Отправлено: 22.05.09 11:29. Заголовок: Психология бега / отношение к бегу

Ненужно думаю говорить о том, что каждый из нас по разному относится к бегу/соревнованиям/тренировкам.
У меня есть с этим проблемы вот какого плана - дело в том, что я к тренировкам отношусь как к работе и они чаще всего не приносят мне удовольвствия. Удовольвствие мне доставляет достигнутый результат - выполненная тренировка, результат на соревнованиях, проделанная работа за месяц/год и т.д. И все бы ничего, но в последнее время начала пропадать мотивация - пропадает интерес к достижению результата и пропадает интерес к тренировкам. Хотя мне доставляют удовольвствие тренировки на лыжероллерах и велосипеде (наверное по причине и небольшого количества), всвязи с чем я в этом году пожертвовал частью беговых тренировок в пользу вела и лыжероллеров - некоторый эффект это дало - количество тренировок увеличилось, т.е. бегать бы я не пошел в какой-то из будних дней, а на веле 1,5 часа выхожу покататься глубоким вечером.

Предлагаю обсудить вопросы - кто и как относится к процесу тренировки и как себя мотивирует к "трудным" тренировкам - я не люблю бегать длительные к примеру (интересно, что психологически мне легче пробежать 20км в процессе интервальной тренировки, например 6х2км, чем равномерно) и сам себя мотивирую на это чем-нибудь - попить пива вечером или решаю, что следующий день отдыхаю.

 Отправлено: 29.05.09 11:42. Заголовок: Вот ссылка: http://w..

Вот ссылка:
http://www.irc-club.ru/faq/books/target26/target26.html#6

Там чуть ниже рассказ "А может быть дело не в возрасте?", очень советую прочитать.

 Отправлено: 29.05.09 12:55. Заголовок: Sumax пишет: Там чу..

Sumax пишет:

цитата:

Там чуть ниже рассказ "А может быть дело не в возрасте?", очень советую прочитать.

почитал. спасибо.
симптомы очень похожи на мои, только у меня все не так плохо.

 Отправлено: 16.06.09 16:02. Заголовок: Интересная тема. При..

Интересная тема. Присоеденюсь. :)
Большая часть времени занимает работа и дома бываю поздно, но вечерком можно бегать еще не поздно. Самый главный враг это желание кушать, если покушаешь, то приходится ждать,чтобы нормально бегать или мучаться на тренеровке.:) Но кажется нашел способы борьбы, это съесть яблоко и банан. Но появляется лень, т.е. усталость,которая накапливается за день, хотя у меня работа сидячая. Поэтому просто думаю: "а что мне сейчас делать?сидеть смотреть телек?или сидеть за компом и тупо тыкать на мышку? пойду я лучше разомну свои кости". А план тренеровки был сформирован за день и когда выбегаю уже окончательно понимаю,что буду делать. На длительных самое тяжелое для меня это первая половина. Тяжело дается начало это где-то 8 км, я только разбегаюсь где-то к 6-8 км. А потом уже входишь в процесс. А когда уже пробегаешь 15 км, то появляется мысль "Вот я пробежал 15,а сколько человек может пробежать 15 в моем городе... мало" Это уже подбадривает и мотивирует бежать дальше :) Потом можно себя развлекать обращая внимания на людей,которые идут мимо либо еще пьют,либо уже пьяные и понимать как развивается народ :) Сразу изменяюсь за грубое отношение к людям.
На тренеровке последнее время делаю по самочувствию,если тяжело,то лучше сделаю меньше и это будет лучше,чем домучить себя. Потому-что я больше восстановлюсь и смогу на следующий день сделать больше и качественее.
Есть у меня такая мысль. Может она неверна,это только мои догадки.
(Большей частью относится к соревнованиям)
Когда бежишь особенно длинные, то лучше думать не о беге,не о том как бежишь и сколько тебе осталось,а других проблемах(в жизни,какие рабочие моменты),что надо сделать,мечты и т.п. Как сразу начинаешь думать сколько тебе осталось, то психологически себя мучаешь и на это тратиться сила,когда при длительных она очень нужна.(например плеер спасает в этой ситуации отвлекает мозг,но я бегаю без него,как я называю это "тренерую характер").

