Здесь можно поведать миру о своих интересных тренировках.
Например:
"Бежал такую-то тренировку ... ("Длительную", "АнП-интервалы", "МПК", "Темп", "Кросс", ...) [желательно здесь привести данные времени, пульса, скорости, если есть... самочувствие... план-факт...]" И немного пояснений, типа: "Интересно, что ... " и т. д. и т. п.
(почистил тему от флуда, желающие продолжить - открывайте тему в в разделе ЗАГАШНИК!
Отправлено: 27.01.11 20:59. Заголовок: ЮГ пишет: на видео ..
ЮГ пишет:
цитата:
на видео что-то ты быстро скачешь,аж все мелькает вокруг.Может под ''Допингом"?
Дело в том, что я во время того бега забыл посмотреть на часы, и когда посмотрел уже было поздно, и пришлось прибавлять темп к финишу...У вас бывает, что бежишь и смотришь на время, а там уже прошли все сроки?
Сообщение: 91
Настроение: Стараюсь не Падать ...
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 28.01.11 19:16. Заголовок: marik пишет: У вас ..
marik пишет:
цитата:
У вас бывает, что бежишь и смотришь на время, а там уже прошли все сроки?
Да я особо не заморачиваюсь.Бегу по-самочувствую,если надо добавить то ускоряюсь.В зависимости--какая цель ставится. Ну а на Кроссе ты хорош.Плывешь по течению. кстати какая температура у вас там?Что-то ты тепло одет.
Марик, молодец. ОФП - сила. А я посмотрел на часы, обед, двадцать минут лишних. Решил поприседать. 600 раз за 24 минуты, не быстро, чтобы сильно не потеть. нормально. кстати, перестал в последнее время похрустывать правый коленный сустав, который тихо, но постоянно напоминал о сгибании ноги в колене более прямого угла (если разогнутую ногу принять за ноль). притерлось, как говорится. а я уже думал, что это навсегда. так что все, у кого непорядок и прочие вещи с суставами, берите на вооружение. заветы Н.Амосова: на здоровый сустав - 300 движений, на больной - 1000.
Отправлено: 02.02.11 18:28. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет:
цитата:
Решил поприседать. 600 раз за 24 минуты, не быстро, чтобы сильно не потеть. нормально.
Ноги загрузились? С. Петрович пишет:
цитата:
кстати, перестал в последнее время похрустывать правый коленный сустав, который тихо, но постоянно напоминал о сгибании ноги в колене более прямого угла (если разогнутую ногу принять за ноль). притерлось, как говорится.
Притерлось
С. Петрович
Сообщение: 1444
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
Отправлено: 02.02.11 21:53. Заголовок: решил сегодня поката..
решил сегодня покататься на лыжах, сачконуть, так ск, от бега. чтобы не выдохнуться как лев в утренней пустыне. а вообще классная вещь, чередовать лыжи и бег, Матухин не даст соврать. и что получилось? ну, проехал 24 км. лыжи катили, а ни уму, ни сердцу. имхо, все дрова, что едут быстрее 5 мин на км надо выбросить. или за шкаф поставить. слышишь, Денися? надо чтобы ты скрипел из последних сил, а тебя бабки 70-летние натягивали. о! тогда будет польза. имхо. и чтобы язык висел на спине. а так как сегодня, не, не пойдет. лыжи сами по себе, а я сам по себе. ну, под два часа активного отдыха набралось. может потом припомнится, весной. не буду таким валенком, как если бы ничего не делал.
Отправлено: 03.02.11 21:17. Заголовок: Манеж. Олег Бабчин 7..
Манеж. Олег Бабчин 7х1000\500. Во машина! После марафона я сегодня побегал отрезки в удовольствие 3х600, 2х200, 2х400 В темпе Олега. Примерно по 37.5сек на 200м.
Отправлено: 03.02.11 21:54. Заголовок: Да, пульс хороший, н..
Да, пульс хороший, не думал, что на таких оборотах гоняю, хотя догадывался. Ещё бы скорость на отрезках повыше была и совсем отлично Интересно было бы узнать уровень лактата ещё... Если он окажется ~ одинаковым в такой работе, но явно ключ к успеху в кол-ве митохондрий и капиляров в мыщцах, чтобы удолетворять потребности организма в кислороде.
Отправлено: 03.02.11 22:13. Заголовок: Эх) везет вам) А ..
Эх) везет вам)
А мне после марафона вчера так легко бежалось . Пробежал 16 км по 4.23, в конце 200 м ускорился. Бежал по снежной дороге. Сегодня также 16 км без времени, но уже потяжелее, может из того что выпало 3 см снега. Дорогу почистили, но все равно бежишь не так как по утоптанному.
