Автор | Сообщение |
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.02.08 16:26. Заголовок: Суточный бег
Здравствуйте! Есть у кого-нибудь информация о том где и когда у нас в России будут проходить суточные бега?
|
|
|
Ответов - 351
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 737
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 03.02.08 17:06. Заголовок: Посмотрите календарь..
Посмотрите календарь соревнований на сайте www.probeg.org Будет 9-10мая в Москве,6-7сентября в Питере,и вроде 11октября в Волгограде...А Вы собираетесь принять участие?
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.02.08 20:24. Заголовок: Спасибо за ответ Да ..
Спасибо за ответ Да собираюсь, и причём хочу по нормативу мастера спорта пробежать, но только я думаю с первого раза не получиться. Я в Красноярске живу, хотелось бы что-нибудь поближе. Знаю что в Иркутске проводится где-то в августе и в Омске примерно в сентябре, но хотелось бы узнать конкретные числа и ещё что-нибудь на конец мая начало июня.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 739
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 03.02.08 20:31. Заголовок: Про Омск и Иркутск с..
Про Омск и Иркутск слышал,но в календаре ничего нет пока.Я в мае собираюсь стартовать в Москве...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 740
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 03.02.08 20:33. Заголовок: Может,кто еще что по..
Может,кто еще что подскажет.Я не в курсе всех мероприятий.
|
|
|
|
Отправлено: 03.02.08 20:36. Заголовок: НВВ пишет: хочу по ..
НВВ пишет: цитата: | хочу по нормативу мастера спорта пробежать, ... Знаю что в Иркутске проводится где-то в августе и в Омске примерно в сентябре |
| выполнение МС требует соблюдения определенных условностей, не думаю, что они будут соблюдены на стартах не носящих титула Чемпионат России (Москва) и Кубок России (С-Петербург). Поэтому проверить себя можно дома, а за спортивным званием придется ехать в Москву или Питер;).
|
|
|
|
Отправлено: 03.02.08 20:39. Заголовок: Алексей, если пробега нет в календаре, значит его проведение в этом году под вопросом, со всеми
вытекающими...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 741
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 03.02.08 20:43. Заголовок: Для меня главное,что..
Для меня главное,что будут сутки в Москве и Питере.Остальное пока,может быть,не важно.
|
|
|
|
Отправлено: 03.02.08 21:05. Заголовок: наша поддержка тебе обеспечена!;)
|
|
|
Робинзон
|
| |
Сообщение: 802
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 03.02.08 21:16. Заголовок: Интересно, из чего вытекает такое желание, МС?
Вы уже бежали что-нибудь сверхмарафонское? Может просто низкая средняя скорость на сутках кажется легко достижимой? На деле всё может оказаться не так просто...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 742
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 03.02.08 21:51. Заголовок: Спасибо!Буду очень р..
Спасибо!Буду очень рад помощи.С поддержкой немного легче бежится...А то у меня уже и отец может не сможет поехать.Так что останусь один...
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.02.08 21:58. Заголовок: Бежал только 55 км и..
Бежал только 55 км и горный марафон Конжак, когда уже два года не тренировался. Раньше я бегал по КМС средние дистанции. Но я чувствую, что подготовившись немного я смогу осилить сутки
|
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.02.08 22:04. Заголовок: Скажите а как попаст..
Скажите а как попасть на Чемпионат россии по суточну. Туда любому можно попасть?
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 337
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 03.02.08 22:46. Заголовок: Нет, только тем кто накопил на стартовый взнос!
Уже можно начинать!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 744
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 00:23. Заголовок: Надо уже начинать ко..
Надо уже начинать копить на стартовый взнос:) Стартовый взнос не такая уж и проблема.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 04.02.08 06:36. Заголовок: Wladimir пишет: а з..
Wladimir пишет: цитата: | а за спортивным званием придется ехать в Москву или Питер;). |
| "Испытай себя" ( см. сайт "Парсека") по состоянию на 31.01,08 никакого статуса не имеет , в отличие от 50 км и 100 км ,которые проводятся на той же трассе , в те же сроки и имеют статус "Кубка". Так что остаётся ЧР в мае . Но он проводится на дорожке стадиона , а в нынешней "Таблице норм и условий их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов в виде спорта "Лёгкая атлетика" предусмотрена только номинация "Суточный бег по ШОССЕ". Так что для начала попробуйте "склеить" все эти логические нестыковки.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 04.02.08 07:25. Заголовок: НВВ пишет: Бежал то..
НВВ пишет: цитата: | Бежал только 55 км и горный марафон Конжак, когда уже два года не тренировался. чувствую, что подготовившись немного я смогу осилить сутки |
| Примерно то же проповедует Lutyi ... Тенденция ,однако. Видимо народ полагает , что трусит по 6 мин/км можно бесконечно долго и без проблем.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 746
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 09:27. Заголовок: Я не проповедую,я по..
Я не проповедую,я полагаюсь на свои силы.А что из этого получится,скоро увижу.
|
|
|
VP
|
| |
Сообщение: 1274
Зарегистрирован: 20.12.05
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 04.02.08 10:30. Заголовок: Часов через 14, мне бегущие по 6 мин/км стали казаться спринтерами,
Vald пишет: цитата: | Видимо народ полагает , что трусит по 6 мин/км можно бесконечно долго и без проблем. |
| ибо обгоняли меня, тоже бегущего (!), как стоячего! :-) Именно на сутках я сделал открыиме, что можно бежать и по 7 и по 8 и по 9 и по 10 мин/км. :-)
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1685
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 04.02.08 11:11. Заголовок: Lutyi пишет: Я не п..
Lutyi пишет: цитата: | Я не проповедую,я полагаюсь на свои силы. |
| Скорее всего не полагаешься на свои силы, а предпологаешь, что сил у тебя хватит.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 748
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 11:30. Заголовок: Может и так...Хотело..
Может и так...Хотелось бы,чтобы на первых сутках сил хватило до конца.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 749
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 11:33. Заголовок: В том году,когда беж..
В том году,когда бежал 13часовой бег,наблюдал под утро такую картину-шел мужик,рядом бежала женщина,и женщина не отставала от идущего...
|
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 04.02.08 11:49. Заголовок: Lutyi пишет: шел му..
Lutyi пишет: цитата: | шел мужик,рядом бежала женщина,и женщина не отставала от идущего |
| И ? В Положении о пробеге "Ночи Москвы" прямо записано : " В командный зачет принимается не более 3 результатов независимо от пола. " Половые различия нивелируются .
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 752
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 12:20. Заголовок: Я имел в виду скорос..
Я имел в виду скорость,с которой бежала женщина после 12 часов...
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 04.02.08 20:14. Заголовок: Чисто по теории можн..
Чисто по теории можно, ведь при аэробной нагрузке не накапливается ни лактат ни ионы водорода, нужно конечно только правильно подкрепляться во время дистанции. Конечно на практике всякое может быть. Я даже 100% уверен, что какую-то часть дистанции мне прийдётся очень сильно терпеть. Но я видел бабушек, которые за сутки могли приодолеть 170 км, неужели я хуже. Очень рад, что и Lutiyi примерно в одном со мной положении по этому вопросу :)
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 04.02.08 20:15. Заголовок: Вы сколько хотите пр..
Вы сколько хотите пробежать за сутки?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 753
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 21:20. Заголовок: Хочется конечно боль..
Хочется конечно больше 250км...Но думаю,что это будет мне наверное пока не по силам.Планирую пробежать хотя бы около 200км-это будет более реально для меня.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 433
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.02.08 21:33. Заголовок: Lutyi пишет: Может ..
Lutyi пишет: цитата: | Может и так...Хотелось бы,чтобы на первых сутках сил хватило до конца. |
|
Я однажды прошел 60 км. В хорошем темпе. Помню до сих пор разницу между тем, как легко было об этом думать в начале пути и как тяжело думалось хоть о чем-то когда я подползал к финишу. Я прошел за 9 часов. Месяц после этого боялся любой ходьбы - бегал. Однако я врядли пробежал бы 60 км. Идти все-таки легче. Интересно, есть толк в суточной ходьбе в рамках подготовки к суточному бегу? Как некоторая оценка себя - перед тем как осмелится на суточный бег, попробовать просто сутки пешком...
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 218
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 04.02.08 21:35. Заголовок: НВВ пишет: Но я вид..
НВВ пишет: цитата: | Но я видел бабушек, которые за сутки могли приодолеть 170 км, неужели я хуже. |
|
Тоже видел этих бабушек, а кроме них здоровых молодых мужиков (в т.ч. и КМС на средних и 1р. в марафоне) с должной подготовкой, теряющих сознание и пробегающих те же 170-185 км. Это я не краски сгущаю, просто для полноты картины... Можно почитать http://sylvia.gatchina.ru/results/is07_D.doc Да и на форуме, впечатления есть. Удачи.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 754
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 21:47. Заголовок: Да это не пугает...Е..
Да это не пугает...Если бы пугало,то не решил бежать сутки.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 756
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 04.02.08 21:56. Заголовок: Я как-то ходил пешко..
Я как-то ходил пешком 70км по берегу Оки,35км туда и 35км обратно.Неприятных ощущений не было.Пешком легче,я конечно не говорю о спортивной ходьбе.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.02.08 06:06. Заголовок: НВВ пишет: Чисто по..
НВВ пишет: цитата: | Чисто по теории можно, ведь при аэробной нагрузке не накапливается ни лактат ни ионы водорода, нужно конечно только правильно подкрепляться во время дистанции |
| Ну-ну ...Блажен , кто верует. Зайдите на сайт IRC и почитайте впечатления о 24-часовом беге от ROM'a и Евг'a . Согласен с мнением Mike . Могу согласиться ,что ссылки на хорошее самочувствие при пробегании 55 км ( прохождении 70 км ) укрепляют веру в собственные силы и создают настрой. Однако ,этого опыта недостаточно ,чтобы понять ,что ждёт организм после 12 часов движения. Тем более ,если претендовать на результат 240 км + . У женщин , между прочим , нормы в 24-часовом беге кажутся ещё более доступными .
|
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 05.02.08 06:07. Заголовок: Lutyi пишет: Хочетс..
Lutyi пишет: цитата: | Хочется конечно больше 250км...Но думаю,что это будет мне наверное пока не по силам.Планирую пробежать хотя бы около 200км-это будет более реально для меня. |
| Я долго читал Ваши высказывания здесь на марафоруме,уважаемый Lutyi! Особенно то, ЧТО Вы вокруг да около писали о сутках. Но уж извините,после ТАКОГО я уже не мог не ответить! Думаю,ROM думает о том же,о чём и я...только не пишет об этом Вам так прямо...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 760
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 10:03. Заголовок: Ладно,мы посмотрим,ч..
Ладно,мы посмотрим,что получится из этой моей затеи.Говорите конечно,что хотите,я послушаю,но все равно побегу.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 761
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 10:06. Заголовок: Со своими тараканами..
Со своими тараканами я уж как-нибудь сам разберусь...
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.02.08 10:38. Заголовок: Правильно, Lutyi!!! ..
Правильно, Lutyi!!! Я поддерживаю твое стремление и уверенность в своих силах. Конечно будет тяжело, мы же с этим не спорим, но мы ведь мужики :) Как кстати заявится на Московские соревнование. Просто платишь знос и всё? Сколько денег нужно вносить?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 762
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 11:06. Заголовок: Если я не ошибаюсь,т..
Если я не ошибаюсь,то в том году стартовый взнос был 1400рублей,мед.справка наверное нужна...А лучше зайдите на сайт КЛБ "Парсек"-там можно много чего полезного и интересного найти.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 763
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 11:11. Заголовок: Хоть кто-то меня под..
Хоть кто-то меня поддерживает!А то почти все пытаются разубедить меня бежать сутки-мол молодой еще,не готов и все такое...А это все отрицательная энергия...Ну да ладно,ничего,главное,что я решился на этот "подвиг " для себя...
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.02.08 11:13. Заголовок: Lutyi пишет: Говори..
Lutyi пишет: цитата: | Говорите конечно,что хотите,я послушаю, |
| И на том спасибо. Но может получиться и обратная картинка...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 765
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 11:23. Заголовок: А какая такая другая..
А какая такая другая картинка?
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 423
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 05.02.08 11:42. Заголовок: Lutyi пишет: А то п..
Lutyi пишет: цитата: | А то почти все пытаются разубедить меня бежать сутки-мол молодой еще,не готов и все такое...А это все отрицательная энергия...Ну да ладно,ничего,главное,что я решился на этот "подвиг " для себя... |
| решить бежать и пробежать - это разные вещи. а ты себе еще планку на уровне МСМК ставишь. напомню тебе, что ты на марафоне только 3 разряд имеешь... ты искренне уверен, что одного желания и силы воли достаточно чтобы пробежать сутки! А тебе хватило силы воли чтобы пробежать марафон не за 3 часа, а за 2,30??? В том-то и дело, что одного желания мало... И тему ты создал в форуме с вопросами о подготовке..., только не слушаешь ты никого, кто испытал это на себе! Lutyi пишет: цитата: | А какая такая другая картинка? |
| никакой результат, травмы, исчезновение мотивации... ты ведь пытался бежать 13 часов - 80 с чем-то километров. это по 6,5 км/час. почему же ты считаешь, что за следующие 11 часов ты засадишь еще 170??? не строй иллюзий, а строй планы основанные на опыте! а много у тебя успешного опыта??? почти ничего... так вот и спрашивай опытных бегунов и трениров, а не строй иллюзии.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 766
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 11:52. Заголовок: 13-часовой бег...Там..
13-часовой бег...Там с самого начала пошло не так,по ходу у меня марафон был где-то 3.30-3.40...Много отдыхал,никакой поддержки,опыта не было,да и беговой стаж был 8месяцев...Но на последних 2-х часах удалось бежать со скоростью около 10км/ч-и было легко,и было разочарование из-за того,что с самого начала все было не так!
|
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 767
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 11:55. Заголовок: Я решил пробежать су..
Я решил пробежать сутки-и я это сделаю!А планку МСМК я поставил на будущее,а не сразу,а сейчас у меня планка-хотя бы около 200км...
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 05.02.08 13:28. Заголовок: zhenik,RESPECT!!! :s..
zhenik,RESPECT!!! zhenik пишет: цитата: | ты ведь пытался бежать 13 часов - 80 с чем-то километров. это по 6,5 км/час |
| У меня паренёк за 6 часов столько преодолевает и не смешит людей своими наивными мечтами...! Lutyi пишет: цитата: | Я решил пробежать сутки-и я это сделаю! |
| Одно в тебе действительно хорошо-целеустремлённость! Lutyi пишет: цитата: | А планку МСМК я поставил на будущее,а не сразу |
| Ну чтож,похвально... Lutyi пишет: цитата: | а сейчас у меня планка-хотя бы около 200км... |
| Уважаемый Lutyi! На что с тобой будем спорить,что не преодолеешь ты свои ЗАПЛАНИРОВАННЫЕ "хотя бы" 200 километров в мае на ЧР...???!!! А я рад за тебя Lutyi,что у тебя появился такой брат по разуму,как HBB... Посмотрим,сколько ВЫ "накатите" на "Сутках Бегом" в этом году...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 769
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 13:37. Заголовок: Ооо!!!Уже и спор нам..
Ооо!!!Уже и спор намечается!Можно тогда и ставки на меня делать!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 770
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 13:41. Заголовок: Во-первых,я не люблю..
Во-первых,я не люблю спорить,но если уж спор состоялся,то я редко проигрываю...Мне главное попасть на суточный бег в мае в Москве.А там уж придется бороться до конца и показывать на что я способен.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 771
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 13:43. Заголовок: А вот такой вопрос-а..
А вот такой вопрос-а что Вы скажите,если я все же сделаю запланированное?
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 437
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.02.08 13:47. Заголовок: Lutyi пишет: Хоть к..
Lutyi пишет: цитата: | Хоть кто-то меня поддерживает!А то почти все пытаются разубедить меня бежать сутки-мол молодой еще,не готов и все такое...А это все отрицательная энергия...Ну да ладно,ничего,главное,что я решился на этот "подвиг " для себя... |
|
Алексей. Это все разговоры, а ответ кроме тебя никто не найдет. Уверен, что для того, что б преодолеть 200 км (за сутки или не за сутки, главное, что без перерыва) надо хотя бы разочек попробовать 100 км пробежать. И устроить такую репетицию за какое-то время до старта надо. Лично у меня 200 км получается не за сутки, а за месяц. Поэтому я уверен в своих возможностях - что за сутки столько не проползу. ;)
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 438
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.02.08 13:50. Заголовок: Lutyi пишет: А вот ..
Lutyi пишет: цитата: | А вот такой вопрос-а что Вы скажите,если я все же сделаю запланированное? |
|
Лично я постараюсь пройти пешком от своего до твоего города, что бы пожать тебе руку ;) (вот где-то около 100 км и получится)
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 772
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 14:05. Заголовок: Хм...Интересные собы..
Хм...Интересные события тут разворачиваются! Ради этого буду стараться сделать задуманное,чтобы еще показать всем,что это не только слова!
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 05.02.08 14:23. Заголовок: Lutyi пишет: А вот ..
Lutyi пишет: цитата: | А вот такой вопрос-а что Вы скажите,если я все же сделаю запланированное? |
| Возьму тебя под свою тренировочную опёку! Ибо тогда родится очередной незаурядный сверхмарафонский талант! Lutyi,давай не будем с тобой друг с другом отчаянно принципиальничать,ОК...? Лучше расскажи мне(положа руку на сердце)о своём годовом объёме бега-2007. И конкретно по месяцам пожалуйста...
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.02.08 14:25. Заголовок: Lutyi пишет: Хоть к..
Lutyi пишет: цитата: | Хоть кто-то меня поддерживает!А то почти все пытаются разубедить меня бежать сутки-мол молодой |
| Охота -беги . Разубеждать нет смысла. В поддержку тезисов от zhenik и Runner скажу , к высокому /относительно высокому результату в 24-беге надо идти через улучшение рез-та в марафоне и ~нормальный результат на 100 км . Или , что почти тоже самое , через несколько лет объёмной тренировки. Может быть у кого -то и получалась лихая атака на суточный бег на эмоциях , но я лично такого примера не знаю.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 774
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 14:47. Заголовок: Скажу сразу,что годо..
Скажу сразу,что годовой объем у меня маленький!Занимаюсь бегом всего 1год и 3месяца-про это сейчас тоже что-нибудь напишут...Ну да ладно...2007год-январь(278км),февраль(237км),март(335км),апрель(286км),май(261км),июнь(115км),июль(364км),август(262км),сентябрь(452км),октябрь(386км),ноябрь(232км),декабрь(107км)...С ноября пошел спад,но уже за январь восстановился-пробежал 251км,и продолжаю дальше увеливать километраж.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 775
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 14:50. Заголовок: Правильно-разубеждат..
Правильно-разубеждать нет смысла.Я бываю иногда очень упрямым,и в итоге я добьюсь желаемого!
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 05.02.08 14:58. Заголовок: Так,значит за 2007 г..
Так,значит за 2007 год Lutyi у нас набегал 3315 километров. А ноябрь и декабрь 2006 года тогда тоже по сколько...? Напиши также,сколько тренировок в неделю ОБЫЧНО у тебя и какого они характера???
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 776
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 15:17. Заголовок: Первый месяц,как нач..
Первый месяц,как начал бегать,пробежал 314км,декабрь-136км...Бегаю в основном сейчас по дороге в темпе от 3.50 на км и до 4.30 на км.Все зависит от состояния организма и самочувствия.Над скоростью работать не люблю.Самая объемная неделя была 165км.Бегаю всегда не меньше 10км,но стараюсь всегда бегать 20км и больше.Бегаю и на работе,я в охране работаю,по ночам вокруг офиса 1-1,5часа.Но на работе иногда ломает выходить на пробежку ночью,в итоге объем уменьшается...А дома бегаю каждый день!
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 05.02.08 15:24. Заголовок: А конкретно сколько ..
А конкретно сколько тренировок в неделю В СРЕДНЕМ ОБЫЧНО у тебя выходит??? И какие длительные бега ты проделывал за свою рассветную беговую карьеру,а самое главное-как организм с ними справлялся у тебя? А вообще, Lutyi...выходи сейчас в ICQ давай! Там и побеседуем...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 777
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 15:30. Заголовок: Вот сейчас уже 8дней..
