Отправлено: 06.05.09 19:32. Заголовок: XIV Зеленоградский полумарафон (архив7.06.09) и 06.06.2010

Появилось положение, открыта он-лайн регистрация!

до 31 мая взнос всего 150р(+% от Сбера).
на месте старта опаздавшие выкладывают 350р.

СПРАВКА НУЖНА только на 21км.

протокола на 7км скорее всего не будет.

карточка пробега: http://probeg.org/card.php?id=95

(edited by Wladimir 19.05.2010)

обсуждение 2010: http://maraforum.borda.ru/?1-10-120-00000345-056-0-0

 Отправлено: 06.05.09 21:33. Заголовок: Собираюсь. День Рожд..

Собираюсь. День Рождение, 21 год, надо бежать 21 км.
А тут такая возможность:)

 Отправлено: 07.05.09 11:28. Заголовок: а почему тогда не бежал 21й марафон МИР?;)

сам собираюсь на свой седьмой полумарафон подряд!;)

 Отправлено: 07.05.09 11:33. Заголовок: не готов был потому ..

не готов был потому что:)

 Отправлено: 07.05.09 11:47. Заголовок: Готовься :sm36: В де..

Готовься В день рождения надо отлично пробежать-сделать себе подарок в виде ЛР

 Отправлено: 07.05.09 11:50. Заголовок: Ну Егорьевск в расч..

Ну Егорьевск в расчет я не беру, там трасса короче. 1.13 мне до седой бороды не пробежать. А ЛР всего-то 1.19-53, будем готовиться

 Отправлено: 07.05.09 11:53. Заголовок: Готовься! :sm36: Дол..

Готовься! Должно получиться

 Отправлено: 08.05.09 14:24. Заголовок: Стартовый взнос для ..

цитата:

Стартовый взнос для участников полумарафона при его оплате до 31 мая составляет 150 руб., до 6 июня — 250 руб., в день старта, 7 июня до 10.00 — 350 руб

круто!

а коллективка будет?

 Отправлено: 08.05.09 17:46. Заголовок: salvataggio присоеди..

salvataggio присоединяюсь к вопросу

 Отправлено: 08.05.09 17:57. Заголовок: :sm12: бегу :sm36: ..

бегу

 Отправлено: 08.05.09 20:11. Заголовок: В день старта, 7 июн..

В день старта, 7 июня до 10.00 - 350 руб.
Ура!!! Хоть сервис будет на 350%

 Отправлено: 08.05.09 22:20. Заголовок: да я подошла к Проко..

да я подошла к Прокопьеву на ММП,чтоб зяавиться а он говорил,что щас ПМ проводит другая организация! Надеюсь,что проводит все не хуже чем БП все делал. БП хорошо все организовал,когда это был под его руководствием.

 Отправлено: 08.05.09 23:46. Заголовок: поживем - увидим!;)

Мишель пишет:

цитата:

Надеюсь,что проводит все не хуже чем БП все делал.

хотелось бы надеяться, но в наше время связи решают все! Вряд ли можно в Зеленограде заменить БП.
Седьмой раз полумарафон БиМ я еще пробегу...

 Отправлено: 08.05.09 23:48. Заголовок: Это и привлекает, и настораживает одновременно... Но чтобы оценить/сравнить, надо просто приехать,

Мишель пишет:

цитата:

а он говорил,что щас ПМ проводит другая организация!

увидеть и победить пробежать!
Собираюсь, пусть даже и с другим организатором - трасса-то будет та же(?). А я по-прежнему считаю ЗелеПом лучшим из городских пробегов Москвы и области.

 Отправлено: 08.05.09 23:56. Заголовок: Тоже хочется поучаствовать

Что-то давненько Serg не появляется, наверное готовится

 Отправлено: 09.05.09 06:46. Заголовок: ну да, сапер ошибается один раз!

А-Р пишет:

цитата:

Это и привлекает, и настораживает одновременно... Но чтобы оценить/сравнить, надо просто приехать

Волков - ошибся (и не раз!), Попов - туда же, БП соскочил, кто же остался на трубе?!;) Не нефтяной;)

 Отправлено: 09.05.09 06:47. Заголовок: это его домашний старт

- не надо напрягаться, чтобы вылезти из берлоги!;) Поэтому он его обычно не пропускает.

 Отправлено: 13.05.09 10:54. Заголовок: А медсправка обязательна?

Или можно просто расписаться в ответственности за своё здоровье?

 Отправлено: 13.05.09 11:03. Заголовок: если вам это удастся..

если вам это удастся, то это будет прецендент!:)
vkkaor22 пишет:

цитата:

можно просто расписаться в ответственности за своё здоровье?

 Отправлено: 24.05.09 12:19. Заголовок: ну будет козаявка ил..

ну будет козаявка или нет????

 Отправлено: 24.05.09 13:30. Заголовок: сайт

zelrun.ru заработал

 Отправлено: 27.05.09 21:12. Заголовок: ни фига не р..

ни фига не работает info@zelrun.ru а куда отправить заявку??? без козявки только одна головная БОЛЬ!

 Отправлено: 27.05.09 21:27. Заголовок: Зарегистрировался пр..

Зарегистрировался предварительно и оплатил стартовый взнос 150 руб., пришло подтверждение.

 Отправлено: 28.05.09 06:32. Заголовок: в какой адрес ты отп..

в какой адрес ты отправил заявку? и неужели надо тусоваться на сберкассе весь день чтоб платить? на сберкассе оклол дома очередь всегда большой

 Отправлено: 28.05.09 06:32. Заголовок: This is an automatic..

This is an automatically generated Delivery Status Notification

Delivery to the following recipient failed permanently:

info@zelrun.ru

Technical details of permanent failure:
Google tried to deliver your message, but it was rejected by the recipient domain. We recommend contacting the other email provider for further information about the cause of this error. The error that the other server returned was: 550 550 info@zelrun.ru prohibited. We do not relay (state 14).
- Show quoted text -

 Отправлено: 28.05.09 07:17. Заголовок: Мое письмо тоже не дошло. А в Сберкассе в определенные часы народу очень даже немного

Кстати, совсем не обязательно платить через Сбербанк. Можно через любой другой (лучше ВТБ - без комиссии) или же электронно

 Отправлено: 28.05.09 10:17. Заголовок: а кактпотом подтверж..

а кактпотом подтверждение получить если мэйл не работает

 Отправлено: 28.05.09 10:27. Заголовок: nfirsova@sportima.ru..

nfirsova@sportima.ru работает -позвонила отправила данные

 Отправлено: 28.05.09 15:22. Заголовок: Коля, а вот есть ли ..

Коля, а вот есть ли у тебя полис обязательного страхования??? У меня , вот, нету. Поэтому и в ЗелГр не поеду....

 Отправлено: 28.05.09 16:22. Заголовок: Вот, тоже думаю: еха..

Вот, тоже думаю: ехать - не ехать...
Полиса нет
Справки нет
Здоровья нет (ногу подвернул, долечиваю).
Похоже, надо ехать

 Отправлено: 28.05.09 16:43. Заголовок: GAV Есть "дика..

GAV

Есть "дикая" альтернатива в виде п/м МАИ, там без глупых условностей.

 Отправлено: 28.05.09 17:04. Заголовок: al_al пишет: Есть &#..

al_al пишет:

цитата:

Есть "дикая" альтернатива в виде п/м МАИ, там без глупых условностей.

Что это? можно поподробней?

 Отправлено: 28.05.09 18:58. Заголовок: В сберкассе максимум..

В сберкассе максимум 5 мин. затратил, причем два раза платил- сначала за себя, на следующий день супруга тоже решила бежать.

 Отправлено: 28.05.09 18:59. Заголовок: Полис медицинский ес..

Полис медицинский есть и всякие ИНН и прочие атрибуты..

 Отправлено: 28.05.09 19:04. Заголовок: Кстати, в сберкассе ..

Кстати, в сберкассе можно при большой очереди( или если работает одно окно приёма платежей) обратиться к заведующей заведением, намекнув, что напишите в книгу жалоб о медленном обслуживании и больших очередях, как сразу заработают все окна приёма платежей. ПРОВЕРЕНО, их за это премии лишают, она у них приличная... в % отношении к их зарплате.

