Отправлено: 12.07.10 18:45. Заголовок: 6-й несоревновательный Ромашковский пробег - 29.08.2010

Уважаемые форумчане!
Выждав, когда пройдет замечательный БЛН, хочу предложить традиционный несоревновательный Ромашковский пробег в конце августа 2010 года. Формат пробега планирую примерно такой же, как в прошлые разы (5-й несоревновательный Ромашковский пробег - 23.08.2009<\/u><\/a>), но возможны изменения маршрута.
Когда? Вроде бы, 28 или 29 августа свободны от пробегов, но можно неделей раньше (однако, не хотелось бы пересекаться с "Тропами Блока"). Думаю определиться с датой в ближаюшую неделю с вашей помощью и объявить точную дату здесь. После этого можно начать формировать состав участников пробега (а это по опыту прошлых пробегов может быть не более 18 человек!).

Как обычно, старт-финиш возле лыжного подвальчика на "Медике". Там же, в подвальчике, традиционное ромашковское чаепитие и дружеское общение после пробега. В этот раз хочу провести пробег по всей Ромашковской трассе, включая новые петли трассы, поплавать в Ромашковском пруду, а также показать кое-какие ромашковские достопримечательности, которые еще никто из участников предыдущих ромашковских побегушек не видел. Длина дистанции будет короче, чем раньше, не более 30 км. Маршрут додумаю и выложу здесь позже. Рельеф сложнее, чем в прошлые разы, как минимум, 10 серьёзных подъёмов! Практически вся трасса пробега по красивым лесным дорожкам и тропинкам, асфальта почти не будет. Темп планирую 5,5-6 мин/км, но, может быть, чуть медленнее, по обстоятельствам. Побежим компактной группой. Убегания вперед и отставания от группы крайне нежелательны ("отошли на минутку и затерялись в песках"). Желательно сопровождение 1-2 подготовленных велосипедистов.

Жду ваших предложений по дате пробега.
Добро пожаловать в Ромашково!
<\/u><\/a>

 Отправлено: 12.07.10 18:48. Заголовок: Предварительно: хочу..

Предварительно: хочу участвовать! :-)

 Отправлено: 20.07.10 11:30. Заголовок: Красивый маршрут вырисовывается!

Сегодня планирую проехать по Раздоровской части маршрута, надо кое-что уточнить. Если успею до отпуска, сделаю карту пробега, определю примерно длину пути.

 Отправлено: 20.07.10 11:36. Заголовок: Дата...

Предварительно, но пока не точно, склоняюсь к дате 29 августа, воскресенье, чтобы смогли поучаствовать туристы, бегущие 28-го по своему маршруту.
Друзья, как насчёт пробежать 29-го августа? Уже двое есть: Andrew, GAV

 Отправлено: 20.07.10 11:51. Заголовок: Планировал. Планирую. Буду планировать! :)

 Отправлено: 20.07.10 12:15. Заголовок: симпатичная дата и после Стадобега - внушает!

GAV пишет:

цитата:

насчёт пробежать 29-го августа

обещать участие не обещаю, но в сфере своих интересов буду держать!;)

 Отправлено: 20.07.10 13:08. Заголовок: С удовольствием прим..

С удовольствием приму участие 29августа в воскресенье. В субботу 28 не смогу - буду отдыхать на садьбе

 Отправлено: 20.07.10 13:11. Заголовок: симпатичная дата и п..

цитата:

симпатичная дата и после Стадобега - внушает!

Стадобег 28, Ромашково 29? Belissimo! :-)

 Отправлено: 20.07.10 14:03. Заголовок: Стадобег в пятницу - 27.08

Andrew пишет:

цитата:

Стадобег 28, Ромашково 29?

 Отправлено: 20.07.10 14:10. Заголовок: Стадобег в пятницу -..

цитата:

Стадобег в пятницу - 27.08

Тогда я бы чисто эгоистически проголосовал за Ромашково 28-го. Чтобы 29-го, э-х-х, закатать это дело, на радостях, 100+ км на веле ;-) (Но я побегу в любой день, конечно!)

P.S. Без велосипедной альтернативы, конечно, лучше делать длинную побегушку в воскресенье. Иначе после длинной в субботу воскресенье ~ пропадает

 Отправлено: 20.07.10 16:54. Заголовок: +1 за 29-е...

+1 за 29-е.

 Отправлено: 20.07.10 22:02. Заголовок: дата

На выходных во второй половине августа. Т.е. 29ое - вполне устраивает.