Вот сейчас уже 8дней бегаю без отдыха.Стараюсь бегать хотя бы 6дней в неделю.Пробежал за год 5марафов.После них быстро восстанавливаюсь.Один раз,на следуэщий день после марафона,бежал 24км-и все хорошо!
|
|
|
sheker
|
| |
Сообщение: 163
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Россия, Тверская обл.
|
|
Отправлено: 05.02.08 16:00. Заголовок: Как говорил Козьма П..
Как говорил Козьма Прутков "Усердие все превозмогает" и еще "Бывает, что усердие превозмогает и рассудок". Так вот, на пути к своей цели главное не потерять голову. Не надо ставить перед собой категоричных целей, надо всегда оставлять возможность в случае чего свернуть. С текущими объемами тренировок, только на своих морально-волевых качествах маловероятно что что-то получится. А резкое увеличение объема чревато травмами или проблемами с ССС. Но попробовать конечно можно.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1687
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.02.08 16:02. Заголовок: Lutyi пишет: Хоть к..
Lutyi пишет: цитата: | Хоть кто-то меня поддерживает! |
| Алексей, интересная у тебя позиция. Ты все время просишь совета, но выслушав его, поступаешь по своему. А советуют многие по делу. У тебя свое видение тренировок в суточном беге. Но я, кроме разве преодоленных тобою марафонов, еще не видел в твоем тренировочном процессе ни одной специальной суточной тренировки. И самое главное нет системы.
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 05.02.08 16:10. Заголовок: Есть у меня один зна..
Есть у меня один знакомый...вылитая копия тебя,во ВСЁМ! Только тот собрался "сотню" 4 мая у нас в Хабаре одолевать. Так вот он точно также как и ты "тренируется",живёт,МЫСЛИТ,даже выглядит похоже. И он поясняет мне с таким же присущим тебе упрямством,что "поменяет" 8 часов на 100 километров со своими 50 километров за 3:43.00 Эх,ребята-ребята... ПАХАТЬ НАДО ГОДАМИ ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ(!!!),чтобы расчитывать на такие приоритеты как вы себе понапланировали. А не сидеть и народ смешить(вы уж извините). Вы(не один и не второй)не тренируетесь,а ПОДБЕГИВАЕТЕ. Тренировочным процессом это-то не назовёшь,а вы во всё горло орёте СВЕРХМАРАФОН,СОТКА,СУТКИ!!! Остаётся только сожалеть вашему оставленному физическому и психологическому здоровью у каждого в своей дисциплине. Будете НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ(!)с моим знакомым примерно в одни дни кстати. [ удално. не груби - taurus] Вы либо вообще перед самым стартом откажетесь от участия в ТАКИХ делах,дрогнете от страха...либо после того,как ползком "доплывёте"(если ещё доберётесь)до финиша...будете со страшной силой придумывать себе всяческие отмазки по случаю вашего беспощадного поражения! Алексей,я тебе одно скажу...вот ЗАКОНЧАТСЯ для тебя эти СУТКИ...и ты поймёшь всю жизненную суть раз и навсегда! Особенно-сверхмарафонскую...
|
|
|
msolo
|
| |
Сообщение: 282
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 05.02.08 16:20. Заголовок: Алексей, решение, бе..
Алексей, решение, безусловно, за тобой. И никто не имеет права над ним прилюдно смеяться и тебя поддевать. Ты и сам знаешь, кто на форуме имеет богатый теоретический и практический опыт в интересующих тебя областях. Прислушивайся к этим людям, на остальных не обращай внимание, и ничего им не доказывай. Доказать ты хотел только себе - не разменивайся на внешние цели.
|
|
|
msolo
|
| |
Сообщение: 283
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 05.02.08 16:36. Заголовок: Ты уже однажды тверд..
Ты уже однажды твердо заявил, что сутки побежишь в любом случае. Излишне об этом повторять. Теперь бы я на твоем месте сосредоточился на оптимальной программе тренировок, помочь в организации которой смогли бы опытные форумчане. Основное на чем настаивают здешние бегари - на отсутствии тренировочного плана. Составь его. Пора переводить разговор в обсуждение хода подготовки, а не мусолить уже принятое решение.
|
|
|
VP
|
| |
Сообщение: 1278
Зарегистрирован: 20.12.05
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 05.02.08 16:39. Заголовок: Посмотрел твой объем за этот январь - это не серьезно.
Если хочешь пробежать прилично сутки, то надо бегать объем 600 в месяц по минимуму.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1688
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.02.08 16:51. Заголовок: msolo пишет: Основн..
msolo пишет: цитата: | Основное на чем настаивают здешние бегари - на отсутствии тренировочного плана. |
| Вот уже и слово бегари вошло в обиход, почти что как грегари у велогонов. Согласен. До старта осталось около 3-х месяцев. Запланируй себе 3-4 основные работы и вокруг них строй всю подготовку или другой вариант: тупо объем, но большой 600-700 км в месяц. Но для тебя этот вариант не подходит, т.к. резкое увеличение (в два раза) бегового объема с большой долей вероятности может привести к травмам. Думай и переходи от слов к делу.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 778
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 18:18. Заголовок: Как сказал Runner,др..
Как сказал Runner,дрогнешь перед стартом-не дождетесь,не для меня это,а теперь тем более.VP,251км за январь-это после того,как я почти полтора месяца не бегал,я сейчас увеличиваю объем.И решение я принял-бегу,только,если ничего не помешает.ROM,и у меня не только слова,я делаю дело.Сегодня уже осилил вновь 22км-1.32.13...Сейчас привыкну к таким пробежкам и буду проводить длительные,надо только подумать какие...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 779
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 18:47. Заголовок: Ладно,мы еще посмотр..
Ладно,мы еще посмотрим,что будет 9-10 мая...А 10мая все выяснится окончательно.И раз уж я поступаю по-своему,то и буду идти до конца.А ваше неверие как раз и будет гнать меня вперед!"Накажу" себя,покажу на что способен,и посмотрим тогда,что Вы-все скажите!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1689
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 05.02.08 19:27. Заголовок: Lutyi пишет: Сегодн..
Lutyi пишет: цитата: | Сегодня уже осилил вновь 22км-1.32.13... |
| А, почему так быстро, получается примерно по 4.11 мин на км или просто бежалось хорошо? Lutyi пишет: цитата: | Накажу" себя,покажу на что способен,и посмотрим тогда,что Вы-все скажите! |
| Мы просто порадуемся за тебя и все. Но, поверь чудеса в спорте бывают, но очень редко. Будем верить, что у тебя получиться. Получилось же у меня маленькое чудо, из перворазрядника по л/атлетики стать сразу МСМК. За что меня и судьба "наказала", после этого я ничего путного больше не пробежал. Видимо та удача, которая была мне прислана свыше, больше мне не улыбнется. Прав оказался А. Кругликов, который в одном из журналов "Бег и Мы" за 1995 или 1996гг. сказал, что в теории можно и с первого раза пробежать порядка 250-255 км, но потом есть большая вероятность того, что потом вы на следующих своих стартах уже того результата очень долго или вообще не достигнете. Пока его прогноз сбылся на 100%.
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.02.08 20:42. Заголовок: Да :( Посмотрел я но..
Да :( Посмотрел я нормативы :( На дорожке ещё на целых пять киллометров по сравнению с шоссе, выше норматив МС. Пять километров - никогда мало не бывает, особено в конце дистанции
|
|
|
VP
|
| |
Сообщение: 1279
Зарегистрирован: 20.12.05
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 05.02.08 20:56. Заголовок: Вот и я о том же толкую.
Безусловно хотелось бы, чтобы у тебя всё получилось. Потому и пишем, какие-то советы пытаемся дать в силу своих знаний, что болеем за тебя. И если у тебя получится мы будем кричать УРА и гордиться, что с тобой в одном клубе состоим. Так зачем всё же бежать по 4.11? Это ведь темп не для суток. Лучше по 5 минут километров 30-40 побегать. А раз в две - три недели 50 - 60 по 5.30. Конечно можно попробовать бежать на одном здоровье и на первый раз такой номер более менее иногда проходит. Но опять таки, как ты сможешь себя заставить начать медленнее, чем по 5 мин?
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.02.08 21:04. Заголовок: Непойму от чего у те..
Непойму от чего у тебя берётся злость? Я вот как спорсмен имею не великие, но достаточные для моих данных заслуги (Призёр ВВ, МПС, Чемпион сибири, 10 место на России) Я всегда ставил себе завышеные результаты. А иначе нет никакого смысла, если ты не ставишь себе личный рекорд. Если я его не добивался я был сам не доволен. И никто меня этим не потыкал, а наоборот подходили поздравляли, говорили, что хорошо и т.д. Если спортсмен не стремиться попасть на Олимпийские игры, КАКОЙ ЖЕ ЭТО СПОРТСМЕН, простой лишь только любитель Это только сам глупый человек так может говорить, что кто-то "брат по разуму" кому то, не зная о ком говорит
|
|
|
Буран
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 05.02.08
|
|
Отправлено: 05.02.08 21:20. Заголовок: Почитал я эту
Почитал я эту полемику и вот что скажу: Lutyi беги и никого не слушай. Парень ты видно молодой и здоровый, так что если не будет проливного дождя или ураганного ветра 170 км ты пробежишь по-любому. И на такой результат не нужно специально готовиться: уж поверь старому волку. Мне далеко за сорок, работаю на нервной работе с утра до ночи - не то что тренироваться, спать некогда. Месячный объем с ноября по апрель - 140-150 км, раз в неделю пробежка максимум 15 км. За последние 6 лет не пропустил ни одни майские сутки и ни разу не падал ниже 180 км. Кстати, старт планируется не на 9-10 мая, а на 17 мая в 11.00 на стадионе "Янтарь" (ст. метро Строгино), стартовый взнос - 1500 рублей и медсправка.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 780
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 21:32. Заголовок: Спасибо за поддержку..
Спасибо за поддержку! А как заявку на участие подать? Все-таки бежать сутки хочется!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 781
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 21:36. Заголовок: Ну 4.11 на км не так..
Ну 4.11 на км не так уж и быстро...Я уже давно не бегал больше 20км,и вот сегодня 22км,бежалось легко.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 782
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 21:41. Заголовок: Сейчас еще 2 недели ..
Сейчас еще 2 недели побегаю,наберу километраж и потом буду раз в неделю бегать длительные от 40км и выше...
|
|
|
Робинзон
|
| |
Сообщение: 803
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 05.02.08 23:06. Заголовок: Не даете парню помечтать:)
Сейчас у него период романтизма, границы возможного неизвестны и кажутся не существующими, методы достижения цели тоже неизвестны и кажутся разнообразны до безобразия, простор для творчества, РОМАНТИКА! Это потом границы сузятся, придет понимание, того, сколько работы не даст эффекта, а сколько не потянет организм, "потолок" проявится из тумана и будет уже более-менее расчет, а не мечты. Но тем первый раз и хорош, что проходит без морального груза понимания всех проблем дистанции, на эмоциональном подъеме. И в первый раз и случаются эти самые ЧУДЕСА. А вот потом чудо надо долго и терпеливо готовить. Runner, а этот твой парнишка, который за 6часов 80км пробегает (правда далось это ему колоссальным усилием воли), уже из Египта вернулся? Впечатления будут? Конечно, Всеволод не простой любитель, да и готовился ОЧЕНЬ серьезно и бежал по графику, не быстрее 4:25 в начале. Редко можно в 18 лет такое сочетание таланта, дисциплины, упорства и воли найти. Кстати, это правда, что у него пульс покоя бывает ниже 30? Я думал такое невозможно! Lutyi, хорошо бы ещё понимать, что ты развиваешь своими тренировками, и что тебе понадобится на сутках. Техника бега на средние дистанции и анаэробная мощность там точно не понадобятся:) А вот готовить организм к работе в режиме подпитки водой, солями, углеводами, витаминами, работать на жирах и углеводах не только находящихся в мышце, но и доставляемых из печени. Соответственно печень тоже должна быть готова побольше углеводов вырабатывать. Пробежки 1,5 часа все это не тренируют, тут надо побольше. Надо пробовать питье и питание, подбирать амуницию, иначе обычная мозоль может доставить кучу проблем. Скорость 4 минуты на км в суточном беге иногда используется в начале, но не на нашем уровне, да и товарищ этот все равно не выиграл. А в общем, самое главное - желание, у тебя есть, остальное должно приложиться.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 783
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 23:32. Заголовок: Я же сказал,что еще ..
Я же сказал,что еще 2 недели и я начну бегать длительные от 40км и выше...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 784
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 05.02.08 23:36. Заголовок: И надо привыкать к т..
И надо привыкать к темпу 5-6 мин/км...А то я так никогда не бегал,только на 13часовом беге.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 441
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.02.08 01:06. Заголовок: Буран пишет: И на т..
Буран пишет: цитата: | И на такой результат не нужно специально готовиться: уж поверь старому волку. Мне далеко за сорок, работаю на нервной работе с утра до ночи - не то что тренироваться, спать некогда. Месячный объем с ноября по апрель - 140-150 км, раз в неделю пробежка максимум 15 км. За последние 6 лет не пропустил ни одни майские сутки и ни разу не падал ниже 180 км. |
|
Уважаемый старый волк - Буран, А раскажите-ка о себе подробнее. Очень уж интересно Вы начали. Продолжайте, сударь ;) Мне крайне интересно, потому, как у меня беговые объемы как у Вас или больше, но мне не улыбнулся еще ни один марафон.
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 06.02.08 05:34. Заголовок: Lutyi пишет: Как ск..
Lutyi пишет: цитата: | Как сказал Runner,дрогнешь перед стартом-не дождетесь,не для меня это,а теперь тем более. И решение я принял-бегу,только,если ничего не помешает. |
| "Только если ничего не помешает." НЕЕЕЕЕТ,уважаемый Lutyi...!!! Уж ТЕПЕРЬ ты просто ОБЯЗАН бежать! Ты на всю беговую страну сделал официальное заявление. И если ты от него откажешься,ты здорово подорвёшь свою честь,не так ли...??? Lutyi пишет: цитата: | Сейчас еще 2 недели побегаю,наберу километраж и потом буду раз в неделю бегать длительные от 40км и выше... |
| А на таких длительных,как 40-50,особенно 60 километров тебе будет очень и очень плохо. И физически и морально. Алексей,вот у меня такой вопрос к тебе возник... С ЧЕГО у тебя родилась такая идея превысить планку в 200 километров на ЧР мае этого года в Москве...????? Я не пойму, ЧЕМ ты руководствуешься чтобы её преодолеть...??? Ты думаешь,что "ща я поношусь побольше по улочкам пару месячишек и без проблем пробегу сутки",да? Или СРЕДНЯЯ скорость по 7.12 на километр и по 8333 метра в час кажется тебе совсем детской??? Это с учётом ВООБЩЕ беспрерывного бега. Вот скажи,ОТКУДА у тебя такие размышления,а? Ты ведь ещё НЕ ЗНАЕШЬ,что такое суточный бег!!! Вот С ЧЕГО ты взял...а??? Знаешь,тебе вроде уже 25 лет...а кажешься каким-то легкомысленным мальчишкой,у которого жизненные понятия уж слишком просты. Люди(большинство),которые пишут сюда в форум,отвечая на твои сообщения-они ведь как лучше хотят. Пойми это.И советуют тебе(как сказал ROM)ПО ДЕЛУ! А ты всё на эмоциях да на эмоциях. Ты почитай,что Робинзон пишет.Ведь правильные слова он тебе говорит. цитата: | хорошо бы ещё понимать, что ты развиваешь своими тренировками, и что тебе понадобится на сутках. Техника бега на средние дистанции и анаэробная мощность там точно не понадобятся:) А вот готовить организм к работе в режиме подпитки водой, солями, углеводами, витаминами, работать на жирах и углеводах не только находящихся в мышце, но и доставляемых из печени. Соответственно печень тоже должна быть готова побольше углеводов вырабатывать. Пробежки 1,5 часа все это не тренируют, тут надо побольше. Надо пробовать питье и питание, подбирать амуницию, иначе обычная мозоль может доставить кучу проблем. Скорость 4 минуты на км в суточном беге иногда используется в начале, но не на нашем уровне |
|
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 05:41. Заголовок: НВВ пишет: Непойму ..
НВВ пишет: цитата: | Непойму от чего у тебя берётся злость? |
| Да потому ,что человек "в теме" и понимет ,что хороший средневик/ даже хороший стайер - ещё не есть хороший сверхмарафонец , тем более в режиме ускоренной подготовки. Робинзон пишет: цитата: | Сейчас у него период романтизма, границы возможного неизвестны и кажутся не существующими, методы достижения цели тоже неизвестны и кажутся разнообразны до безобразия, простор для творчества, РОМАНТИКА! |
| Абсолютно...
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 06.02.08 05:56. Заголовок: НВВ пишет: Непойму ..
НВВ пишет: цитата: | Непойму от чего у тебя берётся злость? Я вот как спорсмен имею не великие, но достаточные для моих данных заслуги (Призёр ВВ, МПС, Чемпион сибири, 10 место на России) Я всегда ставил себе завышеные результаты. А иначе нет никакого смысла, если ты не ставишь себе личный рекорд. Если я его не добивался я был сам не доволен. И никто меня этим не потыкал, а наоборот подходили поздравляли, говорили, что хорошо и т.д. Если спортсмен не стремиться попасть на Олимпийские игры, КАКОЙ ЖЕ ЭТО СПОРТСМЕН, простой лишь только любитель Это только сам глупый человек так может говорить, что кто-то "брат по разуму" кому то, не зная о ком говорит |
| НВВ,спокойно. Всё ты говоришь в-принципе правильно. И злости у меня на самом деле никакой нет. Я Алексею только сохранить своё здоровье советую для будующих побед.Поверь. Единственное,что меня "прикалывает" в таких как он-что он смотрит в пустоту. А я лишь глаза ему открыть хочу. Он ведь мои слова ещё вспомнит после финиша и скажет,что Runner был прав. А может и не прав."Кто его знает",да? Так вот,если он всё же оправдает свои слова-значит перед нами предстанет ОГРОМНЫЙ сверхмарафонский талант(я уже говорил об этом). НВВ пишет: цитата: | Да :( Посмотрел я нормативы :( На дорожке ещё на целых пять киллометров по сравнению с шоссе, выше норматив МС. Пять километров - никогда мало не бывает, особено в конце дистанции |
| И при всём к тебе уважении, НВВ...но если ты себя уважаешь,как спортсмен(бегун,сверхмарафонец,суточник,не важно),то ты должен знать о том,что уже давненько вышла НОВАЯ классификация по лёгкой атлетике,где разрядные нормативы в суточном беге ПРИРАВНЕНЫ в беге на шоссе и на дорожке стадиона! А ты всё видимо по старой смотришь.А о новой даже и не знаешь наверное. P.S:и кстати слово ки Лометр пишется с одной "Л"...
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 06.02.08 06:20. Заголовок: Робинзон пишет: Run..
