Автор | Сообщение |
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 02.09.10 18:42. Заголовок: напишите пожалуйста план тренировок на дистанции 800,1500 м
|
|
|
Ответов - 281
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
|
| |
Сообщение: 277
Настроение: 10 - 42.18
Зарегистрирован: 21.07.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 04.09.10 19:10. Заголовок: fa пишет: castor пи..
fa пишет: цитата: | castor пишет: цитата: Проверяйте пульс. Нельзя чтобы зашкаливало за 220 - возраст. Весьма сомнительная рекомендация. Максимальная ЧСС - показатель чрезвычайно индивидуальный. Например, если этой рекомендации буду следовать я, то никогда не дойду до МПК. |
| Конечно, макс ЧСС у всех людей разная и зависит от многих факторов и не всегда она отличается в "лучшую" (большую) сторону. Суть тренировки заключается не в том, чтобы разогнать седце до большей частоты, скорее наоборот, более тренированное седце способно прокачать больший объём за меньшее количество сокращений. И не факт что потребление кислорода растёт линейно и монотонно увеличивается с увеличением ЧСС. МПК не является определяющим для таких отностительно коротких дастанций как 800м и 1500м. Пульс контролировать нужно. Скорее всего важно то, насколько он быстро восстанавливается после быстрого отрезка. Помню, тренер регулировал мне нагрузку тем, что проверял, чтобы пульс снижался менее 130 уд/м через 1 мин после 400м ускорения - тогда таким темпом можно было делать длинную серию. Ещё темп и количество повторений нужно лимитировать тем, чтобы сохранять правильную технику. Если видно, что техника поплыла и ноги не держат, лучше переключится на СБУ: домово пишет: цитата: | прыжковые типа по 3..4*(300м..400м) с ноги на ногу шагом по 2.50м в произвольном темпе |
| Ещё хорошо в горку ускорения бегать - кстати, более щадяще для ОДА.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 290
Настроение: танки грязи не боятся
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 04.09.10 21:11. Заголовок: castor пишет: И не ..
castor пишет: цитата: | И не факт что потребление кислорода растёт линейно и монотонно увеличивается с увеличением ЧСС |
|
. Скорее наоборот. Пишу не в качестве возражения, а в качестве разъяснения. Растет линейно, но только до анаэробного порога, где идет перегиб графика. Начнем с того, что большое сердце может быть или очень мускулистым (спринтер), или очень объемным (стайер), что отнюдь не одно и то же. При субмаксимальных значениях ЧСС эффективность снижается иногда на порядок из-за того, что клапаны не успевают закрываться, и вместо проталкивания крови в одну сторону идет толкотня одного и того же объема крови туда-сюда, только очень быстро. Поэтому кроме ЧСС макс надо знать ЧСС покоя, АэП, АнП и т. д. Тогда и только тогда данные о текущем ЧСС можно считать информативными - и то, с определенными оговорками.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 313
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Валуйки
|
|
Отправлено: 04.09.10 21:18. Заголовок: castor пишет: Основ..
castor пишет: цитата: | Основной принцип тренировки на 1500 и 800 - ускорения на отрезках, причём их суммарный объём должен в 1.5 - 2 раза превышать целевую дистанцию, а скорость на них выше, чем соревновательная. |
| BACbKA пишет: цитата: | Иногда можно делать силовую, только без особых тяжестей. |
| Вот-вот, хотя бы раз в неделю в подготовительный период делать ОФП на ноги минут по 30-40 (присед, полуприсед (70-80% от собственного веса), прыжки на стопе (подобрать вес, чтобы прыгать с отягощением 50-60 раз) и так 3-4 подхода для начала. Разумеется, все это с разминкой, упражнениями на гибкость и заминкой. Это ближе к 800 метрам, на полторашку особо может не повлиять...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 05.09.10 00:30. Заголовок: А за сколько до стар..
А за сколько до стартов(800м) нужно отменить выполнять ОФП? И за сколько до стартов(800-1500м) обычно нужно повышать интенсивность и сбавлять объем?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 316
Настроение: нормальное
Зарегистрирован: 24.08.09
Откуда: Россия, Валуйки
|
|
Отправлено: 05.09.10 17:37. Заголовок: Объемы, обычно,сба..
