Отправлено: 19.07.08 17:40. Заголовок: 21-й пробег "Испытай себя", читайте Суточный бег 6 сентября 2008 г.

Памятуя о длительной дискуссии между Лютым и жителями форума о целесообразности участия оного в данном мероприятии; предлагаю возобновить тему суточного бега и послушать тех кто ведет целенаправленную подготовку в этом мероприятии. (Лютый, РОМ, Робинзон. Может кого то еще пропустил - отзовитесь)
Кстати, Робинзон, ты заикнулся, что будешь бежать сутки в Питере. Может расскажешь, как идет подготовка? И как же лыжи!? В измену пошел да............?(шутка ).
А Лехе я желаю не сдаваться! Я видел как он бежит на 13-ти часах, ему по силам. Техника бега соответствует той, которую описывали в ветке суточного бега.

 Отправлено: 19.07.08 22:56. Заголовок: Было бы интересно уз..

Было бы интересно узнать, кто за сколько планирует пробежать сутки?

 Отправлено: 22.07.08 14:47. Заголовок: Расскажите,пожалуйст..

Расскажите,пожалуйста,что да как-как заявиться,что нужно для этого,ну и.т.д...Так как собираюсь принять участие,опять отказываюсь от участия во всех соревнованиях до 6 сентября) Пока хорошо бегается!

 Отправлено: 22.07.08 18:09. Заголовок: Zikmu пишет: Было б..

Zikmu пишет:

цитата:

Было бы интересно узнать, кто за сколько планирует пробежать сутки?

ответ очевиден - за сутки ;)

 Отправлено: 22.07.08 18:10. Заголовок: Lutyi пишет: опять ..

Lutyi пишет:

цитата:

опять отказываюсь от участия во всех соревнованиях до 6 сентября) Пока хорошо бегается!

А почему не бежать их как тренировку? - просто не гнать, но пользоваться всеми благами соревнований: поением/подкормкой и коллективной поддержкой

 Отправлено: 22.07.08 18:18. Заголовок: Lutyi пишет: Расска..

Lutyi пишет:

цитата:

Расскажите,пожалуйста,что да как-как заявиться,что нужно для этого,ну и.т.д

Ничего, только хорошая форма и справка-допуск.

 Отправлено: 22.07.08 18:35. Заголовок: Я уже понял,что я не..

Я уже понял,что я не могу бежать на соревнованиях тренировку)

 Отправлено: 22.07.08 18:36. Заголовок: Lutyi пишет: Я уже ..

Lutyi пишет:

цитата:

Я уже понял,что я не могу бежать на соревнованиях тренировку)

Почему?

 Отправлено: 22.07.08 18:40. Заголовок: Потому что это сорев..

Потому что это соревнования)

 Отправлено: 22.07.08 18:42. Заголовок: А что за справка,что..

А что за справка,что из себя представляет мед.справка?А то может из районной больницы не подойдет!

 Отправлено: 22.07.08 18:42. Заголовок: но назови это тренир..

но назови это тренировкой...

 Отправлено: 22.07.08 18:49. Заголовок: Ой,да ладно,1,5 меся..

Ой,да ладно,1,5 месяца без соревнований! Буду копить силы на сутки)

 Отправлено: 22.07.08 22:34. Заголовок: Я тоже себя тормозить не умею (увы...)

 Отправлено: 23.07.08 07:26. Заголовок: Lutyi пишет: А то м..

Lutyi пишет:

цитата:

А то может из районной больницы не подойдет!

Одно время требовали справку только из физкультурного диспансера. Скоро появится Положение, из него все и узнаешь.

 Отправлено: 23.07.08 07:33. Заголовок: Вот блин!( Тогда буд..

Вот блин!( Тогда будем ждать положения!

 Отправлено: 31.07.08 17:41. Заголовок: Если нужна справка и..

Если нужна справка из физ.диспансера,то у меня явно проблема( Может кто может помочь со справкой?

 Отправлено: 01.08.08 20:23. Заголовок: А как там организовано кормление участников?

Каждый сам своё приносит или строго общий рацион и только на ПП? Необходимо ли иметь личных секундантов или организаторы не дадут умереть с голоду?

 Отправлено: 01.08.08 21:03. Заголовок: Подскажите,а что из ..

Подскажите,а что из себя представляет справка из физ.диспансера?

 Отправлено: 03.08.08 15:52. Заголовок: Chapay пишет: Необх..

Chapay пишет:

цитата:

Необходимо ли иметь личных секундантов или организаторы не дадут умереть с голоду?

Если собрался бежать на выигрыш, то 2-3 секундантов надо иметь обязательно. Но, а если погулять, 150-180 км, то организаторского питания хватит за глаза.
Lutyi пишет:

цитата:

Подскажите,а что из себя представляет справка из физ.диспансера?

Стандартная справка, только печать физ.диспансера.

 Отправлено: 03.08.08 16:03. Заголовок: Спасибо!) А я думал ..

Спасибо!) А я думал какая-то особенная справка) Тогда может попроще

 Отправлено: 03.08.08 20:07. Заголовок: ROM пишет: Если соб..

ROM пишет:

цитата:

Если собрался бежать на выигрыш, то 2-3 секундантов надо иметь обязательно

А чем занимаются секунданты?

 Отправлено: 03.08.08 20:22. Заголовок: В прошлом году справку от обычного врача принмали

Заявляться в 2007г. надо было в пятницу по адресу Большой Сампсониевский пр-т (бывший пр-т К.Маркса) д.86, каб. 229.
Стартовых взносов нет. Кормежка от организаторов была разнообразная, но в меня лучше лезло свое, единственно, простой воды не захватил, а она понадобилась (Mike где-то нашел). Питаться можно только в зоне пункта питания. Вопрос, где остановиться на ночь с пятницы на субботу, да и билеты уже пора брать.

У мну полоса деградации. Был в долгой командировке за полярным кругом, там +4, дождь и сильный ветер. Зонты не используют, т.к. ветер их сразу ломает. Итог - очередной раз заболел. Так что основное условие, по РОМ-у - хорошая физическая форма отсутствует. Придется поехать погулять эти 150-180км. Правда нет уверенности, что правая нога выдержит, стала постоянно болеть внутренняя лодыжка. С чего бы это?

