Отправлено: 06.10.07 21:39. Заголовок: Побегать вместе на Западе Москвы (Суворовский, Крылья, Ромашково, Парк Победы)

ребята, пришла осень, скоро зима. беговых стартов все меньше. но это не повод меньше встречаться.
предлагаю продолжать совместные побегушки. так как живу на западе, то и соответственно приглашаю сюда - Суворовский парк, Крылатское, Ромашково, Парк Победы.

предлагаю в этой теме забивать стрелки.

 Отправлено: 30.03.08 10:41. Заголовок: Ромашково

сегодня с утреца пробежались с yola в Ромашково. последний раз я там бегал 2 недели назад, но тогда еще снег лежал равномерно. сегодня же местами было скольсковато, но наши трабуки держали уверено.

так что в Ромашково пока еще не развезло и думаю в сл. воскр. опять туда мотануть. когда езжу сам, то еду с м.Фили на 6:14 и в 6:40 уже бегу по трассе. но если кто составит компанию, то можно и перенести время старта.

 Отправлено: 18.04.08 10:33. Заголовок: 19.04.2008 в субботу с утра понарезать круги в Крылатском

тех, кто не бежит в стартах приглашаю присоедениться. планирую с 7:30. но можно и немного перенести. планирую бежать 28-37км - по самочуствию, но в горки отрабатывать.

можно встретиться у выхода из метро Крылатское на улице - последний вагон из центра. в переходе налево. выход к гастроному «7ой континент». от туда до входа в парк - 200м.

мобила до утра, с собой брать не буду - 8 985 924 4571

 Отправлено: 18.04.08 10:42. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

тех, кто не бежит в стартах приглашаю присоедениться. планирую с 7:30. но можно и немного перенести. планирую бежать 28-37км

Поделись опытом, где вещи оставляешь пока бегаешь длительную? Вот у меня маленькая проблема: где спрятать вещи, летом можно в кустах, но все равно опасно.

 Отправлено: 18.04.08 10:47. Заголовок: ROM пишет: где вещи..

ROM пишет:

цитата:

где вещи оставляешь пока бегаешь длительную?

когда бегаю с yola, отавляю у него в машине.
когда бегаю один, то еду к месту пробежку в том, в чем бегу. но это когда тепло.
в холод бегаю с рукзаком, в котором лежит непромокаемая куртка чтобы не задубеть на обратном пути.

 Отправлено: 18.04.08 10:58. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

в холод бегаю с рукзаком,

Да что-то не хочется с рюкзаком бегать 8 часов, все-таки это не кросс-поход. А тебе - в самый раз, условия максимально приближены к боевым.

 Отправлено: 18.04.08 11:06. Заголовок: salvataggio У меня с..

salvataggio У меня со вчерашнего дня начался 10-ти дневный цикл подготовки к МИРовскому марафону и на субботу в нем запланирована совсем другая работа. А то составил бы тебе компанию. Но зачем забивать ноги на асфальте велотрассы, ведь рядом в Суворовском парке уже просохли все петли Ромашки? Набор высоты на них не меньше, а бежать намного приятней. Спуски - подъемы можно разбавлять ровными участками, рядом два спортгородка, где можно позаниматься ОФП.

 Отправлено: 15.08.08 08:13. Заголовок: Оживлю тему

С сентября начну бегать в этом районе по вечерам. Время в основном от 18-30 до ... (обсуждаемо). Но можно иногда и утром.
Излюбленные места:
1) Суворовский (Филевский) парк - по набережной от Крылатского моста и обратно, имитационная "восьмерка" в этом же парке
2) Крылатское
3) Медик - стадион или лесной маленький круг
4) Ромашково

 Отправлено: 15.08.08 10:33. Заголовок: Свирепый пишет: 2) ..

Свирепый пишет:

цитата:

2) Крылатское 4) Ромашково

готов присоедениться по утрам в субботу-воскресенья с сентября начиная после ММММ.

 Отправлено: 15.08.08 11:40. Заголовок: По вечерам могу сост..

По вечерам могу составить компанию в Ромашково и Крылатское, но не раньше, чем с 19:30-20:00. Также интересно посмотреть имитационную восьмерку в Суворовском парке. Это часть той же трассы, что я называю "ромашкой" на пять лепестков?

