Автор | Сообщение |
Andrew
|
| |
Сообщение: 2931
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 13.10.09 23:02. Заголовок: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ О БЕГЕ. Прежде, чем создать новую тему, задай вопрос здесь! :-) (продолжение 12)
Всем новичкам — кто недавно начал бегать или только собирается начать — мы рады в этой теме! Мы ответим на все вопросы, например: — как похудеть? — как начинать тренироваться с нуля? — как улучшить результат на 5 км? — что такое аэробный порог, что такое анаэробный порог? — в какой обуви и одежде надо бегать? — как бегать зимой? — что есть перед бегом? — где купить экипировку для бега? — в какое время суток лучше бегать? У этой темы особые правила для тех, кто отвечает на вопросы: 1. Каждое сообщение должно содержать либо ответ на вопрос, либо прямую ссылку на какой-либо материал (никаких "пользуйтесь поиском" - вместо этого сами найдите и приведите ссылку) 2. Каждый ответ должен добавлять ценность (никаких сомнений, шуток или споров - вместо того, чтобы отговаривать от марафона, напишите, КАК к нему подготовиться) 3. Советы должны быть универсальными и безопасными (никаких тонкостей или "опасных знаний" - просто расскажите новичку о том, что знают все опытные бегуны и помогите ему начать бегать - дальше он сам разберется или задаст уже другие вопросы в другой теме) 4. Для сложных дискуссионных многоаспектных вопросов создавайте отдельные темы или спрашивайте в рамках существующих, и еще: бегун с почти 2 разрядом на марафоне и бегун с опытом участия на марафонах/полумарафонах имеющий почти 400 сообщений на форуме новичками не считаются. Задавайте свои вопросы здесь! И, пожалуйста, будьте максимально конкретны и давайте полную картину. Пишите, сколько вам лет, какой у вас рост и вес, как давно вы бегаете, сколько пробегаете в неделю (и с какой скоростью), в какой обуви бегаете и т.д. Чем больше вы расскажете — тем проще нам будет ответить! Надеемся, что вскоре ваша жизнь значительно изменится в лучшую сторону благодаря бегу, вы станете одними из нас и сами будете помогать новичкам открывать для себя восхитительный мир бега (а также велосипеда-плавания-лыж и др. :-) Ответственные за содержание темы: Andrew & Erokhin предыдущая 8 часть
|
|
|
Ответов - 111
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 1081
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 03.04.13 08:27. Заголовок: Run basket пишет: п..
Run basket пишет: цитата: | пробежать 30 минут на пульсе 120" |
| кто-то писал, что не все бегуны 3 разряда и выше могут так бежать..
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 1148
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.04.13 19:20. Заголовок: Tsi-nick пишет: Може..
Tsi-nick пишет: цитата: | Можешь бежать 30 минут с пульсом не выше 120 - аэробная база есть. |
|
Ну никак не могу согласиться! САП пишет: цитата: | Да какая там "аэробная база" - я вас умоляю. Это тест на то, что "пациент скорее жив, чем мертв" - не более того. |
|
Ну это уже очень похоже на правду! karaul пишет: цитата: | Аэробная база есть тогда, когда можно бежать два часа без питания и воды (не в жару), в начале медленно (чсс 130-140), в конце ускориться (чсс 160-170), а пульсовая стоимость (ПС=чсс*темп) будет постоянной, как по линейке начерченной. Хотя темп и чсс меняются по ходу дистанции. |
|
Вот с этим я готов согласиться на все 100% без всяких оговорок!
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 1149
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.04.13 19:31. Заголовок: rrs05 пишет: то-то п..
rrs05 пишет: цитата: | то-то писал, что не все бегуны 3 разряда и выше могут так бежать.. |
|
Точно rrs05! Много чего пишут, ведь если "бумага всё стерпит", то интернет и подавно У меня знакомый парнишка со 2-м разрядом на 800-1500 решил для интереса сбегать марафон. Выглядело это так: первые 32 км он пробежал по 4'50", потом понял, что сил вагон, а бежать осталось всего 10 км, ну и переключил скорость на более привычную, пойдя оставшиеся 10 км по 4'00", получилось 3:15 Как думаете, cможет он "пробежать 30 минут на пульсе 120"? А ему это надо?