 Отправлено: 03.08.08 22:17. Заголовок: Питер я не знаю!( Ос..

Питер я не знаю!( Остается вопрос пока со справкой,билеты позже буду брать-получается 5 сентября с утра надо быть там... Вопрос еще где остановиться! А кто еще едет? Или чтож получается-я один в строю?

 Отправлено: 04.08.08 16:41. Заголовок: Ну, вот, Робинзон ка..

Ну, вот, Робинзон кажется собирается!? В принципе, у меня двухнедельный отпуск намечаеся Если получится постараюсь приехать поддержать морально, может то же 150 - 180, как Робинзон прошагать! Поживем увидим.
Кстати, где положение!?

 Отправлено: 04.08.08 16:43. Заголовок: Робинзон пишет: Пр..

Робинзон пишет:

цитата:

Правда нет уверенности, что правая нога выдержит, стала постоянно болеть внутренняя лодыжка.

А впереди зима!

 Отправлено: 05.08.08 06:22. Заголовок: Mif пишет: Кстати, ..

Mif пишет:

цитата:

Кстати, где положение!?

Смотри прошлогоднее, обычно ничего не меняется (автомобиль, победитель А. Кругликов, 100 км, полумарафон и т.д.)

 Отправлено: 05.08.08 19:13. Заголовок: Возможно с размещени..

Возможно с размещением смогу помочь, но на 100% пока не обещаю, в любом случае питерские одноклубники помогут решить возникающие вопросы

 Отправлено: 05.08.08 21:20. Заголовок: Ждете ПОЛОЖЕНИЕ?:)

Уж скоро год, как закончился прошлогодний пробег "Испытай себя", а его положения в интернете я так и не видел:))
Билет в Питер сегдня купил. Однако железная дорога нехило дорожает! Прошлый раз стоило меньше 400р, а нынче почти 900 наших тугриков за плацкарт у туалета:(
Жаль, брат эмигрировал в Германию, придется искать места у дальних родственников.

 Отправлено: 05.08.08 21:58. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

ответ очевиден - за сутки ;)

Да уж, ну и вопрос я задал))) На самом деле я имел ввиду сколько км планируют пробежать))

И кстати интересно, сколько необходимо готовится, чтобы принять участие в суточном беге?

 Отправлено: 05.08.08 22:25. Заголовок: Робинзон пишет: 900 ..

Робинзон пишет:

цитата:

900 наших тугриков за плацкарт у туалета:(

???? НЕ ПОНЯТНО.
№52 22:10 Прибытие 6:39. Стоит 556 руб. с бельем. Аналогичные поезда по стоимости № 66, 56, 30.

 Отправлено: 06.08.08 06:07. Заголовок: Zikmu пишет: И кста..

Zikmu пишет:

цитата:

И кстати интересно, сколько необходимо готовится, чтобы принять участие в суточном беге?

Чтобы только принять участие, можно специально и не готовиться. А вот, чтобы показать результат порядка 200-220 км, то как минимум 2-3 года надо потренироваться.
Робинзон пишет:

цитата:

Уж скоро год, как закончился прошлогодний пробег "Испытай себя", а его положения в интернете я так и не видел:))

Раньше Положение присылали по почте тем, кто участвовал в пробеге ранее, обычно в середине июля. Лично мне пока не прислали, видимо потому, что не бежал в прошлом году.

 Отправлено: 06.08.08 15:47. Заголовок: А где, хотя бы, ранн..

А где, хотя бы, раннее положение? Во сколько старт, где, как добраться? Как заявиться?

Извините, конечно, но форум стал какой то безмолвный, все выпытывать надо, как у партизан, ей Богу!
Лютый просит рассказать о регистрации на сутках - тишина!
Я прошу показать дорогу в Зеленоград (в другой ветке) - тишина!
Может мы становимся лишними друг другу? Слишком много нас стало?
По моему форум и есть то место где тебе подскажут и помогут с первого обращения!
ИЛИ Я НЕ ПРАВ? Что случилось?

 Отправлено: 06.08.08 17:33. Заголовок: Mif пишет: Что случ..

Mif пишет:

цитата:

Что случилось?

Потому что Вы обидели Модеста, вот поэтому и нет никакой информации. Попросите у него прощения, будет и информация.

 Отправлено: 07.08.08 06:21. Заголовок: Mif пишет: А где, х..

Mif пишет:

цитата:

А где, хотя бы, раннее положение? Во сколько старт, где, как добраться? Как заявиться?

Какие проблемы? Можно все-таки в календарь заглянуть и позвонить:
Комитет по ФКиС Санкт-Петербурга, Федерация легкой атлетики, Комитет по ФКиС Выборгского района тел. (812) 571-37-49, 576-52-61 факс (812) 312-90-15.

 Отправлено: 07.08.08 15:26. Заголовок: ЛАСКО пишет: Потому..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Потому что Вы обидели Модеста

А при чем здесь Модест? У нас с ним, по моему, вообще ни каких прений не было!

 Отправлено: 07.08.08 17:37. Заголовок: В прошлом году всю и..

В прошлом году всю информацию давал Модест. Сейчас его нет, нет и информации. Я специально написал вы с большой буквы во множественном числе.

 Отправлено: 07.08.08 18:41. Заголовок: Mif пишет: Я прошу ..

Mif пишет:

цитата:

Я прошу показать дорогу в Зеленоград (в другой ветке) - тишина!

Надо немного, иногда, шевелить извилинами.Есть ветка ЗПМ, где ни один раз был дан ответ на этот вопрос,наконец,есть
сайт этого соревнования,где есть соответствующий раздел.Нужно,просто,пару раз кликнуть мышкой и все дела.ИМХО,на форуме всегда готовы помочь с первого обращения,но не в таких случаях.

 Отправлено: 07.08.08 18:42. Заголовок: Да ладно, ничего стр..

