Отправлено: 20.10.08 20:45. Заголовок: Тренировки - зарисовки (продолжение)

Здесь можно поведать миру о своих интересных тренировках.

Например:

"Бежал такую-то тренировку ... ("Длительную", "АнП-интервалы", "МПК", "Темп", "Кросс", ...)
[желательно здесь привести данные времени, пульса, скорости, если есть... самочувствие... план-факт...]"
И немного пояснений, типа: "Интересно, что ... " и т. д. и т. п.

 Отправлено: 18.09.09 17:11. Заголовок: Вчера делал АнП 4х20..

Вчера делал АнП 4х2000 по плану (4.08+3.48).

Получилось так

Эти две недели нахожусь в отпуске и поэтому время для тренировок и экспериментов было больше.

Разница лежа\пик.стоя\стоя, как здесь уже обсуждалось особой информации не несет.
Похоже, наиболее информативет пульс лежа.
Оценка 1 "Полное восст." была у меня 7.09 при ортопробе 39\71\52 (разница 52-39=13).
А даже при меньшей разнице (напр. 40\83\45 или сегодня 40\70\46), Полар смотрит на R-R интервалы и говорит :
"Ну нет у тебя полного восстановления, иди, дорогОй, и тренируйся и\или восстанавливайся лучше!".





Интересно, как в это воскресенье побежится 15шка с прицелом по 4.00 ?