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 729
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 05.04.13 20:38. Заголовок: Вообще, странно, что..
Вообще, странно, что средневик второразрядник бежал марафон по 4:50/км
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 73
Зарегистрирован: 07.03.13
|
|
Отправлено: 05.04.13 21:04. Заголовок: karaul пишет: Аэроб..
karaul пишет: цитата: | Аэробная база есть тогда,... |
| Дайте кто-нибудь определение, что такое "Аэробная база". А то у меня складывается впечатление, что это просто наукообразный жаргон дилетантов от физиологии. Даже в интернете определения на уровне - "одна бабушка сказала".
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 1150
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.04.13 21:40. Заголовок: farrell пишет: Вообщ..
farrell пишет: цитата: | Вообще, странно, что средневик второразрядник бежал марафон по 4:50/км |
|
Он первые 32 км бежал по 4'50", а потом пробежал 10 км по 4'00" (чуть из 40 минут) и обогнал на этих 10 км больше 100 человек - в итоге получилось в среднем по 4'37"-4'38"
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 1151
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.04.13 21:43. Заголовок: Стаж40 пишет: Дайте ..
Стаж40 пишет: цитата: | Дайте кто-нибудь определение, что такое "Аэробная база". А то у меня складывается впечатление, что это просто наукообразный жаргон дилетантов от физиологии. Даже в интернете определения на уровне - "одна бабушка сказала". |
|
Именно так оно и есть! Наукообразный жаргон. Каждый понимает под аэробной базой что то своё Это наверное Вася Парняков придумал, у него надо и спросить! от тренеров этого термина не слышал.
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 1085
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 05.04.13 21:48. Заголовок: навроде, это, когда ..
навроде, это, когда АЭП, АЛП, АНП и МПК все в одной кучке и как можно ближе к ЧССМАХ (наивысшая форма готовности, жаль домово нет на форуме, прояснил бы )...
|
|
|
DroNN
|
| |
Сообщение: 211
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.04.13 22:14. Заголовок: ИМХО, аэробная база ..
ИМХО, аэробная база - это способность сердца обеспечивать кислородный запрос мышц при повышении нагрузки. Тест 30/120 не считаю показательным, так как практически для любого человека можно подобрать темп бега при котором ЧСС не выпадет за 120 - вопрос в том, какая при этом будет скорость...
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 74
Зарегистрирован: 07.03.13
|
|
Отправлено: 06.04.13 10:31. Заголовок: DroNN пишет: ИМХО, ..
DroNN пишет: цитата: | ИМХО, аэробная база - это способность сердца обеспечивать кислородный запрос мышц при повышении нагрузки. |
| Это не "определение". Это ваш пересказ, для чего сердце нужно в теле.
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 730
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 06.04.13 11:53. Заголовок: Runner61 пишет: Он ..
Runner61 пишет: цитата: | Он первые 32 км бежал по 4'50", а потом пробежал 10 км по 4'00" (чуть из 40 минут) и обогнал на этих 10 км больше 100 человек - в итоге получилось в среднем по 4'37"-4'38" |
| для второразрядника темп 3:50 - уже расплюнуть. А на 4:00 обычно люди отдыхают
|
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 1086
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 06.04.13 13:04. Заголовок: Стаж40 пишет: Это н..
Стаж40 пишет: цитата: | Это не "определение". Это ваш пересказ, для чего сердце нужно в теле. |
| наверное караул смог бы более развёрнуто определить т.к. скрупулёзно вникает в подобные вопросы, строит графики, можно сказать проводит исследовательскую работу над самим собой. Из этого вопроса истекает интересненький подвопросик - а как взаимосвязаны такие вещи как аэробная база и жировой обмен и можно ли строить обособленно а.б. лишь на потреблении гликогена?
|
|
|
Run basket
|
| |
Сообщение: 52
Настроение: 2012: ПМ 1:28:26, 10K 38:41, 5K 18:16
Зарегистрирован: 02.02.12
Откуда: Красногорск
|
|
Отправлено: 06.04.13 13:16. Заголовок: farrell пишет: А на..
farrell пишет: цитата: | для второразрядника темп 3:50 - уже расплюнуть. А на 4:00 обычно люди отдыхают |
| Восстановительный темп для второразрядников 4:40-4:50 (результат на 3км делим пополам) На 4:00 может отдыхать МС.
|
|
|
САП
|
| |
Сообщение: 68
Зарегистрирован: 10.03.13
|
|
Отправлено: 06.04.13 14:07. Заголовок: Runner61 пишет: Име..