Да ладно, ничего страшного. Позвоню на следующей неделе в ФКиС. Модест обычно на лыжном форуме подвисает, может там его и отыщу.

 Отправлено: 07.08.08 22:28. Заголовок: Ласко, зачем пафосны..

Ласко, зачем пафосные сопли развозишь? Забежал, узнал, вывесил всё на форуме - сделал людям доброе дело. Нет, надо обязательно издавать стоны и изображать обиженного интеллигента. Что, блин, за манера?!

 Отправлено: 07.08.08 23:09. Заголовок: ЛАСКО пишет: Я спец..

ЛАСКО пишет:

цитата:

Я специально написал вы с большой буквы во множественном числе.

Вообще-то грамотные люди "вы" во множественном числе пишут как раз с маленькой буквы. "Вы" с большой буквы обычно применяют при обращении к человеку в единственном числе в качестве уважительной формы.
Так что, пардон, Вы сами не поняли, что сказали.

 Отправлено: 07.08.08 23:35. Заголовок: Ak55 пишет: сами не..

Ak55 пишет:

цитата:

сами не поняли, что сказали

Видимо, должно было смотреться примерно так: ВЫ все, тусующиеся здесь, его обидели...

 Отправлено: 08.08.08 15:45. Заголовок: Господа, давайте не ..

Господа, давайте не переходить на личности и затевать очередной спор, который ни кому не нужен!
Пожалуйста!

 Отправлено: 08.08.08 21:21. Заголовок: проблема

8 раз участвовал в этих соревнованиях начиная с 1989 года. Сначала бегал марафоны и два лучших результата показаны именно здесь, сейчас марафона нет и я пробежал 5 полумарафонов, и снова лучший результат здесь. Но в этом году на эти сроки наехал Тверской марафон, тоже один из любимых (бежал 4 раза), так что предстоит проблема - что выбрать.

 Отправлено: 09.08.08 13:05. Заголовок: Ну так что следующее..

Ну так что следующее?
Я в Зеленоград (пытаюсь обежать ближние марафоны и выбрать лучшие на следующий год).
С сутками - не знаю, объемы есть терпуха есть, сомнения смогу ли!? и страх или мандраж. Да и бежать через неделю ММММ (на котором я просто обязан быть).

 Отправлено: 09.08.08 16:13. Заголовок: Так этот-то Зеленогр..

Так этот-то Зеленоград - внеплановый и внеочередной. На будущий год его не будет. Ты про Солнечногорск не думал?

 Отправлено: 10.08.08 10:20. Заголовок: Ak55 пишет: Так это..

Ak55 пишет:

цитата:

Так этот-то Зеленоград - внеплановый и внеочередной.

Меня, в принципе, как то не волнует очередность, просто он по срокам проведения мне подходит.
Эту неделю работаю в ночную смену. Неделя пройдет по недосыпанию.
Ну не знаю, может и выгорит с Солнечногорском что

 Отправлено: 13.08.08 10:29. Заголовок: Mif пишет: Да ладно..

Mif пишет:

цитата:

Да ладно, ничего страшного. Позвоню на следующей неделе в ФКиС

Позвонил сегодня в Питер (812-5765261) и получил по факсу Положение.
Краткое содержание:
Старт: 06.09.08 18:00 - 100км, суточный бег
07.09.08 12:00 - полумарафон
Место старта: пересечение ул. Фомина и пр. Просвещения, маршрут по 4,5 км замкнутому кругу.
Пункты питания: один на круге.
Мед. допуск: справка врачебно-физкультурного диспансера по месту жительства не менее месячной давности, печать обязательна.
Заявка: 05.09 с 10:00 до 16:00 Б. Сампсоневский пр. 86, каб.229
06.09 с 12:00 до 16:30 на месте старта
Определение победителей: суточный бег - участники с 1 по 10 место, преодолевшие мужчины - 180 км,
женщины - 150 км
100 км - участники с 1 по 10 место
полумарафон - участники с 1 по 3 место в своей возрастной группе
Награждение: абсолютный победитель суточного бега (по умолчанию А. Кругликов) - АВТОМОБИЛЬ
остальные на 24 часа - ценные призы, грамоты, медали и вымпела
100 км - первые 20 участников ценные призы, грамоты и медали
полумарафон - первые 3 участника в каждой возрастной группе ценные призы, грамоты и медали

 Отправлено: 13.08.08 13:06. Заголовок: А мед.справка обязат..

А мед.справка обязательно по месту жительства?Можно ли взять ее в Москве? И я так понимаю,проще на старте зарегистрироваться?

 Отправлено: 13.08.08 19:18. Заголовок: Lutyi пишет: А мед...

Lutyi пишет:

цитата:

А мед.справка обязательно по месту жительства

Алексей, какие проблемы? Возьми справку у местного фельдшера (Лютый, 26 лет, по состоянию здоровья и уровню тренированности допущен к соревнованию 06.09.08 на Кубок России по суточному бегу в Санкт-Петербурге, печать мед.пункта, штамп, печать врача и его подпись) и все дела.

 Отправлено: 13.08.08 21:20. Заголовок: Ну это тогда облегча..

Ну это тогда облегчает задачу со справкой) А в день старта проблем с регистрацией не будет,не в курсе?

 Отправлено: 14.08.08 05:36. Заголовок: Lutyi пишет: А в де..

Lutyi пишет:

цитата:

А в день старта проблем с регистрацией не будет,не в курсе?

Подавляющее большинство участников как раз и регистрируются в день старта. Очень удобно. От гостиницы пешком 10-15 мин. Кстати, размещение организаторы запланировали в гостинице на пр. Энгельса, 129, кор. 4, стоимость до 500 руб. за сутки.

 Отправлено: 15.08.08 09:55. Заголовок: Lutyi пишет: билеты..

Lutyi пишет:

цитата:

билеты позже буду брать-получается 5 сентября с утра надо быть там.

Робинзон пишет:

цитата:

Билет в Питер сегдня купил.

