Автор | Сообщение |
esp
|
| |
Сообщение: 139
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)
предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Марафонец
|
| |
Сообщение: 470
Настроение: Личные рекорды: 3000м-8.33,10000м-30.35,21.100-1.03.59
Зарегистрирован: 03.06.10
Откуда: Россия, Омская обл.р.п Черлак
|
|
Отправлено: 31.10.10 17:01. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Октя..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | Октябрь - 968 км, недобегала. |
| У меня бег-420км+480км автомобиль=900км! Надо добавить,а то проигрываю в объеме!
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3282
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 31.10.10 17:08. Заголовок: 405.... ..
405.... нагрузку стала снимать после послед. длительного бега в Чикаго-щас мало бегаю.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1026
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 31.10.10 18:52. Заголовок: 235 км в октябре.17 ..
235 км в октябре.17 тренировок,2 старта.
|
|
|
ALF
|
| |
Сообщение: 1120
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 31.10.10 21:02. Заголовок: Марафонец пишет: +4..
Марафонец пишет: Не поможет - взять хотя бы Мишель, - до Чикаго и обратно
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6093
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.11.10 07:18. Заголовок: Примерно
dima пишет: 4.50-5.00 мин/км. За октябрь - 600 км. Общее время тренировок: 49:17:00, средний темп 4.55 мин/км. Количество тренировок: 28 шт. Средний пульс: 132 уд/мин. По зонам интенсивности: Восстановительный бег П:99-124 - 05:39:10 (11,5 %). Аэробная длительная П:125-135 - 32:40:16 (66,3 %). Темповая длительная П:136-141 - 08:55:13 (18,1 %) Темповая короткая, отрезки от 1км П:142-151 - 02:02:21 (4,1 %). Отрезки до 1 км П:152-160 - 00:00:00 (0,0 %).
|
|
|
yola
|
| |
Сообщение: 2022
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 01.11.10 11:06. Заголовок: Октябрь: 303 км, 3 с..
Октябрь: 303 км, 3 старта (Мураново, 7 холмов, марафон во Франкфурте)
|
|
|
AlexPro
|
| |
Сообщение: 950
Настроение: ЛР: М: 3.09.26 (SIM-Омск-04); ПМ: 1.17.19 (GIM-Омск-03)
Зарегистрирован: 19.01.06
Откуда: Россия, Омск-Москва
|
|
Отправлено: 01.11.10 11:14. Заголовок: yola пишет: марафон..
yola пишет: yola Как пробежал?!
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1165
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.11.10 13:17. Заголовок: октябрь - 406 км (за..
октябрь - 406 км (за 17 тренировок) из них один старт в Солнышке. минимальная неделя - 67 км, максимальная 125 км.
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1258
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 01.11.10 13:49. Заголовок: 379 км за октябрь..
379 км за октябрь
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 244
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 01.11.10 14:12. Заголовок: Июль - 0 км, Август ..
Июль - 0 км, Август - 37 км, Сентябрь - 236 км Октябрь - 364 черепашьих километра.
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 1259
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 01.11.10 14:33. Заголовок: 364 это оч хорошо, ..
364 это оч хорошо,
|
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 246
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 01.11.10 16:02. Заголовок: Не слишком хорошо, н..
Не слишком хорошо, но прогресс налицо. И это внушает оптимизм.
|
|
|
yola
|
| |
Сообщение: 2023
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 01.11.10 19:42. Заголовок: AlexPro пишет: Как ..
AlexPro пишет: 03:16:47, лучше - 03:06:хх и 03:08:хх - было в 2007... с тех пор это первый марфон (ну, горный в Шамони в июне этого года не в счет - это совсем другое), который я более-менее нормально пробежал, без травм, удара об стену и прочих неприятностей.
|
|
|
esp
|
| |
Сообщение: 1248
Настроение: 3,16,20 - 03.10.09.
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 01.11.10 21:55. Заголовок: 200
После марафона в Конаково стало ровно 200. Это хоть и в 2 раза больше, чем в сентябре, но всё-равно мало. Отсюда и результат в марафоне слабенький.
|
|
|
vladas
|
| |
Сообщение: 49
Настроение: optimistichnoe
Зарегистрирован: 04.09.09
Откуда: Lithuania, Vilnius
|
|
Отправлено: 02.11.10 14:01. Заголовок: Oktiabr-300km posle ..
