Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 09.01.11
|
|
Отправлено: 10.01.11 15:15. Заголовок: Большие объемы и пульс: практический опыт
Доброго времени суток всем! Заинтересовал такой вопрос. Если не общепринята, то широко распространена точка зрения о том, что большие объемы бега гипертрофируют сердце, увеличивают его ударный объем и, соответственно, снижают пульс как в состоянии покоя,так и при нагрузках. У многих форумчан объемы бега, как я понимаю, вполне солидные. Просьба к тем людям,кто ведет беговые дневники: не могли бы вы посмотреть и запостить здесь примерную динамику изменения вашего пульса в покое и при какой-нибудь одной,примерно одинаковой, скорости бега, например, на 5 мин/км или 4 мин/км., в течение тех сезонов,когда вы увеличивали ваши беговые объемы ? Интересно было бы отследить, действительно ли теоретически ожидаемое снижение пульса подтверждается на практике? Спасибо.
|
|
|
Ответов - 48
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 11
Настроение: 400м - 51.4; 800м - 1.56,5 ; 1500м - 4.11
Зарегистрирован: 09.01.11
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 15.01.11 13:40. Заголовок: Haile Gebrselassie п..
Haile Gebrselassie пишет: цитата: | Если твои мышцы не могут усваивать кислород который им доставляет твое сердце толку не будет. |
| А если могут? :)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 22
Настроение: Личные рекорды 8.30,14.35,30.35
Зарегистрирован: 05.12.10
Откуда: Россия,Сибирь
|
|
Отправлено: 15.01.11 14:16. Заголовок: То ты бы бежал уже и..
То ты бы бежал уже из 3.50
|
|
|
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: 400м - 51.4; 800м - 1.56,5 ; 1500м - 4.11
Зарегистрирован: 09.01.11
Откуда: Россия, Новосибирск
|
|
Отправлено: 15.01.11 14:22. Заголовок: Haile Gebrselassie п..
Haile Gebrselassie пишет: цитата: | То ты бы бежал уже из 3.50 |
| Так,может, сердце и не пущает, а то и правда бежал бы
|
|
|
|
| |
Сообщение: 23
Настроение: Личные рекорды 8.30,14.35,30.35
Зарегистрирован: 05.12.10
Откуда: Россия,Сибирь
|
|
Отправлено: 15.01.11 14:39. Заголовок: Что бы не годать про..
Что бы не годать пройди тест Конкони
|
|
|
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 24.12.10
|
|
Отправлено: 15.01.11 23:11. Заголовок: Haile Gebrselassie! ..
Haile Gebrselassie! читал тут на форуме спор домово и еще кого-то про биохимию, оказывается есть нечто вроде гликолиза на основе вещества NAD+ при этом кислород не очень то и нужен, но молочная кислота не образуется, хотя работают быстрые волокна, так, что ваши познания несколько устарели :-) Кения бегает на NAD+, а не кислороде, потому у них и МПК маленкий (большой не нужен), а скорость огромная и они не закисляются. Судя по вашим крутым результатам на 10 км и если в придачу у вас мпк в районе 70 то вы явно тоже на NAD+ бежите. Ну это я марафорума начитался, неверное это все теории недоказанные от домово.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 24
Настроение: Личные рекорды 8.30,14.35,30.35
Зарегистрирован: 05.12.10
Откуда: Россия,Сибирь
|
|
Отправлено: 16.01.11 09:41. Заголовок: DvaYadra пишет: пот..
DvaYadra пишет: цитата: | потому у них и МПК маленкий |
| МПК у меня может поменьше точно не могу сказать,но тут я точно знаю что дальше меня не пускает сердце Т.к при скорости ПАНО 3.15 пульс 182уд.мин DvaYadra пишет: цитата: | оказывается есть нечто вроде гликолиза на основе вещества NAD+ при этом кислород не очень то и нужен, но молочная кислота не образуется, хотя работают быстрые волокна |
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 816
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 17.01.11 13:40. Заголовок: Haile Gebrselassie п..
Haile Gebrselassie пишет: цитата: | Что бы не годать пройди тест Конкони |
|
т.Конкони ничего не дает сказать ни про сердце ни про мышцы. И вообще от него есть толк только при регулярном использовании. Haile Gebrselassie пишет: цитата: | я точно знаю что дальше меня не пускает сердце Т.к при скорости ПАНО 3.15 пульс 182уд.мин |
|
А десятка по 3.03 - на 190? Эти цифры говорят только об одном, что у тебя высокий ЧСС макс. Чтобы узнать что-то про сердце надо делать ЭхоКГ, все остальное - от лукавого. DvaYadra пишет: цитата: | читал тут на форуме спор домово и еще кого-то про биохимию |
|
домово он такой, любит флудить о том, в чем не смыслит, и смешивать при этом божий дар с яичницей
|
|
|
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 23.01.11
|
|
Отправлено: 08.02.11 16:26. Заголовок: DanS пишет: Интерес..
DanS пишет: цитата: | Интересно было бы отследить, действительно ли теоретически ожидаемое снижение пульса подтверждается на практике? |
| Во время сегодняшней пробежки почему-то вспомнился этот вопрос. Покапался в дневнике. Вот такой вот результат у меня(трасса одна и та же, только сейчас еще ледок и ветерок добавился): Dec 5 2010 1:28:36 15.06км avg 153 max 178 Feb 8 2011 1:25:41 15.02км avg 139 max 157 Пульс начал меняться в конце декабря, до этого более чем полгода никаких значительных изменений не было.
|
|
|
Ответов - 48
, стр:
1
2
All
[только новые]
|
|