 Отправлено: 28.05.09 20:54. Заголовок: К сожалению, мы не едем :((

 Отправлено: 28.05.09 21:30. Заголовок: Максим два этапа :..

Максим

два этапа : первый - беговой, для всех желающих, второй - если не скалолаз, то идти на него бесмысленно.

 Отправлено: 28.05.09 21:49. Заголовок: сберкасса на сухарев..

сберкасса на сухаревской (около работы) отличная!!! в 16.30 я одна была сегодня а в Кузьминках фуууууу всегда толпа народу !

 Отправлено: 28.05.09 22:07. Заголовок: al_al пишет: два эт..

al_al пишет:

цитата:

два этапа : первый - беговой, для всех желающих, второй - если не скалолаз, то идти на него бесмысленно.

Вот оно что, какое совпадение:
1. Я из МАИ.
2. По поводу скалолазания -в описание четко сказано где это будет проходить, а вот вчера я как раз удивлялся что там за новую вышку устанавливают для скалолазов -думали институт раскошелился, а тут соревнования. Так что можно уже заранее прийти и посмотреть что там будет.
Я сегодня видел там уже крепеж делали. Там одна горка обычная, а новая сверх резкий наклон к земле -почти вертикально и потом под 45 градусов.

 Отправлено: 28.05.09 22:29. Заголовок: Максим Я в скалола..

Максим

Я в скалолазании не участвую, не хватает времени ещё и на эти тренировки, хотя очень любил этот спорт раньше Но, знаю, что говорят про двоеборье сильные скалолазы - всё решается на беговом этапе. Т.к. в альпклбе сильных лазунов нет, то положение составлено таким образом, чтоб у скалолазов форы не было. Может это и инсинуации, но продаю за то, за что купил

 Отправлено: 28.05.09 22:36. Заголовок: А мы поедем.. Я погуляю, Itali пробежится, а то все на диване перед телеком валяться начал :(

 Отправлено: 28.05.09 22:51. Заголовок: сегодня заплатил, но со второго раза - первый раз завернули - нужен паспорт!:(

пришлось ехать домой и платить оттуда,
комиссия в Сбере +3%.

Завтра буду звонить оргам;).

 Отправлено: 28.05.09 22:54. Заголовок: хотел бы я посмотреть на Михалыча на стенке!!! ;)

al_al пишет:

цитата:

Я в скалолазании не участвую, не хватает времени ещё и на эти тренировки

Чего-то они сдвинули дату - Зелонгу я не пропускаю (пока еще).

 Отправлено: 29.05.09 09:51. Заголовок: Wladimir хотел бы ..

Wladimir

цитата:

хотел бы я посмотреть на Михалыча на стенке!!! ;)

Не смейся, прошлым летом во Франции рубился так, как и положено - мастерство с годами не ушло.

 Отправлено: 29.05.09 14:55. Заголовок: Wladimir пишет: ком..

Wladimir пишет:

цитата:

комиссия в Сбере +3%.

4-50 со 150 рублей, ой как много)

 Отправлено: 29.05.09 15:11. Заголовок: Послал карточку, опл..

Послал карточку, оплатил стартовый взнос. Комиссия составила 20 рублей, много!

 Отправлено: 31.05.09 14:39. Заголовок: Денис Е пишет: Коми..

Денис Е пишет:

цитата:

Комиссия составила

...
Заглянул в ВТБ, народу никого. Послали в ВТБ-24 там же рядом. Народу мало. Красота! Комиссия составляет 3%, но минимум 300 руб... 150+300=много. Лучше я в день старта заявлюсь, хоть деньги пойдут по назначению.

 Отправлено: 31.05.09 22:12. Заголовок: GAV пишет: Заглянул..

GAV пишет:

цитата:

Заглянул в ВТБ, народу никого. Послали в ВТБ-24 там же рядом. Народу мало. Красота! Комиссия составляет 3%, но минимум 300 руб... 150+300=много. Лучше я в день старта заявлюсь, хоть деньги пойдут по назначению.

4-50 комиссия с Сбербанке

 Отправлено: 02.06.09 11:28. Заголовок: для интересующихся:

на Зеленоградском полумарафоне планируется использование системы Чемпион-чип.

 Отправлено: 02.06.09 15:09. Заголовок: прикольно

GAV пишет:

цитата:

3%, но минимум 300 руб

хорошо ребятки устроились.

 Отправлено: 03.06.09 08:05. Заголовок: Подскажите, медицинс..

Подскажите, медицинские справки - обязательный атрибут, или можно без нее как-нибудь обойтись, типа "под свою ответственность", что раньше практиковалось?

 Отправлено: 03.06.09 10:22. Заголовок: Только со справкой! ..

Только со справкой! Других вариантов нет.

 Отправлено: 03.06.09 10:24. Заголовок: :sm36: ..

Давно пора на всех стартах практиковать, живём блин в каменном веке.

 Отправлено: 03.06.09 10:45. Заголовок: А теперь будете смея..

А теперь будете смеяться - использоваться будет Омский Чемпион-чип.

 Отправлено: 03.06.09 10:54. Заголовок: Уважаемый Ник...

Наверное, вы доктор? Позвольте оспорить на правах новичка ваши законные убеждения о мед. справке.

Во-первых, считаете ли вы, что справка защитит спортсмена от несчастного случая, если он перетрудится, перегреется, переусердствует?
Во-вторых считает ли так врач, выдающий справку?
В-третьих, какая ответственность предусмотрена законодательством за несчастные случаи, связанные с соревнованиями, для организаторов? Неужели только из-за вот какой-нибудь ответственности разводят такой геморрой
В-четвертых, охватывает ли процедура выдачи справки все исследования здоровья, могущие выявить или исключить возможные исходы, могущие произойти со спортсменом в случае чего-нибудь?
-------
Я думаю, что вопросов много - а ответы любопытные.
Мои личные убеждения:
на хрена нужна такая справка, которая ни о чем не говорит, и ничего не утверждает.
а если она выдана, то бедный врач трясется за свою задницу, больше чем спортсмен за свое здоровье.
тетя доктор мне в последний раз так и заявила, "мы тебе справку не дадим.
я даже домой вам звонила, хотела вернуть свою справку с личной подписью взад.
а вдруг что-нибудь с вами случится.
кто будет отвечать?
зачем мне рисковать своей репутацией?
мало ли что у вас в порядке анализы, экг и прочая чепуха.
мы же с вами знаем, произойти может любой из неблагоприятных вариантов.
дурь в вашей башке мы не померяем, а вдруг вы волевой ублюдок и загоните себя до смерти, а мне еще внуков кормить.?
в общем идите в физдиспансер, пусть они там сами отвечают, а я отвечать не хочу, не буду и никто меня не заставит.
налево, кругом, направо, домой ШАГОМ-МАРШ."
а вы говорите "каменный век", милочка. каменный век - это в нашем здравоохранении.
где тысячи больных диабетом бабулек и скрюченные ревматизмом старичков на лекарства пороги врачей, которых нет, которые ушли в частные клиники на вольные хлеба, обивают.
и вы со своей справкой в очередь между ними норовите затесаться.

так вот, спасибо, что последний марафон я пробежал со справкой
по совету умных людей взятой обратно в секретариате Лужниковского марафона (но и она имеет свой срок годности и продлевать ее не имею малейшего желания), которая так и осталась в результате у меня невостребованной.
а к вам в зеленоград не поеду.
в космос легче слетать, что обложиться бумажными справками на все случаи летальных исходов.
адье, счастливых стартов.

буду ждать чего-нибудь менее ублюдочного из предстоящего календаря, например, полумарафон 20 июня...

 Отправлено: 03.06.09 11:02. Заголовок: С. Петрович В Битц..

С. Петрович

В Битце полумарафон 12-го числа, там только расписка об ответственности за собственное здоровье требуется.

 Отправлено: 03.06.09 11:36. Заголовок: спасибо

al_al пишет:

цитата:

полумарафон 12-го числа

вот нормальный подход

 Отправлено: 03.06.09 13:32. Заголовок: А Вы, наверно, раньше ни разу не были в Зеленограде.

Там с этим дело серьезно обстояло - Боря никому спуску не давал. Мало того, что справку предоставить надо было, так там еще и врачи сидели со стетоскопами, давление мерили, пульс, легкие проверяли.
Эх...

