Отправлено: 09.08.11 10:19. Заголовок: 6-й Солнечногорский Марафон 21-го августа 2011 г.

Осталось менее 2 недель.
Обратите внимание! Старт в 10.00.
Карточка пробега
Прошлогодняя ветка
Звонил сегодня в Спорткомитет Солнечногорска. Подготовка заканчивается. Приглашают принять участие.

В рамках марафона будет проведена благотворительная акция в поддержку Нины Виноградовой. Подробности тут и тут.

 Отправлено: 09.08.11 11:19. Заголовок: как с Москвы добрать..

как с Москвы добраться к 10.00 ?

 Отправлено: 09.08.11 12:18. Заголовок: Электрички: 07:21 08..

Электрички:
07:21 08:32 1 ч 11 м ежедневно Москва Ленинградская Клин
07:50 08:53 1 ч 3 м ежедневно Москва Ленинградская Конаково
Или Здесь
Пешком от вокзала до стадиона 12-15 мин.

 Отправлено: 09.08.11 12:45. Заголовок: Погодные условия это..

Погодные условия этого года резко усложнили подготовку трассы по полевому участку Такое вижу впервые за 10 лет треней в этом месте
Не осталось даже колеи от старой грунтовой дороги Травостой выще головы Порой разного рода колючий полукустарник Сам два раза заблудился в поле-выбегал(выходил,выползал) в другой участок леса-за высокой травой ничего не видно Будем косить трактором У Захарьино(где выход на шоссе) прокопали противопожарный ров вокруг деревни Придется присыпать Родник на 21 км настолько зарос, что я к нему так и не подобрался
ВНИМАНИЕ ВСЕМ УЧАСТНИКАМ По этой трассе марафон будет проведен в последний раз
Изучив переписку Блока нашел следы старой лесной дороги на усадьбу (та по которой мы бежим после Тараканова построена в 1970-х гг) Следы ее сохранились (за 100 то лет) благодаря лыжникам групп Дмитриева и Сафронова, которые проводят зимой там свою сотку и регулярно чистят ее от упавшего древостоя. Пробежал в этом году с ними, положил трек на карту сопоставил с воспоминаниями Блока... Она И вот еще интересный факт Известно на заброшенных селещах рай для крапивы Любит она произростать на следах человеческой деятельности Удивительно но и заброшенная дорога такой же рай для нее В лесу с нее не свернешь не заблудишься Чуть в лес и крапивы нет Вдоль дороги же в рост человека Ух и пожегся же я там будучи в трусах и майке Но считаю нам будет проще в следующем году расчистить ее (всего 2 км) чем поле И символично будем пробегать прямо мимо усадьбы Блока
Так что кто еще не был у нас милости просим отведать старую трассу Больше такого удовольствия вероятно не представится Заварачивать в поле не будем

 Отправлено: 09.08.11 12:50. Заголовок: Землемер Олег! Спаси..

Землемер Олег! Спасибо за инф., успехов!
А трактор на крутом склоне не перевернётся?

 Отправлено: 09.08.11 21:43. Заголовок: Землемер пишет: Так..

Землемер пишет:

цитата:

Так что кто еще не был у нас милости просим отведать старую трассу Больше такого удовольствия вероятно не представится Заварачивать в поле не будем

А можно взглянуть на схему трассы?
Я правильно понял из отчетов, что сейчас в основном асфальт+ 3 км по грунту?
Пункты питания по пути есть?

 Отправлено: 10.08.11 08:38. Заголовок: Всю жизнь эту пашню ..

Всю жизнь эту пашню пахали:и при царе, и при совке(ужо на тракторах) Залежью она стала за последние 10 лет
Именно так:3 км по грунту
Пункты питания каждые 5 км
Схему вышлю на сайт. Но по-моему уже высылал ранее(2009 или2010 год)

 Отправлено: 10.08.11 10:02. Заголовок: Поддержу участников ..

Поддержу участников марафона на веле. Езжу последние два года. Отличный марафон

 Отправлено: 10.08.11 13:23. Заголовок: На "веле" эт..

На "веле" это не дело,надо ногами!

 Отправлено: 10.08.11 23:22. Заголовок: Землемер пишет: Зав..

Землемер пишет:

цитата:

Заварачивать в поле не будем

Сколько лет мечтала об этом. Если бы и в этом году без поля обойтись. Охота косить, убирать, когда такой асфальт есть. Я каждый год об этом прошу, но, увы... Многие считают поле изюминкой. Вот и приходится каждый год давиться этим изюмом. А мне так нравится трасса до этого поля. Как раз полумарафон. Но я и не надеюсь. Придется опять давиться, падать и чертыхаться. Зато - в одну сторону, мания какая-то. Как будто это для марафона самое важное. Лучше бы было по нормальной трассе бежать. А про трассу на следующий год я поняла, что по лесу будет. Не поняла сколько. Прощай асфальт! Прощай Солнечногорск!

 Отправлено: 11.08.11 11:23. Заголовок: Ольга пишет: по нор..

Ольга пишет:

цитата:

по нормальной трассе бежать

"Нормальных" трасс пруд пруди, выбирай любую, а эта - исключительная.
В этом одно из главных достоинств СМ.
Отлично, что и следующие марафоны будут проводиться в аналогичном формате. Спасибо, Олег!
Участие с марафонах - дело, пока, добровольное: хочу + нравится - бегу, не хочу + не нравится - не бегу.
Ольга пишет:

цитата:

Не поняла сколько.

