Отправлено: 14.11.10 15:10. Заголовок: Ромашковские субботы

Мне выпала честь порекламировать очередной Ромашковский кубок — «Ромашковские субботы»

http://www.sk-romashkovo.ru/actions/kubok_sabbath_2010_anons.php<\/u><\/a>

Начиная со следующих выходных, каждую субботу в Ромашкове будут соревнования на дистанцию от 3 до 17 км. (Пока нет снега — бег; будет снег — будут лыжи.) Старт с 11 до 14 часов.

Заключительный этап будет 18 декабря. Но не забывайте, что 25 декабря будет Снегобег, а 26 — Ромашковский фест.

В общем, каждая суббота 2010 года расписана по часам!

 Отправлено: 11.12.10 15:49. Заголовок: kkattykk пишет: PS ..

kkattykk пишет:

цитата:

PS ...ааа, теперь я знаю, как выглядит Yola ))))

Примерно так?:

[реклама вместо картинки]

 Отправлено: 11.12.10 18:01. Заголовок: Marik, ну да, просто..

Marik, ну да, просто я с IRC очень недавно, и не так много членов видела вживую

_{и вообще вот приеду в Израиль весной - welcome, ну это уже офф...пишите в личку}

 Отправлено: 11.12.10 19:24. Заголовок: Предварительные резу..

Предварительные результаты тут<\/u><\/a>

 Отправлено: 11.12.10 19:39. Заголовок: Ну вот и позади оста..

Ну вот и позади остался четвертый этап кубка.
Сегодня морозно и солнечно, и вроде наблюдается гололед (есть точно - на автостоянке, а на трассе - только в районе финиша).
На большие трассы орги нас не пустили, все бегали свои дистанции по равнинной пятерке.
Как обычно, заявился на самую длинную - сегодня это 15 км, три раза по 5. Первый круг опять начал чуть резковато, почти весь бежал за неторопливо летящим Yolой. 5км - 25.05, Yola на 30-40 сек впереди. Только вечером осознал, что это 5мин/км - весьма приличная для меня скорость на небольших дистанциях. Но сейчас-то мне еще 10 км бежать!:-) Второй и третий круги вышли довольно ровными по скорости, 5.15-5.20, нормальный мой темп с учетом снегового покрова.
Рывок на первой пятерке мне аукнулся в начале 11 км. Резко повело, закружилась голова, я уже всерьез подумывал об остановке. Но - поплавал минуту-другую, скользя на каждом шаге и по-смешному загребая руками - и ничего, побежал себе дальше.
Вот и финиш - 1.18.06. Почти сразу понимаю, что мало. Привык уже, что Ромашково выворачивает наизнанку) С "семнашкой" это не сравнить, трасса совершенно плоская, скоростная. Поначалу хотел добавить четвертый круг, но, учитывая "плавание" на 11км, не решился. В другой раз)
Бесконечно огорчило состояние трассы под ЛЭП, особенно на втором участке. На одном из кругов видел там шагающего лыжника. Было такое ощущение, что он переходит реку вброд (
Очень доволен своей вчерашней покупкой - Mizuno Wave Ascend превосходно держат на снегольду, бежать - одно удовольствие =)
Особое спасибо Valan'y за тайтсы. В долгу не останусь

 Отправлено: 11.12.10 19:46. Заголовок: Единственное, что жа..

Единственное, что жаль, что на меня на втором кругу бросилась собака...пришлось остановиться, потом идти...потом трусить...потеряла секунд 30...абидно

 Отправлено: 11.12.10 19:56. Заголовок: Как сказал skaier, п..

