Автор | Сообщение |
Andrew
|
| |
Сообщение: 2931
Настроение: 1000 м — 2.46; 3000 м — 9.49; 10 км — 36.33
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 13.10.09 23:02. Заголовок: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ О БЕГЕ. Прежде, чем создать новую тему, задай вопрос здесь! :-) (продолжение 7)
Всем новичкам — кто недавно начал бегать или только собирается начать — мы рады в этой теме! Мы ответим на все вопросы, например: — как похудеть? — как начинать тренироваться с нуля? — как улучшить результат на 5 км? — что такое аэробный порог, что такое анаэробный порог? — в какой обуви и одежде надо бегать? — как бегать зимой? — что есть перед бегом? — где купить экипировку для бега? — в какое время суток лучше бегать? У этой темы особые правила для тех, кто отвечает на вопросы: 1. Каждое сообщение должно содержать либо ответ на вопрос, либо прямую ссылку на какой-либо материал (никаких "пользуйтесь поиском" - вместо этого сами найдите и приведите ссылку) 2. Каждый ответ должен добавлять ценность (никаких сомнений, шуток или споров - вместо того, чтобы отговаривать от марафона, напишите, КАК к нему подготовиться) 3. Советы должны быть универсальными и безопасными (никаких тонкостей или "опасных знаний" - просто расскажите новичку о том, что знают все опытные бегуны и помогите ему начать бегать - дальше он сам разберется или задаст уже другие вопросы в другой теме) 4. Для сложных дискуссионных многоаспектных вопросов создавайте отдельные темы или спрашивайте в рамках существующих, и еще: бегун с почти 2 разрядом на марафоне и бегун с опытом участия на марафонах/полумарафонах имеющий почти 400 сообщений на форуме новичками не считаются. Задавайте свои вопросы здесь! И, пожалуйста, будьте максимально конкретны и давайте полную картину. Пишите, сколько вам лет, какой у вас рост и вес, как давно вы бегаете, сколько пробегаете в неделю (и с какой скоростью), в какой обуви бегаете и т.д. Чем больше вы расскажете — тем проще нам будет ответить! Надеемся, что вскоре ваша жизнь значительно изменится в лучшую сторону благодаря бегу, вы станете одними из нас и сами будете помогать новичкам открывать для себя восхитительный мир бега (а также велосипеда-плавания-лыж и др. :-) Ответственные за содержание темы: Andrew & Erokhin предыдущая часть
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Музыка Александр
|
| |
Сообщение: 627
Зарегистрирован: 19.07.07
|
|
Отправлено: 22.09.11 16:47. Заголовок: tauker пишет: Колич..
tauker пишет: цитата: | Количество воздуха, перекачиваемое человеческими легкими за одну минуту называется легочной вентиляцией. Если смотреть "Интернов" сидя на диване легочная вентиляция всего 6л/мин, а если при этом быстро бежать по дорожке - 60л/мин! |
| 60 л/мин это еще мало. Мой личный рекорд - 180 л/мин. Сколько же я воздуха испортил Кстати у элитных бегунов этот показатель может быть не очень большим. Они другим берут.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 581
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 22.09.11 17:25. Заголовок: Музыка Александр пиш..
Музыка Александр пишет: цитата: | Мой личный рекорд - 180 л/мин. |
| Ну ты, брат, просто меганасос!
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 582
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 22.09.11 17:30. Заголовок: Ты бы в подвале, где..
Ты бы в подвале, где тренируется эта спортсменка весь кислород бы израсходовал просмотрев только половину серии про интернов!
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3475
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 29.09.11 21:10. Заголовок: Музыка Александр пиш..
Музыка Александр пишет: цитата: | Мой личный рекорд - 180 л/мин. |
| Мой ЛР во время отказа в тесте на тредбане 189 л/мин, не в тесте просто стоя выдул 247 л/мин.
|
|
|
Гоша
|
| |
Сообщение: 930
Настроение: как в сказке...
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Белгородская область
|
|
Отправлено: 29.09.11 21:17. Заголовок: Не хило, а где можно..
Не хило, а где можно почитать про этот тест?
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3477
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 29.09.11 21:49. Заголовок: Гоша пишет: Не хило..
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 645
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 30.09.11 13:05. Заголовок: Erokhin пишет: Мой ..