Объемы, обычно,сбавляют за 2-3 недели до старта.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 483
Зарегистрирован: 19.07.07
|
|
Отправлено: 05.09.10 17:52. Заголовок: Дарю по доброте душе..
|
|
|
|
| |
Сообщение: 733
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 05.09.10 18:14. Заголовок: Результат на 800м. р..
Результат на 800м. рассчитывается по формуле: Р=время на 100м х 8 х (1.2-1,3) Ключевым является результат на 100 метров,затем ёмкость анаэробно-лактатной системы она находится в диапазоне 6-25 мМ/литр. Исходя из этого и рисуется план тренировок. А 1500 метров это в первую очередь МПК. Если говорить по большому счёту то в 25 лет 1,59 на 800м. это блаж.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.09.10 19:05. Заголовок: Gosha пишет: Если г..
Gosha пишет: цитата: | Если говорить по большому счёту то в 25 лет 1,59 на 800м. это блаж. |
| ДрасСте Вам! А что тогда не блаж? размен 40.00 на десятке или "из трёх" на марафоне? У каждого свои цели и возможности. Например я как раз в 25 (может и совпадение будет!) 2.00 и разменял и был очЧень собой доволен! ... правда, опять же подробности опустим...
|
|
|
|
| |
Сообщение: 905
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 05.09.10 19:16. Заголовок: Gosha пишет: Резуль..
Gosha пишет: цитата: | Результат на 800м. рассчитывается по формуле: Р=время на 100м х 8 х (1.2-1,3) |
|
Т.е согласно этой формуле у Junior нет шансов выйти из 2мин.?Ну не знаю.У меня друг с 12.1 на стометровке имел на 800 м 1.53,а на 1500 -3.57.Правда помоложе мы тогда были.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 59
Настроение: помогите поднять ))
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
|
|
Отправлено: 05.09.10 19:26. Заголовок: Gosha пишет: Р=врем..
Gosha пишет: цитата: | Р=время на 100м х 8 х (1.2-1,3) |
| почему время для средневика высчитывается по спринтерской дистанции?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 292
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 05.09.10 19:39. Заголовок: Junior пишет: А за ..
Junior пишет: цитата: | А за сколько до стартов(800м) нужно отменить выполнять ОФП? И за сколько до стартов(800-1500м) обычно нужно повышать интенсивность и сбавлять объем? |
| По разному. На самом деле особой подводки не было. Не конечно силовых и круговых не было, и жестких отрезков за 4 дня. А так кроссы и простые отрезки. за 2 дня до старта отдых. за день до старта легкий кросс в районе 7-8 км и небольшое ОФП. И бежалось нормально.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 734
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:00. Заголовок: Eduard765 пишет: по..
Eduard765 пишет: цитата: | почему время для средневика высчитывается по спринтерской дистанции? |
| Потому что 800м. это длинный спринт и основным ограничением являются скоростные качества.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 735
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:04. Заголовок: влад пишет: Т.е сог..
влад пишет: цитата: | Т.е согласно этой формуле у Junior нет шансов выйти из 2мин.? |
| Пока не подтянет спринт-нет. влад пишет: цитата: | Ну не знаю.У меня друг с 12.1 на стометровке имел на 800 м 1.53 |
| Уверен,что результат был лучше,200 и 400 сколько у него было? влад пишет: Полторашка это вообще отдельная песня,с МПК 60-70 единиц её не бегают быстро.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 906
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:18. Заголовок: Gosha пишет: Уверен..
Gosha пишет: цитата: | Уверен,что результат был лучше,200 и 400 сколько у него было? |
|
200м уже не вспомню,а 400 в районе 51 сек.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 737
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:30. Заголовок: влад пишет: 200м уж..
влад пишет: цитата: | 200м уже не вспомню,а 400 в районе 51 сек. |
| Ну и получается 12,7 каждые 100м. это нереально при лучшем результате 12,1 Скорее всего он имел на 100м. 11,5-11,7 У меня было 1,57 на 800м. 2,30 - 1000м. 52,5 - 400м. 12,0 - 100м. Очень важен и прыжок с места 2.60-2.70 это минимально,чтобы бежать из двух минут.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 908
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:41. Заголовок: Gosha пишет: Очень ..