Как сказал skaier, проехав по "трассе" на лыжах: "Не айс". Действительно, когда слишком много ice, это не айс. Всё, что орги могли сделать, это вчера вечером с тихой грустью постоять на стартовом пересечении с ЛЭП и закатать в ночь остатки снега на трёшке и пятёрке... На рельеф мы решили участников не выпускать, велика опaсность получить травму на льду.
Участников было ожидаемо немного, 22 человека, так что, я тоже успел пробежать пятёрочку. Надо сказать, что после проката снегохода с катком всё оказалось не так страшно, как выглядело накануне вечером. Ни разу не упал и даже не поскользнулся! Тут ещё помогли наклейки из пластыря на подошвах, которые я усиленно рекомендовал и другим участникам. Некоторые даже поверх пластыря нанесли лыжную мазь держания! Бежалось тяжело, поскольку сильно загрузился лыжными объёмами, а когда последний раз бегал, даже не помню. Однако весело обгонял лыжников, раскорячивавшихся бесшажным на лядяных тягунках. На последнем километре, на Газовой просеке, обгонял Janet с беговой собачкой в розовом комбезе. Тут на собачку наскочила большая лохматая собачина. Думал вернуться спасать, но обошлось. Какое-то время собачка ехала на руках хозяйки. Вообще, что-то много было сегодня столкновений с собаками, даже был небольшой укус.
А в целом, хорошо побегали, пообщались. Ближе к вечеру ещё успел погонять на лыжах. Хороший день!

 Отправлено: 11.12.10 20:39. Заголовок: Yahoo! Я наконец-то ..

Yahoo! Я наконец-то выиграл этап! :-)

Очень прикольно, что условия каждый раз изменяются, и несколько человек постоянно борются, очно или заочно. На этот раз условия, похоже, были созданы под меня: не было горок. И кроссовки (Asics Enduro) вполне неплохо держали на жесткой части трассы (а почти везде, кроме пары мест, была узенькая полосочка жесткой трассы).

Однако соревнования заставили поволноваться :-) Сначала за мной бежал Алексей Конаков. Я вроде бы удалялся... Потом о-па - Лехи нет, а Дима Костенко преследует, да еще и приближается. Потом о-па - Димы нет, а Игорь Яковлев преследует, да еще и ближе, чем был Дима...

Приборы показывают 180! Вполне подходящий пульс для того, чтобы пробежать всю дистанцию, не обессилев раньше времени. Дергаться смысла нет, можно проиграть еще больше. Да и сил дергаться нет: первый круг пробежал за 20.46 и, если бы это был один круг, я бы (по ощущениям), быстрее не пробежал.

Чем дальше бежать, тем ближе Игорь. Приборы показывают в среднем 182. Понимаю, что он рано или поздно догонит. В уме проворачиваю сценарии возможной борьбы. Против лома — нет приема, но на первом этапе Игорь выиграл у меня 4 секунды. Похоже, что можно побороться. Постоянно оглядываюсь, оцениваю расстоянием, смотрю, где и как бежит Игорь: или он догоняет меня в подъемы, или быстрее бежит спуски, или лихо проскакивает ЛЭП и прочие неровности. Кажется, он с особенным удовольствием догоняет меня в подъемы :-) На подъеме в конце аллеи Завьялова (господа лыжники, я настаиваю — это подъем, а не равнина :-) расстояние сокращается буквально до 3-5 метров.

Мне почему-то в голову пришла идея "собрать промежуточные финиши" :-) Пытаюсь как-то быстрее пробежать равнинку, ЛЭП и еще равнинку (опять же посмотреть, у кого из нас какие участки лучше получаются). Пробегаю, время на круге 20.56 (всего на 10 секунд хуже), дальше жить можно. Игоря на пятках нет...

Но все равно не верил, что удастся избежать контактной борьбы. Потом "разгонная прямая" (господа лыжники, я снова настаиваю — это подъем, а не равнина :-). Знаю, что тут Игорь меня догоняет. И почему-то в голову приходит мысль бежать ее побыстрее, не экономить силы. Или убегу сейчас, или не убегу. Да и больше 10 км позади, до финиша всего 4, не успею умереть.

