Отправлено: 06.04.10 15:40. Заголовок: Марафон "МИР" - 25.04.2010

http://probeg.org/card.php?id=51

Старт и финиш на старом месте. Регистрация 23-го и 24-го в старом помещении клуба в подвале. Раздевалки в день старта там же.

 Отправлено: 06.04.10 16:58. Заголовок: На трассе нужно кило..

На трассе нужно километровые отметки подновить

 Отправлено: 06.04.10 18:50. Заголовок: Приедем всем семейством.

Не уверенна, что Itali побежит марафон (отъелся он на жЁниных харчах), но хоть кружок пробежит, а там и я, мо быть потом кому-нить компанию неспешную составлю...

 Отправлено: 06.04.10 19:31. Заголовок: В положении написано,

что предварительно можно заявиться по электронной почте,
и указан несуществующий электронный адрес.

 Отправлено: 06.04.10 19:34. Заголовок: Можно заявиться по телефону.

8.916.238.88.91 Нерсесов Анатолий
8.903.125.02.25 Нестерец Владислав

 Отправлено: 06.04.10 21:19. Заголовок: Володя! Скидывай мне..

Володя!
Скидывай мне заявку, я заявлю по телефону.

 Отправлено: 06.04.10 23:30. Заголовок: Собираюсь

сын купил мне билеты туда и обратно по интернету, так что отступать некуда. Сегодня пробежал 32 км за 3,20, думаю, что в контрольное время уложусь.

 Отправлено: 07.04.10 06:31. Заголовок: круто! тридцатку в полночь!:)

esp пишет:

цитата:

Отправлено: Сегодня 00:30. Заголовок: Собираюсь - новое! сын купил мне билеты туда и обратно по интернету, так что отступать некуда. Сегодня пробежал 32 км за 3,20

 Отправлено: 07.04.10 09:52. Заголовок: По табели МИРа, 4uya этим должен заниматься. Не знаю, в курсе ли он?

 Отправлено: 08.04.10 06:38. Заголовок: побежим с Олечкой

 Отправлено: 08.04.10 07:25. Заголовок: А обещал со мной?!?

 Отправлено: 08.04.10 09:32. Заголовок: Побегу спокойненько ..

Побегу спокойненько так, размеренно

 Отправлено: 08.04.10 11:50. Заголовок: MaZaKa пишет: 8.916..

MaZaKa пишет:

цитата:

8.916.238.88.91 Нерсесов Анатолий

зарегился по этому телефону

 Отправлено: 08.04.10 12:12. Заголовок: Это прошлогодняя табель ;)

taurus пишет:

цитата:

По табели МИРа, 4uya этим должен заниматься. Не знаю, в курсе ли он?

В этом году разметкой трассы занимаюсь не я.

 Отправлено: 09.04.10 10:06. Заголовок: собираюсь с Олечкой...

собираюсь с Олечкой.

Однако регистрироваться не тороплюсь - пара длительных еще не доделана, а практика прошлого года показала реальность старта на марафоне только 0,(3).

Хотелось чтобы активнее высказывались по своим предположительным результатам - хочется найти напарника на первые два "разогревочных" круга;).

 Отправлено: 09.04.10 10:27. Заголовок: Поздновато уже за 16 дней до старта

Wladimir пишет:

цитата:

пара длительных еще не доделана

максимум одну можно 25-28 км.
Хотя у всех разные методы подготовки. Но и у меня был опыт длительного бега за 3 дня до старта:
среда - утро 14 км 01:06:57/ день 36 км 02:50:29. В итоге, суббота - марафон 02:28:04 , но реальная дистанция оказалось 38,5-39 км. Потом этот результат попал в рейтинг победителей (Новосибирский марафон) 2004г. по версии журнала "БиМ".

 Отправлено: 09.04.10 14:02. Заголовок: Wladimir пишет: Хот..

Wladimir пишет:

цитата:

Хотелось чтобы активнее высказывались по своим предположительным результатам - хочется найти напарника на первые два "разогревочных" круга;).

планирую что-либо в районе 3.40, начало сезона однако, + беговой объем после лыж пока маловат...

 Отправлено: 09.04.10 20:26. Заголовок: ну я же средневик со стайерским закосом, поэтому

ROM пишет:

цитата:

максимум одну можно 25-28 км.

для меня все. что длинее 20 - длительная!:)
В среду бежал самую длинную, теперь по нисходящей:)

 Отправлено: 10.04.10 05:49. Заголовок: Собрался пробежать э..

