Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение



Сообщение: 590
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.07 23:25. Заголовок: Не откладывай отдых на завтра


Вам случалось перебегать ради циферки в дневнике?.. Бежать "восстановительный кросс" (держа в уме дополнительные 6 или 8 км), который только зря нагружал?.. Или бегать с больной ногой, думая, что все равно пройдет - ведь нельзя же пропускать тренировку, весь процесс же собьется нафиг... =)

Со мной такой случалось тысячу раз. Просто захотелось еще раз написать про это, вернее, даже найти какой-то новый подход...

http://irc-club.ru/faq/recovery_andrew.html

Ведь наверняка можно научиться быстро бегать, используя и методы Затопека, и методы Лопеша, и методы Борзаковского, и методы Бекеле, и вообще... Но, просто взяв примеры тренировок у этих бегунов, вряд ли чего-нибудь добьешься. Важно не то, ЧТО делать, а то, КОГДА все это сделать.

Хорошая система - это не сумма элементов, это их взаимосвязь. Статья - "плюс один" на тему взаимосвязей тренировок. Не вдаваясь в их содержание.

Возможно, на эту тему натолкнула нынешняя ситуация (я сегодня, ура, воздержался и не бегал, как планировал, (но, как и планировал, плавал в бассейне и сделал ОФП), возможно, натолкнул журнал "Бегай с нами", в следующем, третьем, номере, там аж 15 страниц посвящено теме восстановления.

В общем, кому не лень — прочитайте, выскажите свое мнение или, может, свои рецепты =).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 89 , стр: 1 2 3 All [только новые]





Сообщение: 454
Зарегистрирован: 23.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 07:16. Заголовок: Прочёл...


Один вопрос - если абстрагироваться от объёмов, тебе эта методика не напоминает то что было с луной весной прошлого года с принципом СДО?
Я не спорю, что с травмами бегать не надо и можно сказать вторую половину 2006 бегал с таким настроем. В результате прогресс был только с апреля по июль. Потом чувствовал себя хорошо, бегал в кайф, на что получил улучшение рез-та на 20-30сек на 10-ке за год...

ЗЫ: Я тут другую зависимость вывел - ты всё время что-то придумываешь, я постоянно к этому докапываюсь, ища подвох=)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 09:30. Заголовок: Re:


Andrew пишет : "Если ноги абсолютно здоровы, но вообще ничего делать не хочется — лучше попить дома чайку или позагорать на солнышке ".
Не уверен...



Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 591
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 09:45. Заголовок: Да-да, и Луну, и СДО напоминает, частично


(для непосвященных — вот что было год назад: http://irc-club.ru/faq/training_andrew.html)

Насчет твоей второй половины 2006 - ну, если б ты еще иногда бегал БЫСТРО, может быть, прогресс был бы не 20-30, а 30-40 сек =). Тут ведь еще важно помнить к примеру слова Кановы, «Но одно утверждение остается бесспорным: если вы хотите быстро бегать на соревнованиях, то надо быстро бегать на тренировках».

> ЗЫ: Я тут другую зависимость вывел - ты всё время что-то придумываешь, я постоянно к этому докапываюсь, ища подвох=)

О да, я все время что-то выдумываю, но уже год двигаюсь в одном ключе, и менять даже не хочется =).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 592
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 09:50. Заголовок: Вообще, да, не всегда верно отдыхать, когда не хочется бегать...


Тут два случая... Один: лень выходить из дома... Лучше покушать, ведь, например, после работы кушать хочется, и дождь там за окном... И часто бывает, что, вроде, кажется, лучше не бегать сегодня, сил нет, а когда побежал — и силы появились, и настроение вернулось...

Я имею в виду тот случай, когда эта самая усталость — объективное следствие нагрузок, когда гормональная система убита и вообще...