А насчет того,что когда проблемы в жизне,в семье и т.п. плохо бегать, то не соглашусь. За время когда бегаешь можно много чего обдумать и найти решение. Когда бегаешь можно стать философом(убедился когда прочел сообщения выше :) ).
Для людей занимающихся умственных трудом физические упражнения полезны, кровь разгоняет от мозга. :)
Но я не убеждаю, что надо бегать. Надо заниматься физкультурой(профессиональный спорт опасен) и будет счастье вашей жизне. А физкультура это не только бег,а еще лыжи,футбол,велосипед,плавание, гиря,подтягивание и многое другое. :)
Жизнь без спорта - это не жизнь (для меня) :)

 Отправлено: 16.06.09 16:12. Заголовок: BACbKA пишет: Интер..

BACbKA пишет:

цитата:

Интересная тема. Присоеденюсь. :)

понятна Ваша позиция . У меня тоже сидячая работа, но вечерами не всегда есть силы на тренировку - сейчас добавил себе альтернативу в виде велосипеда и лыжероллеров. Раньше летом я себе этого не позволял, т.к. готовился к беговым стартам и казалось, что катаясь на веле я не дорабатываю бегом. На самом деле это хорошее разнообразие - вчера к примеру небыло сил моральных и физических (сильно недоспал наконуне) на беговую тренировку и я прокатил на веле 30км неспеша, плюс сделал 5 ускорений бегом и поболтался на турнике и брусьях, короче сделал неплохую тренировку, а бегать бы я точно себя не заставил бы выйти.

 Отправлено: 16.06.09 16:31. Заголовок: zhenik Самое главно..

zhenik
Самое главное, что вы чувствуете после сделанной работы. Если чувствуете удолетворенность тогда вы добились успеха и это самое главное ;)

 Отправлено: 16.06.09 17:20. Заголовок: BACbKA пишет: Самое..

BACbKA пишет:

цитата:

Самое главное, что вы чувствуете после сделанной работы. Если чувствуете удолетворенность тогда вы добились успеха и это самое главное ;)

да, я из этого и исхожу сейчас. Главное удовольвствие получить!

 Отправлено: 17.06.09 15:25. Заголовок: zhenik пишет: Раньш..

zhenik пишет:

цитата:

Раньше летом я себе этого не позволял, т.к. готовился к беговым стартам и казалось, что катаясь на веле я не дорабатываю бегом

цитата:

Главное удовольвствие получить!

в прошлом году также следовал этим правилам, но когда понял что таланта маловато, то этим летом решил проводить время больше в удовольствие в ущерб бегу. вчера вечером вот прокатился 60км, а сегодня утром с трудом пробежал 12км, причем ноги еле волочил. но вчерашнее удовольствие от вкрутки ни на что не поменяю.
я вообще для себя решил: зимой буду упор делать на бег, а летом на вел. а насчет 3 часов из марафона - что будет, то будет - стремиться и тренироваться буду, но не весь год - удовольствие от жизни важнее для меня. был бы талант, может быть была бы и другая установка, а в сегодняшних реалиях....

 Отправлено: 17.06.09 17:20. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

стремиться и тренироваться буду, но не весь год - удовольствие от жизни важнее для меня. был бы талант, может быть была бы и другая установка, а в сегодняшних реалиях....

талант дело относительное
кто-то за 2,30 марафон бежит и считает что таланта недостаточно
у нас по большому счету ни у кого в России из мужчин нет достаточного таланта на дистанциях 5км и больше, вплоть до 100км и суточного бега, да ито скорее всего из-за недостаточно популярности этих соревнований.

 Отправлено: 17.06.09 17:22. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

я вообще для себя решил: зимой буду упор делать на бег, а летом на вел.

я бы посоветовал к лыжам приобщиться - бег зимой тоже удовольвствие обычно не большое.
А в соревнованиях летом нужно участвовать! Просто непосредственно перед стартом не убивать ноги велом - пожертвовать 2-3 вело-тренировками ради подводящих кроссиков.