Робинзон пишет: цитата: | Runner, а этот твой парнишка, который за 6часов 80км пробегает (правда далось это ему колоссальным усилием воли), уже из Египта вернулся? Впечатления будут? Конечно, Всеволод не простой любитель, да и готовился ОЧЕНЬ серьезно и бежал по графику, не быстрее 4:25 в начале. Редко можно в 18 лет такое сочетание таланта, дисциплины, упорства и воли найти. Кстати, это правда, что у него пульс покоя бывает ниже 30? Я думал такое невозможно! |
| Юра,ну во-первых огромное СПАСИБО тебе за автограф!!! Это ведь я ему указания дал,чтобы он у некоторых премногоуважаемых мною сверхмарафонцев(сверхмарафонок)автографы взял.И у тебя в том числе. Мы с моим Севочком были вдохновлены превосходным выступлением Юрия Сластенникова(т.е.,тебя)на 100 километров в рамках "Испытай себя"-2007! Ты там показал просто превосходный бег и соответсвующий результат! Всеволод Худяков(мой подопечный)в данный момент очень плодотворно восстанавливается и физически и психологически от такого изнурительного бега на "Ночи Москвы"-2008. Он был 10 дней в Египте,восстанавливался там по полной. Я ему написал подробный план восстановления на ближайшие несколько недель после бега. Нам нужно с ним основательно восстановить все функциональные стороны организма. Дать отдохнуть психологии после напряжённой подготовки,а особенно-самих соревнований. Чтобы уже приступить к втягивающему периоду. Кстати завтра утром поеду его встречать в аэропорт. Завтра дам ему хорошенько выспаться,начать акклиматизацию. А уже послезавтра мы с ним сядем и обсудим прошедшую 8-ю "Ночь Москвы" и всё что с ней связано во всех подробностях.Напишем впечатления,если хотите. А по 4.25 это была наша домашняя заготовка. Правда немного недотянул он до нашего плана-максимума(80600 метров)...ну ничего. Я Севой доволен и у нас есть перспективы. P.S:про его пульс в покое...да,действительно это так. Его личный рекорд минимального пульса в полном покое составляет 29 ударов в минуту (замер за 60 секунд). Но это было всего один раз. А обычно-пульс в покое 35-40 ударов в минуту. Думаю,у многих сверхмарафонцев примерно такой же пульсовой диапазон в покое.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1691
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.02.08 07:33. Заголовок: Буран пишет: Парень..
Буран пишет: цитата: | Парень ты видно молодой и здоровый, так что если не будет проливного дождя или ураганного ветра 170 км ты пробежишь по-любому. |
| А зачем молодому, здоровому, амбициозному парню 170 км?
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 06.02.08 07:33. Заголовок: На самом деле,дороги..
На самом деле,дорогие форумчане это ведь дело Lutyi бежать или не бежать этот суточный бег. Это его личная прихоть и он имеет на это полное право. Меня не это скажем так... приводит к негодованию...а то, О КАКИХ ЦИФРАХ он рассуждает, планируя учавствовать в этом нами бурно обсуждаемом суточном беге на ЧР в мае этого года! Вот так вот "с места в карьер" он заявляет,что "хотел бы конечно 250 засадить...но НАВЕРНОЕ у него не получиться и он остановится ХОТЯ БЫ на отметке в 200 километров"...!!! При этом он даже особого представления не имеет,что такое СУТОЧНЫЙ БЕГ! Так что хочу отдать должное Алексею за его стремление,НО...оно должно быть подкреплено ТОЛЬКО основательными системными регулярными тренировками. Иначе-никак.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 785
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 08:35. Заголовок: Ну,как я уже говорил..
Ну,как я уже говорил выше,мы посмотрим на все это в день старта,а точнее на финише.Да,я согласен,что я теперь обязан бежать,и покажу,что это не пустые слова.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 786
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 08:39. Заголовок: Пусть у меня нет опы..
Пусть у меня нет опыта в беге на 100км,в суточном беге,но я уверен,что я могу пробежать с первого раза на сутках 200км...
|
|
|
Бор
|
| |
Сообщение: 335
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 06.02.08 09:29. Заголовок: Runner пишет: Напиш..
Runner пишет: цитата: | Напишем впечатления,если хотите. |
| Ой, напишИте! Хотим! Lutyi пишет: цитата: | Пусть у меня нет опыта в беге на 100км,в суточном беге,но я уверен,что я могу пробежать с первого раза на сутках 200км... |
| Одна наша бегунья, бегающая марафон за 3:40-3:50, с объемами, меньшими, чем у Алексея, на первых своих сутках преодолела больше 180 км (в 2004 году). И все нормально. Конечно, лучше так не делать, потому что авантюризм тоже должен меру знать. Но если очень хочется ...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 789
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 09:57. Заголовок: Вот-вот...Значит и я..
Вот-вот...Значит и я смогу.Уже несколько человек об этом сказали!
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 10:02. Заголовок: Lutyi пишет: уверен..
Lutyi пишет: цитата: | уверен,что я могу пробежать с первого раза на сутках 200км... |
| Чтобы повысить свои шансы советую установить "рабочий "контакт с ROM'om и Runner'om . Они помогут правильную схему выстроить . В оставшиеся до старта 3 месяца уже нет права на крупные ошибки ( недобегать-перебегать - сроки последних энергоёмких тренировок- подводка к старту- питание ,особенно last 3 weeks - фармподдержка и др.). Можно отдельную тему завести ~ "Опыт экспресс-подготовки к суточному бегу" и договориться "посторонним" туда не писать ( все комментарии - в данной теме). Тогда толк возможен. Но вообще же , у меня впечатление , что Lutyi уже начал психологическую подготовку "Не пустые слова" - "смогу с первого раза 200 км " и т. д. Super
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 790
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 10:13. Заголовок: Я вот спрашивал,как ..
Я вот спрашивал,как подготовиться психологически...Теперь знаю,Вы меня уже все сами готовите к этому.И я теперь знаю на чем я буду бежать,я вспомню все слова в тот день в мой адрес!
|
|
|
WWW
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 10:32. Заголовок: советую
советую последние 3 месяца поработать вот над чем: 1. беговой шаг сделать покороче 2. вынос бедра вверх уменьшить до минимума, а стопой облизывать беговую поверхность (высоко не поднимать, практически шаркать по асфальту/резине) 3. будет очень тяжело с 60 километра - поэтому советую терпеть 4. может поехать крыша - поэтому надо мозги чем то загрузить (например перед стартом выучить несколько глав книги "Как закалялась сталь" 5. быстрый бег в начале практически на 100% приведёт к сходу
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 791
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 10:39. Заголовок: Спасибо за совет!Пор..
Спасибо за совет!Поработаю над этим!
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 10:49. Заголовок: WWW пишет: 5. быстр..
WWW пишет: цитата: | 5. быстрый бег в начале практически на 100% приведёт к сходу |
| Не на 100 , хотя вероятнсть повысится. WWW почитайте на сайте "Парсека" расклад чемпионки страны последних 2 лет и изменИте своё мнение : она начинала быстро ( 100 км ~9.30-9:40 ) , а оставшееся время - уже как могла ( порядка 100 км/12 часов) .
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 792
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 10:54. Заголовок: Да,читал я это.Это К..
Да,читал я это.Это Куликова,правильно?Которая еще на своих первых сутках сумела стать первой?
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2566
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:00. Заголовок: Поддерживаю решимость Lutого!
Пробежит ли Lutyi 200 км - другой разговор, но его решительность и решимость внушает уважение. На мой взгляд, 3.5 месяца - слишком маленький срок для подготовки, но форумчане и одноклубники меня не раз уже ставили в тупик своими результатами и прогрессом.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 793
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:07. Заголовок: Спасибо за поддержку..
Спасибо за поддержку!Для полной уверенности мне нужна будет поддержка на самих соревнованиях.По себе знаю,что с этим мне немного легче бежится и спокойней! А смогу ли...уже,так сказать,обязан осилить 200км.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:10. Заголовок: Vald пишет: она на..
Vald пишет: цитата: | она начинала быстро ( 100 км ~9.30-9:40 ) , а оставшееся время - уже как могла ( порядка 100 км/12 часов) . |
| Поправка : вторые 100км за ~14 ч. , т.е. практически ходьба 7 км/ч.
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2567
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:11. Заголовок: Поддержку запишу себе в план. 24 часа не обещаю ;), но приеду обязательно.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 794
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:15. Заголовок: Огромное спасибо!Буд..
Огромное спасибо!Буду рад любой помощи.Поддержка мне в тот день очень понадобится!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 795
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:18. Заголовок: Вот,и она тоже молод..
Вот,и она тоже молодая,на 2 года старше меня,а бежала как раз в моем возрасте.Она смогла,значит и я смогу!Она ведь тоже много не бегала...
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:23. Заголовок: Lutyi ! У неё есть т..
Lutyi ! У неё есть тренер ( соображающий как раз на сутках) & определённые особенности психики . Насчёт её объёмов откуда информация ? Она быстро не бегала. При подготовке к суткам источником положительной информации является "отстоять 5-6 часов" медленного бега , а не 10 км -38 мин.
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2568
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:29. Заголовок: Ох! "Отстоять на ногах 5-6 часов" это гарантия на 100км, а что нужно для уверенности на сутках... :(
даже не знаю...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 796
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:29. Заголовок: Была же статья на са..
Была же статья на сайте Парсека про нее,где она рассказала про себя. У нее тренер...Ну а я сам по себе добьюсь желаемого!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 797
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:34. Заголовок: Я думаю нужна сила в..
Я думаю нужна сила воли бороться до конца,поддержка товарищей,физ.подготовка,ну и еще это моя мечта-суточный бег...Пока не знаю,что еще нужно.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:39. Заголовок: Lutyi ! Ещё раз - пр..
Lutyi ! Ещё раз - прочтите впечатления о суточном беге от ROM'a и Евг'a . Там бывают состояния ( описаны в показателях давления, например ) , когда вашу волю физически парализует ...
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:40. Заголовок: Lutyi пишет: У нее ..
Lutyi пишет: цитата: | У нее тренер...Ну а я сам по себе добьюсь желаемого! |
| Runner'y это не понравится
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 798
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 11:49. Заголовок: Ну,если ему это не п..
Ну,если ему это не понравится,то это ничего не поменяет.Все равно я побегу.И буду бороться до конца.Я понимаю,что будет тяжело,еще и поэтому я хочу бежать сутки.
|
|
|
Бор
|
| |
Сообщение: 336
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 06.02.08 12:23. Заголовок: Алексей, тебе здесь ..
Алексей, тебе здесь все правильно говорят: сейчас для тебя главное - составить ПЛАН подготовки. Должна быть какая-то система. Пусть тебе кто-нибудь из опытных в этом поможет (ROM, Vald, Евг1, Runner, Робик). Не становись в позу, проси совета. Без плана - никак нельзя! Убери из своей жизни все, что мешает подготовке. Продумай питание. Все, чем ты будешь подпитываться на пробеге, надо попробовать в тренировках - обязательно! Иначе так может скрутить, что медом не покажется. Ты должен слушать свой организм и четко понимать - что он может выдержать, а чего делать нельзя. Режим восстановления после тяжелых тренировок, должен выполняться неукоснительно - спать много, кушать хорошо. Лишнюю нагрузку минимизировать. И еще. Какая у тебя цель - пробежать свои сутки, пусть 200 км, совершить свой подвиг, и потом больше никогда не бегать или пробежать спокойно сколько получится и остаться в строю? У нас есть и такие люди, и такие. Ты себя к кому относишь? Несмотря ни на что, я с большим уважением отношусь к твоему страстному желанию пробежать сутки (потому что я сама такая), но прошу тебя очень - не теряй головы! Ты нам еще нужен!
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 424
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.02.08 12:30. Заголовок: Lutyi пишет: Ну,есл..
Lutyi пишет: цитата: | Ну,если ему это не понравится,то это ничего не поменяет.Все равно я побегу.И буду бороться до конца. |
| Алексей, сколько можно уже доказывать всем на словах, что ты все сможешь. Это уже аскомину набило. Приступай к подготовке и пиши сюда лучше проделанные тренировки. и начни наконец с опытными бегунами конкретные планы тренировок обсуждать! А планы типа... "побегаю, потом побегаю побольше... потом когда-нибудь пробегу 40-60... а потом собираюсь... "план подразумевает конкретные дистанции на конкретной скорости и в конкретные даты.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 799
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 12:31. Заголовок: Я наверное себя к чи..
Я наверное себя к числу тех,кто пробежит запланированное и останется в строю.Одним разаом я не намерен ограничиться...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 800
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 12:36. Заголовок: Я не только доказыва..
Я не только доказываю на словах,но и делаю дело.По-своему,но делаю!
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 425
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.02.08 14:26. Заголовок: Lutyi пишет: Я не т..
Lutyi пишет: цитата: | Я не только доказываю на словах,но и делаю дело.По-своему,но делаю! |
| шума ты много делаешь... чувствуешь себя сейчас героем из-за того, что решился на серьезное испытание, а остальные бояться (не хотят). А ведь тебя и на марафон-то толком не хватает - ты не можешь удержать темп до конца... а ты наивно преполагаешь, что на морально волевых качествах попрешь... Сластенников Юрий к 100км готовился и при этом вдвое больше тебя бегал и в 1000 раз меньше говорил об этом - мало кто вообще знал о его планах. Он после марафона из 2,40 еще 35км кросс бежал без питания... а ты слушать не хочешь тех, кто это все прошел уже. Зачем ты здесь вопросы задаешь, если никого не слушаешь? тебе просто нравится оспаривать мнение других, возвышаясь в своих глазах - "они все отговаривают, а я возьму и пробегу!". Давай может ты спокойно подготовишься, пробежишь, а мы потом тебя все хвалить будем (и я в том числе) за достойное выступление. а то ведь шума наделал - а если не побежишь? а если не покажешь достойный результат? что тогда? пустой звон??? или как это еще назвать?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 801
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 14:47. Заголовок: Хорошо,буду молчать ..
Хорошо,буду молчать об этом,и о своей подготовке!Ни слова до мая!А потом посмотрим...
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 06.02.08 14:47. Заголовок: Короче ребята,Lutyi ..
Короче ребята, Lutyi у нас ведь несгибаемый супермен! Зачем ему чьи-то советы и поддержка?! Он СКАЗАЛ,что осилит 200 километров,значит ОСИЛИТ!!! Не будем ему мешать в осуществлении его цели...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 802
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 14:50. Заголовок: Смейтесь-смейтесь.....
Смейтесь-смейтесь...
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 14:54. Заголовок: Lutyi "Безумству..
Lutyi "Безумству храбрых поём мы песню!"
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 426
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.02.08 14:57. Заголовок: Lutyi пишет: Ни сло..
Lutyi пишет: цитата: | Ни слова до мая!А потом посмотрим... |
| вот и я об этом. сам подумай - получится у тебя, все тобой будут восхищаться, а не получится, никто толком ничего не узнает. А так когда шума много ты наделал, то не имеешь право на ошибку - все тебе скажут "мы же тебе говорили..."
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 803
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 15:04. Заголовок: Я свое слово сказал...
Я свое слово сказал...Я молчу!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 804
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 15:05. Заголовок: А песни оставим на п..
А песни оставим на потом!...
|
|
|
Сергей С.
|
| |
Сообщение: 319
Зарегистрирован: 31.05.06
Откуда: Коломна
|
|
Отправлено: 06.02.08 15:17. Заголовок: Может отдельно ветку..
Может отдельно ветку завести. Всё таки интересно осилит Lutyi или не осилит..... Лютый двести, две тысячи восемь. Давай Алексей, сделай двести, и пусть старики обзавидуються, бегают по двадцать лет, только народ смешат.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 807
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 15:30. Заголовок: А я уже сказал,что с..
А я уже сказал,что сделаю! И пусть все думают,что хотят!
|
|
|
|
Отправлено: 06.02.08 16:02. Заголовок: присоединяюсь!
taurus пишет: цитата: | Поддерживаю решимость Lutого! |
| но бежать сутки стоит не в 2008, а в 2009 году! В текущем году стоит себя проверить на сотках и 12-часовых бегах и копить решимость. Психология суточника требует становления и вызревания подобно коньяку (годами). Спешить, значит пробавляться дешевым бренди;).
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 808
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 16:13. Заголовок: Поздно...Я бегу в эт..
Поздно...Я бегу в этом году!А то все думают,что это только пустые мои слова.Придется доказать их проделанной работой!
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 427
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.02.08 16:22. Заголовок: Wladimir пишет: но ..
Wladimir пишет: цитата: | но бежать сутки стоит не в 2008, а в 2009 году! |
| Володя, не спорь. тут каждый уже пытался давать советы, но Алексей никого не слушает. Пусть пробежит и поделится своими впечатлениями потом. А то эта дискуссия будет длиться до самого старта.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 428
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 06.02.08 16:25. Заголовок: Wladimir пишет: Спе..
Wladimir пишет: цитата: | Спешить, значит пробавляться дешевым бренди;). |
| ты марафоны в этом году планируешь? нада ветки отдельные открывать по личным зарубкам участников форума! какой у нас с тобой счет там? я щас бегаю 2-3 раза в неделю... жировой запас коплю а ты как?
|
|
|
|
Отправлено: 06.02.08 16:54. Заголовок: zhenik пишет: Волод..
zhenik пишет: разве я спорю, я советую, как все... zhenik пишет: цитата: | Пусть пробежит и поделится своими впечатлениями потом. А то эта дискуссия будет длиться до самого старта. |
| ну уж нет! я знаю примерный алгоритм: сам такой;). а он следующий: подготовка, старт и ... тишина! поэтому поддержкой никого не обижу, даже перед дверью газовой камеры;). ты ведь и сам пишешь: http://maraforum.fastbb.ru/?1-10-0-00000084-027.002.002.001.001.002.001.001.001.001.001.001.001 и еще: можно учиться на чужих ошибках, а можно...
|
|
|
|
Отправлено: 06.02.08 16:57. Заголовок: что-то ты меня в область "длинных волн" уводишь!=)
zhenik пишет: цитата: | ты марафоны в этом году планируешь? |
| отдыхаю! бегу для здоровья один-два... а вот СУТКИ НЕ ПЛАНИРУЮ!!! даже ради 1р. Уж лучше я 1500м за 4.10 пробегу!;)
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 811
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 17:22. Заголовок: Я теперь до мая буду..
Я теперь до мая буду молчать о своей подготовке.А в мае,перед стартом,напишу с чем пришел к суткам...
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1693
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.02.08 17:40. Заголовок: Lutyi пишет: Я тепе..
Lutyi пишет: цитата: | Я теперь до мая буду молчать о своей подготовке. |
| А, я в связи с большим интересом некоторых участников к суточному бегу, только что решил написать свои впечатления как я тогда бежал в 2002г. сутки. А ты уходишь в подполье. Алексей, не реагируй так на высказывания. Энергию надо беречь.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 812
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 18:20. Заголовок: Ну,я в подполье не у..
Ну,я в подполье не ухожу...Кому будет интересно расскажу потом! С удовольствием почитаю Ваши впечатления. У меня наверное будет вопрос с питанием-что дают,что взять с собой,и с чем попробовать заранее пробежаться?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1694
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 06.02.08 18:43. Заголовок: Lutyi пишет: У меня..
Lutyi пишет: цитата: | У меня наверное будет вопрос с питанием-что дают,что взять с собой,и с чем попробовать заранее пробежаться? |
| Вот об этом и о многом другом попытаюсь подробно изложить. Может за выходные и получится.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 813
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 20:13. Заголовок: Будем ждать...А то с..
Будем ждать...А то с питанием мне как-то не ясно.
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 20:43. Заголовок: Runner пишет: давне..
Runner пишет: цитата: | давненько вышла НОВАЯ классификация по лёгкой атлетике,где разрядные нормативы в суточном беге ПРИРАВНЕНЫ в беге на шоссе и на дорожке стадиона! |
| Я раньше так и думал, а вчера заглянул в классификацию, а она оказывется старая :) Теперь после вашего письма у меня изменилось о вас мнение - вы оказываеться совсем не злой, а быть может даже очень хороший человек
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 814
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 20:44. Заголовок: А кто знает,подскажи..
А кто знает,подскажите,как подать заявку на участие?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 815
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 20:48. Заголовок: Эх,все пропустили.....
Эх,все пропустили...А то напали тут на меня-мол не сможешь,дрогнешь перед стартом,не пробежишь...
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 20:52. Заголовок: Runner пишет: Меня ..
Runner пишет: цитата: | Меня не это скажем так...приводит к негодованию...а то,О КАКИХ ЦИФРАХ он рассуждает, планируя учавствовать в этом нами бурно обсуждаемом суточном беге на ЧР в мае этого года! |
| И всё таки такие заявления и обсуждения их должно хоть в малой степени, но популяризировать суточный бег. Ведь одной из интриг будет всё-же сможет ли этот Лютый, добежать до 200 км. Я думаю, что нет, но не уверен, поэтому ставлю всего 100 рублей, что он не сможет. На себя же ставлю 200 р., что смогу пробежать 200км.
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 20:56. Заголовок: Vald пишет: Но вооб..