Erokhin пишет: цитата: | Мой ЛР во время отказа в тесте на тредбане 189 л/мин, не в тесте просто стоя выдул 247 л/мин. |
| Да, теперь сняты все вопросы! На марафоруме нет места коррупции! Наш модератор свою должность получил не по блату, а по заслугам! Надо бы только остальных проверить, сколько они выдуют!
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 472
Настроение: 1966, 6 km - 0.25, 18 km - 1.25, 0.5М - 1.43, М - 3.57
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 30.09.11 13:55. Заголовок: Я позавчера пробежал..
Я позавчера пробежал темповую 6 км на стадионе по 4:32. Вчера вечером в тёмном академ-парке 16.9 км по 5:07, испытал налобный фонарь, здОрово, теперь можно бегать по ночным аллеям. Сейчас ноги чувствуют усталость. На послезавтра днём запланирована длительная 30+ по холмам в дальнем лесном парке. А завтра оказывается власти организуют по городу 5 км в честь национального праздника, я хочу участвовать. Что лучше сегодня для ног: отдохнуть перед стартом завтра, или, как я хотел, пробежать восстановительную?
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 646
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 30.09.11 14:01. Заголовок: karaul пишет: Что л..
karaul пишет: цитата: | Что лучше сегодня для ног: отдохнуть перед стартом завтра, или, как я хотел, пробежать восстановительную? |
| С учётом того, что никаких подводок не было, так как соревнование внеплановое, я бы отдохнул.
|
|
|
Vasa
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 09.08.11
|
|
Отправлено: 02.10.11 20:45. Заголовок: За сколько надо проб..
За сколько надо пробежать 10 км при собственном весе 115 кг что бы все были потрясены? Хотя бы примерно. И есть ли какие нибудь рекорды или соревнования среди бегунов тяжеловесов?
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 291
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 02.10.11 20:48. Заголовок: сейчас людей мало че..
сейчас людей мало чем удивишь) Вот если скинете килограммов 20 в результате тренировок - думаю больше эффект, много кого удивите и сподвигнете других заниматься бегом
|
|
|
|
Павел Павлов
|
| |
Сообщение: 46
Зарегистрирован: 16.11.10
Откуда: Россия, Пос.газопровод Московская область
|
|
Отправлено: 02.10.11 20:52. Заголовок: farrell пишет: Вот ..
farrell пишет: цитата: | Вот если скинете килограммов 20 в результате тренировок - думаю больше эффект, много кого удивите и сподвигнете других заниматься бегом |
|
+1
|
|
|
Vasa
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 09.08.11
|
|
Отправлено: 02.10.11 20:55. Заголовок: farrell пишет: сейч..
farrell пишет: цитата: | сейчас людей мало чем удивишь) Вот если скинете килограммов 20 в результате тренировок - думаю больше эффект, много кого удивите и сподвигнете других заниматься бегом |
| Этот вопрос меня всерьёз интересует. Когда большая туша и хорошо бежишь удивляются лучше. И скидывать не охота.
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3482
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:03. Заголовок: Vasa пишет: За скол..
Vasa пишет: цитата: | За сколько надо пробежать 10 км при собственном весе 115 кг что бы все были потрясены? Хотя бы примерно. |
| Пробегите по 4 мин/км, это достаточно быстрый бег. Vasa пишет: цитата: | И есть ли какие нибудь рекорды или соревнования среди бегунов тяжеловесов? |
| Нету. Только на Чемпионатах мира среди полицейских есть отдельный зачет по бегу на 10 км среди бегунов тяжеловесов весом свыше 200 фунтов (свыше 91 кг), в этом году победитель пробежал за 36:47. Но полицейские конечно это не вся выборка. И бегущих весом 115 кг там нет, все в диапазоне 91-99 кг.
|
|
|
bhlabhla
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 02.10.11
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:07. Заголовок: Спортом я никогда н..