Собрался пробежать этот марафон, 1 половину за 1час 40мин, а дальше как бог даст

 Отправлено: 10.04.10 13:23. Заголовок: А есть смысл там дву..

А есть смысл там двушку бежать? Или это какой-нибудь детский старт? Марафон я еще не потяну..

 Отправлено: 10.04.10 17:55. Заголовок: это дистанция для жириков:)

Птица-говорун пишет:

цитата:

А есть смысл там двушку бежать?

 Отправлено: 12.04.10 09:34. Заголовок: Wladimir пишет: это..

Wladimir пишет:

цитата:

это дистанция для жириков:)

О, да я сейчас прекрасно вписываюсь в эту категорию! )))

Если все пойдет по плану, побегу 18-го В СИЛИЧАХ (Минская область) 10-ку. Предлагаю присоединиться! Организаторам еще не звонила, но подозреваю, что российским гражданам в участии не откажут.

 Отправлено: 12.04.10 09:38. Заголовок: Жирик - это "почетный марафонец Мира" Жириновский :))

2 км на Мире - детский забег.

 Отправлено: 12.04.10 09:46. Заголовок: А зарубежные пробеги..

А зарубежные пробеги идут в командный зачет в Заочном матче клубов?

 Отправлено: 12.04.10 10:41. Заголовок: хм, планы составляются на сезон вперед - если только в сезоне 2011:)

Птица-говорун пишет:

цитата:

Если все пойдет по плану, побегу 18-го В СИЛИЧАХ (Минская область) 10-ку. Предлагаю присоединиться!

 Отправлено: 12.04.10 11:08. Заголовок: VP пишет: В положен..

VP пишет:

цитата:

В положении написано, что предварительно можно заявиться по электронной почте, и указан несуществующий электронный адрес.

Исправили. Правильный адрес: clubmir@mail.ru

 Отправлено: 12.04.10 11:41. Заголовок: тоже побегу в качест..

тоже побегу в качестве длительной тренировки, т.к. она как раз есть 25 апреля по плану, так чего в бутово бегать если есть такая возможность.

поледнюю длительную пробежал 3:50 - 38 км. Думаю сейчас в 4:30 вписаться, а там как пойдет, но не спешить естественно (тренировка все же)

 Отправлено: 12.04.10 13:25. Заголовок: Есть информация для ..

Есть информация для тех кто борется за последние строчки протокола и расчитывает на медаль: их всего 250 штук (больших красивых с эмалью в честь 65-ти летия Победы), готовьтесь, тренируйтесь, участников вероятней всего будет немного больше.

 Отправлено: 12.04.10 13:33. Заголовок: Forrest пишет: Дума..

Forrest пишет:

цитата:

Думаю сейчас в 4:30 вписаться

Тоже упорно готовлюсь, чтобы выйти из 4-30. Будем бороться за медаль.

 Отправлено: 12.04.10 13:56. Заголовок: А десятка у них в эт..

А десятка у них в этом году будет? Марафон много, двушка мало, в Жуковский ехать далекоооо.

 Отправлено: 12.04.10 14:15. Заголовок: Не будет у них десятки

Cyril пишет:

цитата:

А десятка у них в этом году будет? Марафон много, двушка мало, в Жуковский ехать далекоооо.

ПОЛОЖЕНИЕ
Но можно пробежать "один круг", неофициально.

 Отправлено: 12.04.10 16:50. Заголовок: VL пишет: Тоже упор..

VL пишет:

цитата:

Тоже упорно готовлюсь, чтобы выйти из 4-30. Будем бороться за медаль.

поборемся! Медалька то она не лишняя!!!

но у меня тренировка, а не целевое соревнование. Хотя теперь уже и соревновательный спор появился, вообщем не расслабишься.

 Отправлено: 12.04.10 17:10. Заголовок: осталось провести только одну длительную

но уже зарегистрировался сам и Олечку зарегистрировал:).

Для Олечки ищу компаньонов на темп по 6мин/км (4:15). Понимаю, что скорость не совсем мужская..., но может, кто будет тренироваться?

Для себя ищу компашку пробежаться по 4.05-4.10/км (2:55-2:57)?

 Отправлено: 12.04.10 20:27. Заголовок: Десятку побежал бы, ..

Десятку побежал бы, марафон - нет.

 Отправлено: 12.04.10 22:39. Заголовок: Володя, нас уже двое.

Я, правда, еще на пульс буду поглядывать, если что - сразу по тормозам!

 Отправлено: 13.04.10 13:29. Заголовок: А, говорил

Serg пишет:

цитата:

если что - сразу по тормозам!