Ответ уже был дан заранее, даже до Вашего вопроса:
Землемер пишет:

цитата:

всего 2 км

 Отправлено: 11.08.11 12:12. Заголовок: Косить все же придет..

Косить все же придется вручную Трактор убъет лесную дорогу после дождей Разметку для косьбы уже сделали
С помощью братских народов южных республик дай б справимся
Оценить и сравнить новую трассу со старой можно по схеме которую также высылаю оргам сайта
Не знаю просто куды ее повесить

 Отправлено: 11.08.11 19:02. Заголовок: Скачать схемы трасс можно по этим ссылкам

http://probeg.org/centr/moscobl/pologenie/110821_Sh_Solnechnogorskie_Dali_167.zip - схема этого года
http://probeg.org/centr/moscobl/pologenie/2012_Sh_Solnechnogorskie_Dali_167.zip - схема будущего года

 Отправлено: 11.08.11 21:32. Заголовок: Насколько я понял, зеленым - то что было (будет в этот раз в последний раз), красным - то что станет

Причем, все отличие старой и новой трассы - только в одной срезке (убрали пресловутое поле, за каторое лично я был оч. ЗА) и в добавке аппендикса Гудино - Захарьино. Т.е. в общем и целом можно сказать, что трасса мало изменилась. А какого изюму нам дадут вместо поля - поживем увидим!

 Отправлено: 12.08.11 10:21. Заголовок: Совершенно верно Мож..

Совершенно верно Может кто еще не в теме
Красным цветом проект трассы на следующий год Изюминок там тоже хватает, если кто их любит Один подъем в Захарьино чего стоит Но главное- трасса пройдет по территории заповедника "Усадьба Блока"
Зеленый цвет трасса на ЭТОТ и все предшествующие годы

 Отправлено: 12.08.11 11:11. Заголовок: Землемер Олег! А нов..

Землемер Олег!
А новую трассу уже промерЯли. Неужели старый зелёный отрезок точно равен новому красному.
Если новый короче, можно добавить кругами по стадиону.
Если - длиннее, корректировать будет чуть сложнее.
Хотя сейчас это не очень ещё актуально.

 Отправлено: 12.08.11 12:02. Заголовок: Не достает всего 240..

Не достает всего 240 м (новая на 240 короче) Но за счет нового рельефа я думаю меньше Можно будет скорректировать на стадионе

 Отправлено: 12.08.11 13:16. Заголовок: Землемер пишет: Но ..

Землемер пишет:

цитата:

Но за счет нового рельефа я думаю меньше

Что, новый участок более рельефный? В лесу или на шоссе?

 Отправлено: 12.08.11 14:11. Заголовок: По новой трассе в ме..

По новой трассе в месте резкого поворота направо в сторону Захарьино начинается длинный тягун (более 3 км) Причем первый км до соединения со старой трассой крутяк Лыжники, кто бегает роллерную гонку Солнечная гора наверняка его хорошо помнят Зато все по асфальту В лесу практически равнина Подъем только в усадьбе Блока от пруда до здания усадьбы (около 500 м)

 Отправлено: 12.08.11 15:21. Заголовок: Ск. км на измененном участке приходится по грунту, а ск - по асфальту?

Землемер пишет:

цитата:

По новой трассе в месте резкого поворота направо в сторону Захарьино начинается длинный тягун (более 3 км) Причем первый км до соединения со старой трассой крутяк Лыжники, кто бегает роллерную гонку Солнечная гора наверняка его хорошо помнят Зато все по асфальту В лесу практически равнина Подъем только в усадьбе Блока от пруда до здания усадьбы (около 500 м)

Правильно ли я понял, что загогулина (новая) Гудино - Захарьино вся идет по асфальту? Или асфальт только после резкого поворота на Захарьион, а до того - грунт?

 Отправлено: 12.08.11 16:35. Заголовок: Первый участок по ле..

Первый участок по лесу чистая грунтовка
Второй участок начинается асфальтом через 500 м переходит в улучшенную грунтовку Качество зависит от интенсивности работы большегрузных самосвалов которые таскают с поймы Лутосни торф на продажу После обильных дождей состояние конечно не оч Но все же не по полю А с резкого поворота действительно выход на трассу до Тимоново

 Отправлено: 16.08.11 10:09. Заголовок: Прогноз от Гисметео ..

Прогноз от Гисметео на 21-е:

Утро Пасмурно, дождь, гроза +18° 746 ЮЗ1 96 +18°
День Пасмурно, дождь +20° 746 СЗ2 77 +19°

 Отправлено: 16.08.11 11:03. Заголовок: НА99+ пишет: День П..

НА99+ пишет:

цитата:

День Пасмурно, дождь +20°

значит будет без дождя и плюс 28.

 Отправлено: 17.08.11 13:35. Заголовок: в положении не нашёл..

в положении не нашёл телефона организаторов?
кому звонить по уточняющим вопросам?

 Отправлено: 17.08.11 17:13. Заголовок: Завтра дам окончател..

Завтра дам окончательную информацию и весь коннект
Нежданно-негаданно новый начальник ГАИ района на совещании в администрации о порядке проведения марафона вчера заявил, что он возражает в проведении данного мероприятие, а сегодня добавил,что свое согласование на ограничение движения по областной автодороги не даст До сих пор идут трудные переговоры админ района с управлением ГАИ района с подключением ГАИ области Завтра с визитом будет Громов Мб он сумеет разрулить ситуацию В остальном все готовы Волонтеры набраны трасса чистится питание закуплено сувениры заготовлены и прпр
Сам в ожидании разрешения
Мб такой же форсмажор и в ММММ

 Отправлено: 18.08.11 09:24. Заголовок: Марафон состоится пр..