Gosha пишет: цитата: | Очень важен и прыжок с места 2.60-2.70 это минимально,чтобы бежать из двух минут. |
|
С этим у Коли(так друга зовут)проблемы .Травмировал позвоночник в детстве.Прыжки всяческие давались туго.Не хватало гибкости.Техника бега корявая,как бы на полусогнутых.Поэтому возможно и не получалось разогнаться.Но набирал ход и за ним не удержаться.А если бы не было травмы?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 645
Настроение: 800м-1.59,9 10км-34.20, 30 км-1:52
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:50. Заголовок: Gosha пишет: Р=врем..
Gosha пишет: цитата: | Р=время на 100м х 8 х (1.2-1,3) |
| Рудиша должен иметь минимум 10,5 чтобы попадать в эти условия, интересно как у него со спринтом? Gosha пишет: цитата: | Очень важен и прыжок с места 2.60-2.70 это минимально,чтобы бежать из двух минут. |
| На моём примере это не обязательно, дальше 2.35 не прыгал, из 2 выбегал (правда 0,1с)
|
|
|
|
| |
Сообщение: 738
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:52. Заголовок: влад пишет: А если ..
влад пишет: цитата: | А если бы не было травмы? |
| Был бы МС.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 739
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 05.09.10 20:57. Заголовок: Mike пишет: Рудиша ..
Mike пишет: цитата: | Рудиша должен иметь минимум 10,5 чтобы попадать в эти условия, интересно как у него со спринтом? |
| Борзаковский имел 10,5 с движения,наверняка у кенийца не хуже. Mike пишет: цитата: | На моём примере это не обязательно, дальше 2.35 не прыгал, из 2 выбегал |
| Вот где потенциал остался.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1582
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 05.09.10 23:49. Заголовок: fa пишет: Скорее на..
fa пишет: цитата: | Скорее наоборот. Пишу не в качестве возражения, а в качестве разъяснения. Растет линейно, но только до анаэробного порога |
| вовсе нет и не всегда, на форуме полно реальных графиков, вроде недавно salsakid публиковал и удивлялся линейному росту до МПК. Там у него изломы надо с микроскопом искать, имхо в пределах погрешности измерений. Гарантированый излом У ВСЕХ - это газоанализ, вентиляция легких. А ЧСС - не всегда и далеко не у всех. Наука как всегда не заморачивается такими мелкими проблемами
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2891
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 06.09.10 05:51. Заголовок: Самое простое начало..
Самое простое начало -выполнение беговых зарядок с утра (хотя бы 4-6 км ) , уменьшение т.н. выходных до 1 дня /нед.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 06.09.10 08:52. Заголовок: Gosha пишет: Увере..
Gosha пишет: цитата: | Уверен,что результат был лучше,200 и 400 сколько у него было? |
| 400м-56сек. 200м-28сек
|
|
|
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 06.09.10 08:58. Заголовок: Gosha пишет: Очень ..
Gosha пишет: цитата: | Очень важен и прыжок с места 2.60-2.70 это минимально,чтобы бежать из двух минут. |
| 800м-2:09 1000м-2:53 100м-13:2сек прыжок в длину с разбега 5,51м, а вот с места не помню какой максимальный результат был
|
|
|
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 06.09.10 09:04. Заголовок: а можно ли развить с..
а можно ли развить скоростные качества в возрасте 25 лет? Исходя из данных прыжков в длину с разбега 5,51м?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 35
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 06.09.10 11:06. Заголовок: Junior пишет: а мож..
Junior пишет: цитата: | а можно ли развить скоростные качества в возрасте 25 лет?Исходя из данных прыжков в длину с разбега 5,51м? |
| Мои результаты: 60м-8:2сек 100м-13:2сек 200м-28сек
|
|
|
|
| |
Сообщение: 207
Настроение: здравый оптимизм!
Зарегистрирован: 15.05.10
Откуда: Россия, Челябинская область
|
|
Отправлено: 06.09.10 15:31. Заголовок: Junior пишет: как р..
Junior пишет: цитата: | как раз недавно приобрел книгу Селуянова Спортивно-оздоровительный бег,но там в основном написано про стаерские дистанци |
|
вот и тренируйтесь по ней. Из личного опыта: тренировался на дистанции 3000м. - 10 000м., свой первый КМС выполнил на 800м., притом что редко бегал отрезки меньше 2000 м.. Для вас лучше конечно живой тренер, но если никак, то тренер из книжки.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 06.09.10 15:51. Заголовок: Я хотел сперва разви..
