Отправлено: 03.02.08 16:26. Заголовок: Суточный бег

Здравствуйте!
Есть у кого-нибудь информация о том где и когда у нас в России будут проходить суточные бега?

 Отправлено: 18.06.08 09:26. Заголовок: WWW пишет: я бы пос..

WWW пишет:

цитата:

я бы посоветовал провести 2-3 дневный "курсик" голодания

Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю). Если начать в июне , то можно успеть "новую заготовку " подчистить к сентябрю.

 Отправлено: 18.06.08 09:37. Заголовок: ROM пишет: Ежедневн..

ROM пишет:

цитата:

Ежедневный кроссик 30-35км в течении 3-5 дней легко заменит "курсик" голодания.

Vald пишет:

цитата:

Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю).

наверное так и надо - провести базовый, объемный период, а потом эти объемы разгонять. У меня ведь результаты упали не одним днем - было полтора года с 5-6 тренировками в месяц и видимо база накопленная за предыдущие 15 лет улетучилась.
Ну это чуть позже, а ближайшие планы - 21.06 полумарафон, а 29.06 или 05.07 марафон. А там посмотрим - нужно нормально восстановиться после стартов. Либо еще старты, либо объемы... чего больше захочется - главное чтобы желание не пропало.

Carmero пишет:

цитата:

Может быть, усталость накопилась? Мышцы недовосстанавливаются?

это не мой случай - устать я не мог успеть.

 Отправлено: 18.06.08 18:18. Заголовок: WWW пишет: потом вы..

WWW пишет:

цитата:

потом выйти из ентого голодания салатиками (тоже 2-3 дня) потом подключить к салатам парное мясо и отварную печень (без гарнира)

А в чем смысл голодания?? Как говорил т. Сухов "лучше помучиться". Где товарищ логика?

 Отправлено: 11.07.08 10:54. Заголовок: С сайта всероссийского комитета по сверхмарафонскому бегу:

Состав сборной команды России для участия в чемпионате мира по суточному бегу 17-18 октября 2008 г. в Сеуле (Ю.Корея):

Мужчины:
1. Кругликов Анатолий
2. Бычков Владимир
3. Арефьев Алексей
4. Казанцев Андрей
5. Дедюкин Семен
6. Ушаков Евгений
Запасные участники:
Тивиков Владимир
Дюкин Василий Женщины:
1. Калинина Людмила
2. Еремина Галина
3. Реутович Ирина
4. Коваль Ирина
5. Пальцева Римма
6. Тарасова Надежда

Поздравляем Бычкова Владимира с заслуженной победой на Чемпионате России по суточному бегу (17-18 мая, Москва)!

Критерии отбора на чемпионат мира по суточному бегу у мужчин - Сеул 2008:
1.Первые три места на Чемпионате России 17-18.05.2008.
2.Результат не менее 240 км.
Чемпион России отбирается в любом случае. Призеры только при результатах не менее 240 км.

 Отправлено: 11.07.08 11:36. Заголовок: А у Дюкина сколько было?

 Отправлено: 24.07.08 19:10. Заголовок: 6-7. 09 - 21-й масс..

6-7. 09 - 21-й массовый легкоатлетический пробег “ИСПЫТАЙ СЕБЯ-2008”
Питер, ул. Ивана Фомина
СУТОЧНЫЙ БЕГ, 100км, 21км 097м, 2,3 км
Комитет по ФКиС Санкт-Петербурга, Федерация легкой атлетики, Комитет по ФКиС Выборгского района,
тел. (812) 571-37-49, 576-62-51, факс (812) 312-90-15

Все желающие

 Отправлено: 24.07.08 22:01. Заголовок: ROM пишет: Запасные..

ROM пишет:

цитата:

Запасные участники: ... Дюкин Василий

В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе!

 Отправлено: 25.07.08 07:49. Заголовок: Ak55 пишет: В Город..

Ak55 пишет:

цитата:

В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе!

Значит, попал в запасные по умолчанию.

 Отправлено: 12.03.09 13:49. Заголовок: Подскажите, какой ст..

Подскажите, какой стаж и объем тренировок должен быть, что выйти на старт суточного бега? В каком возрасте? Мне только 20 лет. Суточный бег привлекает не только как громкое название.