в Пущино 50-ку прокатишь.
Приезжай после "Мира", на заминку.

 Отправлено: 13.04.10 22:25. Заголовок: Wladimir пишет: Для..

Wladimir пишет:

цитата:

Для Олечки ищу компаньонов на темп по 6мин/км (4:15). Понимаю, что скорость не совсем мужская..., но может, кто будет тренироваться?

Я постараюсь быть в качестве болельщика. По 6 мин, может, и осилил бы, но планирую успеть в Пущино, так что, если получится приехать, то пробегусь с фотиком и, наверное, с подсумком - едой, питьём. Жаль старт так поздно!
На самой важной части дистанции помочь не успею. Или в Пущино не попадаю. Что тоже обидно.

П.С. Каково у Ольги отношение к напитку "Энергия"? Могу его развести или что-то другое взять? Тогда напиши что именно.

 Отправлено: 13.04.10 23:03. Заголовок: Старт я бы тоже предпочел в 10 часов.

 Отправлено: 14.04.10 06:29. Заголовок: аналогично, ну на крайний случай в 11:00

непонятно, почему большинство стартов в Москве в 12:00?

задумался о велоподдержке - нужен велотаран для толпы:(.

 Отправлено: 14.04.10 06:52. Заголовок: Сопровождение

Wladimir пишет:

цитата:

задумался о велоподдержке

запрещено правилами. Незачет.

 Отправлено: 14.04.10 10:44. Заголовок: Трасса более или мен..

Трасса более или менее чистая. Остается дождаться разметки . Надеюсь на хорошую погоду в день старта

 Отправлено: 14.04.10 15:22. Заголовок: все-таки Оле нужен в первую очередь попутчик, умеющий поддержать беседу,

Chapay пишет:

цитата:

П.С. Каково у Ольги отношение к напитку "Энергия"? Могу его развести или что-то другое взять? Тогда напиши что именно.

обладающий чувством юмора и такта, а не молчу или ворчун:).

Насчет "Энергии" - не знаю, больше доверяю чистой родниковой воде и разбавленному энергетику "Ред булл". По еде: курага запаренная и лимон (порезанный полудольками!).

 Отправлено: 14.04.10 15:43. Заголовок: Wladimir пишет: Оле..

Wladimir пишет:

цитата:

Оле нужен в первую очередь попутчик, умеющий поддержать беседу

Володь! Может я на что сгожусь? Правда, начать все же хотелось бы по 5:45, может даже чуть быстрей!
Тем более, что у нас уже есть прошлогодний опыт. Я тогда вместе с Ольгой (в сопровождении Роби) начинал ....

 Отправлено: 14.04.10 18:27. Заголовок: Понятно.... :sm15:..

Понятно....
Молчать и ворчать обещаю в сторонке. Помощь в питье-еде постараюсь оказать с максимально возможным для меня тактом.
Но надолго меня не хватит, т.к. я планирую свалить в Пущино и сделать это не позднее 14-30.
Пожелания насчёт заправочного материала приняты. По-мне, так я от овсяного отвара на посл. марафоне оч. даже ожил. Возьму с собой, пожалуй, рюкзачок (на любой вкус).

 Отправлено: 14.04.10 20:32. Заголовок: Chapay пишет: Возьм..

Chapay пишет:

цитата:

Возьму с собой, пожалуй, рюкзачок (на любой вкус).

Если можно, забронируй, пжлст. местечко в рюкзачке для моих двух бутылочек по 0,33.

 Отправлено: 14.04.10 21:33. Заголовок: Хорошо, размещу :) Т..

Хорошо, размещу :)
Только где-то до 25-го км или даже п/м их нужно будет оприходовать. Мне ж в Пущино охота успеть до финиша.

 Отправлено: 14.04.10 21:43. Заголовок: Евгений, в любом случае, окончательный выбор за самой Олечкой;)

comcur пишет:

цитата:

Володь! Может я на что сгожусь?

5.45 - это быстровато...

 Отправлено: 15.04.10 05:21. Заголовок: Поздновато будет

Chapay пишет:

цитата:

я планирую свалить в Пущино и сделать это не позднее 14-30.

Chapay пишет:

цитата:

Мне ж в Пущино охота успеть до финиша

Самое интересное, перипетии борьбы ты не увидешь. А успеешь только на финиш, к перепитию.
Так, что или Пущино или Мир, третьего не дано.

 Отправлено: 15.04.10 08:42. Заголовок: Скорее всего побегу ..

Скорее всего побегу по 6,15. Но может быть адреналина хватит и на 6,00 по крайней мере на два круга.