Vald пишет: цитата: | Но вообще же , у меня впечатление , что Lutyi уже начал психологическую подготовку "Не пустые слова" - "смогу с первого раза 200 км " и т. д. Super |
| Понятно теперь негодования других - это психологическое угнетение соперника :) Таким образом они хотят заблаговременно вывести конкурента из строя
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 816
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 20:57. Заголовок: Ооо!!! Уже ставки по..
Ооо!!! Уже ставки пошли!Кто больше? А если пробегу?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 817
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 21:01. Заголовок: Я никого не устроняю..
Я никого не устроняю,и не ввожу в заблуждение!Я говорю то,что намерен сделать!
|
|
|
Воланд
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 06.02.08
|
|
Отправлено: 06.02.08 21:01. Заголовок: 200 за сутки - это 8..
*PRIVAT*
|
|
|
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.02.08 21:14. Заголовок: Lutyi пишет: Ооо!!!..
Lutyi пишет: цитата: | Ооо!!! Уже ставки пошли!Кто больше? А если пробегу? |
| Если пробежишь, то тебя по телевизору покажут - примерно с такой формулировкой - "Он сказал и сделал. Никто от него этого не ожидал. Встречайте - сейчас в студию выйдет тот самый Лютый" :)
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 818
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 21:21. Заголовок: Не ради телевидения ..
Не ради телевидения я побегу.А пробежать я пробегу!Сказал-значит надо ответить за свои слова!
|
|
|
Воланд
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 06.02.08
|
|
Отправлено: 06.02.08 21:29. Заголовок: Быстрее, выше, сильнее?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 819
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 06.02.08 21:40. Заголовок: Куда уж там на сутка..
Куда уж там на сутках быстрее?Чтобы меня потом унесли со стадиона?
|
|
|
esp
|
| |
Сообщение: 461
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 06.02.08 23:56. Заголовок: сутки
Я тоже мечтаю когда-нибудь попробовать поучаствовать в суточном беге. Только планы себе ставлю более реальные - попробовать преодолеть 100 км.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 821
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 00:50. Заголовок: Почему же 200км это ..
Почему же 200км это не реально?100км за сутки-как-то мало.Но каждому свое!
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 24
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 07.02.08 04:54. Заголовок: НВВ пишет: Я раньше..
НВВ пишет: цитата: | Я раньше так и думал, а вчера заглянул в классификацию, а она оказывется старая :) Теперь после вашего письма у меня изменилось о вас мнение - вы оказываеться совсем не злой, а быть может даже очень хороший человек |
| Пасиб!Всё может быть. НВВ,пишите в личку. Интересно будет с Вами побеседовать. Там мож будем знакомы... Lutyi,какие ставки ты хочешь чтобы я на тебя сделал...???
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 06:44. Заголовок: ROM пишет: только ч..
ROM пишет: цитата: | только что решил написать свои впечатления как я тогда бежал в 2002г. сутки. |
| В качестве одной иллюстрации к замыслу . Довелось как-то общаться с мсмк, 2-м призёром ЧМ И.Тюпиным ( на ЧР в беге на 100 км были ассистентами у участниц ) . Так он рассказал о "самочувствиях " после суточного бега. Он ассистировал на сутках своему земляку - дебютанту в этом виде сверхмарафона ( но мастеру спорта в марафоне -2:15 и имевшему к тому времени на 100 км что-то быстрее 7:20 ). Тот после суточного бега ( ~ 220-230 км ) мог ходить только ~задом наперёд и Игорь практически на багажной телеге загружал его в самолёт . Это не анекдот и не притча , как мне поначалу показалось , а реальная ситуация. Впоследствии этот бегун стал чемпионом страны , пробежав 251 км . Интересующиеся легко его вычислят. Так что "сутки " - это отнюдь не увеселительная прогулка , особенно если претендовать на приличный результат.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 823
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 06:58. Заголовок: Ваше право,что хотит..
Ваше право,что хотите,то и думайте,и ставьте,что хотите!Я-то свое слово сказал и намерен подтвердить его делом!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 824
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 07:03. Заголовок: Я не спорю с тем,что..
Я не спорю с тем,что бежать сутки очень легко.Когда человек очень хочет,уверен в себе,и его поддерживают-он может многое!
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 07:16. Заголовок: Lutyi пишет: Когда ..
Lutyi пишет: цитата: | Когда человек очень хочет,уверен в себе,и его поддерживают-он может многое! |
| Это всё заклинания / часть психологической подготовки. В вашей ситуации дефицита времени , повторюсь , надо правильно выстроить подготовку физических специальных кондиций , договорившись о консультировании с опытными товарищами , имена которых вчера называл.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 825
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 08:19. Заголовок: Считайте,как хотите!..
Считайте,как хотите!
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 08:51. Заголовок: Lutyi ! Есть РАЦИОНА..
Lutyi ! Есть РАЦИОНАЛЬНЫЕ ( повышающие шансы ) для вас действия. Об этом вам несколько раз напоминал тот же zhenik . В принципе , мне что-то стало всё менее интересно . Можно погрязнуть во флуде , отвечая на бесконечные ёмкие "считайте ,как хотите" короткими "это двоё дело , смелый парень" и т.п.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 827
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 09:02. Заголовок: А что я должен ответ..
А что я должен ответить,когда все в один голос говорят,что я не пробегу,все в этом уверены!Я уже сказал-я пробегу 200км...Главное,чтобы теперь попасть на "Сутки бегом".А там посмотрим,кто был прав.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 09:19. Заголовок: Lutyi пишет: Главно..
Lutyi пишет: цитата: | Главное,чтобы теперь попасть на "Сутки бегом". |
| М...да. Мне почему-то кажется , что главное всё-таки - правильно подготовиться .
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 430
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 07.02.08 09:20. Заголовок: Lutyi пишет: А что ..
Lutyi пишет: цитата: | А что я должен ответить,когда все в один голос говорят |
| ничего не отвечать. Кто тебя заставляет отвечать на каждую реплику. общайся только с теми кто тебе готов давать полезные советы, а не пускайся в словесные споры.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 831
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 09:33. Заголовок: Ну,а если я буду гот..
Ну,а если я буду готов,и не смогу принять участие в сутках по какой-нибудь причине,не связанной со здоровьем и физ.подготовкой?!
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 09:36. Заголовок: Wladimir Цель достой..
Wladimir Цель достойна уважения. Однако при л. р. 1500м=4.31'3 (07.07.07, стадион, ПВМ) почти = по трудности 200 км Лютого на сутках.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 431
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 07.02.08 09:48. Заголовок: НА пишет: Wladimir ..
НА пишет: цитата: | Wladimir Цель достойна уважения. Однако при л. р. 1500м=4.31'3 (07.07.07, стадион, ПВМ) почти = по трудности 200 км Лютого на сутках. |
| Володя пошутил :)
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 09:58. Заголовок: Lutyi включи мозги, ..
Lutyi включи мозги, хотя после всего уже сказанного это непросто. Обдумай всё реально, а не горячись. Не стоИт цель - умереть на сутках, в жизни, тем более в твоём возрасте, возможны и другие приоритеты. Народ поймёт тебя и, уверен, не будет попрекать, если возьмёшь свои обязательства обратно. А как, кстати, ты выступил в "Московском Марш-броске Осень-2007 - полностью автоном. прохождение лесного маршрута длиной 60-80 км"?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 832
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 10:11. Заголовок: Я все обдумал,и,дума..
Я все обдумал,и,думаю,что для меня реально пробежать 200км! А в Московском марш-броске я не учавствовал,не захотелось одному...
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 10:15. Заголовок: Lutyi ну, тогда - да..
Lutyi ну, тогда - да, помогут тебе беговые боги!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 833
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 10:18. Заголовок: Я не верующий-в Бого..
Я не верующий-в Богов...
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1696
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 07.02.08 11:23. Заголовок: Vald пишет: Тот пос..
Vald пишет: цитата: | Тот после суточного бега ( ~ 220-230 км ) мог ходить только ~задом наперёд и Игорь практически на багажной телеге загружал его в самолёт . Это не анекдот и не притча , как мне поначалу показалось , а реальная ситуация. |
| Да, без смеха это вспоминать нельзя. Был лично свидетелем этого, жили мы тогда у Игоря на съемной квартире. Точнее, ходил только по острой необходимости задом наперед, да еще и сгорбившись в три погибели, а в основном лежал.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 837
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 11:34. Заголовок: Значит и мне это гро..
Значит и мне это грозит?!
|
|
|
Бор
|
| |
Сообщение: 337
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 07.02.08 11:39. Заголовок: Алексей! Да пойми ж ..
Алексей! Да пойми ж ты наконец, что одних выкриков типа "все равно пробегу, думайте что хотите ..." мало, здесь необходима системная подготовка! Тебя никто не отговаривает бежать, хочешь - беги. И дело не в том, верит кто-то в это или не верит, главное - ты веришь. Одного желания и веры МАЛО!!! Чтобы выполнить задуманное (200 км или хотя бы просто добежать эти сутки), надо готовиться с умом, а не просто как придется. Все здесь желают тебе только добра, не воспринимай в штыки высказывания, которые тебе могут пригодиться в подготовке, ты ведь и сам знаешь, что опыта бегового у тебя пока маловато. Так используй опыт и советы людей, которые это в своей жизни уже прошли и хотят тебе помочь. И не кипятись, не обижайся, а думай, ищи рациональное звено даже в негативных репликах. Ну, а если будешь готов, но что-то другое тебе помешает принять участие в этом старте, значит, тебе еще рано это бежать. Оттуда, сверху, все виднее.
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 11:41. Заголовок: Бор А он в "свер..
Бор А он в "сверху" не верит.
|
|
|
msolo
|
| |
Сообщение: 284
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 07.02.08 11:42. Заголовок: Друзья, а может кто-..
Друзья, а может кто-нибудь накидает укрупненную схему подготовки для Lut'oго? Хотя бы по имеющейся информации о его беговом заделе. Ведь в свое время Алексей интересовался методами подготовки к сверхмарафонам.
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 11:43. Заголовок: Lutyi Скорее всего -..
Lutyi Скорее всего - гарантировано! Ещё раз перечитай окончание почти гениально написанной беговой новеллы - http://sylvia.gatchina.ru/results/is07_D.doc
|
|
|
Бор
|
| |
Сообщение: 338
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 07.02.08 11:48. Заголовок: А это не важно НА пи..
А это не важно НА пишет: цитата: | А он в "сверху" не верит. |
|
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1020
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 07.02.08 12:14. Заголовок: Lutyi пишет: Значит..
Lutyi пишет: цитата: | Значит и мне это грозит?! |
|
Первый кризис тебя ждет в районе 60-го - 70-го километра, второй - после 9-10-ти часов. А дальше, если преодолеешь эти два - будешь "доходягой", опять же при условии, если не будет планомерной подготовки и учета опыта тех, кто через это уже прошел. Так что готовься, но не только на словах и в мыслях. Надо на практике.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 838
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 12:25. Заголовок: Так я готовлюсь! У м..
Так я готовлюсь! У меня есть проблемка-не получается бежать медленно...Вчера бежал 14км,думал медленно,а оказалось 1.01.35 Как здесь быть,мне же надо бежать по 5мин/км и медленее?! На следующей неделе буду проводить длительную пробежку в районе 40км...
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1021
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 07.02.08 12:42. Заголовок: Тебе надо просто нем..
Тебе надо просто немного переоценить ценности. Ставь задачу не 40 км пробежать как можно быстрее, а равномерно бежать для начала, к примеру, 4 часа, и подсчитай, сколько одолеешь и с какой скоростью. А потом подумай над тренировкой ROM'а 2х8 часов. Конечно, такие бега вокруг офиса не накрутишь. Но ведь у тебя же цель - 24 часа! В общем, многие тебе говорили, что более реально для тебя с твоим подходом к тренировкам 2:30 на марафоне, чем 200 и более на сутках
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 839
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 12:50. Заголовок: Вокруг офиса не накр..
Вокруг офиса не накручу конечно,а вот дома можно.Но может меньше стоит,а не 2*8ч?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 840
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 12:57. Заголовок: За это время мне над..
За это время мне надо научиться бегать медленно...Я просто иногда не замечаю,что начинаю бежать быстрее.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 12:58. Заголовок: Ak55 пишет: более ..
Ak55 пишет: цитата: | более реально для тебя с твоим подходом к тренировкам 2:30 на марафоне |
| В марафоне - не уверен ( не встретил в его описаниях темповиков под полтора часа и дл. забегов ) . Более реально - что-то порядка 1:15 на 21,1 км ( 2-й разряд , что в л/а всё-таки немало) . Твёрдому прогнозу мешает особенность : Lutyi тренировки на отрезках не любит.
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1022
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 07.02.08 13:06. Заголовок: Lutyi пишет: Но мож..
Lutyi пишет: цитата: | Но может меньше стоит,а не 2*8ч? |
|
Я ж тебе и говорю, пробеги сначала хотя бы 4 часа равномерно! И сделай замеры 1-й час - столько, 2-й - столько, 3-й... 4-й. И оцени свое состояние до, во время, после. Оцени скорость своего восстановления, сможешь ли бежать на следующий день? 2х8 часов - это очень круто! Но и через это, наверное, стоит пройти. Но не с этого же начинать! Поэтому тебе все и талдычат: пиши план! Опытные люди подскажут, что так, что не так, что следует изменить. Тренировками по 14 км к суткам не подготовишься
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 843
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 13:19. Заголовок: После марафона,по кр..
После марафона,по крайней мере,на следующий день я могу бежать больше 20км-это я знаю.Значит я тогда попробую в следующие выходные пробежать часика 4...Посмотрим,как пойдет:)
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 844
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 13:21. Заголовок: Здесь Вы правы,согла..
Здесь Вы правы,соглашаюсь!
|
|
|
Воланд
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 06.02.08
|
|
Отправлено: 07.02.08 13:49. Заголовок: Может быть подождать... лет 20.
Лютый, Вы говорите: "У меня есть проблемка - не получается бежать медленно". Вообще-то, насколько я знаю, с возрастом скорость снижается, но её можно загубить и слишком объёмными пробежками. Если Вы скоростной бегун, то зачем бежать 24 часа, ведь для этого не нужна скорость, но выносливость - в огромных количествах. Поэтому могу посоветовать: повременить с суточным бегом, набирать объём, участвовать в марафонах и полумарафонах, иногда пробовать себя на сверхмарафоне (около 100 км), а через несколько лет - вперёд к своей 24-часовой цели!
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 445
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 07.02.08 13:50. Заголовок: Lutyi пишет: Так я ..
Lutyi пишет: цитата: | Так я готовлюсь! У меня есть проблемка-не получается бежать медленно...Вчера бежал 14км,думал медленно,а оказалось 1.01.35 Как здесь быть,мне же надо бежать по 5мин/км и медленее?! |
|
Научишься, если убегаешься разок по полной программе - устрой себе как-нибудь "бегу, пока помню, что это значит" и к концу такого эксперимента как раз и научишься бежать очень очень медленно. Более того, на следующий день ты тоже будешь очень хорошо помнить - что-такое "бежать медленно и долго" ;) На "коротких" дистациях ты к длинным не подготовишься.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 846
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:03. Заголовок: Мне надо научиться н..
Мне надо научиться начинать медленно бежать.А длительные я буду проводить со следующей недели каждую неделю от 30км и больше...Хотя 30км-это немного...
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:20. Заголовок: Ну во-первых,друзья...
Ну во-первых,друзья... Lutyi меня ещё более наповал сразил своей очередной "залепухой"... Lutyi пишет: цитата: | Я не спорю с тем,что бежать сутки очень ЛЕГКО.Когда человек очень хочет,уверен в себе,и его поддерживают-он может многое! |
| А если по делу,то... Lutyi пишет: цитата: | После марафона,по крайней мере,на следующий день я могу бежать больше 20км-это я знаю.Значит я тогда попробую в следующие выходные пробежать часика 4...Посмотрим,как пойдет:) |
| ВО! А это уже другое дело!!! Но пойдёт это тебе очень "весело",на самом деле... Lutyi пишет: цитата: | Я все обдумал,и,думаю,что для меня реально пробежать 200км! |
| Ну так никто ведь с тобой УЖЕ Лёха не спорит,что реально. Только во сне ли,или наяву...эт уже другой вопрос...
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 847
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:28. Заголовок: Ну,извините,пропусти..
Ну,извините,пропустил частицу "не"...Со всеми бывает!
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:38. Заголовок: Lutyi пишет: Я уже ..
Lutyi пишет: цитата: | Я уже сказал-я пробегу 200км...Главное,чтобы теперь попасть на "Сутки бегом".А там посмотрим,кто был прав. |
| Так давно уже нужно поднять на ноги весь организационный терминал "Суток бегом"!!! Ты прямо им так и заяви,что ты реальный перец и скажи:"А ну-ка быстро меня заявляйте! Я всех там понакрываю!!!" Удостоверь людей(в первую очередь Михаила и Дмитрия Поповых),что ты "для первого разочка ограничишься 200-ми километрами,затем в Питере в сентябре засадишь 250...ну а уже(как Wladimir тебе советовал),на "Сутках бегом"-2009 будешь атаковать рекорд ФЕНОМЕНАЛЬНОГО Янниса Куроса(303.506)! И заяви,что если не пойдёт,то ХОТЯ БЫ намерен ограничиться 282 километрами и 283 метрами..."
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:45. Заголовок: Lutyi пишет: Ну,изв..
Lutyi пишет: цитата: | Ну,извините,пропустил частицу "не"...Со всеми бывает! |
| Вот я тебе к тому и клоню ведь Алексей...что в тебе столько эмоций,что ты уже не знаешь куда от них деться и отвечаешь на каждую реплику здесь! При этом совершенно забывая о здравом смысле. Ты бы лучше бегового опыта набирался. А ты всё... Ты уж извини меня конечно.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 848
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:50. Заголовок: Да-да,в песочнице бе..
Да-да,в песочнице бегового опыта наберу,бегая с машинками...
|
|
|
msolo
|
| |
Сообщение: 285
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:51. Заголовок: Runner, к чему все э..
Runner, к чему все это? Шутка должна быть тонкой и лаконичной. На одну тему - один раз. Есть что сказать по делу?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 849
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 14:56. Заголовок: Я не заявлял о том,ч..
Я не заявлял о том,что в Питере пробегу 250км...А про побитие рекордов тем более!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1698
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 07.02.08 15:16. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Научишься, если убегаешься разок по полной программе - устрой себе как-нибудь "бегу, пока помню, что это значит" и к концу такого эксперимента как раз и научишься бежать очень очень медленно. |
| Точно сказано. В ближайшие выходные выбери себе трассу пробега, желательно круговую, недалеко от дома. Чтобы, если "капнешь" недалеко было возвращаться. Возьми с собой 3-4 конфетки, типа школьных, пару мандаринов и на пояс небольшую фляжку с водой и денег 100-200 руб. и вперед. Попробуй просто "постоять" на ногах в темпе по 5.00-5.30 на км в течение 4-6 часов, больше в первый раз и не надо. Вот тогда ты сам почуствуешь, что это такое. А потом, после тренировки мысленно представь, что тебя ожидает гораздо больше лишений и мучений в оставшиеся 18-20 часов. По моему мнению для сверхмарафонца самое главное, в порядке значимости: а) отменное здоровье б) уровень тренированности в) психологическая устойчивость г) тактическая грамотность У тебя в данный момент присутствует только первое, но самое главное. Так, что это не так и мало. Остальное придет постепенно с опытом, как тренировочным, так и жизненным. И еще раз предлагаю, составь себе тренировочный план. Данная ветка уже разрослась прилично, а вот конкретных суждений с твоей стороны о тренировочном процессе, понимания самой сути сверхмарафона пока не видно. Только твой ответы на высказывания и заверения, что не смотря ни на что, вопреки всему я все равно пробегу 200 км.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 851
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 15:27. Заголовок: Я толком и не знаю,к..
Я толком и не знаю,как построить свои тренировки...Я думаю наверное в следующую пятницу побегу.Отмерю на дороге 1км,и получится круг в 2км,вот и побегаю-и это рядом с домом.Думаю,для начала хватит 4часов.
|
|
|
Бор
|
| |
Сообщение: 339
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 07.02.08 15:33. Заголовок: Интересно написано и..
