Отправлено: 04.03.10 12:57. Заголовок: Чемпионат России по бегу на 100 км (25 апреля 2010 года, Пущино)

http://probeg.org/card.php?id=42

Друзья, кто собирается в этом году, кроме ROMа и Erokhinа, которые хотят устроить очное рубилово (см. http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000166-000-0-0-1267695889)? Кто будет из IRC, вообще из знакомых и будет ли кто из "крутых пацанов"?

В этом году Пущинский старт и Мировский марафон совпадают, что весьма прискорбно.

 Отправлено: 27.04.10 12:28. Заголовок: По мне

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Погода была на "тройку с минусом":

так полноценная четверка. У нас в Омске сегодня +27 градусов.
Наш бульбаш пишет:

цитата:

Утешает только, что с RОМом я так и не поспорил на фору 1,5

Какие твои годы!?
Поздравляю! Личник, он и в Африке - личник!

 Отправлено: 27.04.10 12:53. Заголовок: Нарушаем-с

Chapay пишет:

цитата:

непроизвольно я превращаюсь в передвижной ПП, т.к. на этой стадии многие участники уже охотно принимали колу по 2-3 раза на 2,5 км круге, а ПП был один.

На одном из кругов Евгений (taurus), отошел чуть вперед от ПП на 50-100 м и хотел дать мне очередную мандаринку.
Но, я, памятуя о букве закона , любезно отказался. Пришлось ему пробежаться со мной вместе до ПП.
Я просто брал бутылочку (0,33 мл) с собой и бежал с ней. В моем текущем темпе бега это было не трудно.

 Отправлено: 27.04.10 13:41. Заголовок: Prostoi пишет: Прос..

Prostoi пишет:

цитата:

Простите за нескромный вопрос, но какие призы получили победители ?

Такие же, как и в прошлом году И в позапрошлом, и в следующем...

 Отправлено: 27.04.10 13:56. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Не получился из меня второй Сева

Соточник (любого пола) должен быть МУЖИКОМ!
Сева - настоящий МУЖИК!
Как пробежать сотку за 7 часов?
Очень просто! Не сбавлять темп после 60 км!
Сил нету сохранять темп?
Но на ближайшие 5 метров сил-то у вас хватит!
А потом ещё 5 метров, и ещё и ещё...
И так восемь тысяч раз! И будет вам счастье!
Yard by yard live is hard, inch by inch it's a cinch!

 Отправлено: 27.04.10 14:32. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Просто одним дано больше, а другим - меньше. Робинзону для 6:58 хватило 450 км/мес

Не переживай.
Все еще впереди.
1. Труд зря не пропадет и эта база с тобой навсегда (если не будет перерыва в тренировках больше года). 2. быстрый прогресс не всегда хорошо.
Нужно сделать выводы из этого старта и улучшать ЛР неспеша. Результаты иногда долго не приходят, а иногда приходят неожиданно.
А с Робинзоном чего равняться? Он тренируется дольше чем ты живешь :)) А это тоже иногда многого стоит.

 Отправлено: 27.04.10 15:34. Заголовок: Протоколы обещали за..

Протоколы обещали завтра выложить на сайт:
http://www.rusathletics.com/sor/results.php

 Отправлено: 27.04.10 16:00. Заголовок: 100км за день много...

100км за день много. А есть же русские, что бегают по 100 км каждый день подряд, в течение 48-50 дней.
Сейчас смотрю на сайт Олега Лебедева - так опять бежит, только на этот раз пробег - Самопревосхождение, в течение 10 дней - и тоже по 90-100 км каждый день.

http://10.lebedev.org.ua/?page_id=11

 Отправлено: 27.04.10 16:06. Заголовок: Edmon пишет: А есть..

Edmon пишет:

цитата:

А есть же русские, что бегают по 100 км каждый день подряд, в течение 48-50 дней. Сейчас смотрю на сайт Олега Лебедева - так опять бежит

Та нi, вiн наш - хохол...

Кстати, после 7-и дней на 10-и дневном пробеге 4-е первых позиции занимают украинцы!

 Отправлено: 27.04.10 16:19. Заголовок: Igor пишет: Та нi, ..

Igor пишет:

цитата:

Та нi, вiн наш - хохол..

Хохол?, а фамилия вроде на русскую похожа, на в кончается. Или потому, что он живет сейчас на Украине? Так я тоже жил на Украине и тоже был хохлом?, а теперь в России и уже не хохол?
Посмотрел как он пробежал Одесскую знаменитую сотку - 4-е место занял.
Хохол, это я понимаю фамилии, например, - Потейчук, Нетреба и т.п., а Лебедев вроде больше на русскую смахивает).

