Отправлено: 31.07.07 15:49. Заголовок: посоветуйте кроссовки / марафонки (продолжение)

Уважаемые IRCэры, посоветуйте марафонки (полумарафонки)


Интересная методика определения необходимых кроссовок - помогает понять свою механику бега.
http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=ru&noAnswerSelected=<\/u><\/a>

каталог с описаниемя кроссовок адидас
http://zalil.ru/29669638<\/u><\/a>

 Отправлено: 06.09.09 15:25. Заголовок: кросовки ориентировщика

несаветую неудобно и дорого советую как ориентировщик

 Отправлено: 06.09.09 15:27. Заголовок: купи адизеро адидасы..

купи адизеро адидасы супер я на скидки за1600взял а на россии стоили5500

 Отправлено: 06.09.09 15:30. Заголовок: дима Ты в школе учил..

дима Ты в школе учился?

 Отправлено: 06.09.09 15:36. Заголовок: Албанский наверно из..

Албанский наверно изучал там)

 Отправлено: 06.09.09 15:42. Заголовок: :sm15: :sm38: япон..

японский почему вы такие недогадливые

 Отправлено: 06.09.09 16:14. Заголовок: дима пишет: несавет..

дима пишет:

цитата:

несаветую неудобно и дорого советую как ориентировщик

http://www.maraforum.borda.ru/?1-3-0-00000134-000-0-0#002.001

 Отправлено: 07.09.09 10:53. Заголовок: Скорее -олбанский .

iNHD пишет:

цитата:

Албанский наверно изучал там

 Отправлено: 09.09.09 16:13. Заголовок: Жесткость передней части подошвы

Советы по покупке обуви как-то сводятся к вполне конкретным моделям, но вот хотелось бы узнать, какие факторы решают в пользу той или иной модели.
В частности, меня интересует такая характеристика, как продольная гибкость подошвы. У всех фирм есть модели у которых передняя часть подошвы гнётся легко, но также есть и модели которые весьма жёстки. При этом упомянутая характеристика не связана с вертикальными амортизирующими свойствами подошвы. Разумеется, подошва под сводом стопы жёсткая.

Так вот вопрос, какую обувь предпочитаете вы - со свободно гнущейся передней частью подошвы либо с жёсткой?

Я выбираю с гибкой, т.к. это даёт пальцам свободно и без сопротивления сгибаться вверх.

А, может быть при тех усилиях, которые создаёт вес спортсмена на одну стопу при толчке (усилие равное весу ему или более того, учитывая ускорение), эта жёсткость пренебрежительно мала?

 Отправлено: 09.09.09 20:49. Заголовок: Какие кроссовки выбрать?

Выбираю себе кроссовки. Года два назад бегал втечение 2-ух лет, затем был перерыв. Сейчас снова начал (бегаю месяц), в неделю 40-50 км получается. Рост 173, вес 55, скорее слегка гипопронатор. Бегаю 60% - асфальт, 40% - грунт. Что посоветуете? Пока выбираю между Mizuno Wave Creation 10, Rider 11, Precision 7 и Asics 2140. Что посоветуете?

Спасибо.

 Отправлено: 10.09.09 10:06. Заголовок: Ramil , вот интересн..

Ramil , вот интересная статейка про кроссовки, может помочь вам в выборе:
http://www.skisport.ru/doc/read.php?id=241

 Отправлено: 10.09.09 10:16. Заголовок: Ramil пишет: Года д..

Ramil пишет:

цитата:

Года два назад бегал втечение 2-ух лет

Т.е. начал 4 года назад, а закончил - 2 ?

 Отправлено: 01.10.09 10:30. Заголовок: Купил прогулочные кр..

Купил прогулочные кроссовки Asics GEL-ARATA GORE TEX GT для тестя, живущего в деревне, для ходьбы по чернозёму в холодную погоду. Модель мне очень понравилась. У тестя предпочтения - Adidas. Смотрел Adidas TERREX LOW GORE-TEX MTERREX LOW GORE-TEX M, но всё же выбрал Арату. Не знаю, прав . Посмотрим, что скажет тестер (тесть)...
Получил в эРСи скидку 20% по карточке IRC. Продавец заверил, что готовы обменять, если не подойдёт по размеру, через большой срок (поскольку тестер живёт далеко от Москвы). Сервис, однако

 Отправлено: 01.10.09 11:22. Заголовок: Улыбнуло ))

GAV пишет:

цитата:

Asics GEL-ARATA GORE TEX GT для тестя, живущего в деревне, для ходьбы по чернозёму в холодную погоду. Модель мне очень понравилась. У тестя предпочтения - Adidas.

типа для чернозема - Адидас, а Асикс лучше для суглинка

 Отправлено: 01.10.09 12:00. Заголовок: Наоборот, Асикс Арат..

Наоборот, Асикс Арата - для чернозёма. Он же весь чёрный!

 Отправлено: 01.10.09 12:28. Заголовок: GAV пишет: Купил пр..

GAV пишет:

цитата:

Купил прогулочные кроссовки Asics GEL-ARATA GORE TEX GT для тестя, живущего в деревне, для ходьбы по чернозёму в холодную погоду.

По-моему резиновые сапоги или короткие сапожки-калоши с мехом внутри в деревне более актуальны, если только он не ходит по нескольку десятков км в день.

 Отправлено: 02.10.09 15:02. Заголовок: Можно ли в Москве мо..

Можно ли в Москве найти кроссовки inov-8 ?

 Отправлено: 02.10.09 16:10. Заголовок: Ramil пишет: Mizuno..

Ramil пишет:

цитата:

Mizuno Wave Creation 10, Rider 11, Precision 7 и Asics 2140. Что посоветуете?

у меня есть мезуна пресижн - не понравились с самого начала. Потом стопталась подошва и тапки стали более-менее, но все равно они барахло в сравнении с адидас ротердам (вроди сейчас не выпускается, но наверное есть какая-то сменившая их модель). Хотя адидас наверное подороже будет (в пределах 3 тыс. покупал). В адидасе бежишь и кроссовок работает (амортизирует), а в мизуне "плавала" нога на подошве. Хотя были марафонки мизуна - был в восторге! Но тренироваться в них нельзя, ноги болят. Адидас у меня очень облегченный - с дырками в подошве и крупной сеткой сверху - подходят только для асфальта или сухой грунтовки. и песок внутрь попадает если пробежаться по песку.

 Отправлено: 11.11.09 17:52. Заголовок: Читал книгу Гордона ..

Читал книгу Гордона Пири "Бегай быстро и без травм" http://gordonpirie.narod.ru/index.htm до этого бегал не по технике, приземляясь на пятку, и кроссовки были не правильные, Адидас с высокой пяткой (было написано, что они для бега), попробовал в этих кроссовках бегать, чтобы стопа приземлялась на переднюю часть действительно в них сложновато это делать.
Пири, пишет, кроссовки должны быть как бальные чешки, только с чуть утолчённой равномерно по всей стопе подошвой, подскажите, для пробежек 3-10 км, это типа таких кроссовок надо покупать?

 Отправлено: 11.11.09 21:01. Заголовок: Для асфальта все же не стал бы рисеовать ...

по мне так и не беговые они совсем, может быть по дорожке стадиона?

 Отправлено: 11.11.09 21:04. Заголовок: Vlad не в таких толь..

Vlad не в таких только на танцы.