Плюсы бежать по снегу это :
1) Развиваются мышцы ног 2) Не стирается подошва у кроссовок.
marik посмотрел ваше видео, это что угодно но не бег! попробуйте надеть свободные шорты и пробежать (ПРОБЕЖАТЬ а не просеменить) хотя бы несколько километров широким свободным БЕГОВЫМ шагом - удовольствие будет совершенно другого порядка чем 20 км неправильным (согнуто колено) методом спортвной ходьбы. Тяжелая одежда приводит к перегреву мышц ног и не дает вам бежать.
Отправлено: 06.02.11 17:01. Заголовок: marik , это у тебя к..
marik , это у тебя какая тренировка была? Интервальная или бег по горам? Да, пока ты там бегал у тебя камеру чуть не спи сперли. Кстати, как там у вас с этим?
Отправлено: 06.02.11 17:13. Заголовок: ЮГ пишет: Флаг те в..
ЮГ пишет:
цитата:
Флаг те в руки и пальму Первенства
Кстате этот парк с травой который вы видите, это единственый парк в моём раёне, где вороны издают голоса природы, и травы много... Но я так и не понял, кто хотел камеру спереть?
Отправлено: 06.02.11 17:28. Заголовок: ЮГ пишет: кроме вор..
ЮГ пишет:
цитата:
кроме ворон других нормальных птиц нет?
Вот имено, что есть какие-то, чирикают там, вороны один из них, просто в этом парке слышишь голоса природы, таких которые не услышишь вне парка... Там в этом парке ещё есть одна тётенька которая каждое утро кормит котёнков, там около одной скамейки много кошек есть, она каждое утро встаёт и идёт к ним, чтобы подкормить их, я просто ещё где-то 2 года назад когда проходил через этот парк утром, видел, что она их кормит, и вот до сих пор, ничего не изменилось... Stolnick пишет:
цитата:
Да мужик какой-то рядом проходил
Ну это не мужик, а девочка:-))) Я внимательно смотрел за ней, она когда прошла, огленулась назад чтобы посмотреть на мобилу, посмотрела на неё 5 секунд, и продолжила идти, о чём она в этот момент подумала я примерно догадываюсь... ЮГ пишет:
цитата:
что-то растительность у вас там мелковатая.
Ха! По сравнению с тем, что творится за периметром этого парка, это природное местечко... ЮГ пишет:
цитата:
Приезжай в Россию послушаешь-кенгуру.
Кенгуру в России? это новость! Хотя у меня и у кенгуру есть много общего, мы оба прыгаем! Stolnick пишет:
цитата:
я и подумал, вдруг сопрет
На самом деле всё продумано, конечно могла спереть, думаешь я бы её не догнал?
ЮГ
Сообщение: 102
Настроение: Стараюсь не Падать ...
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 06.02.11 17:41. Заголовок: Да по поводу Кенгур..
Да по поводу Кенгуру-пошутил конечно.НО вороны у нас только на помойках ''чирикают''.
Отправлено: 06.02.11 17:51. Заголовок: ЮГ пишет: вороны у ..
ЮГ пишет:
цитата:
вороны у нас только на помойках ''чирикают''.
Вот в этом у нас в целом да и наабарот, в природном месте- парк, вороны "чирикают", на помойках обычно не "чирикают". У вас хватает чириканий, если не птички, то люди будут чирикать...
ЮГ
Сообщение: 103
Настроение: Стараюсь не Падать ...
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 06.02.11 17:55. Заголовок: marik--А бегунов у в..
marik--А бегунов у вас много?Что-то в том парке никто не бегает кроме Тебя.Может боятся?
Отправлено: 06.02.11 18:27. Заголовок: ЮГ пишет: А бегунов..
ЮГ пишет:
цитата:
А бегунов у вас много?Что-то в том парке никто не бегает кроме Тебя.Может боятся?
