Отправлено: 19.01.09 20:48. Заголовок: Рогейн и ориент

Сан Саныч пропагандирует ориентирование в теме про лыжи, а xailar, SneGoVik и Eroknin в теме про СУПЕРТМАТЧ. Так что пусть будет тема «Рогейн и ориент».

 Отправлено: 06.10.09 16:11. Заголовок: manomy Андрей, вот п..

manomy Андрей, вот почему ты в Гатчину девчонок возил на 30 км. Давай посмотрим, как ...

 Отправлено: 06.10.09 19:05. Заголовок: о заявке

лови стартовые протоколы и если не найдешь себя - приезжай пораньше и разбирайся до старта
удачи

 Отправлено: 13.10.09 16:53. Заголовок: После красивого паде..

После красивого падения в воскреение на ориентировании, подумала о покупке спецобуви с шипами. Ребят, подскажите, размер нужно подбирать, как кроссы для длительных, немного больше?

 Отправлено: 14.10.09 03:28. Заголовок: Gusena пишет: После..

Gusena пишет:

цитата:

После красивого падения в воскреение на ориентировании, подумала о покупке спецобуви с шипами. Ребят, подскажите, размер нужно подбирать, как кроссы для длительных, немного больше?

зачем? если брать чисто ориентировщицкие, то они то разнашиваются,то засыхают... комфортность будет зависеть от частоты носки.

мне в москве вполне хватает легкоатлетических кроссовых щиповок (асикс,адидас,найк - на любой вкус) - по равнинке самое то :)

 Отправлено: 14.10.09 08:18. Заголовок: Понятно. А если не в..

Понятно. А если не в Москве, в чем еще бегаешь?

 Отправлено: 14.10.09 11:49. Заголовок: Бегаю в Jalas Black,..

Бегаю в Jalas Black, красненькие такие. С размерами у них сложно - я только в европейской линейке разбираюсь, там у меня 42, а эти не помню... вроде 7 брал.
Когда мерял - выбирал максимальный размер, при котором нога еще не болталась в тапке. Колодка по форме довольно узкая (видимо у финнов такие ноги ) поэтому в носке свободное место остается. Потом долго радовался, что взял бОльший размер, чем изначально планировал, т.к. обувь довольно жесткая, если взять хоть чуть-чуть меньше, то намучаешься с ними. Да и вообще о-шиповки - не слишком приятны для ног. Integrator supra имеют больше мягких вставок и выглядят более комфортными, возможно, на них стоит обратить внимание.

 Отправлено: 14.10.09 11:57. Заголовок: BarSeg пишет: Integ..

BarSeg пишет:

цитата:

Integrator supra имеют больше мягких вставок и выглядят более комфортными, возможно, на них стоит обратить внимание.

нормальные! стоят только.... как 2 пары легкоатлетических =)

 Отправлено: 14.10.09 12:16. Заголовок: Я согласен со SneGoV..

Я согласен со SneGoVik ом
сам лично по лесу бегаю в Коламбии - модель не знаю но доволен
в ней же и по шоссе правда иногда бегаю и в Айсике
а по лесу - если не долго и по хорошему лесу - иногда легкоатлетические шиповки с толстой пяткой - старенький Найк
а вообще то дело выбора - сугубо индивидуальное - у меня друзья по лесу и в футбольных бутсах бегают и нормально говорят

 Отправлено: 21.10.09 15:45. Заголовок: Поздняя осень-2009

21 ноября 2009 года в окрестностях городов Фрязино, Ивантеевка и Щёлково Московской области состоятся соревнования по рогейну «Поздняя осень – 2009».
Соревнования будут проведены в форматах 6 часов бегом и 3 часа бегом.
В формате 6 часов участвуют команды и одиночные участники (в отдельном от команд зачёте), в формате 3 часа участвуют только одиночные участники.
Подробности, положение и заявка на соревнования на сайте московского рогейна: www.moscow.rogaine.ru.

Кто участвует?

 Отправлено: 22.10.09 02:26. Заголовок: Возможно я. Если на ..

Возможно я.
Если на автошколу/работу не наложится.

 Отправлено: 25.10.09 08:32. Заголовок: Я тож возможно. ток ..

Я тож возможно. ток по дистанции ещё не решил.

 Отправлено: 07.11.09 23:30. Заголовок: I Открытый Московски..

 Отправлено: 14.11.09 13:35. Заголовок: 20-21 ноября 2010 го..

20-21 ноября 2010 года в Новой Зеландии состоится 9-ый Чемпионат Мира по рогейну.

12 ноября 2009 года зарегистрирована Team №215 в составе evdo и Erokhin.

Тренируемся и готовимся

 Отправлено: 14.11.09 20:22. Заголовок: Дмитрий, если не сек..

Дмитрий, если не секрет, сколько авиабилеты до Новой Зеландии стоят?

 Отправлено: 14.11.09 21:49. Заголовок: manomy пишет: Дмитр..

manomy пишет:

цитата:

Дмитрий, если не секрет, сколько авиабилеты до Новой Зеландии стоят?