 Отправлено: 27.04.10 16:26. Заголовок: Edmon пишет: Посмот..

Edmon пишет:

цитата:

Посмотрел как он пробежал Одесскую знаменитую сотку - 4-е место занял.

Кто? Лебедев? Когда?
В Одессе Игорь Мудрик частенько бегает (пока второй на 10-и дневном пробеге). В прошлом году Мудрик был шестым, а в этом - третьим (типа прогрессирует).

 Отправлено: 27.04.10 16:45. Заголовок: Igor пишет: Кто? Ле..

Igor пишет:

цитата:

Кто? Лебедев? Когда?

А нет, похоже ошибочка вышла -

"Открытие марафонского сезона - в Одессе прошли международные соревнования "Самопревосхождение" на дистанции 42 км 195 м. Стартовало 42 человека из 4 стран. Стутишил занял 8-е место с результатом 3:40:55 "

http://www.lebedev.org.ua/NewsList.php

За Мудрика не знаю, на ультрамарафоне в Нью-Йорке, там на 5000 км, Владимир Балацкий еще с Украины - двое их там бегало в прошлом году.
В этом году вероятно снова в августе побегут.

 Отправлено: 27.04.10 16:55. Заголовок: marik пишет: Вывод ..

marik пишет:

цитата:

Вывод из даной ситуации: если вы хотите кое что приподнять, приходите на старт на одной из веток где написано vs.

Если хотите что-нибудь приподнять,выходите на старт соревнований!Erokhin пишет:

цитата:

Нет, это всего лишь простая констатация факта

Ладно,Дима!Пусть будет так.Не судите ,да не судимы будете.

 Отправлено: 27.04.10 17:02. Заголовок: Edmon пишет: на уль..

Edmon пишет:

цитата:

на ультрамарафоне в Нью-Йорке, там на 5000 км, Владимир Балацкий еще с Украины - двое их там бегало в прошлом году. В этом году вероятно снова в августе побегут.

Неа... В этом году оба бегут 6-и дневку.
Лебедев под №45 (девятый), а Балатский - №44 (пока лидирует).
Вот блог пробега:

http://10.lebedev.org.ua/?page_id=11

 Отправлено: 27.04.10 17:06. Заголовок: Igor пишет: http://..

Igor пишет:

цитата:

http://10.lebedev.org.ua/?page_id=11

Тай знаю я, спасибо). Я ж выше в сообщении этот же адрес писал.
И что, они 5000 не побегут в этом году? - в блогах нигде об этом.

 Отправлено: 27.04.10 17:19. Заголовок: Edmon пишет: И что,..

Edmon пишет:

цитата:

И что, они 5000 не побегут в этом году? - в блогах нигде об этом.

Если побегут, то получается, что 10-и дневный пробег - это для них разминка перед 4985 км...

 Отправлено: 27.04.10 17:35. Заголовок: Igor пишет: Если по..

Igor пишет:

цитата:

Если побегут, то получается, что 10-и дневный пробег - это для них разминка перед 4985 км..

Интересно, а как (сколько и ежедневно ли делали км) бежали из Караганды в Москву - там же тоже несколько тысяч км.

 Отправлено: 27.04.10 19:26. Заголовок: Тимур, поздравляю с достигнутым результатом и прогрессом!

Действительно работу ты проделал большую. Возможно, не оптимальную. Помнится Сева при подготовке бегал длительные по 60км и каждая десятка быстрее предыдущей, причем последняя под 3:40 на км. Вот это подготовка! От природы, действительно каждому дано не одинаково, но это не значит, что ты за пару месяцев достиг потолка:) Про мои 6:58 чего вспоминать? Попав на пик формы, когда каждый старт шел по личному (и даже после той сотки через месяц был личник на 10км), я очень удачно реализовал этот пик в Питере, рискнул и мне "прокатило". Второй раз в жизни такой удачи не бывает, это тот самый "эффект первого раза", когда нет психологического барьера и кажется, что так легко и будет бежаться до финиша
Думаю, после твоих объемов не грех и отдохнуть, сбавить объемы на пару-тройку недель. Попробуй попытать Колю Изюмченко, как он "дошел до жизни такой"? Ведь еще полтора месяца назад, в Брянске лишь под 80км за 6ч набежал, а тут такой прогресс
Моя раскладка по дистанции:
10км - 43:41 (4:22/км)с парнем в короткой форме оторвались от группы, где были РОМ, Олень, Оксана, Лена и еще несколько человек.
20км - 43:25 (4:21/км)
30км - 43:28 (4:21/км) парень немного прибавал после 22,5км, не стал за ним держаться
40км - 44:27 (4:27/км) ноги прилично забились, особенно зпб. Это следствие маленьких объемов.
50км - 45:38 (4:34/км)
60км - 45:22 (4:32/км) темп немного падает, но бежится довольно легко. Хорошо пошел чай от организаторов, наверное потому, что он теплый:)
70км - 46:22 (4:38/км) темп падает, но не катастрофично, стараюсь бежать свободно, помня, что это тренировка.
80км - 48:06 (4:49/км) тут меня догнала Вишневская и летела так легко, как только стартовала:)
90км - 53:40 (5:22/км) позновато меня стена накрыла, но при отсутствии адекватной подготовки она неизбежна. Даже на шаг разок перешел.
100км - 49:35 (4:57/км) когда уже виден "свет в конце тоннеля", то бежится веселее

