Отправлено: 26.11.07 09:46. Заголовок: питание на марафоне: оправдано ли тратить на его прием драгоценное время?

раньше на тренировках, в том числе длительных, никогда не питался и не пил. но потом сказали одноклубгики что это не правильно. что этим я не то тренирую. стал по возможности попивать на дистанциях больше 30км. а уж на марафонских дистанциях я стал поиться и питаться почти каждые 5-7км. но что-то по ощущениям мне это не сильно помогало улучшить результат. а может быть и помогало?

но вот на последней 35км темповой тренировке я ничего не пил и ничем не подпитывался и никакого дискомфорта не испытывал, хотя бежал очень прилично, почти с соревновательной скоростью.

и теперь задумался: а надо ли пить и особенно надо ли питаться на марафонской дистанции?

 Отправлено: 28.11.07 21:55. Заголовок: Пить на длинных

salvataggio пишет:

цитата:

тренировки без водной подпитки тренируют не совсем то что нам пригодиться на марафонских стартах

То самое, что потом пригодится, и тренируют. В любом случае есть потери жидкости, и умение терпеть, не "проваливаться" при небольшом обезвоживании очень ценно. Конечно, есть предел - мы оба об него стукались ;-)

Как ты сам пишешь, у тебя есть свои наработки, приемы, хитрости - со временем каждый, кто бегает часто и подолгу, обрастает таким опытом.
.

 Отправлено: 28.11.07 23:33. Заголовок: Vald пишет: Ak55 !Д..

Vald пишет:

цитата:

Ak55 !Денис Е ! Смех смехом , но определённая техника "заглатывания " всё-таки существует . Не всё так просто в марафоне на высоких скоростях , сами понимаете . Не всегда бывает бутылочный вариант фасовки .

Я и не смеялся, есть "умельцы", которые и бОльшие объемы в себя вливают, не глотая. Только на марафоне такая техника бесполезна по двум причинам. Во-1-х, если ты готовишь питание или питьё себе сам, так позаботься о таре, в которую ты ее разливаешь, и об объёме, и о форме клапана на горлышке. И пей себе маленькими глотками - все-таки прием пищи для организма также является стрессом, особенно когда организм под нагрузкой, лучше разовую величину стресса уменьшить. А во-2-х, если питьё не своё, то весьма опрометчиво вливать в себя сразу большую дозу незнакомого питья, да еще на высокой скорости.

 Отправлено: 29.11.07 00:05. Заголовок: А что ж будет, если ты пообщаешься с тренерами, украдкой посмеивающимися над дилетантским форумом...

Андрей Климковский пишет:

цитата:

Но пообщавшись потом с МараФорумцами начал переубеждаться.

 Отправлено: 29.11.07 06:14. Заголовок: taurus пишет: На Ко..

taurus пишет:

цитата:

На Комрадс были запаянные полиэтиленовые "сосиски"

Я помню, с чем ты их сравнивал ;-)

 Отправлено: 30.11.07 03:52. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

я вообще летом хочу на шоссере катать - моя голубая мечта!

а вот кстати оч.любопытная ссылка на эту тему! (сорри конечно за офф, но он всёж не на 100% офф:)

 Отправлено: 30.11.07 19:24. Заголовок: А-Р пишет: А что ж ..

А-Р пишет:

цитата:

А что ж будет, если ты пообщаешься с тренерами, украдкой посмеивающимися над дилетантским форумом...

Ну,

во-первых: "дилетантским" - это некорректный термин. Здесь большая часть людей , как я понял, собирается не мировых рекордов ради и не консультаций по способам их достижений, а из стремления к удовольствию. Удовольствие от бега даже я получаю, когда меня тошнит после тридцатки. Так, что свою цель большая часть участников форума достигает.

во-вторых: будет вот что - теперь я уже вкурсе, что сколько тренеров, столько и мнений. Кстати, тренера - тоже не ангелы и гробят подчас своих подопечных - как семечки щелкают. У всех случаются промахи. То есть, останусь при своем экпериментально-практическом мнении.