 Отправлено: 03.06.09 14:45. Заголовок: Уважаемый С. Петрови..

Уважаемый С. Петрович
Слова "давно пора", как несложно понять по тому, на чье сообщение это ответ, относятся к чипам, а вовсе не ответ самому себе о справках :-)

цитата:

на Зеленоградском полумарафоне планируется использование системы Чемпион-чип.

цитата:

Давно пора на всех стартах практиковать, живём блин в каменном веке.

цитата:

Уважаемый Ник... Наверное, вы доктор? Позвольте оспорить на правах новичка ваши законные убеждения о мед. справке.

 Отправлено: 03.06.09 15:32. Заголовок: Goose +1. А реплика..

Goose +1.
А реплика Nicka "Только со справкой! Других вариантов нет" - это всего лишь информация о правилах, принятых на данном соревновании.

 Отправлено: 03.06.09 16:00. Заголовок: Новичок обладает перед старожилом одним несомненным правом

С. Петрович пишет:

цитата:

Позвольте оспорить на правах новичка ваши законные убеждения о мед. справке.

а именно - не допускать ошибок, уже допущенных кем-либо ранее.
А для этого набрать в поисковике слова "мед.справка" и щелкнуть по кнопке "поиск"

Вопрос о медсправках уже неоднократно обсуждался на форуме, в том числе и в ветке про прошлогодний Зеленоградский марафон.

 Отправлено: 03.06.09 16:07. Заголовок: Воизбежание подобных ошибок рекомендую выставить представление форума "деревом"

Goose пишет:

цитата:

Слова "давно пора", как несложно понять по тому, на чье сообщение это ответ, относятся к чипам, а вовсе не ответ самому себе о справках

 Отправлено: 03.06.09 17:42. Заголовок: MaZaKa пишет: Там с..

MaZaKa пишет:

цитата:

Там с этим дело серьезно обстояло - Боря никому спуску не давал. Мало того, что справку предоставить надо было, так там еще и врачи сидели со стетоскопами, давление мерили, пульс, легкие проверяли.

Я участвовал в последнем БИМе, когда сошел зимой. Хватило корявой закорючки и неразборчивых буков о том, что за своё здоровье отвечаю сам. Боре, простите, было тогда пофиг. Но то - марафон. Полумарафон, само собой, в разы серьезнее

 Отправлено: 03.06.09 21:59. Заголовок: обойтись можно, но только на дистанции 7км (1 круг)

 Отправлено: 03.06.09 22:05. Заголовок: отправил карточки 01.06, подтверждение пришло в тот же день и на следующий

но все в мыла nfirsova AT sportima.ru

 Отправлено: 04.06.09 10:43. Заголовок: Я участвовал в после..

цитата:

Я участвовал в последнем БИМе, когда сошел зимой. Хватило корявой закорючки и неразборчивых буков о том, что за своё здоровье отвечаю сам.

Всегда так было. Полумарафон - официальное мероприятие, а декабрьский марафон - как бы междусобойчик, как бы только для своих, для БиМ-овцев. Первый (2000) позиционировался как единственный, следующий (2001) - "ну еще раз, а потом уже точно нет". Потом - пару раз объявлялось, что больше не будет, а через какое-то время - мол, по многочисленным просьбам была изыскана возможность и все-таки проведем (что, кстати, было вполне предсказуемо).
Т.е. марафон - это как бы и не мероприятие, а собралась группа одноклубников, и решили вместе пробежаться.

 Отправлено: 04.06.09 10:44. Заголовок: кстати, в 2002 году,..

кстати, в 2002 году, когда полумарафон был тоже не совсем официальным, справки тоже были не нужны.

 Отправлено: 04.06.09 10:47. Заголовок: Там с этим дело серь..

цитата:

Там с этим дело серьезно обстояло - Боря никому спуску не давал. Мало того, что справку предоставить надо было, так там еще и врачи сидели со стетоскопами, давление мерили, пульс, легкие проверяли.

Наверно, врачи - это для элиты, если без справки кто. Отказать в регистрации элите нельзя, вот и меряют давление. Мне давление никто не мерил.

 Отправлено: 04.06.09 12:55. Заголовок: Как раз у элиты с ме..

Как раз у элиты с мед. справками всё в порядке, ибо профессиональное отношение к делу требует и серьёзного отношение к своему здоровью, как минимум раз в пол-года полное обследование, ни в одну сборную не возьмут без соответствующего допуска от спортивного врача.
Года два назад и у меня мерили давление, врачу при регистрации не понравился мой бледный вид. измерили давление. оказалось что у меня 90\55- не хотели допускать. Я убедил, что у меня всегда такое низкое давление, врач попросила подойти и померить давление после полумарафона. Померили, оказалось 100\60...

 Отправлено: 04.06.09 13:01. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

буду ждать чего-нибудь менее ублюдочного из предстоящего календаря, например, полумарафон 20 июня...

Ну это уже слишком! Такое сказать про один из лучших полумарафонов. Я бы поняла, если бы это было сказано про полумарафон, который 20 июня. (Я уже писала раньше что там твориться). И то - тоже слишком, слова надо выбирать. Тоже мне, новичок!
Справка его, видите ли, замучила, сразу распоясался. А как в 80-х карту на марафон неделю оформляли, не испытал такого? В Зеленограде на первом полумарафоне человек умер. Вот власти и перестраховываются. А в манеже АЗЛК в этом году даже за разовое посещение справку стали требовать. Уточнила причину. Оказывается тоже человек на тренировке умер. Нашла справку. Что теперь в манеж не ходить? Но наши бегуны ко всему приспосабливаются, и сейчас бланк справки найти - не проблема. У многих связи есть. Но, все равно, сердце и кровь хоть раз в год проверять надо, лучше в физдиспансере. Имея такие нагрузки, человек для себя должен знать как на них организм реагирует.

 Отправлено: 04.06.09 13:17. Заголовок: Спасибо за развернут..

Спасибо за развернутый ответ, постараюсь в следующий раз выделить время на прохождение мед. осмотров. Надо, значит надо.

 Отправлено: 04.06.09 13:38. Заголовок: К нам обратились за помощью

Новый оргкомитет Зеленоградского полумарафона через меня обратился к нашему клубу с просьбой оказать помощь в судействе на дистанции. Если кто сам не планирует бежать, но будет свободен в воскресенье 7 июня - сообщите мне, плз.

 Отправлено: 04.06.09 14:05. Заголовок: это самое

MaZaKa пишет:

цитата:

врачи сидели со стетоскопами

о как
MaZaKa пишет:

цитата:

на чье сообщение это ответ, относятся к чипам

виноват не досмотрел

taurus пишет:

цитата:

Воизбежание подобных ошибок

принято

Ольга пишет:

цитата:

Ну это уже слишком

да, я это сгоряча, поспешил можно сказать.
прошу прощения у ни в чем не повинных и обиженных мною несправедливо товарищей.
(таки ж накипело от общения с участковым)

 Отправлено: 04.06.09 18:27. Заголовок: ЧУР, я про чипы не писала.. Это был Goose

 Отправлено: 04.06.09 22:28. Заголовок: Внимание - по поводу..

Внимание - по поводу физдиспансера - это занимает более месяца
И ещё советуют не бегать в этот месяц.
Как было дело: за неделю я прошел экг, сделал эхо и сдал анализы в обычной поликлинике. Итог: обнаружили, но выписали к соревнованиям допущен. (середина мая).
Далее иду в универ - мед осмотр - даю справку - они говорят не пойдет дело, вот проходи у нас и направили в молодежную поликлинику (для спорта тоже) Так вот там я уже сижу и по сей день, завтра иду почки проверять и анализы повторные узнаю: экг и другие. А вот Эхо сердца доктор видите ли заболел, а к другому по записи надо и опять неделя, так и до 20июня - может и не успею
И самый главный прикол - это поликлиника мою справку о допуске себе забрала, так что вот так.
После посещения докторов - мне только стало хуже - самовнушение появилось.