Объем за март 320км, за апрель до Пущино 245км Проблемы с мотивацией. Заканчиваются аргументы нафига мне надо столько сил отдавать бегу, если можно и просто "подбегивать", получая удовольствие?
Сегодня получил визу в ЮАР, наконец-то

 Отправлено: 27.04.10 20:03. Заголовок: Я поздравляю тебя с ..

Я поздравляю тебя с тем что тебе дали визу. Желаю тебе хорошо выступить!!!

 Отправлено: 27.04.10 20:39. Заголовок: Спасибо:)

Коля, давай, колись, как готовился к сотке. Народ ждет, волнуется

 Отправлено: 27.04.10 20:40. Заголовок: Юрий, смотрю Ваш график - точно, надо было с Вами начинать!

Робинзон пишет:

цитата:

Помнится Сева при подготовке бегал длительные по 60км и каждая десятка быстрее предыдущей, причем последняя под 3:40 на км. Вот это подготовка!

Да уж! У меня тоже появилась мысль, что надо раз в неделю по 60-70 км бегать в темпе не ниже соревновательного.
Пахать надо, а не гулять на тридцатках-сороковниках по 4.20.
Робинзон пишет:

цитата:

Второй раз в жизни такой удачи не бывает, это тот самый "эффект первого раза", когда нет психологического барьера

Надеюсь, что в ЮАР у Вас не будет психологическго барьера и удача придёт "второй раз в жизни" Даёшь Comrades из шести часов!
Робинзон пишет:

цитата:

Попробуй попытать Колю Изюмченко, как он "дошел до жизни такой"? Ведь еще полтора месяца назад, в Брянске лишь под 80км за 6ч набежал, а тут такой прогресс

Ну, Брянск - это всё-таки тренировка, да ещё и в манеже. Думаю, всем было бы интересно прочитать впечатления серебряного призёра!

 Отправлено: 27.04.10 21:31. Заголовок: Conius Pedalius пише..

Conius Pedalius пишет:

цитата:

Очень просто! Не сбавлять темп после 60 км! Сил нету сохранять темп? Но на ближайшие 5 метров сил-то у вас хватит! А потом ещё 5 метров, и ещё и ещё... И так восемь тысяч раз! И будет вам счастье!

Если иметь в виду попадание на финиш, а не в скорую, то это немного не из той оперы, что была в Пущино и партии в ней Тимура.
Как свидетель могу заверить, что с морально-волевыми у него всё в порядке и даже зашкаливает.
Ирина Вишневская дала более дельный совет - нужно лучше питаться. Немного окрепнет, заматереет и вот тогда и будет искомое счастье.

П.С. Был чрезвычайно рад, когда увидел, что, как минимум, два последних круга бег снова пошёл.

 Отправлено: 28.04.10 08:56. Заголовок: Главный судья

VL пишет:

цитата:

Протоколы обещали завтра

сказал, что протоколы обязательно будут во вторник.
Уже среда, ждем-с.
Chapay пишет:

цитата:

нужно лучше питаться

Да вроде бы Тимур хорошо питается. Пока ждали регистрацию (1,5-2 часа) он постоянно что-то ел.

 Отправлено: 28.04.10 11:31. Заголовок: Тогда тебе точно

Наш бульбаш пишет:

цитата:

что надо раз в неделю по 60-70 км бегать в темпе не ниже соревновательного.

в ветку травматолога. Наш бульбаш пишет:

цитата:

Пахать надо, а не гулять на тридцатках-сороковниках по 4.20

А, вот это правильно. Как минимум из 4.00 мин/км, а лучше 3.40-3.50.
Еще совет: надо плотно заняться "физикой" (бег по пересеченке, прыжки в гору и т.п.).

 Отправлено: 28.04.10 12:12. Заголовок: Ну,это перебор по частоте ...

Наш бульбаш пишет:

цитата:

надо раз в неделю по 60-70 км бегать в темпе не ниже соревновательного.