 Отправлено: 18.06.09 12:17. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

но когда понял что таланта маловато, то этим летом решил проводить время больше в удовольствие в ущерб бегу

Ну конечно же, главное для себя придумать железное оправдание. А талант. он либо есть, либо......
Я не видел людей, которые без "упора" чего либо достигали бы - в не зависимости от таланта, хотя конечный результат естественно будет разный.

salvataggio пишет:

цитата:

зимой буду упор делать на бег

особенно был показателен этот год, когда у тебя зимой практически не было скоростных работ - это не упор. а джиггинг:
Как вариант займись триатлоном, будешь "любимые" виды спорта ещё и плаванием разбавлять, глядишь, в последствии может тоже любимым станет.

zhenik пишет:

цитата:

я бы посоветовал к лыжам приобщиться.

Согласен, но на начальном этапе занятие не из дешёвых, чтобы от процесса начать получать удовольствие тыс. 15-20 р. потребуется и наличие "по соседству" мест катания.

 Отправлено: 19.06.09 12:59. Заголовок: Это пипец

Бывает и такое отношение к бегу:
click here

От себя добавлю, что парень одолел марафон за 4:32:32

 Отправлено: 19.06.09 13:02. Заголовок: Юрич пишет: чтобы о..

Юрич пишет:

цитата:

чтобы от процесса начать получать удовольствие тыс. 15-20 р. потребуется и наличие "по соседству" мест катания.

да. и тут даже важнее второе. Деньги можно найти. Можно меньшей суммой обойтись для начала. А вот если поблизости от дома (до 20мин на машине) нет регулярно накатываемы (хотя бы ногами других лыжников) трасс, то занятие будет бессмысленным.

 Отправлено: 19.06.09 13:11. Заголовок: Haile пишет: Бывает..

Haile пишет:

цитата:

Бывает и такое отношение к бегу: click here От себя добавлю, что парень одолел марафон за 4:32:32

забавно!

 Отправлено: 22.06.09 09:07. Заголовок: Прополз марафон в темпе кмс в суточном беге (223 км ) ?

цитата:

парень одолел марафон за 4:32:32

Но будет всю жизнь рассказывать тёткам , какой он мачо ...Типа, не тренировался , встал с похмелья и пробежал .

 Отправлено: 26.06.09 14:01. Заголовок: Подброшу полено в важную тему :-)

цитата:

Ученые доказали: сила воображения действительно меняет реальность Психологи Кристофер Даволи и Ричард Абрамс из Университета имени Вашингтона в Сент-Луисе (США) доказали, что воображение влияет на существующую реальность. Во время эксперимента от испытуемых требовалось как можно быстрее отыскать среди разбросанных по экрану монитора букв предварительно выбранные экспериментатором и отметить выполнение задания нажатием кнопки. На время прохождения теста участников просили представить себе одну из двух ситуаций: в первой из них испытуемый держит монитор обеими «воображаемыми» руками, а во второй его руки находятся за спиной. Результаты показали, что при мысленном изменении позы волонтеры тратили заметно больше времени на поиск букв. Таким образом, эффективность выполнения определенного типа заданий может увеличиваться не только при физическом изменении положения тела, но и при мысленной перемене позы. По мнению ученых, это доказывает истинность концепции, которую выдвинули спортивные психологи: силой воображения действительно можно изменять реальность.

Наверное, поэтому и возникла тема "Фильмы о беге"? Прямо перед тренировкой посмотрел - да хоть на мобильнике на бег мастеров, и вот тебе - психологическая подпитка. Как доказали реально дающая прирост результату.