Может быть, "хочется отдыхать" и "не хочется бегать" - это разные вещи? :)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 09:53. Заголовок: Re:


Мне кажется, что мастерство тренировки во многом состоит в умении отличить "лень" от "болезнь". И к сожалению общими соображениями о необходимости отдыха тут не отделаться. И если "не хочется", то не факт, что "не надо", особенно учитывая влияние активного отдыха (та же 5-ка трусцой), привыкания и т.п. На единственных двухнедельных сборах, которые я проводил два года назад, я бегал примерно по 40 км в день, что для меня явлось очень большим километражом (всего второй год тренировок, причем не на марафон нацеленных). Первые дни было плохо - усталость и т.д., а потом втянулся и эти объемы стали проходить незаметно. Стал бы я так же переваривать такие объемы, если бы сбавил нагрузку? Сомневаюсь.
С другой стороны, недавно пошел бегать в зале, поносился часок с удовольствием, пошел переобуваться и обнаружил стертые в кровь мозоли от новых кроссовок. Как следствие - пришлось воздержаться от бега на три дня. Стоило бы уменьшить объем бега в то день, когда натер ноги? Безусловно.
Так что просто мысль о том, что "не надо перетруждаться" не приведет к прогрессу, потому что надо не просто "не загоняться", но и работать с максимальной интенсивностью, при которой "не загоняешься".

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 157
Зарегистрирован: 14.02.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 10:23. Заголовок: АГА


Name Changer пишет:

 цитата:
Так что просто мысль о том, что "не надо перетруждаться" не приведет к прогрессу, потому что надо не просто "не загоняться", но и работать с максимальной интенсивностью, при которой "не загоняешься



А для этого нужно, раз уж мы тренируемся не у мастеровитых тренеров, самому наделать ошибок. Короче, учиться и учиться на собственных ошибках. Ну и конечно, форум нам помощник. Тут спасибо всем IRCерам за общение, так как любой может почерпуть для себя то, до чего еще сам "не дошел", ну и поделиться своим опытом тоже полезно. IRC-форева.
Да и по онологии с баскетболом: "надо не только бегать, но и думать"

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 145
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 13:20. Заголовок: Re:


Andrew, за эссе, респект, красива! Как верно тут подметили, очень важно научиться улавливать разницу между ленью и настоящей усталостью. Эх, ваще, творчество - это кайф!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 14:14. Заголовок: Re:


Вспомнил статью о Л.Швецове ( рекордсмене России в марафоне) из журнала "Лёгкая атлетика" . Там в частности описываются эпизоды его легкоатлетического детства. 11-12-летнему мальчику , уже имевшему какие-то успехи, местная газета задала вопрос :
- Скажи, а бывает так , что тебе не хочется идти на тренировку ?
- Бывает .
- И что ты в таком случае делаешь ?
- Всё равно иду.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 146
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 14:33. Заголовок: Re:


Vald пишет:

 цитата:
11-12-летнему мальчику



жалко мальчишек. В этом возрасте очень не многие способны сделать СВОЙ личный выбор, а не выбор родителей. Может у Швецова с его талантом и не было никаких мучений по этому поводу, но думаю, что многие именитые спортсмены оказываются в поиске себя уже в зрелом возрасте.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 14:36. Заголовок: Re:


У меня сложилось впечатление , что Швецов уже в том возрасте поступал самостоятельно.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 593
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.02.07 23:46. Заголовок: Еще рецепт: как не путать отдых с ленью :)


Канова говорил, что 80-85% тренировок направлены на то, чтобы быть способными тренироваться, и 10-15% - на непосредственную тренировку.

Так вот, почему бы этими 80-85% не добиться такого режима, при котором дней отдыха в тренировке не будет. Например, 7 дней - 7 раз побегать. Самые тяжелые дни - такие, после который восстановительный бег и вправду будет восстановительным, а не излишним и закрепощающим. Всего этого, в принципе, можно добиться тренировкой. Ну и, конечно, правильно подбирать самую тяжелую нагрузку.

Какие тут минусы: конечно, не все могут (или просто объективно не нужно) бегать 7 дней в неделю, и если есть какая-то периодизация (зимой лыжи, осенью бегать меньше, весной просто бегать, а летом еще и иногда быстро), то нужно каждый раз заново возвращаться к заданному уровню готовности к тренировкам.