Runner61 пишет: цитата: | Именно так оно и есть! Наукообразный жаргон. Каждый понимает под аэробной базой что то своё Это наверное Вася Парняков придумал, у него надо и спросить! от тренеров этого термина не слышал. |
| Аэробная база, или общая выносливость (в советской теории спортивной тренировки), аэробные возможности (Н.Малышев - тренер Т.Казанкиной), чистая выносливость (Э. Ван Аакен, Фитзингер), базовая подготовка (Лидьярд, Фитзингер), кондиция (Лидьярд), общеукрепляющий бег (Г.Пири) - можно использовать разные термины, однако суть остается той же.
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 658
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.04.13 19:39. Заголовок: Стаж40 пишет: Дайте..
Стаж40 пишет: цитата: | Дайте кто-нибудь определение, что такое "Аэробная база" |
| Мне кажется, что по Фитзингеру это "Базовая подготовка". Фитзингер пишет: цитата: | Тренировочные планы глав 6-10 предполагают, что вы обладаете достаточной подготовкой, чтобы без особых проблем справиться с первой неделей тренировок, выбранной вами соревновательной программы. Если это не так, то предложенные ниже программы базовой подготовки помогут вам ликвидировать брешь между вашим текущим уровнем подготовки и исходной точкой соревновательных программ. Задачей этих подготовительных планов продолжительностью 10 недель является планомерное повышение километража с целью построения необходимой базы подготовки, которая позволит вам успешно завершить первую неделю соревновательного плана и повышать объем и интенсивность тренировок от недели к неделе...... + Во время базовой подготовки, когда почти все тренировки выполняются в низком темпе, вы можете ощущать медлительность и вялость в ногах. Это может привести к проблемам при выполнении более быстрых МПК-тренировок. Тренировки на базовую скорость с ускорениями по 100м во время базовой подготовки помогут вам подготовиться к более сложным занятиям тренировочных планов из глав 6-10. |
| Кстати, Полар повторяет слово в слово. Нет базы - забудь о целевой дистанции, ибо бестолку рассчитывать на что-то приличное. "Достаточная подготовка" это способность вписываться в соотношения контроля интенсивности (темп/пульс). Опять же, по Фитзингеру онли.
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 1090
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 07.04.13 21:11. Заголовок: Run basket пишет: ..
Run basket пишет: цитата: | Восстановительный темп для второразрядников 4:40-4:50 (результат на 3км делим пополам) На 4:00 может отдыхать МС. |
| а вроде на не на пульсе 120??? или как определить его (темп) для любителя, ну например по свежему результату на 5ке... и сколько бежать восст. т. по времени?
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 1156
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.04.13 12:30. Заголовок: farrell пишет: для в..
farrell пишет: цитата: | для второразрядника темп 3:50 - уже расплюнуть. А на 4:00 обычно люди отдыхают |
|
2-й разряд в МАРАФОНЕ это 2:50, а это как раз 4 мин/км - значит темп 4 мин/км не восстановительный, а соревновательный для 2-разрядника в марафоне! Я же говорил про средневиков - у них тем более 4 мин/км совсем не отдых, это темповик. И это не теоретизирование, я в молодости бежал средние по 2-му разряду, тогда у меня темп на ненапряжном кроссе был около 4'45", как абсолютно правильно определил Run basket: цитата: | Восстановительный темп для второразрядников 4:40-4:50 (результат на 3км делим пополам) На 4:00 может отдыхать МС. |
|
|
|
|
Prostoi
|
| |
Сообщение: 1380
Настроение: 1967гр, М-2.53.08-Омск2006г
Зарегистрирован: 06.05.06
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 08.04.13 14:13. Заголовок: Farell, никак уже вт..