Марафон состоится при любых раскладах
Даже если ДПС не дает добро будем проводить силами спорткомитета (имею в виду авто сопровождения)
Это и правда форс-мажор к-то Старого нач ДПС Липатова не переаттестовали и на пенсию месяц назад Соответственно заявка спорткомитета на ограничение движения и обеспечение безопасности канула вместе с ним В пред годы Липатов областное ДПС не запрашивал и проводил своими силами под свою ответственность Вновь пришедший отказал А тк нашей заяве Липатов ход не давал (обеспечивал самостоятельно), то она пролежала у него без движения В оставшееся время оформить разрешение не представляется возможным Но переговоры продолжаются
В любом случае марафон состоится
Разметка потрепалась конечно, но сохранилась практически везде до 35 км Далее новый асфальт
Расставим плакетки каждые 5 км Главное чтоб их ветер не снес
Контакт со спортотделом
8(495)994-1348 или 8(495)994-0708
Если что-то срочно можно и мне 8(916)662-3672 Олег

 Отправлено: 18.08.11 16:09. Заголовок: какой к ..... форсма..

какой к ..... форсмажор???...
уже билеты куплены....
и кросcовки помыты.

 Отправлено: 19.08.11 13:01. Заголовок: Покос травы закончен..

Покос травы закончен
Старались южные братки вместе с нами как могли. Не обессудьте
На удивление чистая от грязи и луж трасса Такого на моей памяти еще не было
Мосток подправили
Но все ж Думаю не следует уж черезчур пыжиться на этом участке Всего-то 3 км
Дальше асфальт и почти 20 км Есть где разогнаться А на траве берегите себя

 Отправлено: 19.08.11 22:33. Заголовок: Олег! Успешного мара..

Олег!
Успешного марафона и тебе, и всем участникам!
Спасибо, что не сдаешься, несмотря на обстоятельства.

 Отправлено: 20.08.11 13:03. Заголовок: Не всё же одному ROM..

Не всё же одному ROMу экспериментировать со своим здоровьем и питанием,я тоже ударился в это дело! Так что не знаю,приеду,посмотрю,а там уже на месте решу бежать или нет!

 Отправлено: 20.08.11 21:29. Заголовок: Никак отправился в 40-дневное сухое голодание?! А по ходу - марафончик?!

феникс пишет:

цитата:

экспериментировать со своим здоровьем и питанием,я тоже ударился в это дело!

 Отправлено: 20.08.11 21:33. Заголовок: удачи всем в Солнечногорске

Была мысль съездить в Солнечногорск, но билеты на поезд остались только самые дорогие. Поэтому отказался от этой затеи и купил билеты в Череповец и на ММММ, обошлось гораздо дешевле. Проведу завтра длительную тренировку, но мысленно буду с вами.

 Отправлено: 21.08.11 05:11. Заголовок: Голодание-это бред! ..

Голодание-это бред! Это ненужный стресс организму! Лечится нужно не голодом,а едой! Только изменение привычек питания навсегда,может принести эффект! Голодание просто разрекламировали так называемые поборники ЗОЖ,которые зарабатывают себе деньги и популярность на книжках и лекциях! Люди голодают,а потом снова возвращаются к своей обычной жизни,к её обычным ритмам и привычкам в питании,и все проблемы возвращаются к ним вновь!

Не голодом,но едой! Не диетой,но образом жизни!

 Отправлено: 21.08.11 15:27. Заголовок: Ну как там у вас всё прошло?

Я сегодня выбежал в такое же время и пробежал один большой круг (в основном по лесу), получилось примерно 30 км, а больше и не нужно было, т.е. принял заочное участие.

 Отправлено: 21.08.11 16:49. Заголовок: esp пишет: Была мыс..

esp пишет:

цитата:

Была мысль съездить в Солнечногорск

У меня тоже была такая мысль. Остановил сильный дождь и ранний старт. Я к 10 часам ели успеваю на старт в Лужники.
Днем дождь утих и я тоже пробежала 30 км.

 Отправлено: 21.08.11 17:07. Заголовок: До вчерашнего вечера..

До вчерашнего вечера был в нерешительности - бежать или не бежать. Дело, в том, что сегодня нужно было проводить свою половину. Ее рейс в 11:10 из аэропорта Шереметьево, а старт в 10:00. Договорились, что привезу немного пораньше, к 8:30-8:45, а там уж как успею. В результате, все получилось. Приехал за 20 минут до старта. Зарегистрировался, переобулся (оделся я еще дома, перед выездом), и даже успел пробежать с километр для разминки. Построились и после напутственных слов и стартового выстрела двинулись в путь. Двинулись, как мне показалось, весьма осторожно. Первый километр у лидеров получился около 3:48, а вот второй уже завалили - 4:01. Собственно, основными причинами поездки в Солнечногорск было желание посмотреть в первый и последний раз "изюминку" трассы и пробежать длительную не в одиночку, а в хорошей компании. Последнее время испытываю некоторые проблемы с мотивацией. Длительные заставляю себя бегать. Так вот второе условие выполнить не удалось. С третьего километра, я чуть прибавил и из компании осталась одна машина сопровождения, мигающая двумя проблесковыми маячками и этим отвлекающая от красивейших пейзажей и мыслей о вечном. Все время хотелось ее обогнать, но, к сожалению, так и не получилось.
Время на финише 2:41:30. На 8 секунд улучшил личник, но дистанция по гармину оказалась чуть короче - 41.70 км. На фоне достаточно напряженной в тренировочном плане недели и нескольких набранных килограммов, очень неплохо и вполне сопоставимо с результатами этого года.
Понравилась трасса, в т.ч. "изюминка". Ее действительно хорошо подготовили. Организация, тоже на высоком уровне. И погода была идеальна для марафона. Немного повеселили призы в конвертах для победителей и призеров. На мой взгляд, лучше бы было обойтись без них. Мы не за деньги бегаем. Какой-нибудь сувенир, из Солнечногорска или напоминающий о Блоке был бы уместней.
Но это лишь немного критики. В целом - все понравилось. Спасибо организаторам! Получил удовольствие.