В понедельник, ради интереса зашел на сайт РЖД посмотреть справку о наличие мест на Питер. Поезд только 01.09 и 04.09 и осталось только купе, стоимостью более 8 тыс.р. А через Москву на 03.09 оставалось одно место плацкарта. В среду появилось одно место плацкарта до Питера и не осталось ни одного до Москвы. Еще подумал, что если до пятницы оно останется в продаже, то это знак. И вот, сегодня утром прихожу в предварительные кассы, занимаю очередь. И буквально через минуту рядом со мной открывается окно администратора (еще один знак), которая приглашает приобрести билеты. Сразу оказываюсь первым и беру билет на 04.09 в Питер. Поезд прибывает в Питер 06.09 в 12:26, т.е. в 14:00 уже буду на месте старта.
Пока шансы на поездку оцениваю 50/50. Вроде бы форма нормальная. В активе 12-часовой в начале июля в Томске, получилась неплохая тренировка. А в пассиве то, что давно не бегал длительных, после Томска один полумарафон, один марафон и одна 25-ка. Завтра думаю пробежать 2х30 км, только не решил через какой промежуток отдыха. Или через 2 часа, или утром и вечером. Скорее всего останавлюсь на втором варианте, т.к. до старта остается всего три недели.

 Отправлено: 15.08.08 09:59. Заголовок: рекомендую рассмотреть вариант с пересадкой в НН вместо москвы

есть прямой поезд НН-СПб, плацкарт отколо 1300. Возможно окажется дешевле чем через москву

 Отправлено: 15.08.08 10:06. Заголовок: evdo пишет: Возможн..

evdo пишет:

цитата:

Возможно окажется дешевле чем через москву

Спасибо, но я взял прямой, Омск - Санкт-Петербург, фирменный, стоимость плацкарты 3130 руб.

 Отправлено: 15.08.08 10:15. Заголовок: А я сейчас никак не ..

А я сейчас никак не могу взять билет заранее,есть проблемка пока,из-за которой как бы я в пролете не оказался бы) Буду надеяться на лучшее!

 Отправлено: 15.08.08 10:35. Заголовок: Lutyi пишет: А я се..

Lutyi пишет:

цитата:

А я сейчас никак не могу взять билет заранее

Бери сейчас, потом можно будет сдать (потеряешь ~ 100 руб). Я тоже не уверен на 100%, что поеду.

 Отправлено: 15.08.08 10:39. Заголовок: Lutyi пишет: есть п..

Lutyi пишет:

цитата:

есть проблемка пока,из-за которой как бы я в пролете не оказался бы)

Проблема может быть только одна: наличие или отсутствие физической формы, а все остальное - от лукавого.

 Отправлено: 15.08.08 10:42. Заголовок: При всем желании не ..

При всем желании не могу взять билет-паспорт на замене,раньше не нужен был и я тянул-тянул много лет с ним) А сейчас уже в паспортном столе тянут 2 недели)

 Отправлено: 15.08.08 10:46. Заголовок: Lutyi пишет: раньше..

Lutyi пишет:

цитата:

раньше не нужен был и я тянул-тянул много лет с ним)

Ты же год назад еще должен был поменять. Меня за то, что не прописался в течение недели оштрафовали на 1500 руб.

 Отправлено: 15.08.08 10:50. Заголовок: Неа,не в том,а 5 лет..

Неа,не в том,а 5 лет назад)...Так что основная проблема-паспорт,а потом мед.справка)

 Отправлено: 15.08.08 10:54. Заголовок: Lutyi пишет: Неа,не..

Lutyi пишет:

цитата:

Неа,не в том,а 5 лет назад)...

И ни разу за это время у тебя в Москве не проверили регистрацию? Меня в Москве раньше в день по 2-3 раза останавливали. Пришлось купить красную куртку сборной России. Подействовало, теперь практически не останавливают.

 Отправлено: 15.08.08 11:01. Заголовок: За это время меня ча..

За это время меня часто останавливали,и никаких проблем не было) Сейчас редко останавливают)

 Отправлено: 15.08.08 11:05. Заголовок: Алексей, что-нибудь длительное за последний месяц пробежал?

 Отправлено: 15.08.08 11:13. Заголовок: После 13часового дли..

После 13часового длиннее 24км не бегал) Но иногда бегаю по 2 раза в день,но это все равно мало!В этом месяце немного расслабился-всего 176км за август,и 6 дней отдыха!Одну длительную в течении 2-х недель думаю,что надо пробежать-хоть около 40км)

 Отправлено: 15.08.08 11:17. Заголовок: Lutyi пишет: После ..

Lutyi пишет:

цитата:

После 13часового длиннее 24км не бегал)

В принципе, если ты "переварил" это пробег, то в данный момент и не надо. Главное, чтобы было здоровье на момент старта и психологический настрой на то, чтобы от этого старта получить удовольствие. Не особо зацикливаясь на конечном результате, который при таком подходе обязательно будет.

 Отправлено: 15.08.08 11:24. Заголовок: 13часов,на удивление..

13часов,на удивление,я переварил уже на следующий день,такое ощущение было,будто и не бежал 13часов) Можно рассчитывать на более-менее хороший результат на сутках) но конечно,как пойдет) А сейчас вроде никаких проблем нет,бежится хорошо,быстрее 4.15мин/км я мало бегал,в основном бегая сейчас в темпе 4.15-4.30 мин/км...

 Отправлено: 15.08.08 11:26. Заголовок: Lutyi пишет: А сейч..

Lutyi пишет:

цитата:

А сейчас вроде никаких проблем нет,бежится хорошо,быстрее 4.15мин/км я мало бегал,в основном бегая сейчас в темпе 4.15-4.30 мин/км...

Значит, тебе подойдет только тактика чередования бега и ходьбы. Другого варианта не вижу.

 Отправлено: 15.08.08 11:34. Заголовок: Я думаю,что я так и ..

Я думаю,что я так и буду делать)Но надо будет меньше отдыхать,и поменьше ходить! Опыта у меня,можно сказать,нет) постоянно бежать я наверное не смогу)

 Отправлено: 15.08.08 11:37. Заголовок: Lutyi пишет: Я дума..