Теперь как дело обстоит в настоящих спортивных поликлиниках от спорт школ.
Первый год - анализы стандартные, экг, остальные врачи тока спрашивают жалобы есть или нет. И терапевт измеряет давление и на велосипеде 3 минуты. выдают допуск(каждый врач лично)
Последующие полгода ничего не проверяется кроме давлений, анализов и экг - остальные пишут здоров - если нет жалоб и велосипед не крутится.
Экг делают без нагрузки. А как выяснилось проблему у меня нашли только под нагрузкой. Это получается, что если не сделать, то ты даже и не узнаешь от чего умрешь на соревнованиях.

 Отправлено: 05.06.09 10:15. Заголовок: макс!

Максим пишет:

цитата:

поликлиника мою справку о допуске себе забрала

Максим пишет:

цитата:

то ты даже и не узнаешь от чего умрешь

ох, макс, лучше вообще не знать этого.

 Отправлено: 05.06.09 10:18. Заголовок: MaZaKa пишет: ЧУР, ..

MaZaKa пишет:

цитата:

ЧУР, я

 Отправлено: 05.06.09 11:12. Заголовок: Господа, давайте ..

Господа, давайте "забьём" на эти справки. Кто хочет бежать найдёт любой повод и любую справку, кто не хочет, тот ищет причину.

 Отправлено: 05.06.09 11:13. Заголовок: ДА ЭТО ВООБЩЕ.....ст..

ДА ЭТО ВООБЩЕ.....столько здоровье отдавать,чтоб справку о здоровье получить.... Отличная логики!
В Штатах справки не нужны но надо расписиваться,что отвечаешь за свое здоровье и не будешь организатьрам в суд подать если что....

короче если в копыту отброшу вам в суд не подам-тоже логики нет

А кому нить надо было справку на какие нить европейские старты?

 Отправлено: 05.06.09 11:33. Заголовок: А если попросить всё..

А если попросить всё сделать как нужно? Думаю, что не откажут...

 Отправлено: 05.06.09 12:21. Заголовок: Представь себе, надо.

Мишель пишет:

цитата:

А кому нить надо было справку на какие нить европейские старты?

Насколько я знаю, во Франции на массовых соревнованиях обязателен медицинский сертификат. По крайней мере на UTMB и CCC.

 Отправлено: 05.06.09 13:19. Заголовок: Максим пишет: Внима..

Максим пишет:

цитата:

Внимание - по поводу физдиспансера - это занимает более месяца

Это что из собственного опыта? Вроде, написал про мытарства в поликлинике. Раньше и карту, как я уже говорила выше, за неделю можно было оформить. А в диспансере хватает двух дней (это при полном обследовании), а на третий уже за справкой можно приходить. Это из моего 28-летнего опыта.

 Отправлено: 05.06.09 13:22. Заголовок: Мишель пишет: А ком..

Мишель пишет:

цитата:

А кому нить надо было справку на какие нить европейские старты?

На Парижский марафон обязательно. Посылала письмом.

 Отправлено: 05.06.09 13:51. Заголовок: Сколько сложностей: ..

Сколько сложностей: справка, полис ОМС, оплата взноса... Хочется надеяться, что уровень полумарафона будет не ниже прежнего. Теперь и чипы будут. Тогда оно того стОит.
Кстати, про оплату взноса. Если уж делать на хорошем уровне, то оплата картой через интернет не помешает. У меня было 4 неудачные попытки сделать банковский перевод - 2 в сбере, 2 в втб. Сбер - это нечто. В который раз убеждаюсь в его организационной и технической несостоятельности. Легко оплатил в своем банке. Там раньше тоже была большая комиссия, а теперь, оказывается, нет. Перевел сумму с картсчета за несколько минут, не выходя из офиса

 Отправлено: 05.06.09 23:52. Заголовок: Ещё раз о справке.

Раз надо, значит, надо. Напрягся и получил с ЭКГ и флюорографией. Часа 2,5 ушло точно. Терапевт отбрыкнулась и послала туда, где выдают справки на профпригодность оружие, водилам и т.п. Заплатил 250 р. Думаю, что цена разумна.
В-общем, если справки начнут требовать на каждый пробег, то проще бегать одному, чем бегать на пробегах, а в промежутках по врачам. Если как сейчас - в единичных случаях, то даже полезно, чтобы хоть раз в год обследоваться. Дисциплинирует.

 Отправлено: 06.06.09 22:52. Заголовок: Тоже этой весной открыл для себя интересные особенности СБРФ

Оказывается, отделения СБ в Москве работают как-то не так, как в области. Когда я делал некий платеж в области(!), они мне там сказали, что в принципе не могут его принять, поскольку в их электронной БД нет такого ИННа. Когда же я пришел делать тот же самый платеж в московское отделение СБРФ, этот платеж взяли у меня без всяких лишних слов, поскольку электронной базы ИННов у них в отделении в принципе не было. Мне это показалось ну оч. забавным.

GAV пишет:

цитата:

Сбер - это нечто. В который раз убеждаюсь в его организационной и технической несостоятельности.

GAV пишет:

цитата:

Легко оплатил в своем банке.

"Хорошо иметь домик в деревне!" А еще лучше - свой банк под боком.

 Отправлено: 06.06.09 22:55. Заголовок: Chapay пишет: если ..

Chapay пишет:

цитата:

если справки начнут требовать на каждый пробег, то проще бегать одному, чем бегать на пробегах, а в промежутках по врачам.

Так ты не забудь после финиша забрать свою справку, так как их отдают, когда у них просят. Вот и будет тебе экономия.
Сам участвовать не буду, так как работаю завтра в Москве (проверка состоявшегося ЕГЭ по математике).

 Отправлено: 07.06.09 14:50. Заголовок: Новый-старый Зелик

Первый старт в сезоне состоялся!
По-моему, в целом всё позитивно. Наработанный за 12 лет опыт проведения полумарафона не утрачен новыми организаторами. Понравились медали. Таких в моей коллекции до сих пор не было. При въезде в Зеленоград всегда встречал плакат над дорогой "Привет участникам Зеленоградского полумарафона!". В это раз не повесили. Зато гаишник встречал как всегда проверкой документов и пожеланиями удачи в соревнованиях Я пытался шутить, не он ли меня каждый год останавливает при въезде . Не понравилась, пожалуй, только процедура регистрации. Первая очередь - сдать справку. Вторая - туда же, пройти собеседование с врачом и получить штамп. Третья - выяснить наличие предварительной регистрации и оплаты (очень долго). Четвёртая - собственно, за чипом и номером. Всё сделать на месте было бы быстрее. Чипы - это, конечно, хорошо. Но, подождём правильных протоколов. Порадовался за свободно гуляющего Бориса Прокопьева. У него была возможность пообщаться, пробежаться с фотоаппаратом и взглянуть на своё детище со стороны.
Приятно было снова увидеть форумчан.
Бежал сегодня в тренировочном темпе, осторожно после вывиха стопы. Примерил на себя группу М50. По кругам: 31:54-31:50-31:28=1:35:12. Результатом доволен, ну, а чего ожидать после объёма около 200 км за апрель-май? Если вдруг начну тренироваться, возможно, разбегусь , посмотрим.

 Отправлено: 07.06.09 15:31. Заголовок: круто- самый фиговый..

круто- самый фиговый старт сезона почему- то. Начинала по плану-4.05 но уж после 6км что то было не то и пошла по 4.10 а последный круг уж полный сбой почти по 33 мин(факинг шит). Все здесь ясно- тяжесть еще в ногах и наверное еще полностью не восстановилась после марафона. Раньше если из 3:10 на М тогда месяц минимум надо восстанавливаться а если шлепну как тренировочый М по 3:20-30 тогда все ок через 6-7 дней как после ДЖ.НО в 2006 в Луже 3:05 через 14 дней ЗП 1:26 и как раз чвуствовала,что надо было продышку делать в прошлые выходные но ехать дальше Солнечногорска не хотела(долго ехать) и по грунту тоже не хотела. На прошлой неделе на тренировке все еще ок было только в пятницу(12 день после М) бежалось не очень но ведь к 11 утра было 28 градусов. Уж в субботу и воск. ок было. А во вторник задача была пятерка -но на ЮСЯ в 11 утра опять в жару попала и кое как по 4.02 черепашила. Тренер говорил начинай по 4 и потом ускоряться токо да не фига и пульс был слишком-почти 180 а 180это не на пятерке а когда на 200 или 400 в полную силу. Уж намеки делала,что не побегу ЗП если жара будет. Всреду себя заставила совсем черепашить рады отдыха 17км но не быстрее 4.45 уж в четверг ок была жара спала в пятницу 15 км по 4.30 пулсь еле до 140 решила в Зеленограде бежать.
Жалко что не получилось потому что даже если я восстанавливаюсь в течении 1-2 недели еще ничего не покажу в Лужниках потому что жара уж наверное будет. Остается ждать похолодание осенью. Получилось сегодня бежала ПМ ХУЖЕ чем второй половины марафона 3 недели назад фууууууу если так и будет до конца месяца ухожу в отставку на некоторое время.