Так и делаю, и вроде бы, соперник ко мне не приблизился. Вскоре еще несколько раз оглядываюсь: не приближается, а то и, даже, отдаляется! Понимаю, что если такое развитие событий сохранить, то, скорее всего, мне удастся финишировать первым.

И потом вдруг почувствовал, что разрыв растет, будто Игорь бросил попытки догнать. Все, тут я понял, что я выиграл! :-) Похвалил себя за хорошую работу и... побежал еще быстрее! На подъеме (лыжники, я настаиваю!) решил бежать еще быстрее: после него до финиша менее километра, там можно добежать на бровях и без кислорода.

На подъеме однозначно умер. Меня спасло то, что на меня с аппетитом посмотрела сначала маленькая собачка, а потом еще и большая собачка. Я им ответил, что я не только невкусный, но и очень занят. И как-то внутренний стимул перекрыл усталость. Ноги уже особенно не спринтовали, но, однако, бежали недурно.

Финиш! 20.40 — последний круг — самый быстрый! Почти невероятно для меня. Итог 1:02.23. Как и рассчитывал перед стартом, из пяти минут выбежал :) Средний пульс 181. (Отлично, у меня уже были пульсы 180, 178 и 179 в Ромашкове. Теперь 181. На следующем этапе всерьез рассчитываю на 182!).

Игорь, по протоколу, отстал на 30 секунд. Однако после финиша время течет нелинейно, и, по моим ощущениям, прошло минимум минуты три (хотя я и понимал, что это невозможно).

Замялись 5 км. В итоге с Димой набегали по 25 км каждый. (У меня был приготовлен чай с сахаром. А до 25 км чай можно пить только без сахара!) Однако я заминку бежал в той же одежде, в которой и соревновался. Я не то, чтобы замерз, но как-то зябко и мокро было. В следующий раз лучше переодеться. А в этот раз уже после заминки, пока переодевался, я подмерз и не рискнул присоединиться к чаепитию на морозе. (А, да, еще у меня была только сухая футболка и куртка. Так что замерз бы за пару минут.)

Так что чаю с лимоном (!) и сахаром (!) эгоистично попили в машине. Вышли только, чтобы попрощаться и поехать домой. (И даже не домой, а купить мне лыжные ботинки, а Диме лыжные ботинки, крепления, палки и лыжи. И никому ничего не купили :)

 Отправлено: 11.12.10 20:49. Заголовок: Andrew пишет: И ник..

Andrew пишет:

цитата:

И никому ничего не купили

А что помешало? Вроде же почти доехали)

 Отправлено: 11.12.10 20:50. Заголовок: Что-то мало написал ..

Что-то мало написал про положительные впечатления. Устал :-)

Они были и в большом количестве :) Но, пока писал (и еще попутно смотрел, где все-таки купить лыжные ботинки без лишних финансовых, временных и транспортных затрат :-), устал :-)

Пора на ужин :)

А вообще, совокупно, в этот раз старт очень понравился. Наверное, так же, как в первый, когда хотел бежать 5 км, а пробежал 17. Только тут еще и раскладка по дистанции лучше удалась, и спортивная часть еще более азартной вышла. Супер!

Теперь ждем пятого этапа и гадаем: бег или лыжи? :-)

 Отправлено: 11.12.10 20:51. Заголовок: А что помешало? Врод..

цитата:

А что помешало? Вроде же почти доехали)

Моих ботинок просто не было, для Димы тоже не все было. Ну а цены у Авдеева настолько низкие, что на него одного набрасываются десять жадных покупателей вроде нас. Он никому ничего и ответить не успевает :)

 Отправлено: 11.12.10 22:02. Заголовок: Надо бы мне набратьс..

Надо бы мне набраться смелости и присоединиться к вам в следующий раз)

 Отправлено: 11.12.10 23:00. Заголовок: круть

Прекрасная суббота , отлично бежалось , собак не встретил , лыжники тактично уступали . Костер и разговоры участников о беге были вместо заминки . Жду последнего этапа нашей беговой серии , было бы хорошо если б лыжи не помешали бегу и через неделю .