Постараюсь найти тренировки Жана Поля Прата (Бельгия; 6:15:30). Он объёмами и ультразабегами не увлекается. Змс Моторин в "БиМе" ( раз 15 бежавший быстрее 7:00 ) -тоже : полтинник в темпе соревнований его max.

 Отправлено: 28.04.10 12:26. Заголовок: Наш бульбаш пишет: ..

Наш бульбаш пишет:

цитата:

Не получился из меня второй Сева

А стоит ли?! Стоит ли быть на него похожим и делать его своим кумиром?! Сева - это вообще отдельная история ... Я его, если честно, до сих пор не понимаю, но это отнюдь не значит, что не уважаю!!! Видимо мне родители с самого детства привили мысль о том, что здоровье дороже всего! И не стоят ни какие титулы и звания того, чтобы убивать свой организм 100 км/день!!!!!!!! Тем более в таком возрасте!!!!! ... Да, может во мне ещё бушует женское начало и, следовательно, сначала мне нужно родить здоровых детей, а уж потом бегать марафоны и т.п. Отнюдь не исключаю возможности того, что когда-нибудь встану на старт 100 км, но это уже будет после переваренных марафонов ...
Тимур, ты должен радоваться, что тебе эта дистанция покорилась!!!!! Уже столько советов написали! Лет так в 30-40, уверена, что здорово пробежишь А сейчас просто рано ...

 Отправлено: 28.04.10 12:43. Заголовок: Золотые слова

Neytrino пишет:

цитата:

А сейчас просто рано

если на результат чуть из 07:00 то можно и в ближайшее время.
А, когда поднимешь свой личник на марафоне до 02:20-02:25, то и МСМК на 100-ке будет вполне реально.

 Отправлено: 28.04.10 13:31. Заголовок: Мои впечатления от чемпионата России.

В первую очередь хочу поблагодарить моего тренера Яковлева Олега Николаевича и всех тех кто за меня переживал и поддерживал во время соревнования.
Моя раскладка по дистанции.
10км-40.46
20км-1.22.08
30км-2.04.21
40км-2.46.10
50км-3.28.22
60км-4.13.05
70км-4.58.39
80км-5.44.03
90км-6.31.30
100км-7.18.40
Все было сделано как тренер сказал. Погода была боевая. Как раз такая как мне нравится. Бежалось легко хотя возникали проблемы переодически со здоровьем. На 80 км почувствовал прилив сил. Пробегая возле тренера он меня приостановил и сказал ты идешь вторым неспеши. Я так и сделал. Я рад что у меня получилось все то что было задумано тренером. Теперь буду готовиться к Питеру.!!!

 Отправлено: 28.04.10 13:34. Заголовок: Полностью согласна с..

Полностью согласна с Нейтрино! Ты уже молодец, что самостоятельно, без тренера провел колоссальную подготовку. Понимаешь, Тимур, ты уже для нас всех - Чемпион !
Видимо к такой цели, нужно действительно идти через поднятие скорости на марафоне, как говорит Ром. Конечно, хочется все сразу и прямо сейчас. И с первого разряда сразу стать мастером. Правда вероятность травм и потери здоровья сразу возрастает, что нельзя не учитывать.
И обязательно не ленись, делай растяжку после каждой тренировки, береги свое здоровье.

 Отправлено: 28.04.10 15:02. Заголовок: Протоколы: http://pr..

Протоколы:
http://probeg.org/card.php?id=42
У них на Русатлетикс какие-то трудности, прислали нам.

 Отправлено: 28.04.10 15:39. Заголовок: Как всегда намудрили

VL пишет:

цитата:

Протоколы:

2 Изюмченко Николай 1895 1 Курская 7:18.40 КМС 17 Яковлев О.Н.
Это сколко же ему лет? 115!!!

 Отправлено: 28.04.10 18:25. Заголовок: :sm38: ..

получается 115лет.

 Отправлено: 28.04.10 18:59. Заголовок: Друзья, всем вам огр..

Друзья, всем вам огромное спасибо за поддержку (реальную и виртуальную) и за советы, обязательно к ним прислушаюсь! Через разряды прыгать не буду, постараюсь в ближайшем будущем выполнить кмс.
ROM пишет:

цитата:

Как всегда намудрили

Да, а почему у Робинзона заявлен 2 разряд?! Неужели на ИС не присваивают нормы и можно туда не соваться?

