Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 31.10.10 17:01. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Октя..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Октябрь - 968 км, недобегала.

У меня бег-420км+480км автомобиль=900км!
Надо добавить,а то проигрываю в объеме!

 Отправлено: 31.10.10 17:08. Заголовок: 405.... ..

405.... нагрузку стала снимать после послед. длительного бега в Чикаго-щас мало бегаю.

 Отправлено: 31.10.10 18:52. Заголовок: 235 км в октябре.17 ..

235 км в октябре.17 тренировок,2 старта.

 Отправлено: 31.10.10 21:02. Заголовок: Марафонец пишет: +4..

Марафонец пишет:

цитата:

+480км автомобиль=900км!

Не поможет - взять хотя бы Мишель, - до Чикаго и обратно

 Отправлено: 01.11.10 07:18. Заголовок: Примерно

dima пишет:

цитата:

А средний темп какой?

4.50-5.00 мин/км.

За октябрь - 600 км.
Общее время тренировок: 49:17:00, средний темп 4.55 мин/км.
Количество тренировок: 28 шт.
Средний пульс: 132 уд/мин.



По зонам интенсивности:

Восстановительный бег П:99-124 - 05:39:10 (11,5 %).
Аэробная длительная П:125-135 - 32:40:16 (66,3 %).
Темповая длительная П:136-141 - 08:55:13 (18,1 %)
Темповая короткая, отрезки от 1км П:142-151 - 02:02:21 (4,1 %).
Отрезки до 1 км П:152-160 - 00:00:00 (0,0 %).

 Отправлено: 01.11.10 11:06. Заголовок: Октябрь: 303 км, 3 с..

Октябрь: 303 км, 3 старта (Мураново, 7 холмов, марафон во Франкфурте)

 Отправлено: 01.11.10 11:14. Заголовок: yola пишет: марафон..

yola пишет:

цитата:

марафон во Франкфурте

yola Как пробежал?!

 Отправлено: 01.11.10 13:17. Заголовок: октябрь - 406 км (за..

октябрь - 406 км (за 17 тренировок) из них один старт в Солнышке.
минимальная неделя - 67 км, максимальная 125 км.

 Отправлено: 01.11.10 13:49. Заголовок: 379 км за октябрь..

379 км за октябрь

 Отправлено: 01.11.10 14:12. Заголовок: Июль - 0 км, Август ..

Июль - 0 км,
Август - 37 км,
Сентябрь - 236 км
Октябрь - 364 черепашьих километра.

 Отправлено: 01.11.10 14:33. Заголовок: 364 это оч хорошо, ..

364 это оч хорошо,

 Отправлено: 01.11.10 16:02. Заголовок: Не слишком хорошо, н..

Не слишком хорошо, но прогресс налицо. И это внушает оптимизм.

 Отправлено: 01.11.10 19:42. Заголовок: AlexPro пишет: Как ..

AlexPro пишет:

цитата:

Как пробежал?!

03:16:47, лучше - 03:06:хх и 03:08:хх - было в 2007... с тех пор это первый марфон (ну, горный в Шамони в июне этого года не в счет - это совсем другое), который я более-менее нормально пробежал, без травм, удара об стену и прочих неприятностей.

 Отправлено: 01.11.10 21:55. Заголовок: 200

После марафона в Конаково стало ровно 200. Это хоть и в 2 раза больше, чем в сентябре, но всё-равно мало. Отсюда и результат в марафоне слабенький.

 Отправлено: 02.11.10 14:01. Заголовок: Oktiabr-300km posle ..

Oktiabr-300km posle Poznanskogo marafona 11.10.10. begal tolko legko dlia svoego udovolstvija...23.10.10 probezal polumarafon-handikap po dovolno peresechionnoj trasse-1.30.27...

 Отправлено: 29.11.10 16:47. Заголовок: 135км 8 тренек, ОДА ..

135км 8 тренек, ОДА ноет

 Отправлено: 30.11.10 16:36. Заголовок: Ноябрь 434 км. Конец..

Ноябрь 434 км. Конец месяца немного "смазался" из за пищевого отравления.

 Отправлено: 30.11.10 19:10. Заголовок: В ноябре 174 км,15 т..

В ноябре 174 км,15 тренировок,средний темп 4.55.

 Отправлено: 30.11.10 21:35. Заголовок: 382 после сотки поч..

382
после сотки почти неделю не бегала-ходила потом стала очередать бег с ходьбой потом уже стала заниматься улиточным бегом [img src=/gif/smk/sm54.gif] отдыыыхаю

 Отправлено: 01.12.10 00:08. Заголовок: 320, нахожусь в равновесном состоянии - через день бегу побыстрее

/спокойно, не хочется - совсем не бегу. Здорово!

 Отправлено: 01.12.10 06:27. Заголовок: За ноябрь - 517 км...

За ноябрь - 517 км.

Общее время тренировок: 43:06:22, средний темп 5.00 мин/км.
Количество тренировок: 27 шт.
Средний пульс: 130 уд/мин.



По зонам интенсивности:

Восстановительный бег П:99-124 - 11:14:04 (27,1 %).
Аэробная длительная П:125-135 - 25:41:16 (58,5 %).
Темповая длительная П:136-141 - 02:50:21 (6,6 %)
Темповая короткая, отрезки от 1км П:142-151 - 02:57:13 (6,9 %).
Отрезки до 1 км П:152-160 - 00:23:28 (0,9 %).

Количество длительных: 4 - 37 км, 30 км, 40 км, 50 км.

 Отправлено: 01.12.10 08:21. Заголовок: ROM пишет: За октяб..

ROM пишет:

цитата:

За октябрь - 517 км.

Вова, ты сегодня с утра не бегал? в смысле, много

 Отправлено: 01.12.10 09:30. Заголовок: 304

за 16 тренировок. из них сотня за последние шесть дней ноября.
в начале месяца поймал бациллу.
вчистую, несколько дней (5 или 6), пытался ее побороть в лоб.
не вышло.
а-а, сказал, будь что будет,
и бегал с температурой.
37-37.2. дней 7 или 8.
таки бацилла сдохла.
но марафоны (миэт и бим) пропали.

 Отправлено: 01.12.10 09:40. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

таки бацилла сдохла.

Ну вот
Вводите людей в заблуждение!
Сами пишете, что из Москвы, а на самом деле - с/из Одессы

 Отправлено: 01.12.10 09:45. Заголовок: обожаю одесский диал..

обожаю одесский диалект.
но для правильного акцента не хватает чистоты корней
все же, давайте больше об объемах.
и о трудностях, возникающих на пути идущего бегущего.

 Отправлено: 01.12.10 10:20. Заголовок: 610 km/42 тр. Однако..

610 km/42 тр. Однако ключевой режим АнП …не скажу , что выпал , но получился скомканным ( условия не дали : распутица,темнота ,плохая чистка дорог от снега и льда , нарастающая российская автомобилизация …) . 4 относительно активные воскресные тренировки от 30 до 40 км . 6 тр. 16-20 раз х 200 м в гору –с горы / в основном через 100 м. В общем , «абырвалг»…

 Отправлено: 01.12.10 10:27. Заголовок: Ничего себя

Vald пишет:

цитата:

610 km/42 тр

Vald , ты точно - рекордсмен ноября, не считая "кисловодских".
Не уж то к "Ночь Москвы" готовишься?

 Отправлено: 01.12.10 10:53. Заголовок: Привет, народ)))) Н..

Привет, народ))))

Надеюсб вы меня еще помните..
я совсем перестала сюда заходить(( простите меня пожалуйста!!!!

по теме
июнь 406 (про это я уже рассказывала :D)

июль 374 (24 дня была на море, оч много плавала, много гуляла, про бег не забывала)

август 204 (три недели была на рубском, неделя почти вылетела потому что оч конкретно заболела, потом бегала тоже немного, очень много каталась на роликах, очень много гуляла пешком, а вообще это был ОДИН ИЗ САМЫХ СЧАСТЛИВЫХ МЕСЯЦЕВ В МОЕЙ ЖИЗНИ, потому что я раз и навсегда вылечилась от своей депрессии, это вообще отдельная тема)

сенябрь 340 (вообще я нормально там бегала, но одну неделю откровенно гоняла балду))))

октябрь 379 (три недели было все просто замечательно, но потом я ездила в командировку, у меня вообще почти не было возможности бегать... точнее не было сил)

ноябрь 517 (почти без косяков - пропал только один понедельник из-за учебы и еще вчера потому что я конкретно заболел((( вот)

 Отправлено: 01.12.10 10:55. Заголовок: а в теме про психоло..

а в теме про психологию бега я в ближайшее время расскажу про сове чудесное исцеление)) про то, как я вас всех люблю и очень часто вспоминаю))

и про то, что я наверно самый счастливый человек на этой планете...
хотя в жизни у меня вообещ ничегоне изменилось.. скорей наоброт косяк на косяке.. но мне так на это пофиг))))

 Отправлено: 01.12.10 11:55. Заголовок: Vald пишет: 610 km/..

Vald пишет:

цитата:

610 km/42 тр

круто

Master пишет:

цитата:

ноябрь 517 (почти ебз косяков

абалдеть. ебз.
чувствуется, от депрессии точно ничего не осталось.

 Отправлено: 01.12.10 11:59. Заголовок: Абсолютно!!!!!! ниче..

Абсолютно!!!!!! ничего не осталось!!!

А опечатку я там исправила)))

 Отправлено: 01.12.10 12:00. Заголовок: кстаааати, 35 км то ..

кстаааати, 35 км то я все-таки осилила))))))
в прошлый вторник)))))))

 Отправлено: 01.12.10 14:19. Заголовок: 460 км по 4.45 в сре..

460 км по 4.45 в среднем

 Отправлено: 01.12.10 15:27. Заголовок: 145 км. 15 тренирово..

145 км. 15 тренировок. 10 дней пропало - бронхит.

 Отправлено: 01.12.10 16:41. Заголовок: 47.5 беговых часов/3..

47.5 беговых часов/35 трен. + 3 ОФП

 Отправлено: 01.12.10 16:42. Заголовок: Master пишет: Приве..

Master пишет:

цитата:

Привет, народ)))) Надеюсб вы меня еще помните.. я совсем перестала сюда заходить(( простите меня пожалуйста!!!! по теме

конечно помню! молодец!!!

 Отправлено: 01.12.10 17:23. Заголовок: Master пишет: Приве..

Master пишет:

цитата:

Привет, народ)))) Надеюсб вы меня еще помните..

Хай, Мария!...конечно помним тебя<\/u><\/a>.
Учишся?
Master пишет:

цитата:

кстаааати, 35 км то я все-таки осилила)))))) в прошлый вторник)))))))

Офигеееть...Это твои первые 35 км в жизни?
Сейчас когда погода портится, бегаешь по снегу?

 Отправлено: 01.12.10 19:09. Заголовок: marik учусь, учусь..

marik

учусь, учусь) не выгнали пока))))

не только по снегу.. я и по льду уже побегала)))))
а вообещ у мен яна набережной хорошо

вот лыжники и пешеходы в парке протопчут тропинки - вернуть туда

Да, 35 первые)
до этого бегала пару разх по 30, и летом еще 31
Я целей таких не преследую, просто захотелось))

 Отправлено: 01.12.10 19:10. Заголовок: Мишель Привееет))))..

Мишель
Привееет))))

 Отправлено: 01.12.10 22:50. Заголовок: Поздравляю с возврящ..

Поздравляю с возврящением!!!! Скоро на стартах тебя увидем?

 Отправлено: 01.12.10 23:31. Заголовок: Ноябрь: 334 км..

Ноябрь: 334 км

 Отправлено: 02.12.10 06:40. Заголовок: Мишель Я в теме пр..

Мишель

Я в теме про психологию написла асове видение на данный вопрос.
Так что, думаю что нет... нескоро.
За университет правда бегаю, там не спрашивают)))
хотя уже конечно чисто для массовки, а не для результатов

 Отправлено: 02.12.10 09:57. Заголовок: За ноябрь 364 км, ст..

За ноябрь 364 км, стартов нет. Средний темп 4-30. Пульсометр одеваю только на работы.

 Отправлено: 02.12.10 10:20. Заголовок: Сейчас придет

Денис Е пишет:

цитата:

Пульсометр одеваю только на работы.

учитель русского языка...

 Отправлено: 02.12.10 11:09. Заголовок: а я пульсометр уже п..

а я пульсометр уже полгода никак не соберусь одеть))))

уж думаю.. заработает ли...

 Отправлено: 02.12.10 11:31. Заголовок: отпишусь и я: итого ..

отпишусь и я: итого 1450км - примерно 105 тр-к, темповики (2*5км) - примерно 7, стартов 16( из них 5полумарафонов).

правда все это за 8месяцев : с апреля, сезон то вроде закончился?

 Отправлено: 02.12.10 12:04. Заголовок: глядя на вас посчита..

глядя на вас посчитала сумму за полгода))
2220 км)) прикольная цыфра

 Отправлено: 02.12.10 18:38. Заголовок: ноябрь - 289 км..

ноябрь - 289 км

 Отправлено: 02.12.10 21:09. Заголовок: Ноябрь - 225 км...

Ноябрь - 225 км.

 Отправлено: 02.12.10 22:49. Заголовок: Ваш отчет очень приятно слышать! Здоровья!

 Отправлено: 09.12.10 19:52. Заголовок: В ноябре получилось ..

В ноябре получилось 610 км . Тяжелый месяц , набегала мало , но осадок остался .

 Отправлено: 09.12.10 21:22. Заголовок: Ноябрь

после 5 месяцев НИЧЕГОНЕБЕГАНИЯ в ноябре 312 км!

 Отправлено: 09.12.10 22:54. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Тяже..

КОБЫЛКА пишет:

цитата:

Тяжелый месяц , набегала мало , но осадок остался . так поэтому и остался осадок, что не 910?

Игорич пишет:

цитата:

НИЧЕГОНЕБЕГАНИЯ в ноябре 312 км!

ну, а сегодня на лыжи. в декабре будет 500 км.

 Отправлено: 10.12.10 16:54. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

а сегодня на лыжи.

Разве что на водные.

 Отправлено: 10.12.10 20:23. Заголовок: в ноябре 249..

в ноябре 249

 Отправлено: 10.12.10 20:43. Заголовок: За ноябрь 360 км(20 ..

За ноябрь 360 км(20 тренировок)

 Отправлено: 10.12.10 22:15. Заголовок: В ноябре при 20-ти т..

В ноябре при 20-ти тренировках 260 км

 Отправлено: 26.12.10 12:04. Заголовок: 250 - 300

Обычно 250 - 300 км/месяц, темп 5 м/км.

 Отправлено: 29.12.10 12:42. Заголовок: 257

Пробежал сегодня по морозцу двадцаточку и стало у меня в декабре 257 км (3-й результат в году), а за год 2600 км. Это хотя и на 1000 км меньше, чем в прошлом рекордном году, но это 4-й результат за 27 лет, что я веду учёт объёмов. В этом году уже больше бегать некогда - много работы, так что беговой год закончен.

 Отправлено: 30.12.10 11:18. Заголовок: 85км тренажёр :sm19..

85км тренажёр

 Отправлено: 30.12.10 12:08. Заголовок: esp пишет: В этом г..

esp пишет:

цитата:

В этом году уже больше бегать некогда - много работы, так что беговой год закончен.

А как же пробежка из старого года в новый? В этом году отменяется?

esp пишет:

цитата:

Частенько совершаю пробежки из старого года в новый.

 Отправлено: 30.12.10 13:28. Заголовок: А я сегодня пробежа..

А я сегодня пробежал 22 км, бежалось легко. Нашел для себя(далеко ходить не надо) классную трассу. 3 км бежишь по лесу, обычно чистит трактор, и после выбегаешь на шоссе, и по нему 8 км , но машин очень мало. Вчера был весь день снег. Трактор проехал по лесу вчера вечером, но сантиметра 1,5 на дороге лежало, по шоссе видно проехали рано утром. В итоге за 22 км мне встретилось 3 машины, и 1 велосипедист:)

Довел объем до 400 км, завтра наверно отдых, или на лыжах покатаюсь)

 Отправлено: 30.12.10 14:28. Заголовок: PutNic пишет: А как..

PutNic пишет:

цитата:

А как же пробежка из старого года в новый?

У Сашки много работы.
А я в прошлом году часов в 21 или или в 22 сгонял на десятку (кушать хотелось, а за стол сказали рано ), потряс телесами

Денис Е пишет:

цитата:

Довел объем до 400 км,

круто, учитывая , что декабрь самый мрачный месяц года.
но тебе сам бог велел, тебя же ожидает подвиг на дороге жизни.

 Отправлено: 30.12.10 17:49. Заголовок: :sm36: Из 3-х часов..

Из 3-х часов, это уже подвиг:)

 Отправлено: 30.12.10 21:40. Заголовок: 301 км в декабре,20 ..

301 км в декабре,20 тренировок,средний темп 5.04.

 Отправлено: 30.12.10 21:45. Заголовок: влад пишет: 301 км ..

влад пишет:

цитата:

301 км в декабре,20 тренировок,средний темп 5.04.

и это на улице респект

 Отправлено: 30.12.10 22:07. Заголовок: Eduard765 пишет: и ..

Eduard765 пишет:

цитата:

и это на улице

Угу!И это был не предел.Помешали снегопады и командировки.А то бы и обьём был побольше и скорость повыше.

 Отправлено: 30.12.10 23:03. Заголовок: влад пишет: средний..

влад пишет:

цитата:

средний темп 5.04

ну, не смог не пофлудить.
Вова, честно скажи, ты битое стекло на подошвы клеил???
или это так свой боевой дух поднял, чтобы не проиграть состязания на самого нехилого марафонца ?

 Отправлено: 31.12.10 08:19. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Вова, честно скажи, ты битое стекло на подошвы клеил??? или это так свой боевой дух поднял, чтобы не проиграть состязания на самого нехилого марафонца ?

Еще бы Денис сознался, как он по снежной каше длительные тридцадки за 2 часа бегает?

570. Медленный темп компенсирую объемами.

 Отправлено: 31.12.10 08:30. Заголовок: Ну не такой уж и мед..

Ну не такой уж и медленный темп! 570-это очень хорошо,мне бы так! Я после капоэйры вообще какой-то разбитый,вчера чуть зубов не лишился,всё тело болит,с утра еле разогнулся на зарядку!

 Отправлено: 31.12.10 10:02. Заголовок: Мне проще. Я в тепли..

Мне проще. Я в тепличныхстоличных условиях бегаю, по очищенному почти до блеска льду.

 Отправлено: 31.12.10 10:41. Заголовок: PutNic пишет: Еще б..

PutNic пишет:

цитата:

Еще бы Денис сознался,

это уже секреты тайцзицюцань. мастер дао.
Денися, наверное, сможет и по поверхности воды бежать.
тут, главное, быстро-быстро ногами двигать.

PutNic пишет:

цитата:

Медленный темп компенсирую объемами

ну, тут понятно, готовишь диалектический переход по Гегелю,
количество в качество.
вот только откуда силы черпаешь?
полагаю, дедушка мастером дзен был.

а я, так выдавливаю из себя по крохам часовые пробежки, лишь бы хоть что-то было.
чтобы перед владом не было стыдно. не по скорости, дай бог, по объему

 Отправлено: 31.12.10 10:44. Заголовок: феникс пишет: вчера..

феникс пишет:

цитата:

вчера чуть зубов не лишился,всё тело болит

Слава, как однажды отмечал вождь мирового пролетарьята, "мирная передышка необходима".
переходи на шейпинг, хотя бы в январе.

 Отправлено: 31.12.10 11:57. Заголовок: А я наоборот зимой н..

А я наоборот зимой на физуху подсаживаюсь!))) Шейпинга мне мало!

 Отправлено: 31.12.10 11:59. Заголовок: декабрь 2010-14 трен..

декабрь 2010-14 тренировок,за время-19:24:39,расстояние 239,27км. За год-1700км

 Отправлено: 31.12.10 12:07. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

честно скажи, ты битое стекло на подошвы клеил???

Неа! У меня и кроссовки летние. Тока меняю в зависимости от состояния дороги:одни по сугробам,другие по льду.А темп низкий,считаю.В прошлую зиму бегал быстрее из-за того что покрытие было твёрже.Надеюсь подморозит и дорога будет получше.С. Петрович пишет:

цитата:

чтобы перед владом не было стыдно.

Да ладно ,Петрович!У нас у каждого своя метода. PutNic пишет:

цитата:

Еще бы Денис сознался, как он по снежной каше длительные тридцадки за 2 часа бегает?

Мы с Денисом сноумены!

 Отправлено: 31.12.10 18:34. Заголовок: влад пишет: Тока ме..

влад пишет:

цитата:

Тока меняю в зависимости от состояния дороги:одни по сугробам,другие по льду

Богатенький однако,столько пар обуви иметь-это буржуйство!

 Отправлено: 31.12.10 18:42. Заголовок: Марафонец пишет: Бо..

Марафонец пишет:

цитата:

Богатенький однако,столько пар обуви иметь-это буржуйство!

Анатолий Иванович,дык они у меня все на распродажах куплены. Дороже 2т.р. обувь не покупаю.

 Отправлено: 31.12.10 18:52. Заголовок: влад пишет: Дороже ..

влад пишет:

цитата:

Дороже 2т.р. обувь не покупаю.

Да и мы тут в Сибири не отстаем от Европы!!!

 Отправлено: 31.12.10 20:06. Заголовок: Декабрь - 365км (22т..

Декабрь - 365км (22тренировки),за год - 3037, общий километраж за 23 года -62158 км.

 Отправлено: 31.12.10 20:41. Заголовок: с горем пополам - 31..

с горем пополам - 310 км (за 21 тренировку). минимальная - 5 км, максимальная - 30. последняя сегодня вечером - 16 км, медленно. тротуар очищен, но покрытие - почти лед, припорошенный снегом. скользко. а вообще, где Женик, надо психологию бега обсудить. лень жутчайшая. но что характерно - это здесь. но не там. съездил на малую родину, поклониться до земли своей матери. куда весь депресняк и делся. за четыре дня пробежал 92 км, да весело так. травка зеленая по обочинам. крраса. но один день таки вылетел - первый (а хотелось сотню за пять дней успеть). по дороге с вокзала до хаты приложился об лед, прямо с сумками понял, что толстый слой льда на этот раз помешает ходить, не то что бегать. к счастью + 6 градусов в одну ночь подъели жестокий гололед, и дальше пошло веселей.
а крымчанам вообще кайф (у них + 20 тогда было). эх, завидно.
с наступающим всех.
уррра
а за 2010 год вышло 3375

 Отправлено: 31.12.10 21:16. Заголовок: У меня очередной сме..

У меня очередной смешной объём 270км за 16 тренировочных дней,в год всего 3400км! Последние 3мес. только и делаю что борюсь с депрессией и апатией,но пока больше проигрываю... Даже побриться уже третью неделю руки не поднимаются,если следующий год будет таким же безумным как прошедший,то пусть лучше он станет для меня последним!
Что-то я совсем чернухи напустил,короче,всех с праздником,счастья,любви,радости,хорошего настроения!!!

 Отправлено: 31.12.10 21:20. Заголовок: А насчёт кроссовок,у..

А насчёт кроссовок,у меня их пар 8 или 9,может больше,на все случаи жизни,большинство нулёвые совсем! Мне трудно выйти из спортивного магазина без покупок,беру всегда старые модели с большими скидками,благо мой 47-ой размер не пользуется бешеным спросом,так вот и накопил за последние несколько лет вот такую коллекцию!

 Отправлено: 31.12.10 22:18. Заголовок: Наконец-то погода сж..

Наконец-то погода сжалилась надо мной!
Почти весь декабрь пропустил из-за морозов. И вот наконец сегодня почти жара-всего минус 11!
Только что финишировал, Гугл говорит, что я пробежал 13 км. неплохо, после почти 4 недель простоя.
Конец года, время подводить некоторые итоги.
Бегать начал в этом году, первая тренировка -21 мая сего года. Начал бегать с 2км, постепенно наращивая дистанцию. К сожалению, 3 месяца практически вылетели (июль-август - операция и восстановление, декабрь-морозы ). За это время я 61 раз бегал, общая дистанция составила 492 км Максимальная преодоленная дистанция-19км.
Не ахти какие достижения, но самочувствие улучшилось значительно, да и брюхо со "спасательным кругом" согнал полностью. Так что бегайте и будет вам счастье:-)

 Отправлено: 31.12.10 22:48. Заголовок: Декабрь - 243 км..

Декабрь - 243 км

 Отправлено: 01.01.11 13:02. Заголовок: V dekabre-300km...v..

V dekabre-300km...vse po snegu...

 Отправлено: 01.01.11 14:21. Заголовок: 400 км, тоже по сне..

400 км, тоже по снегу. Наверно всю зиму придеться по снегу бегать.

 Отправлено: 01.01.11 16:59. Заголовок: В декабре 530 км - х..

В декабре 530 км - халявщица , на велике 340 км , дожди мешали , а снега еще не было. За 2010 год 9430 км.

 Отправлено: 01.01.11 19:47. Заголовок: 414 декабрь 5730 за ..

414 декабрь 5730 за год
еще в спячке

 Отправлено: 01.01.11 19:56. Заголовок: Вот тебе и слабый по..

Вот тебе и слабый пол!!!

 Отправлено: 03.01.11 00:48. Заголовок: посмотрел тут объемы..

посмотрел тут объемы за 2010 год. Обалдел от показателей (понимаю, что для профи не много, но для меня год назад чума просто)

Итого за год пробежал: 2789 км.
Время пробежек: 255:15:54
Средняя скорость: 5:29
Калории: 221151 (а вы говорите диета)
Средний пульс: 156

Теперь думаю как этот показатель в 2011 превзойти (улыбка)

 Отправлено: 03.01.11 09:32. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

где Женик, надо психологию бега обсудить. лень жутчайшая

Я тут зато)))
ЛЕНЬ ОДОЛЕЛА!!!)))

хотя у меняэто не лень.. немного дургое все-таки.
За декабрь я пробежала только 284 км, так как
в начале я болела.. потом самочувствие надо сказать так и не наладилось.. простуда то ничгео особенного.. ноналожилось уж оч много всего...
потом эта долбанная сессия, реально наверное самая тяжелая в моей жизни. радует только что последняя.
Не... я не учила целыми днями.. я скорей вообще не учила уже ничего.. это отдельная тема
Но и бегала как-то мало...
Например перед нг у меня было три выха подряд.. это редкость однако.
Но 30 и 31 бегала))

Спортивный год 2011 еще не начался у меня.
Мне конечно о стыдно, товарищи.. и первого числа мне оч хотелось побегать.. но
Я так отвратительно себя постоянно чувствую.. мне так достало себя заставлять...и погода эта, чтоб ее

Извините за оффтоп, мне надо в санаторий))))

По теме - дек. - 284

 Отправлено: 03.01.11 09:34. Заголовок: Мишель пишет: еще в..

Мишель пишет:

цитата:

еще в спячке

Это я в спячке... я медведь.. зима - это не мое время года.

Видимо когда бегаешь по такому г**** каждый день (ну сейчас вот нормально), но до этого было.. постоянно лед, то сугробы.. ну вы меня понимаете...

Хочу лето короче)))

 Отправлено: 03.01.11 09:41. Заголовок: феникс пишет: если ..

феникс пишет:

цитата:

если следующий год будет таким же безумным как прошедший,то пусть лучше он станет для меня последним!

ОМГ!!!!!!
Да вы что такое говорите!!!!
Так нельзя!!!!
Уныние - это грех, очнеь страшный грех!!!

Я конечно не берусь что-то тут говорить и советовать...я не знаюд, как обстоят у вас дела в семье, на аботе.. заню токьо что не бегается по какие-то причинам.. м ваще я еще маленькая, вот)

Но
Товарищи!!! Мы такие все счастливые!!!!
Мы (я надеюсь что все) встретили новый год со светом, а не как некоторые жители подмосковья...
Нас не было на борту самолета Ту-154 Москва-Сургут.
Нас не помяли в аэропорту, как МОЮ СЕСТРУ, которая сама улетела. всетаки.. в свою Бейрут... а вот вещи в Москве так и остались...

Мы счастливы просто потому, что мы ЖИВЕМ!!!!!

Извините, что не в тему.. просто когда читаю такие заявления... не могу пройти мимо вобщем.

А вообще, всех поздравляю с Новым 2011 годом!!!!
Желаю исполнения всех ваших желаний!!!!
Желаю, чтобы ваши возможности всегда совпадали с вашими желаниями, потому что счастье - это не когда ты можешь все, а когда ты хочешь то, что в твоих силах!!!!!
Так выпьем за гармонию души и тела!!!!!

УРА!! УРА!!! УРА!!!!

 Отправлено: 03.01.11 10:58. Заголовок: Master пишет: Хочу ..

Master пишет:

цитата:

Хочу лето короче)))

Я бы сказал :"хочу лето длиннее! Сильно ДЛИННЕЕ!!!"

 Отправлено: 03.01.11 11:08. Заголовок: нет ребята после так..

нет ребята после такого гадостного лета -о зиме жаловаться не буду!

 Отправлено: 03.01.11 12:21. Заголовок: а меня было оч хоро..

а меня было оч хорошее лето...
просто замечательное...

и в спортивном плане и во всех остальных

да.. смог и меня накрыл...
но как-то пережили мы все это...

а какая была осень.. это просто предел мечтаний!!!!

и вообще, я считаю, что этот год наверное был лучшим в моей жизни)))

А зиму я не люблю в принципе...
не только из-за тренировочной составляющей

Кстати, год спортивного зайца я все-таки сегдня открыла)))
Правда со скрипом.. ну ничего... 12 км - это тоже уже что-то)))

 Отправлено: 03.01.11 14:44. Заголовок: Я вот как то с ленью..

Я вот как то с ленью стараюсь бороться. Пока десять дней "праздников", решил себе устроить спортивный "террор". Каждый день бегаю, планирую по 6-7 км, но пробегаю минимум 10 (пока). Купил коньки, сегодня катался, это нечто. Тринадцать лет не стоял на коньках. Осталось освоить лыжи и можно считать что 10 дней прошли не зря. Сделаю один выходной, в баньку съезжу.

 Отправлено: 03.01.11 15:04. Заголовок: 768км сначала август..

768км сначала августа

 Отправлено: 03.01.11 16:58. Заголовок: А у меня 3676км за г..

А у меня 3676км за год набежалось.

 Отправлено: 03.01.11 23:45. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Скорее всего в основном идет шагом.

Даже если и шагом,то тоже не хило. Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

в среднем по 70-75 км, т.е. часов 9-10 в сутки

 Отправлено: 04.01.11 00:18. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Я не верю, что Жирар бежит всю дистанцию. Считаю это невозможно. Скорее всего в основном идет шагом.

Бежать каждый день по 9-10 часов ежедневно без перехода на шаг не возможно. Не думаю, что Жирар питается на бегу.
Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

с 1997 года по настоящее время он пробежал такие же ежедневные пробеги: по Австралии Перт - Сидней 3755km за 47 дня Южной Америке Лима - Рио де Ж. 5235km за 73 дня Северной Америке Лос Анжелес - Н. Йорк 4597km за 53 дня Африке Дакар - Каир 8295km за 123 дня Евразии Париж - Токио 19097km за 260 дня

 Отправлено: 04.01.11 17:04. Заголовок: albor пишет: общий ..

albor пишет:

цитата:

общий километраж за 23 года -62158 км.

Ну ты красотка! С какого вораста бегаешь, лет с пяти наверное?! Я за свои 23 года только-только экватор обежал.

 Отправлено: 04.01.11 19:03. Заголовок: 3026 км, почти на 10..

3026 км, почти на 1000 км больше км прошлом году, сренегодовая скорость 5 мин/км. в декабре -265км.

 Отправлено: 04.01.11 19:21. Заголовок: Хорошая прибавка,на ..

Хорошая прибавка,на 50%,так держать!!!

 Отправлено: 07.01.11 01:18. Заголовок: За год 2260, в декаб..

За год 2260, в декабре 240, средняя скорость 12 км/ч ( 5 м/км). Бегаю с марта по декабрь, зимой в зал хожу.

 Отправлено: 07.01.11 20:52. Заголовок: pmsol пишет: в дек..

pmsol пишет:

цитата:

в декабре 240,

За декабрь антирекорд-58км(от болезни! А жаль!!!)

 Отправлено: 07.01.11 21:00. Заголовок: Марафонец пишет: А ..

Марафонец пишет:

цитата:

А жаль

Дядя Толя, главное, живы и здоровы.
А зима скоро закончится!

 Отправлено: 08.01.11 15:40. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

А зима скоро закончится!

Последние лет так ...надцать всегда повторяю: Пусть лучше будет плохое лето,нежели хорошая зима!!!

 Отправлено: 31.01.11 09:43. Заголовок: январь - 560..

январь - 560

 Отправлено: 31.01.11 11:19. Заголовок: PutNic пишет: январ..

PutNic пишет:

цитата:

январь - 560

Супер. Это за сколько пробежек (для вычисления среднего арифметического )?

 Отправлено: 31.01.11 11:22. Заголовок: январь 488) Но чет б..

январь 488) Но чет бегать сень не хочется, чтобы до 500 догнать

 Отправлено: 31.01.11 11:27. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

Это за сколько пробежек (для вычисления среднего арифметического )?

25. Ср. темп 4:40.

 Отправлено: 31.01.11 11:40. Заголовок: PutNic пишет: 25. ..

PutNic пишет:

цитата:

25.

понятно. У меня январь получился разгрузочным.
185 км за 12 тренировок. и на лыжах - 285 км за 9 тренировок.
всего, значит, была 21 тренировка на дыхалку и сердце.

 Отправлено: 31.01.11 12:15. Заголовок: январь - 203 км (сег..

январь - 203 км (сегодня может 5-10 набегу)

 Отправлено: 31.01.11 14:47. Заголовок: Январь 257, сегодня ..

Январь 257, сегодня отдыхаю, так что итог

 Отправлено: 31.01.11 15:14. Заголовок: 456 км. за 25 тренир..

456 км. за 25 тренировок,неплохо,в том году только два месяца выше 400 км. забирался! Изначально планировал больше 600,но из-за увлечения штангой,ОФП и спринтерскими ускорениями пылу поубавилось,ну и бог с ним! На некоторых тренировках всего-то 6-8км. пробегал! Главное здоровья и скорости становится больше!

 Отправлено: 31.01.11 16:28. Заголовок: Январь: 172,

после обязательной пробежки 01.01.2011 - 16 беговых тренировок.

Бежится тяжело, скорости никакой - 05:00/км ощущается как ПАНО...

 Отправлено: 31.01.11 17:58. Заголовок: Сегодня,после 20км п..

Сегодня,после 20км пробежки-набегал за январь-330км(20 тренировок)

 Отправлено: 31.01.11 18:04. Заголовок: В январе: 210 км бе..

В январе: 210 км бега, из них 50 лыжи. Ср. темп бега 5. 30.

 Отправлено: 31.01.11 18:22. Заголовок: Бегляндец2 пишет: В..

Бегляндец2 пишет:

цитата:

В январе: 210 км бега, из них 50 лыжи. Ср. темп бега 5. 30.

Володя, молодец!

 Отправлено: 31.01.11 19:35. Заголовок: За 25 пробежек получ..

За 25 пробежек получилось 414 км,средний темп 5.13.

 Отправлено: 31.01.11 20:59. Заголовок: я лентяй) 335 всего ..

я лентяй)
335 всего

 Отправлено: 01.02.11 01:03. Заголовок: 492-начинала маленьк..

492-начинала маленькие длительние опять-3х30км раз 35км....Начинаю тихо около 5 мин с набеганием в послед 10км по 4.4х затем 4.3х
3 дня отдыха
пока халявничаю....

 Отправлено: 01.02.11 09:06. Заголовок: Денис Е пишет: янва..

Денис Е пишет:

цитата:

январь 488) Но чет бегать сень не хочется, чтобы до 500 догнать

Дениска, а я таки решил округлить сумму.
С. Петрович пишет:

цитата:

185 км за 12 тренировок. и на лыжах - 285 км за 9 тренировок. всего, значит, была 21 тренировка на дыхалку и сердце.

собрался вечерочком и еще легко протрусил 20-ку.
значит январь - 205 ногами, 285 - лыжами. всего 22 тренировки.

 Отправлено: 01.02.11 09:21. Заголовок: 13ть занятий 240км з..

13ть занятий 240км за 19 часов.В принципе набегал сколько и планировал.

 Отправлено: 01.02.11 23:04. Заголовок: 320

В январе - 320 км за 16 пробежек, в среднем ровно по 20 км за один раз. Минимум - 13 км перед марафоном, максимум - марафон ДЖ.

 Отправлено: 01.02.11 23:47. Заголовок: В январе только 210..

В январе только 210км лёгкого бега... в основом по снегу+ офп...