Wladimir пишет:

цитата:

5.45 - это быстровато...

 Отправлено: 15.04.10 13:20. Заголовок: Я некоторые марафоны..

Я некоторые марафоны бегу тренировочно, а несколько марафонов пытаюсь выложиться и готовлюсь к ним. Мировский - это первый из них. Для меня выложиться это выйти из 4-х часов. В прошлом году мне немного не хватило. В позапрошлом хорошо получилось- 3.48. Не знаю как в этом году получится, но с ужасом думаю, что с каждым годом результаты ухудшаются. А может быть я просто устала за 29 лет бега почти без перерыва?

 Отправлено: 15.04.10 16:10. Заголовок: Ольга пишет: с ужас..

Ольга пишет:

цитата:

с ужасом думаю, что с каждым годом результаты ухудшаются

Где-то проскальзывала информация, что каждый год ухудшает среднестатистический результат на марафоне на 1 мин.

 Отправлено: 15.04.10 20:47. Заголовок: ROM пишет: или Пущи..

ROM пишет:

цитата:

или Пущино или Мир,

Да уж.. Чешу репу и не знаю что делать. :( На Мире, нужно как минимум появиться, чтоб поддержать. Командные дела, Суперматч обязывают. А в Пущино хоть дело и не относится напрямую к СМ, но уж больно уникальное событие, да и народа из команды соберётся тоже немало. Когда ещё с Вами удастся пересечься?

 Отправлено: 15.04.10 21:10. Заголовок: Было бы здорово, есл..

Было бы здорово, если бы в этом году организаторы вовремя смогли ворота на территорию парка открыть , а не так как в прошлом году...Минут на 10-15 старт из-за этого задержали...

 Отправлено: 15.04.10 21:33. Заголовок: Chapay пишет: Хорош..

Chapay пишет:

цитата:

Хорошо, размещу :)

Ок! Спасибо!

Chapay пишет:

цитата:

Только где-то до 25-го км или даже п/м их нужно будет оприходовать.

Оприходуем как скажешь! Может ты с нами еще решишь до конца остаться ....

 Отправлено: 16.04.10 09:06. Заголовок: Лююююююююююди..., по..

Лююююююююююди..., подскажите кто-нибудь поедет завтра в Лобню?

 Отправлено: 16.04.10 13:13. Заголовок: есть предложение минут за 10 до старта провести клубную фотосессию

могу выступить только инициатором ибо ресурсы мои будут уже на трассе:(,
т.е. требуются реализаторы!;)

 Отправлено: 19.04.10 15:51. Заголовок: comcur пишет: Тем б..

comcur пишет:

цитата:

Тем более, что у нас уже есть прошлогодний опыт. Я тогда вместе с Ольгой (в сопровождении Роби) начинал ....

Жень, все же твоя скорость для меня немного перебор, посмотрела твой результат на 30-ке Пушкин-Питер, впечатлило. Твоей скорости не выдержу, лучше я в своем темпе ;)

 Отправлено: 19.04.10 15:57. Заголовок: VL , спасибо за пред..

VL , спасибо за предложение, но лучше бежать в своем темпе, чтобы пешком не доползать третий круг. А попутчики найдутся по дороге.

 Отправлено: 19.04.10 18:34. Заголовок: :sm12: ..

 Отправлено: 19.04.10 21:22. Заголовок: пока прогноз погоды не очень: +5 и ...снег:(

 Отправлено: 19.04.10 21:22. Заголовок: Gusena пишет: Жень,..

Gusena пишет:

цитата:

Жень, все же твоя скорость для меня немного перебор, посмотрела твой результат на 30-ке Пушкин-Питер, впечатлило.

Спасибо! Да-а-а-а! Тебя бы стали травить газами, еще бы не так "газанула"!

Gusena пишет:

цитата:

Твоей скорости не выдержу, лучше я в своем темпе ;)

Молодец! Умничка! Самое правильное решение!

 Отправлено: 20.04.10 10:03. Заголовок: Из за травмы, рассчи..

Из за травмы, рассчитываю пробежать максимум как длительную. До первого покалывания в ноге. Стартовый темп пока планирую 4:20-4:30. Далее - по ощущениям. Думаю, на 1-2 круга меня должно хватить. А там - посмотрим...

 Отправлено: 20.04.10 10:06. Заголовок: а когда успел травми..

а когда успел травмироваться, Дмитрий?

 Отправлено: 20.04.10 10:18. Заголовок: Сергей, что-то у мен..