 Отправлено: 12.11.09 01:26. Заголовок: Кроссовки на фото - это 100% "СпортСтиль"

С той поры, когда бегал Гордон Пири, прошла целая эпоха!
Сверстник Пири - Абебе Бикила тогда вообще босиком марафоны бегал и выигрывал (2:15:16 в 1960 г.).
Тогда про fosbury flop (до 1968 г.) никто даже не догадывался, а сейчас трудно себе представить, что можно прыгать в высоту иначе!
С тех пор много чего изменилось.
Кроссовки и техника совершенствуются каждый год. На сегодняшний день кроссовки, которые в 1950-70 считались беговыми, используют исключительно как модную обувь.
Скажем, культовые кроссовки Nike "Cortez" в оригинале это Tiger (ASICS) "Corsair" образца 1968 г. выпускаются до сих пор обеими фирмами, но и у Nike и у ASICS находятся в каталогах модной обуви, а когда-то считались вполне беговыми!
В фильме "Forrest Gump" Том Хэнкс именно в них бегал через всю Америку...

Надежнее всего вам выбирать себе кроссовки из последних профессиональных моделей от ведущих производителей беговой обуви (ASICS, MIZUNO, NIKE, ADIDAS). Это и убережет вас от большинства возможных травм при тренировках.

 Отправлено: 12.11.09 10:20. Заголовок: Alexey83 пишет: поп..

Alexey83 пишет:

цитата:

попробовал в этих кроссовках бегать, чтобы стопа приземлялась на переднюю часть действительно в них сложновато это делать

Почитайте о технике бега в теме "Ци-бег" изд. Тулома - рекомендую.
Убедитесь что у вас достаточные наклон вперёд и захлёст голени - тогда приземление будет происходить на носок, а не на пятку. Да, и ещё - не выбрасывайте вперёд голень, чтобы удлинить шаг - постарайтесь бежать скорее за счёт частоты шагов, чем за счёт их длины.
"Высокая пятка" кроссовка поможет вашей собственной пятке быстрее получить опору при приземлении ноги, что сократит время "стояния" на носке: это уменьшит ненужную нагрузку на икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Желаю успехов!

 Отправлено: 12.11.09 11:27. Заголовок: castor пишет: С той..

castor пишет:

цитата:

С той поры, когда бегал Гордон Пири, прошла целая эпоха!

Дело даже не в этом , а в том ,какие тогда преобладали тренировочные методы ... Большое кол-во отрезков (100м-1609м ) в очень высоком темпе на дорожке стадиона. Такое бегается "на стопе" . Это не джоггинг по асфальту по 5 мин./км. Из этого надо исходить ,читая рекомендации Пири.
JS пишет:

цитата:

Сверстник Пири - Абебе Бикила тогда вообще босиком марафоны бегал и выигрывал (2:15:16 в 1960 г.).

марафон был в единственном числе. И дело не в том ,что Бикила сверстник Пири , а в том ,что он сельский восточно-африканец. Научившись бегать в обуви он результат существенно улучшил .

 Отправлено: 11.03.10 10:31. Заголовок: Взял Nike Pegasus 26..

Взял Nike Pegasus 26 GTX, очень классно в них бегать, в магазине Nike продавали за 1449 грн. и скидка была -50% взял за 700 грн., потом посмотрел, оказывается это какая-то легендарная модель Pegasus серии Bowerman :D


http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_US/commerce/?hf=12001#/?ll=en_US&ct=US&pid=257863&cid=102201&pgid=&p=PDP

PS. За советы спасибо! Видео "Ци-бег" уже просмотрел, сейчас книгу буду читать

 Отправлено: 11.03.10 17:42. Заголовок: Женя, какой же ты гипопронатор?!

zhenik пишет:

цитата:

у меня есть мезуна пресижн - не понравились с самого начала. Потом стопталась подошва и тапки стали более-менее, но все равно они барахло в сравнении с адидас ротердам

Среди лыжников их нет, среди конькистов - точно!;)
А Пресижн - гипопронаторская модель, конечно она у тебя на ногах не работала:)

 Отправлено: 11.03.10 17:58. Заголовок: это модели 2007 года;)

Ramil пишет:

цитата:

Mizuno Wave Creation 10, Rider 11, Precision 7 и Asics 2140. Что посоветуете?

у меня как у гипопронатора с узкой стопой выбор невелик - промышленность гонит план под гиперпронаторов, поэтому приходится искать.

Precision 9 как смена 7 модели - для отрезочной и темповой работы на грунте и шоссе; соревнования 10-21км.

Rider XII - на мой взгляд чуть более цепкие, чем 11 - длительные и темповые кроссы, по асфальту, марафон.

да, мой вес - 70-73кг, поэтому делайте выводы:

если вы тяжелее, то вместо Rider'a пойдет Creation (a Rider сменит в специализации Precision).

если легче, то понадобятся еще и марафонки. Сейчас на рынке Адидас Adizero Adios (для нормопронаторов?) и разновидности (я в марафонках медленнее 3.20 не бегаю, а это для меня 5К и короче). К тому же марафонки нужны для работ на стадионе, если они есть в вашем тренплане.

насчет asics 2140 конкретно не скажу - добиваю 2110 как кроссовую модель, для кроссов около часа, хотя она и нормировалась как "для умеренных гиперпронаторов и нормопронаторов", но подо мной она не работает:(

 Отправлено: 12.03.10 09:45. Заголовок: Wladimir пишет: Сре..

Wladimir пишет:

цитата:

Среди лыжников их нет, среди конькистов - точно!;) А Пресижн - гипопронаторская модель, конечно она у тебя на ногах не работала:)

спасибо за разъяснения :)).
соберусь скоро покупать кроссовки, спрошу у тебя совет.

 Отправлено: 09.04.10 22:04. Заголовок: Помогите выбрать модель кроссовок:

Мой рост 190 см, вес 85-87 кг. Месячный объем ~ 400 км.
Возобновил тренировки после травмы ахилла в 2008 году. Кроссовки:
Нимбус 9 - отбегал больше года. почувствовал, что амортизация стала пропадать, решил купить новые.
Купил 2140 от Асикс. Отбегал пол года. Последние три недели большой объем по шоссе (~ 100-110 км). Чувствую, что амортизация пропала вообще. Изучил этот вопрос и выяснил, что являюсь гипопронатором (мокрый след + износ подошвы кроссовка с внешней стороны), а 2140 модель из категории стабильность. Прежде чем куплю очередной Нимбус, может кто-нибудь посоветует альтернативу.
Смотрю на Mizuno Wave Rider, но как волна будет держать такого тяжелого меня. С Adidas-ом вообще не знаком.
Всю работу выполняю в одних кроссовках:
Шоссе - кросс, длинный кросс, фартлек, темповой бег, контрольные тренировки.
Дорожка стадиона - интервальные тренировки на отрезках от 200 до 1000 м.

 Отправлено: 09.04.10 22:52. Заголовок: Григорий Мухин А по..

Григорий Мухин
А почму снова не нимбус?

цитата:

Mizuno Wave Rider

Мое мнение, что они все же не для "тяжлых" бегунов, тем более с довольно приличными беговыми, лично я мечтаю именно их купить на смену Асиксам GT.
А Кайны чем плохи? Я их смог "убить" тоько после 4.5 тыс км. Правда вес не прувышал 57 кг тогда.

 Отправлено: 10.04.10 09:06. Заголовок: Vlad пишет: А Кайны..

Vlad пишет:

цитата:

А Кайны чем плохи? Я их смог "убить" тоько после 4.5 тыс км. Правда вес не прувышал 57 кг тогда.

Боюсь, брать, так как они из той же группы (стабильность), что и 2140.
За совет по поводу райдеров спасибо.

 Отправлено: 10.04.10 16:49. Заголовок: а я вот себе присмо..