 Отправлено: 11.12.10 23:02. Заголовок: Вчера купила Asics A..

Вчера купила Asics Artic и судя по трассе очень кстати )

Стартовали вместе с Катей, но она сразу улетела, только пятки сверкали ))
То ли я не восстановилась еще после первых в жини 42км в Зеленограде, то ли Катя сегодня бежала быстрее обычного )
(или все вместе)

Очень надеюсь, что в следующую субботу будет беговой этап!

PS: кто-нибудь знает, как мне убрать чужую аватарку которая не понятно откуда взялась и разместить свою?

 Отправлено: 11.12.10 23:14. Заголовок: она сразу улетела, ..

цитата:

она сразу улетела, только пятки сверкали ))

ой, ну не знаю, че там сверкало, может, шипы, но мне казалось, я вообще стою, а пульс был 180-184
Жанет, вообще моя героиня....пробежала 42 км со сбитой в кровь ногой в Зелике, а сегодня протащила Санту (собаку) на руках полдистанции, защищая ее от нападок больших собак...если б я ее тащила - я б не добежала и 10 км!

 Отправлено: 12.12.10 00:17. Заголовок: Первым делом посмотр..

Первым делом посмотрела протокол. И решила, что все дружно сбрендили, пробежав 17км за 1, 02 и 1, 03 и такого порядка время!!!! Потом стала читать отчеты. Но и 15 км за такое время -
Видимо все так рвали и соревновались, что никого не напрягло бежать 3х5!!??
Меня сегодня в отсутствие бега и Ромашково - подламывало конечно! только зашла домой сразу смотреть - как там, в Ромашково! лыжи или бег, бег или ледодром.

Andrew - 1,02+чай с лимоном и сладкий, Дима вроде бы не собирался бежать - пробежал 25км, Yola - недурно замялся после Saintleon, Janet - с собакой на руках, Кkattykk - неплохое время (!), Artozaurus - в новых кроссовках ...... - завидую участникам столь событийного мероприятия!!!

У меня 3 дня семинар. Сегодня училась всяко кувыркаться, падать и т.п. Футболка для занятий - полумарафон Осенний гром+беговые тайсы)))

 Отправлено: 12.12.10 01:50. Заголовок: Анют, нам тебя очень..

Анют, нам тебя очень не хватало!:-)


GAV пишет:

цитата:

На старте остался хрюкзак асикс вроде и 2 пары перчат.

Объявился рассеянный обладатель пары перчат. Это Никита. Цитирую дословно (орф. сохр.): "черные,не шерстяны е,а такие....)Там еще че то написано белыми буквами,спортс что ли..."
Заберет либо сам на след этапе, либо я ему передам.

 Отправлено: 12.12.10 12:22. Заголовок: Инструкции для Жанет.

Janet пишет:

цитата:

PS: кто-нибудь знает, как мне убрать чужую аватарку которая не понятно откуда взялась и разместить свою?

1-ый шаг:

[реклама вместо картинки]

2-ой шаг:

[реклама вместо картинки]

3-ий шаг:

[реклама вместо картинки]

4-ый шаг:

[реклама вместо картинки]

5-ый шаг:

[реклама вместо картинки]

6-ой шаг:

[реклама вместо картинки]

 Отправлено: 12.12.10 19:41. Заголовок: 2a2n пишет: Объявил..

2a2n пишет:

цитата:

Объявился рассеянный обладатель пары перчат. Это Никита. Цитирую дословно (орф. сохр.): "черные,не шерстяны е,а такие....)Там еще че то написано белыми буквами,спортс что ли..." Заберет либо сам на след этапе, либо я ему передам.

Перчатки у нас в клубной сумке или где-то рядом. На 5м этапе отдадим, только напомните.

 Отправлено: 12.12.10 20:21. Заголовок: Andrew пишет: Моих ..

