Отправлено: 02.09.10 18:42. Заголовок: напишите пожалуйста план тренировок на дистанции 800,1500 м

 Отправлено: 25.09.10 13:03. Заголовок: Gosha пишет: обсуди..

Gosha пишет:

цитата:

обсудим нестыковки и если будет необходимо внесём корректировку в формулу.

Эта формула не имеет ни какой практической ценности.

 Отправлено: 25.09.10 14:25. Заголовок: BV пишет: Эта форму..

BV пишет:

цитата:

Эта формула не имеет ни какой практической ценности.

Ну почему же,(10.4-12,0)первая часть и (9.6-10.4) вторая часть говорят о необходимости баланса скорости и выносливости при первозначимости быстроты.
Согласен с дополнением Домово в отношении химии,ну и у барышень коэф.выносливости явно другой.

 Отправлено: 25.09.10 15:50. Заголовок: Gosha пишет: Ну поч..

Gosha пишет:

цитата:

Ну почему же,(10.4-12,0)первая часть и (9.6-10.4) вторая часть говорят о необходимости баланса скорости и выносливости при первозначимости быстроты. Согласен с дополнением Домово в отношении химии,ну и у барышень коэф.выносливости явно другой.

Что такое первая часть и что такое вторая часть? Набор слов: "о необходимости баланса скорости и выносливости при первозначимости быстроты", звучит красиво, но смысловой информации ни какой не несет... Что такое коэффициент выносливости, почему другой и вообще какие они бывают енти кэффициенты?

 Отправлено: 26.09.10 16:46. Заголовок: DroNN пишет: Формул..

DroNN пишет:

цитата:

Формула 8*(100)*1,2...1,3 - нормальная.

В моем случае формула работает. Работала давно, работает и сейчас.

Было давно: 12.3 - 1'57.
Сейчас: 14.6 - 2'24"

Жаль, раньше не знал о ней.

 Отправлено: 26.09.10 18:14. Заголовок: Modest пишет: В мое..

Modest пишет:

цитата:

В моем случае формула работает. Работала давно, работает и сейчас.

Ну, и чем она тебе помогла? Какая практическая польза от нее?

 Отправлено: 26.09.10 18:36. Заголовок: польза в ней в том ч..

польза в ней в том чтобы не ломаться и не корячиться зря когда не дано, не терять зря времени и сразу захимичться или сразу на более длиные. А также понимание что если приблизился к 1.2 то тренировался правильно и углубляться в изучение биохимии не надо и искать какие-то новые методы тренинга тоже не имеет смылса.

 Отправлено: 26.09.10 18:58. Заголовок: Из своего практическ..

Из своего практического опыта могу сказать, что те кто по всем формулам должен бежать, почти ни когда не показывают высоких результатов, а те кто ломается и корячится, те как правило добиваются высоких результатов

 Отправлено: 26.09.10 19:25. Заголовок: BV пишет: а те кто..

BV пишет:

цитата:

а те кто ломается и корячится, те как правило добиваются высоких результатов

Ерунда. Как говориться, с дуру можно х.. сломать.
Чтобы добиться высокого (действительно высокого результата), да еще долго держать эту планку, необходимо совпадение не менее 10 различных факторов.

 Отправлено: 27.09.10 10:39. Заголовок: BV пишет: а те кто ..

BV пишет:

цитата:

а те кто ломается и корячится, те как правило добиваются высоких результатов

Да ерунда все это. Если без химии - тупо через некоторое время выходишь на свой потолок. Хоть на 100 метров тренируйся, хоть на 800. Ну может на 42 км тренироваться нужно подольше, но думаю и там за 5 лет можно выйти на потолок.

 Отправлено: 27.09.10 10:54. Заголовок: Могу согласиться с А..

Могу согласиться с А.Музыкой : действительно многоe должно совпасть (здоровье, способности,методики ,разного рода условия и т.д.). Modest ,спасибо за совет углублённо изучать хим.-фарм. науки (химия ,если и начинается, то с довольно высокого уровня ,до которого надо дорасти без неё ). Кстати, как определяете предел физичеких возможностей и чем он отличается от застоя ?

 Отправлено: 27.09.10 15:45. Заголовок: Vald пишет: химия ,..