Спортом я никогда не занимался (не изза лени а по обстоятельствам). Особых физических нагрузок небыло класса с 3го. Наблюдается вегето сосудистая дистония (но не все так прлохо). Когда начинаю хать немноо напрягаться появляется АДСКАЯ отдышка и пот. Думаю стоит указать что года 2 не ем мясо и рыбу. Также наблюдается исбыточная масса. Так вот решил начать бегать. Теперь стоит приступить к вопросам: 1) как развить так сказать дыхалку, чтобы постепенно избавится от отдышки, как следует начать бугать. 2) раз бегать - то регулярно. А как быть когда на улице лужи? В чем бегать? Зимой и в кросах можно а вот как осенью! 3) А зимой? Воздух с нашими то морозами просто обжигающийю Как защититься? 4) какую одежду одевать в разные времена года. Вот вродебы и все рост 180 вес затрудняюсь ответить думаю около 78 возраст 17
|
|
|
домово
|
| |
Сообщение: 2061
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:19. Заголовок: bhlabhla пишет: Ко..
bhlabhla пишет: цитата: | Когда начинаю хать немноо напрягаться появляется АДСКАЯ отдышка и пот. Думаю стоит указать что года 2 не ем мясо и рыбу. Также наблюдается исбыточная масса. |
| вместо мяса булочки-пирожные... ну-ну В 17 не есть мясо - в 20 импотенция!
|
|
|
bhlabhla
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 02.10.11
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:23. Заголовок: В 17 не есть мясо - ..
В 17 не есть мясо - к 20 импотенция! с чего это ты взял?
|
|
|
bhlabhla
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 02.10.11
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:25. Заголовок: bhlabhla пишет: вме..
bhlabhla пишет: цитата: | вместо мяса булочки-пирожные... ну-ну |
| да сладнкого ем многовато хотя последнее время стал придерживаться. Однако мясо есть котегорически отказываюсь
|
|
|
bhlabhla
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 02.10.11
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:54. Заголовок: Да е* ктонить будет ..
Да е* ктонить будет отвечать на мои вопросы или только умничать!?
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 489
Настроение: 1966, 6 km - 0.25, 18 km - 1.25, 0.5М - 1.43, М - 3.57
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:56. Заголовок: bhlabhla пишет: (н..
bhlabhla пишет: цитата: | (не изза лени а по обстоятельствам). Особых физических нагрузок небыло класса с 3го. Наблюдается вегето сосудистая дистония (но не все так прлохо). Когда начинаю хать немноо напрягаться появляется АДСКАЯ отдышка и пот |
| неважно какой спорт (кроме шахмат), но обязательно регулярно, 3 раза в неделю по 1-2 часа. Если год получится заниматься регулярно, то можно дальше задавать вопросы. Не получится, к 30 годам будет задница шире плеч (если склонность к полноте), или фигура как рыболовный крючок с животом и ручки-прутики (если есть сутулость), жирная спина, страх перед любым физическим упражнением. Ужасно всё это, уж вернули бы ГТО в школу, жалко детей. У меня у приятеля в Москве старший сын такой же. Толкиенист-вегетарианец.
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 490
Настроение: 1966, 6 km - 0.25, 18 km - 1.25, 0.5М - 1.43, М - 3.57
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 02.10.11 21:59. Заголовок: bhlabhla пишет: 1) ..
bhlabhla пишет: цитата: | 1) как развить так сказать дыхалку, чтобы постепенно избавится от отдышки, как следует начать бугать. 2) раз бегать - то регулярно. А как быть когда на улице лужи? В чем бегать? Зимой и в кросах можно а вот как осенью! 3) А зимой? Воздух с нашими то морозами просто обжигающийю Как защититься? 4) какую одежду одевать в разные времена года. |
| (1) чередовать бег (1-2-3 мин)\ходьбу (пока дыхание не восстановится) (2) лужи обегать, искать сухие пути (3) закаляться (4) удобную одежду. Трико, сверху курточка. Как на лыжных уроках ф-ры в школе зимой.
|
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 1996
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 02.10.11 22:00. Заголовок: bhlabhla пишет: 1) ..
bhlabhla пишет: цитата: | 1) как развить так сказать дыхалку, чтобы постепенно избавится от отдышки, как следует начать бугать. 2) раз бегать - то регулярно. А как быть когда на улице лужи? В чем бегать? Зимой и в кросах можно а вот как осенью! 3) А зимой? Воздух с нашими то морозами просто обжигающийю Как защититься? 4) какую одежду одевать в разные времена года. |
| 1) бегать регулярно и не быстро 2) точно также как и в сухую погоду, не сахарный. 3) до -20 волновать не должно, далее как организм 4) подходящую. А для этого нужен опыт.
|
|
|
pmsol
|
| |
Сообщение: 348
Настроение: ;)
Зарегистрирован: 18.12.10
Откуда: Украина, Симферополь
|
|
Отправлено: 02.10.11 22:21. Заголовок: bhlabhla пишет: Да ..