 Отправлено: 07.06.09 15:45. Заголовок: зельран

Погодка сегодня выдалась великолепной! Всегда люблю бегать когда температура 10-20С и сухо. Тем более что на основное время по дистанции облака накрыли тенечком на 1час и 15-20мин.

Первое что встретило - это процедура регистрации. Несколько сумбурно, но вроде справились. Все-таки онлайн заяка должна работать. Не сегодня, так в следующий раз, тем более, что сайт есть.

Подождали минут 6, после чего старт дали почти вовремя. И вот густой поток участников пошел по той части трассы, которую я помню с августовского марафона 2008г "В тот же день и в тот же час". Первый круг легко замкнулся, легко начался 2ой. Задача была на этот день - чтобы не хуже 4-30мин/км. Поэтому искал за кого можно было зацепиться. Группа, в которой бежал GAV, Гордюшенко и др. на вид бежали что-то по 4-20 с чем-то мин/км. Сошелся по темпу с 1 человеком, которого зовут Павел. Номер его не помню, с ним шли ровно по 4-29 - 4-28мин/км. На третьем круге он спросил: "Ну что? Достанем "Гордея"?. Я ответил: "Можно попробовать". Но в итоге не достали, на подъеме перед финишем он тоже набрал скорость и был таков. Медаль впечатляет своим оригинальным дизайном, выглядит красиво!

Насчет чипов - это всегда хорошее дело, так как, по идее, избавляет от неточностей. Только вот есть сомнение на 2ом круге у меня - сработал ли чип у отметки после церкви или нет?

Время: 01:36:07 по секундомеру (не по протоколу).
Длина дистанции: 21.6 км по гармину.
Средний темп: 4-28 мин/км
Средняя скорость: 13.5 км/час
Сама конфигурация трассы напоминает четвероногого с хвостом и четырехугольной головой.

Обратно приехали без пробок. Слава Богу!

 Отправлено: 07.06.09 16:08. Заголовок: Постарался пробежать..

Постарался пробежать получше. Жду официального протокола. Что у организаторов получилось, так это предварительная регистрация. Погода, в целом, способствовала энергичному бегу. Дистанция не короче - ЗАЧЕТ. По-моему, лучше полкило сверху, чем 100м недобега (это я как любитель рассуждаю).
Медалька действительно оригинальная. Жалко, что бежало народу, на мой невооруженный взгляд, меньше, чем в прошлом году: полагаю, кризис повлиял. Тем не менее, мероприятие хорошее, побегу в следующем году (если не будет форс мажора). Спасибо одноклубникам за приятную компанию

 Отправлено: 07.06.09 16:59. Заголовок: пробежал, в план уложился, устал, доволен (+)

Это мой первый старт в году, на кторый я вышел более-менее готовым: весной старты получались или совсем спонтанно (как короткие манежные 2000 и 4800, спасибо MaZaKe), или я выходил на них совсем не готовым, едва залечив травмы и слегка разбегавшись.

На ЗеЛеПоМ вышло худо-бежно подготовиться - объем 80-90 в неделю, немного поскоростил, сбавил нагрузку перед стартом. Расчитывал пробежать из 01:32:00 - быстрее я сейчас не готов.

Погода случилась идеальная - прохладно, почти без солнца. Организация удивила дважды: сначала неочевидностью процесса регистрации (куда тыкаться сначала, куда потом), потом - тем, что начавшая собираться очередь как-то рассосалась.

Со старта ушел в толпе, быстро зацепился за Мишель. На первом же километре ждал сюрприз: 04:03. Я что, рехнулся? Второй километр 03:57, третий 04:09, потом я себя одернул - не десятку бегу. Дальше более-менее равномерно 7 км по 04:16-04:17, десятка прошла за 0:42:09; после первого круга слегка потяжелело, со второй половины дистанции скорость упала до 04:26-04:28, а на последнем круге и того хуже - вторая десятка за 0:44:50, на последних четырех километрах несколько раз сваливался на трусцу из-за боли в ППБ, потом опять разгонялся. Последний километр ковылял 04:38, горку перед финишем преодолевал чуть не на четвереньках. Финишное время на моих часах 01:31:35, средняя ЧСС по километрам от 168 до 171, максимальная (на финише) 176.

Очень рад был встретить всех; извините, если с кем не успел поболтать - коротко замялся и скоро уехал, надо было отдыхать и заниматься делами.

В заключение - спасибо Nickу за организационную помощь ;-)

 Отправлено: 07.06.09 17:06. Заголовок: Гы. Я вот забыл-таки. Вспомнил час назад лежа в ванной. Ладно хоть не так жалко - еще такую же распе

чатаю. Но первоисточник ее был честно получен пару лет назад.

 Отправлено: 07.06.09 17:36. Заголовок: Мой намерил 21.39

rushan пишет:

цитата:

Длина дистанции: 21.6 км по гармину.

Первая 5-ка айрсеров:

1. В. Худяков (6 в абсолюте!)
2. Робинзон
3. А-Р
4. Денис Е
5. Норкин Виктор

Мой расклад по кругам: 25.55 + 26.20 + 26.03 = 1:18.18. На этот раз даже не попал в призы по группе, вроде 5-й. 1-м на этот раз в моей группе был старый знакомый Михаил Кокорев, известный соточник в недалеком прошлом.

Видимо, кризис сказался на призовых - меня как-то это слегка удручило, особенно в сравнении с прошлыми ЗелеПомами. Кроме сертификатов на отоваривание от Мизуно вроде ничего ни у кого больше и не было, а за 1-е место по городу дали альбом с картинками (что в сравнении с компьютером за то же 1-е место лет 5 назад как-то не особо впечатляет).
Медальки всем участникам прикольные, дизайнерские.

Большую часть дистанции (практически первые 2 круга) бежали плотной компашкой из 6 бегарей, половина из которых - айрсеры (+Денис Е и Норкин Виктор). Здесь же был и Сергей Сорокин-старший (младший не бежал - ассистировал и фотографировал). В конце 2-го/начале 3-го круга Денис пошел вперед - и я уж было подумал, что насовсем. Но не тут-то было, есть еще порох и ягоды! На последнем круге на тягунке Московского пр-та я снова достал Дениса, а как вышли на Центральный, стал пытаться уходить от Дениса. Вроде даже получилось. Денис уступил мне секунд 20 в итоге. Вроде Сергей Сорокин его еще на финишной прямой сделал.

Бросилось в глаза небольшое к-во участников в сравнении с прошлыми годами. Это еще один удручивший факт. :/ Или мне показалось? По протоколам посмотрим... Но айрсеров было точно меньше, никакой традиционной тусни после финиша не было. :( Так себе, ма-а-аленькая тусовочка из 5-6 айрсеров...

 Отправлено: 07.06.09 17:43. Заголовок: Сан Саныч работаю..

Сан Саныч

цитата:

работаю завтра в Москве (проверка состоявшегося ЕГЭ по математике).

Было бы очень интересно, если найдёте время, услышать короткий рассказ про уровень нынешних выпускников.

 Отправлено: 07.06.09 18:13. Заголовок: Как только в Зеле нет жары, так я бегу по личному!;)

за семь лет так было трижды!;)

начал из толпы 1км=4.00 после 5км зацепился за одного дядьку, с которым пробежал второй круг, дядька бежал очень грязно, подрезая где можно, поэтому все время вырывался вперед. В начале третьего круга он все-таки убежал. Добегал последнюю треть на соплях - ноги начали садиться и только финишное ускорение принесло некоторое удовлетворение.
Личник по своим часам подправил на 10". Впрочем утром, даже не думал о таком результате;).

время по пятеркам: 19.21+19.01+19.30+20.03=1:17.55+3.44+20"=1:21.59
по кругам: 27.07+27.15+27.37

подробные впечатлы напишу позднее..