 Отправлено: 21.07.10 08:57. Заголовок: Вроде бы в календаре..

Вроде бы в календаре ничего нет, записываюсь

 Отправлено: 21.07.10 11:38. Заголовок: Когда же Стадобег?

Не нашел информации, когда Стадобег. 27? 28? Кто знает точно? По крайней мере, не 29? Если так, то это причина проводить Ромашково 29-го.
Andrew пишет:

цитата:

лучше делать длинную побегушку в воскресенье. Иначе после длинной в субботу воскресенье ~ пропадает

Еще хороший тезис в поддержку 29-го.
Тогда мне придется решать организационно-подвально-воспитательные проблемы. Опять провинились курсанты, дети подземелья . Надеюсь, решу.

 Отправлено: 21.07.10 11:47. Заголовок: Не нашел информации,..

цитата:

Не нашел информации, когда Стадобег. 27? 28?

Вова написал в этой теме, что 27.

 Отправлено: 21.07.10 11:58. Заголовок: Проехал по Раздоровс..

Проехал по Раздоровской части маршрута (это за Ромашково). Получилось довольно красиво! Нарисовалась Раздоровская петля километров 8, без особого рельефа, только спуск-подъём в районе ромашковского пруда. Леса сосновые, смешанные, немного поля, живописные улочки дальнего Ромашково. Ну, а основная трасса - Ромашковская, про её красоту вообще молчу . Попробую сегодня нарисовать. Вышел на родник на дальней точке Раздоровской петли, однако, так и не понял, можно ли пить, не было там никого. Попробую уточнить.
Пока искал дорогу к роднику, встретил ястреба. Длинная прямая аллея с сомкнутыми кронами деревьев, как труба. И никаких ответвлений. Бедняга ястреб летит от меня по этой трубе. Иногда садится, оглядывается, едет ли этот придурок, и летит дальше. А у меня азарт погони, кручу педали, добавляю, догоняю (мне пофигу, я в танке, в шлеме, то есть). Наконец, боковая аллея, куда ястреб и ныряет...
Повезло... нам обоим

 Отправлено: 21.07.10 20:35. Заголовок: Карта пробега

Предварительно получилась такая карта<\/u><\/a>.
Длина маршрута примерно 26 км:
3 км - от "Медика" до МКАД и обратно;
15 км - в районе Ромашковской трассы;
8 км - Раздоровская петля.
Длина маршрута меньше, чем прежде, однако по рельефу существенно сложнее: 8 хороших подъёмов на Ромашковской трассе и ещё один от Ромашковского пруда (подъём от пруда скорее всего пройдём пешком).
Можно сравнить этот маршрут с пробеганием около 35 км по равнине.
Бежим единой компактной группой, отстающих будем обязательно ждать.

Уважаемые форумчане! Огромная просьба трезво оценивать свои силы! Если у вас нет опыта успешного пробегания не менее 35 км за одну тренировку (соревнование), советую воздержаться от участия в пробеге, чтобы не создавать сложности себе, другим участникам (Вас все будут ждать!) и организаторам (т.е. мне).
Как вариант, для бегунов, не любящих тяжёлые подъёмы, возможна срезка некоторых петель (ждёте группу на вершине очередного подъёма).

Планирую маленькие "отбегания" в сторону от маршрута:
1. ДОТ (с войны осталась);
2. Домик лыжника (там уже целая фазенда);
3. Тригапункт (по-моему, высшая точка местности);
4. Верстовой столбик 1909-го года (вот, лыжники тогда трассы маркировали, на века! );
5. Барсучий холм (только осторожно!);
6. Родник на дальней точке маршрута (можно умыться, пригодна ли вода для питья - не знаю!);
7. Ромашковский пруд (если позволит погода - искупаемся!);
8. Возможно изменение маршрута после ж/д переезда в Ромашково (зависит от состояния работ по рытью траншеи под высоковольткой).

Приготовлю пункт питья после рельефной части трассы, возле поворота на новые петли.

 Отправлено: 22.07.10 12:33. Заголовок: Уважаемые форумчане!..

цитата:

Уважаемые форумчане! Огромная просьба трезво оценивать свои силы!

Кстати, наличие велосипедов сильно облегчит задачу. Если кто-то начнет явно отставать, его можно пересадить на велосипед, и выпустить на трассу свеженького велосипедиста.

P.S. Ох, трасса хороша! :-)

 Отправлено: 18.08.10 14:50. Заголовок: Ну, что, 29-го?