Farell, никак уже второй разряд выполнил ?
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 1091
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 08.04.13 22:09. Заголовок: Runner61 пишет: Пар..
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 731
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 09.04.13 08:07. Заголовок: Prostoi пишет: Fare..
Prostoi пишет: цитата: | Farell, никак уже второй разряд выполнил ? |
| нет) бегаю по 3 разряду начиная со 100м по 1км. Длиннее пока не знаю. Но для второразрядника средневика, бегающему 800, 1500, ползать по 4 с чем-то минут, думаю это не бег
|
|
|
гость
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 09.04.13 14:30. Заголовок: Татьяна, а почему бы..
Татьяна, а почему бы интересующие вас вопросы не задать при личной встрече человеку похожему на вас по возрасту,амбициям и результатам (М- 2.33 в 48 лет) -Петру Куликову и ответы привести здесь(может быть в другой ветке). Было бы познавательно.
|
|
|
|
Rainy
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 09.04.13 14:30. Заголовок: прошу совета
Здравствуйте, уважаемые опытные любители бега) Прошу совета. Мне 32, рост-вес 171/72, со здоровьем проблем нет. Преамбула: Никогда не бегала и вообще очень неспортивная. Никогда не могла пробежать больше 500 м, даже в школе и институте, когда была худее на 15 кило - очень плохая дыхалка. Не курила никогда при этом. Год назад захотела попробовать бег, начала заниматься по программе Couch25K. Первая тренировка там, кто не в курсе - 1 мин бег / 1.5 мин ходьбы, все это повторить 8 раз. Так вот, в первый раз я не могла даже одну минуту трусить, задыхалась. За два месяца тренировок 3 раза в неделю дошла до 10 минут непрерывного бега (10 мин трусца - 5 ходьба - 10 трусца). Потом лето кончилось, я все бросила( Но в феврале узнала, что есть такое место, как манеж Бауманки, и снова начала бегать. С тех пор ни разу не пропустила, хожу 3 раза в неделю, бегаю по той же программе, было уже 20 тренировок. Так вот, последнюю неделю я уже бегаю непрерывно 35-38 минут. Для меня это очень большое достижение. Но программа на этом кончается. За это время я пробегаю 20-25 кругов в манеже, если верить, что круг 200 м, - это 4-5 км. То есть бегу ОЧЕНЬ медленно, если пробую быстрее - очень быстро выдыхаюсь. Как правило, всю пробежку мне довольно (а иногда и очень) тяжело. Редко так бывает, что я просто бегу себе, чаще я себя заставляю и от начала до конца бегу на силе воле. Но пока ни разу не переходила на шаг до конца своего временного отрезка. Но бросать я не хочу, а хочу попросить совета, как мне тренироваться дальше. Просто увеличивать время непрерывного бега? Начать считать пульс и как-то от этого отталкиваться? Как-то разнообразить тренировки? А то я сейчас просто бегаю по 30 мин 3 раза в неделю, получается... Хочется хотя бы немного прогресса в скорости, но главная цель - чтоб бежать было полегче, чтоб это в процессе тоже доставляло удовольствие, а не только после)
|
|
|
DroNN
|
| |
Сообщение: 213
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 09.04.13 15:58. Заголовок: farrell пишет: Но д..
farrell пишет: цитата: | Но для второразрядника средневика, бегающему 800, 1500, ползать по 4 с чем-то минут, думаю это не бег |
| Farell, кому как... Я уверен, что по второму разряду пробегу даже "с кондачка и прямо щас", но 4.15...4.25/км для меня - вполне нормальная кардионагрузка (от 8 до 18 км).
|
|
|
DroNN
|
| |
Сообщение: 214
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 09.04.13 16:08. Заголовок: 2 Rainy: ИМХО, 40 м..
