Отправлено: 06.04.10 15:40. Заголовок: Марафон "МИР" - 25.04.2010

http://probeg.org/card.php?id=51

Старт и финиш на старом месте. Регистрация 23-го и 24-го в старом помещении клуба в подвале. Раздевалки в день старта там же.

 Отправлено: 21.04.10 08:44. Заголовок: продолжаю мысленно г..

продолжаю мысленно готовиться к старту.
отнес участковому шоколадку, и тот подмахнул справку о состоянии здоровья не глядя.
от врача сразу вышел на пробежку в парк.
при жестких шагах (при сбегании с горок с асфальтированными дорожками ) ковыряло где-то в головном мозге с отдачей непонятно в какие зубы. приходилось напрягать мышцы на щеках, чтобы не чувствовать отдачи - .
шансы на участие растут. вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м.
и сегодня хуже не стало. процесс противостояния инфекции базируется исключительно на дыхательной гимнастике стрельниковой.
морально-волевой подготовки для голодания, по РОМу, не хватает.

 Отправлено: 21.04.10 08:58. Заголовок: Поздновато до старта

С. Петрович пишет:

цитата:

вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м

10-12 км вполне достаточно.
С. Петрович пишет:

цитата:

морально-волевой подготовки для голодания

Уже более месяца не голодал. Голодательную форму потерял.

 Отправлено: 21.04.10 09:47. Заголовок: ROM пишет: 10-12 км..

ROM пишет:

цитата:

10-12 км вполне достаточно

вроде бы, но такая жаба душит за объемы.
из-за напастей из двадцати дней апреля вылетела полностью половина
приходится за себя и за вчерашний день работать.
вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.

 Отправлено: 21.04.10 09:59. Заголовок: Ну, тогда советую по моей схеме

С. Петрович пишет:

цитата:

вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю

перед Новосибирским марафоном 2004г.:
пн - 28 км
вт - 24 км/16 км
ср - 14 км/36 км
чт - 20 км
пт - 16 км
сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)!
Хорошая получилась подводочка!
С. Петрович , удачи!

 Отправлено: 21.04.10 10:07. Заголовок: ROM пишет: перед Но..

ROM пишет:

цитата:

перед Новосибирским марафоном 2004г.: пн - 28 км вт - 24 км/16 км ср - 14 км/36 км чт - 20 км пт - 16 км сб - марафон (38,5-39 км) - 02:28:04 (1 место)!

Жесткая подводка.
вт, ср. Это утро/вечер?

 Отправлено: 21.04.10 10:11. Заголовок: Да

PutNic пишет:

цитата:

вт, ср. Это утро/вечер?

просто в тот момент готовился к суточному бегу и, в четверг вечером, товарищ предложил пробежать марафончик.
Тогда я сразу же сбросил объемы:
ROM пишет:

цитата:

пт - 16 км

За неделю получилось 220 км.

 Отправлено: 21.04.10 11:03. Заголовок: ROM пишет: Хорошая ..

ROM пишет:

цитата:

Хорошая получилась подводочка!

эт-точно. крутая подводочка.
собственно, а кто сможет доказать обратное? что должно быть по-другому.
сколько бегунов, столько и мнений.

ROM пишет:

цитата:

С. Петрович , удачи!

спасибо. дожить бы.
чтобы порадовать чапая (хотя бы одним очком ).
шутка.

 Отправлено: 21.04.10 11:17. Заголовок: Петрович, так ты к сотке готовишься, как и РОМ?;)

одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки!

я предпочитаю "бить себя по "рукам"(ногам)", чтобы не перебрать с объемами. Прошлую неделю завершал, катаясь на велике. В начале этой ходил в баню - не считая марафона, наберу не больше 40км;).

 Отправлено: 21.04.10 11:38. Заголовок: вова, не поверишь, н..

вова, не поверишь, но я с тобой согласен на все 100.
и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол (не выковыряешь ), который подзуживает складывать до кучи гривны километры. . и все-то ему мало.
ладно. чувствую,
таки последую советам мудрых...

 Отправлено: 21.04.10 12:09. Заголовок: ROM пишет: 10-12 км..

ROM пишет:

цитата:

10-12 км вполне достаточно.

Вот я сегодня 12 км и пробежал, да в ходе 4 км темпанул за 14.10., первую половинку дистанции был сильный встречный ветер, зато температура комфортная +14, а в столице по прогнозам где-то +5 будет...

Вечером за билетами поеду и в субботу буду на месте, пробовал зарегиться через ссылку, что-то не идет...

 Отправлено: 21.04.10 12:39. Заголовок: Wladimir пишет: одн..

Wladimir пишет:

цитата:

одна из аксиом тренинга - не наверстывать пропущеные нагрузки!

Совершенно верно: перегруз может образоваться.

А последняя неделя перед марафоном - спокойненько и немного

 Отправлено: 21.04.10 13:15. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вчера одолел в легком темпе 21 км за 1ч 53 м.

