Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение



Сообщение: 590
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.07 23:25. Заголовок: Не откладывай отдых на завтра


Вам случалось перебегать ради циферки в дневнике?.. Бежать "восстановительный кросс" (держа в уме дополнительные 6 или 8 км), который только зря нагружал?.. Или бегать с больной ногой, думая, что все равно пройдет - ведь нельзя же пропускать тренировку, весь процесс же собьется нафиг... =)

Со мной такой случалось тысячу раз. Просто захотелось еще раз написать про это, вернее, даже найти какой-то новый подход...

http://irc-club.ru/faq/recovery_andrew.html

Ведь наверняка можно научиться быстро бегать, используя и методы Затопека, и методы Лопеша, и методы Борзаковского, и методы Бекеле, и вообще... Но, просто взяв примеры тренировок у этих бегунов, вряд ли чего-нибудь добьешься. Важно не то, ЧТО делать, а то, КОГДА все это сделать.

Хорошая система - это не сумма элементов, это их взаимосвязь. Статья - "плюс один" на тему взаимосвязей тренировок. Не вдаваясь в их содержание.

Возможно, на эту тему натолкнула нынешняя ситуация (я сегодня, ура, воздержался и не бегал, как планировал, (но, как и планировал, плавал в бассейне и сделал ОФП), возможно, натолкнул журнал "Бегай с нами", в следующем, третьем, номере, там аж 15 страниц посвящено теме восстановления.

В общем, кому не лень — прочитайте, выскажите свое мнение или, может, свои рецепты =).

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 89 , стр: 1 2 3 All [только новые]





Сообщение: 1187
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.03.07 13:18. Заголовок: Про "голову" в спринте


Когда выходил на хороший уровень в спринте и ноги "несли", голова мешала: становилось страшно в момент возникновения такого состояния некотролируемого бега, что на этой скорости в 35 км/час ноги подломятся и грохнешься всей рожей на дорожку. Естественно, возникала зажатость.

Мы бегали по наклонной дорожке, чтобы привыкнуть к сверхскорости (а с горки кое-кто разгонялся до 0".8 на 10 м = 45 км/час), но у меня горка как-то не шла...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Модератор




Сообщение: 1611
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: RU, Moscow
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.03.07 14:16. Заголовок: а при чем тут...


W пишет:

 цитата:
Дух человека пытается бороться с "роботом"
ну а там - опять появляются ...самураи


вам такое явление в средневековой Японии, как яма-буси знакомо?:) не все же стереотипами мыслить...
все-таки самурай - это воин-слуга.. со всеми вытекающими, не всем же служить хочется;).
а насчет могзов, так циклика на то и циклика, чтобы мозги лишние 'отключать' - они же тоже, как и лишнее мясо, кислород жрут! А если не научишься отключать, то клетки головного мозга, лишенные притока кислорода отомрут от перегрузок;).
Надо доверять рефлексам, наработанным на тренировках. Состояние 'не ума'. Поменьше переживаний, побольше решимости...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 282
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.03.07 16:49. Заголовок: Re:


Немного занесло в философь... Сорри.
Сергей С. пишет:

 цитата:
скакать между луж машин, и собак ... сомнительное удовольствие.


Это да. Но просто прогуливаться между всем этим - еще более сомнительное удовольствиею. Все-таки, на скорости, отличной от шага не так замечаешь помойки.
А если ничего не делать и лежать на диване, то киснешь.
Поэтому лучше отключать мозги, и вперед - среди луж, машин и собак
Зато когда будет время и случай, можно будет отлично и долго пробежаться краем моря, серпантином горы или лесной тропой
Жизнь способствует подготовленному уму и телу.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.07 11:20. Заголовок: в тему, но про каратистов


Wladimir пишет:

 цитата:
Надо доверять рефлексам, наработанным на тренировках. Состояние 'не ума'. Поменьше переживаний, побольше решимости...



фильм был советский наверное двадцатилетней давности, где Лев Дуров в роли сенсея в какой то пустыне тренировал каратистов
Сопровождающая песня начиналась словами " Думай - не головой, а руками"и дальше в песне "рука крошит отточенную сталь"
В общем может взять да оставить мыслительный процесс грамотному тренеру, а самому просто выполнять его установки
Ау, грамотный тренер. Ты где?

Спасибо: 0 
Цитата Ответить
Модератор




Сообщение: 1630
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: RU, Moscow
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.07 14:25. Заголовок: ну как же! Легендарный Сан Саныч из "Не бойся, я с тобой!"


W пишет:

 цитата:
фильм был советский наверное двадцатилетней давности, где Лев Дуров в роли сенсея в какой то пустыне тренировал каратистов


правда 'тренировал' он не в пустыне, а в тюрме:))

Ягоу Муненори ("Хейхока деншо"):
"[боевые] искусства и спор,т как их производное, имеют много общего с Дзен. Основное, что их объединяет - это неприятие и даже запрещение привязанности к вещам. Вне зависимости от того, как вы можете применять приемы, усвоенные вами, вы не сможете победить, если ваш разум, ваши мысли привязаны к самим приемам. В тренировке огромную важность имеет то, чтобы ваши мысли не были зафиксированы, привязаны к движениям соперника или вашим собственным, к удару или блоку."

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 283
Зарегистрирован: 21.11.05
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.07 23:26. Заголовок: Re:


Ihori пишет:

 цитата:
Поэтому лучше отключать мозги, и вперед - среди луж, машин и собак

Еще лучше не мозги отключать, а перестать обращать внимание на все эти машины, лужи и собаки, то есть отключить все лишнее и мешающее. Не в том смысле, конечно, чтобы не видеть их вообще, а в том, чтобы не растрачивать на них почем зря свои эмоции и мысли

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.03.07 05:34. Заголовок: Re:


Ak55 пишет:

 цитата:
перестать обращать внимание на все эти машины, лужи и собаки, то есть отключить все лишнее и мешающее. Не в том смысле, конечно, чтобы не видеть их вообще, а в том, чтобы не растрачивать на них почем зря свои эмоции и мысли


У меня подобное состояние называется "бежать в стиле зомби " . Но войти в состояние "бегового зомби" удаётся не всегда и только в результате настроя.

Спасибо: 0 
Цитата Ответить



Сообщение: 284
Зарегистрирован: 21.11.05
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.03.07 19:21. Заголовок: Re:


Ну, на счет зомби - ты конечно перегнул. Я-то имел в виду, что как раз голова остается ясной и не отвлекается на всякую ерунду. Все это - как некий серый фон, общая масса. Тем не менее, я с удовольствием замечу какую-нибудь необычную птичку. Вон недели три назад в центре Зеленограда бежал по аллейке (тогда еще холодно было) - так от меня малый пестрый дятел удирал: постучит немного по стволу, увидит, что я приближаюсь, перелетит вперед по моему ходу деревьев на пять-шесть, и снова как будто маня дожидается. И так несколько раз. Необычно было - дятел в городе, Москва как-никак. Но тогда холодно было, где-то градусов -15-18

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Модератор




Сообщение: 1648
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: RU, Moscow
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.03.07 22:23. Заголовок: Re:


Ak55 пишет:

 цитата:
Ну, на счет зомби - ты конечно перегнул. Я-то имел в виду, что как раз голова остается ясной и не отвлекается на всякую ерунду. Все это - как некий серый фон, общая масса.


в радио/эл-ной борьбе это называется отстроиться от частоты помех. Ну или поставить фильтр нижних частот, если считать проявления агрессии 'белым шумом'.:))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 89 , стр: 1 2 3 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 42
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 90 месте в рейтинге
Текстовая версия