Интересно написано и много полезного! Алексей, ты это читал? НА пишет: Автор этого рассказа - Вячеслав Дегтяренко был 2-м в абсолюте на марафоне "Освобождение"-2007: Фото здесь
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 852
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 15:41. Заголовок: Нет,не читал пока!С ..
Нет,не читал пока!С телефона не могу это прочитать...Как-нибудь прочитаю!
|
|
|
Бор
|
| |
Сообщение: 340
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 07.02.08 15:51. Заголовок: ROM пишет: И еще ра..
ROM пишет: цитата: | И еще раз предлагаю, составь себе тренировочный план. |
| Lutyi пишет: цитата: | Я толком и не знаю,как построить свои тренировки... |
| Володя, ну помоги ты ему пожалуйста, набросай план! Он ведь гордый, попросить самому - язык не поворачивается. Отдельных фраз и пожеланий мало, а сам он воедино все это не соберет.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 853
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 15:57. Заголовок: Я же строго не смогу..
Я же строго не смогу придерживаться тренировочного плана...Сегодня я в Москве,завтра дома...График работы меняется.И тренировочный план надо как-то совмещать с работой!
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 07.02.08 16:11. Заголовок: msolo пишет: Есть ч..
msolo пишет: цитата: | Есть что сказать по делу? |
| Нет,уважаемый msolo...знаете ли НЕТУ!!!
|
|
|
Runner
|
| |
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 11.05.07
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 07.02.08 16:37. Заголовок: Lutyi! Задумайся над..
Lutyi! Задумайся над очень правильными фразами от Ирины Коваль... «Вы промахнетесь в 100% попыток, которых Вы не совершали.» «Гонки - не всегда для самых быстрых, а для тех, кто продолжает бежать.» «Жизненные позиции заразительны... А Ваша может кого-нибудь увлечь?» Как ты оценишь эти золотые слова...???
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 854
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 07.02.08 17:36. Заголовок: Хорошие слова!Но вто..
Хорошие слова!Но вторая фраза мне больше нравится!
|
|
|
xailar
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 07.02.08 19:34. Заголовок: ROM пишет: цитата..
ROM пишет: цитата: И еще раз предлагаю, составь себе тренировочный план. Lutyi пишет: цитата: Я толком и не знаю,как построить свои тренировки... Володя, ну помоги ты ему пожалуйста, набросай план! Он ведь гордый, попросить самому - язык не поворачивается. Отдельных фраз и пожеланий мало, а сам он воедино все это не соберет. может вы коротко изложите план для всех желающих - если не сложно
|
|
|
Буран
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 05.02.08
|
|
Отправлено: 07.02.08 23:49. Заголовок: Андрей Климковский пишет: на коротких дистанциях ты к длинным не подготовишься
Уважаемый Андрей Климковский отвечаю на Ваш вопрос касательно 150 км в месяц. Каюсь, что иногда зимой набегаю и поболе - 45-50 км в неделю. А в апреле пару раз пробегаю аж 28 км за раз. И все! Сознание мое не может даже представить такие тренировочные пробежки как 2x6 часов или 50 км через день в течении нескольких месяцев. А эффективны ли столь объемные тренировки для достижения высокого результата (более 220 км) в сутках? Однозначно бесполезны, а скорее всего и вредны. Следующие минусы: длительный бег зимой на улице (более 1,5 часа) - это прямая дорога к простудным заболеваниям и радикулиту, длительная ежедневная тренировка требует кучу свободного времени: до обеда ты бежишь, после обеда полдня интенсивно востанавливаешься - короче нужно быть освобожденным профессионалом, в- третьих кроссовки изнашиваются столь интенсивно, что никакой зарплаты не хватит и т.д и т.п. Поэтому, в связи с острой нехваткой свободного времени, мне приходится применять малоупотребляемую систему (не побоюсь следующего слова) подготовки: от скорости к скоростной выносливости, а не общеизвестную от объема к скорости. Эта метода позволяет быстро набрать максимально возможную для конкретного индивидуума спортивную форму на 1 -2 старта и еще быстрее потерять ее в случае прекращения скоростных занятий. Начинать приходится с отрезков по 200 метров, а заканчивать каждый цикл беготней 2х3000 м. Но это в идеале при трехразовых тренировках в манеже. В жизни приходится посещать манеж 1-2 раза в неделю, поэтому постоянно вынужден делать коррекцию, причем не в лучшую сторону. В принципе то о чем я написал хорошо для десятки или пятнашки. Но так как я для спорта уже давно ветеран, то тяготею к более длинным дистанциям. Но сотку не бегаю принципиально, потому что 100 км -это самый трудный вид среди беговых дисциплин. На сутках если ты в конце дистанции идешь пешком или отдыхаешь, все равно результат будет засчитан (кроме Петербурга в сентябре). На сотке можно не уложиться в контрольное время и остаться вне протокола. В-общем на малых объемах к длинным дистанциям подготовиться можно, но не выше норматива 1 разряда. Для КМС нужно больше свободного времени для тренировок, а конкретно включать темповый бег вплоть до 30 км не менее 1 раза в неделю и восстановительные кроссы увеличивать в объеме. И все равно суммарный километраж достаточен в районе 110-120 км в неделю.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 447
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.08 00:18. Заголовок: Буран пишет: длител..
Буран пишет: цитата: | длительный бег зимой на улице (более 1,5 часа) - это прямая дорога к простудным заболеваниям и радикулиту, |
|
Ну, вот эта устрашающая фраза возможно многим здесь откроет глаза, тем, кто не знал этого раньше и опрометчиво гонял по 2 часа в выходные.... Каюсь, сам такой был, но теперь - ни-ни ;)
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 448
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.08 00:22. Заголовок: Буран пишет: Начина..
Буран пишет: цитата: | Начинать приходится с отрезков по 200 метров, а заканчивать каждый цикл беготней 2х3000 м. |
|
А если серьезно, как при этом можно войти в липидную зону, если длительные в трен.плане отстутствуют? Я видал бегунов, которые великолепно бегают 5 и 10 км, но на 20-ти их уже колбасит с непривычки. А ведь, фактически, все тоже.
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1026
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 08.02.08 00:27. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Ну, вот эта устрашающая фраза возможно многим здесь откроет глаза, тем, кто не знал этого раньше и опрометчиво гонял по 2 часа в выходные.... |
|
Здесь вопрос всего лишь в форме одежды и наличии самоконтроля со стороны еще непомутненного рассудка: если начинаешь замерзать, надо либо прибавить скорость, либо свернуть домой. Согласен, что здоровье дороже не до конца выполненного плана.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 449
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.08 00:53. Заголовок: Ak55 пишет: Здесь в..
Ak55 пишет: цитата: | Здесь вопрос всего лишь в форме одежды и наличии самоконтроля со стороны еще непомутненного рассудка |
|
ну и чувства юмора, само собой.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 860
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 02:03. Заголовок: Не знаю-не знаю...Я ..
Не знаю-не знаю...Я и при 0 градусах и при -18 бегал в одном и том же.И не замерзал,и не заболел.И,если я не ошибаюсь,то я вообще последний раз болел в 2002году,когда был в армии...
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 08.02.08 06:08. Заголовок: Буран пишет: длител..
Буран пишет: цитата: | длительный бег зимой на улице (более 1,5 часа) - это прямая дорога к простудным заболеваниям и радикулиту |
| Дилетантизм ~ южного, малотренирующегося человека. цитата: | кроссовки изнашиваются столь интенсивно, что никакой зарплаты не хватит и т.д и т.п. |
| Это от 50км/неделю -то ? Смешно. цитата: | Но сотку не бегаю принципиально, потому что 100 км -это самый трудный вид среди беговых дисциплин. |
| Круто ... Очень напоминает : " Пастернака не читал , но осуждаю " ? цитата: | Для КМС нужно больше свободного времени для тренировок |
| Без особых комментариев. Но , например , ROM бежал по мсмк не будучи "освобождённым " . Да и моё мнение , что кмс ( скажем , полумарафон-марафон ) достигается вне зоны "освобождённого профессионализма" : правильный треннинг и достаточно жёсткая организация собственного времени.
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 08.02.08 09:21. Заголовок: Lutyi есть возможнос..
Lutyi есть возможность проверить себя на соревнованиях за месяц до суток: 19 апреля 2008 г. Чемпионат России по бегу на 50 и 100 км. Пущино Московской обл.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 862
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 09:58. Заголовок: Хочется пробежать,но..
Хочется пробежать,но не знаю...Стоит ли?
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 08.02.08 10:08. Заголовок: Lutyi ! Сочетание 10..
Lutyi ! Сочетание 100 км & 24 часа - не стОит .
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 863
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 10:25. Заголовок: Значит как-нибудь в ..
Значит как-нибудь в другой раз...
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2571
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.08 10:43. Заголовок: Полтинник можно бы...
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2572
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.08 10:45. Заголовок: Друзья, переношу тему в раздел "Все главное".
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 864
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:01. Заголовок: Ради полтинника не п..
Ради полтинника не поеду!Не могу я так.Когда есть сотня,бежать полтинник-не для меня!
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 434
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:07. Заголовок: Lutyi пишет: Ради п..
Lutyi пишет: цитата: | Ради полтинника не поеду!Не могу я так.Когда есть сотня,бежать полтинник-не для меня! |
| ты говорил про свой принцип бежать самую длинную дистанцию на соревнованиях, но... Жизненые принципы это хорошо, но считаю (и тебе советую), что иногда можно отступать от своих принципов, если это полезно для более высокой цели. А в твоей ситуации тебе советовали пробежать эти 50км как контрольную тренировку перед сутками. Это было бы тебе полезно.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:11. Заголовок: Lutyi пишет: Ради п..
Lutyi пишет: цитата: | Ради полтинника не поеду!Не могу я так.Когда есть сотня,бежать полтинник-не для меня! |
| Неконструктив. Сказал бы уж , не поеду , т.к. буду целенаправленно готовиться к суткам. Lutyi , давать оценку дистанциям только исходя из их длины - неправильно. Чувствуется , что вы в своей спортивной жизни не "нажирались " на 3000м-20 км.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 866
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:26. Заголовок: Надо подумать...И ес..
Надо подумать...И если уж бежать 50км,то как-то состыковать с дальнейшим планом.А каково мнение остальных?
|
|
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:35. Заголовок: вот темка прошлого года, попрошу (позже) модераторов ее перенести :
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:42. Заголовок: Lutyi пишет: А како..
Lutyi пишет: цитата: | А каково мнение остальных |
| Я уже ранее высказывался. Можно ( хотя и необязательно ) пробежать полтинник. Плюсы : контрольный бег,свежий соревновательный опыт /эмоции , проверка организационного комплекса ( экипировка, предсоревновательное питание и.т.п. ). Есть и риски ...
|
|
|
VS
|
| |
Сообщение: 196
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:44. Заголовок: Безумно интересно.. ..
Безумно интересно.. Целых 6 страниц наговорили, а толку ....??? Один бьет себя в грудь и кричит: - типа я ГЕРОЙ. Остальные либо отговаривают, либо что-то несуразное выдают. Нет. Мне прошлая тема по-поводу суточного бега Евг1 больше порадовала, где наряду с поддержкой одноклубников и сочуствующих, приводилась ценнейшая информация от ROM` а, VP и других компетентных лиц, по подводке с столь сложному соревнованию/мероприятию. И, что хочу заметить, Евг1 совершенно правильно прислушиваясь к рекомендациям "старших", отстаивал позицию "закончить/добежать", при этом ни сколько не бросаясь громкими словами, пытаясь заработать ещё незаслуженные очки. Или, taurus и его знаменитый Комрадос. Человек поставил цель. Обоснованно выложил план работы на обозрение форумчан. Все тренировки были на виду. Вместе с тем принимал/спрашивал советы у "зубров" сверхмарафона. Одним словом тема порадовала и дала зачерпнуть немало полезного.. Конечно же мы все болели за наших колег.. Читал интервью Дениса Ж. после установления неофиц. рекода в сутках, так он в последеие месяцы пробегал тысячи километров (5 мин/км), а две недели перед стартом делал объемные пешие "прогулки"... А в нашем случае не видно ни плана, ни базы и главное нет времени на подготовку. Как не сунусь в форум, там Lutyi, отвечает на вопросы слушателей Извините, со стороны, напоминает вразу из известного фильма: "Устроили тут ромашку, понимаешь..." , пробежит, не пробежит....
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 867
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 12:44. Заголовок: Риск? А какой?..
Риск? А какой?
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 435
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 08.02.08 15:50. Заголовок: Lutyi пишет: Нет,не..
Lutyi пишет: цитата: | Нет,не читал пока!С телефона не могу это прочитать...Как-нибудь прочитаю! |
| Алексей! почитай!!! не оторвешься! я сейчас прочел. Я даже не представлял себе какие состояния люди переносят! Небольшие совсем выдержки: "Надя изо всех сил тащит меня за руки, но мои ноги меня не слушаются. За время горизонтального покоя они отекли и не сгибаются в необходимых мне суставах. Пытаемся их раскачать, что получается с пятой или шестой попытки. - 227-й, на старт! - Да слышу я, слышу я! Но встать – это полбеды, вторая половина – это пойти. Вспоминаю аналогию с летчиком – героем ВОВ Маресьевым. Помогает, но не надолго. Надя отбегает в сторону, чтобы взять дополнительно порцию чая или каши. Я чувствую, что не в силах удерживать равновесие и после очередного шага, приземляюсь пятой точкой на асфальт. Пытаюсь подняться, но тщетно. Боковым зрением наблюдаю тренеров, зрителей. Хоть бы кто-нибудь протянул руку. Неужели не догадываются или не хотят помогать соперникам. Сколько это продолжалось я не помню. Но такого чувства беспомощности я не испытывал. Зову на помощь Надю. Вместе мы приобретаем вертикальное положение. - Надя, я решил, мне хватит на сегодня! - Нет, Слава, ты должен! Ты должен преодолеет еще два круга. Это всего лишь девять километров. - Я не могу идти. - Можешь. У тебя два с половиной часа времени и всего девять километров. Давай, я тебя люблю! - 227-й прибыл на старт. - У 227-го тридцать восемь кругов. - Слава, можно я тебя сфотографирую! - Конечно! Но прохожу двести метров, и мой оптимизм улетучивается. Хочется плакать, но нечем… Надо себя разогнать. 500 метров за восемь минут. Следующие пятьсот за шесть. Дохожу до скорости 10 минут/километр. " И это пишет человек, который несколько раз 100км бегал....
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 436
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 08.02.08 15:52. Заголовок: zhenik пишет: И это..
zhenik пишет: цитата: | И это пишет человек, который несколько раз 100км бегал.... |
| это отрывок после часового отдыха после 21 часа бега и 170км
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 869
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 16:09. Заголовок: Интересно! В субботу..
Интересно! В субботу прочитаю!
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 219
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.08 16:38. Заголовок: zhenik пишет: И это..
zhenik пишет: цитата: | И это пишет человек, который несколько раз 100км бегал.... |
| Мы с ребятами наблюдали за бегом Славы. На финише это был зомби. И это известный в Питере бегун, далеко не последний марафонец. Кстати, на сайте "Сильвии" есть и другой рассказ его, про тренировки в Чечне, тоже интересно.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 437
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 08.02.08 16:40. Заголовок: Mike пишет: И это и..
Mike пишет: цитата: | И это известный в Питере бегун, далеко не последний марафонец. |
| а какие у него результаты на марафоне?
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 220
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.08 16:45. Заголовок: Личный рекорд не зна..
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 438
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, МО, Мытищи
|
|
Отправлено: 08.02.08 16:59. Заголовок: Mike пишет: вот кст..