 Отправлено: 07.06.09 18:17. Заголовок: al_al пишет: Было б..

al_al пишет:

цитата:

Было бы очень интересно, если найдёте время, услышать короткий рассказ про уровень нынешних выпускников.

Работа планировалась на четыре дня, но видимо настолько мало московских выпускников бралось за уровень С, что эксперты закончили работу за полтора дня (а могли бы и за один день). Я проверил 60 работ. Приличных было всего 6. В основном школьники брались за задачи С1 и С2. В десяти работах решением неравенства X-3>3 являлось X>0 или X>9 (при этом в ходе решения правильно решались показательные и квадратичные неравенства).
Моя оценка - обший уровень падает катастрофически быстро. Островки надежды - некоторые отдельные профильные школы и классы. А так полная деградация.

Всех ПОЗДРАВЛЯЮ с полученным удовольствием от участия в полумарафоне. Кстати, один из членов проводившей группы организаторов - выпускник моего первого профильного физ-мат. класса.
Сам я сегодня перед поездкой в Москву откатал рано утром 1,5 часа на роллерах на фоне вчерашних 17 км бега (на 85-90%) после возвращения из Москвы в 20.00 после проверки.

 Отправлено: 07.06.09 19:42. Заголовок: Сан Саныч пишет: Та..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Так ты не забудь после финиша забрать свою справку, так как их отдают, когда у них просят.

В этом году справки не забирали. Мне вообще, предложили расписаться, что сам отвечаю за своё состояние.
Экономии не получится, т.к. справка имеет всего лишь месячный срок действия.


П.С. А в том году справку мою потеряли (отдали, наверное, другому).

 Отправлено: 07.06.09 19:46. Заголовок: Сан Саныч пишет: Кс..

Сан Саныч пишет:

цитата:

Кстати, один из членов проводившей группы организаторов - выпускник моего первого профильного физ-мат. класса.

ВОт и я бежал с бывшим физ-матовцем.
Диалог был, примерно, такой:
- "Как бы нас лидер на круг не накрыл."
- "Ничего, посмотрим, зато как бежит, может научимся когда-нибудь так бегать."
- "Да нет, уже не научимся."
- "Так бегать нужно в детстве учиться."
- "Это точно, а не в шахматы играть."
- "И не в физмате учиться."
- "Да? А ты какой заканчивал."
- "А ты?"
ну и т.д.

 Отправлено: 07.06.09 20:52. Заголовок: А победители, говорят, те же, что и в прошлом году

Сергей Лукин и Любовь Моргунова

 Отправлено: 07.06.09 21:31. Заголовок: смешанные чуйства от этого действа:)

Почти весь день пребывал в цейтноте, пытаясь все успеть, и позавтракать, и на транспорт попутный не опоздать, и всем нуждающимся справки раздать, и дорогу показывать нашему водителю и другому заблудившемуся (по телефону)... после полумарафона надо и наградиться и что-то кому-то рассказать, кому-то помочь, раздать билеты на Питерские "белые ночи", обсудить наболевшее с учениками, наградиться, обмыть квартиру Саши Федькина, не опоздать на подвернувшийся попутный транспорт... Не, так жить нельзя!
Собственно о полумарафоне. Оказалось, что никто из зеленоградцев не в курсе где проводится этот старт и одна из наших заблудившихся машин спрашивала дорогу у меня по мобиле На месте регистрации не было никаких признаков куда идти и что делать, все передавалось, как народная мудрость - из уст в уста Дистанция была явно не короче, еще как не короче, судя по падению результатов у многих еще недавно резво бежавших коллег - А-Р, Норкин, Сорокин, Пестриков, Комиссаров и я за компанию. Вроде пытался бежать на результат пользуясь прохладной погодой, а вышло весьма посредственные 1:17:52. НО, это оказалось 24е место в абсолюте и 2-е в группе 45-49 (что-то падают результаты, раньше и в 50 в абсолюте с таким плохим временем не пробиться было). Неожиданно щедрый приз за это дело дали - отоварку в Мизуно на 2тыр (не уверен, что поеду отовариваться, но все равно приятно:). IRCеров было очень не мало, но рост клуба неизбежно привел к разбивке на небольшие группы по интересам. Думаю, человек 15-20 нас было.
По раскладке ничего сказать не могу, т.к. забыл зарядить гармин и при попытке его включить увидел "батарея разряжена" Но последний круг медленнее первого намного, возможно на минуту. Подождем протоколов, там может оказаться разбивка по кругам.
Чет устал как собака и дома смог только помыться и нежравши уснул.

 Отправлено: 07.06.09 21:56. Заголовок: Робинзон пишет: Под..

Робинзон пишет:

цитата:

Подождем протоколов, там может оказаться разбивка по кругам.

я думаю можно брать результаты А-Р и вычесть из первого круга секунд 20, а 2 и 3 одинаково. Было ощущени, что вы бежите на одном расстоянии друг от друга 2 и 3 круги.

 Отправлено: 07.06.09 22:05. Заголовок: rushan пишет: Погод..

rushan пишет:

цитата:

Погодка сегодня выдалась великолепной!

точно!
я пробежал 7км. 26,35. т.е. по 3,48 мин/км. Забег был откровенно тренировочным - я даже номер получать не собирался, но узнав, что есть "спутник" на 7км заявился. Бежалось тяжело на фоне нескольких подряд ударных тренировок - (чт на стадионе в шиповках, пт 15 км по 4.50, сб 9 км бегом + 20 км на л/роллерах).
Тренировку считаю сделал седня на 5! после финиша на 7км еще сделал ускорения в общей сложности на 4,5 км в темпе 4мин/км и общий объем получился сегодня 23 км.
После работ на резине в шиповках скорость "из 4 мин" дается легче, так что буду продолжать в том же духе!

 Отправлено: 07.06.09 23:06. Заголовок: 8.06 - чемпионат ГУВД, "Динамо" в Зелике не бежало;)

Робинзон пишет:

цитата:

что-то падают результаты, раньше и в 50 в абсолюте с таким плохим временем не пробиться было

 Отправлено: 08.06.09 11:35. Заголовок: Напрягся и получил с..

цитата:

Напрягся и получил с ЭКГ и флюорографией. Часа 2,5 ушло точно. Терапевт отбрыкнулась и послала туда, где выдают справки на профпригодность оружие, водилам и т.п. Заплатил 250 р. Думаю, что цена разумна. В-общем, если справки начнут требовать на каждый пробег, то проще бегать одному, чем бегать на пробегах, а в промежутках по врачам. Если как сейчас - в единичных случаях, то даже полезно, чтобы хоть раз в год обследоваться. Дисциплинирует.

Цену 250 р. разумной не считаю. Так уж у повелось, что (считается что) с водил надо драть три шкуры, а тем более с тех, кто на оружие. Но и в этих случаях дерут не часто, а (если не ошибаюсь) только перед очередным техосмотром. А здоровый образ жизни нужно поощрять, а не пытаться нажиться на нем. А то так недолго до введения налога на здоровье, не болеешь, значит тебе живется лучше чем большинству, а за хорошее надо платить. Есть же налог на автомобиль, давайте и на здоровье введем.
Я бы предпочел отдать деньги организаторам пробега (в виде стартового взноса).
Раз в год, говорите? Тогда чем один пробег так сильно отличается от другого, что этот "раз в год" должен быть именно к этому пробегу?

цитата:

Так ты не забудь после финиша забрать свою справку, так как их отдают, когда у них просят.

А толку то? В положении Тверского написано, что справка должна быть не более чем месячной давности. Ни водил ни желающих иметь оружие не гоняют за справкой раз в месяц.

 Отправлено: 08.06.09 12:06. Заголовок: Как раз у элиты с ме..

цитата:

Как раз у элиты с мед. справками всё в порядке, ибо профессиональное отношение к делу требует и серьёзного отношение к своему здоровью, как минимум раз в пол-года полное обследование, ни в одну сборную не возьмут без соответствующего допуска от спортивного врача.