 Отправлено: 27.08.09 10:03. Заголовок: zhenik пишет: Психо..

zhenik пишет:

цитата:

Психология бега / отношение к бегу

хочу продолжить тему.
Вопрос перешел в несколько другую плоскось.
Я к настоящему моменту не перенапрягаясь набрал определенную форму, но желания стартовать у меня абсолютно нет!
Раньше было все наоборот - я мог очень мало тренироваться, но с удовольвствием участвовал в соревнованиях!
В чем проблема, как считаете? кто-то сталкивался с такой ситуацией?
думал пробежать 1 марафон в этом году (ММММ), но скорее всего не побегу. Из подготовки за последние 5 недель сделал 5 длительных - 22км по 4,45; 24 км по 4,45; 28 км в разном темпе, в среднем по 5 мин получилось; 18км по 5 минут + 20км на лужероллерах (в Одинцово за одну тренировку); 27км по 4,50. За эти 5 недель пробежал 230км и 70км на роллерах.
И еще вопрос - достаточно такой работы для марафона?
Мне очень не понравилось, что последний кросс в 27км (в Измайлово; получается последняя длительная, за 3 недели до ММММ) дался мне тяжело как физически, так и психологически.
Вот и задумался я - стоит ли стартовать марафон. В прошлом году у меня после ММММ мотивация пропала совсем на 2 месяца, я не тренировался вообще... Боюсь повторения прошлогодней ситуации. Поэтому думаю, может сохранить лучше форму до лыжных стартов.

 Отправлено: 27.08.09 10:13. Заголовок: zhenik пишет: Я к н..

zhenik пишет:

цитата:

Я к настоящему моменту не перенапрягаясь набрал определенную форму, но желания стартовать у меня абсолютно нет!

Вот скажу опять крамольную для "спортсменов" идею: непрофессионалу тренироваться надо столько, чтобы не перегорать быстрее времени, т.е. не сразу (или еще хуже до того) как закончился сезон или пройден целевой старт. Должно что-то оставаться в запасе. Тогда именно этот объем будет давать правильный эффект.

 Отправлено: 27.08.09 10:16. Заголовок: женя

zhenik пишет:

цитата:

В прошлом году у меня после ММММ мотивация

может не стоит зацикливаться на результате?
попробовать для себя? выберешь себе партнера (невиртуального) по силам. и вперед. за удовольствием а не секундами.
а объемов достаточно. пробежать пробежишь точно.

 Отправлено: 27.08.09 10:21. Заголовок: Сложно советовать

zhenik пишет:

цитата:

Вот и задумался я - стоит ли стартовать марафон

надо все взвесить и решить самому в последнюю неделю.
zhenik пишет:

цитата:

что последний кросс в 27км (в Измайлово; получается последняя длительная, за 3 недели до ММММ) дался мне тяжело как физически, так и психологически.

У меня перед SIM'ом было еще хуже состояние. Но, ничего, пробежал и результат для меня получился неплохой.

 Отправлено: 27.08.09 10:43. Заголовок: спасибо за комментар..

спасибо за комментарии

С. Петрович пишет:

цитата:

выберешь себе партнера (невиртуального) по силам. и вперед. за удовольствием а не секундами. а объемов достаточно. пробежать пробежишь точно.

пробежать конечно смогу. размышляю стоит ли.

ROM пишет:

цитата:

У меня перед SIM'ом было еще хуже состояние. Но, ничего, пробежал и результат для меня получился неплохой.

да, это правда - субъективное ощущение своей формы совсем не показатель истинной готовности.
ROM пишет:

цитата:

надо все взвесить и решить самому в последнюю неделю.

так и сделаю. Решу за 2 дня до старта, как обычно.

 Отправлено: 27.08.09 10:45. Заголовок: Авва пишет: не сраз..

Авва пишет:

цитата:

не сразу (или еще хуже до того) как закончился сезон или пройден целевой старт. Должно что-то оставаться в запасе. Тогда именно этот объем будет давать правильный эффект.

логично. мы не профессионалы и тренируемся не ради одного старта или одного сезона - нам запал на всю жизнь нужно сохранить

 Отправлено: 27.08.09 13:19. Заголовок: zhenik пишет: Авва ..

zhenik пишет:

цитата:

Авва пишет: цитата: не сразу (или еще хуже до того) как закончился сезон или пройден целевой старт. Должно что-то оставаться в запасе. Тогда именно этот объем будет давать правильный эффект. логично. мы не профессионалы и тренируемся не ради одного старта или одного сезона - нам запал на всю жизнь нужно сохранить

Согласен с такой точкой зрения.
Для профессионала, соревнования-это его работа. Он показывает на них результаты и этим кормиться. Это как представление в цирке,вы его готовите длительное время.а потом один или несколько раз показываете. т.е. спортстмену профессионалу платят деньги за соревнования,а не за тренеровки.