 Отправлено: 21.08.11 17:15. Заголовок: PutNic, поздравляю с победой!

Наши люди - потренировался, заодно и марафон выиграл!
А кто в призах, запомнил? Много тебе проиграли?


Т.е. ты убежал ото всех уже на 3-м км? Знай наших!!!

 Отправлено: 21.08.11 17:19. Заголовок: Спасибо! Михаил Коко..

Спасибо!
Михаил Кокорев и Тимофей Кюн. Я не запомнил их время. Михаил - думаю, около 5 минут. Тимофей еще несколько минут.
Робинзон 5-й 2:58.

А-Р пишет:

цитата:

А кто в призах, запомнил? Много тебе проиграли?

 Отправлено: 21.08.11 17:27. Заголовок: PutNic,с победой! ..

PutNic,с победой!

 Отправлено: 21.08.11 17:27. Заголовок: Надо же, 2 г назад здесь же были они же в призерах!

Но тогда выиграл Кюн, 2-й Кокорев и 3-й я. С промежутком друг от друга примерно в 2 мин.

PutNic пишет:

цитата:

Михаил Кокорев и Тимофей Кюн

 Отправлено: 21.08.11 17:47. Заголовок: Дмитрий, поздравляю ..

Дмитрий, поздравляю с очередной победой!
Отдельный респект Робинзону! Наконец-то Юра "возвращается в большой спорт"! (Из 3х уже выбежал )

 Отправлено: 21.08.11 18:08. Заголовок: http://foto.mail.ru/..

http://foto.mail.ru/mail/urs08/214 - фотки с "изюмового" участка трассы

 Отправлено: 21.08.11 18:11. Заголовок: Кокорев 2:46,Кюн 2:5..

Кокорев 2:46,Кюн 2:51!

У меня не марафон,а анекдот какой-то получился! Началось с того,что я не взял мед.справку,а в командной заявке клуба "марафонец" почему-то не оказалось моей фамилии! Пошёл к врачихе,она намерила мне повышенное давление и отказалась выдавать допуск! Что интересно в этот день не мне одному намерили повышенное давление,так что возможно прибор барахлил! Гл. судья её поддержал и пришлось поругаться ещё и с ним! Я же чувствую себя превосходно,нацеливаюсь на 2:50-2:55,какое может быть давление? В конце концов я заявил,что побегу без номера,судья ответил что это моё право и они за меня ответственности не несут! Только вот зачем в регистрационной карточке графа с подписью о личной ответственности за своё здоровье?

Стартовал без номера по 4:10 км. решил бежать длительную. После десятки помаленьку завёлся и темп уже был из 4-ёх мин. к полю вышел на четвёртое место! Раньше мне почему-то эта горочка в поле казалась короче и не такой крутой! И вот тут я как раз совершил роковую ошибку! Пункты питания располагались неравномерно,первый на 11км,второй на 19км,это многовато! Следующий пункт перед полем и сразу после него. Не могу объяснить о чём я думал,но оба этих пункта я пропустил и обезводился! В итоге я бежал без капли воды с 19-го до 30-го км! Тридцатка вышла 2:01,но я уже был готов! Оставшиеся 12км до финиша сочетал трусцу с ходьбой и сколько не пил на пунктах напиться не мог уже! В одной руке апельсины,в другой лимоны,на лице улыбка,всё-таки тренировка! Последние 1,5км решил пробежать,вбежал на стадион,финишировал,3:10:13 могло быть и хуже! Организаторы спрашивают номер,дают подарки,медаль,я машу руками,отказываюсь мол без номера бежал и взнос не платил! Мне в ответ заявляют,что взнос благотворительный и мой результат будет зачтён,спрашивают имя и фамилию! Одним словом в вывешенный тут же протокол я попал! Опять не могу напиться. После искупался в Сенеже,переоделся!

Вот такой анекдот! И марафон пробежал и стартовый взнос не платил! Не зря у меня сегодня в гороскопе удачный день! Единственное,если бы соблюдал правильный питьевой режим 2:55 должен был железно пробежать! Ладно,пойду ещё попью!

 Отправлено: 21.08.11 19:08. Заголовок: 3:45

Это мой самый медленный марафон и самый прикольный.

Я хотел пробежать еще медленнее. Через три недели недели Чемпионат России по Рогейну. Длительная тренировка за 2-3 недели перед мобилизует силы организма и даже сверх этого - эффект суперкомпенсации. Длительная должна быть на пределе, но не превышать их и не залезать в резервы. Где эта граница - никто не знает. Но я знаю, что если пробегу длительную за 2-3 недели, мне будет легче. Но надо пробежать.

В общем, марафон в Солнечногорске подходил оптимально. Поэтому накануне днем на праздновании дня рождения Жеки, я бегал в пейнтбол поменьше, ушел рано и лег до полуночи. Спал меньше семи часов. Рано утром выпил кофе и поехал в славный город Солнечногорск.