 Отправлено: 15.08.08 12:12. Заголовок: GAV пишет: Также ин..

GAV пишет:

цитата:

Также интересно посмотреть имитационную восьмерку в Суворовском парке. Это часть той же трассы, что я называю "ромашкой" на пять лепестков?

Примерно тут
http://maps.yandex.ru/moscow?upoint=68a92ce0428a. Почти строго напротив Истринской улицы
По форме это все-таки восьмерка с очень крутыми спусками и подъемами. Общая длина чуть меньше километра. На деревьях там есть разметка, которая ведет по петлям-тропкам. Хотя м.б. я чего там не разглядел

 Отправлено: 15.08.08 14:28. Заголовок: GAV Так и не сумел н..

GAV Так и не сумел найти в "ромашке" пять лепестков. Снизу вверх там идут 4 хороших тропинки: по гребню бокового оврага, по его желобу, лобовая и самая правая к выходу из парка. Сейчас бегаю в Суворовском парке почти ежедневно, но только днем. Идеальное место для тренировки в жару: все тропинки в тени и продуваются ветерком с реки. Даже вчерашняя жара не помешала провести днем 15км тренировку.

 Отправлено: 15.08.08 21:45. Заголовок: Свирепый , что-то не..

Свирепый , что-то не открывается карта с метками. А "ромашка" примерно там.
valan , по желобу оврага проходят две петли ромашки. Однако, правая снизу сейчас настолько заросла, что ее трудно обнаружить. Валерий, что-то совсем пропал. Как дела?

 Отправлено: 01.09.08 15:00. Заголовок: GAV, прошу прощения ..

GAV, прошу прощения за долгое отсутствие. Сегодня из отпуска вернулся. Проверил ссылку на карту с "восьмеркой". Mozilla нормально открывает, Opera ошибку выдает. Видимо, все мы говорим про одно место, только по-разному петли "собираем".

Завтра около 19-00 планирую на "Медике" километровый круг по лесу помотать. Телефон кинул в личку

 Отправлено: 21.09.08 20:41. Заголовок: сегодня нарезали 2 к..

сегодня нарезали 2 круга (32.5км) в Ромашково с yola. была прекрасная погода, трасса практически сухая. планирую бегать в Ромашково по выходным по крайней мере до глубокого снега по воскресеньям с утра.

кто там еще не был, то рекомендую! там есть 5, 7, 10, 15 и 17(16.3)км круги. так что набрать можно любой километраж.

присоединяйтесь!

 Отправлено: 03.10.08 13:28. Заголовок: ...Вновь я посетил Т..

...Вновь я посетил
Тот уголок земли...
Давно не бегал в Ромашково! Впечатлён контрастом смены времён года. Вчера перед вечером пробежал по яркому ковру листьев, устилающему тропинки, и понял, что в Ромашково внезапно наступила осень. Тихо, просторно, огне-рыже-заходяще-солнечно. По пушкински печальная красота. Грустновато, не ромашково... Тропинки сухие, бежать комфортно.

 Отправлено: 03.10.08 18:28. Заголовок: GAV То же хотел побе..

GAV То же хотел побегать в Ромашково, ехал туда по МКАДу. Думал оставить машину у Медика и бежать туда бегом , или доехать до Лыжного стадиона. Но МКАД встала, свернул у Троекуровского и поехал на работу. А потом с большим трудом добрался до Суворовского парка, где провел тренировку. Но в ближайшие дни обязательно попаду в Ромашково. Не был там с февраля, а хочется посмотреть как там сейчас.

 Отправлено: 13.10.08 09:53. Заголовок: Крылатское, велотрасса, 12.10.2008

Каждый бегал сам по себе, но получилось как бы вместе...
Yola делал что-то длительно-восстановительное после очень длительного.
Ефросин бежал кросс лыжников "Крылатское Кольцо".
Мы с компанией ВУ тренировались на лыжероллерах на малом кольце велотрассы.

 Отправлено: 13.10.08 10:17. Заголовок: ну, не совсем так (+)

GAV пишет:

цитата:

Yola делал что-то длительно-восстановительное после очень длительного

Задача была сделать 55-60 км за сб-вс.