Я хотел сперва развить свои скоростные качества за счет средних дистанции
|
|
|
|
| |
Сообщение: 740
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.09.10 16:40. Заголовок: DroNN пишет: А что ..
DroNN пишет: цитата: | А что тогда не блаж? размен 40.00 на десятке или "из трёх" на марафоне? |
| Развитие аэробной энергетики и ССС очень разумная цель. 800м. это анаэробно-лактатная работа она ничего общего не имеет со здоровьем. Если есть цель стать Чемпионом,добиться славы,заработать денег.....это понятно,а выбежать из 2х минут,это интересно лет в 16-20. Всё сугубо ИМХО.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 741
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.09.10 16:45. Заголовок: Junior пишет: Я хот..
Junior пишет: цитата: | Я хотел сперва развить свои скоростные качества за счет средних дистанции |
| Ну вы даёте.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 40
Зарегистрирован: 02.09.10
Откуда: Россия, Радужный
|
|
Отправлено: 06.09.10 21:47. Заголовок: домово пишет: измер..
домово пишет: Я измерил свой МПК показал 66 V02max- и что из этого следует?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 06.09.10 22:20. Заголовок: Gosha пишет: Развит..
Gosha пишет: цитата: | Развитие аэробной энергетики и ССС очень разумная цель. 800м. это анаэробно-лактатная работа она ничего общего не имеет со здоровьем. |
| По большому счёту соглашусь. Но! Идти к успехам на 800 можно не через 400, а через 1500. Вспомним, сколько было чемпионов мира и ОИ в комбинации 800+1500? А 400+800 - только один. Ещё немного из личного опыта: Пробежав 2.01 я начал своё полуторагодовое "хождение по тренерам". Первый вариант был форсированными интервальными тренировками, второй - подъёмом абсолютной скорости, улучшения рез-та на 400 и, как следствие, на 800. В итоге, в первом случае я не смог сбегать вообще ничего (допустим, что так сложились обстоятельства, но объективно вспоминая, размен 2.00 был не возможен), во втором я скинул пару десяток на 300 м, сбегал 400 в район ЛР+1 сек, и 2.03 на 800. Только после того как я перешёл к своему нынешнему тренеру наметился прогресс. Работы строились от полторашки: спокойные кроссы, ОФП и длинные (300...600м) куски. За два месяца это меня настолько встряхнуло, что я скинул больше 0,5 сек на 400 и разменял 2.00 на 800. ... а вроде как спокойные такие тренировочки и здоровье даже восстанавливаться начало... Да! Чуть было не забыл. Пик моей спринтерской формы это 12,11 (электроника, официальный старт), 24,5 (ну хорошо, возможно 24,0) и 53,03. Личник на 800 - 2.00,61, показан в тот же месяц. После этого моя абсолютная скорость уже не росла (даже скорее падала, сужу по контрольным результатам на 200), а прогресс на 800 шёл в полной мере. Кстати, великий Снелл среди всех бегунов с которыми он соревновался в Олимпийских финалах был самым медленным на 200 метровой дистанции. Так то.
|
|
|
|
|
| |
Сообщение: 742
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 07.09.10 09:59. Заголовок: DroNN пишет: Кстати..
DroNN пишет: цитата: | Кстати, великий Снелл среди всех бегунов с которыми он соревновался в Олимпийских финалах был самым медленным на 200 метровой дистанции. Так то. |
| К таким фразам нужно относится очень осторожно. К примеру Андрей Логинов(Вице Чемпион Европы 800м. 1.45.09) был самым медленным среди элитных средневиков того времени,но 11с.на стометровке он разменять мог. Сдаётся мне,что Питер был побыстрее. DroNN пишет: цитата: | Вспомним, сколько было чемпионов мира и ОИ в комбинации 800+1500? А 400+800 - только один. |
| Раньше были люди,которые могли выиграть и весь ряд 800-1500-5000-10000м. Есть ли смысл вспоминать былое? Идти к успехам на 800 можно не через 400, а через 1500. Можно идти и через пятёрку и десятку,как это делал Валерий Абрамов,но есть абсолютный момент,у человека должна быть скорость. Тот же Валерий имел на стометровке 10,5 DroNN пишет: цитата: | Пик моей спринтерской формы это 12,11 (электроника, официальный старт), 24,5 (ну хорошо, возможно 24,0) и 53,03. Личник на 800 - 2.00,61, показан в тот же месяц. |
| Две минуты менять должны,всё по формуле Я бы посоветовал всем внимательно изучить книгу Селуянова "Подготовка бегуна на средние дистанции" http://files.mail.ru/IETAI2<\/u><\/a> очень толковое пособие,за исключением нескольких косяков.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 2901
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 07.09.10 10:14. Заголовок: Gosha ! Очень сильно..