а я вот себе присмотрел

Asics Gel-Nimbus 11 Shoes



http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=48529

описание - http://www.asics.ru/running/products/gel-nimbus-men/

на Чайнике прямо и куплю

 Отправлено: 10.04.10 16:52. Заголовок: Я

Aleks пишет:

цитата:

Asics Gel-Nimbus 11 Shoes

Aleks , такие же хочу.

 Отправлено: 10.04.10 17:10. Заголовок: на Чайнике покупаю в..

на Чайнике покупаю велозапчасти, вот недавно обнаружил и обувь :-)
на 1800 рублей дешевле выходит, чем в магазине рядом, метров 500 от дома, но я не спешу, закажу через месяц пришлют, сейчас посылки месяц идут

 Отправлено: 10.04.10 21:22. Заголовок: zhenik пишет: но вс..

zhenik пишет:

цитата:

но все равно они барахло в сравнении с адидас ротердам

супер модель. бегаю в них половинки, марафонки, пробеги. только восторг.

 Отправлено: 12.04.10 21:28. Заголовок: На себе проверил пол..

На себе проверил полумарафонки: Найк (1 модель из серии Bowerman), Асикс Тр13 (2 пары), Мизуно (2 модели), Адидас Адизеро Темпо (2 пары).
Выводы следующие:
1. найк хороши для восстановления, не допуская перехода на большие объемы. Самое большое сопротивление - самые медленные.
2. асикс универсальны для тренировок и соревнований.
3. мизуно хороши для скоростных тренировок и соревнований. Обязательно наличие хорошей формы и отсутствие проблем с ОДА (опорно-двигательный аппарат).
4. адидасы просто супер! Извините, не сдержался. При проблемах с ОДА применять осторожно. Желательно опробовать в подводящих к соревнованиям тренировках в темпе ожидаемом на планируемом старте. Сопротивление - самое минимальное, скорость - близка к максимальной.
Итак, № 1,2 - тренировочные. Применение Асикс возможно для марафонов и сверхмарафонов.
№ 3,4 - для достижения результата на соревнованиях, с обязательным тестированием в подводящих тренировках. Для марафонов и сверхмарафонов предпочтительнее Адидас.
Хотел подчеркнуть, это мое сугубо личное мнение.
Про технику. Считаю, что это наиболее индивидуальная составляющая успеха. Если Пири бежал с носка, то это говорит лишь о том, что это его личная особенность. К сожалению, через свою книжку он до сих пор очень многих вводит в заблуждение. Ставить технику должна природа, через чуткость к своему организму и выбор наиболее малозатратных движений, что достигается постепенно, в процессе длительных тренировок, в том числе в околосоревновательном темпе. На закате и восходе обращайте внимание на свою тень. Отсутствие (минимизация) вертикальных движений и раскачиваний из стороны в сторону - главный залог успеха. Может помочь съемка на камеру (только скрытую камеру) с последующим просмотром. Хорошо бы, чтобы и камера двигалась с вашей скоростью...(?). Очень важна оценка и советы опытного тренера...(?). А если этого нет, то ... бегите! Главное, бегите! И постарайтесь ощутить единение с природой. Ваше тело подскажет оптимальную технику, Вашу технику.
И еще об обувке. В пору учебы в институте у меня, как и у многих студентов не было возможности купить импортные беговые кроссовки. Это было не возможно! Я бегал в советских, "Старт", за 9 рублей. Подошва - меньше 1 см из непонятного искусственного светло-серого материала. Сейчас я бегу в кроссовках, у которых под пяткой 3 см хорошего амортизатора, да еще и с прибамбасами (воздух, гель, волна и т.д. и т.п.). Моя техника при этом не изменилась! Лично мне свойственно: - на пятку. Забыл пояснить, что веду речь о дистанциях выше средних. Спринт - ничего не могу сказать. На несколько десятков шагов, наверное, можно и необходимо придумать и отработать специальную технику. Марафон - совсем другое дело. Он все наносное поправит, или будет ноженькам больно.
Много наболтал. И все-таки, резюмируя: тренировки - для бережного отношения к ОДА - необходимо начинать в медленных с хорошими амортизирующими свойствами кроссовками. По мере готовности к соревнованиям (период индивидуален. Думайте, экспериментируйте, анализируйте САМИ) необходимо включать в тренировки бег в более жестких и соответственно более быстрых кроссовках - в тех, которые будут на вас на старте. Успехов, а главное удовольствия от бега и здоровья телу и духу!

 Отправлено: 13.04.10 08:46. Заголовок: А я в Мидзуно Элекси..

А я в Мидзуно Элексир начал бегать. Сперва одел и кроме легкости и супермягкости ничего не почувствовал, но через пят минут ощутил, что стопу надо ставить весьма осторожно и с минимальным контактом во времени. Возникло даже давно забытое ощущение бега в кедах. Но потом - ничего, втянулся. Стопу ставлю на всю подошву. Грохать со всей дури ногами об асфальт уже точно никак не получится.
Впечатления положительные.

 Отправлено: 13.04.10 13:36. Заголовок: Ihori пишет: А я в ..

Ihori пишет:

цитата:

А я в Мидзуно Элексир начал бегать. Сперва одел и кроме легкости и супермягкости ничего не почувствовал, но через пят минут ощутил, что стопу надо ставить весьма осторожно и с минимальным контактом во времени. Возникло даже давно забытое ощущение бега в кедах. Но потом - ничего, втянулся. Стопу ставлю на всю подошву. Грохать со всей дури ногами об асфальт уже точно никак не получится. Впечатления положительные.

Если возникает мысль о том, как ставить стопу, значит, техника ци-бега освоена ещё не в совершенстве...

 Отправлено: 13.04.10 14:04. Заголовок: Да в том-то и дело, ..

Да в том-то и дело, что легкие кроссовки даже больше нравятся. Чувствуется земля.
Думаю, и проблемы мои начались, когда в свое время начал бегать в GT. Слишком они были "вязкие".
А что это за Рибок? Пятка хорошая. Низкая.
Только, насколько знаю, стопа у них узкая?

 Отправлено: 13.04.10 15:40. Заголовок: Ihori пишет: А что ..

Ihori пишет:

цитата:

А что это за Рибок? Пятка хорошая. Низкая. Только, насколько знаю, стопа у них узкая?

Да, я тоже после лыж начал бегать в GT, а техника немного ушла за зиму, и колено опять напомнило о себе. Перешёл вот на эти, совсем другое дело.
Брал по случаю, на распродаже года два назад, написано на них RB 704. Стопа у меня достаточно узкая, поэтому они мне подходят. По лесу, конечно, в них не побегаешь: всякие мелкие камешки чувствуются, а по асфальту - милое дело, как будто босиком бежишь...

 Отправлено: 15.04.10 19:23. Заголовок: Посоветуйте, в каких..

Посоветуйте, в каких кроссовках лучше бежать СВЕРХМАРАФОН? В легких (типа марафонок) или в тяжелых с хорошей амортизацией? Хотелось бы в легких, но боюсь ноги отбить, как на НМ. Подойдёт ли такая модель (Аdidas adiSTAR)?

 Отправлено: 15.04.10 21:13. Заголовок: А не рискованно ли 1..

А не рискованно ли 100-ку в необкатанной обуви бежать?

 Отправлено: 16.04.10 05:04. Заголовок: В средней тяжести

Наш бульбаш пишет:

цитата:

В легких (типа марафонок) или в тяжелых с хорошей амортизацией?

я побегу в Нимбусах VII.
Наш бульбаш пишет:

цитата:

но боюсь ноги отбить

По шоссе да, но "легким" бегунам наверное можно и в марафонках.
Я, например, сутки в 2002г. бежал в полумарафонках, но там была резина (стадион "Октябрь").