Сергей, что-то у меня с икроножной мышцей. У Травматолога есть моя тема. Неделю не бегал совсем. Сегодня предпринял первую попытку. 2 км - до появления болевых ощущений. Но есть надежда на выздоровление.

 Отправлено: 20.04.10 10:24. Заголовок: А, зачем с травмой-то

PutNic пишет:

цитата:

Из за травмы, рассчитываю пробежать максимум как длительную

бежать, чтобы усугубить? Вы, же на пульсометр не спорили.

 Отправлено: 20.04.10 10:25. Заголовок: PutNic пишет: Но ес..

PutNic пишет:

цитата:

Но есть надежда на выздоровление.

понятно, надежда умрет последней.
а я все еще мечтаю опровергнуть Предсказание Вовы о том, что если побегу на Мире, то выпаду из колеи до осени.
у меня был офигенный синяк на задней поверхности бедра, который только-только рассосался.
теперь другая заморочка.
на пике формы ( ) цепляется (привет Мишель) простуда.
сейчас усиленно опровергаю собственный диагноз гайморит, а осталось всего несколько дней.

 Отправлено: 20.04.10 10:28. Заголовок: А разметка на трассе..

А разметка на трассе новенькая, красненькая Сегодня рано утром видел.A

 Отправлено: 20.04.10 10:33. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

на пике формы ( ) цепляется (привет Мишель) простуда. сейчас усиленно опровергаю собственный диагноз гайморит, а осталось всего несколько дней.

Удачи тебе, в борьбе с ними(простудой, гайморитом и диагнозом)!

 Отправлено: 20.04.10 10:53. Заголовок: да, всем, кто собира..

да, всем, кто собирался поМИРиться, нужна удача, чтобы не соскочить в последний момент. из-за какого-нибудь пустяка.

 Отправлено: 20.04.10 13:06. Заголовок: гайморит sucks :sm57..

гайморит sucks

 Отправлено: 20.04.10 13:08. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

всем, кто собирался поМИРиться, нужна удача, чтобы не соскочить в последний момент

в этом нет ничего необычного, ибо мы только предполагаем!:)

хуже, если принятие решения о старте будет неверным, а результатом выступления - травма!

 Отправлено: 20.04.10 13:40. Заголовок: ребята, а медали на ..

ребята, а медали на МИРе будут?

 Отправлено: 20.04.10 13:45. Заголовок: Артём пишет: Есть и..

Артём пишет:

цитата:

Есть информация для тех кто борется за последние строчки протокола и расчитывает на медаль: их всего 250 штук (больших красивых с эмалью в честь 65-ти летия Победы), готовьтесь, тренируйтесь, участников вероятней всего будет немного больше.

 Отправлено: 20.04.10 14:07. Заголовок: так вот почему В.Шашков отрабатывал в манеже темп по 4мин/км!;)))

PutNic пишет:

цитата:

информация для тех кто борется за последние строчки протокола и расчитывает на медаль: их всего 250 штук

я, повторюсь, эти медали видел - весьма достойная награда для каждого добравшегося до финиша. Правда контрольное время сильно (вполовину) разбавлено и последние действительно рискуют получить только... аплодисменты.

 Отправлено: 20.04.10 16:26. Заголовок: Wladimir пишет: по..

Wladimir пишет:

цитата:

пока прогноз погоды не очень: +5 и ...снег:

Но матч состоится при любой погоде!?

 Отправлено: 20.04.10 17:30. Заголовок: PutNic пишет: их вс..

PutNic пишет:

цитата:

их всего 250 штук

а сколько народу уже заявилось?

спрашиваю, потому что если побегу, то как длительную и вряд ли из 3:20 выбегу - объемы не снижаю - завтра с утра 25км.

 Отправлено: 20.04.10 20:10. Заголовок: Зарегистрировался на..

Зарегистрировался на марофон по телефону но не знаю смогу ли его преодолеть, нарушил спортивный режим.

 Отправлено: 20.04.10 20:37. Заголовок: Юрий Абдыев Нормальн..

Юрий Абдыев Нормально прошлепаем, Юра , не горюй. С Игорем Матухиным бежим, уговорил его все-таки. После марафона снова нарушим режим с курочкой. Там и Володька Сухоруков еще традиционные соленые огурцы подтянет. Вообще песня будет. Погоду обещают прохладной, в трусиках не пойдет, а после финиша надо согреться...

 Отправлено: 20.04.10 22:08. Заголовок: Ну ели солёные оогур..

Ну ели солёные оогурцы, а там как бог даст?

 Отправлено: 20.04.10 23:22. Заголовок: Prof. пишет: После ..