 Отправлено: 12.03.09 18:28. Заголовок: Мне тоже 20 лет, и ..

Мне тоже 20 лет, и думаю если побегу сутки, то только с объемом ~1000 км за месяц.
А то мучений и так хватает.

 Отправлено: 12.03.09 20:41. Заголовок: Денис Е пишет: то т..

Денис Е пишет:

цитата:

то только с объемом ~1000 км за месяц.

Янис Курос совершенно другого мнения - для суток нужен высокий уровень здоровья, а от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется

 Отправлено: 12.03.09 21:26. Заголовок: ALF пишет: от форс..

ALF пишет:
[quote] от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется
А сколько нужно . Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать. Возможно ли это с чем-то совместить, например с учебой. Кто в Питере что-нибудь по суткам подскажет?

 Отправлено: 12.03.09 21:44. Заголовок: Артемий пишет: Чтоб..

Артемий пишет:

цитата:

Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать

Набегать можно, но главное чтоб от этого польза была, а ПОЛЬЗЫ НЕ БУДЕТ - будут травмы, болезни. усталость, снижение результатов. А инвалиды сутки не бегут
Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц

 Отправлено: 12.03.09 21:49. Заголовок: ALF пишет: Янис Кур..

ALF пишет:
Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц
Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю, соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так?

 Отправлено: 12.03.09 22:54. Заголовок: Атремий, может смени..

Атремий, может сменить настроение на более позитивное?
Немного неприятно режет глаза...

А то может сложиться впечатление у людей, что все улицы Питера "грязные".

В каком районе бегаете?

Набережные Невы, кстати, сейчас неплохо убирают.
Утром, когда бегу в 8.30-9.00, многие уборщики из "южных стран" с метлой как раз завершают работу и
уже привычно уступают дорогу и даже здороваются.

Правда это в Центральном районе. В других возможно по-другому...

 Отправлено: 12.03.09 23:13. Заголовок: Настроение отражает ..

Настроение отражает погоду. Я живу на Лесном проспекте. Там, особенно летом, дышать нечем. Набережную уважаю. Но давно там уже не бегал. В ветренную и дождлтвую погоду - это мученье. Бегу от Выборгской до парка Лесотехнической академии, бегаю там ,а длительные в Сосновке. С утра бегать не могу, т.к учусь, работаю, если и бегу с утра, то с 6 до 7. Обычно в 18-19 часов

 Отправлено: 12.03.09 23:26. Заголовок: Изменю статус, вы пр..

Изменю статус, вы правы.

 Отправлено: 13.03.09 12:21. Заголовок: Артемий пишет: Изме..

Артемий пишет:

цитата:

Изменю статус, вы правы.

Спасибо!

 Отправлено: 16.03.09 10:04. Заголовок: ...

Артемий пишет:

цитата:

соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так?

Если пытаться осилить 600 км мес. , тренируясь 5 раз/неделю , то действительно придётся 1 раз /нед. штурмовать 50-70 км .

цитата:

Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю,

У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит .

 Отправлено: 16.03.09 13:26. Заголовок: Вообще я согласен с ..

Вообще я согласен с тем, что в Питере улицы двольно грязные. Вчера бегал по нашей набережной около 14 часов 20 км. Жуткая пылище, просто даже рот не хотелось открывать, на зубак скрипел песок

 Отправлено: 16.03.09 14:40. Заголовок: Это точно, зато вчер..

Это точно, зато вчера в Гатчине на пробеге Сильвии было прекрасно

 Отправлено: 16.03.09 14:43. Заголовок: salsakid пишет: У к..

vald пишет:
У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит .
Для подготовки к суткам. Просто у Полунина описан примерный план тренировок на сутки

 Отправлено: 17.03.09 06:50. Заголовок: ...

Артемий ! Лучше ориентироваться не на абстрактного Полунина , а на описания подготовки к суткам ROM'a ( можно найти в анналах форума) , или Евг'a-1 . Ещё лучше перечитать их же описания ощущений в суточном беге : может быть , возникнут некоторые сомнения .

 Отправлено: 17.03.09 11:00. Заголовок: + учесть опыт Лютого...