Вот кокрас бегунов у нас есть много, правда не знаю как часто они бегают, но бегают. Тут в моём раёне есть университет, и вокруг много студентов (которые в основном приезжают из других городов), и они бегают тут по середине недели потому, что вконце недели большинство из них возвращаются домой... Кроме студентов тут есть ещё взрослые люди которые по утрам/вечерам ходят, например в этом парке каждое утро можно увидеть много людей в возрасте 50-70 которые ходят вокруг парка быстрым шагом, они русско-говорящие естествено. А вне парка по утрам есть тоже пару людей которые ходят/бегают, по вечерам их гораздо больше! Но это я всё говорю про мой раён (между универом и выходом из города), про другие раёны не знаю... Потом у нас в школах есть площадки футбольные/баскетбольные, там тоже можно встретить играющих школьников, студентов. Вообщем если посмотреть на общию картину, народ тут активный (не надо забывать, что много русско-язычных ребят которые тоже активные)...Просто есть много молодых людей (студенты, школьники), которые не занимаются спортом по причине того, что не с кем..Единственое чего тут не хватает это спортивных клубов/обществ(даже интернетовских) чтобы по больше людей подтягивались. Тоесть имено спортивный колектив, а то строют тут сплашные кафешки, ну сколько можно этих кафе, уже на каждом переулке тут кафе и скамейка рядом. У нас тут есть секции: вольная борьба, карате, дзюдо, бег тоже есть. Но для людей которые не хотят ходить на секцию а хотят тренироваться в обществе единомышлеников, для них нужен типа клуб,общество (даже в интернете), как например этот форум, вот у нас такого нету форума...(не встречалось мне) Тоесть хотелось бы видеть больше мероприятий спортивных, чтобы вешали на улицах обьявления/плакаты которые глосят: "приходите сегодня на турнир по такому-то спорту, в такое-то время, в таком-то месте", и кто хочит пришёл, а то обычно тут вешают плакаты о новом кафе которое открылось, или вечеринка для студентов. Нет чтобы повесить плакат: спортивная вечеринка, или типа этого ЮГ пишет:
цитата:
Что-то в том парке никто не бегает кроме Тебя.
Ну я не зафексировал весь парк на этот момент, то что вы видите в кадре, это только начало парка... Когда я там был, я встретил одного молодого бегуна, а все остальные взрослые ходуны. А их было ~ около 10. ЮГ пишет:
цитата:
Может боятся?
На самом деле есть тут люди которые боятся этого раёна где я живу. Почему? потому, что в моём раёне есть наркоманы, но это совсем не такие злобные наркоманы про которых мы думаем... Вообще про мой раён ещё с давних пор ходят слухи, что это опасный и страшный раён, и что кроме наркоманов тут никого нет, на самом деле это такая чепуха, я тут живу уже 20 лет и за всё это время встретил пару наркоманов бедных которые ничего плохого не делают людям, ну может там бывали какие-то случаи, что наркоман был немного буйный для людей, но таких случай единицы были...По сравнению с серьёзными приступниками/наркоманами это далеко не этот случай. Так вот из-за этих слухов некоторые люди (будем считать их не смелыми), могут отменить прогулку/занятия спортом. Я много раз говорил с людьми которые мне говорили, что не хотят выйти на улицу в 8-9 вечера потому, что боятся...
Тут же город не большой, в основном все знают всех в лицо, единственый недостаток который произошёл тут в последние годы это, что поселилось тут много арабов, а как известно мы не особо их уважаем...
Аааа, забыл сказать, сегодня видел одного дядю (лет ~ 50- 60), бегал внутри этото парка, внутри площадки (есть там 2 площадки, одна с футбольными воротами, а вторая пустая), он бегал в пустой, внутри наматывал круги (хотя там квадратная окружность), бегал медленым, но в увереном темпе!
У вас же тоже много бегунов! Просто мы не всех встречаем, есть такие молодые люди которые бегают по ночам ( час ночи, или позже), есть такие которые бегают по пол часа в день, вероятность их встретить ещё меньше.
DvaYadra
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 24.12.10
Отправлено: 07.02.11 00:38. Заголовок: marik a можете по го..
marik a можете по горизонтали бежать также как с горки? А градусов сколько на улице? да и еще показалось кроссовки какие-то огромные и тяжелые и их трудно от земли отрывать... хотя может у вас стопа такая большая.
Отправлено: 09.02.11 15:07. Заголовок: DvaYadra пишет: А г..
DvaYadra пишет:
цитата:
А градусов сколько на улице?
17.5. Завтра дождь. DvaYadra пишет:
цитата:
кроссовки какие-то огромные и тяжелые и их трудно от земли отрывать
Они нормальные, Нью Баланс делает широкую обувь, то что нужно для моей стопы... У Vald-а такие же, он нам расскажит или они тяжёлые...
DvaYadra
Сообщение: 43
Зарегистрирован: 24.12.10
Отправлено: 09.02.11 17:13. Заголовок: я плачу и менея всег..
я плачу и меня всего корежит изнутри глядя на ваш бег! 17 градусов это майка-безрукавка и спортивные трусы, теперь 100% уверен у вас перегрев организма и потому вы не можете бежать правильной техникой. Кроссовки ваши это не кроссовки, а ласты какие-то :-) Попробуйте МАРАФОНКИ от адидас или асикса или мизуно, именнно марафонки! Это же неприятно в такой обуви как у вас в такую жару бегать. вот такие например, вроде не дорогие, супер легкие,http://www.beg.nvb.ru/sport-cat/?art=928895<\/u><\/a>
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 10
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет