Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)

предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований

 Отправлено: 31.03.11 15:33. Заголовок: 530/24..

530/24

 Отправлено: 31.03.11 15:36. Заголовок: 170/12..

170/12

 Отправлено: 31.03.11 16:14. Заголовок: 11+24+12+42+9+18 = 1..

11+24+12+42+9+18 = 116
12+9+12+12+30 = 75
12+18+11+12+9+17+8 = 87
15+20+12+8+38+9 = 102
13+18+15+9 = 45

427/28

 Отправлено: 31.03.11 17:11. Заголовок: esp пишет: 340 км з..

esp пишет:

цитата:

340 км за 16

21.25
и
PutNic пишет:

цитата:

530/24

22.08

МОЛОДЦЫ!

Artozaurus пишет:

цитата:

170/12

14.17
и
karaul пишет:

цитата:

427/28

15.25

ПОДТЯГИВАЙТЕСЬ потихоньку :))

 Отправлено: 31.03.11 19:28. Заголовок: В марте получилось р..

В марте получилось ровно 323км за 25 пробежек,средний темп 5.10. А с начала года ровно 999.

 Отправлено: 31.03.11 20:20. Заголовок: 422 км, а за сколько..

422 км, а за сколько тренировок, не сосчитал. много. были такие, как вчера, вышел, размялся на 700 метрах, ускорился по-черепашьи 4 по 1 км через 100 м, и так стало грустно отчего-то, что ушел домой ужинать, не выполнив плана (10 по 1). а максимальная тренировка была на 28 (кажется, одна)
сосчитал-таки тренировки - 25, это по 16,88 с чем-то за раз. интресно другое.последние 14 дней были без отдыха. а остальные 11 тренировок были, значит за 17 дней (то есть, к концу месяца я перестал расслабляться).

 Отправлено: 31.03.11 20:43. Заголовок: март - 320 км, 25 п..

март - 320 км, 25 пробежек

 Отправлено: 31.03.11 20:49. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

так стало грустно отчего-то,

Ничего,Петрович,пройдёт,не заморачивайся. Вчера тоже пятнашку как-то грустно бежалось, по 5.20,а сегодня уже по 4.52! Прорвёмся!

 Отправлено: 31.03.11 21:04. Заголовок: 273 км, 19 тренирово..

273 км, 19 тренировок

 Отправлено: 31.03.11 21:21. Заголовок: бег 358,4км,велотрен..

бег 358,4км,велотренажер 245,9км.

 Отправлено: 31.03.11 22:12. Заголовок: 482 км. Объемная тре..

482 км. Объемная тренировка была одна на 22 км. Еще было 18+5. А так в основном все время бегал по 2 раза, 12+6 или 9+9.

 Отправлено: 31.03.11 22:17. Заголовок: 516км 31 тренировок ..

516км
31 тренировок
2 старта

 Отправлено: 31.03.11 22:50. Заголовок: 440 км за 20 трениро..

440 км за 20 тренировок, максимальная дистанция - 53 км

 Отправлено: 31.03.11 22:56. Заголовок: а вопрос завис ....

тема интересная, только вопрос остается -ваше количество километров и как оно отражается на результаты соревнований. Тема плавно перешла в ознакомлении у кого какой объем!!!

 Отправлено: 01.04.11 05:48. Заголовок: Ты и здесь

С. Петрович пишет:

цитата:

422 км,

меня обошел, как и по ПС.
Объем бега - 421 км.
Всего тренировок - 28, из-них силовых - 7.
Общее время 46:36:57.

 Отправлено: 01.04.11 07:34. Заголовок: влад пишет: Вчера т..

влад пишет:

цитата:

Вчера тоже пятнашку как-то грустно бежалось, по 5.20,а сегодня уже по 4.52!

вчера черная, сегодня белая, дайо-о-ош!
<\/u><\/a>
Мишель пишет:

цитата:

516км

как для девочки, то круто <\/u><\/a>
<\/u><\/a>

albor пишет:

цитата:

максимальная дистанция - 53 км

<\/u><\/a>

ROM пишет:

цитата:

меня обошел, как и по ПС

не, ты чемпион, а чемпионы не обходимы...

 Отправлено: 01.04.11 10:07. Заголовок: esp пишет: март - 3..

esp пишет:

цитата:

март - 340 км

PutNic пишет:

цитата:

530/24

karaul пишет:

цитата:

427/28

влад пишет:

цитата:

323км

С. Петрович пишет:

цитата:

422 км

Павел Павлов пишет:

цитата:

358,4км

Денис Е пишет:

цитата:

482 км

Мишель пишет:

цитата:

516км

albor пишет:

цитата:

440 км

ROM пишет:

цитата:

421 км

Достал кроссовки и повесил лыжи на гвоздь. Теперь вот чешу репу, как умудриться выйти на подобный объем ?

 Отправлено: 01.04.11 10:19. Заголовок: Игорич пишет: Тепер..

Игорич пишет:

цитата:

Теперь вот чешу репу, как умудриться выйти на подобный объем ?

Сломать машину и забыть про существование общественного траснспорта.

 Отправлено: 01.04.11 13:56. Заголовок: porcupine пишет: Сл..

porcupine пишет:

цитата:

Сломать машину

или лыжи??7

 Отправлено: 01.04.11 15:58. Заголовок: Март 305км за 19 тре..

Март 305км за 19 тренировок...Макс.дистанция-32км...Маловато перед марафоном в Кракове через 16 дней.Однако больших целей и не ставлю...Главное участие и удоволствие от бега на который в данньй момент способен...

 Отправлено: 01.04.11 18:01. Заголовок: Офигеть сколько наро..