Стадион "Металлургов" с Ленинградского шоссе не видно - по плутал немного на подъезде -звоню Диме - надо искать парк отдыха - стадион за ним.

Чуть больше часа до старта, захожу в здание стадиона, милые девушки на регистрации подсказывают: заполнить анкету, к врачу, на оплату, обратно к девушкам. К врачу очередь, встаю в нее и заполняю анкету моими паспортными данными (спорткомитет по ним деньги потом списывает). Врач мерит давление у всех, кто без справки. У мужика передо мной: 145 на что-то - она говорит, приходите позже. Тот злится: да пошли вы и уходит.
У меня 150 на 109. Аналогичный диагноз. Ну ладно второй раз встаю в очередь: знакомлюсь с милой девушкой Светой, которая собирается бежать ок 4 часов - то что мне нужно. У нее с давлением все нормально и она легко проходит врача. У меня уже 160 на что-то. Я говорю, что сам несу ответственность за свою жизнь. Та: как я буду смотреть в глаза Вашей жене потом. Переодеваюсь,съедаю батончик, зову Иру, третий раз стою в очереди, давление 170 на черт знает что. Вот, говорю, жена. Врач реально смотрит ей в глаза и спрашивает: допускаем?

Ира сказала, что я самый здоровый мужчина на свете :)

Пять минут до старта. Беру две гуараны - со злобной мыслью, что врач и не знает, что я еще повышаю себе давление на дистанции...

Глава солнечногорского спорткомитета стреляет из пистолета и все побежали. Эффект толпы: первые три км бегу по 5 минут. Потом я чуть сбавляю скорость и меня догоняет Света. Выяснил все главные вопросы: она с парнем обогнала Борю с Леной на Ночь в городе, парень не бегает с ней марафоны, пока она не побьет его рекорд (3:47), самые длительные ее соревнования: Три-О-Тлон в Питре (14 часов), Света пробежала 14 марафонов за последние три года, на сутки готова но не знает с кем.
Это был самый болтливый мой марафон - я соответственно рассказал основные свои байки.

Все делал по плану:
На 33 км выпил гуараны.
На 35 км у меня начали забиваться передние мышцы бедра.
На 37 выпил вторую гуарану.
На 39 км замолчал. (Все по Гармину, дистанция оказалась короче 41.33 км)
Света успела рассказать, что в детстве она была спец на 100/400 метров. Я дал добро ей на быстрый финиш - последние 400 метров должны быть по стадиону.

До 35 км на пунктах питания все говорили Свете, что она четвертая и до третьего еще чуть чуть - она делала вид, что не реагировала. На 37 мы увидели бредущую пешком женщину - она оглянулась на нас и побежала - опять пошла пешком - оглянулась - побежала. Света бежала со своей скоростью, я терпел, но держался за ней. На 40-м Свете сказали, что она отлично бежит третьей. Догнать Коваль на 15 минут уже было не реально.

Выходим на стадион. Я Свете - твоя дистанция - ускоряйся и сам чуть увеличиваю темп, она обгоняет меня, я прибавляю - финишные сто метров, я вырываюсь на три корпуса и чуть сбрасываю темп. Света обходит меня на корпус. ЗЫ Человек похожий на Робинзона потом меня упрекнул меня в не джентльменстве, я настаиваю на версии что уступил девушке ;)

3:45 - у Светы личник ;)

Теплый душ, в мужской раздевалке Слава наливал всем вина по поводу своего дня рождения, награждение очень быстро.

Из минусов:
я чуть не убил волонтера на 15 или 20-м км, который сказал: Динамо бежит!
Гаи не перекрывало дорогу и одна блондинка на подержанной иномарке угрожающе вильнула на обочину - неприятно.
Некоторые джипы неслись в притирку на 120 и выше - напрягает.

Все остальное в плюс: четкая организация, короткая речь чиновников, хороший тягун по грунту.
И еще раз - теплый душ - мне это более чем достаточно.

Резюме: после европейских марафонов вполне можно бегать и у нас... У нас девушки самые красивые - по-любому ;)

Фото в ЖЖ

 Отправлено: 21.08.11 19:09. Заголовок: Твигги пишет: http:..

Твигги пишет:

цитата:

http://foto.mail.ru/mail/urs08/214 - фотки с "изюмового" участка трассы

Места красивые.

 Отправлено: 21.08.11 19:31. Заголовок: Вот и я говорю,что-т..

Вот и я говорю,что-то с этим тонометром ненормально! Прекрасно себя чувствовал до старта и после финиша! Особо не устал,только икры слегка забились! На электричку шёл,тащил тяжёлую сумку нашей девушки-марафонки,уставшей чрезмерно,плюс свой рюкзак тащил и при этом шёл значительно быстрее остальных! В Конаково выйдя из электрички ещё по делам пошёл и прошёл 5км. в быстром темпе! Какое может быть давление???

 Отправлено: 21.08.11 20:07. Заголовок: PutNic Дима! Поздра..

PutNic
Дима! Поздравляю! IRC рулит!
Тебе пора уже серьезно подготовиться к серьезному марафону! Силищи скопилось немеряно!
Пробежал сегодня 20 под дождичек, мысленно с вами...

 Отправлено: 21.08.11 20:52. Заголовок: PutNic пишет: Время..

PutNic пишет:

цитата:

Время на финише 2:41:30.

Дима, поздравляю с отличным результатом для трассы с изюминкой

 Отправлено: 22.08.11 07:29. Заголовок: Дима. прими поздравл..

