Отправлено: 06.08.11 21:39. Заголовок: Боль в тазобедренном суставе после перехода на ходьбу.

Доброго времени суток ! появилась проблема: когда бегу в небольшом темпе, чувствую небольшой дискомфорт и напряжение в правом тазобедренном суставе, когда перехожу на шаг появляется боль когда делаю шаг и опираюсь на правую ногу. Подскажите что такое? травма или огрехи техники???

 Отправлено: 06.08.11 22:44. Заголовок: у меня бывала боль в..

у меня бывала боль в тазобедренном, давно, прошла когда начал лучше разминать тазобедренный перед бегом: наклоны вперед (достать пол ладонями при прямых ногах, в стороны), врашение как с обручем

 Отправлено: 08.08.11 10:03. Заголовок: Bars пишет: травма ..

Bars пишет:

цитата:

травма или огрехи техники???

С кондачка не скажешь, может быть и то, и другое, и даже вместе. Тоже проходил через это, но в букете прочих переходных процессов особого внимания не придавал. В моем случае виной был мышечный дисбаланс между правой и левой половинами тела.

 Отправлено: 09.08.11 21:17. Заголовок: тоже наблюдаю у себя..

тоже наблюдаю у себя дисбаланс: правая сторона гораздо сильнее левой. во всех силовых упражнениях акцент делаю на правую руку и ногу.
fa пишет:

цитата:

Тоже проходил через это, но в букете прочих переходных процессов особого внимания не придавал.

не подскажете что делать?

 Отправлено: 10.08.11 07:24. Заголовок: Bars пишет: когда б..

Bars пишет:

цитата:

когда бегу в небольшом темпе, чувствую небольшой дискомфорт и напряжение в правом тазобедренном суставе, когда перехожу на шаг появляется боль когда делаю шаг и опираюсь на правую ногу.

хреновый синдром.
это к врачу.
три минуты позже:
а какой ваш возраст и вес тела?

 Отправлено: 10.08.11 08:00. Заголовок: Bars пишет: не подс..

Bars пишет:

цитата:

не подскажете что делать?

Вообще-то для начала воспользоваться советом Петровича, причины дисбаланса могут быть разные.
Если выяснится, что попросту правая половина более развита, то, во-первых, заняться позвоночником (можно по йоге), во-вторых, попытаться сильнее задействовать слабую половину. Что же до техники бега - тут мне удалось несколько поправить за счет четкого отслеживания положения тела по ощущениям: сначала бегал под присмотром, помощник мне говорил, когда я переставал задирать левое плечо и клониться вправо, запомнил это ощущение. В общем-то, как описывают правильную форму в трудах по тай-цзи и ци-гун: как будто под мышками надо удержать две горячих пампушки, из таза не пролить воду, на макушке удержать яблоко и т. п. В общем, очень гастрономично

 Отправлено: 10.08.11 17:09. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

а какой ваш возраст и вес тела?

30 лет, 173 см, 68 кг

 Отправлено: 11.08.11 07:29. Заголовок: Bars пишет: 30 лет,..

Bars пишет:

цитата:

30 лет, 173 см, 68 кг

избыточного веса нет, но надо проверить состояние суставов на наличие патологий.
даже у нашего чемпиоан ruukra были, по его словам, проблемы, а он много и успешно занимался с детства и добился со временем большого уровня показателей в любительском спорте.
так что с тазобедренными суставами нужно быть осторожным. сходите на консультацию. пусть сделают рентген и прочее.
при объяснении на словах и ограничитить диагностику методом пальпации - значит допустить вероятность не увидеть всей картины.

 Отправлено: 14.08.11 09:57. Заголовок: Тоже самое, один в о..

Тоже самое, один в один. 25 лет вес 80 кг. Бегаю три недели. До этого бегал последний раз 5 лет назад. Пробежал вчера 5 км за 30 минут. Болело еще с прошлой тренировки, больно ходить. А вот когда бежишь проблем нет. Может просто забить? Когда три месяца назад начал качаться побаливало плечо, но проблема рассосалась, может и с этим произойдет также? п.с. рост 175, лишний вес килограмм пять-семь.

 Отправлено: 14.08.11 20:59. Заголовок: Вот и я надеюсь, что..

Вот и я надеюсь, что само пройдёт, очень не хочется бросать бег. Раньше бегал 3 года подряд по 3 км с утра каждый день, причём почти на максимум и ничего не болело. Сейчас снизил нагрузки, бегаю по 30 минут на пульсе 120, пытаюсь пройти тест 120/30 и заодно восстанавливаюсь, слежу за техникой...