Mike пишет: цитата: | вот кстати его последние метры на сутках |
| впечатляет!!! а как у него после суток беговая жизнь складывается?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1702
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 08.02.08 18:13. Заголовок: Сутки 2002г. в исполнении ROM'a
В связи с тем, что неожиданно для всех тема «Суточный бег» стала одна из самых популярных в данный момент на форуме, то я решил написать небольшие заметки на тему «Как я бежал суточный бег, 2002г., г. Москва, 9-10 мая, стадион «Октябрь». Итак, начнем. Приехали мы на ЧР по суточному бегу дружным и сплоченным коллективом, я, Андрей Жукаускас, Евгений Непша, Николай Харук и его подруга Наталья. Андрей решил разместиться в гостинице прямо на стадионе, Коля с Натальей у родственников, а я с Женей у его знакомой, Светланы Шаламовой. Прибыли мы в г. Москву 08.05 ровно за двое суток до старта. Приняли нас с Женей отлично, гостеприимная хозяйка и ее очаровательные дочурки не давали нам скучать, постоянно о чем-то рассказывали, веселили, в общем как могли, снимали с нас предстартовое волнение. А утром 9 мая Светлана вместе с детьми предложила нам поучаствовать в кроссе лыжников в подмосковных «Сосенках», где как она говорила, неоднократно принимал участие легендарный советский лыжник ЗМС Вячеслав Веденин. После всего этого трудно было ей отказать, и мы с Евгением согласились. Добирались туда на рейсовом автобусе, потом еще шли пешком несколько километров. После этого я еще и пробежал 8км, Евгений благоразумно отказался от участия. Потом, когда я в Омске рассказал про это Игорю Тюпину, то он сказал, что этим я украл у своего результата примерно 3-4км. В общем, пока добрались назад домой, то прилично устали. А вечером Женя предложил навестить своих родственников, которые жили буквально в 3-4 остановках от дома Светланы. И вот мы идем с Евгением по тихим московским улочкам, никого не трогаем и вдруг… милицейский патруль. По их требованию предъявили документы, однако я забыл билет, доказывающий, что я приехал в Москву буквально сегодня. Мои уверения, что мы прибыли на чемпионат России, на блюстителей порядка никак не подействовали. Так, что пока Женя не привез им мой билет, пришлось посидеть за решеткой, в компании наркомана. Парень все время просил у меня сигаретку, на что я без устали отвечал, мол не курю, потому что спортсмен… У меня даже закралась бредовая мысль, а вдруг придется просидеть здесь всю ночь. Но когда подъехал Евгений и показал нужный билет, «доблестные» органы меня отпустили. Спасибо, что хоть удачи пожелали, вот она мне и в последствие пригодилась. Вечером посмотрели салют прямо с балкона, затем традиционный ужин суп с курицей и лапшой. Перед сном посмотрели еще хоккей ЧМ Россия-Словакия и 24:00 отбой. Встали утром в 8:00, легкий завтрак, чай, булочки, варенье и поехали к месту старта. Добирались довольно долго, часа полтора, да еще с огромными сумками. В метро еще пару раз проверяли документы, и что странно только у меня, видимо после вчерашнего задержания попал в милицейскую разработку. Но, славу богу, добрались до стадиона «Октябрь» без приключений ровно за час до старта. Обсудили экипировку, т.к. прогноз погоды ожидался благоприятным, днем +18-20, ночью 4-6 тепла, то я сразу решил бежать в тайтсах, чтобы вечером не тратить столь драгоценное время на переодевание. И вот 11:00 старт, понеслась! Все дружно взяли с места в карьер. А через 100-200м каждый перешел на свой запланированный темп. Кстати, забыл сказать о счетчиках. Перед стартом на двоих участников распределили по одному счетчику, первокурсники института, в основном студентки. А мне и здесь повезло, т.к. у дочки в это время шла подготовка к предстоящей свадьбе, вместо нее пришла мама. Как не крути, но все же более ответственнее молоденьких девчат. Да к тому же, ей еще достался Н. Фоканов, но у него бег сразу не пошел, и после 10 часов она контролировала только меня. Мы с ней сразу договорились, что будем только сверять круги десятками, 10,20,30 и т.д. Видя, как многие участники постоянно разбирались со своими счетчиками, останавливаясь и тратя нужную энергию, я понял, что мне и здесь повезло. Запланировал сразу бежать в темпе ровно 5 мин на км как можно дольше. Первый час все нормально, бегу посматриваю по сторонам, изучаю соперников, слушаю музыку (что-то похожее на дискотеку 80-х). Объявляют результаты первого часа бега, у меня ровно 12км и место где-то в первой десятке (8-21место). Состав пробега был достаточно сильным, где-то, через час после старта начались внутренние разборки. Сначала задал высокий темп ныне покойный Иван Лабутин, царство ему небесное. За ним прицепился единственный иностранец, участвовавший в соревнованиях Кенджи Окияма. И так они, подгоняя друг друга, вышли на темп, превышающий мировое достижение Яниса Куроса. У меня второй час снова 12км. После 20-го км начал пить примерно каждые 15-20 мин. Иногда прошу Наталью дать банан или апельсин. Пока она успевает за нами всеми четверыми, благо бежим не в одном темпе. На третьем часе бега Иван с Кенджи немного успокоились, и вдруг меня обгоняет член омской сборной Андрей Жукаускас. Мне еще подумалось, что-то он рановато взвинтил темп. Однако Андрей догоняет лидеров, обходит их и начинает от них убегать. Им, конечно, это не понравилось и они «цепляются» за него. Итак, примерно 5-6 кругов в темпе 4.10-4.15 мин на км. Потом у Андрюхи запал иссяк и все встает опять на свои места. В последствие, я у него спрашивал, с чего это он так спуртовал. Он ответил, что надоело ему монотонно кружить, и он решил немного взбодриться. Тем самым, он мне помог, рваным темпом убирая моих будущих соперников. Третий час бега, все по плану 12км. Обгоняю одного из участников, он весь мокрый в поту, на мне же пока ни капельки. Спрашивает меня, почему я не потею, отвечаю, что рановато еще терять водно-солевой запас. Значит, выходит, что организм еще не включился в работу и пока в полу дремном состоянии. Четвертый час 12,4км, т.к. бежал чуть из 5 мин на км, получилось больше. Пятый час 12км, все системы и органы пока работают нормально. Постепенно перемещаюсь вверх, уже где-то близко к пятерке (6-7место). Периодически по радио подключается Маяк с новостями спорта, который каждые 4 часа комментирует ход борьбы. Шестой час бега опять 12км. Наконец-то, сбавляет темп Кенджи Окияма. У него шестой час всего 8,8км. Седьмой час, все кончились Романовы, пошли Биккуловы, скорость впервые падает меньше 12км в час -11,6км. Пока питаюсь только своими продуктами и напитками, но тут организаторы выставляют какой-то супер энергетический напиток. Решаюсь его попробовать, как оказалось зря, через 10-15 мин начинается расстройство желудка. Приходиться сделать первый пит стоп, это моя первая вынужденная остановка. Забегаю в биотуалет и о, ужас, такой картины не увидишь и в кошмарном сне. Как потом говорил Михаил Попов, что я все понимаю, но как можно это делать, чтобы оставлять свои следы жизнедеятельности почти на потолке, у меня никак в голове не укладывается. Бегу в другой туалет, там вроде бы получше, теряю примерно 2-3 минуты и снова на дорожку. И тут возникает другая проблема, после резкой остановки ноги никак не хотят бежать. Через неимоверные боли, после 100-150м ходьбы перехожу на что-то, похожее на бег. Но, о, чудо постепенно, круг за кругом организм снова врабатывается в привычный для него на сегодняшние сутки режим и я снова бегу. Восьмой час не ахти как, всего 10,8км. Опять прямое включение радиостанции «Маяк», передают, что после 8-и часов бега лидерами суточного бега среди мужчин являются Камиль Биккулов и Владимир Романов, их результат 94,8км. Остальные члены омской команды проигрывают мне уже более 10км, и все негласно принимают решение, работать на текущего лидера. Это выражается в том, что Наталья, наша кормилица и поилица в первую очередь работает на меня, а уж потом на остальных. Да к тому же они уже давно при приеме питания останавливаются, я же пока ни разу, не считая вынужденного пит-стопа, не переходил на шаг. Кстати, чуть не забыл, днем еще приезжали поддержать Света Шаламова с детьми, попоили, покормили, поразвлекли. В общем, отвлекли от монотонного бега. Постепенно отвлекаюсь от всех и вся и врабатываюсь в нужный режим. Девятый, десятый, одиннадцатый час организм работает как часы ровно по 11,2км в час. Затем опять происходит небольшой сбой, двенадцатый час 10,4км и всего 138,8км за 12 часов. У второго призера уже выигрываю 4км. А дальше, как писал Робинзон, пошло терра инкогнито. Постепенно начинает холодать, начинаю постепенно утепляться, надеваю толстовку. Смотрю, как многие останавливаются на переодевание, я же пока все делаю на ходу. Вспомнив, что как трудно было начинать бег после вынужденной остановки, ставлю себе маленький плюсик за то, что сразу решил бежать в тайтсах. Уже стемнело, и включили наружное освещение, конечно, слабенькое, но все же, лучше чем при лунном свете. Пару слов о стадионе «Октябрь». Стадион старенький, покрытие резина, плитки уже почти все давно отвалились. В некоторых местах торчат в разные стороны, бежишь и думаешь куда лучше поставить ногу, чтобы не упасть. А падали во время бега пачками, но в основном не от усталости, а от этой ужасной дорожки. Чемпионкой по падениям с большим отрывом была Ирина Коваль, по-моему, 16 раз, т.к. у нее стелящийся бег, то она постоянно цеплялась за выступающие концы резины. Все это, однако, не помешало ей стать бронзовым призером с результатом 203км 455м. Постепенно перехожу на горячее питание, хорошо шел чай с лимоном и кашка, все естественно на ходу без остановок. Привыкаю к новому режиму бега, примерно 10км в час. Стараюсь держать этот темп как можно дольше. Все больше подключаю разум к борьбе с надвигающейся как снежный ком усталостью. Иногда полностью куда-то ухожу, такое ощущение, что меня самого нет на дорожке стадиона, и я витаю где-то в бесконечных просторах Вселенной в поисках энергии, а там осталось только мое бренное тело. Как только прихожу в себя, сразу же ощущаю все новые физические и моральные страдания. Итак, продолжается несколько раз. В течение следующих пяти часов мне удается продержаться с той же скоростью. Тринадцатый, четырнадцатый, пятнадцатый, шестнадцатый, семнадцатый часы соответственно 10км, 10км, 10,4км, 10км и 10км. Начинает сдавать от усталости моя поилица-кормилица, она меня просит отпустить ее на пару часиков поспать. Я говорю, чтобы еще немного потерпела, вот когда я остановлюсь, так и ты пойдешь, поспишь. Все же она находит себе временную замену, просит Игоря из группы поддержки команды Самарской области помочь мне. Через пару тройку километров Игорь привыкает к моим требованиям и пожеланиям, чтобы не только все найти и приготовить, но еще и подать все на ходу в текущем моем темпе. К данному моменту уже выигрываю у второго призера более 10км, но уверенности, что все так и останется до конца еще нет. Просто знаю, что в любой момент может случиться что-то непредвиденное. В памяти сразу всплывает эпизод с ЧР на 100км в 2000г. в Черноголовке с Михаилом Сумочкиным, после 95км на последнем круге он обогнал лидирующего до этого Ильдара Ахметшина, вышел вперед и потом на пункте питания, прямо на моих глазах, остановился, чтобы взять стакан с напитком и все. Его поставило конкретно, последнюю пятерку он пробежал-прошагал в страшных муках за 43.59 мин. Но, славу богу я еще бегу и пока не перехожу на шаг. Так, как меня в лицо знали только единицы и номера были только спереди, то многие из бегущих участников не знали кто это лидер. Помню, обгоняет меня Тимур Абзалилов и спрашивает, это ты что ли лидер, отвечаю, что пока, что я. Второй вопрос, а ты когда-нибудь отдыхаешь, все бежишь и бежишь. Так и познакомились. А второго призера я почти до самого финиша не мог вычислить. Еще один эпизод, пробегаю около самарской группы поддержки и слышу, вот паренек из Омска бежит себе и бежит, все ему нипочем. Не знаю, может быть, они в темноте и не разглядели, а пареньку-то уже 42 года. На 18 часе бега начались опять проблемы с желудком, прошу врача дать какие-нибудь таблетки, но и они не помогают. Опять вынужденный пит стоп. Захожу в биотуалет, вижу уже привычную картину. На все про все теряю уже 4-5 мин и снова заставляю себя побежать. Здесь, как и везде, главное пройти начальную точку, а потом организм включается опять в работу. Восемнадцатый час бега 9,6км, девятнадцатый 8,8км, все кажется, что нет уже сил бороться. Пробегаю около тренерской биржи, где стоят Кениг и тренер из Самары, и слышу их разговор. Нет, не долетит эта птица до середины Днепра, т.е. не пробежит 250км, максимум 245км. Думаю, что вашими бы устами да мед бы пить, это же мастер спорта супер, но прочь такие мысли, а вдруг я через пару километров вообще встану. Пока нет никакой уверенности, что добегу до конца. Опять полностью отключаюсь от происходящего, не задумываясь, что там впереди. Это мне помогает опять настроить себя на бег, снова вышел на режим 10км в час. Двадцатый час 10км, двадцать первый 10км. Итого после 21 часа бега 227,6км. У второго выигрывал уже более 15 километров. Остается всего-то каких-то три часа бега. Опять посещает мысль, что при благоприятном раскладе мастера должен зацепить. Эти мысли меня немного и расслабили, очередной спад. Двадцать второй час бега всего 8,8км. Да тут еще советчики появились, что чего ты мучаешься, ты уже итак, без пяти минут чемпион России, иди спокойно отдыхай. И все бы к этому бы и шло, если бы не одно но. Бегу я себе и смотрю, два якута стоят в сторонке, машинки в руках теребя, т.е. что-то высчитывают. Слышу, кричат, что если немного прибавить, то есть даже шанс пробежать по международнику. Пробую прибавить, получается, но с огромным трудом. А здесь еще солнце постепенно начинает припекать и постоянно хочется пить. Начинаю пить почти на каждом круге. Бегу почти из последних сил, скорость немного увеличилась, но этого пока не достаточно. Двадцать третий час 9,6км и 246км всего. На последнем часе бега начал бежать вместе со мной Коля Харук, постоянно курсируя от меня к судьям и высчитывая нужную скорость. Вот пробегаю около счетчиков, которые мне все дружно кричат 250км! Остается совсем немного, якуты кричат, что надо еще прибавить, а то не уложусь в 255км. Судорожно смотрю на оставшееся время бега и высчитываю необходимый темп бега, вроде все нормально, даже есть небольшой запас. Засылаю Колю к судьям и якутам, чтобы разобрались что почем. Смотрю, бежит ко мне радостный и говорит, что все в порядке и я даже бегу с опережением графика. А якуты хитрецы, специально завышали мне темп бега, чтобы был какой-то запас, чтобы предостеречь от всяких непредвиденных ситуаций. За что я им был очень благодарен, даже не выставился им, после финиша они куда-то исчезли, и я уже туго соображал. И вот он долгожданный финиш, все есть норматив МСМК России 256,191км. После финиша от эйфории победы появляется дополнительная энергия, даю интервью телевидению (Рен ТВ). Потом посмотрел сюжет и не узнал собственного голоса. Затем у меня берет интервью мой любимый комментатор по л/атлетике Александр Курашов. Который потом в итоговой программе «Маяк» сказал так, на закончившемся ЧР по суточному бегу в Москве на стадионе "Октябрь" победу одержали простой бухгалтер из Омска Владимир Романов и медсестра из Иванова Людмила Калинина. Перед награждением побеседовал с Борисом Прокопьевым. Затем силы полностью покинули меня, на награждении сам взойти на пьедестал не смог, только с посторонней помощью. А потом и вовсе не мог встать, резко упало давление, даже нашатырь не помог. Но, когда врач где-то достала 50гр. коньяка, то сразу полегчало. В заключение немного статистики: Лучший час (четвертый)-12,4км Худший час (девятнадцатый, двадцать второй)-8,8км Средний час-10,675км Средний темп бега 5.37 на км Первые 12 часов-138,8км вторые 12 часов-117,591км Вот, пожалуй, и все.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 871
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 08.02.08 19:07. Заголовок: Интересно было прочи..
Интересно было прочитать!
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1029
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 08.02.08 20:23. Заголовок: ROM! Супер-рассказ. ..
ROM! Супер-рассказ. В хиты на вечные времена! А Лютому - распечатать и на стенку в его каптерке.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1709
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 08.02.08 20:30. Заголовок: Ak55 пишет: Поправь..
Ak55 пишет: Спасибо, поправил.
|
|
|
VS
|
| |
Сообщение: 197
Зарегистрирован: 29.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.08 09:22. Заголовок: Ak55 пишет: ROM! Су..
Ak55 пишет: цитата: | ROM! Супер-рассказ. В хиты на вечные времена! А Лютому - распечатать и на стенку в его каптерке |
| Это точно! ROM , а если ещё, что-то вроде предисловия приклеить (из другой ветки) "Как я готовился к суткам", то можно вообще отдельной книгой-пособием издавать ROM , здОрово!!!
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1031
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 09.02.08 10:34. Заголовок: VS пишет: можно во..
VS пишет: цитата: | можно вообще отдельной книгой-пособием издавать |
|
А эпиграф-девиз: "утром съел булочку с чаем, пробежал 60 км"
|
|
|
Бурдов Михаил
|
| |
Сообщение: 23
Зарегистрирован: 21.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 09.02.08 12:08. Заголовок: ROM: потрясающее впе..
ROM: потрясающее впечатление от рассказа. Lutyi пишет: цитата: | Интересно было прочитать! |
| Алексей, заметил какое значение в суточном беге имеет слаженая работа команды (группы поддержки)?
|
|
|
|
Отправлено: 09.02.08 13:31. Заголовок: а замечание принципиальное! чем длиннее дистанция, тем сильнее "короля играет свита"!
посмотрите, как на выборах в США Барак Обама напрягается против Клинтон, который теперь женщина;). У негра только волонтеры (молодежь под энтузиазмом), а против - мощная отлаженная команда!
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 876
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 09.02.08 20:43. Заголовок: Прочитал сегодня рас..
Прочитал сегодня рассказ о преодолении суток "Испытай себя",который мне посоветовали-здорово!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1713
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 09.02.08 20:55. Заголовок: Lutyi пишет: Прочит..
Lutyi пишет: цитата: | Прочитал сегодня рассказ о преодолении суток "Испытай себя", |
| Алексей, постарайся подготовиться так, чтобы ты предстоящие сутки в мае не преодолел, а пробежал.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 878
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 09.02.08 20:59. Заголовок: Буду стараться!Я все..
Буду стараться!Я все-таки пробежать задуманное! А как подать заявку на участие в сутках?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1714
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 09.02.08 21:07. Заголовок: Lutyi пишет: А как ..
Lutyi пишет: цитата: | А как подать заявку на участие в сутках? |
| Торопиться не надо. Как только на сайте "Парсека" появится "Положение", тогда и отправишь заявку. Надеюсь к этому времени, ты уже будешь полностью в теме.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 879
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 09.02.08 21:17. Заголовок: Да,надо готовиться-б..
Да,надо готовиться-бегать,бегать,бегать...Времени мало,но буду стараться! А помимо 1500рублей,что еще нужно-заявка на участие,мед.справка,да?
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.02.08 06:19. Заголовок: ROM ! Спасибо за под..
ROM ! Спасибо за подробный рассказ. Много интересных технических деталей . Но на уровне эмоций на меня большее впечатление произвёл рассказ об Омских сутках ( ~ проблемных и в холод/дождь).
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 14.02.08 11:17. Заголовок: Lutyi Наконец-то не ..
Lutyi Наконец-то не только писАтель, но и читатель. Как идёт подготовка к суткам, до марафона 10 марта около трёх недель?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 925
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 14.02.08 11:37. Заголовок: Да вроде потихоньку ..
Да вроде потихоньку двигаюсь вперед.В субботу побегу 45км...Раньше столько не бегал.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 15.02.08 09:24. Заголовок: Lutyi пишет: .В суб..
Lutyi пишет: цитата: | .В субботу побегу 45км... |
| В случае ~нормального самочувствия можно, переодевшись & приняв вариант еды на "сутках"& чуть отдохнув , ещё осилить пару часов активной ходьбы . Тогда точно специфические соревновательные ощущения появятся.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 929
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 15.02.08 13:17. Заголовок: А стоит это делать?М..
А стоит это делать?Может тогда пробежать еще чуть больше?И активная ходьба с какой скоростью?
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 15.02.08 13:27. Заголовок: Lutyi пишет: Может ..
Lutyi пишет: цитата: | Может тогда пробежать еще чуть больше?И активная ходьба с какой скоростью? |
| Это был вариант , которым не стОит забивать голову при беге . Не сейчас , так в принципе названное сочетание надо "репетировать " . Скорость ~7 -8 км /ч. Ходьба для суточника и даже 100 км-ка - упражнение полезное ( см. тренировки ROM'a )/
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 930
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 15.02.08 13:43. Заголовок: Спасибо!Как-нибудь п..
Спасибо!Как-нибудь попробую...
|
|
|
Робинзон
|
| |
Сообщение: 805
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 16.02.08 20:10. Заголовок: Что-то нет отчёта Лютого о 4 часовой трене?
Да и РОМ о своих экспериментах над скоростью перестал писАть. Кто у нас собирается в этом году сутки попробовать? Лютый, РОМ, НВВ и, возможно, я. Никого не пропустил? Поддавшись общему психозу, написал себе план подготовки к суткам в Питере 6 сентября. По этому плану сегодня должна была быть тяжелая треня 3,5 часа с 6 темповыми километрами с 25го по 30й. Тяжесть усугубилась выпавшим снегом, морозом и сильным ветром. Пришлось взять кэмэлбэк под флисовую разминку, т.к. под ветровкой трубка перемерзла бы, проверено. Получилось 42,5км за 3:32 и "быстрые" километры по 4:15. На дистанции самочувствие нормальное, но дома стало довольно дискомфортно. Трена вышла стрессовая, но, вроде не убивающая (пример убивающей - БиМ-марафон, после которого так и не отошел, да и боль в верху ЗПБ обострилась и не проходит). Летом резвости больше, будем ждать лета:) А пока завтра ещё один марафон - Лыжня России:)
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 937
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 17.02.08 02:27. Заголовок: А кто планирует бежа..
А кто планирует бежать сутки-когда и где?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1748
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.02.08 13:36. Заголовок: Робинзон пишет: Да ..
Робинзон пишет: цитата: | Да и РОМ о своих экспериментах над скоростью перестал писАть. |
| Был сильно загружен на работе (годовой отчет и т.д.), отсюда выпал из тренировочного процесса. Сейчас у меня 2 недели втягивающих, потом продолжу работать над скоростью. А к суткам начну подготовку в конце мая. Думаю, что 3,5 месяца будет достаточно.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 966
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 21.02.08 01:14. Заголовок: Кто подскажет,а когд..
Кто подскажет,а когда примерно появится положение о проведении суточного бега "Сутки бегом"?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1765
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.02.08 07:16. Заголовок: Lutyi пишет: когда ..
Lutyi пишет: цитата: | когда примерно появится положение о проведении суточного бега |
| Алексей, что ты все куда-то торопишься. Если Положение появится завтра, то в твоем тренировочном процессе что-то изменится? А, если не терпится, то зайди на сайт "Парсек" и посмотри Положение предыдущего года. Там может поменяться только сумма стартового взноса, а остальное примерно тоже самое.
|
|
|
Danko Ievgen
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 22.02.08
Откуда: Украина, г. Луганск
|
|
Отправлено: 24.02.08 08:40. Заголовок: Вопрос. Я слышал, чт..
Вопрос. Я слышал, что некоторые суточники, перед соревнованиями, обрезают носок в своих кросовках (что-бы ноги не так потели и задыхались). Насколько это помогает и стоит ли этим заниматься?
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2647
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.08 11:01. Заголовок: Скорее, чтобы уберечь ногти
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 225
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 24.02.08 12:53. Заголовок: Danko Ievgen пишет: ..