Prof. пишет:

цитата:

После марафона снова нарушим режим с курочкой. Там и Володька Сухоруков еще традиционные соленые огурцы подтянет. Вообще песня будет.

Пьяницы!

 Отправлено: 21.04.10 05:19. Заголовок: comcur Нет, мы такие..

comcur Нет, мы такие, мы восстановители! Солевого и углеводного баланса! Женя, ты на чем до Москвы, мы с Родионом в поезде.

 Отправлено: 21.04.10 08:44. Заголовок: продолжаю мысленно г..

продолжаю мысленно готовиться к старту.
отнес участковому шоколадку, и тот подмахнул справку о состоянии здоровья не глядя.
от врача сразу вышел на пробежку в парк.
при жестких шагах (при сбегании с горок с асфальтированными дорожками ) ковыряло где-то в головном мозге с отдачей непонятно в какие зубы. приходилось напрягать мышцы на щеках, чтобы не чувствовать отдачи - .
шансы на участие растут. вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м.
и сегодня хуже не стало. процесс противостояния инфекции базируется исключительно на дыхательной гимнастике стрельниковой.
морально-волевой подготовки для голодания, по РОМу, не хватает.

 Отправлено: 21.04.10 08:58. Заголовок: Поздновато до старта

С. Петрович пишет:

цитата:

вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м

10-12 км вполне достаточно.
С. Петрович пишет:

цитата:

морально-волевой подготовки для голодания

Уже более месяца не голодал. Голодательную форму потерял.

 Отправлено: 21.04.10 09:47. Заголовок: ROM пишет: 10-12 км..

ROM пишет:

цитата:

10-12 км вполне достаточно

вроде бы, но такая жаба душит за объемы.
из-за напастей из двадцати дней апреля вылетела полностью половина
приходится за себя и за вчерашний день работать.
вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.

 Отправлено: 21.04.10 09:59. Заголовок: Ну, тогда советую по моей схеме

С. Петрович пишет:

цитата:

вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю

перед Новосибирским марафоном 2004г.:
пн - 28 км
вт - 24 км/16 км
ср - 14 км/36 км
чт - 20 км
пт - 16 км
сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)!
Хорошая получилась подводочка!
С. Петрович , удачи!

 Отправлено: 21.04.10 10:07. Заголовок: ROM пишет: перед Но..

ROM пишет:

цитата:

перед Новосибирским марафоном 2004г.: пн - 28 км вт - 24 км/16 км ср - 14 км/36 км чт - 20 км пт - 16 км сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)!

Жесткая подводка.
вт, ср. Это утро/вечер?

 Отправлено: 21.04.10 10:11. Заголовок: Да

PutNic пишет:

цитата:

вт, ср. Это утро/вечер?

просто в тот момент готовился к суточному бегу и, в четверг вечером, товарищ предложил пробежать марафончик.
Тогда я сразу же сбросил объемы:
ROM пишет:

цитата:

пт - 16 км

За неделю получилось 220 км.

 Отправлено: 21.04.10 11:03. Заголовок: ROM пишет: Хорошая ..

ROM пишет:

цитата:

Хорошая получилась подводочка!

эт-точно. крутая подводочка.
собственно, а кто сможет доказать обратное? что должно быть по-другому.
сколько бегунов, столько и мнений.

ROM пишет:

цитата:

С. Петрович , удачи!

спасибо. дожить бы.
чтобы порадовать чапая (хотя бы одним очком ).
шутка.

 Отправлено: 21.04.10 11:17. Заголовок: Петрович, так ты к сотке готовишься, как и РОМ?;)

одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки!

я предпочитаю "бить себя по "рукам"(ногам)", чтобы не перебрать с объемами. Прошлую неделю завершал, катаясь на велике. В начале этой ходил в баню - не считая марафона, наберу не больше 40км;).

 Отправлено: 21.04.10 11:38. Заголовок: вова, не поверишь, н..

вова, не поверишь, но я с тобой согласен на все 100.
и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол (не выковыряешь ), который подзуживает складывать до кучи гривны километры. . и все-то ему мало.
ладно. чувствую,
таки последую советам мудрых...

 Отправлено: 21.04.10 12:09. Заголовок: ROM пишет: 10-12 км..

ROM пишет:

цитата:

10-12 км вполне достаточно.

Вот я сегодня 12 км и пробежал, да в ходе 4 км темпанул за 14.10., первую половинку дистанции был сильный встречный ветер, зато температура комфортная +14, а в столице по прогнозам где-то +5 будет...