Lutyi пишет:

цитата:

Я думаю,что я так и буду делать)

Подумай над такой тактикой:
а) чередование бега и ходьбы 25/5 мин
б) чередование бега и хдьбы 50/10 мин
А вот полностью отдыхать: стоять, сидеть или лежать не рекомендуется.

 Отправлено: 15.08.08 11:50. Заголовок: В начале я думаю беж..

В начале я думаю бежать-без ходьбы) а потом уже чередовать,вариант 50/10 мне не подойдет,а вот над 25/5 можно подумать) Но все решится во время бега,может я и так даже не смогу,а может и на большее способен!Заранее планировать не буду!

 Отправлено: 15.08.08 11:54. Заголовок: Lutyi пишет: Заране..

Lutyi пишет:

цитата:

Заранее планировать не буду!

Какой-то стратегический план на пробег должен быть. Просто тактически он может быть реализован уже в боевых условиях согласно, тем или иным обстоятельствам.

 Отправлено: 15.08.08 11:57. Заголовок: Ну пока я планирую б..

Ну пока я планирую бежать также,как и на 13 часовом-чередовать бег и ходьбу,только отдыхать меньше)

 Отправлено: 15.08.08 12:09. Заголовок: Lutyi пишет: Ну пок..

Lutyi пишет:

цитата:

Ну пока я планирую бежать также,как и на 13 часовом-чередовать бег и ходьбу,только отдыхать меньше)

Предложу как вариант, в одном из моих забегов, когда был травмирован, но надо было обязательно финишировать, использовал вариант 900 м бега + 100 м ходьбы. Оказалось очень эффективно. Марафон был преодолен ~4:00. То есть соотношение бег:ходьба=9:1 при не очень длительных интервалах. У вас будет круг чуток больше 2 км, может быть посмотреть трассу заранее и выбрать место на круге, где ты будешь идти (+пить водичку или подкормку), а бОльшую часть круга - бежать? Вплоть до того, чтобы даже нанести отметки, мол, начиная с этой четры - обязательно бегу, а начиная с этой черты - можно перейти на шаг (у меня это были километровые столбики на трассе - очень дисциплинировали!). Естественно, не с самого начала дистанции, а часа с 6-8-10-го.
Удачи, Лютый. Учись строить планы. И их ВЫПОЛНЯТЬ! Ты можешь, если захочешь.

 Отправлено: 15.08.08 12:49. Заголовок: Лёха, удачи!!!!!!!!!..

Лёха, удачи!!!!!!!!!!!! Пока не могу сказать приеду или нет, в качестве поддержки. Работа.
Удачи тебе. Я знаю, что ты сможешь как минимум 220 (КМС)

 Отправлено: 15.08.08 12:56. Заголовок: Ну на счет 220км я н..

Ну на счет 220км я не знаю! КМС?Я бегаю всего лишь по 3 разряду)

 Отправлено: 15.08.08 12:59. Заголовок: Lutyi пишет: Ну на ..

Lutyi пишет:

цитата:

Ну на счет 220км я не знаю!

Беговой базы маловато, особенно сверхмарафонской.

 Отправлено: 15.08.08 13:07. Заголовок: Согласен!) Но,как го..

Согласен!) Но,как говорится,невозможное возможно) но...это пока,судя по всему,не про меня!

 Отправлено: 15.08.08 14:20. Заголовок: Ты давай не раскисай..

Ты давай не раскисай, время есть. Ты сможешь

 Отправлено: 15.08.08 14:39. Заголовок: Да я и не раскисаю!Я..

Да я и не раскисаю!Я еще только начинаю бегать,и я еще новичок в сверхмарафоне!Так что все впереди,и соревнования покажут на что я способен)

 Отправлено: 16.08.08 07:13. Заголовок: Mif пишет: Лёха, уд..

Mif пишет:

цитата:

Лёха, удачи!!!!!!!!!!!! Пока не могу сказать приеду или нет, в качестве поддержки. Работа. Удачи тебе. Я знаю, что ты сможешь как минимум 220 (КМС)

Mif!
А 270 случаем не может чтоли...???
Вы наверное просто сложили вдвое его промежуточные 12 часов(~110километров)на 13-ти часовом беге...чтож,похвально!
ROM,огромное спасибо за автограф кстати!!!

 Отправлено: 16.08.08 11:19. Заголовок: Так хочется тебе наг..

Так хочется тебе нагрубить, бегун! Что ты всё трындишь - сможет, не сможет, сложил, вычел. Ты сам то кто?
Весной наезжал на Lutyi , сейчас. Хочет человек бежать - это его право! Хочет доказать себе - это тоже его право. Он бегает не для тебя и не для меня, не для участия в кубке. Он поставил себе цель и хочет её исполнить.
Давай ты поучишь его в Питере! Вместе встанете и побежите, или слабо?

 Отправлено: 16.08.08 18:10. Заголовок: С каждым днем шансы все повышаются

ROM пишет:

цитата:

Пока шансы на поездку оцениваю 50/50.

Сегодня пробежал 2х30км.
Первая 30-ка, старт 10:00, время 2:26.33 ЧССср 127 уд/мин ЧССмах 138 уд/мин, темп бега 4.53 мин на км, пульсовая стоимость на км 620 уд/мин, расход ккалорий 1804.
Вторая 30-ка, старт 17:30, время 2:24.06 ЧССср 126 уд/мин ЧССмах 136 уд/мин, темп бега 4.48 мин на км, пульсовая стоимость на км 605 уд/мин, расход ккалорий 1755.
Так, что на данный момент шансы возросли и составляют 75/25. Вот, если бы я пробежал с такими же показателями 2х50км, то уже бы на 100% был бы 06.09 в Питере. А пока буду смотреть за восстановлением.

 Отправлено: 16.08.08 18:21. Заголовок: Миша! Спокойнее, пож..

Миша! Спокойнее, пожалуйста.
Лютый, к сожалению, дает поводы на себя наезжать, прежде всего своей неорганизованностью. А Раннер имеет опыт подготовки сверхмарафонцев, и его возмущает безалаберность молодого.
Но, поверь, и он, и я, и все члены нашего клуба искренне желают Лютому удачи. Только с шашками наголо ее не достичь. И Лютый потихоньку это начинает понимать

 Отправлено: 16.08.08 21:15. Заголовок: Mif пишет: Так хоче..