Не знаю, не узнавал, думаю расписания авиарейсов на ноябрь 2010 еще нет.
Но от России заявки подали 28 участников, из 4 уже зарегистрировали.
Так что может будет выгоднее какой-нибудь чартер заказать, по крайней мере на обратный путь.

 Отправлено: 15.11.09 14:16. Заголовок: Просто тоже есть мор..

Просто тоже есть море желания поучаствовать в новозеландском безобразии, однако дальность перелета наводит на нелегкие мысли о возможной стоимости поездки

 Отправлено: 15.11.09 14:56. Заголовок: manomy пишет: Прост..

manomy пишет:

цитата:

Просто тоже есть море желания поучаствовать в новозеландском безобразии, однако дальность перелета наводит на нелегкие мысли о возможной стоимости поездки

Так в чем проблема узнать сколько стоит сейчас?
Прямых рейсов вроде нет, придется лететь через Китай, например.
Советую как можно быстрее зарегистрироваться, она скоро закончится.

 Отправлено: 15.11.09 20:57. Заголовок: рогейн

Erokhin удачи и побед

 Отправлено: 15.11.09 21:02. Заголовок: xailar пишет: Erokh..

xailar пишет:

цитата:

Erokhin удачи и побед

Спасибо за оптимизм, но пока более прагматично "тренируемся и готовимся". evdo поставил мне жесткие нормативы: есть хоть какой-то смысл ехать если я смогу бежать марафон за 2:49, и есть шансы на призы, если смогу бежать марафон за 2:39. Времени 1 год.

 Отправлено: 16.11.09 13:24. Заголовок: Erokhin пишет: мара..

Erokhin пишет:

цитата:

марафон за 2:49, и есть шансы на призы, если смогу бежать марафон за 2:39.

Думаю, evdo точно обозначил целевой уровень, но только в общих чертах. Бежать-то предстоит не марафон за 2.39, а суточное ориентирование на сильнопересеченной местости. Разница велика, как в самом процессе, так и в подготовке, ИМХО.

 Отправлено: 16.11.09 13:55. Заголовок: BarSeg пишет: Думаю..

BarSeg пишет:

цитата:

Думаю, evdo точно обозначил целевой уровень, но только в общих чертах. Бежать-то предстоит не марафон за 2.39, а суточное ориентирование на сильнопересеченной местости. Разница велика, как в самом процессе, так и в подготовке, ИМХО.

Вот карта той местности, где будет ЧМ2010 (проводился Чемпионат Новой Зеландии 2009) http://wrc2010.org.nz/resources/NZChamps09.gif
Вот фото той местности, где будет ЧМ2010 http://wrc2010.org.nz/pictures.htm
Как можете ее охарактеризовать?

 Отправлено: 16.11.09 14:09. Заголовок: Erokhin пишет: Вот ..

Erokhin пишет:

цитата:

Вот карта той местности, где будет ЧМ2010 (проводился Чемпионат Новой Зеландии 2009) http://health-diet.ru/base_of_food/food_5/index.php

интересно, у меня одного по этой ссылке вываливается таблица о вкусной и здоровой пище?

Erokhin пишет:

цитата:

Как можете ее охарактеризовать?

Характеристика одна - местность-мечта! Взять КП под одинокой пальмой - ммм... просто романтика

 Отправлено: 16.11.09 14:29. Заголовок: manomy пишет: интер..

manomy пишет:

цитата:

интересно, у меня одного по этой ссылке вываливается таблица о вкусной и здоровой пище?

Попробуйте еще раз.
manomy пишет:

цитата:

Характеристика одна - местность-мечта! Взять КП под одинокой пальмой - ммм... просто романтика

Вот и я про то самое:) Местность открытая (ночью КП наверно за полкилометра будет видно), но постоянные перепады высот (холмы по 200-300 метров). Эдакая стиральная доска вверх-вниз.

 Отправлено: 16.11.09 14:30. Заголовок: Erokhin я согласен с..

Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья
да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к гоной абхазии - типа тепло и влажно

 Отправлено: 16.11.09 14:31. Заголовок: Erokhin я согласен с..

Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья
да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к горной абхазии - типа тепло и влажно

 Отправлено: 16.11.09 14:31. Заголовок: Erokhin я согласен с..

Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья
да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к горной абхазии - типа тепло и влажно

 Отправлено: 16.11.09 15:05. Заголовок: на карте были замече..

на карте были замечены нехарактерные для нас ориентиры, например cave (пещера)
да и перепад высот впечатляет (до 700 метров) - требуется хорошая горная подготовка
кстати, а что там у них за загадочная схема с магнитным склонением? фактический север на 22 градуса отличается от магнитного?

 Отправлено: 16.11.09 15:21. Заголовок: Erokhin пишет: Как ..

Erokhin пишет:

цитата:

Как можете ее охарактеризовать?

По рельефу - примерно как и сказал, не горная, но сильнопересеченная. К слову сказать, преодоление даже небольших подъемов во второй половине суток очень тяжело дается, просто немощным инвалидом себя чувствуешь
Карта какая-то непонятная, похоже, что белые участки обозначают открытое пространство, как на топографических, а не спортивных картах. Плотность дорог - ниже средней. Класс проходимости сложно оценить - на рогейнерских картах часто проходимость вообще не указана, ни для леса ни для открытки, которая, кстати, иногда бывает хуже чем лес. Общая характеристика местности обычно в бюллетенях пишется.
Климат, если не ошибаюсь, вполне умеренный должен быть.