 Отправлено: 16.04.10 07:21. Заголовок: Первую сотку бежал в чужих Nike Air Pegasus - ни одной мозоли!!!

 Отправлено: 16.04.10 08:11. Заголовок: Наверное

Serg пишет:

цитата:

бежал в чужих Nike Air Pegasus

на размер больше.
А, вообще, перед стартом, за неделю до него, надо бегать в той обуви, в которой побежишь.
Чтобы стопа и кроссовка притерлись к друг другу.

 Отправлено: 19.04.10 10:27. Заголовок: ROM пишет: я побегу..

ROM пишет:

цитата:

я побегу в Нимбусах VII.

Отличные кроссовки, но всёже по всем отзывам спецов по ним - для спортсменов кг от 70, да и сами по себе тяжеловаты они для лёгкого бегуна, весят почти 400гр. Я в 8-ых как раз первый марафон бежал с прошлым весом под 81кг. Второй марафон в них уже не побежал. а в п/м "трейнер" Сейчас друг лыжник в новой модификации нимбусов бегает тоже очень доволен, но вес у него под 85кг.

 Отправлено: 19.04.10 10:39. Заголовок: Wladimir пишет: Сре..

Wladimir пишет:

цитата:

Среди лыжников их нет, среди конькистов - точно!;) А Пресижн - гипопронаторская модель, конечно она у тебя на ногах не работала:)

пришло время купить кроссовки. Прошу совета!
Есть роттердамы, но использую их только для асфальта., поэтому хочу купить еще тренировочные тапки.

Из наблюдений:
на старых кроссовках: на левом у меня пятка снашивается равномерно, а на правом заметно сильнее стирается внутренняя сторона - это гиперпронация?
Какие мне выбирать кроссовки? с усиленной внутренней стороной? т.е. где внутренняя сторона с большей амортизацией чем внешняя?
какие модели посоветуете?
по маркам нет предпочтений.

 Отправлено: 19.04.10 10:53. Заголовок: Тогда остается

Юрич пишет:

цитата:

тяжеловаты они для лёгкого бегуна, весят почти 400гр

еще вариант марафонки Nike Aero. Только боюсь за 8-9 часов "настучать" стопы.

 Отправлено: 19.04.10 22:53. Заголовок: ROM пишет: Только б..

ROM пишет:

цитата:

Только боюсь за 8-9 часов "настучать" стопы.

Нет выбора, придется бежать за меньшее время :) Удачи тебе в Пущино!

 Отправлено: 20.04.10 09:50. Заголовок: ROM пишет: еще вари..

ROM пишет:

цитата:

еще вариант марафонки Nike Aero. Только боюсь за 8-9 часов "настучать" стопы.

Полагаю для твоего веса они будут как раз типа полумарафонки (хорошо бы кто написал на какой вес эти кроссовки тестировались) , так что думай сам, но я бы на твоём месте в нимбусах не побежал (они как бы слишком вяжут бег, из-за высокой амортизации, а это для тебя лишняя трата энергии

 Отправлено: 20.04.10 10:13. Заголовок: В Нимбусах

Юрич пишет:

цитата:

но я бы на твоём месте в нимбусах не побежал

хоть какая-то, но гарантия, что добежишь. В найках вероятен более лучший результат, но и сход более реален.

 Отправлено: 20.04.10 10:48. Заголовок: Поэтому я и написал,..

Поэтому я и написал, что выбор за тобой - и это правильно

 Отправлено: 21.04.10 07:10. Заголовок: Вчера вспоминал

Юрич пишет:

цитата:

Полагаю для твоего веса они будут как раз типа полумарафонки

в чем я бегал свои предыдущие 4 сотки. Надо наверное в дневнике указывать и в каких кроссовках бежал.
Оказалось, что на всех стартах я бежал в марафонках.
Так, что Юрич , в очередной раз , последую твоему совету и побегу скорее всего в найках.
Произведем простой расчет:
вес нимбусов ~ 360 гр., найков - 240 гр. Обычно у меня частота шагов в минуту при темпе 4.30-5.00 мин/км равна 180.
Т.е. в минуту проведу работу на (360-240)х180/2= 10,800 кг меньше.
А, например, за 8 часов: 8х60х10,8=5184 кг Это же больше пяти тонн, жесть!
Однозначно, бегу в найках.

 Отправлено: 21.04.10 07:52. Заголовок: подсчитал сколько би..

подсчитал сколько бикила сэкономил в риме.
а тогда же таких найков не было.
точно жесть, если вешать в граммах.

 Отправлено: 21.04.10 09:36. Заголовок: ROM пишет: скорее в..

ROM пишет:

цитата:

скорее всего в найках

ROM , а ты, все же, нимбусы прикопай на пункте старт-финиш-питания.
Мало ли. Посмотришь по ощущениям. Переобуть недолго. Уверенней себя будешь чувствовать.

 Отправлено: 21.04.10 09:51. Заголовок: Еду с маленьким рюкзачком

Ihori пишет:

цитата:

все же, нимбусы прикопай на пункте старт-финиш-питания

вторые кроссовки могут не войти.
Обещают дождь, так, что лучше взять несколько пар носок.

 Отправлено: 21.04.10 10:39. Заголовок: Нимбусы - в пакет и ..

Нимбусы - в пакет и веревочкой - к верху рюкзачка. Какие проблемы?
Тут во что положить, найдем.
А носки-майки-футболки - oh, yes!
Дождит тут слегка. Асфальт влажноват, но луж особых пока нет. А температура для сотки - самое оно.

 Отправлено: 21.04.10 10:54. Заголовок: Проблем-то нет

Ihori пишет:

цитата:

Нимбусы - в пакет и веревочкой - к верху рюкзачка. Какие проблемы?

но потом при беге захочется переобуться, а это потеря времени, темпа.
А так, нет вариантов и бежишь себе бежишь.

 Отправлено: 21.04.10 11:01. Заголовок: Логично. Я сам сейча..

Логично.
Я сам сейчас на легкие тапки перешел. Нравятся.

 Отправлено: 22.04.10 10:33. Заголовок: zhenik пишет: пришл..

zhenik пишет:

цитата:

пришло время купить кроссовки. Прошу совета!

уважаемые форумчане, прошу помочь в выборе обуви.
Повторяю свой вопрос.

zhenik пишет:

цитата:

Есть роттердамы, но использую их только для асфальта., поэтому хочу купить еще тренировочные тапки. Из наблюдений: на старых кроссовках: на левом у меня пятка снашивается равномерно, а на правом заметно сильнее стирается внутренняя сторона - это гиперпронация? Какие мне выбирать кроссовки? с усиленной внутренней стороной? т.е. где внутренняя сторона с большей амортизацией чем внешняя? какие модели посоветуете? по маркам нет предпочтений.

 Отправлено: 22.04.10 10:56. Заголовок: zhenik пишет: уважа..

zhenik пишет:

цитата:

уважаемые форумчане, прошу помочь в выборе обуви. Повторяю свой вопрос.

Выбор огромен !! Надо эксперементировать . У каждой модели и бренда есть плюсы и минусы . Много зависит где бегать (зал, улица, грунт или каменистая поверхность . ) сезон года. Ищите от минимальной поддержки до средней. Но не стоит брать с max например Каяно, Брукс Андреналин
но если бегаете по беговой дорожке можно и нетральные. А вот по бездорожью в нетральных не советую при любом своде стопы. Это личное мнение если конечно оно вам интересно. Зайдите на сайт http://www.runningwarehouse.com/fpm.html там есть таблица поддержки по каждой модели.

 Отправлено: 22.04.10 11:08. Заголовок: Пишу про найки

ROM пишет:

цитата:

еще вариант марафонки Nike Aero

а у меня-то мизуно, только сейчас дошло. Да, наверное, перебегал.