Oktiabr-300km posle Poznanskogo marafona 11.10.10. begal tolko legko dlia svoego udovolstvija...23.10.10 probezal polumarafon-handikap po dovolno peresechionnoj trasse-1.30.27...
|
|
|
Eduard765
|
| |
Сообщение: 277
Настроение: @ train 10km 47:43.8 20km 1:39.50 30km 2:30
Зарегистрирован: 24.07.10
Откуда: Estonia, Tartu
Фото:
|
|
Отправлено: 29.11.10 16:47. Заголовок: 135км 8 тренек, ОДА ..
135км 8 тренек, ОДА ноет
|
|
|
PutNic
|
| |
Сообщение: 304
Зарегистрирован: 11.03.10
|
|
Отправлено: 30.11.10 16:36. Заголовок: Ноябрь 434 км. Конец..
Ноябрь 434 км. Конец месяца немного "смазался" из за пищевого отравления.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 1146
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 30.11.10 19:10. Заголовок: В ноябре 174 км,15 т..
В ноябре 174 км,15 тренировок,средний темп 4.55.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3381
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.10 21:35. Заголовок: 382 после сотки поч..
382 после сотки почти неделю не бегала-ходила потом стала очередать бег с ходьбой потом уже стала заниматься улиточным бегом [img src=/gif/smk/sm54.gif] отдыыыхаю
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 1055
Настроение: марафон 2:55.52
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 01.12.10 00:08. Заголовок: 320, нахожусь в равновесном состоянии - через день бегу побыстрее
/спокойно, не хочется - совсем не бегу. Здорово!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6189
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.12.10 06:27. Заголовок: За ноябрь - 517 км...
За ноябрь - 517 км. Общее время тренировок: 43:06:22, средний темп 5.00 мин/км. Количество тренировок: 27 шт. Средний пульс: 130 уд/мин. По зонам интенсивности: Восстановительный бег П:99-124 - 11:14:04 (27,1 %). Аэробная длительная П:125-135 - 25:41:16 (58,5 %). Темповая длительная П:136-141 - 02:50:21 (6,6 %) Темповая короткая, отрезки от 1км П:142-151 - 02:57:13 (6,9 %). Отрезки до 1 км П:152-160 - 00:23:28 (0,9 %). Количество длительных: 4 - 37 км, 30 км, 40 км, 50 км.
|
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1269
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 08:21. Заголовок: ROM пишет: За октяб..
ROM пишет: Вова, ты сегодня с утра не бегал? в смысле, много
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1273
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 09:30. Заголовок: 304
за 16 тренировок. из них сотня за последние шесть дней ноября. в начале месяца поймал бациллу. вчистую, несколько дней (5 или 6), пытался ее побороть в лоб. не вышло. а-а, сказал, будь что будет, и бегал с температурой. 37-37.2. дней 7 или 8. таки бацилла сдохла. но марафоны (миэт и бим) пропали.
|
|
|
220W
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 01.12.10 09:40. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: Ну вот Вводите людей в заблуждение! Сами пишете, что из Москвы, а на самом деле - с/из Одессы
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1274
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 09:45. Заголовок: обожаю одесский диал..
обожаю одесский диалект. но для правильного акцента не хватает чистоты корней все же, давайте больше об объемах. и о трудностях, возникающих на пути идущего бегущего.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 3195
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 01.12.10 10:20. Заголовок: 610 km/42 тр. Однако..
610 km/42 тр. Однако ключевой режим АнП …не скажу , что выпал , но получился скомканным ( условия не дали : распутица,темнота ,плохая чистка дорог от снега и льда , нарастающая российская автомобилизация …) . 4 относительно активные воскресные тренировки от 30 до 40 км . 6 тр. 16-20 раз х 200 м в гору –с горы / в основном через 100 м. В общем , «абырвалг»…
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6196
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 01.12.10 10:27. Заголовок: Ничего себя
Vald пишет: Vald , ты точно - рекордсмен ноября, не считая "кисловодских". Не уж то к "Ночь Москвы" готовишься?
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 964
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.12.10 10:53. Заголовок: Привет, народ)))) Н..