По-моему это то, что надо. Если считаешь, что не перегрузишься, то можно бегать столько хоть каждый день, кроме субботы. Всякие отдыхи, бани, а также интервальные работы очень непредсказуемы. Вот с ними перегрузиться и\или заболеть куда вероятней.

 Отправлено: 21.04.10 14:54. Заголовок: Погода вроде налажив..

А погода тем временем, вроде налаживается. Гисметео сейчас обещает в вс днем +9 и ясно.

 Отправлено: 21.04.10 15:53. Заголовок: ребята, там что, со ..

ребята, там что, со справками строго? справка - обязательно?

 Отправлено: 21.04.10 16:09. Заголовок: salvataggio в положе..

salvataggio в положении пишут, что как исключение - подпись о личной ответственности.
Реально с личной подписью без справки зарегистрироваться или не тратить время ?

 Отправлено: 21.04.10 17:27. Заголовок: Сережа, читай ПОЛОЖЕНИЕ внимательно!

salvataggio пишет:

цитата:

ребята, там что, со справками строго?

если ты в себе и своем здоровье уверен, можешь расписаться и без предоставления документа.
Правда как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался?

 Отправлено: 21.04.10 19:13. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

вот бы еще сегодня и завтра по двадцаточке, тогда в сумме самэ то получится, за неделю.

Нет,Петрович,это будет перебор.С. Петрович пишет:

цитата:

в генах сидит предок жадный хохол (

Километры ведь не сало!

 Отправлено: 21.04.10 21:20. Заголовок: Вчера выяснилось, чт..

Вчера выяснилось, что в воскресенье буду свободен, поэтому заявился на МИРовский марафон. Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км. При этом никаких неприятных ощущений в ногах не возникало и вторую половину дистанции каждый раз пробегал на пару минут быстрей первой. Решил, что этот марафон будет моей первой длительной тренировкой. Надеюсь, что большие лыжные объемы помогут мне осилить его в аэробном режиме.

 Отправлено: 21.04.10 21:44. Заголовок: Валерий, это тоже несерьезно!

valan пишет:

цитата:

Беговой объем у меня правда совсем небольшой: после окончания лыжного сезона в середине марта удавалось бегать 2-3 раза в неделю по 10-15 км.

без длительных 30+?

хотя если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;)

 Отправлено: 21.04.10 21:58. Заголовок: фото марафонского диплома:

 Отправлено: 21.04.10 22:49. Заголовок: Про диплом...

Довольно симпатичный получился дипломчик, а медали, случайно. нет ?

 Отправлено: 22.04.10 06:37. Заголовок: Wladimir пишет: есл..

Wladimir пишет:

цитата:

если два круга пробежать, а потом через три недели стартовать в Лужниках, то будет неплохо!;)

Это то на что я рассчитываю - два-три(по самочувствию) неспешных круга, без заруб на финише.

 Отправлено: 22.04.10 06:44. Заголовок: или прапорщик?!;)

С. Петрович пишет:

цитата:

и все же где-то в генах сидит предок жадный хохол

 Отправлено: 22.04.10 10:04. Заголовок: влад пишет: Километ..

влад пишет:

цитата:

Километры ведь не сало!

, эт-точно, километры - не сало, много не съешь.
поэтому вчера напряг силу воли и бегать не пошел. (тем более, что при ходьбе в ранее травмированной ЗПБ постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм).

Wladimir пишет:

цитата:

или прапорщик?!;)

н-не, вова, как говорится, курица не птица...

наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям:
прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик.
потом клеил бирку на лоб провинившемуся прапорщику из первых двух категорий, в зависимости от личности преступника.

так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию.

valan пишет:

цитата:

Беговой объем у меня правда совсем небольшой:

Ох-хо!
насмотрелся я тут на форуме на таких скромных товарищей.
с объемами 50 км в месяц и временем на последующем марафоне 3ч 20 мин или побыстрее.

 Отправлено: 22.04.10 12:01. Заголовок: ага и не увидеть тебя потом до конца сезона, или стать х..вым предсказателем?;)

С. Петрович пишет:

цитата:

так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?не пошлют (типа): у нас тут таким образом регистрируются иногородние, не занимайте линию.

можно с по мылу, кот. уже здесь было засвечено

 Отправлено: 22.04.10 15:06. Заголовок: Wladimir пишет: как..

Wladimir пишет:

цитата:

как это вяжется (я про уверенность в себе) с сегодняшними 25км перед марафоном? Ты тоже в сотники подался?

Володя, я к этому старту специально не готовлюсь - соблазнился только из-за медальки.
и к 100км я не готовлюсь.
мой старт на 167км с 9км набора высоты.