 Отправлено: 22.04.10 12:21. Заголовок: zhenik пишет: уважа..

zhenik пишет:

цитата:

уважаемые форумчане, прошу помочь в выборе обуви. Повторяю свой вопрос.

На лыжном форуме маэстро Пшеничников очень много отвечал на вопросы по выбору кроссовок. Покапайся найдёшь много интересного не только по самим моделям, но и по их ежегодным обновлённым версиям - не ссегда ГУД. Удачи в покупке!

 Отправлено: 22.04.10 13:03. Заголовок: likk пишет: У каждо..

likk пишет:

цитата:

У каждой модели и бренда есть плюсы и минусы . Много зависит где бегать (зал, улица, грунт или каменистая поверхность . )

для грязи и снега использую мизуно харьер, для работы на дорожке шиповки, для соревнований адидас роттердам. вот подбираю тренировочную модель.

Юрич пишет:

цитата:

Покапайся найдёшь много интересного не только по самим моделям, но и по их ежегодным обновлённым версиям - не ссегда ГУД. Удачи в покупке!

спасибо!

 Отправлено: 22.04.10 16:43. Заголовок: zhenik пишет: для г..

zhenik пишет:

цитата:

для грязи и снега использую мизуно харьер, для работы на дорожке шиповки, для соревнований адидас роттердам. вот подбираю тренировочную модель

Вы где тренироваться то будите?? И какие хотите универсальные или конкретно под определенный тип покрытия?
Если вы хотите решить одной парой много задач то нужно брать гибрид дорожной модели. По моему опыту внедорожники хорошо бегут по асфальту
а вот наоборот дорожные по бездорожью -только минусы и их очень много.

 Отправлено: 22.04.10 16:47. Заголовок: likk пишет: Вы где ..

likk пишет:

цитата:

Вы где тренироваться то будите?? И какие хотите универсальные или конкретно под определенный тип покрытия?

тренировочную для асфальта подбираю.
так как для грязи и снега есть. и соревновательная для асфальта есть.

 Отправлено: 22.04.10 16:53. Заголовок: Кто бегал в Asics DS..

Кто бегал в Asics DS Trainer 13 или 14??? Какие впечатления? Хороши ли они? Пригодны ли они и для кроссовых тренировок? Долго ли держатся?

 Отправлено: 22.04.10 18:33. Заголовок: zhenik пишет: трени..

zhenik пишет:

цитата:

тренировочную для асфальта подбираю. так как для грязи и снега есть. и соревновательная для асфальта есть.

Ну что здесь можно посоветовать, если любите скорость не берите нетральные например нимбус (чем больше амортизация
тем больше гасят скорость и почувствуете недостаток толчка с пятки) Что-нибудь от небольшой до средней поддержки
нужно искать с вашим износом пяток. Хотел посоветовать 2150 но качество спорное. ( две верхние последние дырки для
шнурков начинают рваться при первой затяжке!!??) найк Structure Triax+ 13 бегать можно но ходить ......не
Поищите среди мизуно и саукони и качество на уровне и мне кажется остальное не хуже. C бруксом по осторожнее - смотря что брать.

Главное не берите с максимальной поддержской это для отдельных людей.

 Отправлено: 23.04.10 08:31. Заголовок: likk пишет: Что-ниб..

likk пишет:

цитата:

Что-нибудь от небольшой до средней поддержки нужно искать с вашим износом пяток.

наверное возьму полумарафонки.
износ пятки он присутствует но кроссовки прошли далеко за 2000км (за три года прбежал 4600, а эти тапки были наиболее использыемые - точно больше половины в них). Так, что все таки износ пятки у меня больше от километража, а не от изъянов техники.
И вообще люблю в кроссовках с небольшой амортизацией бегать. Одно время тренировался в марафонках (мизуна фантом), потом люди объяснили, что в таких тапках нельзя ежедневно тренироваться :)) а я в них тоже пару тысяч намотал :))

 Отправлено: 23.04.10 09:34. Заголовок: Александр Поддубный ..

Александр Поддубный пишет:

цитата:

Кто бегал в Asics DS Trainer 13 или 14??? Какие впечатления? Хороши ли они? Пригодны ли они и для кроссовых тренировок? Долго ли держатся?

У меня Asics DS Trainer, брал в 2008г. (белые с оранжевыми полосками), использую на скоростных работах, бежал в них несколько п/м и даже марафон с весом в 80кг (сейчас 75). Полагаю для кроссов не совсем то, нужно что-то "помягче-потолще", хотя если вес -65кг то наверное пойдёт.

 Отправлено: 23.04.10 10:11. Заголовок: zhenik пишет: навер..

zhenik пишет:

цитата:

наверное возьму полумарафонки.

Дело привычки. При больших объемах могут появиться боли в ступнях когда просыпаетесь утром,тогда сразу же
меняйте на кроссовки. Когда подошва тонкая жеская то и поддержка в подошве не нужна. А вот когда уже есть амортизация
стоит взять чтобы какая-то была. Для меня нужна нетральная обувь но при классной амортизации ноги просят поддержку
Да и бег в нетральной какой-то скучный.....

 Отправлено: 29.04.10 08:05. Заголовок: А как кроссовки salo..

А как кроссовки salomon comp speed?

 Отправлено: 29.04.10 09:12. Заголовок: likk пишет: но при ..

likk пишет:

цитата:

но при классной амортизации ноги просят поддержку

likk пишет:

цитата:

Да и бег в нетральной какой-то скучный.....

эти фразы не понял. можно по подробнее?

 Отправлено: 29.04.10 10:02. Заголовок: zhenik Бегал в н..

zhenik

Бегал в нейтральных нимбусе и найк Zoom Vomero +2 ( серия аморизация плюс) , когда болела отбитая пятка все было супер только они
и нравились. Боли прошли и начал понимать что-то не хватает. С поддержкой какая-то другая динамика бега чувствуешь лучше
опору при толчке и приземлении. Пробовал Брукс адренилин а вот здесь уже перебор с поддержкой , амортизации сзади не
хватает. Я не бегал в марафонках здесь уже свои корректировки возможны . Увы и вес у меня 100 тоже возможны нюансы.
Я нейтральный пронатор. Просто ходить в нейтральных нравится. А бегать предпочел с небольшой и средней поддержкой.

 Отправлено: 29.04.10 12:00. Заголовок: likk пишет: Просто ..

likk пишет:

цитата:

Просто ходить в нейтральных нравится. А бегать предпочел с небольшой и средней поддержкой.

понятно. спасибо

 Отправлено: 29.04.10 12:29. Заголовок: Из каких- то правил..

Из каких- то правил по годам и моделям всегда есть и будут какие- нибудь особенности. Очень необычная амортизация пятки
в старой модельке найка пегаса 2007 ( а вот до и после этой модели- пегас 2006, пегас 25, обычные нейтральные кроссовки с
очень разной подошвой) . Давно в них не бегал а так и хочется опять пробежаться в пегасе 2007.

 Отправлено: 29.04.10 12:34. Заголовок: Женя, конкретизируй: под какую скорость/дистанцию?

учитывая твою технику, мог бы попробовать асиксы 2150 - под темповые пробежки, длинные отрезки http://asics-shop.ru/catalog.php?tovar_id=2157

1150 - просто под базовые пробежки http://asics-shop.ru/catalog.php?tovar_id=2208

по Мизуно уже "старый" Пресижн-9 (вместо асикса 2150) http://asics-shop.ru/catalog.php?tovar_id=1755 сравнил бы его с "семеркой" - он стал легче и больше под нормопронаторов, чем под нас супинаторов;) - на первый взгляд, модель стала более скоростной, практически полумарафонка

вообще надо все мерять - неизвесто как "ляжет" стопа! Мне катят мизуны и адики, а асикс поперек горла, теперь а в них даже марафон не бегаю;).
Хотя мерял 14 Тренер http://asics-shop.ru/catalog.php?tovar_id=1838
- сидит неплохо, но конфигурация колодки "не моя" - больно широкая. Но Тренер под спец трены (работы). Просто бегать в них легкомысленно.