Друзья! Несмотря на отмены пробегов у нас всё состоится! Солнечногорск отменили... Но, всё-таки, давайте остановимся на дате 29 августа, воскресенье. Как вариант, 28-е, но 29-е мне нравится больше!

 Отправлено: 18.08.10 15:00. Заголовок: Записываемся...

Так, посмотрим, кто хочет участвовать...
1. Andrew
2. Taurus
3. Wladimir (?)
4. Mikl (справитесь с ромашковскими горками?)
5. Kostafey
6. Rushan
7. AIS
8. Шашков Владимир

Кто ещё?
Пока нет велоподдержки.
Сам я планирую бегом, на велике мне будет труднее.

 Отправлено: 18.08.10 15:05. Заголовок: Что-то горы меня напрочь выбили из формы

...и я с трудом пробегаю в заявленном темпе 20-ку по асфальту. Если лучше не станет, буду на велосипеде

 Отправлено: 18.08.10 15:18. Заголовок: Меня тоже запишите. ..

Меня тоже запишите. Попробую свои силы.

 Отправлено: 18.08.10 15:51. Заголовок: Елена, а Вы уверены,..

Елена, а Вы уверены, что одолеете горки по грунту в темпе 5,5-6 мин/км? Трасса-то тяжелая, а сойти невозможно! Ромашковские 26 км - это как 35 км по ровному асфальту. Я посмотрел Ваши сообщения в теме подготовки к первому марафону, потому и спрашиваю. Подумайте, взвестье все за и против. Если скажете, что "ДА, участвую!", то записываю!

 Отправлено: 18.08.10 15:56. Заголовок: taurus Женя, сейчас..

taurus
Женя, сейчас жара спадёт, надеюсь, прибавишь. Я и сам в отпуске больше под яблоней лежал, бегалось тяжко, за 3 недели меньше 60 км. Спасался от жары вечерними триатлончиками. Мне тоже необходимо подтягивать форму к Ромашковскому пробегу! Побежим!

 Отправлено: 18.08.10 17:01. Заголовок: А я еще раз подтверж..

А я еще раз подтвержу свое участие. Последние три недели я целенаправленно готовлюсь к Ромашковской побегушке, чтобы на следующий день после нее ничего не болело.

Если погода будет благоприятствовать (+30), хочу приехать на Медик на велосипеде (~35 км), пробежать побегушку (26 км), поплавать везде, где можно, и домой 35 км на велосипеде. (Впрочем, оставляю за собой право приехать на машине даже в +30. Гонка на выживание в мои планы не входит! :-)

 Отправлено: 18.08.10 17:15. Заголовок: GAV пишет: Уважаемы..

GAV пишет:

цитата:

Уважаемые форумчане! Огромная просьба трезво оценивать свои силы!

К сожалению, буду в это время далеко от Москвы...
Для нетрезво оценивающих свои силы - есть вариант схода после спуска к железке (или следующего спуска к ней же) - вдоль железки на Ю-ЮВ, заблудиться невозможно ;-)

 Отправлено: 18.08.10 18:57. Заголовок: Я постараюсь не проп..

Я постараюсь не пропустить.
28-го пробег "вверх-вниз" (с которым я тоже пока не определился), так что мне предпочтительнее 29-го.

 Отправлено: 18.08.10 19:12. Заголовок: попросил бы снят ьс меня все знаки вопросов! Участвую!

GAV пишет:

цитата:

3. Wladimir (?)

лучше все же 29.08, в субботу еду на дачу, а во сколько старт?

 Отправлено: 18.08.10 19:19. Заголовок: 2helen'a_s_v: не обижайтесь!

приходите лучше вечером в пятницу на нашу пробежку на 1000м на стадионе ЮСЯ с Лужники к 19:00!:)
там после разминки, пробега на 1000м (старт в 20:00) и заминки, будет теплое общение между близкими друг другу людьми

 Отправлено: 18.08.10 22:09. Заголовок: и я хочу!

Утром рано в воскресение встречаю дочку.
Очень хотел бы пробежать. Прошу записать. Мне от места проживания около 2 км всего! Очень познавательно было бы. И перед ММММ неплохо. Если по 5.5-6/км. Быстрее не желательно.
Несколько вопросов: во сколько старт, как трасса на случай дождя.
Заранее благодарю.

 Отправлено: 19.08.10 00:08. Заголовок: Мальчики,а может 22 ..