Дима. прими поздравления с успешным выступлением!!!

 Отправлено: 22.08.11 08:28. Заголовок: Молодцы :sm36: :sm3..

Молодцы А мне работать пришлось...

 Отправлено: 22.08.11 08:59. Заголовок: феникс пишет: Вот ..

феникс пишет:

цитата:

Вот и я говорю,что-то с этим тонометром ненормально! Прекрасно себя чувствовал до старта и после финиша! Особо не устал,только икры слегка забились! На электричку шёл,тащил тяжёлую сумку нашей девушки-марафонки,уставшей чрезмерно,плюс свой рюкзак тащил и при этом шёл значительно быстрее остальных! В Конаково выйдя из электрички ещё по делам пошёл и прошёл 5км. в быстром темпе! Какое может быть давление???

Гипертония за то и называется тихим убийцей... Скорее всего, если б спокойно посидел на лавочке и смерил давление самостоятельно, то не было бы этих 150, максимум 135, а с этим допускают. К тому же именно такое давление только способствует хорошему результату. Вообщем, покупай тонометр на запястье и проследи когда и какое у тебя давление. Например, если я вхожу вечером домой и измеряю, может быть и 135, а немного посижу - 120. А если такое событие да ещё измеряет врачиха, то твои 150 закономерны. Если б ты хорошо знал своё давление, то смог бы обосновать и доказать что-то. Но я ещё подозреваю, что у тебя всё таки оно немного повышено. Норма 120/76, а с учётом увлечения марафоном должно редуцировать, таким образом, если у тебя 130-135, то это повод задуматься.

 Отправлено: 22.08.11 09:33. Заголовок: Артём,с давлением у ..

Артём,с давлением у меня всё в порядке всегда было! И как только я врача не убеждал,что встал рано,да и возбуждён её это не интересовало! А вообще что-то доказывать идиотам в белых халатах не пробежавшим за последние тридцать лет ни одного километра ниже спортивного достоинства! Ладно если бы у меня одного такое было,а то ведь многие на этом спалились!

 Отправлено: 22.08.11 10:11. Заголовок: не, ребята, на кисть..

не, ребята, на кисть тонометр вам может не подойти. не далее как весной смерял кистевым тонометром давление - лупит 180 не помню на сколько. из раза в раз три раза подряд. перепугался, сбегал в аптеку, приобрел на локоть. смерил, 125/80. взял кистевой. опять показывет 180. вывод простой. неспортсменам (у матери и супруги совпадение на локте и кисти идеальное) подходит, в других случаях - возможна большая погрешность.

 Отправлено: 22.08.11 12:21. Заголовок: Да мне-то честно гов..

Да мне-то честно говоря всё равно есть давление,нет давления,это никак не повлияет на моё желание бежать или не бежать! Все умрём когда-нибудь!

 Отправлено: 22.08.11 12:37. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

не, ребята, на кисть тонометр вам может не подойти. не далее как весной смерял кистевым тонометром давление - лупит 180 не помню на сколько. из раза в раз три раза подряд. перепугался, сбегал в аптеку, приобрел на локоть. смерил, 125/80. взял кистевой. опять показывет 180. вывод простой. неспортсменам (у матери и супруги совпадение на локте и кисти идеальное) подходит, в других случаях - возможна большая погрешность

А где манжета была относительно сердца? Я всегда в таких случаях вспоминаю как нас учила школьная физичка "прибор - он глупый, показывает только свою температуру (давление и прочее по смыслу)". Тонометр на запястье даёт больше свободы пользователю исказить показания, но сам прибор не виноват, он ведь глупый...

Ещё хотел отметить превосходное качество организации, отменную работу ГАИ и попросить участников, проявивших не дисциплинированность в выборе сторон дороги, задуматься о том, что это может очень повлиять на согласование пробега в следующем году. Зачастую "зайцы" перебежав дорогу на вираже один раз, вынуждены потом перебегать уже в другую сторону и тем самым минимизировать своё преимущество, тем более при топологии "кольцо", правая сторона заведомо не худший вариант. У меня только одно замечание - девушка на заявке уж очень настаивала на заполнении паспортных данных с мотивировкой "Мало ли, что там в законодательстве РФ, а у нас есть "Положение"". Кстати серьёзная тема для организаторов, ведь даже если они перепишут только паспортные данные несколько победителей, чтобы отчитаться за призовые, то всё равно они будут вынуждены соблюдать закон о защите персональных данных, предполагающий взять письменное согласие и обеспечить неприкосновенность при хранении.

Своим результатом 3:22 вполне доволен т.к. 2 месяца практически не бегал, ощущения отличные первую половину прошёл в своём привычном темпе, а потом закономерно сбавил немного.

 Отправлено: 22.08.11 12:56. Заголовок: Артём пишет: Своим ..

Артём пишет:

цитата:

Своим результатом 3:22 вполне доволен т.к. 2 месяца практически не бегал, ощущения отличные первую половину прошёл в своём привычном темпе, а потом закономерно сбавил немного.

круто.
(а насчет положения прибора на запястье и относительно сердца, так все по инструкции, в которой все указано. если присмотреться, то прибор и можно закрепить только одним способом. все остальное уже неверно будет).

 Отправлено: 22.08.11 13:36. Заголовок: феникс Слава! А неко..

феникс Слава!
А некоторые участники СМ2011, с которыми я беседовал на дистанции, сказали, что их допустили и без справки, и без измерения давления.

 Отправлено: 22.08.11 14:53. Заголовок: А некоторых не допус..