 Отправлено: 29.04.10 12:54. Заголовок: Wladimir пишет: Жен..

Wladimir пишет:

цитата:

Женя, конкретизируй: под какую скорость/дистанцию?

для соревнований 3,50 - 4,10
для тренировок 4,20 и медленнее.
есть роттердамы, в которых удобно бегать на любой скорости (не быстрее 3,30 - но я быстрее редко бегаю). но они не на любую погоду и покрытие.
Наверное возьму пресижны. GT кажутся необоснованно дорогими.
а wawe aero или eliksir ?
Володя, объясни пожалуйста про пронацию. Или ссылку кинь. Спасибо.

 Отправлено: 29.04.10 18:08. Заголовок: вопрос собственно та..

вопрос собственно такой - нужны кроссовки для работ н асфальте - а именно короткие ускорения + прыжковые в горку (30-40м). Желательно, чтобы не было резкого перепада пятка/передняя часть (стопа уходит сильно вперед), от Adidas Cushion, например, образуются жутчайшие мозоли на больших пальцах ног. да, также имеется гиперпронация.

 Отправлено: 29.04.10 20:59. Заголовок: А мне нужна какая-ни..

А мне нужна какая-нибудь беговая обувь с открытыми пальцами, типа босоножек. После МИРа помимо черного ногтя на большом пальце правой ноги (к чему мне особенно не привыкать) получил еще лиловый опухший передний сустав этого пальца, который не позволяет бегать в обычных кроссовках. Во вторник как-то пробежал 10 км, но палец разболелся еще сильней. В среду думал дам ему зажить, сегодня попробовал побегать, но ничего не получилось. Перемерил всю свою коллекцию кроссовок - марафонок (пар 20), но ничего подобрать не смог. Хожу сейчас в босоножках и очень хочется подобрать их для бега. Помню видел в каталоге не то Спортмастера, не то Триал спорта какие-то босоножки для горгого бега. Может у кого есть опыт их использования. Амартизация, пронация и т.п. вещи меня не волнуют. Лишь бы при беге не ничего не натирали и пальцы сверху были открытими.

 Отправлено: 29.04.10 21:14. Заголовок: Может просто взять к..

Может просто взять кроссовки на 0,5 размера больше?

 Отправлено: 29.04.10 21:42. Заголовок: Или сточить,отре..

Или сточить,отрезать впереди стельку ?

 Отправлено: 29.04.10 22:04. Заголовок: zhenik пишет: а waw..

zhenik пишет:

цитата:

а wawe aero или eliksir ? Володя, объясни пожалуйста про пронацию. Или ссылку кинь. Спасибо.

Жень, про пронацию в ж-ле "ЛС" есть статья Пшеничникова;)

У аэро широкий носок - надо мерять, Эликсир тоже широк для меня, а я не знаю какая по широте у тебя стопа. Но раз любишь Фантом, то стопа не должна быть слишком широкой?;)

 Отправлено: 30.04.10 07:33. Заголовок: valan пишет: Помню ..

valan пишет:

цитата:

Помню видел в каталоге не то Спортмастера, не то Триал спорта какие-то босоножки для горгого бега. Может у кого есть опыт их использования.

Андрей Климковский на БеНоМе бегал в таких 30 км.
Во впечатлениях писал.
и на фотках видно. я встречал такую обувь в Декатлоне.
с виду крепкие и вроде бы недорого.
оценить можно, зайдя на сайт Декатлона.

 Отправлено: 30.04.10 08:57. Заголовок: Взял на партизанской

полумарафонки T913N 0121 GEL-DS TRAINER 14, отлично сидят.
В них и марафон и 100-ку можно бежать.

 Отправлено: 30.04.10 09:50. Заголовок: Wladimir пишет: Жен..

Wladimir пишет:

цитата:

Жень, про пронацию в ж-ле "ЛС" есть статья Пшеничникова

ROM пишет:

цитата:

В них и марафон и 100-ку можно бежать.

Прочитал статью, написано понятно, только понимания что нужно мне не пришло.
Вопрос созрел ключевой. Господа, помогите :))

Я последние лет 6 бегаю в полумарафонках (mizuno пресижн и адидас роттердам) и марафонках (mizuno phantom) все тренировки и при этом не ощущаю серьезных проблем с ОДА.
Так вот вопрос в чем:
Это моя техника мне позволяет бегать в кроссовках с малой защитой (не факт что хорошая, просто хорошо смягчает удары)? или это ПОКА нет проблем с ОДА и надо начинать бегать в кроссовках, чтобы эти самые проблемы не получить?
или я просто мало бегаю (ок 250км/мес)
кстати о технике - я прихожу к выводу, что бегу как на лыжах - выхлестываю голень вперед (от чего широкий шаг) и толчек начинаю не под собой, а перед собой (за сче ЗПБ).
Интересно насколько она менее эффективна относительно эталонной?
Точно знаю, что она сильно ограничивает максимальную скорость (очень низкая эффективность на скорости выше 3 мин/км), но на средних и длинных дистанциях думаю эффективность ее повыше.

 Отправлено: 30.04.10 10:22. Заголовок: zhenik пишет: Это ..

zhenik пишет:

цитата:

Это моя техника мне позволяет бегать в кроссовках с малой защитой (не факт что хорошая, просто хорошо смягчает удары)? или это ПОКА нет проблем с ОДА и надо начинать бегать в кроссовках, чтобы эти самые проблемы не получить? или я просто мало бегаю (ок 250км/мес)

Если у вас цель увеличить результаты то здесь одни рекомендации и я вам не советчик , это самое сложное и без ошибок невозможно
разобраться. А если поддерживать форму то я считаю полезно для ОДА менять каждый день обувь - разных марок c примерно
одинаковыми характеристиками( cмысл марафонки и полумарафонки?) Все рекомендации тоже относительны. Пример: асикс trail-attack
считаются нейтральными но в тоже
время амортизационный слой подошвы чуть жестче и они стали темповиками. Но минус из этого совета можно разориться на покупке
целого парка кроссовок. Добавлю личное мнение

 Отправлено: 30.04.10 10:54. Заголовок: Или на тренировках ..

Или на тренировках в кроссовках показываете одно время а на соревнованиях в полумарафонках сразу результат лучше.
А как приятно то будет

 Отправлено: 30.04.10 10:59. Заголовок: Главное не сломатьс..

Главное не сломаться Лучше перестраховаться. Если появятся проблемы будет уже не так сладко
Cам обжигался.

 Отправлено: 30.04.10 11:05. Заголовок: likk пишет: Или на ..

likk пишет:

цитата:

Или на тренировках в кроссовках показываете одно время а на соревнованиях в полумарафонках сразу результат лучше.

ну тренировки и соревнования бегутся на разной интенсивности и соответственно скорости. и соревновательные кроссовки больше предназначены для скорости в ущерб защите от ударов.

likk пишет:

цитата:

Если появятся проблемы будет уже не так сладко

ну всегда есть начальные симптомы. важно уметь их своевременно распознать. И не пытаться "забегать" травмы - некоторые так делают, но я считаю этот способ очень рискованным.

 Отправлено: 14.05.10 08:10. Заголовок: А кто-нибудь бегает ..