Vald пишет:

цитата:

химия ,если и начинается, то с довольно высокого уровня ,до которого надо дорасти без неё

Химия начинается с выхода плато. Или не начинается. Разумеется, для химии выход на плато только одно из условий, второе - величина этого плато. В большинстве случаев нет смысла начинать.

 Отправлено: 28.10.10 20:41. Заголовок: Здравствуйте!я 1993г..

Здравствуйте!я 1993года рождения!занимаюсь легкой атлетикой год.Бегаю 400-800.За жизнь перепробывала множество видов спорта, но это было небольше месяца.Перейду сразу к делу.Вот мои последние результаты 400м-1.10. 500м-1.37.800м-2.45..конечно тут хвастаться далеко нечем....но мне очень нравится заниматься....но я незнаю с такими результатами что лучшеп бегать, чему больше внимание уделять?????и вообще получится с меня хоть что-нибудь.?????..у нас тренер безответственный, забивает на нас....в основном мы сами делаем тренировки....он нам только задание дает, а самого его нет, и мы сами тренеруемся......посоветуйте пожалуйста что нибудь.....

 Отправлено: 29.10.10 08:23. Заголовок: Так сразу и не посов..

Так сразу и не посоветуешь!

Для начала:Какой регион? Какие условия для тренировок(манеж)?

karinka пишет:

цитата:

За жизнь перепробывала множество видов спорта,

Сколько лет занимаешься л/а?

karinka пишет:

цитата:

Вот мои последние результаты 400м-1.10. 500м-1.37.800м-2.45..

Рост,вес?

 Отправлено: 29.10.10 21:36. Заголовок: karinka пишет: посо..

karinka пишет:

цитата:

посоветуйте пожалуйста что нибудь.....

Читайте книги, которые я выложил в этой теме и учитесь планировать тренировки сами.

 Отправлено: 30.10.10 04:09. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

и учитесь планировать тренировки сами

для новичка это неправильная постановка задачи, на мой взгляд. лучше сказать - поищите нормального (опытного) тренера. благо сейчас можно и дистанционно осуществлять такие дела.

 Отправлено: 30.10.10 22:35. Заголовок: vlad1819 пишет: бла..

vlad1819 пишет:

цитата:

благо сейчас можно и дистанционно осуществлять такие дела.

Да, только благодетелей таких мало...

 Отправлено: 04.12.10 19:29. Заголовок: На мой взгляд дистан..

На мой взгляд дистанционно можно еще тренировать марафон, полумарафон. А вот с 800 и с 1500 сложнее...
Дистанции очень интересные, особенно 1500. Но надо работать, пахать!

 Отправлено: 05.12.10 10:51. Заголовок: Музыка Александр пиш..

Музыка Александр пишет:

цитата:

Чтобы добиться высокого (действительно высокого результата), да еще долго держать эту планку, необходимо совпадение не менее 10 различных факторов.

Достаточно только двух желание пахать(действительно высокое желание)и удача

 Отправлено: 05.12.10 11:59. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

Достаточно только двух желание пахать(действительно высокое желание)и удача

А природные данные,а предрасположенность к бегу,а техника бега,а физиология??? Так что одной удачи и высокого желания маловато будет!

 Отправлено: 05.12.10 12:56. Заголовок: Марафонец напишите в..

Марафонец напишите в аську 614621644 хочу с вами лично пообщаться

 Отправлено: 05.12.10 13:41. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

Марафонец напишите в аську 614621644 хочу с вами лично пообщаться

Много цифр в аське, видно недавно зарегили аську, моя была 7-значная.
С каких пор Хайле говорит по русски??

 Отправлено: 05.12.10 14:10. Заголовок: marik пишет: Много ..

marik пишет:

цитата:

Много цифр в аське, видно недавно зарегили аську, моя была 7-значная.

Это у вас в Израиле аськи 7 значные

 Отправлено: 05.12.10 14:37. Заголовок: Марафонец пишет: пр..

Марафонец пишет:

цитата:

предрасположенность к бегу

Это точно, не каждый может бежать 1500 м хотя бы 4.05. И хоть что сделай не получится!
Кстати Хайле Гебреселассие готовился серьезно к этой дистанции, специально учавствовал на дистанции 800 м - ловил скорость...
В итоге на 1500 м, тысячу начал 2.20. 1500 - 3.31.