В сб пробежал с коллегой 25 по набережным по 05:45, последние 2.5 км он свалился на шаг, еще 2 км я добежал до своей машины; вечером добавил 9 км кросса

В вс получилось 2*14 (01:15+01:14) по велотрассе в Крылатском, были мысли еще короткий круг 4,3 накинуть, но пошел сильный дождь, и всю эту дурь смыло ;-)

 Отправлено: 14.04.09 10:02. Заголовок: бегал вчера по Крылатской велотрассе,

правда по малому кругу,
трасса практически на 100% оттаяла, однако еще с пятницы начали жечь траву, вчера в сумерках было не очень приятно, хотя ветер и относил часть копоти в сторону:((

 Отправлено: 15.04.09 08:16. Заголовок: Wladimir пишет: бег..

Wladimir пишет:

цитата:

бегал вчера по Крылатской велотрассе

в мае по выхам также планирую там бегать/кататься.

 Отправлено: 22.05.09 04:48. Заголовок: О некоторых московских парках. Хотя проблемы -общероссийские

http://www.newizv.ru/print/109183

цитата:

в том же отреставрированном «Царицыно» вырубили три тысячи деревьев. Кроме того, во многих парках идет незаконная застройка, а участки огораживают глухим забором, у которого стоит взвод охранников. Как тут спокойно погуляешь? И это только часть проблемы. Если зайти чуть глубже, к примеру, в парк «Сокольники», то натыкаешься на шалаши, которые построили себе бездомные. Впрочем, об этих постройках становится известно заранее – по запаху. Под роскошными деревьями Ботанического сада в творческом беспорядке разбросаны пластиковые бутылки, окурки и пакеты из-под чипсов. В дебрях Измайловского парка ситуация несколько лучше: недавно там прошла очередная акция волонтеров-экологов.

 Отправлено: 29.10.09 22:47. Заголовок: Незабытое старое - уже завтра!

Возвращаясь к хорошим традициям побегушек IRC:

Gusena + yola + Andrew + Kostafey + все желающие

Бежим длиииительную в Ромашкове, дистанция из расчета 2 часов бега, темп "разговорный", может, чуть попыхтим в горки

Погода обещана хорошая - легкий минус, может, снежок будет, но грязь еще не замерзнет, так что самое оно!

Старт утром на обычном месте старта - я бы предложил не позже 10:00
Если кому складно - поеду утром с Юго-Западной через Библиотеку им.Ленина, могу подхватить, тел. +7 916 6831879

Если кто не знает, как добраться до места старта - см.сюда

 Отправлено: 29.10.09 22:51. Заголовок: В воскресенье? Пред..

В воскресенье?

Предварительно ХОЧУ :-) Окончательно скажу после Грязебега.

 Отправлено: 29.10.09 23:10. Заголовок: +1 После грязебега в..

+1 После грязебега виднее.
Только поточнее место сбора подскажите.

 Отправлено: 30.10.09 16:58. Заголовок: Отлично. С утра в са..

Отлично. С утра в самый раз! Сбор можно на ст.Медик, а можно и на стартовой поляне.

 Отправлено: 30.10.09 17:23. Заголовок: В воскресенье. На ст..

В воскресенье. На стартовой просеке буду я с казаном гречки с тушонкой. Но это работникам. Если останется, с удовольствием поделюсь с бегунами

 Отправлено: 30.10.09 17:41. Заголовок: Вот это да! Пункт пи..

Вот это да! Пункт питания на трассе !

 Отправлено: 31.10.09 18:46. Заголовок: Подтверждаю свое уча..

Подтверждаю свое участие завтра!

Ссылка Йолы у меня в данный момент не грузится, но, подозреваю, что место старта - на стадионе (т.е. за МКАДом). В любом случае, горячо голосую именно за это место. Сам поеду скорее всего по МКАДу. (И на летней резине.) Ну и время - 10:00 - похоже на оптимальное :)

 Отправлено: 31.10.09 22:12. Заголовок: Андрюшка, голосую за..

Андрюшка, голосую за встречу за МКАДом в 10:00. Сейчас пробежала 6,5 км прямо несет
Йола, откликнись!