Andrew пишет:

цитата:

Моих ботинок просто не было, для Димы тоже не все было. Ну а цены у Авдеева настолько низкие, что на него одного набрасываются десять жадных покупателей вроде нас. Он никому ничего и ответить не успевает :)

Андрей, я тоже пытаюсь купить у Авдеева ботинки(классические) и лыжи(классические), но я каждый раз получаю от него ответ перезвонить, через неделю-две. Купил пока у него только крепления 1800р., когда в магазине 2500р. - чудно. И я уже начинаю терять веру в то, что куплю что хочу, похоже действительно у него очень много клиентов. Алексей говорит, что надо заказывать заранее, я уж и не знаю, за полгода, что ли...

 Отправлено: 12.12.10 20:49. Заголовок: Видео с трассы!

Любопытное видео с трассы в Ромашково:
http://video.yandex.ru/users/five1985/view/2<\/u><\/a>
http://video.yandex.ru/users/five1985/view/1<\/u><\/a>

 Отправлено: 12.12.10 23:11. Заголовок: Фото с 4 этапа от sk..

 Отправлено: 12.12.10 23:36. Заголовок: респект

marik пишет:

цитата:

Инструкции для Жанет.

 Отправлено: 13.12.10 10:50. Заголовок: 2a2n пишет: все дру..

2a2n пишет:

цитата:

все дружно сбрендили, пробежав 17км за 1, 02

Это я поставил 17км, чтобы "обмануть" макрос, который строит рейтинги по дистанциям. На самом деле 15км, конечно.

 Отправлено: 13.12.10 11:00. Заголовок: Надеюсь, следующий э..

Надеюсь, следующий этап Ромашковских суббот сможем сделать лыжным!
Вчера договорились с трактористом, он проехал по трассе на стартовом и финишном пересечениях с ЛЭП, посрубал немного бугорки, подровнял ковшом. Однако, этим горе-строителям еще придется ездить поперек трассы, т.к. они должны закапывать траншею на всем протяжении. Как я понимаю, до конца года должны сделать. Чего тянут, сами себе наказывают и нам мешают. Тракторист какой-то странный. Принес я ему бутыль 0,7 (ту же, что не взял раньше прораб!), разговаривали без свидетелей. Говорит, я не пью. ТРАКТОРИСТ - НЕ ПЬЁТ. Куда катится Россия?

 Отправлено: 13.12.10 15:16. Заголовок: Появились протоколы ..

Появились протоколы 4-го этапа на ромашковском сайте.

 Отправлено: 15.12.10 21:37. Заголовок: Покатался сегодня дн..

Покатался сегодня днем коньком по Ромашковской трассе. Переходы через теплотрассу действительно разравняли. Теперь нужен хороший снегопад, чтобы присыпать их снежком. Пока там замерзшая глина. Катался по равнинному кругу - он был наиболее укатан. Судя по следам, желающих пройти на лыжах 17 км круг, и даже 3 горки десятки было очень немного. Если приличного снега до субботы не будет, то боюсь, первый лыжный этап повторит последний беговой.

 Отправлено: 17.12.10 11:47. Заголовок: 5-й этап 18 декабря - лыжная гонка!

Стиль свободный. Все заявленные в Положении дистанции готовы. Сегодня вечером выходим сыпать снег под ЛЭП.
Лыжи советую брать не боевые и не асфальтовые - средние. Земляных кочек не будет, но травы торчит еще многовато.
Добро пожаловать на первую лыжную гонку последнего этапа "Ромашковских суббот"!

Для желающих попробовать пошуршать лыжами могу захватить 2-3 пары. Нужно?

 Отправлено: 17.12.10 12:04. Заголовок: GAV пишет: могу зах..

GAV пишет:

цитата:

могу захватить 2-3 пары. Нужно?

Нужно-нужно) Как минимум хочется удержать свое почетное последнее (9-е) место в кубке, да и в любом случае надо бы приехать - кой-чего забрать, кой-чего отдать, лично "пощупать" трассу перед воскресной (надеюсь) пробежкой...

