Отправлено: 16.02.11 08:46. Заголовок: Что-то "лопнуло" в икре и сильно болит при беге.

Добрый день, уважаемые форумчане!
Собственно, сабж - "Что-то "лопнуло" в икре и сильно болит при беге." Сначала очень сильно болело, потом утихло, при ходьбе почти не беспокоит, а бегать очень затруднительно. И место странное - точно посередине икроножной мышцы, да по ощущениям еще и в глубине где-то.
Никто не сталкивался с таким? Если да, то что предпринимали?
Спасибо.

 Отправлено: 27.03.11 15:28. Заголовок: Нет, бассейн не посл..

Нет, бассейн не после тенниса.
Я сейчас бегать особо не могу - колени жалко (вес пока слишком большой), поэтому хожу в зал на эллипсоид и велотренажер.
Позанимаюсь час кардио, немного на силовых (на спину и пресс) и в бассейн топаю порасслабляться (а не плавать на время).
Просто бултыхаюсь там как медуза. И в этой массажной ванне сидела вот - спину массировала, ноги. Ну и домассировалась, видать
А на теннис я езжу 2-3 раза в неделю и последнее время очень берегусь там - фактически не бегаю за мячом, на одном месте удары отрабатываю с тренером, никаких рывков.
Ни на одной тренировке в последний месяц ничего плохого не было, все происходит просто на улице при обычной ходьбе.
Перед всеми тренировками хорошо разминалась, разогревалась.
Зал теперь забросила, теннис фактически тоже - ну что это за тренировка на одном месте, осталось слечь в койку и выпить йаду...
Ужасно настроение упало, почти депрессняк.

 Отправлено: 27.03.11 19:20. Заголовок: Tery пишет: Ужасно ..

Tery пишет:

цитата:

Ужасно настроение упало, почти депрессняк

Необходим план! Пусть и с ошибками, но план с настроем на светлое будущее!
Может побольше плавать, может быть какие БАДы попить, может усилить контроль за калорийностью (движения из-за травмы меньше, а аппетит еще прежний)? Скоро солнышко и весна добавят оптимизма!
Сам пил терафлекс 100 (не понял), сейчас - артру 100 (не понял) + изменил структуру тренировок + кефирно-углеводная "диета" в течении рабочего дня + добавил лыжного бега + добавил растяжки и ОФП + ортостельки. Все вместе это медленно перенаправляет ситуацию в положительное направление.
Желаю вам поправки здоровья! План, многопрофильный план поможет! Когда человеку понятно что делать, есть к чему стремиться, ему не до депрессий.

 Отправлено: 27.03.11 19:37. Заголовок: А. Пахомов Спасибо..

А. Пахомов

Спасибо Вам большое за советы, добрые пожелания и поддержку!
Я стараюсь не унывать, но иногда накатывает))) Ничего, прорвемся!

 Отправлено: 27.03.11 19:45. Заголовок: Вот, нашла упражнени..

Вот, нашла упражнения на икроножные мышцы.
Правда они как бы для билдеров, но и для бегунов-прыгунов подойдут, если вес утяжелителей уменьшить (или совсем убрать их) и повторы увеличить.
Ну и для разминки сгодятся.
http://powerbody.narod.ru/ikra.html<\/u><\/a>

P.S. Вообще сайт полезный и картинки упражнений очень наглядные.

 Отправлено: 30.03.11 22:58. Заголовок: Антиреклама!!!! Нар..

Антиреклама!!!!

Народ, не ездите в ЦИТО!!!
Кроме как развода на бабки вы там ничего не дождетесь. Я из-за врача Тимченко Д.О. потеряла целую неделю. Мало того, что он назначил мне только обезболивающие и греющие мази и препарат от артрита, хотя у меня ничего не болит уже через час после очередной травмы и артрита в помине нет, он меня отправил на совершенно ненужный анализ за 2 тыс. руб, а потом еще для профилактики герпеса, которым я не болею (анализ так показал) выписал лекарство за 3 тыс. р. Когда я спросила его, а что, собсна, с ногой-то делать, сказал, что типа само пройдет. Ну и естественно ничего не прошло, а снова "лопнуло".


Поэтому я плюнула на него и поехала в ФГУ «Лечебно-реабилитационный центр Росздрава» к врачу Цветковой Е.М.
http://www.med-rf.ru/contacts/scheme/<\/u><\/a>
Эта дама очень толковая, все посмотрела, пощупала, заставила на носочках ходить и по разному мышцу напрягать, сразу опрелелила, что есть гематома, которую надо было сразу начинать рассасывать, а не ждать у моря погоды, и уж тем более не греть!!! Отправила на дуплексное исследование сосудов конечностей, заодно бесплатно продублировали УЗИ, выписала адекватные препараты и компрессы, рассказала про меры предосторожности, посоветовала нужные бандажи и направила на физиотерапию.

 Отправлено: 30.03.11 23:32. Заголовок: Tery пишет: само пр..

Tery пишет:

цитата:

само пройдет

вы попали к машине по выкачиванию денег , он не лечил а только раскручивал на несуществующие болезни
и дорогие лекарства

 Отправлено: 30.03.11 23:41. Заголовок: likk пишет: вы попа..

likk пишет:

цитата:

вы попали к машине по выкачиванию денег , он не лечил а только раскручивал на несуществующие болезни и дорогие лекарства

Именно
Вот же паразит, а! А гонору у них в ЦИТО столько, что на кривой козе не подъедешь!
По всем стенам фотки знаменитостей развешаны с благодарностями, к обычным же людям отношение просто наплевательское - и все за бешеные бабки.
Зла не хватает!

 Отправлено: 30.03.11 23:45. Заголовок: тоже как-то обраща..

тоже как-то обращался давно уже в мерамед
консультация бесплатная (10 секунд была ) , просто посмотрели на платежеспособность и назначили 40 000 , и сказали мы за вас отвечаем
потом я узнал это максимум стоит 200 долл

 Отправлено: 30.03.11 23:57. Заголовок: Мерамед - вообще аку..

Мерамед - вообще акулы
Я как-то просто позвонила туда, уже не помню о чем спрашивала - что-то косметическое.
Так мне потом 6 лет регулярно названивали, пока я их не послала уже конкретно по известному адресу и не сказала, что если не прекратят звонить, то я в суд подам за преследование. Только тогда отстали.

 Отправлено: 31.03.11 19:44. Заголовок: Хочу поделиться очен..

Хочу поделиться очень полезной (на мой взгляд) ссылочкой:

Магазин всяческих ортезов, бандажей и т.п после травм (там еще куча всего полезного и "вкусного", но меня больше всего конечно бандажи интересовали).
Купила там отличный икроножный бандаж и ортез на предплечье при эпикондилите. Вещщщщщь!
Только размеры там не совпадают - по размерной сетке вроде нужен XL, а подошел M. В общем, надо мерить и выбирать под себя.

http://www.okapia.ru/category/1762/<\/u><\/a>