Привет, народ)))) Надеюсб вы меня еще помните.. я совсем перестала сюда заходить(( простите меня пожалуйста!!!! по теме июнь 406 (про это я уже рассказывала :D) июль 374 (24 дня была на море, оч много плавала, много гуляла, про бег не забывала) август 204 (три недели была на рубском, неделя почти вылетела потому что оч конкретно заболела, потом бегала тоже немного, очень много каталась на роликах, очень много гуляла пешком, а вообще это был ОДИН ИЗ САМЫХ СЧАСТЛИВЫХ МЕСЯЦЕВ В МОЕЙ ЖИЗНИ, потому что я раз и навсегда вылечилась от своей депрессии, это вообще отдельная тема) сенябрь 340 (вообще я нормально там бегала, но одну неделю откровенно гоняла балду)))) октябрь 379 (три недели было все просто замечательно, но потом я ездила в командировку, у меня вообще почти не было возможности бегать... точнее не было сил) ноябрь 517 (почти без косяков - пропал только один понедельник из-за учебы и еще вчера потому что я конкретно заболел((( вот)
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 965
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.12.10 10:55. Заголовок: а в теме про психоло..
а в теме про психологию бега я в ближайшее время расскажу про сове чудесное исцеление)) про то, как я вас всех люблю и очень часто вспоминаю)) и про то, что я наверно самый счастливый человек на этой планете... хотя в жизни у меня вообещ ничегоне изменилось.. скорей наоброт косяк на косяке.. но мне так на это пофиг))))
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1277
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 11:55. Заголовок: Vald пишет: 610 km/..
Vald пишет: круто Master пишет: цитата: | ноябрь 517 (почти ебз косяков |
| абалдеть. ебз. чувствуется, от депрессии точно ничего не осталось.
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 968
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.12.10 11:59. Заголовок: Абсолютно!!!!!! ниче..
Абсолютно!!!!!! ничего не осталось!!! А опечатку я там исправила)))
|
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 969
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.12.10 12:00. Заголовок: кстаааати, 35 км то ..
кстаааати, 35 км то я все-таки осилила)))))) в прошлый вторник)))))))
|
|
|
dima
|
| |
Сообщение: 313
Настроение: BR: 3000м-8.40,5000м-14.42(1989)42.195-2.45.46(2010)
Зарегистрирован: 03.10.06
Откуда: Сосновый Бор
|
|
Отправлено: 01.12.10 14:19. Заголовок: 460 км по 4.45 в сре..
460 км по 4.45 в среднем
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 128
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 15:27. Заголовок: 145 км. 15 тренирово..
145 км. 15 тренировок. 10 дней пропало - бронхит.
|
|
|
BarSeg
|
| |
Сообщение: 754
Зарегистрирован: 17.05.07
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 01.12.10 16:41. Заголовок: 47.5 беговых часов/3..
47.5 беговых часов/35 трен. + 3 ОФП
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3383
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 16:42. Заголовок: Master пишет: Приве..
Master пишет: цитата: | Привет, народ)))) Надеюсб вы меня еще помните.. я совсем перестала сюда заходить(( простите меня пожалуйста!!!! по теме |
| конечно помню! молодец!!!
|
|
|
marik
|
| |
Сообщение: 893
Зарегистрирован: 23.10.09
Откуда: Израиль, Беер Шева
Фото:
|
|
Отправлено: 01.12.10 17:23. Заголовок: Master пишет: Приве..
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 976
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.12.10 19:09. Заголовок: marik учусь, учусь..
marik учусь, учусь) не выгнали пока)))) не только по снегу.. я и по льду уже побегала))))) а вообещ у мен яна набережной хорошо вот лыжники и пешеходы в парке протопчут тропинки - вернуть туда Да, 35 первые) до этого бегала пару разх по 30, и летом еще 31 Я целей таких не преследую, просто захотелось))
|
|
|
Master
|
| |
Сообщение: 977
Зарегистрирован: 13.11.07
Откуда: из вселенной
|
|
Отправлено: 01.12.10 19:10. Заголовок: Мишель Привееет))))..
Мишель Привееет))))
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 3385
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005) 50км 4:15 (Чикаго 2008)100км 9:27(ЧМ и ЧЕ 2010)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 22:50. Заголовок: Поздравляю с возврящ..
Поздравляю с возврящением!!!! Скоро на стартах тебя увидем?
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|