Вечером за билетами поеду и в субботу буду на месте, пробовал зарегиться через ссылку, что-то не идет...

 Отправлено: 21.04.10 12:39. Заголовок: Wladimir пишет: одн..

Wladimir пишет:

цитата:

одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки!

Совершенно верно: перегруз может образоваться.

А последняя неделя перед марафоном - спокойненько и немного

 Отправлено: 21.04.10 13:15. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м.

По-моему это то, что надо. Если считаешь, что не перегрузишься, то можно бегать столько хоть каждый день, кроме субботы. Всякие отдыхи, бани, а также интервальные работы очень непредсказуемы. Вот с ними перегрузиться и\или заболеть куда вероятней.

 Отправлено: 21.04.10 14:54. Заголовок: Погода вроде налажив..

А погода тем временем, вроде налаживается. Гисметео сейчас обещает в вс днем +9 и ясно.

 Отправлено: 21.04.10 15:53. Заголовок: ребята, там что, со ..

ребята, там что, со справками строго? справка - обязательно?

 Отправлено: 21.04.10 16:09. Заголовок: salvataggio в положе..

salvataggio в положении пишут, что как исключение - подпись о личной ответственности.
Реально с личной подписью без справки зарегистрироваться или не тратить время ?

 Отправлено: 21.04.10 17:27. Заголовок: Сережа, читай ПОЛОЖЕНИЕ внимательно!

salvataggio пишет:

цитата:

ребята, там что, со справками строго?

если ты в себе и своем здоровье уверен, можешь расписаться и без предоставления документа.
Правда как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался?

 Отправлено: 21.04.10 19:13. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.

Нет,Петрович,это будет перебор.С. Петрович пишет:

цитата:

в генах сидит предок жадный хохол (

Километры ведь не сало!

 Отправлено: 21.04.10 21:20. Заголовок: Вчера выяснилось, чт..

Вчера выяснилось, что в воскресенье буду свободен, поэтому заявился на МИРовский марафон. Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км. При этом никаких неприятных ощущений в ногах не возникало и вторую половину дистанции каждый раз пробегал на пару минут быстрей первой. Решил, что этот марафон будет моей первой длительной тренировкой. Надеюсь, что большие лыжные объемы помогут мне осилить его в аэробном режиме.

 Отправлено: 21.04.10 21:44. Заголовок: Валерий, это тоже несерьезно!

valan пишет:

цитата:

Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км.

без длительных 30+?

хотя если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;)

 Отправлено: 21.04.10 21:58. Заголовок: фото марафонского диплома:

 Отправлено: 21.04.10 22:49. Заголовок: Про диплом...

Довольно симпатичный получился дипломчик, а медали, случайно. нет ?

 Отправлено: 22.04.10 06:37. Заголовок: Wladimir пишет: есл..

Wladimir пишет:

цитата:

если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;)

Это то на что я рассчитываю - два-три(по самочувствию) неспешных круга, без заруб на финише.

 Отправлено: 22.04.10 06:44. Заголовок: или прапорщик?!;)

С. Петрович пишет:

цитата:

и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол

 Отправлено: 22.04.10 10:04. Заголовок: влад пишет: Километ..

влад пишет:

цитата:

Километры ведь не сало!

, эт-точно, километры - не сало, много не съешь.
поэтому вчера напряг силу воли и бегать не пошел. (тем более, что при ходьбе в ранее травмированной ЗПБ постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм).

Wladimir пишет:

цитата:

или прапорщик?!;)

н-не, вова, как говорится, курица не птица...

наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям:
прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик.
потом клеил бирку на лоб провинившемуся прапорщику из первых двух категорий, в зависимости от личности преступника.

так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию.

valan пишет:

цитата:

Беговой объем у меня правда совсем небольшой:

Ох-хо!
насмотрелся я тут на форуме на таких скромных товарищей.
с объемами 50 км в месяц и временем на последующем марафоне 3ч 20 мин или побыстрее.

 Отправлено: 22.04.10 12:01. Заголовок: ага и не увидеть тебя потом до конца сезона, или стать х..вым предсказателем?;)

С. Петрович пишет:

цитата:

так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию.

можно с по мылу, кот. уже здесь было засвечено

 Отправлено: 22.04.10 15:06. Заголовок: Wladimir пишет: как..

Wladimir пишет:

цитата:

как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался?

Володя, я к этому старту специально не готовлюсь - соблазнился только из-за медальки.
и к 100км я не готовлюсь.
мой старт на 167км с 9км набора высоты.