А некоторых не допустили,я не один такой был,просто я видимо единственный пробежал марафон до конца без номера! Многие не допущенные пробежали не всю дистанцию! Посмотрим,в финишные протоколы меня внесли!

 Отправлено: 22.08.11 15:03. Заголовок: Что-то у меня проток..

Что-то у меня протокол не открывается,я попал в него или нет? По абсолюту должен быть 19-м!

 Отправлено: 22.08.11 15:17. Заголовок: феникс пишет: я поп..

феникс пишет:

цитата:

я попал в него или нет

Нет тебя в Протоколе-и в списках сошедших нет.Получается не было тебя совсем...

 Отправлено: 22.08.11 15:18. Заголовок: феникс пишет: я поп..

феникс пишет:

цитата:

я попал в него или нет?

Пока - нет.
Звони Олегу Чернову = Землемеру, только он сможет помочь. Его ТФ - выше.

 Отправлено: 22.08.11 15:19. Заголовок: Ну всё понятно с эти..

Ну всё понятно с этими уродами,больше я в Солнечногорск не ногой и медаль выкину!

 Отправлено: 22.08.11 15:29. Заголовок: феникс пишет: и мед..

феникс пишет:

цитата:

и медаль выкину

Не выкидывай-оставь на память.Бежал все-таки.На следующий год оторвешься...

 Отправлено: 22.08.11 15:30. Заголовок: феникс пишет: больш..

феникс пишет:

цитата:

больше я в Солнечногорск не ногой и медаль выкину

1. Медаль заработана пОтом, будет потом о чём рассказывать.
2. Кто не взял справку заранее?
3. Кто не проверил включение себя в заявку от Марафонца?
4. Кто не добился выдачи номера в обход официальных путей?
5. Кто не проследил включение в печатную версию протокола, а не вывешенную на стенке?
Попробуй добиться + результата или я позвоню сам.
Я так надеялся, что хоть один заяц - да твой.

 Отправлено: 22.08.11 16:12. Заголовок: Да мне на этих "..

Да мне на этих "зайцев" п..уй! Это пусть Зверев с Гордюшенко волнуются по таким поводам! Трижды до этого бежал этот марафон и всегда без справки обходился! Добиваться выдачи номера в обход официальных путей это для пи..расов! После финиша дважды подходил к судьям с информацией о себе,но они решили видимо "наказать"!

Звонить никуда не нужно,с этими уродами дел больше не имею и прошу результат даже в случае официального появления в протоколах нигде в матчах не учитывать! Медаль так уж и быть оставлю... Больше я в Солнечногорске не побегу,хотя учитывая бурыкинские марафоны шесть раз здесь финишировал!

 Отправлено: 22.08.11 17:50. Заголовок: феникс, ты сам всё п..

феникс, ты сам всё портишь, с врачихой не смог договориться (а некоторые меряли по 3 раза 150, 160, 170 и допустились см. отчёты), теперь оргов обругал, хотя, возможно и не было умысла тебя вычеркнуть и реально было просто сообщить Олегу и ты бы появился в Протоколе, я минимум трижды себя не находил в Протоколах и добивался восстановления. То что где-то требуют справки просто сложившейся факт и его нужно принять, а здесь тем более вообще сказка - достаточно нормального давления или убедить врача, что знаешь на что идёшь.

 Отправлено: 22.08.11 17:57. Заголовок: А я вот с этими урод..

А я вот с этими уродами договариваться не собираюсь! И восстанавливать себя в протоколах не буду,в отличие от некоторых не страдаю марафономанией! Завтра возьму бланк справки с печатью,заполню,отксерю и пусть все поганые орги идут дружно и с песней в !!!

 Отправлено: 22.08.11 18:13. Заголовок: Дмитрий, поздравляю ..

Дмитрий, поздравляю с победой!;)

 Отправлено: 22.08.11 18:40. Заголовок: Дмтрий со старта так..

Дмтрий со старта так быстро убежал вперёд,что через пару километров только Лёня Бурыкин своим хорошим зрением ещё мог различить цвета его формы! Интересно было бы узнать раскладку Дмитрия по дистанции,его пульса!

 Отправлено: 22.08.11 20:56. Заголовок: Спасибо всем за позд..

Спасибо всем за поздравления. Очень приятно!
Раскладка получилась неровной, возможно из за рельефа и ветра. Последние километры "завалил" - подустал. Ссылка

 Отправлено: 22.08.11 21:09. Заголовок: PutNic пишет: Раскл..

PutNic пишет:

цитата:

Раскладка получилась неровной,

да, изюминка чисто по времени съела минуты две.
а сколько сил на нее ушло.
так что резервов еще есть, боже ж мой

 Отправлено: 22.08.11 22:14. Заголовок: А как дождь не очень..

А как дождь не очень сильный был, когда бежали? И пашня не очень размокла? Я так из рассказов и не поняла.

 Отправлено: 22.08.11 22:50. Заголовок: Ольга пишет: А как ..

Ольга пишет:

цитата:

А как дождь не очень сильный был, когда бежали? И пашня не очень размокла? Я так из рассказов и не поняла.

Совсем не было дождя, поле совершенно сухое, в лесу лужи с грязью, я преодолел даже не испачкавшись, но некоторые падали прям в грязищу - торопились. Зато иногда было солнце и я совершенно отчётливо загорел.
Ещё, первый раз такие ощущения, вечером и недолго утром была легкая головная боль, не тяготила, но не позволила вечером сделать некоторые дела. Предполагаю, что я себя немного помучил голодом - ничего не съел перед самым стартом, только за 2,5 часа до впихнул в себя большую тарелку гречки с маслом и сыром, а перед самым стартом питьевой йогурт, вода и L-Карнитин, по дистанции ничего не ел, но пил только чай.