 Отправлено: 28.04.10 19:53. Заголовок: Строго говоря и 2 разряда нет:)

т.к. ничего не оформлял, не считая студенческих и постстуденческих лет, когда была книжка кмс по зимнему полиатлону. А кому они нужны эти разряды? На западе их вообще нет, есть результаты на соревнованиях, а разрядов нет Второй написал потому, что выполняю его достаточно регулярно и на разных дистанциях. На Испытай себя могут дать только выписку из протокола, на основании которой потом в Воронеже в спорткомитете можно попробовать оформить кмс или мс, как пойдет

А вот еще забавно в протоколе - Олег Баженов выполнил МС, а первые двое только КМС
Тимур записан за Ростовскую обл Может я чего в географии не понимаю, ведь Воронеж областной центр?

Дудников Никита хорошо бежал, но в короткой форме ноги задубели и сошел, кажется после 75км.

 Отправлено: 28.04.10 20:06. Заголовок: Это пробег совершенно другого плана

Edmon пишет:

цитата:

Интересно, а как (сколько и ежедневно ли делали км) бежали из Караганды в Москву - там же тоже несколько тысяч км.

Встречал и провожал казахскую команду в Нижнем Новгороде. Бежали его как и многие подобного рода веерной эстафетой. А иначе за такое ограниченное время такое расстояние и не пробежишь. В результате получается, что на участника подобного пробега выпадает 10 -20 км в сутки. Но собственно и состав команд, бегущих эти многодневки, очень слабенький. Поэтому для многих из участников таких пробегов продержаться на нем является подвигом.
Но с другой стороны, тот кто посильнее, может пробежать и больше, выйдя помимо своих этапов ещё на какие-то. Таким образом, такие пробеги могут послужить как тренировка перед сверхмарафонами. Этим в частности когда-то воспользовался RОМ, когда он бежал с англичанами ВРП. Уже не помню точно, но объемы он там лихие накрутил.

 Отправлено: 28.04.10 20:37. Заголовок: Вроде документы на п..

Вроде документы на присвоение МС рассматриваются только в Москве, достаточно длительная процедура порой бывает, люди до 1 года корочки ждут...

 Отправлено: 29.04.10 06:57. Заголовок: Итак, мое участие в ..

Итак, мое участие в ЧР в беге на 100 км состоялось. Сначала немного статистики, цифири много, но может кто-то все же проанализирует.
100 км 08:46:17 ЧССср. 133 уд/мин (78,2 % ЧССмах) темп бега 5.16 мин/км ПС 700 уд/км.

Расклад по кругам:

2,5 км 12:19 ЧССср. 134/ЧССмах 140 ПС 660
2,5 км 12:25 ЧССср. 136/ЧССмах 139 ПС 675
2,5 км 11:54 ЧССср. 138/ЧССмах 141 ПС 657
2,5 км 11:53 ЧССср. 138/ЧССмах 140 ПС 656
2,5 км 11:47 ЧССср. 137/ЧССмах 140 ПС 646
2,5 км 11:48 ЧССср. 137/ЧССмах 140 ПС 647
2,5 км 11:53 ЧССср. 138/ЧССмах 142 ПС 656
2,5 км 11:43 ЧССср. 137/ЧССмах 140 ПС 642
2,5 км 11:50 ЧССср. 138/ЧССмах 140 ПС 653
2,5 км 11:46 ЧССср. 139/ЧССмах 143 ПС 654
2,5 км 11:46 ЧССср. 139/ЧССмах 142 ПС 654
2,5 км 11:46 ЧССср. 140/ЧССмах 142 ПС 659
2,5 км 11:55 ЧССср. 140/ЧССмах 143 ПС 667
2,5 км 11:55 ЧССср. 141/ЧССмах 143 ПС 672
2,5 км 11:57 ЧССср. 141/ЧССмах 144 ПС 674
2,5 км 11:58 ЧССср. 142/ЧССмах 145 ПС 680
2,5 км 11:47 ЧССср. 142/ЧССмах 146 ПС 669
2,5 км 12:07 ЧССср. 142/ЧССмах 157 ПС 688
2,5 км 11:58 ЧССср. 142/ЧССмах 152 ПС 680
2,5 км 12:01 ЧССср. 141/ЧССмах 144 ПС 678
2,5 км 12:17 ЧССср. 139/ЧССмах 143 ПС 683
2,5 км 12:32 ЧССср. 137/ЧССмах 141 ПС 687
2,5 км 12:57 ЧССср. 135/ЧССмах 138 ПС 699
2,5 км 13:48 ЧССср. 132/ЧССмах 134 ПС 729
2,5 км 14:35 ЧССср. 129/ЧССмах 134 ПС 752
2,5 км 14:17 ЧССср. 130/ЧССмах 134 ПС 743
2,5 км 13:59 ЧССср. 133/ЧССмах 135 ПС 744
2,5 км 13:44 ЧССср. 131/ЧССмах 135 ПС 720
2,5 км 13:53 ЧССср. 132/ЧССмах 135 ПС 733
2,5 км 13:55 ЧССср. 131/ЧССмах 137 ПС 729
2,5 км 15:10 ЧССср. 126/ЧССмах 132 ПС 764
2,5 км 15:42 ЧССср. 123/ЧССмах 128 ПС 772
2,5 км 14:38 ЧССср. 126/ЧССмах 128 ПС 738
2,5 км 14:59 ЧССср. 125/ЧССмах 128 ПС 749
2,5 км 14:56 ЧССср. 126/ЧССмах 127 ПС 753
2,5 км 15:13 ЧССср. 127/ЧССмах 130 ПС 773
2,5 км 15:18 ЧССср. 125/ЧССмах 126 ПС 765
2,5 км 15:29 ЧССср. 122/ЧССмах 125 ПС 756
2,5 км 15:17 ЧССср. 122/ЧССмах 124 ПС 746