В целом: чем более однороден и постоянен состав тренировок, тем легче знать, что же на самом деле происходит с организмом - он устал или просто он забыл, в чем счастье в жизни, и променял хорошую тренировку на безынтересное сидение дома и уплетание всяких там пирожков за обе щеки =).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 161
Зарегистрирован: 14.02.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.07 09:57. Заголовок: Re:


Andrew пишет:

 цитата:
Канова говорил, что 80-85% тренировок направлены на то, чтобы быть способными тренироваться, и 10-15% - на непосредственную тренировку



А что говорит Канове, какие виды нагрузок входят в эти 80-85%?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 594
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.07 10:14. Заголовок: Вот, что говорит Канова

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 147
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.07 11:23. Заголовок: Re:


Andrew пишет:

 цитата:
чем более однороден и постоянен состав тренировок, тем легче знать, что же на самом деле происходит с организмом - он устал или просто он забыл, в чем счастье в жизни



жаль, бывает так, что забыл это не столько организм, сколько что-то там еще...тогда как-раз очень в тему будет организму потрудиться :)))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 163
Зарегистрирован: 14.02.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.07 13:49. Заголовок: Re:


Andrew пишет:

 цитата:
Вот, что говорит Канова


Нашел все-таки слова о 80-85%-х, но к сожалению не указывается какие работы входят в эти 80-85%. Просто красивые слова, которые дают общее направление для мышления. Скорее эти данные для любителей статистики,т.е. не охота мне высчитывать эти %-ты, но прикинуть приблизительно на досуге можно будет.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 595
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.07 14:23. Заголовок: Здесь и не пахло статистикой :-))


80-85% - это значит "большая часть", и только. Вообще, как можно посчитать "тренировки"? По штукам? По километрам? По нагрузке? Покажите мне того, кто способен измерить нагрузку! (А потом дайте ему нобелевскую премию одновременно по математике и биологии.)

А фраза, в общем-то, самодостаточна, никаких разъяснений не требует =).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Модератор




Сообщение: 1488
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: RU, Moscow
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.07 15:40. Заголовок: ..по энергозатратам!;)) %затраченных калорий на 'фигню' и на рулезные трены:))


Andrew пишет:

 цитата:
Вообще, как можно посчитать "тренировки"? По штукам? По километрам? По нагрузке? Покажите мне того, кто способен измерить нагрузку! (А потом дайте ему нобелевскую премию одновременно по математике и биологии.)



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 166
Зарегистрирован: 14.02.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.07 17:02. Заголовок: Re:


Andrew пишет:

 цитата:
80-85% - это значит "большая часть", и только


А может он имел ввиду, что 80-85% это тренировки на базовом и т.д. этапах, а остальное предсоревновательный период? Если так, то он этим ничего нового нам не открыл. Но ведь эти 80-85% поддерживают, развивают организм бегуна, так почему их не отнести к основной тренировке?
Andrew пишет:

 цитата:
А фраза, в общем-то, самодостаточна, никаких разъяснений не требует


Считаю, что это красивое словцо и больше ничего для мало-мальски знающего человека, независимо 7дней тренируешься или меньше.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 12:45. Заголовок: ккаким принципом лучше пользоваться в тренировочном процессе?...


таким
"отдохни пока не устал"
или таким
"куй железо пока горячо"?

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 169
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 12:56. Заголовок: Re:


КУЙ, пока не устал :)))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 591
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 13:21. Заголовок: Блин... Читать правила форума бум??? Есть тема "не откладывай отдых на завтра"!