А так как вы любитель, то вы тренеровки делаете для себя и соревнования бегаете для себя.
А если что-то делаешь для себя,то оно должно приносить удовольствие.
Если не приносит удовольствие, то зачем это делать...
Это моя точка зрения и я стараюсь ей предерживаться...Да,да я эгоист

 Отправлено: 28.08.09 06:03. Заголовок: Васька! Не надо всё ..

Васька! Не надо всё представлять в густых чёрных или чистых белых красках. Далеко не всегда у профессионалов преобладает «денежно-вещевая »мотивация . Не будем вдаваться в подробности . И не все любители тренИруются только для удовольствия и аппетита. Очень многих мотивирует результат и ,как ни парадоксально, все НЕудовольствия и проблемы , связанные с его достижением. Не всё ,что делается даже для себя, способно приносить исключительно удовольствие ( тем более,"должно приносить"). Даже при радостно провозглашаемом эгоизме .
Zhenic! Проблемы с настроем и мотивацией могут трансформироваться в проблемы с желанием терпеть и бороться в самом соревновании. ( с соперниками или кризисами в марафоне ). Можно попробовать пробежать темповик ( ~10 км ; дней за 10-12 до старта) и уже по итогам принимать решение.

цитата:

ВАСЬКА же сказал, что он - эгоист

Наконец понял , что хотел сказать ВАСЬКА. Но это явление называется "гедонизмом" ( то бишь стремлением получать удовольствия и радости ).

 Отправлено: 28.08.09 08:33. Заголовок: Vald пишет: И не все..

Vald пишет:

цитата:

И не все любители тренИруются только для удовольствия и аппетита. Очень многих мотивирует результат и ,как ни парадоксально, все НЕудовольствия и проблемы , связанные с его достижением.

ВАСЬКА же сказал, что он - эгоист. А Вы заговорили о мазохистах, готовых истязать сами себя тренировками, ради результата.

P.S. Кстати, почему нет смайлика с колобком, избивающим себя плеткой?

 Отправлено: 28.08.09 09:05. Заголовок: Igor пишет: ВАСЬКА ..

Igor пишет:

цитата:

ВАСЬКА же сказал, что он - эгоист. А Вы заговорили о мазохистах, готовых истязать сами себя тренировками, ради результата. P.S. Кстати, почему нет смайлика с колобком, избивающим себя плеткой?

Igor пишет:

цитата:

Проблемы с настроем и мотивацией могут трансформироваться в проблемы с желанием терпеть и бороться в самом соревновании. ( с соперниками или кризисами в марафоне ). Можно попробовать пробежать темповик ( ~10 км ; дней за 10-12 до старта) и уже по итогам принимать решение

проблем с настроем и с "потерпеть" у меня как раз не бывает.
проблема как раз в обратном - натерплюсь, а потом желание пропадает вообще бегать.
а темповик я пробегу - это правильное предложение, спасибо :). Ну и завтра я 5 км побегу на кроссе "вверх-вниз".

 Отправлено: 28.08.09 09:35. Заголовок: Igor пишет: Васька!..

Igor пишет:

цитата:

Васька! Не надо всё представлять в густых чёрных или чистых белых красках. Далеко не всегда у профессионалов преобладает «денежно-вещевая »мотивация . Не будем вдаваться в подробности . И не все любители тренИруются только для удовольствия и аппетита. Очень многих мотивирует результат и ,как ни парадоксально, все НЕудовольствия и проблемы , связанные с его достижением. Не всё ,что делается даже для себя, способно приносить исключительно удовольствие ( тем более,"должно приносить"). Даже при радостно провозглашаемом эгоизме . Zhenic! Проблемы с настроем и мотивацией могут трансформироваться в проблемы с желанием терпеть и бороться в самом соревновании. ( с соперниками или кризисами в марафоне ). Можно попробовать пробежать темповик ( ~10 км ; дней за 10-12 до старта) и уже по итогам принимать решение