Расклад по половинкам:
50 км 03:58:28
50 км 04:47:49

6 часовой (06:00:31) — 72,5 км.

Долетел до Москвы без приключений. Не успел еще позвонить жене об удачном приземлении, как вижу, что в это же время мне звонит Игорь, который любезно согласился доставить меня до Пущино. Быстренько договорились о месте встречи и уже через 1,5 часа благополучно добрались до Пущино.
В течение 5 минут разместился в пансионате “Пущино” в одной комнате с четой Симутиных и Олегом Аверичевым. Потом без проблем сходил заявился. Накануне старта поспал нормально 6-7 часов. Утром подъем в 06:30, завтрак 4 блинчика, четверть шоколадки и 0,5 л сока. За 20 минут пошли на место старта, разминочный бег 1 км, легкая растяжка и к бою готов. Перед стартом перекинулся парой фраз со знакомыми. И вот приглашают на линию старта, на которой увидел двух экстремалов, А. Алтынцева из Новосибирска-Москвы и Медведева Илью из Нижнего Новгорода в короткой форме (трусы и майка). Да, ребята видимо не представляют, что такое сотка в реале при такой погоде. Марафон как-то еще и можно проскочить, но сотку вряд ли. Так, что двое сошедших уже определились, даже не стартовав. Хотя в итоге, нижегородец и пробежал порядка 75 км.
Итак, старт, полетели, вернее побежали. Все сразу уходят в точку, позади только никогда не унывающий Вова Шашков и проводящая здесь тренировку перед суточным Ирина Коваль.
Смотрю на пульс, высоковат. Последние три недели на тренировках пульсовая стоимость была почти оптимальной 610-630 уд/км, видимо немного не угадал с подводкой. Да и пульс покоя на последней неделе был завышен (54-57 уд/мин).
Первый круг, смотрю на часы 12:19, чуть из 5 мин/км. Постепенно выхожу на запланированное время на круге из 12:00 мин. После 15 км начинаю пить, после 25 км чередовать через круг питье и есть одну мандаринку. Пока бежиться очень легко, догоняю Олега Яковлева. Он рассказывает, что сегодня его задача простоять эту сотку на ногах, а главный старт в мае на сутках. Желаю ему осуществить задуманное и убегаю вперед.
Где-то после 30-ки начинаю догонять дружное трио девушек Елену Симутину, Оксану Акименкову и Екатерину Малафееву. Катя от них немгого отстает, предлагаю ей поддержаться за мной. У нее это получается, но с большим трудом. Видя ее страдания, а еще бежать больше 60 км, предлагаю ей все же отстать. Все ближе приближаюсь к оставшему от трио дуэту. И, вот, догоняю, как раз в конце прямой, где самый сильный встречный ветер. Говорю им, что есть “места в купейном вагоне”, могут цепляться. В пути гарантирую им ровный темп бега в ближайшее время, 50-ку из 04:00 часов, кормежку и моральную поддержку.
Елена не принимает моего приглашения, а Оксана пристраивается за мной. Оцениваю визуально ее физическое состояние и не вижу и намека, что треть дистанции позади. Ровное (носовое) дыхание, правильная техника бега, вообщем видно, что здоровья еще вагон и она бежит с большим запасом. Так и бежим вместе, вот и марафон, примерно 03:21 часа. Она в отличии от меня ничего не пьют, говорит, что пока рано. Тренер на каждом круге ее уговаривает попить, она его не слушает. Вот очередной круг пробегаем за 12:07, тренер ей кричит, чтобы чуть прибавила. Постепенно она убегает, но недалеко. Через полкруга я ее догоняю и обхожу. Видимо у нее раньше начался физический криз.
50 км 03:58:28, на удивление мышцы ног пока не забиты. Еще два круга удается пробежать в темпе чуть из 5.00 мин/км и начинает накрывать. Чувствую, что внутри энергетическая пустота. Еще подумал, что зря вчера не поужинал, вот и пожинаю плоды. Мандарины уже не лезут. После 60 км останавливаюсь на питательном пункте и никак не могу определиться с выбором нужного продукта. Игорь советует хлебнуть геркулесовой кашки, соглашаюсь. Выпиваю стаканчик, теряю примерно 40-50 секунд и в этот момент меня обгоняет Оксана.
Снова начинаю бег, вроде немного полегчало. И так, на очередных последующих 3-х кругах, я неизменно останавливаюсь и выпиваю стаканчик кашки. В итоге даже немного удалось увеличить темп бега.
И, вот, 6 часов позади, 06:00:31 72,5 км, неплохо. Прикидываю свой темп бега, при котором надо уложиться в контрольное время 09:00 часов. Получается примерно по 6.30 мин/км, а это, учитывая, что позади больше 70-ки, не совсем легкая прогулка. Что ж будем терпеть, нам не привыкать.
После 77,5 км меня накрывает очередной спад. Но, уже психологически бежать гораздо легче. Да, еще к тому же добавилась группа поддержки Андрей Кулагин и Александр Иванов. Сразу немного оживаю и получается даже пробежать 3 круга в темпе из 6.00 мин/км.