bhlabhla пишет: цитата: | Да е* ктонить будет отвечать на мои вопросы или только умничать!? |
| 1. Начни с регулярной ходьбы минимум 3 раза в неделю. Ходить надо не просто прогуливаясь, а быстро, так чтобы хотелось дышать ртом, но не задыхался. Если задыхаешься - сбавь скорость, отдохни (не останавливаясь) и снова ускоряйся. Постепенно научишься. 2. Если сможешь ходить как в п.1 1 - 2 часа в день, то сделай тренировки ежедневными. 3. Через 1,5 - 2 месяца ежедневных тренировок (ходьбы) начинай понемногу бегать. Сначала трусцой, т.е. очень медленно, чтобы не задыхаться. Критерий тот же, что и в п.1. Бегай через день от 30 минут до 1 часа. Потом, когда сможешь бежать 1 час, тренируйся ежедневно. Увеличивай дистанции (время). 4. Через 1,5 - 2 месяца бега начни ускоряться, но всегда следи за самочувствием, чтобы не задыхаться. Самое главное - регулярность и не спеши за рекордами. Они тебя найдут года через 2 - 3. 5.Одеваться надо по погоде, но не слишком тепло, т.к. будешь очень потеть и лишнюю энергию тратить на охлаждение, т.е. сердце перегружать. Но и простужаться не надо. В морозы можно вместо бега (ходьбы) делать атлетическую гимнастику с легкими гантелями с большим числом повторений. Найди книжки Дени Дрейера ЦИ-ходьба и ЦИ-бег и почитай внимательно. 6. Прочти Дрейера и не беспокой солидных людей глупыми вопросами. Таких "чайников" как ты здесь сотни и нам уже порядком надоело отвечать на глупые вопросы. Поэтому и стебаются некоторые, а другие вообще не реагируют на них. Здесь, в основном, тусуются любители со стажем... Прочти соответствующие страницы форума с самого начала - найдешь ответы на свои вопросы. Удачи.
|
|
|
Vasa
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 09.08.11
|
|
Отправлено: 03.10.11 08:50. Заголовок: bhlabhla пишет: А к..
bhlabhla пишет: цитата: | А как быть когда на улице лужи? В чем бегать? |
| Я в грязь по стадиону бегаю. Кроссовки потом сушить. Или хожу по грязи в резиновой обувь, в галошах например. Нога немного утопает пульс выше, чем при ходьбе в сухую погоду. Ещё можно с лыжными палками ходить, пульс выше на 15 ударов примерно.
|
|
|
АнП
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 01.09.11
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.10.11 09:40. Заголовок: Бегаю пока 4 недели...
Бегаю пока 4 недели. Каждое утро измеряю пульс покоя примерно через 5 минут после сна. Делаю это для того, чтобы не пропустить перетренированность. Нашел где-то на форуме, что если пульс покоя будет на 10% выше обычного, то нужно снизить интенсивность. Организм не успевает восстанавливаться. У меня пульс покоя только снижается. Сейчас уже до 44 ударов в минуту. Это очень низко? Нужно начинать панику, идти к кардиологу и прекращать тренировки или это в пределах нормы? Был месяц назад 58.
|
|
|
evgeny
|
| |
Сообщение: 79
Зарегистрирован: 21.06.10
|
|
Отправлено: 03.10.11 09:48. Заголовок: АнП пишет: Бегаю по..
АнП пишет: цитата: | Бегаю пока 4 недели. Каждое утро измеряю пульс покоя примерно через 5 минут после сна. Делаю это для того, чтобы не пропустить перетренированность. Нашел где-то на форуме, что если пульс покоя будет на 10% выше обычного, то нужно снизить интенсивность. |
| Найди как делать ортопробу. Это разница в между пульсом в положении лежа и стоя. Это гораздо более информативный показатель качества восстановления, чем просто пульс покоя.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 7309
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 03.10.11 09:51. Заголовок: О
evgeny пишет: а это что еще за зверь?
|
|
|
evgeny
|
| |
Сообщение: 80
Зарегистрирован: 21.06.10
|
|
Отправлено: 03.10.11 10:09. Заголовок: ROM пишет: а это чт..
ROM пишет: Ортопроба (ортостатическая проба) Перепутал с прямым углом. А звучит неплохо.