 Отправлено: 31.10.09 23:18. Заголовок: ну? ссылка не моя - ..

ну?
ссылка не моя - в том смысле, что это СК Ромашково.
Действительно, речь идет об их стартовом городке (за МКАД у ул. Горбунова, насквозь через авторынок, по Немчиновке до Т-образного, направо, еще раз направо через ж/д переезд за платформой Ромашково, еще раз направо на развилке за переездом), который GAV превращает в гаражный кооператив ;-)

Завтра утром подберу Kosfafeя и к старту в 10 будем готовы. До встречи!

 Отправлено: 01.11.09 00:10. Заголовок: Andrew , ссылка рабо..

Andrew , ссылка работает, картинка грузится!

 Отправлено: 01.11.09 16:45. Заголовок: Всем спасибо за комп..

Всем спасибо за компанию, а также разъяснения значений
и их применения к практике ряда терминов.
Не пробежка, а просто "В гостях у науки" получился
для меня во всяком случае :))

 Отправлено: 01.11.09 17:15. Заголовок: Ага, подтверждаю, се..

Ага, подтверждаю, сейчас у меня все грузится =)

 Отправлено: 01.11.09 20:29. Заголовок: Давно так славно не ..

Давно так славно не собирались!

Gusena задавала темп, Andrew читал лекции, Kostafey изображал благодарного слушателя - все были при деле, а я кайфовал от всего этого, и от подснеженного леса, от мелкой снежной крупы с неба, от мягкой глины под ногами, от запаха наступающей зимы, от проблесков солнца...

Особенно удался разнообразный чай после пробежки (надеюсь, GAV не обиделся, что мы оставили всю гречку с тушенкой трудягам на трассе)

Спасибо всем!

 Отправлено: 01.11.09 20:52. Заголовок: О том, как трудяги т..

О том, как трудяги трудились на трассе, можно судить по последним трём фоткам этого фотоальбома: http://www.skisport.ru/photos/view.php?v=2&uid=2200
Вообще-то мы не только ели, но и расчисткой трассы занимались... но по фоткам это как-то не заметно :) По-моему, гречка с тушонкой получились на фото неплохо. Следующий выход - 4 ноября. Присоединяйтесь :).

 Отправлено: 01.11.09 21:36. Заголовок: А вот мои фото: http..

А вот мои фото: http://fotki.yandex.ru/users/andrewkolpakov/album/79224?p=0

Очень понравилось :) 2:21 чистого времени на пульсе 148. Только жалко Олю, злой Yola ее совершенно замучал (и это на следующий день после того, как ее дважды замучал злой Вова! ;-)

Чай удался настолько хорошо, что даже шоколадку впятером не сумели осилить до конца ;)

А по приезду домой самочувствие такое хорошее, что душа прямо пожелала еще больше снега, чтобы выпить еще чайку и пойти кататься на лыжах =)

P.S. Все три машины были на летней резине. На МКАДе ехалось хорошо, но за МКАДом я не превышал 30 км/ч. Машина ехать может, а тормозить практически нет. Зимняя резина - это не только маркетинг :)

 Отправлено: 02.11.09 13:18. Заголовок: Мне тоже очень понра..

Мне тоже очень понравилась наша побегушка. Молодцы ребята, стойко терпели мой темп!

 Отправлено: 03.11.09 00:39. Заголовок: Gusena, чувствую себ..

Gusena, чувствую себя почти преступником - с твоим объемом тащить тебя на 22 км по горкам (пусть даже и в темпе, разговорном для Andrew;-)) было неправильным.

Предупреждать надо! (с)

 Отправлено: 14.11.09 18:12. Заголовок: Завтра 15.11.09 длит..

Завтра 15.11.09 длительная - пока не решил, где. Предложения есть?

 Отправлено: 04.12.09 12:49. Заголовок: Багратионовская-Строгино

Может кому интересно размяться. Бегаем каждый вторник с фонарями пятнашку, встреча в 18-30 у Багратионовской.
Скорость 11км в час. Фото с одной из предыдущих пробежек и ссылка на карту тут: http://aisafronov.100km.ru/vneplan/bagrationovskaya-strogino0911

Соответственно ближайшая дата - 8 декабря.