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 13:42. Заголовок: про отдых и пруху


вот иной раз вышел побегать
пробежал километра 2-3
и вдруг "мозг", проанализоровав сотстояние организма, говорит.."парень, да ты сегодня в отличном состоянии и готов на рекорды"
ну и тогда я "как начинаю лупить" - то есть врубаю первую космическую скорость
и бегу в ну в очень высоком темпе , пока не начинаю спотыкаться (это такая примета: начал спотыкаться -значит устаешь)
После этого ещё терплю пару км и все. Скидываю скорость и начинаю затрушивание парой км
А потом, довольный, думаю - ну зачем я так быстро бежал?
Взял бы да просто отдохнул


Спасибо: 0 
Цитата Ответить
Модератор




Сообщение: 1569
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: RU, Moscow
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 15:15. Заголовок: ..если его можно отложить на ..послезавтра!!!;))


Andrew пишет:

 цитата:
Не откладывай отдых на завтра


но главный ориентир (как показывает опыт!) объем недельного бега, если превысил банальный прирост в 10% -бди! Возможно перетрена! Две-три(редко) недели накатил - одну отдохни (но не ниже 50% объема). Гоняй организм в разных режимах: выносливость(объем), сила, скорость - применяй циклическую нагрузку! Если сегодня отпахал кросс, завтра покачай мясо и поускоряйся. Пробил скоростную трену, завтра размажь кроссиком на выносливость! Грамотное сочетание различных нагрузок никогда не позволит выхолостить гормональныю систему и истощить ваши адаптационные возможности!;) Правда при этом надо чутко чувствовать свой организм: когда можно в этот же день замяться и через сколько часов после основной нагрузки, а когда лучше сделать это рано утром завтра, и наоборот, как грамотно размяться чтобы не срубить завтрашнюю форму.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 170
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 15:38. Заголовок: Re:


а как все относятся к пассивным дням отдыха, без физнагрузки? Я в такие дни всегда чувствую себя малость пришибленным. Может от того, что бегаю с утра?
И, вообще, что лучше - полностью отдохнуть или немного, еле-еле, но потрусить?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 438
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 15:47. Заголовок: Re:


У меня редко бывают дни отдыха, особенно летом. Но скажу так, что полностью свободный день от бега нужен 1 раз в неделю. Я раз после марафона Пушкин - Петербург не бегал две недели, а потом пробежал "Контрольные Старты" по лучшему времени, правда ноги потом болели здорово. Так что дни отдыха необходимы как воздух. Лучше подгадать под непогоду их.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 723
Зарегистрирован: 24.04.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 16:09. Заголовок: Re:


msolo пишет:

 цитата:
И, вообще, что лучше - полностью отдохнуть или немного, еле-еле, но потрусить?


я пока даю себе 1 день в неделю полностью свободный от трени. даже утренней пробежки. в будущем возможно будет небольшая разминка на 5км.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 178
Зарегистрирован: 14.02.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 16:45. Заголовок: Re:


salvataggio пишет:

 цитата:
будущем возможно будет небольшая разминка на 5км


Зачем?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 441
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 16:48. Заголовок: Re:


Пусть набъет себе шишек, тогда поймет. Не было бы поздно.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 726
Зарегистрирован: 24.04.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 17:01. Заголовок: Re:


Andrey пишет:

 цитата:
Зачем?


для согрева перед растяжкой.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 607
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 22:34. Заголовок: Смотря как трен. процесс построен...


У меня как-то было за 91 день 108 тренировок и 0 дней отдыха :). На 92-й день чувствовал себя пришибленным =)).

Сейчас дни отдыха регулярно выпадают, поэтому мне лучше посидеть дома, чем пробежать 6 км для отдыха. А тогда лучше было пробежать 6 км :).

Смотря на какие тренировочные рельсы себя поставить :).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 608
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.07 22:43. Заголовок: Вот точно, куй, пока не устал :). А потом вовремя отдохни, что завтра снова ку... ковать хотелось :)




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 179
Зарегистрирован: 14.02.06
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.03.07 08:30. Заголовок: Re:


salvataggio пишет:

 цитата:
для согрева перед растяжкой


А растяжка зачем?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 619
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.03.07 17:30. Заголовок: Слегка изменил и дополнил статью...


Еще раз: http://irc-club.ru/faq/recovery_andrew.html

Теперь стала чуть аккуратнее и интереснее. Суть — та же.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.07 06:33. Заголовок: Re:


Чтобы безапелляционно рассуждать о необходимости отдыха хорошо бы пройти через период т.н. "культа тренировок " .