 Отправлено: 05.12.10 15:14. Заголовок: Да были времена бега..

Да были времена бегал

 Отправлено: 05.12.10 15:49. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

Это у вас в Израиле аськи 7 значные

Хххххх...
Да нет, аськи во всём мире они и есть аськи, просто те кто их устанавливали в ~ 2002 году, имели 7 значные номера.
А сейчас нет смысла их устанавливать, а то номер будет длиною с номера телефона!
Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

Да были времена бегал

Так что у тебя с коленом?

 Отправлено: 05.12.10 16:14. Заголовок: Ох и тут знают уже :..

Ох и тут знают уже
Все путем восстановился готовлюсь к лету
Правда уже по 2 тренировки не получается делать т.к уже работаю.

 Отправлено: 05.12.10 16:57. Заголовок: Чет у Хайле личники ..

Чет у Хайле личники какие то слабые)))

 Отправлено: 05.12.10 17:07. Заголовок: Так уж сложилось что..

Так уж сложилось что из за травмы не смог показать все на что готов был

 Отправлено: 05.12.10 17:15. Заголовок: Haile Gebrselassie п..

Haile Gebrselassie пишет:

цитата:

Все путем восстановился готовлюсь к лету

Не смотря на это, на пресс конфиренции заявил, что дашь возможность молодым проявить себя.
По скольку ты вновь на боевых ногах, молодые должны отдыхать в сторонке!

 Отправлено: 05.12.10 19:29. Заголовок: пусть тренируются ре..

пусть тренируются ребята

 Отправлено: 05.12.10 19:36. Заголовок: Как рассказывает Хай..

Как рассказывает Хайле, встает в 5 утра когда еще темно, бежит на стадион, потом на работу! Ну а вечером вторая тренировка!

 Отправлено: 05.12.10 19:47. Заголовок: Денис Е пишет: Чет ..

Денис Е пишет:

цитата:

Чет у Хайле личники какие то слабые)))

Да это его следующая реинкарнация.

 Отправлено: 09.12.10 08:55. Заголовок: Готовлюсь к дистанци..

Готовлюсь к дистанциям 1500 и 3000 м. - Хорошая работа у меня была недавно 600+200(5 серий). 600 - 1.48, 1.43, 1.39, 1.38, 1.35. По 200 в среднем 32 с. последний 30 с.

 Отправлено: 10.12.10 16:32. Заголовок: Александр Поддубный ..

Александр Поддубный пишет:

цитата:

Хорошая работа у меня была недавно 600+200(5 серий). 600 - 1.48, 1.43, 1.39, 1.38, 1.35. По 200 в среднем 32 с. последний 30 с.

Интересны в этом плане периоды "отдыха", если можно, то подробнее...

 Отправлено: 10.12.10 18:49. Заголовок: После 600 м - трусца..

После 600 м - трусца 200 м. Между сериями - минуты 4-5.

Сегодня хорошая работа была для 3000 м.
3-2-1-1+3 раза по 200.
3000 - 9.27
2000 - 6.08
1000 - 2.59
1000 - 2.55
200 - 33
200 - 33
200 - 30

 Отправлено: 20.12.10 14:18. Заголовок: Александр Поддубный ..

Александр Поддубный пишет:

цитата:

После 600 м - трусца 200 м. Между сериями - минуты 4-5.

Видно, все это в манеже ?У вас там ведь зима в полном разгаре...

 Отправлено: 22.12.10 16:54. Заголовок: Да!!!!!!! В манеже с..

Да!!!!!!! В манеже самые идеальные условия! На улице сейчас -30!))))))))

 Отправлено: 22.12.10 18:40. Заголовок: А у нас -35 норм сег..

А у нас -35 норм сегодня 15ку по 3.50

 Отправлено: 22.05.11 16:15. Заголовок: кирилл орша

я бегаю 1500м за 4-11.5сек 800м 2-05сек хочу уличшить результат на 1-54сек 800м и 3-55сек 1500 подскажите как тренируюс 6-7 дней в неделю как когда!

 Отправлено: 24.05.11 13:35. Заголовок: И мне напишите хочу ..

И мне напишите хочу 3.50 бежать