 Отправлено: 22.04.10 15:59. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

наш бывший комполка любил напомнить классификацию прапорщиков по категориям: прапоренок, прапорюга и товарищ прапорщик.[/quote ] А у нас в части был страшный прапорщик! С. Петрович пишет: [quote] постоянно самопроизвольно возникал странный мышечный спазм).

Петрович,давай поаккуратнее!С. Петрович пишет:

цитата:

так что, попробовать зарегистрироваться по телефону?

Я так и сделал.Не послали.Вежливо так обьяснили: где,что,почём.

 Отправлено: 22.04.10 21:20. Заголовок: Мир

Со мной из Тихвина впервые на этот марафон поедет Лена Ионова. Она, кстати, неделю назад написала заявление о вступлении в клуб, но в списках пока не значится.

 Отправлено: 22.04.10 21:26. Заголовок: Попроси ее, пожалуйс..

Попроси ее, пожалуйста, сразу же высказать свое желание/нежелание участвовать в СуперМатче

 Отправлено: 22.04.10 21:36. Заголовок: таки решил проверить..

таки решил проверить силы.
"смогу ли, справлюсь ли?"
получилось легко - первые 5 км, и не очень вторые 16.
общее время на 21 км 1 ч. 47м.
в мозгу гайморит не ковырял и ЗПБ не беспокоила.

но в случае чего, пусть будет длительная, как декларировали сальватаджио, путник и форрест.
а с другой стороны, остался неиспользованным резерв:
1. марафонки, которые легче сегодняшних кроссовок.
2. ожидаемая холодная погода, при которой будет бежать легче, чем сегодня вечером.
3. и морально-волевой фактор - главная сила. на миру и смерть красна.
4. и два дня на окончательное выздоровление и восстановление.

 Отправлено: 22.04.10 21:41. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

на миру и смерть красна

А вот этого не надо!

 Отправлено: 22.04.10 22:22. Заголовок: С. Петрович , оставь..

С. Петрович , оставь свою браваду. Выбери другой старт, когда ты будешь готов к нему. Выйдешь в вскр. на страрт повезет, если без последствий. Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень. Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи. Чапай на тебя не обидется, здоровье - дороже. Мы все хотим бегового долголетия, а не депрессии по поводу очередной травмы и разбитых надежд. Просто не нужно делать некоторых глупостей, типа сидеть на холодной земле после старта в ноябре, а сейчас мучаться всю зиму с проблемой седалищного нерва . За погоней километров, результатов и достижений не нужно чрезмерно увлекаться. Включи благоразумие.

 Отправлено: 22.04.10 22:56. Заголовок: Петрович уже в том возрасте, когда (как метко подметил один наш одноклубник) доказывает не другим, а

самому себе. Петрович, ну что ты себе хочешь доказать этим стартом?!


Gusena пишет:

цитата:

Не нужно никому ничего доказывать, мы и так все знаем, что ты- классный парень.

 Отправлено: 23.04.10 06:44. Заголовок: А-Р Просто все это В..

А-Р Просто все это ВЕСНА! Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить.

 Отправлено: 23.04.10 07:24. Заголовок: а вот и фотки марафонской медали

релиз Бориса Машенкова:
http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#50
http://foto.mail.ru/mail/sestaj/_myphoto/50.html#51

 Отправлено: 23.04.10 07:39. Заголовок: Надо добегать точно - начну поспокойнее!

 Отправлено: 23.04.10 07:41. Заголовок: Да, по 4.00 мин/км

Serg пишет:

цитата:

начну поспокойнее!

самое то.

 Отправлено: 23.04.10 07:44. Заголовок: А-Р пишет: что ты с..

А-Р пишет:

цитата:

что ты себе хочешь доказать этим стартом

это, страшно жалко канувших в Лету лет без стартов.

Gusena пишет:

цитата:

Если так тянет, то просто пробежись пару кружочков, подкорми одноклубников, поддержи

спасибо, Gusena , на самом деле я тронут до глубины души. очевидно, так и будет, круга два - это легко, а дальше посмотрим. если будет плющить, можно и подкормить одноклубников.

Бор пишет:

цитата:

А вот этого не надо!

конечно, не надо, а то кто будет патроны Чапаю подавать в пулемет, в течение года?

Prof. пишет:

цитата:

Первый серъезный марафонский старт, первый зеленый лист и первая встреча друзей после зимней спячки. Организм рвется и зовет НАС к марафонским приключениям, предвкушая очередное преодоление себя, и невозжно что-то изменить и остановить.

не в бровь, а в глаз. емко, точно, красиво сказано.


какой печальный дождь за окном, братцы.
полощет асфальт без остановки.
пришло подтверждение регистрации по е-мейлу.

 Отправлено: 23.04.10 08:12. Заголовок: можно и по 4.15...

 Отправлено: 23.04.10 09:12. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

если будет плющить, можно и подкормить одноклубников.

думаю, кормить и транспортировать придется уже тебя!
ОДА накроется медным тазом, два круга может преодолеешь, а вот третий покажет тебе небо с овчинку!