 Отправлено: 22.04.10 15:59. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям: прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик.[/quote ] А у нас в части был страшный прапорщик! С. Петрович пишет: [quote] постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм).

Петрович,давай поаккуратнее!С. Петрович пишет:

цитата:

так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?

Я так и сделал.Не послали.Вежливо так обьяснили: где,что,почём.

 Отправлено: 22.04.10 21:20. Заголовок: Мир

Со мной из Тихвина впервые на этот марафон поедет Лена Ионова. Она, кстати, неделю назад написала заявление о вступлении в клуб, но в списках пока не значится.

 Отправлено: 22.04.10 21:26. Заголовок: Попроси ее, пожалуйс..

Попроси ее, пожалуйста, сразу же высказать свое желание/нежелание участвовать в СуперМатче

 Отправлено: 22.04.10 21:36. Заголовок: таки решил проверить..

таки решил проверить силы.
"смогу ли, справлюсь ли?"
получилось легко - первые 5 км, и не очень вторые 16.
общее время на 21 км 1 ч. 47м.
в мозгу гайморит не ковырял и ЗПБ не беспокоила.

но в случае чего, пусть будет длительная, как декларировали сальватаджио, путник и форрест.
а с другой стороны, остался неиспользованным резерв:
1. марафонки, которые легче сегодняшних кроссовок.
2. ожидаемая холодная погода, при которой будет бежать легче, чем сегодня вечером.
3. и морально-волевой фактор - главная сила. на миру и смерть красна.
4. и два дня на окончательное выздоровление и восстановление.

 Отправлено: 22.04.10 21:41. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

на миру и смерть красна

А вот этого не надо!

 Отправлено: 22.04.10 22:22. Заголовок: С. Петрович , оставь..

С. Петрович , оставь свою браваду. Выбери другой старт, когда ты будешь готов к нему. Выйдешь в вскр. на страрт повезет, если без последствий. Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень. Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи. Чапай на тебя не обидется, здоровье - дороже. Мы все хотим бегового долголетия, а не депрессии по поводу очередной травмы и разбитых надежд. Просто не нужно делать некоторых глупостей, типа сидеть на холодной земле после старта в ноябре, а сейчас мучаться всю зиму с проблемой седалищного нерва . За погоней километров, результатов и достижений не нужно чрезмерно увлекаться. Включи благоразумие.

 Отправлено: 22.04.10 22:56. Заголовок: Петрович уже в том возрасте, когда (как метко подметил один наш одноклубник) доказывает не другим, а

самому себе. Петрович, ну что ты себе хочешь доказать этим стартом?!


Gusena пишет:

цитата:

Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень.

 Отправлено: 23.04.10 06:44. Заголовок: А-Р Просто все это В..

А-Р Просто все это ВЕСНА! Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить.

 Отправлено: 23.04.10 07:24. Заголовок: а вот и фотки марафонской медали

релиз Бориса Машенкова:
http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#50
http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#51

 Отправлено: 23.04.10 07:39. Заголовок: Надо добегать точно - начну поспокойнее!

 Отправлено: 23.04.10 07:41. Заголовок: Да, по 4.00 мин/км

Serg пишет:

цитата:

начну поспокойнее!

самое то.

 Отправлено: 23.04.10 07:44. Заголовок: А-Р пишет: что ты с..

А-Р пишет:

цитата:

что ты себе хочешь доказать этим стартом

это, страшно жалко канувших в Лету лет без стартов.

Gusena пишет:

цитата:

Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи

спасибо, Gusena , на самом деле я тронут до глубины души. очевидно, так и будет, круга два - это легко, а дальше посмотрим. если будет плющить, можно и подкормить одноклубников.

Бор пишет:

цитата:

А вот этого не надо!

конечно, не надо, а то кто будет патроны Чапаю подавать в пулемет, в течение года?

Prof. пишет:

цитата:

Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить.

не в бровь, а в глаз. емко, точно, красиво сказано.


какой печальный дождь за окном, братцы.
полощет асфальт без остановки.
пришло подтверждение регистрации по е-мейлу.

 Отправлено: 23.04.10 08:12. Заголовок: можно и по 4.15...

 Отправлено: 23.04.10 09:12. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

если будет плющить, можно и подкормить одноклубников.

думаю, кормить и транспортировать придется уже тебя!
ОДА накроется медным тазом, два круга может преодолеешь, а вот третий покажет тебе небо с овчинку!

 Отправлено: 23.04.10 09:35. Заголовок: Петрович, на мировой..

Петрович, на мировой рекорд не идешь, побереги здоровье

Для физкультурника главное - заниматься без ущерба для здоровья.