А кто-нибудь бегает или бегал в кроссовках Avia? Может какое-нибудь сравнение напишите с другими фирмами.

 Отправлено: 14.05.10 12:44. Заголовок: Женя, ты сам реши, что ты хочешь:

zhenik пишет:

цитата:

Я последние лет 6 бегаю в полумарафонках (mizuno пресижн и адидас роттердам) и марафонках (mizuno phantom) все тренировки и при этом не ощущаю серьезных проблем с ОДА. ...Это моя техника мне позволяет бегать в кроссовках с малой защитой (не факт что хорошая, просто хорошо смягчает удары)? или это ПОКА нет проблем с ОДА и надо начинать бегать в кроссовках, чтобы эти самые проблемы не получить? или я просто мало бегаю (ок 250км/мес) ...]Точно знаю, что она сильно ограничивает максимальную скорость (очень низкая эффективность на скорости выше 3 мин/км), но на средних и длинных дистанциях думаю эффективность ее повыше.

если тебе опытным путем удалось нащупать баланас - разве это плохо?
Другое дело, если ты хочешь расти на средних ли же увеличить объемы - вот тогда встанет проблема. В первом случае - работа над техникой, во втором - покупка амортизирующих кроссовок. Второе проще, как кажется. Но решать-то тебе!

Я сам после марафона потерял чувство техники - все вылетает от относительно невысоких нагрузок, после штукатура пришлось 3 дня не бегать:\.

 Отправлено: 14.05.10 13:06. Заголовок: Wladimir пишет: Жен..

Wladimir пишет:

цитата:

Женя, ты сам реши, что ты хочешь:

Володя, спасибо за ответ!
расти на средних не имеет смысла, так как стартов мало, а на 5-42км полно. Да и возраст больше склоняет к длительному бегу.
Наростить объем пытаюсь сейчас, но не сильно - делаю длительные 25-30км 1 раз в 2 недели (пока тока 3 сделал) и работаю над скоростной выносливостью 2 раза в неделю. Объем 250-270км получается.
Кроссовки я купил себе дешевые ASICS GEL-BLACKHAWK http://olimpstar.ru/products/?id=207 в общем-то понравились. Взял их для бега на небольшой скорости (до 4,30). Для соревнований и темповых бегов буду использовать адидас роттердам. Пока с кроссовками вопрос закрыт.
В принципе не помешали бы чистые марафонки, для бега на средние дистанции (1-3км) по трассе, на которой применение шиповок невозможно, но это чуть позже (сейчас покупать марафонки за 4 тыщи для использования 3 раза в год считаю не целесообразным). Вчера бежал 1,6 км где была и дорожка и мелкий (скользкий) гравий, но и был кусок асфальта метров 400 и понял, что роттердамы для такой дистанции (скорости из 3,30-3,45) слишком мягкие.

 Отправлено: 14.05.10 20:41. Заголовок: Что за кроссовки - N..

Что за кроссовки - Nike LIVESTRONG Zoom Vomero+ 4.
Нет описаний на русском языке. Пишут, с нейтральной амортизацией).

 Отправлено: 14.05.10 20:57. Заголовок: Edmon пишет: Что за..

Edmon пишет:

цитата:

Что за кроссовки - Nike LIVESTRONG Zoom Vomero+ 4. Нет описаний на русском языке. Пишут, с нейтральной амортизацией).

Копия для обычной носки с Vomero+ 4. Может чуть прочнее верх и тяжелее

 Отправлено: 14.05.10 21:12. Заголовок: Т.е., они больше не ..

Т.е., они больше не для бега, а для ходьбы.

 Отправлено: 14.05.10 21:56. Заголовок: Edmon пишет: Т.е., ..

Edmon пишет:

цитата:

Т.е., они больше не для бега, а для ходьбы.

http://www.rnjsports.com/shop/product.php?productid=17874&cat=288&page=1

на этом сайте они описаны так-же как и без
LIVESTRONG может кто лучше знает?

 Отправлено: 15.05.10 08:52. Заголовок: likk пишет: на этом..

likk пишет:

цитата:

на этом сайте они описаны так-же как и без LIVESTRONG может кто лучше знает?

Да да. На этом сайте я их и видел хорошо. На форуме лыжном - там где Пшеничников? консультирует, один тов. написал, что бегал в них и что-то у него с постановкой стопы в кроссовках не сладилось.

 Отправлено: 15.05.10 08:57. Заголовок: В идеале нужно бегат..

В идеале нужно бегать босиком!

 Отправлено: 15.05.10 09:09. Заголовок: ага, а сначала похудеть до

феникс пишет:

цитата:

нужно бегать босиком!

разницы между ростом в см и весом в кг не меньше чем 120. Только боюсь, что при этом ничего кроме бега вообще получаться не будет!

когда я сбрасывал свой вес до 63кг при росте 180см, мне уже о женщинах не думалось. А тогда нахрена весь спорт, если в процессе ты становишься неконкурентноспособым челом?

Отсюда вывод - бегай в кроссовках и будь мужиком!;)

 Отправлено: 15.05.10 09:27. Заголовок: феникс пишет: В иде..

феникс пишет:

цитата:

В идеале нужно бегать босиком

Так я так почти и бегаю. Сейчас бегаю в советских, лучших по тем временам, белых с коричневой полосой, кожаных кроссовках.
Были у меня асикс, году в 2000 покупал у диллеров в гостинице Измайловской, не знаю, сейчас они там?
По тем временам почти самые дорогие, крутые были).
Намучился (года 4 в них пытался) бегать); как в них с такой толстой, пухлой подошвой бегают? Она же гасит все усилия на отталкивание.

 Отправлено: 15.05.10 09:41. Заголовок: Вот я сейчас пойду б..

Вот я сейчас пойду босиком 20-ку пробегу! Впечатления опишу! Похудеть до разницы в 120 между ростом в см. и весом в кг. дело хорошее,но для меня наверное невыполнимое,даже когда 170км в нед. бегал,больше 110 не получалось,такое уж строение тела у меня.
А про босиком я к тому,что в этом году юбилей босоногой победы Бекилы в олимпийском марафоне 1960-го! Надо как-нибудь это дело отметить!

 Отправлено: 15.05.10 09:56. Заголовок: феникс пишет: Вот я..

феникс пишет:

цитата:

Вот я сейчас пойду босиком 20-ку пробегу! Впечатления опишу!

Ориентировщики почти босиком и бегают. Они бегают в жестких шиповках с жесткой подошвой, правда, в основном по грунту.
Так и я также бегаю по лесам - что по асфальту то носиться, пятки себе разбивать. Это несколько раз в году м. в пробегах по асфальту .., а так в основном по относительно мягкой почве.

 Отправлено: 15.05.10 10:03. Заголовок: Всё дело в том,что б..

Всё дело в том,что бегая босиком пятки отбить невозможно,нога сама приземляется на переднюю часть стопы!

 Отправлено: 15.05.10 10:46. Заголовок: феникс пишет: этом ..

феникс пишет:

цитата:

этом году юбилей босоногой победы Бекилы в олимпийском марафоне 1960-го!

Слышал, что он не всю дистанцию босиком бежал. Что-то у него там произошло с кроссовками и босиком он только под самый конец марафона бежал?

 Отправлено: 15.05.10 12:43. Заголовок: Это нужно у наших ис..