 Отправлено: 22.08.11 23:04. Заголовок: А в Москве первую по..

А в Москве первую половину дня постоянно дождь лил. Надо же, я дождя испугалась, а его и не было в Солнечногорске. А в Москве под дождем бегала.

 Отправлено: 23.08.11 05:33. Заголовок: А у меня на вершине ..

А у меня на вершине горы пульс до 180-ти поднялся,но я на неё лихо вбежал!

 Отправлено: 23.08.11 07:51. Заголовок: Похоже я понял почем..

Похоже я понял почему моё давление могло быть повышено,последние несколько дней перед марафоном я употреблял мало жидкости,примерно по литру в день,хотел поэкспериментировать! Одним словом обезвоживание и сужение сосудов! Но всё равно мне кажется аппарат показывал немного выше чем было на самом деле! А вообще максимально допустимая безопасная граница определённая ВОЗ 150/90,у меня было 154/86 почти норма с учётом предстартового возбуждения и погрешности прибора!

Неприятно только что стандарты двойные,одних допускают с ещё более худшими показателями,других нет! И что это за врач такой для которого критерием допуска являются глаза жены обследуемого? Следующий раз в подобной ситуации какую-нибудь девушку попрошу сыграть роль моей жены,вот смеху-то будет!

 Отправлено: 23.08.11 08:03. Заголовок: феникс пишет: почти..

феникс пишет:

цитата:

почти норма с учётом предстартового возбуждения и погрешности прибора!

Существует такое понятие как "синдром белого халата". У меня почти всегда при измерениях медработниками давление выше на 15-25 единиц, чем когда делаю это самостоятельно.

 Отправлено: 23.08.11 08:09. Заголовок: Надо всё-таки тономе..

Надо всё-таки тонометр ради интереса купить!))) Но я перед стартом действительно чрезмерно возбуждён был почему-то!

Дмитрий,это же сколько тебе врачи намеряли если на 15-25 больше???

 Отправлено: 23.08.11 08:17. Заголовок: На водительской медк..

На водительской медкомиссии в прошлом году верхняя граница была 150. Прочитали лекцию про гипертонию. Обычно, в медучреждениях 130-140. Дома - 110-125.

 Отправлено: 23.08.11 08:43. Заголовок: "Мама мы все тяж..

"Мама, мы все тяжело больны!"

 Отправлено: 23.08.11 08:47. Заголовок: Может быть вполне

PutNic пишет:

цитата:

Существует такое понятие как "синдром белого халата".

сегодня утром в 7:30 давление после зарядки 99/60.
На приеме у врача в 9:00 давление уже 120/80.
Выходит, что при пониженном давление это работает на пользу обследуемого.

 Отправлено: 23.08.11 09:22. Заголовок: феникс пишет: не ст..

феникс пишет:

цитата:

не страдаю марафономанией!

Достойно уважения, Слава.

 Отправлено: 23.08.11 09:29. Заголовок: Экспериментатор, блинннн! Ты в какую-то не ту сторону экспериментируешь!

Твой организьм отравлен алкоголем - и тебе надо ВЫВОДИТЬ из него шлаки!!! А шлаки выводятся обильным приемом жидкости! Ты же делаешь с точностью до наоборот, мучая себя этими самыми шлаками!
Тем более, на марафоне, когда организм начинает жрать сам себя и питается - в твоем случае - этими же шлаками!
Конечно, если цель была - загнать себя как Павка Корчагин, то ты уже где-то рядом!


феникс пишет:

цитата:

последние несколько дней перед марафоном я употреблял мало жидкости,примерно по литру в день,хотел поэкспериментировать

А-Р пишет:

цитата:

Никак отправился в 40-дневное сухое голодание?! А по ходу - марафончик?!

Ну вот, я почти угадал! Особенно про "сухое".

 Отправлено: 23.08.11 13:31. Заголовок: Да,видимо себя загна..

Да,видимо себя загнал в приличное обезвоживание,даже на старте ноги тяжёлые были! Алкоголь тут думаю не причём,давно не пил! Вот если бы пил тогда точно быстрее бы пробежал! А я ещё последние три дня и еды ел в 2-3раза меньше обычного!

Я после финиша всё честно сказал что без регистрации бежал как заправский гастрбайтер,но судьи сами настояли чтобы я взял медаль и подарки и внесли меня в протокол,правда не под номером,а под фамилией,а в итоге слова не сдержали! Неприятно,но не обидно! До ММММ ещё есть время чтобы сдуть пыль с дневников тренировок прошлых лет!

 Отправлено: 02.09.11 22:19. Заголовок: Зря модераторы тему ..

Зря модераторы тему подчистили,не все ведь успели прочитать как организаторы угрожают мне физической расправой,думают я их кулаков испугаюсь! Как буд-то мы сами боксом не занимались!? Приеду и пробегу без номера,и воду в подсумке с собой возьму на дистанцию чтобы чего доброго на пунктах не траванули! Ладно,больше я в эту тему не пишу,забыл!

П\С. А медаль я всё-таки выкинул,не нужна мне такая медаль!!!

 Отправлено: 03.09.11 23:33. Заголовок: феникс пишет: Зря м..

феникс пишет:

цитата:

Зря модераторы тему подчистили,

Да, зря подчистили. Читала как детективный роман. Ждала продолжения. Но точка уже поставлена.