Мальчики,а может 22 пробежаться?

 Отправлено: 19.08.10 05:33. Заголовок: давайте остановимся ..

цитата:

давайте остановимся на дате 29 августа

за 29 августа.
И меня тоже в список участников.

 Отправлено: 19.08.10 10:24. Заголовок: Надя, приезжай 29-го..

Надя, приезжай 29-го!Надежда О. пишет:

цитата:

может 22 пробежаться?

 Отправлено: 19.08.10 10:28. Заголовок: Список участников

Добро пожаловать дозаписавшимся!
1. Andrew
2. Taurus (вело?)
3. Wladimir (?)
4. Mikl (справитесь с ромашковскими горками?)
5. Kostafey
6. Rushan
7. AIS
8. Шашков Владимир
9. Chapay
10.А. Пахомов
11.Надежда О.(?)
12.rxs

 Отправлено: 19.08.10 10:55. Заголовок: А. Пахомов пишет: Н..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Несколько вопросов: во сколько старт, как трасса на случай дождя

Предлагаю регламент, как в прошлом году (ссылка в 1-м сообщении темы) - 11:00 Старт.
При сильных дождях может быть грязно в низинных местах. Где повыше, да хвойный лес - без проблем. Спуски-подъёмы также подсыхают быстро. Так что, на случай дождей советую внедорожные кроссовки.
А. Пахомов пишет:

цитата:

Мне от места проживания около 2 км всего! Очень познавательно было бы.

Ого! И Вы до сих пор не были в Ромашково?! А где же бегаете - Крылатское, Суворовский парк? Приезжайте на Кубок Ромашково!<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.08.10 11:07. Заголовок: По поводу участия. М..

По поводу участия. Мне бы хотелось пробежаться. Но по поводу горок конечно не очень уверена. Ладно, тогда буду тренироваться дальше. На этой неделе тогда попробую пробежаться около 30 км. в качестве длительной тренировки.
А в Ромашково какой получается в среднем перепад высот на трассе?

 Отправлено: 19.08.10 11:25. Заголовок: в Ромашково через неделю после 4М будет 15км

helen_s_v пишет:

цитата:

По поводу участия. Мне бы хотелось пробежаться. Но по поводу горок конечно не очень уверена.

будет отличный шанс попробовать местных горок:)
я горки люблю, в 2008 и 2009 бегал пятнашку, так вот тройной каскад на шестом км чуть меня не поставил! Конечно 15км не 26, но темп-то выше.

Так что потерпите, будет вам и горки и грязь (немного).

 Отправлено: 19.08.10 12:25. Заголовок: helen_s_v , по-моему..

helen_s_v ,
по-моему, это правильное решение. После Ромашковского пробега (если бы Вы и добежали), к ММММ уже не восстановиться, имхо. Приезжайте лучше к нам на Спортивный праздник в Ромашково 19 сентября и попробуйте себя на "пятнашке"!
helen_s_v пишет:

цитата:

А в Ромашково какой получается в среднем перепад высот на трассе?

На старой 15-ке набор высоты 341 метр, на обновленной - не знаю, говорят, 380 будет. На нашей побегушке маршрут проходит по лыжной 17-ке, там ещё один неслабый подъём, это ещё +40 м примерно.

 Отправлено: 19.08.10 12:59. Заголовок: GAV : В Ромашково бы..

GAV :
В Ромашково был в прошлом году на ЧР по лыжным суткам. Приехал вечером (23-00) с женой. Посмотрели на это действо при фонарях да свечах. Понравилось очень. Позавидовал мужеству участников. Да на медике бежал марафон этой весной. Пока все.
Бегаю в основном в Суворовском парке, в районе дворянской усадьбы и пруда с кафешкой на берегу. Один круг - 1,3 км, с хорошим рельефом, еще круг -1,3 км, равнина, еще круг - 3 км со сбеганием по лестнице к Москве-реке и подъемом в гору (крутовато будет).
Думаю к зиме привезти лыжи. Обожаю коньковй ход. Еще бы снега в достатке!

 Отправлено: 21.08.10 21:45. Заголовок: После сегодняшней по..

После сегодняшней побегушки по ромашковской трассе возможно добавятся 2 участника Ромашковского пробега:
Erokhin, с вероятностью 95%. Понравилось ему в Ромашково :).
Возможно, будет Василий Б.

 Отправлено: 22.08.10 16:36. Заголовок: А возможно ли еще до..

А возможно ли еще добавиться?