Gosha ! Очень сильно сомневаюсь в ваших описаниях возможностей средневиков (Логинов-Абрамов) на 100м . Из 11,0 и 10,5 ...Была же дискуссия на эту тему. Если "с ходу ",то так и пишите. цитата: | Раньше были люди,которые могли выиграть и весь ряд 800-1500-5000-10000м. |
| Ряд какого уровня и кто конкретно ? Если речь о ряде мирового уровня ,то такой человек был один : некто Саид Ауита ( олимпийский чемпион на 5000 м,рекордсмен мира на 1500 м и 5000 м ,призёр ОИ на 800 м ) . И то мог он это не в один год , а после выполнения соответствующих циклов переподготовки. Х.Гебреселасие ,конечно ,тоже впечатлял ,но до мировых рекордов на полторашке он не дошёл , а 800 м бегал очень редко и как экзотику.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 743
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 07.09.10 11:04. Заголовок: Vald пишет: Gosha !..
Vald пишет: цитата: | Gosha ! Очень сильно сомневаюсь в ваших описаниях возможностей средневиков (Логинов-Абрамов) на 100м . Из 11,0 и 10,5 ...Была же дискуссия на эту тему. Если "с ходу ",то так и пишите. |
| Была,поэтому уточняю. Логинов со старта(я специально уточнял это у его отца),по Абрамову неизвестно,но скорее всего это было с момента начала движения,как у Борзаковского(Евстратов в книге это как раз специально уточняет).Vald пишет: цитата: | Ряд какого уровня и кто конкретно ? |
| Я имел ввиду потенциал.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 1589
Зарегистрирован: 13.05.08
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 07.09.10 12:18. Заголовок: Junior пишет: Я изм..
Junior пишет: цитата: | Я измерил свой МПК показал 66 V02max- и что из этого следует? |
| из этого следует что вы правильно выбрали средние, на длинных имхо 2 разряд будет но трудно... может и 1 но выше что-то сильно сомневаюсь... Посмотрите в ветке форума Обследовался, Худяков 2.18 на марафоне МПК - 84
|
|
|
|
| |
Сообщение: 744
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 07.09.10 13:00. Заголовок: домово пишет: из эт..
домово пишет: цитата: | из этого следует что вы правильно выбрали средние, на длинных имхо 2 разряд будет но трудно... может и 1 но выше что-то сильно сомневаюсь.. |
| Не знаю,не знаю....Логинов имея МПК=64 тридцать минут на десятке менял.
|
|
|
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 07.09.10 21:50. Заголовок: Gosha пишет: DroNN ..
Gosha пишет: цитата: | DroNN пишет: цитата: Пик моей спринтерской формы это 12,11 (электроника, официальный старт), 24,5 (ну хорошо, возможно 24,0) и 53,03. Личник на 800 - 2.00,61, показан в тот же месяц. Две минуты менять должны,всё по формуле |
| DroNN пишет: цитата: | После этого моя абсолютная скорость уже не росла (даже скорее падала, сужу по контрольным результатам на 200), а прогресс на 800 шёл в полной мере. |
| Вторая цитата более важная. Я к тому, что показав на пике спринтерской формы результат в районе 2.00, в дальнейшем, несмотря на падение результатов на 100 и 200 метров (более чем на 1 сек), на 800 шёл прогресс. А про достижение результата при второй дистанции 1500 - это я к тому, что этот путь возможен и для достаточно возрастных бегунов которым здоровье лучше расходовать поменьше. )) Gosha пишет: цитата: | Раньше были люди,которые могли выиграть и весь ряд 800-1500-5000-10000м. |
| Могли и выиграли - большая разница. Кроме того я намеренно беру только ОИ - т. е. у человека есть шанс попробовать победить кроме 800 максимум ещё в одной дисциплине. И подавляющее большинство выбирало своей второй дистанцией 1500 м. Опять же полушутливая фраза, но со смыслом: "Хочешь стать хорошим бегуном на 800 найми одного тренера по спринту, двух по марафону и по очереди у них тренируйся". Это всё я к тому, что спринтерские качества для современного уровня бега на 800 м всё-таки вторичны по сравнению со специальной выносливостью. По поводу Снелла: http://www.irc-club.ru/faq/books/lydiard/lydiard.html<\/u><\/a> "Питер Снелл, если сравнивать чисто скоростные показатели, был самым «медленным» бегуном олимпийских финалов как на Римской, так и на Токийской олимпиаде*. ——- * На Олимпиаде 1960 г. П. Снелл первенствовал в беге на 800 м, в Токио в 1964 г. он завоевал 2 золотые олимпийские медали за победы на 800 и 1500 м. — Прим. ред" Мужики, учите матчасть! ))) З. Ы. Кстати, а как (и где!) меряется МПК?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 745
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 08.09.10 08:17. Заголовок: DroNN пишет: Питер ..