 Отправлено: 17.12.10 12:55. Заголовок: Yahoo! Едем! :-) То..

Yahoo! Едем! :-)

Тонкий намек: проезжаю Парк Победы в 9:30 :)

цитата:

Для желающих попробовать пошуршать лыжами могу захватить 2-3 пары. Нужно?

Сонмук говорил, что приедет. Давайте его поставим на лыжи :-)))

 Отправлено: 17.12.10 13:45. Заголовок: Andrew пишет: Тонки..

Andrew пишет:

цитата:

Тонкий намек

Намек не меньшей толщины =)


Сонмука поставим, Аню поставим, меня поставим... Нас ведь еще в вертикальном положении кто-то должен удерживать весь этап))

 Отправлено: 17.12.10 13:55. Заголовок: Artozaurus пишет: С..

Artozaurus пишет:

цитата:

Сонмука поставим, Аню поставим, меня поставим... Нас ведь еще в вертикальном положении кто-то должен удерживать весь этап))

цитата:

Нет, ребята, пулемёт я вам не дам...

Или всё-таки дам?
Товарищи начинающие, давайте не больше, чем на пятёрочку, хорошо?

 Отправлено: 17.12.10 13:59. Заголовок: Я начинающий. Лыжи н..

Я начинающий. Лыжи новые жалко, привезите мне тоже..а размер ноги важен? а еще у меня ботинки Саломон, можно в них, а лыжи ваши с креплениями? проползу 3-5 км - за глаза! а можно будет потом побегать, не мешая лыжным гонцам по 3-ке или 5-ке?

 Отправлено: 17.12.10 14:12. Заголовок: GAV пишет: Товарищи..

GAV пишет:

цитата:

Товарищи начинающие, давайте не больше, чем на пятёрочку, хорошо?

5 - разминка, знакомство с тем, что не позабыто; 5 - по возможности в темпе, но без фанатизма (надо же хоть кого-нибудь обогнать)

Насчет побегать - в планах на самое ближайшее время "семнашка", скорее всего в воскр. (мотив - окончательное установление причин моего провала на III этапе). От результата зависит, где я буду пытаться "побегать 1 января"

 Отправлено: 17.12.10 15:02. Заголовок: kkattykk, лыж будет ..

kkattykk, лыж будет 3 пары, тогда по очереди. Ботинки лучше свои.

 Отправлено: 17.12.10 15:03. Заголовок: Artozaurus, в воскре..

Artozaurus, в воскресенье в ромашковском лесу будут лазить человек 200 ориентировщиков. Так что, повнимательнее!

 Отправлено: 17.12.10 15:08. Заголовок: Gav, а если ботинки ..

Gav, а если ботинки сАломон они в ваши крепления встанут? хочу приехать - но коньком не умею..кто-нить покажет хоть как...

 Отправлено: 17.12.10 15:30. Заголовок: Катя, у меня будут к..

Катя, у меня будут крепления Salomon SNS Profil. В них можно и пилотовские ботинки вставить, т.е по-любому подойдёт. Лыжи одна пара коньковая, другая комби. Третья - комби под NNN.

 Отправлено: 17.12.10 16:03. Заголовок: Gav, сенькс :sm38: ..

Gav, сенькс
главное - покажите че и как делать
а пробежать-то не мешая лыжникам можно (по 3-5 km)?

 Отправлено: 17.12.10 16:48. Заголовок: Ну, пока снежный сло..

Ну, пока снежный слой тонкий и леденистый, вы трассу не испортите, особенно с такой изящной фигуркой . А соревнующимся не помешаете, если будете бегать навстречу и видеть приближающегося гонщика.

А вот когда снега будет больше, то бегать уже нежелательно, поймите правильно!

 Отправлено: 17.12.10 16:50. Заголовок: Gav, я про бег завтр..

Gav, я про бег завтра. Спасибо
а вообще - я тоже хочу на лыжах как все правильные лыжники