Mif пишет:

цитата:

Так хочется тебе нагрубить, бегун!

Вы УЖЕ нагрубили,уважаемый.
Mif пишет:

цитата:

Что ты всё трындишь - сможет, не сможет, сложил, вычел.Ты сам то кто?

А не кто...всего-лишь какой-то жалкий КМС.
Mif пишет:

цитата:

Весной наезжал на Lutyi , сейчас.

Не "наезжал",а высказывал своё мнение.
Вы сейчас как раз этим правом и воспользовались в мой адрес.
Mif пишет:

цитата:

Хочет человек бежать - это его право! Хочет доказать себе - это тоже его право. Он бегает не для тебя и не для меня, не для участия в кубке. Он поставил себе цель и хочет её исполнить.

Абсолютно...этого ему никто не запрещал!
Люди СОВЕТУЮТ,а не ЗАПРЕЩАЮТ ему учавствовать во всякого рода "сверхмарафонских помешательствах".
Вот скажите мне...Лютый(впрочем как и многие форумчане)стали бы так любопытничать здесь,если б имели столь богатый опыт и знания в таких мероприятиях и тренировочном процессе,как ROM например...???
Почему скажем великий Анатолий Кругликов не оставляет здесь свои сообщения...?
Тем более,в виде вопросов.
Да просто потому-что этот человек не узнает здесь ничего нового,поверьте мне.
А советуют как раз почему Вашему уважаемому всем сердцем Алексею Богачёву...?
Правильно!Как верно акцентировал Ak55...

цитата:

и он, и я, и все члены нашего клуба искренне желают Лютому удачи.

И ОЧЕНЬ верно подмечено им же...

цитата:

Только с шашками наголо ее не достичь.

Вот это действительно золотые слова.

Далее Вы выдали такое,что заставили меня всерьёз задуматься...

цитата:

Давай ты поучишь его в Питере! Вместе встанете и побежите, или слабо?

Понимаете в чём тут заковырка,так скажем...я живу в далёком от Питера Хабаровске.
И если за неимением материальной возможности(проезд-пролёт до места старта и обратно)даже "сопровождать" во время сверхмарафонских гонок своего товарища(а по совместительству-и подопечного)...то речи "ПОУЧИТЬ" вашего благоверного в Питере быть соответсвенно быть не может.
Вставать бежать суточный бег у меня ЦЕЛИ нет.По крайней мере,в ближайшем и не совсем ближайшем будующем.
Просто потому-что я по крайней мере имею осознание(пусть и не собственное)данного действа.
И думаю,что на данный момент это окажется действительно слабО.
Желаю удачи!

P.S:кстати,Mif!
Забыл спросить...Вы примите участие в горячо обсуждаемом сверхмарафоне в городе на неве?
Прошу Lutyi тоже ответить на этот вопрос.
Только конкретно(если можно)...да,или же нет.
Просто интересная мысль взбрела в мою голову...

 Отправлено: 16.08.08 23:01. Заголовок: Runner! Mif! Обоим п..

Runner!
Mif!
Обоим предупреждение за некорректные высказывания в адрес друг друга
Продолжение в том же тоне будет наказано. Предлагаю самим почистить свои посты.

 Отправлено: 17.08.08 13:59. Заголовок: К сожалению, нет нем..

К сожалению, нет немного сместился отпуск, да и цели не было, просто хотел приехать посмотреть что это и с чем это едят!
Runner извини, сорвался - дурацкое настроение, проблемы на работе, короче все в куче.
Прелагаю мир.

 Отправлено: 18.08.08 13:23. Заголовок: Mif пишет: Runner и..

Mif пишет:

цитата:

Runner извини, сорвался - дурацкое настроение, проблемы на работе, короче все в куче. Прелагаю мир.

Взаимно!Пожимаю Вам руку.
Желаю справиться с разного рода проблемами и обрести хорошее настроение!
До старта остаётся менее трёх недель.
Кто ТОЧНО едет...???

 Отправлено: 18.08.08 18:30. Заголовок: Runner пишет: До ст..

Runner пишет:

цитата:

До старта остаётся менее трёх недель. Кто ТОЧНО едет...???

Это будет известно за 3-4 дня до старта.

 Отправлено: 18.08.08 20:42. Заголовок: Если кирпич на голову не упадет, то приеду погулять сутки:)

Никаких километровых целей нет. Сразу готов, когда тяжко станет, чередовать бег с ходьбой, а потом и просто ходить, быть может. Хочется как можно позже останавливаться на отдых. В идеале не останавливаться. Вляпаемся, а там посмотрим:)

 Отправлено: 18.08.08 22:51. Заголовок: Все равно ВЕРИМ!!!

 Отправлено: 19.08.08 11:36. Заголовок: Кто из питерских собирается поучаствовать или поболеть 06.09 на пробеге "Испытай себя"?

Думаю, что 2-3 представителя нашего клуба будут. А на суточном без помощников как без рук. Если, особенно, в хорошей физической форме, то экономия времени 30 и более минут (200км/4,5км=44круга 44х40сек=29мин). Обычно, в помощниках близкие и родственники. Например, в 2006г. Денису Жалыбину при установлении феноменального рекорда 282,282 км, помогали отец и сестра. Но, в идеале лучше, чтобы помощники были спортсмены (бывшие или действующие), которые сами прекрасно знают всю кухню марафонского и сверхмарафонского бега.

 Отправлено: 19.08.08 16:58. Заголовок: ROM пишет: Кто из п..

ROM пишет:

цитата:

Кто из питерских собирается поучаствовать или поболеть 06.09 на пробеге "Испытай себя"? Думаю, что 2-3 представителя нашего клуба будут. А на суточном без помощников как без рук.

Предварительно, готов взять на себя помощь в кормежке на сутках 2-х человек (Робинзон и ROM). Больше не потянуть (трудно уследить, если трое будут подбегать одновременно).
Возможно ещё ребята будут в помощь.
Более подробно - жду в личку.