Это нужно у наших историков спросить,во всяком случае ни в одной книге и телепередаче я не слышал,что у него там что-то произошло,все говорят только о том,что Бекила бежал босиком! Подождём следующего номера журнала БиМ,там как раз будет рассказ об олимпийском марафоне в Риме!
Кстати я свою 20-ку босиком пробежал,с непривычки конечно под конец немного жгло,кроме того по нашему чёрти какому асфальту бег босиком превращается в настоящий экстрим! Зато есть ряд положительных вещей в такого вида тренировке:1)Хорошо закачивается стопа,что очень важно! 2)Постоянно приходится смотреть под ноги,чтобы не наступить на что-нибудь,тем самым думать об усталости времени нет,голова занята расчётом оптимального маршрута движения среди выбуен!
Периодически такие тренировки нужно проводить!

 Отправлено: 15.05.10 13:20. Заголовок: феникс пишет: Вот я..

феникс пишет:

цитата:

Вот я сейчас пойду босиком 20-ку пробегу! Впечатления опишу!

это ты не сразу пиши, а на следующий денек - когда гормончики в крови подрассасутся!;)

В 1998году был я на сборах под Ржевом. Частью подготовки был утренний бег босиком на 4км (теперь понимаю, что было поменьше). Бегали вроде по грунту, но это был и песок, местами крупный, как шкурки снимавший кожу со стоп, и корни деверьев, воткнуться в которые пальцами было все равно стремно, и шишки, рассыпанные под покровом леса. И при этом никакого асфальта не было!

Вобщем сначала я снял кожуру в пальцев, а потом отбил пятки так, что утром я ходил как тот самый "зачарованный странник". А как надкосница болела! Пока мне не показали вариант банальнго шиацу, позволяющий расслабить мышцу. И всего-то 6х4~24км в неделю!

Вечером мы бегали еще столько же, но в кроссовках и на скорость (на зачет).

Так, что если ты по жизни ходишь в обуви и у тебя нет мозоли на стопе, величина твоего километража босиком весьма ограничена!

Поэтому, повторюсь, грамотно подобранные кроссовки - "лицо" бегуна, залог присутствия тренировочной культуры!

 Отправлено: 15.05.10 13:33. Заголовок: хм-хм-хм

феникс пишет:

цитата:

Постоянно приходится смотреть под ноги

Это не пахнет кайфом

 Отправлено: 15.05.10 15:58. Заголовок: феникс пишет: Вот я..

феникс пишет:

цитата:

Вот я сейчас пойду босиком 20-ку пробегу!

Бегал босиком,правда не 20-ку-всего 1 км.Но на время.Вызвали по повестке в военкомат . О том что придётся бегать и прыгать узнал только на месте.Приехал, известно, в цивильном.Стометровку в джинсах пробежал за 14 с чем-то. Очень неудобно оказалось бежать(ещё и на ногах сандалеты были какие-то).Снял с себя всё лишнее перед бегом на километр,обувь тоже, и рванул.Нормально получилось-3.18! Кожу на пальцах ободрал,конечно.

 Отправлено: 15.05.10 20:08. Заголовок: Wladimir пишет: бег..

Wladimir пишет:

цитата:

бегай в кроссовках и будь мужиком!;)

Эту цитату надо записать

 Отправлено: 15.05.10 21:20. Заголовок: Весь кайф в преодоле..

Весь кайф в преодолении трудностей! Каждому своё! Конечно пару мазолей на пальцах я оброзовал,но они сойдут! Покрайней мере быстрее чем чёрный ноготь от кроссовок!

 Отправлено: 15.05.10 21:35. Заголовок: феникс пишет: быстр..

феникс пишет:

цитата:

быстрее чем чёрный ноготь от кроссовок

Может вам на пол или размер нужно больше и проблема

 Отправлено: 16.05.10 04:17. Заголовок: Я хорошо знаю какие ..

Я хорошо знаю какие кроссовки мне нужны! Размер здесь не всегда играет роль!

 Отправлено: 18.05.10 22:31. Заголовок: подскажите, что лучш..

подскажите, что лучше выбрать для бега на 5-10 км по асфальту:
Adidas gazelle 365
Adidas Ozweego 365
Adidas attune
Adidas clima cool ru
Adidas kooger

кто-то с вышеперечисленными сталкивался?

 Отправлено: 19.05.10 05:15. Заголовок: сталкивался с адиковских стоках с первыми двумя моделями, мерял

lost soul пишет:

цитата:

подскажите, что лучше выбрать для бега на 5-10 км по асфальту:

не подошли - широкий (для меня) носок. Обе модельки скорее для быстрого бега, чем для простых пробежек, но в любом случае, больше часа в них бы бегать не стал.

с "Adidas attune" тоже сталкивался, но не запомнились ничем.

lost soul пишет:

цитата:

Adidas clima cool ru

- это не название модели как таковой, а технологии, в данных тапках пользуемой.

 Отправлено: 19.05.10 11:58. Заголовок: В Adidas Ozweego уст..

В Adidas Ozweego установил свой личник на марафоне. Амортизации, конечно, нехватат для моего веса - 81кг, да и техника у меня корявая, но последствий не было. Сейчас использую как обувь для быстрых работ. Мне на 5-10км идут.
Из плюсов: легкие, дышат хорошо.
Из минусов: обилие дырок ведёт к быстрой засоряемости (грязь, пыль) и невозможности бежать в мокрую погоду; недолговечны - своим весом я утрамбовал их меньше чем за 800км, амортизация теряется на глазах.

 Отправлено: 21.05.10 19:02. Заголовок: zhenik пишет: ну вс..

zhenik пишет:

цитата:

ну всегда есть начальные симптомы. важно уметь их своевременно распознать. И не пытаться "забегать" травмы - некоторые так делают, но я считаю этот способ очень рискованным

По моему мнению оч.. полезно для ОДА бегать по пересеченной местности (Лес) . При таком беге нагрузка на ода идет переменная, работают
суставы вдоль , поперек и по диагонали . Все связки разрабатываются одновременно без перекосов. А при беге по ровной дорожке
нагрузка постоянная на одно и тоже - при таком беге степень риска получить боли возрастает много-кратно даже у человека
с лошадинным здоровьем. Но когда эти боли появятся бегать по пересеченке уже конечно будет сложно.

Но и обувь должна на бездорожье быть соответствующая. Например хороший закос под полумарафонки для бездорожья
Mizuno Wave® Ascend® 4 - цепкие как шиповки,легкие , гибкие и отлично дышат.

 Отправлено: 21.05.10 20:09. Заголовок: likk пишет: полезно..

likk пишет:

цитата:

полезно для ОДА бегать по пересеченной местности (Лес)

В лесу в отличие от асфальта полезно бегать потому, что грунт мягко гасит ударную нагрзку на ОДА.
А вот с тем, что полезно по пересечённой местности - не согласен. Споткнувшись, неудачно поймав ямку или выпирающий корень можно легко травмироваться.

Для развития ОДА существуют СБУ. А так же рекомендуются бег в горку по песку.

 Отправлено: 21.05.10 20:21. Заголовок: castor пишет: castor..

castor пишет: castor пишет:

цитата:

В лесу в отличие от асфальта полезно бегать потому, что грунт мягко гасит ударную нагрзку на ОДА.

Я о другом. НА асфальте возьмите кроссы-амортизация плюс, и тоже гасить будут все и скорость тоже.

цитата:

Споткнувшись, неудачно поймав ямку или выпирающий корень можно легко травмироваться.

Можно и под машину попасть а скорость то больше то и споткнуться тоже можно

цитата:

Для развития ОДА существуют СБУ. А так же рекомендуются бег в горку по песку

Да верно и еще много чего

 Отправлено: 22.05.10 05:14. Заголовок: Господа, посоветуйте..

Господа, посоветуйте из Адидас летние кросовки для марафонов, тренируюсь по покрытию и пересечёнке, были проблемы с ОДА. Зимние у меня Wanaka, я в восторге от них.