Danko Ievgen пишет: цитата: | Вопрос. Я слышал, что некоторые суточники, перед соревнованиями, обрезают носок в своих кросовках |
| Кругликов бежал на "Испытай себя-2006" в таких и сошёл. В прошлом году бежал уже в обычных и выиграл:)
|
|
|
Робинзон
|
| |
Сообщение: 905
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 17.05.08 15:16. Заголовок: Сегодня утром встал, не съел ни булочки ни чая, пробежал 60км
Это если смотреть со стороны оптимизма, а если реально взглянуть на вещи, то запланированный 6-часовой бег не выдержал, и ограничился 60км за 5:12. Опять накрыло, как и прошлый раз на 4-часовом беге. Только сегодня не на 4-м, а на 5-м часу (ну так сегодня я не бежал перед этим полумарафон за 1:16...). В общем пилил себе по 5мин/км, становилось все тяжелее, ноги перестали подниматься, в голове туман и в районе 4:05 обнаружил себя идущим пешком:( Прошел один стадионный круг и побежал снова, но уже медленнее, по 5:20 - 5:30 на км. И все равно тяжко. Как РОМ в легкую бегает 6-8-12 часов? Как я сам в прошлом сентябре 100км бежал?? Уже не понимаю. А утром была борьба сознания с внутренним голосом:) - сознание: пора вставать, готовить напитки и выбегать. Времени мало надо еще собраться и уехать в командировку. - внутренний голос: ты че хозяин, офонарел? На улице холодно, дождь, а если заболеешь, накроется работа в командировке, да и для Стокгольмского марафона этот пробег совсем не на пользу пойдет, да и шмотки не успеешь высушить, в чем бегать будешь в командировке? - сознание: не, это последняя возможность перед Стокгольмом объемную сделать, а шмотки другие возьму, барахла много. Если сейчас не бегать, то в аналогичных условиях на сутках будешь не готов, давай вставай! - внутренний голос: да ну нафиг! Под одеялом тепло, хорошо, не то, что на улице! Давай выспись, потом побегаешь часика 2,5-3 и хорош, а длиннее после Стокгольма будешь шарашить. - сознание: так, в интернете прогноз дает днем вообще ливень, значит пережидать дождь бесполезно. Нет уж, раз запланирована треня для суток, надо бежать, в крайнем случае, если время или самочувствие будет поджимать, сократить до 4-5 часов. Вывод - морально я пока слишком слаб, поддался послаблению сократить время пробежки.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2240
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.05.08 17:03. Заголовок: Робинзон пишет: Как..
Робинзон пишет: цитата: | Как РОМ в легкую бегает 6-8-12 часов? |
| Кто сказал, что в легкую? Ну, во-первых, я пробежал 6-и часовой по 5.54 мин на км, т.е. всего 61км, а ты 60км за 05:12. Так, что на данном этапе однозначно ясно, кто лучше готов. Во-вторых, на 8-и часовом вообще 5км прошел пешком. Так, что пора мне немного форсировать подготовку, а то потом за тобой не угнаться.
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 437
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 17.05.08 22:07. Заголовок: А мы пойдем на север!
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 1601
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.05.08 23:53. Заголовок: А-бал-деть!!! А организм тебе не говорил: "Хозяин, ну хоть бы чайку попил...?" =))
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 267
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 19.05.08 06:04. Заголовок: Andrew пишет: А-бал..
Andrew пишет: цитата: | А-бал-деть!!! А организм тебе не говорил: "Хозяин, ну хоть бы чайку попил...?" |
| Как в известном мультсюжете : " А организм где спит ? -А там ,в коридоре , на коврике . А если не слушается , то я его веником ..."
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 4766
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:13. Заголовок: Блог by Lutyi, в к-ром он делится своими свершениями все в той же области
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2324
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:21. Заголовок: А-Р пишет: для доба..
А-Р пишет: цитата: | для добавления своих комментов нужна регистрация на mail.ru) |
| Зарегистрировался для коммента, а там пишут, что вы создали свой блог. Потом пришлось удалять созданный блог.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 311
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:44. Заголовок: А что толку с "к..
А что толку с "комментов" ? Как в прошлый раз : "писатели пописывают , читатель -почитывает " ? Все рекомендации были даны . Ещё что-то добавлять - только сваливаться во флейм.
|
|
|
NameChanger
|
| |
Сообщение: 253
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Новосибирск Академгородок
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:51. Заголовок: А он, похоже, рекоме..
А он, похоже, рекомендациям не внял.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2327
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:55. Заголовок: Тактика бега:
Посмотрел по протоколам, что суточный бег по раскладу по 12-ти часовым отрезкам бегут все по разному. Но, наверное в идеале разница как и на марафоне должна быть минимальной, вот только какой? 10,15,20 км непонятно. Я. Курос при установлении мирового достижения бежал примерно так: первые 12ч - 163км, вторые 12ч - 140км, разница 23км. А вот А. Кругликов всегда в начале пытается "убить" соперников психологически, так в 2003г. он начал по 4.00 мин на км, первые 12ч было порядка 150км, а вторые 12ч всего 104км, т.е. разница 46км. Его тактика такая: с первых же кругов значительно оторваться от соперников, а потом контролировать ситуацию, что он и успешно делает. Но, больше всего мне понравился расклад В. Бычкова: 6часов - 68,048км, 12часов - 130,201км, 100км - 09:03.09, 24часа - 251,631км. Если судить по поговорке: "Хуже всего - ждать и догонять!", то тактика Кругликова с психологической точки зрения самая лучшая.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2328
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:58. Заголовок: Vald пишет: А что т..
Vald пишет: цитата: | А что толку с "комментов" ? |
| Может и будет, ведь он этим рассширил возможную читательскую аудиторию.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 312
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:05. Заголовок: ROM ! В контексте , ..
ROM ! В контексте , абстрактном для других. Обойтись тренировками по 2-3 часа могут только талантливые . "Простые российские бегуны/бегуньи" тоже могут попытаться пройти по этому пути подготовки . Но только пусть не удивляются , что их на сутках "разворачивает , ставит , ломает ". Что-то Robi , судя по его собственным описаниям , предпочёл более трудоёмкий путь .
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2331
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:15. Заголовок: Vald пишет: Что-то ..
Vald пишет: цитата: | Что-то Robi , судя по его собственным описаниям , предпочёл более трудоёмкий путь . |
| Да, кстати, что то Робинзон затаился, давно не было слышно. Видимо опробировает новые "суточные" тренировочные технологии.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 1259
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:20. Заголовок: А кто сказал,что я б..
А кто сказал,что я буду обходиться тренировками по 2-3 часа?Это только начало.Я только в мае наконец-то разбегался.Вчера 29.05 удачно пробежал 35км за 2.46.20,а 28.05 бежал 22км за 1.26.28 +2км заминка...Так что для меня это хорошо:-) А недели через 2 побегу у себя дома 6 часов:-)
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 313
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:31. Заголовок: Lutyi пишет: А кто ..
Lutyi пишет: цитата: | А кто сказал,что я буду обходиться тренировками по 2-3 часа? |
| Это было сказано по другому поводу. Конкретно для Lutyi совет: не впадать в эйфорию в связи с удачными/успешными углеводными пробежками. Не тот критерий для бега в течение 24 часов.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2332
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:32. Заголовок: Lutyi пишет: кто ..
Lutyi пишет: цитата: | кто сказал,что я буду обходиться тренировками по 2-3 часа? |
| Алексей, это в не в твой адрес: Vald пишет: цитата: | В контексте , абстрактном для других |
| Lutyi пишет: цитата: | А недели через 2 побегу у себя дома 6 часов:-) |
| Советую, чуть сбавить темп бега. Понимаю, что скажешь, что тебе легко, но все же.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 1260
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 30.05.08 13:06. Заголовок: Сбавить в каком смыс..
Сбавить в каком смысле?Не стоит бежать 6 часов?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 1261
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 30.05.08 13:12. Заголовок: И я не говорю,что уж..
И я не говорю,что уж очень легко бежится:-) Вчера под конец стало тяжеловато,но это же после быстых 22км за день до этого.Но самое главное,что пробежал и не перешел на шаг.А это уже хорошо:-)Просто дома длительные мне тяжелее даются!
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 249
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 30.05.08 13:16. Заголовок: ROM пишет: А вот А...
ROM пишет: цитата: | А вот А. Кругликов всегда в начале пытается "убить" соперников психологически, так в 2003г. он начал по 4.00 мин на км, |
| В прошлом году Кругликов изменил этой тактике на "Испытай себя", долгое время не он лидировал и только в последние часы прибавил и выиграл.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2336
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 31.05.08 12:33. Заголовок: Lutyi пишет: Сбавит..
Lutyi пишет: В смысле сбавить темп бега.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2382
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 10.06.08 11:43. Заголовок: Что лучше? Бежать в относительно медленном темпе или чередовать быстрый бег и ходьбу.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2383
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 10.06.08 12:25. Заголовок: Modest пишет: Поэто..
Modest пишет: цитата: | Поэтому если есть углеводное истощение, то прием углеводов на некоторое время, пока они не усвоятся, снизит мощность |
| А, если не доводить себя до углеводного истощения и начинать их прием через час после старта. Будут ли они усваиваться и идти в "кассу"?
|
|
|
salvataggio
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1913
Настроение: 3:27
Зарегистрирован: 24.04.06
Откуда: Россия, Москва, м. Филевский Парк
|
|
Отправлено: 10.06.08 13:49. Заголовок: ROM пишет: Что лучш..
ROM пишет: цитата: | Что лучше? Бежать в относительно медленном темпе или чередовать быстрый бег и ходьбу |
| я эту тему поднимал год назад. во Франции это называется метод Сирано. самое главное в нем, это начинать чередование со старта, а не когда уже бежать не можешь. позднее начало чередования - главная ошибка которой нужно избегать.
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 465
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 10.06.08 23:19. Заголовок: Правда интересно - всегда думал, что нужно бежать постоянно
В своей единственной 100 км шел 3х3 шага - в конце на пунктах питания - ночью уже - сила воли стала засыпать.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2385
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 11.06.08 06:24. Заголовок: Serg пишет: Правда ..
Serg пишет: цитата: | Правда интересно - всегда думал, что нужно бежать постоянно |
| Правильно думал. Вариант чередования бега и ходьбы для тех спортсменов, кто в предсоревновательный период тренировался не в том скоростном режиме.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2386
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 11.06.08 06:25. Заголовок: Modest пишет: Но ес..
Modest пишет: цитата: | Но если бы я бежал что-нибудь такое длинное, то использовал бы инсулин |
| И как бы это выглядело, ставить иньекции инсулина?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2391
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 11.06.08 10:45. Заголовок: Modest пишет: есть ..
Modest пишет: цитата: | есть шприцы-автоматы, приклеиваются к коже на липучке. |
| А не подойдет ли что-нибудь другое, та же глюкоза?
|
|
|
Робинзон
|
| |
Сообщение: 914
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 15.06.08 21:56. Заголовок: Куда же нам, слабакам, без метода Сирано?:(
Сегодня решил, что раз командировки и болезни все равно весь план перекорежили, то надо пробежать 8-часовой бег. Позавртакал мюслями, собрал напитки (цитрусовый, воду, регидрон, кисель овсяный и сгущенку) и отправился на пробежку на весь, по сути, день. Только либо душно очень перед грозой, то-ли от болезни не совсем отошел, то-ли объемы предыдущего месяца смешные были, но не бежится совсем, а пульс на 10-15 ударов выше, чем обычно при данной скорости. Три часа отбегал и скорость начала падать с исходных 11,5 до 10,4, а затем и до 9 км/ч. Вообще-то эти 9 - 9,9 км/ч выходили из-за того самого Сирано. Когда бежать становится тяжело, что-то щемит в левой груди (надеюсь это что-то типа мышечной невралгии, сердце ведь не болит), то перехожу на шаг, метров через 100-200 опять на бег, через 800-1000м опять на шаг. Не от хорошей жизни, конечно, но так хоть можно продолжать перемещаться, раз непрерывный бег не дается. Почувствовав некое стабильное состояние, без психологических проблем добегал 8 часов. Вышло 82км. Мдя, не густо:( Есть подозрение, что на соревнованиях бежится легче, из-за большего адреналина, чего на тренировке не достичь. Что-то мне начинает казаться, что суточный бег - это не мое. Но отступать поздно, в какой бы степени готовности ни был, надо попробовать, что это такое изнутри. И кто тут говорил, что сверхмарафонские бега это халява? Попробовали бы халявки, как кажется со стороны:)
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 587
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.06.08 22:03. Заголовок: Робинзон пишет: И к..
Робинзон пишет: цитата: | И кто тут говорил, что сверхмарафонские бега это халява? Попробовали бы халявки, как кажется со стороны |
|
Возможно, так говорят те, кто не пробовали и пробовать не собираются. К тому же, великое мужество - бежать тренировку в одиночестве. На соревновании психологический эффект помогает. Все вокруг бегут и нет повода сомневаться в своих силах, даже если они на исходе. К тому же есть суппорт. Я б хотел попробовать себя на ближайших 6 часах. Без амбиций, разумеется.
|
|
|
Carmero
|
| |
Сообщение: 369
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 09:15. Заголовок: Робинзон пишет: Ког..
Робинзон пишет: цитата: | Когда бежать становится тяжело, что-то щемит в левой груди (надеюсь это что-то типа мышечной невралгии, сердце ведь не болит) |
| Да, у меня в воскресенье тоже слева что-то прихватывало между рёбер. Наверное, после полумарафона. Постоял, вроде отпустило и больше не беспокоило. А почему сердце не болит?
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 359
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 16.06.08 10:01. Заголовок: Робинзон пишет: кто..
Робинзон пишет: цитата: | кто тут говорил, что сверхмарафонские бега это халява? |
| Такое мнение бытует среди тех, кто больше 3 часов не бегал и не хочет даже задумываться о "ломке" на более поздних стадиях.
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2979
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 10:17. Заголовок: А-а-а-а.....
Vald пишет: цитата: | о "ломке" на более поздних стадиях. |
| Вообще-то мне после моего первого марафона, кажется, VP говорил, что 100 км легче марафона. А у VP сверхмарафонский стаж приличный! Тем не менее, я думаю, он несколько лукавил.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 589
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 12:10. Заголовок: taurus пишет: мне п..
taurus пишет: цитата: | мне после моего первого марафона, кажется, VP говорил, что 100 км легче марафона. А у VP сверхмарафонский стаж приличный! Тем не менее, я думаю, он несколько лукавил. |
|
дело , думаю, разнице темпа на этих дистанциях. Хотя дело касается любителей, которые на марафоне еще как-то бегут, а на 100 км едва шевелятся и это позволяет им дольше бежать без переизнурения.... может быть...
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2395
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.06.08 12:21. Заголовок: Робинзон пишет: Тол..
Робинзон пишет: цитата: | Только либо душно очень перед грозой, то-ли от болезни не совсем отошел, то-ли объемы предыдущего месяца смешные были, но не бежится совсем, а пульс на 10-15 ударов выше, чем обычно при данной скорости. |
| Главное на сверхмарафоне - это здоровье, если его нет, то лучше и не стартовать.
|
|
|
VP
|
| |
Сообщение: 1695
Зарегистрирован: 20.12.05
Откуда: Россия, Нижний Новгород
|
|
Отправлено: 16.06.08 12:27. Заголовок: Не мог этого говорить. Разве что в смысле первой половины дистанции, которую гуляешь
taurus пишет: цитата: | Вообще-то мне после моего первого марафона, кажется, VP говорил, что 100 км легче марафона. |
| По моим впечатлениям для чайника 100 км самая жестокая дистанция. Сутки легче гораздо. На марафоне надо чуток потерпеть, а на сотне несколько часов через не могу движешься.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2396
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 16.06.08 12:34. Заголовок: VP пишет: По моим в..
VP пишет: цитата: | По моим впечатлениям для чайника 100 км самая жестокая дистанция |
| Когда в хорошой физической форме, то любая дистанция от марафона до суток кажется не такой уж и труднопреодолимой. При установлении личных рекордов на марафоне, сотке и сутках бежалось относительно комфортно. Видимо, положительный психологический фон оказывает определенное влияние на физические кондиции.
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2981
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 13:21. Заголовок: Володя, возможно, это и не ты был, м.б. за давностью лет перепутал.
Речь шла о том, что на марафоне приходится бежать в аэробно-лактатном режиме, а больше - уже чистый аэробный бег.
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2982
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 13:22. Заголовок: Естественно :)
Андрей Климковский пишет: цитата: | дело , думаю, разнице темпа на этих дистанциях. |
|
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 590
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 13:36. Заголовок: VP пишет: По моим в..
VP пишет: цитата: | По моим впечатлениям для чайника 100 км самая жестокая дистанция. Сутки легче гораздо |
|
ставки растут ;) не удивлюсь, что завтра-послезавтра тут всплывет и мысль о том, что сутки - крайне тяжелое дело для новичка, а вот 48 часов - уже терпимо ;)
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 758
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 16.06.08 13:48. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Хотя дело касается любителей, которые на марафоне еще как-то бегут, а на 100 км едва шевелятся и это позволяет им дольше бежать без переизнурения.... может быть... |
| я марафон на пределе сил пробежал.... про 100км даже думать не хочется. Пока полное ощущение, что 100км я ни по 5, ни по 6 ..... ни по 10мин./км не пробегу.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 759
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 16.06.08 13:48. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Хотя дело касается любителей, которые на марафоне еще как-то бегут, а на 100 км едва шевелятся и это позволяет им дольше бежать без переизнурения.... может быть... |
| я марафон на пределе сил пробежал.... про 100км даже думать не хочется. Пока полное ощущение, что 100км я ни по 5, ни по 6 ..... ни по 10мин./км не пробегу.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 591
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 14:14. Заголовок: zhenik пишет: ни по..
zhenik пишет: цитата: | ни по 10мин./км не пробегу. |
|
10 мин/км - это пешком. Можно пройти и больше чем 100 км, особенно, если тебя подкармливать и подпаивать будут на дистанции. Но все же стремятся как Швецов - врубил пятую и до конца... ;) Я долгое время делал одну и ту же ошибку - начинал быстро и к середине любой дистанции, что 10 км, что 30 км, начинал чувствовать себя некомфортно совсем. Что уж говорить о финишном отрезке. А потом сменил тактику (в совокупности с увеличением объемов) и ощущения стали совсем другие. Мне теперь представляется, что плавный вход в темп очень здорово определяет самочувствие на всей дистанции. И чем длинее дистанция, тем плавнее должен быть вход в нее. Это как в лечебном голодании - нельзя вот так просто перестать кушать. А потом вдруг начать. Все должно быть плавно. Правда, эти свои рассуждение я отношу к любительскому участию. У профессионалов свои возможности и что любителю кажется много и долго, для профи длинных дистанций - обычное дело. Хотя и у них есть свои подходы и секреты.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 592
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 14:16. Заголовок: zhenik пишет: я мар..
zhenik пишет: цитата: | я марафон на пределе сил пробежал |
|
с каким темпом?
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 762
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 16.06.08 14:21. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Я долгое время делал одну и ту же ошибку - начинал быстро и к середине любой дистанции, что 10 км, что 30 км, начинал чувствовать себя некомфортно совсем. |
| я тоже сейчас иногда начинаю быстрее своих возможностей - 2 из 3 стартов этого года. Просто я еще хорошо помню как совсем недавно бежал по 3,30 20км и временами переоцениваю свои силы. А раньше со мной это крайне редко случалось - бежал ровно. а на 100км надо специально готовиться, чтобы не угодить в глубокий кризис.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 764
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 16.06.08 14:25. Заголовок: zhenik пишет: я еще..
zhenik пишет: цитата: | я еще хорошо помню как совсем недавно бежал по 3,30 20км и временами переоцениваю свои силы. |
| и интересно, что терпеться стало по-другому - я помню свои ощущения - тяжело, но терплю 5, 10, 15 км.... а сейчас также терплю (с теми же ощущениями), но через 5 км обрубает полностью и отсается только трусить...