Это нам так кажется, что так должно быть. Наверно, в олимпийских видах спорта членов сборной регулярно (и, главное, качественно) обследуют, но и даже и в этом случае обследование может быть записано в карточке "где-то там" а при себе, (в кармане) справки может и не оказаться, там более "не более чем месячной давности". К тому же вопрос, кого считать элитой. Наверно, не только действующих сборников, а в конечном счете это субъектовно, кого организаторы захотят считать элитой, на их усмотрение.
Знаю случаи, когда и элите перед стартом требовался бланк.

 Отправлено: 08.06.09 12:33. Заголовок: Мне очень понравился..

Мне очень понравился забег. Это был мой дебют на полумарафоне. Теперь есть результат, т.о. будет, что улучшать. Понравилась организация движения транспорта в центре города в связи с забегом, что каждый км был размечен, а также чипы на ноге прикольные. Бежала почти всю дорогу с девушкой-лыжницей, поболтали немного. Два круга шла идеально ровно, пока меня не накрыло за 3 км до финиша. Спасибо мимо проходящему парню, попросила пару глотков водички, помогло. Прикупила лыжные штаны, теперь в наличии комплект Готовлюсь к зиме: костюм, парафины

 Отправлено: 08.06.09 12:43. Заголовок: за подготовкой к зиме - не забудешь бегать? ;-)

Gusena пишет:

цитата:

Готовлюсь к зиме: костюм, парафины

Кстати - когда теперь будешь на ЮСЯ? замутим что-нибудь обоюдно полезное на пару ;-)

 Отправлено: 08.06.09 12:47. Заголовок: Точно, Сорокин-младший как раз туда и собирался - потому и не бежал

 Отправлено: 08.06.09 12:49. Заголовок: Я хоть и не Gusena :), но на ЮСЯ буду вечером в четверг с Ольгой и Юрой из Мира

 Отправлено: 08.06.09 13:14. Заголовок: У меня регистрация п..

У меня регистрация прошла на удивление быстро, что не скажешь о награждении по группам. Подошла к столу, где выдавали по предварительным заявкам. Сунула девушке справку и квитанцию об оплате. Она меня даже к врачу не послала. Сама пошла с моими бумагами, через 30 сек. вернулась и протянула мне номер с чипом. Вот это сервис! Набрав на позапрошлой неделе 100 - километровый объем, думала улучшить результат майского полумарафона. На этой неделе бегала поменьше, чтобы отдохнуть. Начала резво - по 4.35-4-40. Но, если на майском п/м этой резвости мне хватило почти до конца, то здесь только на 7 км. Ноги стали такими, как будто только вчера марафон пробежала. Пришлось плестись по 5 мин. и даже чуть хуже. В результате 1.45.17 по моим часам. Вот тебе и улучшила результат. (На майском было - 1.40.55). Наверное, объем сказался. Все желающие, независимо от клуба, традиционно тусовались в центре зала внизу - ждали награждение по группам. Мужчины дождались, а женщины только в одной группе. Потом награждение стали сворачивать. У них какой-то сбой был в электричестве, что создало сложности, как мне объяснили. Оставшимся, особенно огорченным, выдали парфюмерные подарки, а грамоты и сертификаты обещали потом, когда разберутся. Домой добралась только к 18 часам.

 Отправлено: 08.06.09 13:22. Заголовок: Полумарафон запланир..

Полумарафон запланировал бежать сразу же как узнал, что он проводиться в мое День Рождение-7 июня.Надо же бежать 21 км на ДР в 21 год:)
Специально к нему не готовился , и еле заставил себя пробежать в среду 15 км по 4 минуты на км, в четверг 15, и пятницу 12. В субботу конечно же отдыхал, сидел дома, валялся на кровати, и ничего не делал.
Лег в кровать в 9, но уснуть удалось только в первом часу, так как дома никто не спал, и спать мне не давали.
Встал в 5 утра, и поехали с Папой на полумарафон. в 8-24 сели в Тверскую Электричку, и в 9-45 уже были на регистрации. Регистрация у меня заняла порядка 5 минут. Хорошо что зарегистрировался предварительно, и мне оставалось только сдать медецинскую справку, и получить номер.
Очередь на регистрации была большая, но к концу все рассосалось. Получил у Робинзона билеты на белые ночи, побродил по залу, и в 10-30 начал переодеваться. Разминаться особо не стал, просто пробежал метров 300, и дальше стал делать простые упражнения.
На старте встал за Андреем Алисовым, но ко мне пристроился Сева Худяков, спросил планы .
Ну я и сказал что планирую по 3-50 бежать всю дистанцию. Его этот темп устраивал,и он сказал что побежит со мной.
Стартанули резво, Сева бежит со мной, и говорит что бежим где-то по 3-30. Для меня это конечно быстро, а он может по ходу сотни пробежать первые 34 км по 3-28, как он сделал на днях в Италии. Спереди бежит большая Компания Робинзона. Второй километр тоже 3-30, на 2.5 км, Сева рещил ускориться, и убежать. Я же догоняю группу Робинзона и бегу в ней. В этой то толпе , я и обежал место, на которое должен наступить ногой, чтобы зарегистроваться чипом . Просто меня народ на бордюр выжал, а я не успел заметить это покрытие, В итоге вторую контрольную точку я пропустил. 3 км 10-40, быстро, но ниче не поделать. Где то тут я сбавил темп. Приблизительно на 4.5 км, догоняю Чалина, и паренька, которого обогнал на финише Лужниковской 10 ки, и убегаю от них. Где-то там же меня догнал А-Р, и убежал . Развернулся, и побежал побыстрее, но тут меня обгоняет Виктор Норкин и убегает.Бегу дальше, обгоняет Аринушкин Николай. Так и завершил я первый круг. На Пункте питания пью воду, и прибавляю. Со спуска бежится легко, обгоняю Генадия Комиссарова, Аринушкина Николая. Дальше после поворота, пошел тягунок, на котором я стал приближаться к Виктору Норкину. В конце концов я догнал его, и даже обогнал, но скорость сбрасывать не стал. Дальше стал приближаться к группе А-Р, и через 500 метров догнал их. Но обгонять я их не стал, а просто пристроился к ним и бежал с ними. Скорость вроде нормальная, дышу не так часто , как при погоне вроде все в норме. 10 км дистанции 36-50, круто. В Королеве было 37:44, а тут походу полумарафона. На 12 км, на развороте я прибавляю скорость и убегаю от всех. Ноги бегут, все бежит, самочувствие нормально. На пункте питания пью воду, и прибавляю темп. Пытаюсь еще себя разогнать , но не получается. Спереди бежит Робинзон, до него порядка 150 метров. Но бежим мы ровно, и догнать его не получается. За 2.5 км до финиша меня нагнал А-Р, и пытается убежать, я нахожу в себе силы, и мы некоторое время мы бежим вместе. Но потом силы меня начали покидать, темп падает и он убегает. Развернулся, маленько прибавил, но силы уже на пределе. За 400 метров до финиша меня обходит мужик УСКОРЕНИЕМ. Я себя жалел и ускоряться не стал, только на последних 150 метрах разогнался хорошо.
И вот Финиш!!! Спасибо Вячеславу Пестрикову, за приблизительное время 1.18.29. Личный рекорд.
Но выложился я полностью. Папа финиширует где то за 1.3.. с копейками. Переодеваемся, маленько гуляем, общаемся, но надо спешить отмечать ДР , и личный рекорд. На вокзале пошли за пирожками, в итоге опаздали на электричку. Следующую пришлось ждать почти час.

Для себя отметил, что можно бороться с такими Монстрами как А-P, и Робинзон. Так что думаю в скором времени будем бороться на равных .

Всем спасибо:)

 Отправлено: 08.06.09 13:32. Заголовок: Ошибочка вышла: неделя "короткая", четверг отменяется... :(

 Отправлено: 08.06.09 13:37. Заголовок: Протоколы обещали в ..

Протоколы обещали в среду.

 Отправлено: 08.06.09 13:39. Заголовок: taurus Женя, хвати..

taurus

Женя, хватит рекартан месить, приезжай лучше в Битцу, на природу

 Отправлено: 08.06.09 13:42. Заголовок: Верно подмечено

Gusena пишет:

цитата:

а также чипы на ноге прикольные

В Москве, по традиции ММММ, чипы используют для прикола, ибо при их нормальном использовании протокол в Интернете появляется практически сразу же после финиша последнего участника.