Я согласен с вами. Есть люди,которым нравиться истезать себя нагрузками,есть люди которые хотят славы.(от части к ним отнашусь) Люди разные и каждого своя причина,почему он этим занимается.(это психология и даже можно "подключить" Фрейда ;)
Но, наверно, можно согласиться:
1)Когда человек тренируется и видит прогресс своих тренировок, как бы ему не было тяжело - он получает удовольствие от результата.
А если от каждой тренировки результаты только падают и он не видит результата или не может преодолеть грань(возможно физическое ограничение,возможно неправильно поставлена методика тренировок - это друго вопрос)
2)Когда у человека есть предрасположенность и он сильнее всех. Он питается тем,что он в лидерах. Но для этого ему надо тренироваться,чтобы поддерживать форму и оставаться в лидерах,чтобы "питать" свое Я.
3)Когда человек тренировками держит себя в форме,т.е. сбрасывает вес,поддерживает рельеф мышц и т.п. Т.е. человек пытается выглядить хорошо,соответственно он получает удовольствие от того,что выглядит хорошо и отличается от других
4)Когда человек тренируется получает удовольствие от процесса. Т.е. ему нравиться как напрягаются его мышцы, чувствует напряжение его орнганизма, механика движения и т.п.
Разные мотивации есть. и мне кажется куда угодно упираемся в получение удовольствия. Осталось найти свой путь и настроиться на него. Что же Вам нужно.
Хотя есть случаи,когда человек что-то делает,потому что это надо(например работать,потому что нужны деньги и то что делает за это платят деньги,на которые можно прожить). Но когда делаешь то,что тебе не нравиться, то эффективность твоей работы пониженная и в добавок тратиться больше сил. Приходится бороться со свои "не хочу"...
Возможно я не прав, я еще мало прожил,чтобы что-то точно утверждать и мне многое еще предстоит познать в этой жизни,но все я всеравно не смогу познать :)

З.Ы. А тема психология бега очень интересна для меня.
Как мне кажется человек для марафона должен еще быть готов психологически больше,чем на 3 км или 100 метров.
И интерено как образуется "эта психологическая сила" и как понять,что ты готов для этого психологически.
Соответственно если ты психологически не готов для марафона,но готов физически,то ты покажешь плохой результат или сломаешься.

 Отправлено: 28.08.09 10:03. Заголовок: zhenik пишет: Вот и..

zhenik пишет:

цитата:

Вот и задумался я - стоит ли стартовать марафон

Думаю не стоит, так как сами длительные работы в процессе подготовки были "коротковаты" (скорее к п/м), а поэтому терпеть придётся не по детски, или бежать по +- 4.25/км, что я думаю для вас не очень интересно.

 Отправлено: 28.08.09 10:11. Заголовок: BACbKA пишет: З.Ы. ..

BACbKA пишет:

цитата:

З.Ы. А тема психология бега очень интересна для меня. Как мне кажется человек для марафона должен еще быть готов психологически больше,чем на 3 км или 100 метров. И интерено как образуется "эта психологическая сила" и как понять,что ты готов для этого психологически. Соответственно если ты психологически не готов для марафона,но готов физически,то ты покажешь плохой результат или сломаешься.

Предположительно это зависит от типа нервной системы, ее способности к монотонии. Задано генетически, и тренировке не подлежит. Подавляющее большинство знакомых боксеров,тайбоксеров,борцов и прочих тяжелоатлетов и двух километров не могу пробежать без того чтобы не засунуть чего-нибудь в уши. Марафона они никогда не пробегут, не та нервная система, настроена на быстрый рывок, бросок, удар. Кстати, поэтому еще и фитнесс-центрах напротив беговых дорожек всегда вешают телевизоры или на худой конец ставят напротив окна.

 Отправлено: 28.08.09 10:27. Заголовок: Erokhin пишет: Зада..

Erokhin пишет:

цитата:

Задано генетически, и тренировке не подлежит

я бы не стал так категорично.

 Отправлено: 28.08.09 10:34. Заголовок: Erokhin пишет: Кста..