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 595
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 14:27. Заголовок: zhenik пишет: а на ..
zhenik пишет: цитата: | а на 100км надо специально готовиться, чтобы не угодить в глубокий кризис |
|
Безусловно. Но как мне кажется, нужны еще и промежуточные соревновательные ступеньки - забег на 60 км, на 80 км... между марафоном и 100 км - пропасть разницы.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 596
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.06.08 14:30. Заголовок: zhenik пишет: но че..
zhenik пишет: цитата: | но через 5 км обрубает полностью и отсается только трусить... |
|
похоже на недовосстановление, но бывают и полосы в жизни - какой-то сезон не бежится, а потом - опять бежится. А может психология - сменатрассы нужна или приток новых ощущений, если тренировки идут в одном ключе, это просто надоедает той части сознания, которая отвечает за открывание кранчика с прухой
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 765
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 16.06.08 15:41. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | похоже на недовосстановление, но бывают и полосы в жизни - какой-то сезон не бежится, а потом - опять бежится. |
| вот-вот, я на это и надеюсь. бежал ведь на 20-30сек. километр быстрее чем сейчас, при том что тренировался меньше (я больше 200км не бегал в месяц, хотя скоростил много конечно)! Жду и надеюсь что прорвет - т.е. мои труды вознаградяться :) У меня такое было, когда ни с того ни с сего улучшил ЛР на 3000м на 30сек. сразу (9,55 - 9,25)!!! Андрей Климковский пишет: цитата: | А может психология - сменатрассы нужна или приток новых ощущений, если тренировки идут в одном ключе, это просто надоедает той части сознания, которая отвечает за открывание кранчика с прухой |
| может в подсознании где-то ступор, потому как сознание я свое заставляю выкладываться на стартах!
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1335
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 16.06.08 16:13. Заголовок: zhenik пишет: сейча..
zhenik пишет: цитата: | сейчас также терплю (с теми же ощущениями), но через 5 км обрубает полностью и отсается только трусить... |
|
Возраст и вес... С возрастом все в жизни начинаешь ощущать несколько иначе. В том числе и в беге. Я же помню (и по часам, и по ощущениям), что моя крейсерская скорость на марафоне когда-то была 3:20/км, но сейчас я даже и представить не могу, что я должен сделать, чтобы пробежать с такой скоростью хоть 100 м. Если по 5:00 получится - уже буду радоваться.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 766
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 16.06.08 16:37. Заголовок: Ak55 пишет: Возраст..
Ak55 пишет: ну по возрасту 27 и 31 не такая уж и разница. и вес 69-72, тоже не так уж и много....
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1338
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 16.06.08 16:47. Заголовок: zhenik пишет: ну по..
zhenik пишет: цитата: | ну по возрасту 27 и 31 не такая уж и разница |
|
13%
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 257
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 16.06.08 16:53. Заголовок: всё-таки для стайерс..
всё-таки для стайерских дистанций, а тем более для марафона это не возраст
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 767
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 16.06.08 16:59. Заголовок: Mike пишет: всё-так..
Mike пишет: цитата: | всё-таки для стайерских дистанций, а тем более для марафона это не возраст |
| вот и я об этом же... так что рассчитываю еще разбежаться :)
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 468
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 16.06.08 23:05. Заголовок: Товарищ, верь!!!
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 362
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 17.06.08 05:09. Заголовок: zhenik пишет: по в..
zhenik пишет: цитата: | по возрасту 27 и 31 не такая уж и разница. и вес 69-72, |
| В смысле физического состояния разницы , может быть , и нет. Но мозги уже меняются в другую сторону ( условно "рисковать хочется реже"). Отсюда -определённый кризис мотивации ... По весу... У кого как , но мой организм эти 3 kg заметил бы определённо .
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1340
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 17.06.08 10:54. Заголовок: Полностью согласен
Vald пишет: цитата: | В смысле физического состояния разницы , может быть , и нет. Но мозги уже меняются в другую сторону ( условно "рисковать хочется реже"). Отсюда -определённый кризис мотивации ... По весу... У кого как , но мой организм эти 3 kg заметил бы определённо . |
| именно это я и имел в виду. Меняется восприятие нагрузок, особенно после длительного перерыва в серьезных тренировках. Да и расстановка жизненных приоритетов изменяется.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 768
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 17.06.08 13:05. Заголовок: Ak55 пишет: Но мозг..
Ak55 пишет: цитата: | Но мозги уже меняются в другую сторону ( условно "рисковать хочется реже"). Отсюда -определённый кризис мотивации ... |
| кризис мотивации временами случается, но все равно бегать-то я меньше не стал... Ak55 пишет: цитата: | Меняется восприятие нагрузок |
| может сам организм подтормаживает - не дает выложиться так как раньше, хотя по ощущениям на и после дистанции выкладываюсь сильно. Ak55 пишет: цитата: | Да и расстановка жизненных приоритетов изменяется. |
| в жизни много что изменилось - работа, переезд в Москву. Вот думаю может экология влияет, а может какие-то внутренние органы стали работать хуже, что не позволяет эффективно преобразовывать углеводы в силу (или доставлять до мышц)...
|
|
|
ЛАСКО
|
| |
Сообщение: 1213
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 17.06.08 19:15. Заголовок: Андрей Климковский п..
Андрей Климковский пишет: цитата: | Это как в лечебном голодании - нельзя вот так просто перестать кушать. А потом вдруг начать. |
|
Да уж, что здесь сказать! Куда отправить такую фразу. В хиты!!! Не смешно. Андрей, а вы хоть голодали раз? Что ж это за лечебное голодание, что можно немножко кушать? Я думаю, это новый метод. Лечебное голодание по Климковскому.
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 609
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.06.08 21:14. Заголовок: ЛАСКО пишет: Куда о..
ЛАСКО пишет: цитата: | Куда отправить такую фразу. В хиты!!! |
|
ну отправьте, если желаете, да только я не говорил про "немножко кушать", как и про "немного пешочком на беговой дистанции", если уж хотите аналогий.
|
|
|
Carmero
|
| |
Сообщение: 372
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 17.06.08 21:44. Заголовок: zhenik пишет: (я бо..
zhenik пишет: цитата: | (я больше 200км не бегал в месяц, хотя скоростил много конечно)! |
| О! Не в этом ли заковыка? Организм привыкает к определённому темпу, ему комфортно страновится, потом фиг пробъёшь на новые подвиги... Я вот сам стою на перепутье. Вроде, надо бегать много и медленно. Это для сердца безопасно и т.д. Но как только я начинаю это делать, всё, по 5, хоть ты тресни... А когда начинаю бегать быстро, то сердце работает нехорошо (179, 182 уд. -85-90% от ЧСС Max), но ощущения после шикарные, да и мышцы те, что надо прорабатываются, именно для быстрого бега. И ОДА значительно меньше травмируется. Ощущение полёта во время бега, супер! То есть получается, что быстрый и медленный бег у меня довольно разные и по технике, и по ощущениям. Но за сердце страшно. То есть, ищу сейчас золотую середину...
|
|
|
Андрей Климковский
|
| |
Сообщение: 613
Настроение: Бегущий по городу
Зарегистрирован: 12.07.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.06.08 22:14. Заголовок: Carmero пишет: Но з..
Carmero пишет: страх разрушает сильнее, чем нагрузки.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 770
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 18.06.08 08:17. Заголовок: Carmero пишет: Ощущ..
Carmero пишет: цитата: | Ощущение полёта во время бега, супер! |
| Я бы и продолжал бегать быстро, но в том то и дело, что не получается. Раньше темп на уровне 4 минут мне легко давался (а по 4,20 мог бежать и 20 и 30 км...), а сейчас ноги не тянут - уже быстрее 5 мин./км нагрузку чувствую. Легкости нет! :(
|
|
|
WWW
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 18.06.08 08:58. Заголовок: zhenik пишет: а се..
zhenik пишет: цитата: | а сейчас ноги не тянут - уже быстрее 5 мин./км нагрузку чувствую. Легкости нет! :( |
| я бы посоветовал провести 2-3 дневный "курсик" голодания потом выйти из ентого голодания салатиками (тоже 2-3 дня) потом подключить к салатам парное мясо и отварную печень (без гарнира) P.S. просто я думаю. что организм зашлаковался немножко. Его бы почистить!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2403
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 18.06.08 09:01. Заголовок: WWW пишет: я бы пос..
WWW пишет: цитата: | я бы посоветовал провести 2-3 дневный "курсик" голодания |
| Ежедневный кроссик 30-35км в течении 3-5 дней легко заменит "курсик" голодания.
|
|
|
Carmero
|
| |
Сообщение: 374
Зарегистрирован: 18.05.07
Откуда: Не скажу, Москва
|
|
Отправлено: 18.06.08 09:23. Заголовок: zhenik пишет: а сей..
zhenik пишет: цитата: | а сейчас ноги не тянут - уже быстрее 5 мин./км нагрузку чувствую. Легкости нет! :( |
| Может быть, усталость накопилась? Мышцы недовосстанавливаются? Я бы недельку отдохнул (даже не совсем отдыхал бы, а просто делал бы по самочувствию короткие пробежки на 3-5 км в хорошем темпе, но с большим запасом, т.е., должно оставаться ощущение, что сил ещё вагон), но не наберусь смелости советовать, у каждого свои особенности...
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 370
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 18.06.08 09:26. Заголовок: WWW пишет: я бы пос..
WWW пишет: цитата: | я бы посоветовал провести 2-3 дневный "курсик" голодания |
| Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю). Если начать в июне , то можно успеть "новую заготовку " подчистить к сентябрю.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 771
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 18.06.08 09:37. Заголовок: ROM пишет: Ежедневн..
ROM пишет: цитата: | Ежедневный кроссик 30-35км в течении 3-5 дней легко заменит "курсик" голодания. |
| Vald пишет: цитата: | Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю). |
| наверное так и надо - провести базовый, объемный период, а потом эти объемы разгонять. У меня ведь результаты упали не одним днем - было полтора года с 5-6 тренировками в месяц и видимо база накопленная за предыдущие 15 лет улетучилась. Ну это чуть позже, а ближайшие планы - 21.06 полумарафон, а 29.06 или 05.07 марафон. А там посмотрим - нужно нормально восстановиться после стартов. Либо еще старты, либо объемы... чего больше захочется - главное чтобы желание не пропало. Carmero пишет: цитата: | Может быть, усталость накопилась? Мышцы недовосстанавливаются? |
| это не мой случай - устать я не мог успеть.
|
|
|
ЛАСКО
|
| |
Сообщение: 1214
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 18.06.08 18:18. Заголовок: WWW пишет: потом вы..
WWW пишет: цитата: | потом выйти из ентого голодания салатиками (тоже 2-3 дня) потом подключить к салатам парное мясо и отварную печень (без гарнира) |
|
А в чем смысл голодания?? Как говорил т. Сухов "лучше помучиться". Где товарищ логика?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2497
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 11.07.08 10:54. Заголовок: С сайта всероссийского комитета по сверхмарафонскому бегу:
Состав сборной команды России для участия в чемпионате мира по суточному бегу 17-18 октября 2008 г. в Сеуле (Ю.Корея): Мужчины: 1. Кругликов Анатолий 2. Бычков Владимир 3. Арефьев Алексей 4. Казанцев Андрей 5. Дедюкин Семен 6. Ушаков Евгений Запасные участники: Тивиков Владимир Дюкин Василий Женщины: 1. Калинина Людмила 2. Еремина Галина 3. Реутович Ирина 4. Коваль Ирина 5. Пальцева Римма 6. Тарасова Надежда Поздравляем Бычкова Владимира с заслуженной победой на Чемпионате России по суточному бегу (17-18 мая, Москва)! Критерии отбора на чемпионат мира по суточному бегу у мужчин - Сеул 2008: 1.Первые три места на Чемпионате России 17-18.05.2008. 2.Результат не менее 240 км. Чемпион России отбирается в любом случае. Призеры только при результатах не менее 240 км.
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 510
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 11.07.08 11:36. Заголовок: А у Дюкина сколько было?
|
|
|
Юля
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 24.07.08 19:10. Заголовок: 6-7. 09 - 21-й масс..
6-7. 09 - 21-й массовый легкоатлетический пробег “ИСПЫТАЙ СЕБЯ-2008” Питер, ул. Ивана Фомина СУТОЧНЫЙ БЕГ, 100км, 21км 097м, 2,3 км Комитет по ФКиС Санкт-Петербурга, Федерация легкой атлетики, Комитет по ФКиС Выборгского района, тел. (812) 571-37-49, 576-62-51, факс (812) 312-90-15 Все желающие
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1442
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 24.07.08 22:01. Заголовок: ROM пишет: Запасные..
ROM пишет: цитата: | Запасные участники: ... Дюкин Василий |
| В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2554
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 25.07.08 07:49. Заголовок: Ak55 пишет: В Город..
Ak55 пишет: цитата: | В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе! |
| Значит, попал в запасные по умолчанию.
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 13:49. Заголовок: Подскажите, какой ст..
Подскажите, какой стаж и объем тренировок должен быть, что выйти на старт суточного бега? В каком возрасте? Мне только 20 лет. Суточный бег привлекает не только как громкое название.
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 470
Настроение: 1000м - 2.44.0, 800м -2.10.0, 3000м - 9.22, Марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 12.03.09 18:28. Заголовок: Мне тоже 20 лет, и ..
Мне тоже 20 лет, и думаю если побегу сутки, то только с объемом ~1000 км за месяц. А то мучений и так хватает.
|
|
|
ALF
|
| |
Сообщение: 780
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 12.03.09 20:41. Заголовок: Денис Е пишет: то т..
Денис Е пишет: цитата: | то только с объемом ~1000 км за месяц. |
| Янис Курос совершенно другого мнения - для суток нужен высокий уровень здоровья, а от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 9
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 21:26. Заголовок: ALF пишет: от форс..
ALF пишет: [quote] от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется А сколько нужно . Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать. Возможно ли это с чем-то совместить, например с учебой. Кто в Питере что-нибудь по суткам подскажет?
|
|
|
ALF
|
| |
Сообщение: 782
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 12.03.09 21:44. Заголовок: Артемий пишет: Чтоб..
Артемий пишет: цитата: | Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать |
| Набегать можно, но главное чтоб от этого польза была, а ПОЛЬЗЫ НЕ БУДЕТ - будут травмы, болезни. усталость, снижение результатов. А инвалиды сутки не бегут Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 10
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 21:49. Заголовок: ALF пишет: Янис Кур..
ALF пишет: Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю, соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так?
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 654
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 12.03.09 22:54. Заголовок: Атремий, может смени..
Атремий, может сменить настроение на более позитивное? Немного неприятно режет глаза... А то может сложиться впечатление у людей, что все улицы Питера "грязные". В каком районе бегаете? Набережные Невы, кстати, сейчас неплохо убирают. Утром, когда бегу в 8.30-9.00, многие уборщики из "южных стран" с метлой как раз завершают работу и уже привычно уступают дорогу и даже здороваются. Правда это в Центральном районе. В других возможно по-другому...
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 23:13. Заголовок: Настроение отражает ..
Настроение отражает погоду. Я живу на Лесном проспекте. Там, особенно летом, дышать нечем. Набережную уважаю. Но давно там уже не бегал. В ветренную и дождлтвую погоду - это мученье. Бегу от Выборгской до парка Лесотехнической академии, бегаю там ,а длительные в Сосновке. С утра бегать не могу, т.к учусь, работаю, если и бегу с утра, то с 6 до 7. Обычно в 18-19 часов
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 23:26. Заголовок: Изменю статус, вы пр..
Изменю статус, вы правы.
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 655
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 13.03.09 12:21. Заголовок: Артемий пишет: Изме..
Артемий пишет: Спасибо!
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 1360
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 16.03.09 10:04. Заголовок: ...
Артемий пишет: цитата: | соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так? |
| Если пытаться осилить 600 км мес. , тренируясь 5 раз/неделю , то действительно придётся 1 раз /нед. штурмовать 50-70 км . цитата: | Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю, |
| У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит .
|
|
|
Runnerst
|
| |
Сообщение: 444
Настроение: 3000-8.31,50 (2009) / 5000-14.45,75 (2008)
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 16.03.09 13:26. Заголовок: Вообще я согласен с ..
Вообще я согласен с тем, что в Питере улицы двольно грязные. Вчера бегал по нашей набережной около 14 часов 20 км. Жуткая пылище, просто даже рот не хотелось открывать, на зубак скрипел песок
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 16.03.09 14:40. Заголовок: Это точно, зато вчер..
Это точно, зато вчера в Гатчине на пробеге Сильвии было прекрасно
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 16.03.09 14:43. Заголовок: salsakid пишет: У к..
vald пишет: У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит . Для подготовки к суткам. Просто у Полунина описан примерный план тренировок на сутки
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 1364
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 17.03.09 06:50. Заголовок: ...
Артемий ! Лучше ориентироваться не на абстрактного Полунина , а на описания подготовки к суткам ROM'a ( можно найти в анналах форума) , или Евг'a-1 . Ещё лучше перечитать их же описания ощущений в суточном беге : может быть , возникнут некоторые сомнения .
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 3962
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 11:00. Заголовок: + учесть опыт Лютого...
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 13:39. Заголовок: Все таки сколько лет..
Все таки сколько лет нужно идти к суткам, и до какого уровня задирать километраж. Я считаю . что нужно постепенно готовиться. Сначала марафон, потом 6 часов, потом 100, потом сутки.
|
|
|
panama
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 15.11.07
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 21.04.09 20:09. Заголовок: Артемий пишет: Все ..
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 20:49. Заголовок: посмотрел.)))0..
посмотрел.)))0
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 150
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 21.04.09 21:45. Заголовок: Перепечатываю выдерж..
Перепечатываю выдержку из интервью Я.Куроса, взятого у него Б.Прокопьевым в 2003 году перед Афинским марафоном (опубликовано - БиМ № 39): Вопрос: Чтобы пробегать на соревнованиях такие расстояния, сколько же надо тренироваться? Ответ: Немного. Я, например, больше 12 км на тренировках не бегаю. Вопрос: Ты это серьезно? Ответ: Вполне. Единственное, что могу добавить, так это еще одну такую пробежку в день. Итого - две. Мой максимальный тренировочный объем в месяц - 400 км. Вместе с соревнованиями, он, конечно, возрастает. Иногда в два раза. Вопрос:Трудно поверить. Ведь это так разнится с тем, как тренируются наши сверхмарафонцы. Они набегают под тысячу, а то и более километров за месяц в одних только тренировках. Ответ: Знаю. Но я давно уже понял:сколько не тренируйся, а на сверхмарафонских соревнованиях после 100 км все равно всем становится крайне тяжело. И вот здесь важны не столько физические кондиции, сколько умение управлять своей психикой, подключать все умственные и духовные ресурсы, мобилизовать внутреннюю скрытую силу. Только когда неимоверной концентрацией воли ты достигнешь своего необыкновения, превосходства над собой на метафизическом уровне, тогда и будет превзойдена боль, и ты сможешь продолжить бег. Это огромная работа над собой. К физической же составляющей я все чаще отношусь лишь как к средству адаптации мышц к нагрузке. Хватает порой и двух недель подготовки, чтобы потом выйти на старт. Это не пустые слова. Проверено на себе. Так, перед установлением мирового рекорда на 1000 миль в 1988 году в Нью-Йорке я тренировался всего девять дней, а до этого три месяца вообще не бегал и был занят другими делами. Также всего по две недели я всегда отводил на подготовку к 1000-километровым пробегам Сидней-Мельбурн.
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 22:22. Заголовок: comcur , очень интер..
comcur , очень интересно. Но Курос действительно велик.
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 153
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 21.04.09 22:43. Заголовок: Артемий ! Тебе не ка..
Артемий ! Тебе не кажется, что мысли Куроса и чудо-девушки Ольги Абрамовской (с восхищением открыл ее сегодня для себя) перекликаются между собой. С другой стороны, спортивную составляющую все же оставлять не стоит. Помнится - готовился я на свою третью сотку - мотал рекордные для себя объемы. Как раз в этот же период начал первые отрезки шпарить 5х1000, где-то по 3:20 (для меня это было круто, но и бежал я по 3:20 не попучив глаза), но так получилось, что сотка сорвалась и я, чтобы подготовка не прошла даром - побежал подвернувшийся марафон. Так вот, если мои средние результаты на марафонах в тот период были по 3ч 20 мин., то тот марафон получился - 3ч 04 мин.- мой рекорд. Интересно, а как бы почитать книжку Ольги?
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 23:00. Заголовок: Согласен, Comcur. У ..
Согласен, Comcur. У меня сходная в некотором с Ольгой философия бега. с удовольствием с ней бы пообщался. Вообще мне и вы,и Yurvin/, говорите. что объемы это еще не все. Считаю, что надо слушать нужно свой организм при подготовке к любой дистанции, можно упахаться, и потерять эмоции во время тренировок, а на старт выйти ни с чем.
|
|
|
Ответов - 351
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|