2 Rainy: ИМХО, 40 минут непрерывного бега это уже хорошо и не стоит сейчас обращать внимание на то что скорость невысокая. Я бы посоветовал остановиться на тех же 35...50 мин непрерывного бега по 3 раза в неделю, добавил бы упражнения на растяжку и бегал бы так до того момента, пока эти самые 40 минут не начали бы пробегаться без существенных волевых усилий. Конечно, желательно найти себе в напарницы ещё одного-двух тихоходов, но это уже по возможности. Резюмируя: результат УЖЕ есть, при указанной антропометрии, на мой взгляд, неплохой, каких-то спортивных целей не ставится (что правильно) - имеет смысл продолжать в том же духе.
|
|
|
Runnerst
|
| |
Сообщение: 1178
Настроение: 1500м-3.57,23 / 3000м-8.28,50 / 5000м-14.41,95 / 10 км-30.31 / 30 км - 1:39.47
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 09.04.13 16:38. Заголовок: В моем понимании объ..
В моем понимании объем бега набеганный в аэробном режиме. Стаж40 пишет: цитата: | айте кто-нибудь определение, что такое "Аэробная база |
|
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2987
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 09.04.13 16:44. Заголовок: DroNN пишет: желате..
DroNN пишет: цитата: | желательно найти себе в напарницы ещё одного-двух тихоходов |
|
Или в напарники.
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 661
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.04.13 17:42. Заголовок: Rainy пишет: То ест..
Rainy пишет: цитата: | То есть бегу ОЧЕНЬ медленно, если пробую быстрее - очень быстро выдыхаюсь. Как правило, всю пробежку мне довольно (а иногда и очень) тяжело. Редко так бывает, что я просто бегу себе, чаще я себя заставляю и от начала до конца бегу на силе воле. |
| Попробуйте первые 10 минут бежать маразматически медленно (что бы было желание прибавить, а нельзя), а оставшиеся 30-50 минут в охотку, как получится, по ощущениям. Такое впечатление, что вы начинаете неразмятой, потому и основной бег мука. По моему опыту начинающего, первые 10 минут готовят остальные, основные.
|
|
|
Rainy
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 09.04.13
|
|
Отправлено: 09.04.13 18:52. Заголовок: Ох и долго модериров..
Ох и долго модерировали мое сообщение, недели полторы) С тех пор я успела пробежать Первый забег в Москве, 5 км без перехода на шаг за 36:55. Я хорошо разминаюсь перед бегом и хорошо тянусь после. И всегда сдерживаю скорость на первом километре. Иначе я просто не добегу свои 30-40 минут, выдохнусь. На забеге просто заставляла себя бежать медленно, пока меня все обгоняли, и была права - потом видела много перешедших на шаг. Всем спасибо за ответы, пока, правда, они сводятся к тому, что надо делать то же самое)
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2989
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 09.04.13 19:19. Заголовок: Rainy пишет: Всем с..
Rainy пишет: цитата: | Всем спасибо за ответы, пока, правда, они сводятся к тому, что надо делать то же самое) |
|
Ну чего ж Вы хотели?В беге главное постоянство.
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 662
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.04.13 20:04. Заголовок: Rainy пишет: Я хоро..
Rainy пишет: цитата: | Я хорошо разминаюсь перед бегом и хорошо тянусь после. |
| Что я понял пока о беге из практики: 1) Что бы бегать - надо бегать. Это означает, что лучшая разминка (для меня) это бег на темпе ниже комфортного, минут 10. 2) Тянуться надо после, а не до. Почему так - не пойму, но, если до, то начинаю заставлять себя, и это мука (для меня!), а если после - в кайф. 3) Базовая пробежка должна идти по нарастающей по темпу, с обязательным сбросом темпа в конце до разминочного, минут опять на 10. Верю, но понимаю это смутно, че-то там с утилизацией лактата. Но, точно, если не замяться на бегу в конце - что-то не то, ощущения заметно хуже.
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 81
Зарегистрирован: 07.03.13
|
|
Отправлено: 09.04.13 20:22. Заголовок: Rainy пишет: А то я..
Rainy пишет: цитата: | А то я сейчас просто бегаю по 30 мин 3 раза в неделю |
| Это не бег. Это зарядка. Бег начинается с (40-45) минут и далее... Вот и займитесь этим (пульс (75-85)%). Все остальные советы, что вы здесь уже услашали - это лабуда.
|
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 3002
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 09.04.13 20:33. Заголовок: Стаж40 пишет: Бег н..