Erokhin пишет:

цитата:

Кстати, поэтому еще и фитнесс-центрах напротив беговых дорожек всегда вешают телевизоры или на худой конец ставят напротив окна.

Или зеркала :)

Erokhin пишет:

цитата:

Предположительно это зависит от типа нервной системы, ее способности к монотонии. Задано генетически, и тренировке не подлежит. Подавляющее большинство знакомых боксеров,тайбоксеров,борцов и прочих тяжелоатлетов и двух километров не могу пробежать без того чтобы не засунуть чего-нибудь в уши.

Почему-то я предпологаю это может тренироваться. только этот процесс долгий и нужно сильное желание :)
На марафоне нужна концетрация(во время бега),чтобы не ежать выше своих способностей.
Пример:Когда я тренировался в "молодости" :) то кроссы и длительные(максимум 20км).Специализация у меня была стаерская. И хоть носился я кросы на скорости 3.45-3.55. Я бы не смог пробежать марафон. Психологически был не готов. Потому-что побежал в темпе,который не смог бы выдержать и бежать такое длительное время.
Возможно поэтому и делают длительные тренировки и постепенно их увеличвают, доводя до целевой дистанции,чтобы подготовить себя психологически бежать марафон.

 Отправлено: 28.08.09 10:46. Заголовок: BACbKA пишет: Когда..

BACbKA пишет:

цитата:

Когда я тренировался в "молодости" :)

BACbKA пишет:

цитата:

Я бы не смог пробежать марафон. Психологически был не готов.

Кто в "молодости" может бежать от 10 км это будущий соточник, а 20 км так это вообще приравнивается к суточнику.
В 18 лет бежать от марафона до суток может только Худяков.
Опять же предположительно, что с возрастом нервная система укрепляется что ли.
Поэтому средний возраст марафонцев-сверхмарафонцев в диапазоне 35-45 лет, что в беге, что в лыжах, что в триатлоне.

 Отправлено: 28.08.09 12:03. Заголовок: ребятушки, давайте и я слово молвлю

BACbKA пишет:

цитата:

Почему-то я предпологаю это может тренироваться.

о, да, васька. способность ждать и терпеть очень легко тренируется.
в местах лишения свободы. например.
вспомним эдмона дантеса. или какого-нибудь цепного дворнягу с грустными глазами.
надо только железные узы тренирующемуся на шею поцепить и приковать себя к конуре.

Авва пишет:

цитата:

я бы не стал так категорично.

вопрос спорный. имхо. люди даже не догадываются, насколько предопределена их жизненная судьба генетически.
человечку нравится чувствовать себя свободным, как ветер, как волны.
а на самом деле он раб своей физиологии.

где-то я говорил женику, что у него депрессивное настроение.
прямо иван ильич обломов.
не совсем, конечно. но что-то есть. меланхолия какая-то.
а конкретно посоветовать? это женику надо в себе самом покопаться.
и определить, что ему надо, а что не надо.
кроме ненужного пробега в темпе 4.25 +/- есть еще масса разных стимулов.
важнейший из которых радость человеческого общения.
мммм - это будет праздник, а если тебе грустно, то и не ходи на него, даже если ты знаешь, что можешь легко выпивать бутылку уксуса пива (или водки к примеру) не пьянея.

к чему это? советы тут не нужны. более того излишни.
но нам не трудно пообщаться с жеником.
да? и разогнать его тучи.
женик, выше нос, старый пират. все окей, на самом деле.
посмотришь репортаж по телику. в конце концов.

 Отправлено: 28.08.09 12:21. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вопрос спорный. имхо. люди даже не догадываются, насколько предопределена их жизненная судьба генетически. человечку нравится чувствовать себя свободным, как ветер, как волны. а на самом деле он раб своей физиологии.

Ну вот Женик прочитает и расстроится. Рабы то да, но в пределах мы флуктуировать можем.

 Отправлено: 28.08.09 12:37. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

предопределена их жизненная судьба генетически

Интересно, а карму можно задать генетически, или генетика задается кармой (петушок или курочка)?
Вот так живешь-живешь, а потом бац - в следующей жизни и Болтом станешь

 Отправлено: 28.08.09 13:02. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

имхо. люди даже не догадываются, насколько предопределена их жизненная судьба генетически.