Особенно тяжело было бежать по второй прямой, на которой гулял совсем не слабенький ветерок. Его порывы, иногда просто останавливали продвижение вперед. И, тут меня выручал дельный совет Игоря. Он мне просто сказал, что представь, что у тебя на макушке привязан воздушный шарик. И с каждом шагом-толчком он отрывает тебя вверх от земли.
Продолжаю свой джоггинг-бег , вот уже финиширует победитель Игорь Тяжкороб. Если на первых кругах, когда он как пуля пролетал мимо меня, я его подбадривал, то в конце уже Игорь отвечал взаимностью.
Остается совсем немного до финиша, снова усиливается встречный ветер. Опять вспоминаю совет Игоря о шарике, но в голове возникает немного другой мотив: “Я улетаю на большом воздушном шаре. Куда, не знаю, зачем, не знаю...и я лечу по воле ветра.” Но, стоп, улетать в неизвестность мне еще рановато. Финиш, финиш, финиш, мысли только о нем и он уже не за горами.
Все, последний круг, решаю не ускоряться, хотя силы еще остались. И, вот, финиш, очередная, пятая сотка покорена. Безумству стойких поем мы славу.
Немного о наших участниках.
Группа поддержки (кормильщики, поильщики, фотографы, комментаторы):
Игорь Сложеникин, встретил меня, доставил до места, сам пробежался пару часиков после старта. Давал дельные советы по ходу бега, поил, кормил, поддерживал как мог.
Евгений Казаков, был немногословен, но всегда четко и вовремя угадывал мои желания в плане выбора очередного продукта. Успевал и кормить, поить, фотографировать и вместе с сыном вести онлайн репортаж.
Андрей Кулагин, подтянулся к нам уже ближе к финишу. В основном выполнял роль фотографа и вдохновителя. Постоянно мне говорил, чтобы я не останавливался на пунктах питания и не терял столь драгаценное время.
Александр Васильев, приехал вместе с Андрем с марафона “Мир”. Сначала дал напутствие всем марафонцам, а потом двинул в самый напряженный очаг боевых действий (Пущинскую сотку). Обвешанный весь с ног до головы фотоаппаратом, бутылками, стаканчиками, плюшками и прочей снедью, он как челнок сновал по всей трассе и кормил, и поил, и фотографировал. Думаю, что как минимум десяточку он намотал.
Непосредственные участники:
Николай Изюмченко, бодро стартанул и так же бодро финишировал. Когда он в очередной раз меня обгонял, я всегда любовался его расслабленным и быстрым бегом. И старался как мог, повторить его движения.
Пономарев Тимур, сама скромность. По сравнению с Бульбашом на форуме, это небо и земля. И бежал он также плавно, легко, тихо, будто парил над землей.
Сластенников Юра, мы с ним уже знакомы по Питеру. Бежал как вседа легко, емко, тонко и своевремменно шутил, подбадривал и давал ценные советы. Мне, даже, где-то после 80-го км удалось с ним продержаться полкруга и зарядиться от него энергией. Юра, прости, если, что.
Аксюта Александр, до этого мы не встречались и когда, он меня обгонял, то я увидел такую мощь и силу в его движениях. Настоящий атлет. А я до этого считал себя “кабаном российского сверхмарафона”. Но, по сравнению с Александром я так, мальчик с пальчик.
Ирина Вишневская, прима российского сверхмарафона. Бежала легко, непринужденно, осознанно, с четко обозначенной целью. Даже со стороны показалось, что она как робот-сверхмарафонец, запрограммирована на определенный результат и строго по плану выполняет эту тяжелую, изнурительную работу. С ее упорством, целеустремленностью, настойчивостью, а также с прекрасным и грамотным тренером, достижимы самые высокие цели. И я не удивлюсь, что в ближайшее время, ей может покориться эта магическая цифра, 07:00 часов на 100 км.
Ирина Коваль, мисс очарование, мисс улыбка , с ней мне удалось пообщаться больше всех на трассе. Ирина в рамках ЧР проводила последнюю длительную тренировку перед ЧМ по суточному бегу. Свое обещание, каждому “крутому пацану” слова восхищения и поддержки, она выполнила на все 200 процентов. По крайней мере, ее улыбку и восхищения, в ответ на мой не совсем легкий и быстрый бег, я получил, по крайней мере, более 5 раз. После очередного обгона Ирины, уж извини, я заряжался энергией от ее улыбки и как минимум мне этого хватало на половину круга. Эх, надо было быстрее бежать. Глядишь бы и из 08:00 часов выбежал.
Ну, вот и все. Очередной сверхмарафон покорен, давненько этого не было. Впереди новые старты, новые впечатления, жизнь продолжается.