Стаж40 пишет: цитата: | Бег начинается с (40-45) минут и далее |
| ....the experts at the American College of Sports Medicine say you need only 20 minutes of continuous running, three or four times a week, to begin accumulating the important benefits of an exercise program. Pace is not important. The key is continuous movement. хотя конечно кто они, а кто Вы, наш великий know-it-all!
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 1094
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 09.04.13 20:40. Заголовок: Авва пишет: Pace is..
Авва пишет: +1 а вернее, важно, комфортный медленный в новичковый период.. не менее чем на один год, многие, кто начинают быстро - так и остаются потом с большим пульсом
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 664
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.04.13 20:44. Заголовок: Во-во. Одна из непри..
Во-во. Одна из непримиримых тем для меня с моим другом - тема циклики, где "фишка - в непрерывности движения". Мой друг - фанат ходьбы. Я начинал с ним, но пошел дальше = начал бегать, ибо просто ходить это скушно и неэффективно (время/интенсивность). Кто прав, до сих пор вопрос, который, чувствую, разрешится только физически (временем).
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 82
Зарегистрирован: 07.03.13
|
|
Отправлено: 09.04.13 20:47. Заголовок: Авва пишет: хотя ко..
Авва пишет: Не хочу быть грубым, но они жулики от спорт-бизнеса. Не более. 99% что пишут на Западе - это скрытая реклама своего товара. P.S. Здесь русскоязычный форум. И ссылки надо переводить на родной язык. Конечно если он вам "родной".
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 665
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.04.13 21:15. Заголовок: Стаж40 пишет: 99% ч..
Стаж40 пишет: цитата: | 99% что пишут на Западе - это скрытая реклама своего товара. |
| Стаж40, в качестве разминки, подпишитесь на рассылку от этих парней. Обсудим потом, кто кого продвигает, спорт бизнес или наоборот. Откуда, кстати, 99%? Есть обоснование? Может, 99,9%? Или 87 с четвертью процентов? Неответ или молчание есть знак согласия. И как быть? 99,9% или 87,25%? Или 99% ровно?
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 84
Зарегистрирован: 07.03.13
|
|
Отправлено: 09.04.13 21:26. Заголовок: dva_69 пишет: Откуд..
dva_69 пишет: цитата: | Откуда, кстати, 99%? Есть обоснование? |
| В качестве примера - реклама лекарств. Это уже всеми признано. 99% их не нужно человеку. цитата: | в качестве разминки, подпишитесь на рассылку от этих парней. |
| Когда будет по-русски, тогда и подпишусь.
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 667
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.04.13 21:31. Заголовок: Стаж40 пишет: 99% и..
Стаж40 пишет: цитата: | 99% их не нужно человеку. |
| Расскажите это тем, у кого проблемы с эндокринологией, для начала. Щитовидчикам, подагрикам, там, ну и совсем мелочь - диабетикам. Им лекарства не нужны. Это ваше мнение. Про грипп молчу, вирус бегом убиваецца на 100% - все факты смерти от нехватки движения, только.
|
|
|
rrs05
|
| |
Сообщение: 1095
Настроение: 49.07
Зарегистрирован: 06.08.11
|
|
Отправлено: 09.04.13 21:32. Заголовок: Стаж40 .. всё в мире..
Стаж40 .. всё в мире есть реклама.. и даже то что вы пишите.. рекламируете свою точку зрения, кто вам отвечает... свою.. цветочки завлекают пчёл, павлин своим хвостом - павлиниху.. мы все здесь изощряемся красноречием - чтобы понравиться женщинам или превзойти своих "соперников" умом (особенно те кто не бегает ) .. isnt it?
|
|
|
dva_69
|
| |
Сообщение: 669
Зарегистрирован: 18.01.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.04.13 21:44. Заголовок: Стаж40 пишет: Когда..
Стаж40 пишет: цитата: | Когда будет по-русски, тогда и подпишусь. |
| Ладно, бог с ними, с парнями. У меня порой тоже иммунитет пробивает. Миру мир!
|
|
|
Ответов - 111
, стр:
1
2
3
All
[только новые]
|
|