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 620
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.07 08:38. Заголовок: Два вопроса :)


1. Почему БЕЗ периода культа тренировок нельзя рассуждать о необходимости отдыха? (Хотя безаппеляционно рассуждать, по-моему, вообще никогда нельзя!)

2. Какова продолжительность периода культа тренировок?.. Думается, я через этот самый период проходил! :). Недавно просматривал старые дневники и... понемножку офигевал — как можно так бегать?! :)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.07 08:52. Заголовок: Re:


Andrew пишет:

 цитата:
Почему БЕЗ периода культа тренировок нельзя рассуждать о необходимости отдыха?


Всё-таки , познав культ тренировок ( не обязательно только беговых) , проще понять , насколько нужен / не нужен "отдых". Насчёт продолжительности периода "культа" - нет определённого ответа.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.07 09:09. Заголовок: Re:


msolo пишет:

 цитата:
как все относятся к пассивным дням отдыха


Стараюсь такого избегать. Но многое зависит от привычек и предпочтений самого человека. Читал ,что ещё в 50-е гг. некоторые европейские средневики ( уровня ,800 м быстрее 1.49) не имели пассивных дней отдыха и очень удивлялись ,когда их пытались убедить в такой необходимости.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 623
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.07 09:33. Заголовок: Отдых — это нечто большее, чем бездействие!


Думается, через культ тренировок я проходил. Причем не в виде множества отдельных (и недолгих) гонок за объемом и пр., а в целом, в общем подходе. Я бы парочку таких периодов месяцев по 3—5 выделил у себя в 2004—2005 годах.

То, что я удивляюсь, как я тогда ухитрялся так бегать (и объем, и кол-во и объем скоростных, и нагрузка сверху в виде ОФП всяких) — это одно. Зато, когда видишь дневник, когда видишь то, что сделано (и знаешь все последствия) — становится настолько очевидным, что в определенных местах нужно было вообще отдохнуть (не бегать), где-то не нужно было делать интенсивную тренировку или перенести ее на два дня.

Конечно, в тот момент, когда выполняешь эти тренировки (и последствий не знаешь), труднее понять, что же нужно делать. И побегать больше хочется, и так бегать, чтобы дневничок был красивее (чтобы через пару лет думать: как же я раньше бегал? :), и вообще... Но нужно как-то учиться :).

Да, и если тогда я больше тренировался без отдыха, то, что я сейчас называю "отдыхом" скорее должно было иметь вид "перенести быструю тренировку на два дня, а эти два дня просто побегать, 8 км и 15 км, например, и сделать ОФП" :). В данный момент "отдых" для меня наверняка будет именно бездействием.

Но через месяц я надеюсь выйти на тот уровень, когда дни отдыха не особо нужны, и бегать можно побольше, не опасаясь за ноги :).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.07 09:53. Заголовок: Re:


Andrew ! С профессионалами рекомендую пообщаться . Они легко смогут убедить в том , что перебора с объёмами не было


Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 558
Зарегистрирован: 09.09.06
Откуда: Россия, Зеленоград
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.07 13:14. Заголовок: Re:


Andrew пишет:

 цитата:
Думается, через культ тренировок я проходил. ... Я бы парочку таких периодов месяцев по 3—5 выделил у себя в 2004—2005 годах.


Что значит выражение "культ тренировок"? Подразумевается, что человек фанатеет и все свои действия подчинят необходимости выполнения тренировочного процесса, или имеется в виду культура тренировочного процесса?
В любом случае, делать какие-то далеко идущие выводы по двум краткосрочным периодам, перемежающимся соплями и простудами (или какими-то другими детскими болезнями), - это рано.
Несколько замечаний по тексту того, что "Теперь стала чуть аккуратнее и интереснее".
Режет глаз сочетание "растет ... прогрессивно " (с математической точки зрения). Если прогрессия геометрическая, то закон изменения - показательный, если арифметическая - линейный.
Вывод о "Время на восстановление растет экспоненциально относительно величины усталости" - это всего лишь ошибочный, ничем не подтвержденный лозунг.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 89 , стр: 1 2 3 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 42
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 90 месте в рейтинге
Текстовая версия