Отправлено: 06.11.10 21:56. Заголовок: подготовка к марафону за три недели

Всем привет! Решил тут принять участие в марафоне БИМ. Вроде как то изначально не планировал. Но захотелось

Осталось месяц, реально мне с моим беговым опытом подготовится, так что бы нормально пробежать или не стоит себя насиловать?

Последний марафон, Киев (16 октября)
Объем по прошедшим неделям:
с 18 по 24 октября - 20 км
с 24 по 31 октября - 61 км (большая 20 км)
текущая неделя - 60 км. (завтра планирую 25 км)

Хотелось бы услышать Ваши советы. Результат возможно 3:40 может быстрее.