Офигеть сколько народ бегает! Если считать, что все выбегают из 3-х часов на марафоне, то куда там мне выбежать с моими 218/19 в марте, 56-ю годами на плечах, аритмией в сердце, с бурситом большого пальца на ноге и с постоянной болью в тазобедренном суставе! Как-то тоскливо стало ...

 Отправлено: 01.04.11 18:40. Заголовок: Игорич, и не в лом тебе было цитировать?! За это время полтора км уже бы пробежал!

Дайте-ка я разбавлю ваш фантастически-экстенсивный километраж своими скромными 171 км за месяц (чтоб читатели не думали, что тут только монстры объема тусуются). Это, однако, мой 2-й объем за 2 последних календарных года, так что я себя чувствую оч. даже на подъеме! Настолько, что послезавтра планирую по мин выбежать из 39 на 10ке, а по МАХ - за 37.хх. Это возвращаясь к теме ветки.


Игорич пишет:

цитата:

esp пишет: цитата: март - 340 км PutNic пишет: цитата: 530/24 karaul пишет: цитата: 427/28 влад пишет: цитата: 323км С. Петрович пишет: цитата: 422 км Павел Павлов пишет: цитата: 358,4км Денис Е пишет: цитата: 482 км Мишель пишет: цитата: 516км albor пишет: цитата: 440 км ROM пишет: цитата: 421 км

 Отправлено: 01.04.11 18:49. Заголовок: У меня: - 101 км бег..

У меня:
- 101 км бега
- 251 км лыж (2 соревнования: 50 км и 8 км)
- 3 часа кручения педалей на станке (~ 90 км)
- 6 скалолазаний
- 3 ОФП

(Кто я после этого и что я делаю на марафоруме? :-)

 Отправлено: 01.04.11 18:58. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

или лыжи??

Не трожж святое!!! А-Р пишет:

цитата:

За это время полтора км уже бы пробежал

Дык писал в 11.07, какой бег?! - самый разгар трудового дня

 Отправлено: 01.04.11 19:11. Заголовок: Даа,нормально народ ..

Даа,нормально народ бегает,приятно почитать! У меня,в мои 45,в прошлом курильщика ,но уже 5 лет бегуна-любителя,результаты поскромнее,в среднем 200км.в месяц,плюс-минус.В марте пробежал 235км,рекордов конечно нет,но удовольствия-море!

 Отправлено: 01.04.11 19:18. Заголовок: 85/6 :(..

85/6 :(

 Отправлено: 01.04.11 19:41. Заголовок: Eduard765 пишет: 85..

Eduard765 пишет:

цитата:

85/6 :(

Дорожка сломалась?..

 Отправлено: 02.04.11 00:10. Заголовок: porcupine пишет: До..

porcupine пишет:

цитата:

Дорожка сломалась?..

времени нету :(

 Отправлено: 02.04.11 18:49. Заголовок: м

март 322км. самая объемная-26км.

 Отправлено: 02.04.11 23:13. Заголовок: В марте за три недел..

В марте за три недели 208 км и 9 тренировок с железом.
Погода немного подвела

 Отправлено: 02.04.11 23:20. Заголовок: sanctum пишет: реко..

sanctum пишет:

цитата:

рекордов конечно нет,но удовольствия-море!

Так ради этого и бегаем!

 Отправлено: 03.04.11 06:11. Заголовок: За март 353км(24 тр-..

За март 353км(24 тр-ки).Одно соревнование-марафон,две темповые тренировки(10км и 25км).Две длительные-33км и 18км.

 Отправлено: 03.04.11 07:03. Заголовок: Марафонец пишет: 18..

Марафонец пишет:

цитата:

18км

с каких пор для Вас это длительная?

 Отправлено: 03.04.11 07:47. Заголовок: Andrew пишет: У мен..

Andrew пишет:

цитата:

У меня: - 101 км бега - 251 км лыж (2 соревнования: 50 км и 8 км) - 3 часа кручения педалей на станке (~ 90 км) - 6 скалолазаний - 3 ОФП

Лыжи – 199 км.
Бег – 75 км.
Велостанок – 98 км.
Вело – 95 км.

 Отправлено: 03.04.11 10:47. Заголовок: Eduard765 пишет: с ..

Eduard765 пишет:

цитата:

с каких пор для Вас это длительная?

C 20 лет!!!
Ну а если серьезно-те пробежки,которые начинаются после 17-18км-отношу к длительному бегу!

 Отправлено: 03.04.11 13:25. Заголовок: Длительный бег

Марафонец пишет:

цитата:

пробежки,которые начинаются после 17-18км-отношу к длительному бегу!

начинается после "стены" (33-35км), мы же все таки марафонцы.
А, до ..., это так, прогулка по Бродвею.

 Отправлено: 03.04.11 15:45. Заголовок: Я за март набегала 5..

Я за март набегала 579 км , велик крутила на станке 695 км , а Артур набегал 1060 км.

 Отправлено: 03.04.11 18:25. Заголовок: ROM пишет: начинает..

ROM пишет:

цитата:

начинается после "стены" (33-35км

Вот и натыкайтесь на эти стены,а мы пойдем другим путем!Финиш нас рассудит!

 Отправлено: 03.04.11 18:28. Заголовок: ROM пишет: А, до ....

ROM пишет:

цитата:

А, до ..., это так, прогулка по Бродвею

Вот я и гуляю,от 4.15/км до 4мин/км!!!

 Отправлено: 03.04.11 19:41. Заголовок: Eduard765 пишет: 85..

Eduard765 пишет:

цитата:

85/6 :(

О! Наши люди подтягиваются

Фуххх, лыжный сезон, наконец, завершён. Сегодня всё-таки был жесткач при +13, и снег совсем нескользкий и рыхлый.
Всё, начинаем бегать!!!...