 Отправлено: 20.08.08 06:00. Заголовок: Вячеслав Гинин пишет..

Вячеслав Гинин пишет:

цитата:

Предварительно, готов взять на себя помощь в кормежке на сутках

Спасибо за внимание. Ближе к старту обсудим этот вопрос подробнее.

 Отправлено: 21.08.08 11:05. Заголовок: Получил по почте Положение о 22-м пробеге "Испытай себя",

а в название темы почему-то указано 21-й. Наверное, организаторы не учли, что в 2002г. из-за лесных пожаров пробег был отменен. Т.е. фактически 16-го пробега не было (2001г. 15-й, 2003г. 17-й).

 Отправлено: 21.08.08 11:13. Заголовок: Победители пробега среди мужчин за последние 6 лет

2001 - Хиров Эдуард 17.07.1961 Серпухов Московская обл. Россия 244 340
2003 - Кругликов Анатолий 9.10.1957 Смоленская обл. Смоленская обл. Россия 254 278
2004 - Кругликов Анатолий 9.10.1957 Рославль Смоленская обл. Россия 246 410
2005 - Кругликов Анатолий 1957 Рославль Смоленская обл. Россия 256 936
2006 - Жалыбин Денис 30.06.1980 Железногорск Курская обл. Россия 282 282
2007 - Кругликов Анатолий 9.10.1958 Рославль Смоленская обл. Россия 242 803

 Отправлено: 21.08.08 11:18. Заголовок: ROM пишет: Кто из п..

ROM пишет:

цитата:

Кто из питерских собирается поучаствовать или поболеть 06.09 на пробеге "Испытай себя"? Думаю, что 2-3 представителя нашего клуба будут. А на суточном без помощников как без рук.

На меня, конечно, тоже можно расчитывать.

 Отправлено: 21.08.08 11:43. Заголовок: Mike пишет: На меня..

Mike пишет:

цитата:

На меня, конечно, тоже можно расчитывать.

Вот и команда помощников почти готова. Теперь, главное, чтобы участники не подвели.

 Отправлено: 21.08.08 21:55. Заголовок: + ещё один участник

Гена подумывает о том, чтобы попробывать свои силы на сутки или 100 км. 6 марафонов в зачёт суперматча у него уже есть, недавно пробежал на тренировке 50 км.

 Отправлено: 25.08.08 12:51. Заголовок: В Петербурге сегодня (и практически каждый день) дожди..

Прогноз погоды на 06-07.09
06.09
ночь (мин.) 13 762 4 м/с Ю дождь
день (макс.) 17 763 6 м/с ЮЗ дождь
07.09
ночь (мин.) 15 760 7 м/с ЮЮЗ дождь
день (макс.) 22 758 8 м/с ЮЗ дождь

 Отправлено: 28.08.08 12:28. Заголовок: На сайте "Парсек" появилось Положение ВФЛА,

которое не совсем стыкуется с Положением "Испытай себя".

Кубок России (суточный бег и бег на 100км)
5-8 сентября, г.С.-Петербург
Соревнования личные с командным зачетом
Гл. судья:
гл. секретарь:
Участвуют спортсмены (мужчины и женщины) команд субъектов РФ.
Состав команд: до 6 спортсменов независимо от пола, 1 тренер, 1 представитель
Программа соревнований:
Приезд команд 5 сентября
Мандатная комиссия, секретариат, компьютерная группа (всего 20 человек) работают 5 сентября с 10 до 17 часов
Заседание ГСК и совещание представителей 5 сентября в 18 часов
Разминка участников 5 сентября с 10 до 18 часов
даты проведения
06.09
07.09
дисциплина
возрастные группы
М
Ж
М
Ж
бег на шоссе (суточный)
муж., жен.
ф
ф
ф
ф
бег на шоссе 100 км
муж., жен.
ф
ф

Отъезд команд 8 сентября
В командный зачет принимаются до 4 лучших результатов
Награждение:
Участники, занявшие призовые места (1, 2, 3) в личных видах, награждаются дипломами Росспорта.
Команды субъектов РФ, занявшие призовые места (1, 2, 3) в командном зачете награждаются дипломами Росспорта
Стартовые взносы не взымаются.

 Отправлено: 28.08.08 17:00. Заголовок: ROM пишет: 2006 - Ж..

ROM пишет:

цитата:

2006 - Жалыбин Денис 30.06.1980 Железногорск Курская обл. Россия 282 282

Как-то этот результат заметно выделяется из остальных... и возраст победителя - тоже (!)

 Отправлено: 28.08.08 18:04. Заголовок: Так рекорд же России..

Так рекорд же России!

 Отправлено: 28.08.08 19:28. Заголовок: а - мира - сколько?..

а - мира - сколько?

 Отправлено: 29.08.08 06:18. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

а - мира - сколько?

Этот рекорд на века: 303,506 км!

 Отправлено: 29.08.08 07:44. Заголовок: получено ПОЛОЖЕНИЕ

http://probeg.org/sever/pologenie/24h_080906-07pol.jpg

 Отправлено: 29.08.08 08:03. Заголовок: Мои питерские страдания:

2003г. 52-53 Романов Владимир 7.08.1959 Омск Омская обл. Россия 60 000 (после 5-и часов сход);
2004г. 37 Романов Владимир 7.08.1959 Омск Омская обл. Россия 110 000 (после 9:30 часов сход);
2005г. 45 Романов Владимир 1959 Омск Омск Россия 157 608 (после 15 часов сход, затем последние 30 мин соревнований пробежал по 4.40);
2006г. 74 Романов Владимир 7.08.1959 Омск Омская обл. Россия 49 500 (пробежал ровно по 5 мин и сход);
2007г. не участвовал.

 Отправлено: 29.08.08 08:27. Заголовок: Wladimir пишет: пол..

Wladimir пишет:

цитата:

получено ПОЛОЖЕНИЕ

интересная фраза на 100км: "отдых во время проведения ... не разрешается". Что имеется ввиду? А не пофиг как я преодолеваю дистанцию, это МОЕ дело в каком темпе мне двигаться или стоять, главное в пределах правил (т.е. без применения посторонней помощи и запрещенных технических средств).