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 1153
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.10.11 11:40. Заголовок: Мои 2 копейки
Надеюсь, не дублирую, не противоречу предыдущим ораторам, а дополняю bhlabhla пишет: цитата: | 2) раз бегать - то регулярно. А как быть когда на улице лужи? В чем бегать? Зимой и в кросах можно а вот как осенью! 3) А зимой? Воздух с нашими то морозами просто обжигающийю Как защититься? 4) какую одежду одевать в разные времена года. |
| 2. Чтобы не промочить ноги, можно взять кроссы с гортексом, они практически не промокают, если не ступать в лужу по щиколотку, чтобы сверху залилось. Но вообще-то народ и босиком бегает даже зимой. 3. Для тех, у кого "холодовая аллергия" (спазмы бронхов), да и для защиты органов дыханияот переохлаждения (что дыхание носом спасает - миф, при интенсивном дыхании в носу воздух нагревается всего на 5° лучше, чем при дыхании ртом), можно воспользоваться балаклавой с теплообменником. При –30° воздух под маской настолько теплый, что лицо потеет. Сейчас таких много - и отечественных, и западных. Кстати, на аватарке как раз такая, но теплообменник на подбородке, а иней - на бровях Если занятия не очень интенсивные, хватит и обычной балаклавы, но она будет сильно обрастать льдом возле рта. 4. Это определяется только опытным путем и на собственном организме. Есть люди, которые и зимой бегают в одних трусах. Риск только один: при отрицательных температурах с дождиком или снегом есть риск обрасти корочкой льда, которая трескается и режет, как знаменитая казнь тысячи надрезов. Так что лучше все-таки кожу закрывать хоть чем-то. Правда, в моей практике морозов ниже –35° не встречалась. Возможно, при более сильных есть еще какая-то специфика.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 654
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 03.10.11 13:53. Заголовок: АнП пишет: У меня п..
АнП пишет: цитата: | У меня пульс покоя только снижается. Сейчас уже до 44 ударов в минуту. Это очень низко? Нужно начинать панику, идти к кардиологу и прекращать тренировки или это в пределах нормы? Был месяц назад 58. |
| 44 довольно низко, насколько я знаю. И динамика падения очень быстрая. Вероятно, бывшее спортивное прошлое сказывается. :) У меня так наоборот пульс покоя повысился после начала регулярных занятий бегом. В начале лета был почти как у сверхмарфонца (38), а сейчас ниже 44-46 не бывает. Хотя выносливость улучшилась. Так что не помешает смотреть еще и на ортопробу evgeny пишет: цитата: | Это разница в между пульсом в положении лежа и стоя. Это гораздо более информативный показатель качества восстановления, чем просто пульс покоя. |
|
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 1998
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 03.10.11 14:10. Заголовок: karaul пишет: Ужасн..
karaul пишет: цитата: | Ужасно всё это, уж вернули бы ГТО в школу, жалко детей |
| ну было у меня ГТО и шо? Дело не в каких-то придуманных и спущенных сверху нормативах. Нас заставляли сдавать на физ-ре коньковый ход, когда он только появился, но никто почему-то не озаботился предварительно научить оному.
|
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 494
Настроение: 1966, 6 km - 0.25, 18 km - 1.25, 0.5М - 1.43, М - 3.57
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 03.10.11 14:33. Заголовок: Авва пишет: Нас за..
Авва пишет: цитата: | Нас заставляли сдавать на физ-ре коньковый ход, когда он только появился, но никто почему-то не озаботился предварительно научить оному. |
| ну и что? у способных детей проснулся интерес к коньковому ходу а иначе бы они думали что это нечто невозможное дело разумеется не в нормативах, а в том что ГТО задавало планку здоровья. Большинство простых подростков (сужу по своему классу) были в состоянии подтянуться 7-10 раз и пробежать 3-5 км. А нынче? (Сужу по детям Московских знакомых, не из социального низа, между прочим, некоторые даже с беговой дорожкой в доме.) Вот, например, на Кипре не было ГТО, и я только два места знаю где есть турник в Никосии, причем один турник на навроченном стадионе с теннистыми кортами, и обычно этот стадион закрыт. А на простом открытом школьном стадионе, где я часто бегаю, турника нет. А в СССР турник находился в каждом дворе, а уж в школьном дворе тем более.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 655
Настроение: 100m/13,4 400m/1:03 14km/1:10 21,1km 1:50
Зарегистрирован: 31.05.11
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 03.10.11 14:45. Заголовок: karaul пишет: А на ..
karaul пишет: цитата: | А на простом открытом школьном стадионе, где я часто бегаю, турника нет. А в СССР турник находился в каждом дворе, а уж в школьном дворе тем более. |
| Насчет турника караул прав. Пусть неказистые сваренные из сантехнических труб и кое как окрашенные, но во дворах российских городах турники гораздо чаще встретишь, чем в цивилизованной европе. Кстати, показательно, что на ютубе на тему турников много роликов молодые парни выкладывают из России. Иногда попадаются трюки от америкосов, а вот европейские что-то мне не попадаются вообще.