Если не ошибаюсь, то одно из главных особенностей человека, что лишь 5% поведения предопределено генетикой, у животных этот процент гораздо выше, поэтому все теории об арийцах можно смело выкидывать на помойку :)
Erokhin пишет:

цитата:

Подавляющее большинство знакомых боксеров,тайбоксеров,борцов и прочих тяжелоатлетов и двух километров не могу пробежать без того чтобы не засунуть чего-нибудь в уши.

Я занимался тяж. атлетикой и рукопашным боем. Тренировка в рукопашке - 1.5 часа(из них - 0.5 часа ОФП) + спарринг для меня проходили гораздо тяжелее, чем 1.5 часа бега. При этом большую часть времени идет монотонная отработка упражнений.
Это уже не говоря о том, что я первый раз слышу, чтобы в указанных вами единоборствах ставка делалась на один резкий удар. Конечно, можно один раз ударить в шею, пах, солнечное сплетение и при поставленном ударе добиться результата, но этому учат только на "улице":)

 Отправлено: 28.08.09 13:22. Заголовок: Tngf пишет: большую..

Tngf пишет:

цитата:

большую часть времени идет монотонная отработка упражнений

Не соглашусь. Видимо, тренировали формально.
Отработка движений сама по себе так же неисчепаема, как и провозглашавшийся лобастым классиком атом.
Время в процессе и в удовольствии можно просто не замечать.

 Отправлено: 28.08.09 13:38. Заголовок: Ihori пишет: Не сог..

Ihori пишет:

цитата:

Не соглашусь. Видимо, тренировали формально.

Я был у нескольких разных тренеров - либо у всех формально, либо вы меня не поняли:)

Ihori пишет:

цитата:

Отработка движений сама по себе так же неисчепаема

Можно доводить до блеска технику пуша столько же, сколько и бега, но от этого она более разнообразной не становится. На мой взгляд, более разнообразным любую тренировку делает то, чего не ждешь - туман, тренировка с "неадекватом" или даже падение.

 Отправлено: 28.08.09 13:46. Заголовок: ответ найден спонтанно

Авва пишет:

цитата:

в пределах мы флуктуировать можем

Ihori пишет:

цитата:

Интересно, а карму можно задать генетически, или генетика задается кармой

обобщаем, в очень узких пределах. выбрать можно. судьбу, карму.
пример.
бежать или не бежать, 100 метров за 9,4 с.?
усейн болт подумает и сделает так, как посчитает нужным.
все остальные ответят, нет, конечно не бежать.
ответ для них ясен. и физиологичен.
линейно или нелинейно каждый лепит судьбу собразно своему генотипу.

нет, конечно, и усейн болт может в бочке всю жизнь просидеть, решая проблему, быть или не быть, но это исключение.
диоген остался а истории именно потому, что забил болт на все, кроме философии. как исключение.
но у него была врожденная склонность к анализу, размышлениям и прочее.
понятно, да? мы исходим в каждом конкретном случае из того, что мы можем сделать, а чего нет. останавливаясь у черты, где проходит зыбкая граница наших возможностей.

 Отправлено: 28.08.09 14:07. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

бежать или не бежать, 100 метров за 9,4 с.? усейн болт подумает и сделает так, как посчитает нужным. все остальные ответят, нет, конечно не бежать.

неправильно понято.

Генетика была упомянута к получению удовольствия в зависимости от продолжительности упражнения.
Так вот получать его можно научиться от любого вида. Что штангист может быть марафонцем, хоть и плохим но ему нравится бегать, или марафонец может любить вейтлифтинг, хотя у него это может и не получаться так как у лучших.

 Отправлено: 28.08.09 15:34. Заголовок: Авва пишет: Ну вот ..

Авва пишет:

цитата:

Ну вот Женик прочитает и расстроится. Рабы то да, но в пределах мы флуктуировать можем.

я не расстроюсь! Я не считаю себя обиженным генетически