 Отправлено: 29.08.08 09:04. Заголовок: Авва пишет: интерес..

Авва пишет:

цитата:

интересная фраза на 100км: "отдых во время проведения ... не разрешается".

Подразумевается, что специально мест для отдыха не предусмотренно. Типа полежать, поспать как на суточном.

 Отправлено: 29.08.08 09:09. Заголовок: ROM пишет: Подразум..

ROM пишет:

цитата:

Подразумевается, что специально мест для отдыха не предусмотренно. Типа полежать, поспать как на суточном.

Так бы и написали, что выход за пределы трассы запрещен. Это общепринятая практика. В случае форс-мажора (ну для бега это не интересно, а на велосипеде улететь можно), надо вернуться на трассу там где вылетел.

 Отправлено: 29.08.08 11:39. Заголовок: Андрей Климковский п..

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Как-то этот результат заметно выделяется из остальных... и возраст победителя - тоже (!)

Денис Жалыбин-второй человек в истории суточного бега(если можно так выразиться),после ФЕНОМЕНАЛЬНОГО Янниса Куроса!

 Отправлено: 29.08.08 12:12. Заголовок: Вадим, поспорил бы!

Runner пишет:

цитата:

Денис Жалыбин-второй человек в истории суточного бега

на мой взгляд, Денис еще не созрел как суточник, особено в части психологии и грамотного взвешивания тактики и стратегии соревнований. Поэтому со второго места ему Кругликова не сместить (пока;).

 Отправлено: 29.08.08 12:48. Заголовок: Wladimir пишет: Поэ..

Wladimir пишет:

цитата:

Поэтому со второго места ему Кругликова не сместить (пока;).

А он разве его не сместил; 282,282 км не в счет?

 Отправлено: 29.08.08 13:16. Заголовок: Видел этот бег Денис..

Видел этот бег Дениса воочию, сильное впечатление! Надеюсь он себя ещё покажет, ведь возраст детский пока для сверхмарафонца.

 Отправлено: 29.08.08 13:54. Заголовок: Наш одноклубник Zero..

Наш одноклубник ZeroCool впервые бежит 100 км! Можно поддержать его 6-го.

 Отправлено: 29.08.08 15:51. Заголовок: Wladimir пишет: на ..

Wladimir пишет:

цитата:

на мой взгляд, Денис еще не созрел как суточник, особено в части психологии и грамотного взвешивания тактики и стратегии соревнований. Поэтому со второго места ему Кругликова не сместить (пока;).

Володь,приветик!
Я про PB,показанный КОГДА-ЛИБО в жизни.
Мы имеем:
1)Яннис Курос(Греция-Австралия)-303,506
2)Денис Жалыбин(Россия)-282.282
3)Волфганг Шверк(Германия)-276,209
Ну и далее по списку...

 Отправлено: 29.08.08 16:06. Заголовок: Привет, Вадим! С этой точки зрения я с тобой согласен;)

 Отправлено: 29.08.08 16:10. Заголовок: Владимир, сам по себе результат еше не "все"

можно ли сравнить рекорд мира и олимпийское золото?
Вот когда Денис будет "бить авторитетов" очно, тогда ...
Пока то что я вижу - это суперпотенциал и убивание своего здоровья на второстепенных стартах.
Что ему помешало выиграть Комрадс и подтвердить свои амбиции?! Вопрос риторический или имеющий обидные для самого Дениса характеристики?:(

 Отправлено: 29.08.08 16:30. Заголовок: Ага! Поддержим, когда мимо нас, суточников, будет пролетать:)

 Отправлено: 29.08.08 16:44. Заголовок: Робинзон У самого-то..

Робинзон У самого-то как настрой? Что-то ты затаился последние 1,5-2 месяца. Опять готовишь сюрприз.

 Отправлено: 29.08.08 16:48. Заголовок: Володя, за какую команду бежишь?

В ПОЛОЖЕНИИ ничего не сказано о кубке России и командах от регионов, просто команды, в которые можно заявлять 4 человек.
В прошлые годы ты в командах участвовал?
От IRC может набраться 3 участника - Лютый, РОМ и Робби (простите, если кого забыл). Почти команда:))

 Отправлено: 29.08.08 16:52. Заголовок: Нынешняя форма для меня сюрприз - все плохо:(

Настрой погулять. Попробовать финишировать, т.е. не сойти. Болят (пока терпимо) ноги, зубы, объем смешной, меньше 100км в неделю. Длительные тренировки в начале лета показали слабую работоспособность после 4 часов бега, осилил только 8 часов бег вперемешку с ходьбой. Вот такие хиленькие исходные данные.

 Отправлено: 29.08.08 17:00. Заголовок: Робинзон пишет: В п..

Робинзон пишет:

цитата:

В прошлые годы ты в командах участвовал?

Нет, до 2006г. не было командного зачета. В том году не бежал, не знаю. Но, скорее всего в Положении по умолчанию команды, представляющие области.

 Отправлено: 29.08.08 17:03. Заголовок: ROM пишет, цитата из..

ROM пишет, цитата из Положения:

цитата:

Участвуют спортсмены (мужчины и женщины) команд субъектов РФ.

А субъект РФ и есть область.

 Отправлено: 30.08.08 07:11. Заголовок: Кстати! Где же там н..

Кстати!
Где же там наш Лютый затаился,ааааааааа........???

 Отправлено: 30.08.08 08:10. Заголовок: Runner пишет: Где ж..

Runner пишет:

цитата:

Где же там наш Лютый затаился

Паспорт делает, хотя бы к четвергу успел.

 Отправлено: 30.08.08 19:15. Заголовок: Lutyi не участвует! ..

Lutyi не участвует! Причину никому не скажу...Тут не личные дела,не по состоянию здоровья...Как заметил Runner,я затаился...В общем,меня можно вычеркнуть из списка!

 Отправлено: 30.08.08 19:51. Заголовок: Ну что, добились своего.