 Отправлено: 29.04.10 08:27. Заголовок: Интересный рассказ:-)

Получается 5-я десятка 47.47, 6-я 51.34, 7-я 56.35
ROM пишет:

цитата:

Глядишь бы и из 08:00 часов выбежал

Судя по резкому спаду после 50 км, из 08:00 выбежать изначально было невозможно (как мне из 7). ИМХО, первый полтинник лучше было пробежать потише (за 4:08 - 4:10), чтобы отодвинуть "стену" за 80-й километр. Тогда результат мог бы быть около 8:30.
ROM пишет:

цитата:

А я до этого считал себя “кабаном российского сверхмарафона”. Но, по сравнению с Александром, я так, мальчик с пальчик

Александр Аксюта - "ОЛЕНЬ российского сверхмарафона" То-то будет 22-23 мая!
ROM пишет:

цитата:

И я не удивлюсь, что в ближайшее время, ей может покориться эта магическая цифра, 07:00 часов на 100 км

Магическая цифра - 7:10.30, рекорд Европы
ROM пишет:

цитата:

По сравнению с Бульбашом на форуме, это небо и земля. И бежал он также плавно, легко, тихо, будто парил над землей

Первые 60 км - может быть. Потом уж точно не парил

 Отправлено: 29.04.10 09:07. Заголовок: ROM пишет: Еще поду..

ROM пишет:

цитата:

Еще подумал, что зря вчера не поужинал,

а это почему?
я даже перед марафоном стараюсь наесться наконуне посильнее, чтобы не заголодать.
и 3 из 4 марафонов я пробежал без кризисов и как я понял, до перехода на жиры не добежал, либо просто не заметил этого перехода (но это маловероятно). Для меня на дистанции хуже остояния "заголодал" ничего нет, поэтому питаюсь всегда очень плотно (в т.ч. и на дистанции уже после 10км начинаю активно пить).

 Отправлено: 29.04.10 09:18. Заголовок: Вова, спасибо за дос..

Вова, спасибо за доставленное своим очерком уловольствие.
как будто сам там был и сам умирал на дистанции.
честно говоря, по ходу марафон за 3 ч. 21 мин. - я оценил реально, при том что еще 60 (!!!)км предстояло пробежать.
это очень круто. все молодцы. а Северного оленя Аксюту я уже отмечал ранее на ночах москвы.
высушенный и заточенный атлет. да все молодцы, что там сказать, и женщины тем более.
полный респект всем участникам , даже не добежавшим до конца

 Отправлено: 29.04.10 09:43. Заголовок: Все правильно

Наш бульбаш пишет:

цитата:

первый полтинник лучше было пробежать потише (за 4:08 - 4:10), чтобы отодвинуть "стену" за 80-й километр. Тогда результат мог бы быть около 8:30.

но всегда субъективно себя оцениваешь чуточку сильнее.
zhenik пишет:

цитата:

а это почему?

думал проскочить налегке. До этого случая ни разу на сверхмарафонах и длительных не "заголодовывал" . И, вот, первый раз свершилось. Что-то в биохимии организма поменялось.
С. Петрович пишет:

цитата:

как будто сам там был

С. Петрович , какие твои годы. Все дороги с марафорума, неизбежно ведут к сверхмарафону!
Потом будешь говорить внукам: "И, я там был, кашку и колу пил!"