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 294
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 03.10.11 18:06. Заголовок: Кому нужно, сами ста..
Кому нужно, сами ставят турники, при чем тут это.. Кто хочет бегать, не обязательно для этого манежи и стадионы иметь, хотя с ними лучше
|
|
|
Erokhin
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3484
Настроение: 400м-59,2; Марафон-3:11:13; 100км-10:09:48
Зарегистрирован: 29.12.08
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.10.11 22:11. Заголовок: karaul пишет: Вот, ..
karaul пишет: цитата: | Вот, например, на Кипре не было ГТО |
| Так ГТО есть в Германии, и давно. Не пробовали сдать?
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 495
Настроение: 1966, 6 km - 0.25, 18 km - 1.25, 0.5М - 1.43, М - 3.57
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 03.10.11 23:58. Заголовок: да, в Германии что-т..
да, в Германии что-то есть как ГТО в СССР. Младший сын в третьем классе получил значок-грамоту-книжицу когда 50м проплыл по лучшему нормативу для детей. Именно глядя на немцев я и решил, что мне надо заняться физкультурой. Но в том состоянии в каком я пребывал в Германии вряд ли я какой-нибудь норматив бы сдал.
|
|
|
ВЛ
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 06.09.11
|
|
Отправлено: 04.10.11 09:10. Заголовок: karaul пишет: ГТО за..
karaul пишет: цитата: | ГТО задавало планку здоровья. |
| Тут все зависит от преподавателя, а не от нормативов. У меня и у нескольких знакомых в других школах (середина 80-х) на уроках физкультуры народ занимался чем ни попадя (в основном - играли в футбол или делали какие-то упражнения в зале, если совсем холодно, причем явно не по системе, а просто как придумалось преподавателю), а 3-4 раза в год всех заставляли сдать нормативы. И толку от таких сдач в плане здоровья, не говоря уже про тренированность?
|
|
|
Runner_T
|
| |
Сообщение: 79
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 26.08.11
Откуда: Россия, Томск
|
|
Отправлено: 04.10.11 09:22. Заголовок: Да что тут говорить,..
Да что тут говорить, конечно преподаватели не готовили специально детей к сдаче нормативов. Я один из класса пробегал в школе кросс 2км на "пятерку" - потому что бегать я начал с детства (привлек к этому отец, сам бывший бегун), и мне было по кайфу пробежать эту "двушку" в районе 8 минут, не сильно напрягаясь. И жалко было смотреть на одноклассников, для которых этот кросс был сущим мучением
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 4241
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 04.10.11 10:57. Заголовок: farrell пишет: Кому..
farrell пишет: цитата: | Кому нужно, сами ставят турники, при чем тут это.. Кто хочет бегать, не обязательно для этого манежи и стадионы иметь, хотя с ними лучше |
| farrell , . karaul пишет: цитата: | А в СССР турник находился в каждом дворе, а уж в школьном дворе тем более.Большинство простых подростков (сужу по своему классу) были в состоянии подтянуться 7-10 раз и пробежать 3км-5 км. |
| Вы всё-таки лишний раз подтверждаете , что «слабо в теме» того времени. Какие ,ёлки -палки, 10 раз подтягиваний(?) , если в СА приходили «простые тела» , готовые на 2-4 подтягивания и задыхавшиеся на примитивной утренней пробежке ? Перекладины (турники) что тогда были на школьных стадионах ,что сейчас есть .Но интереса к ним не было ни тогда, ни тем более сейчас. См.тему «Спортивная нация».
|
|
|
домово
|
| |
Сообщение: 2070
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 04.10.11 14:13. Заголовок: сейчас благодаря юту..
сейчас благодаря ютубу и сотням тысяч просмотров трюков черных рэперов по интернету на турниках у нас под окном на школьном дворе подростки крутятся на турниках если не как негры то все же весьма прилично!
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|