 Отправлено: 21.04.09 13:39. Заголовок: Все таки сколько лет..

Все таки сколько лет нужно идти к суткам, и до какого уровня задирать километраж. Я считаю . что нужно постепенно готовиться. Сначала марафон, потом 6 часов, потом 100, потом сутки.

 Отправлено: 21.04.09 20:09. Заголовок: Артемий пишет: Все ..

Артемий пишет:

цитата:

Все таки сколько лет нужно идти к суткам

Нет одного ответа. Вот посмотрите на Ольгу Абрамовских http://www.irc-club.ru/abramovskikh.html.

 Отправлено: 21.04.09 20:49. Заголовок: посмотрел.)))0..

посмотрел.)))0

 Отправлено: 21.04.09 21:45. Заголовок: Перепечатываю выдерж..

Перепечатываю выдержку из интервью Я.Куроса, взятого у него Б.Прокопьевым в 2003 году перед Афинским марафоном (опубликовано - БиМ № 39):

Вопрос: Чтобы пробегать на соревнованиях такие расстояния, сколько же надо тренироваться?
Ответ: Немного. Я, например, больше 12 км на тренировках не бегаю.

Вопрос: Ты это серьезно?
Ответ: Вполне. Единственное, что могу добавить, так это еще одну такую пробежку в день. Итого - две. Мой максимальный тренировочный объем в месяц - 400 км. Вместе с соревнованиями, он, конечно, возрастает. Иногда в два раза.

Вопрос:Трудно поверить. Ведь это так разнится с тем, как тренируются наши сверхмарафонцы. Они набегают под тысячу, а то и более километров за месяц в одних только тренировках.
Ответ: Знаю. Но я давно уже понял:сколько не тренируйся, а на сверхмарафонских соревнованиях после 100 км все равно всем становится крайне тяжело. И вот здесь важны не столько физические кондиции, сколько умение управлять своей психикой, подключать все умственные и духовные ресурсы, мобилизовать внутреннюю скрытую силу. Только когда неимоверной концентрацией воли ты достигнешь своего необыкновения, превосходства над собой на метафизическом уровне, тогда и будет превзойдена боль, и ты сможешь продолжить бег. Это огромная работа над собой. К физической же составляющей я все чаще отношусь лишь как к средству адаптации мышц к нагрузке. Хватает порой и двух недель подготовки, чтобы потом выйти на старт. Это не пустые слова. Проверено на себе. Так, перед установлением мирового рекорда на 1000 миль в 1988 году в Нью-Йорке я тренировался всего девять дней, а до этого три месяца вообще не бегал и был занят другими делами. Также всего по две недели я всегда отводил на подготовку к 1000-километровым пробегам Сидней-Мельбурн.

 Отправлено: 21.04.09 22:22. Заголовок: comcur , очень интер..

comcur , очень интересно. Но Курос действительно велик.

 Отправлено: 21.04.09 22:43. Заголовок: Артемий ! Тебе не ка..

Артемий ! Тебе не кажется, что мысли Куроса и чудо-девушки Ольги Абрамовской (с восхищением открыл ее сегодня для себя) перекликаются между собой. С другой стороны, спортивную составляющую все же оставлять не стоит. Помнится - готовился я на свою третью сотку - мотал рекордные для себя объемы. Как раз в этот же период начал первые отрезки шпарить 5х1000, где-то по 3:20 (для меня это было круто, но и бежал я по 3:20 не попучив глаза), но так получилось, что сотка сорвалась и я, чтобы подготовка не прошла даром - побежал подвернувшийся марафон. Так вот, если мои средние результаты на марафонах в тот период были по 3ч 20 мин., то тот марафон получился - 3ч 04 мин.- мой рекорд.
Интересно, а как бы почитать книжку Ольги?

 Отправлено: 21.04.09 23:00. Заголовок: Согласен, Comcur. У ..

Согласен, Comcur. У меня сходная в некотором с Ольгой философия бега. с удовольствием с ней бы пообщался. Вообще мне и вы,и Yurvin/, говорите. что объемы это еще не все. Считаю, что надо слушать нужно свой организм при подготовке к любой дистанции, можно упахаться, и потерять эмоции во время тренировок, а на старт выйти ни с чем.