 Отправлено: 08.06.09 13:47. Заголовок: Вчера в "ближней" Битце бегал. После дождя никого нет... Птички поют... Красота!

 Отправлено: 08.06.09 14:35. Заголовок: Gusena пишет: Готов..

Gusena пишет:

цитата:

Готовлюсь к зиме: костюм, парафины

мысль конечно интересная... лето пока действительно неважное ...

 Отправлено: 08.06.09 14:52. Заголовок: Мишель пишет: Жалко..

Мишель, во-первых - слишком часто стартуешь на марафоне и полумерафоне, это ж не 800м, и даже не 5000, если хочешь быстро пробежать марафон, нужно сосредоточить подготовку к 2-3 марафонам в году. Во-вторых - интервалы бегаешь слишком короткие и очень быстро для марафоа. Думаю, тебе лучше определиться с марафоном где-то на октябрь-ноябрь месяц, хорошо восстановиться и начинать к нему готовиться, а раньше врядли уже что-то получится.

 Отправлено: 08.06.09 16:59. Заголовок: ааа я специально гот..

ааа я специально готовлюсь только к 2 марафона в год-весенный и осенный. Отходняк после серьезного марафона в районе месяца-даже мне это говорил тренер еще в ВУЗах. А когда еще на Аляске жила кроме Бостона(надо было ехать)весенных вариантов не было. Я в августе в Анкоридже бежала в полную силу и через 7-8 недель еще лучше в Чикаго потом конец сезона и отдых. За 2 недели после Анкориджа пятерку бежала и за 3или 4(как по календарю) 8км. За 2 недели до Чикаго был 10км и это мне хватило,чтоб форму держать и силу не отнимать. В 2002 на 2+ мин быстрее бежала через 2 месяца в 2003 на 6мин в 2004 как дура пропустила Анкоридж ради Твери и в Чикаго через 7 недель сбросила 15мин. Тверь видно не Анкоридж
До этого серьезно бежала в Анкоридже в августе каждый год с 97г кроме 1998(еще была в Краснодаре в это время). Через 4-5 недель горный марафон в Фербанксе -единственная прокачка-5км за 2 недель после Анкориджа. в 1998 на свежиках там бежала -3:33 в 2002 после Анкориджа 3:31(за месяц все ок было) потом перестала там бежать и стала в Чикаго бежать. А с 1961г только десяток женшин из 3:35 выбежали по этой горной трассе.
Я же 100 раз повторяла здесь что я абсолютно не коллекционер и не поддерживаю эту школу. Мой тренер тоже думает,что это очень не грамотный подход. А старты- все весенные старты мы делали как темповые. Все равно мне надо было в это время темповые бежать по 10 и 20км в апреле все было сделано еще под нагрузкой. Даже ММП еще на объемах бежала и сняли нагрузку только за 10дней до марафона. Последняя немаленькая работа была 10х1000м 5км разминка и заминка.
Отрезки -господи если 2-3х5000 или 2,1,2,1,2,1...или 2х3,2,1 или 5,3,2,1 или 10,000м плюс длительные кроссы по 30км считаются короткие отрезки тогда боюсь спросить,что считается длинные отреэки!!!! А кроткие мало бежим- если по 400,600 это обычно только после или между стартами или иногда чтоб нагрузку снять перед марафоном.. Я в последнее время редко далею отрезки по 800 или короче.
А следующий серьезный марафон будет в середине октября. Если обратили внимание я в последнее время совсем перестала стартовать на этих мельких марафонах,где я раньше бежала как тенировку(Белочка,Тверь,Городец итд). Мешают тренировочному процессу на осенный марафон. Тренер мне говорил,что здоровье больше не надо тратить в пустую- тем более у меня появились другие варианты-где стартовать. Так что все равно до осени не надо меня ждать на марафонах. Я считаю если что то будешь делать лучше делать правильно или вообще не делать.

 Отправлено: 08.06.09 17:14. Заголовок: ...после ручного исправления всего того, что намерила чиповая ультрасистема ;)

Нет, с чипами весело бежать. Особенно понравилась шутка юмора, случившаяся с Сорокиным-старшим. Он сначала забыл нацепить чип, оставив его в куртке кармана. На 1-м кругу кричал своему сыну, стоявшему на обочине, чтоб достал и передал ему этот чип. Каким-то чудом Сорокину-младшему удалось это сделать, после чего Сорокин-папа нацепил его на тапок.
Это начало истории. На 2-м круге Сорокин-старший чип потерял. И кричал об этом сыну, стоявшему на обочине. Каким-то чудом Сорокину-сыну удалось его найти и передать отцу на 3-м круге. После этого Сорокин-старший предусмотрительно тащил его (чип) в руке. А пробегая в процессе финишного ускорения над финишным ковриком, он грациозно изогнулся буквой зю и провел рукой с зажатым чипом аккурат над ковриком.

Вообщем, весело!

 Отправлено: 08.06.09 17:42. Заголовок: Ну что сказать!?

Этот полумарафон был запланирован и пропускать его я не собирался, хотя колено после Лужников немного побаливало, но не мешало. Регистрация, на удивление прошла быстро и без заминок (приехал рано и поэтому был одним из первых прибывших). Спустился по указателям в раздевалку, переоделся, покушал. Поднявись, прогулялся по "лотошникам", увидел АК55, посидели поговорили. Перед стартом прогулялся, размялся, поговорил с GAV ,yola, AIS. Выстрел дал шанс лидерам быть первыми, а любителям быть лучшими в своих возрастных группах.
Прекрасная погода, красивый зеленый город, хорошее состояние трассы, корректное отношение жителей Зеленограда к бегущим (особенно несанкционированные пункты питания, которые очень помогали жаждущим в дополнительной жидкости), разметка трассы, чипы, АК55 - наш клубный фотограф, оригинальная медаль. Ну что ещё нужно!?
Старт дан, и масса бегущих устремилась к своей мечте. Кто мечтает просто добежать, кто показать свой лучший результат, кто победить в абсолюте или в своей возрастной группе. Так и я, ставил перед собой задачу выбежать из 1:30, но ................
Вот тут то и происходит то, что называют злым роком. На 16-м километре начинает давать знать недолеченое колено , пришлось бежать на "терпежке", но результатом доволен. Да и вообще всё было здорово!
Огромное спасибо организаторам!

 Отправлено: 08.06.09 17:57. Заголовок: Я только пообещал организаторам

что по своему видеофинишу выскажу замечания к предварительному протоколу.
Но неожиданно оказалось, что кроме меня этот протокол никто больше сделать не сможет. Выяснилось, что кроме меня никто копию электронной базы Чемпион-чипа у омской бригады не взял. Придется делать.
Пока приведу победителей:

1. Лукин Сергей 1:07:01
2. Палагушин Алексей 1:07:49
3. Змазнев Илья 1:09:25
4. Княгин Олег 1:09:51
5. Гусев Александр 1:09:59
6. Худяков Всеволод 1:11:28

1. Моргунова Любовь 1:14:11
2. Соколова Елена 1:16:48
3. Козубовская Ирина 1:17:37
4. Поваляева Надежда 1:19:30
5. Максимова Нина 1:21:53
6. Малькова Жанна 1:26:07

 Отправлено: 08.06.09 18:31. Заголовок: Результаты можно был..

Результаты можно было узнать в миллисекундах

 Отправлено: 08.06.09 18:42. Заголовок: Goose пишет: Цену 2..

Goose пишет:

цитата:

Цену 250 р. разумной не считаю.

Ну а как же? Врач тратит время, осматривает. Как раз здесь не жаль заплатить (разумеется, когда осмотр производится качественно).

 Отправлено: 08.06.09 18:59. Заголовок: Мишель пишет: сняли..

Мишель пишет:

цитата:

сняли нагрузку только за 10дней до марафона.

За 10 дней слишком поздно. Видно все-таки проблемы с составлением тренировочных программ, если хочешь пробежать в октябре из 3-х часов напиши мне на mdmct@ukr.net - помогу подготовиться

 Отправлено: 08.06.09 19:53. Заголовок: BV пишет: За 10 дне..

BV пишет:

цитата:

За 10 дней слишком поздно.

за 3 недели начинаем объемы сбросить(долго сидела на 130-140км в неделю зимой) за 2 уж идет сокрашение:) Последняя большая работа-за 10 дней.