DroNN пишет: цитата: | Питер Снелл, если сравнивать чисто скоростные показатели, был самым «медленным» бегуном олимпийских финалов как на Римской, так и на Токийской олимпиаде*. |
| Кто же спорит,все имели,к примеру по 10,5,а Снелл 10,7.....конечно самый медленный. DroNN пишет: цитата: | Могли и выиграли - большая разница. Кроме того я намеренно беру только ОИ - т. е. у человека есть шанс попробовать победить кроме 800 максимум ещё в одной дисциплине. |
| Не корректное сравнение,для того чтобы попасть в финал ОИ необходимо пройти сито предварительных забегов,их минимум три,а когда минимум десять человек бегут 800м в районе 1,45 выиграть параллельные дистанции практически невозможно. К тому же во многих случаях просто не стыкуется расписание забегов. DroNN пишет: цитата: | Я к тому, что показав на пике спринтерской формы результат в районе 2.00, в дальнейшем, несмотря на падение результатов на 100 и 200 метров (более чем на 1 сек), на 800 шёл прогресс. |
| Видите ли уважаемый DroNN,важно не само время в спринте,а те качества,которые позволяют спортсмену бежать быстро. Какие не расскажите? Полторашка это принципиально другая дистанция,помимо скоростных качеств здесь принципиально важно высокое МПК,видимо выше 75(у Ю.Б. МПК=72). DroNN пишет: цитата: | Это всё я к тому, что спринтерские качества для современного уровня бега на 800 м всё-таки вторичны по сравнению со специальной выносливостью. |
| Это ОГРОМНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ,только феноменам удаётся улучшить специальную выносливость(кстати интересно услышать,что Вы под ней понимаете?) лучше,чем коэф. 1,2 Для бегуна на 800м. по большому счёту важны два параметра,скорость и умение держать лактат до уровня 20-25 единиц,всё остальное вто-рич-но. DroNN пишет: цитата: | Кстати, а как (и где!) меряется МПК? |
| МПК измеряется с помощью газоанализатора в лабораториях функциональной диагностики например здесь http://www.vniifk.ru/2010-01-14-00-24-27/2010-01-25-20-52-11/2010-01-25-20-52-54/2010-01-25-21-04-36<\/u><\/a>
|
|
|
|
| |
Сообщение: 746
Зарегистрирован: 16.01.08
Откуда: Росс, Мытищи
|
|
Отправлено: 08.09.10 08:19. Заголовок: DroNN пишет: Мужики..
DroNN пишет: цитата: | Мужики, учите матчасть! ))) |
| Это Вы с кем разговариваете?
|
|
|
|
| |
Сообщение: 643
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 08.09.10 10:26. Заголовок: Gosha пишет: Кто же..
Gosha пишет: цитата: | Кто же спорит,все имели,к примеру по 10,5,а Снелл 10,7.....конечно самый медленный. |
| Gosha , смысл примера не в том, что Снелл был медленнее топикстартера, а в том, что он был медленней своих соперников. Но тем не менее выиграл, а по Вашей формуле должен был прийти в хвосте. Gosha пишет: цитата: | умение держать лактат до уровня 20-25 единиц,всё остальное вто-рич-но. |
|
Кстати, интересно услышать, что Вы понимаете под "умением держать лактат до уровня 20-25 единиц"? Что за процесс такой - "держание лактата"
|
|
|
Ответов - 281
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|