 Отправлено: 17.11.09 00:24. Заголовок: BarSeg пишет: Карта..

BarSeg пишет:

цитата:

Карта какая-то непонятная, похоже, что белые участки обозначают открытое пространство, как на топографических, а не спортивных картах.

В совокупности с фото можно сделать вывод, что там много открытых пространств.
xailar пишет:

цитата:

да еще наверно в Новой зеландии климат отнюдь не московский а по моему ближе к гоной абхазии - типа тепло и влажно

Как это можно (нужно) учитывать? Пока мысли только чтобы приехать пораньше, чтобы получше акклиматизироваться.
xailar пишет:

цитата:

Erokhin я согласен с BARSer - марафон по шоссе и суточный рогей -3 большие разницы и как пример вспомните свое выступление на ММБ2009 0 сход после прыжков через деревья

Как это учитывается в тренировках, кроме того что необходимо бегать (тренироваться) по пересеченной местности?

 Отправлено: 17.11.09 11:47. Заголовок: Erokhin пишет: Как ..

Erokhin пишет:

цитата:

Как это учитывается в тренировках, кроме того что необходимо бегать (тренироваться) по пересеченной местности?

Хотел бы я сам узнать, как ПРАВИЛЬНО готовиться к бегу по пересеченной местности. А тем более к суточному. Когда-то Vinogradov пытался набраться свежих идей по данной теме на нашем форуме, а теперь наверное проверяет их на своей титулованной ученице
Попробую предположить, что надо много СБУ, бег в гору и прыжки в гору, а также непременно полазить по горам с аналогичными высотами. Жигулевские, думаю вполне подойдут. У evdo и карта имеется
А вообще - спроси у своего напарника, как тренироваться к рогейну, его советы полезней моих будут

 Отправлено: 18.11.09 14:05. Заголовок: BarSeg пишет: А воо..

BarSeg пишет:

цитата:

А вообще - спроси у своего напарника, как тренироваться к рогейну, его советы полезней моих будут

Так он и посоветовал, поднимать скорость на марафоне, и я уже написал про это выше

 Отправлено: 18.11.09 14:19. Заголовок: Это стратегическое направление

Erokhin пишет:

цитата:

Так он и посоветовал, поднимать скорость на марафоне

а вот какая тактика, он тебе не объяснил.

 Отправлено: 18.11.09 14:26. Заголовок: ROM пишет: Это стра..

ROM пишет:

цитата:

Это стратегическое направление, а вот какая тактика, он тебе не объяснил.

Тактика это на мне, и еще не думали, тут надеюсь на Робинзона, но сначала надо ДЖ отбегать, а там видно будет.
Evdo указал это стратегическое направление по итогам Радиса, поскольку в целом сутки по пересеченной местности перемещать себя во времени и пространстве я могу. Проблема со скоростью этого перемещения. Уж очень сильно она разнится от evdo.

 Отправлено: 18.11.09 15:07. Заголовок: ко подготовке

насколько я общался с Евгением, и от себя - могу сказать
- надо настраиваться на БЕГ в течении суток , где это возможно - совет Евг
- действительно укреплять ОДА - совет Сергея Б
- побегать рогейн с Евгением - и не раз , так как только в совместных тренировках на соревнованиях можно определить насколько сможете работать вдвоем - проверено на себе и не раз
- найти похожую местность и температурные условия того времени - проблематично - но желательно да и приезд заранее не помешает , хотя в литературе я читал что можно удачно и без аклиматизации обойтись - если организм не успеет начать перестраиваться под местное время и климат

 Отправлено: 18.11.09 16:07. Заголовок: xailar пишет: могу ..

xailar пишет:

цитата:

могу сказать

Хорошо учту эти советы, когда буду составлять конкретный план, поделюсь с ним здесь.

 Отправлено: 21.11.09 14:13. Заголовок: Orienteering vs runn..

Orienteering vs running :)
Orienteering vs running-2 :-)

 Отправлено: 22.11.09 01:11. Заголовок: Nicola Manfredi - Yo..

Nicola Manfredi - You and me

 Отправлено: 02.12.09 14:40. Заголовок: насчет медалей Дима конечно загнул..

и похоже забыл про байку о том как МС по марафону учавствовал в парковом ориентировании.
Поднимать уровень здоровья обязательно, но нужно им еще уметь пользоваться на мягком грунте, россыпях камней и по кустам.

 Отправлено: 02.12.09 14:43. Заголовок: evdo пишет: и похож..

evdo пишет:

цитата:

и похоже забыл про байку о том как МС по марафону учавствовал в парковом ориентировании.

Рома Ефимов?
Байку - в студию!

 Отправлено: 04.12.09 15:24. Заголовок: BarSeg пишет: Байку..

BarSeg пишет:

цитата:

Байку - в студию!

Поддерживаю! Женя - трави!