Отправлено: 09.01.11 17:11. Заголовок: 43-й международный марафон "Дорога жизни" (продолжение)

Скоро состоится один из первых зимних марафонов в России, а это событие как-то не обсуждается на форуме...
Было сказано несколько слов в прошлогодней ветке и все...Хотелось бы пообщаться на эту тему...

 Отправлено: 30.01.12 20:47. Заголовок: ROM пишет: Видимо т..

ROM пишет:

цитата:

Видимо трасса бегучая,

Трасса действительно, бегучая Относительно ровная, с хорошим, без выбоин, покрытием с лишь одним разворотом. И в то же время нескучная.

 Отправлено: 30.01.12 20:52. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

WolfRAM а какой результат на выходе?

Честно говоря, бежал совсем не за результатом. Вообще, я довольно много езжу на велике,
и пару раз ездил на ДЖ в составе велоколонны. Всё время думал, что надо бы поучаствовать
"по настоящему", хотя абсолютно не тренирован в беге (на велике всё работает по-другому),
и не был как-то особо готов. Но надо же с чего-то начинать! После травмы решил не воротить
горы, держать свой расчётный темп и спокойно пропускать всех мимо себя, а то погонишься
за какой-нибудь хрупкой девушкой, а она возьмёт, и окажется МСМК! =))) В итоге и никого
не догонишь, и дистанцию просто не добежишь, а добежать входило в планы. За основу я
взял случайную, спонтанную пробежку неделей раньше, когда я пробежал десятку за час.
Арифметический подсчёт показал, что тогда двадцать я пробегу за два, а ещё километр "не
считается" =))) Так и пробежал - за час пятьдесят с чем-то, как до того и рассчитывал. Мне
неожиданно понравилось, хотя первый день было трудно спускаться с лестниц (думаю, что
в этом я не одинок), так что рассчитываю как-то продолжать, особенно, если узнаю, в каком
направлении нужно двигаться. Но тут я рассчитываю на друзей - наверное, чего подскажут.

 Отправлено: 30.01.12 20:55. Заголовок: WolfRAM пишет: Но т..

WolfRAM пишет:

цитата:

Но тут я рассчитываю на друзей - наверное, чего подскажут.

конечно, помогут! нормальный расклад для первого раза.

PutNic пишет:

цитата:

Трасса действительно, бегучая

Дима, молодцом. Соблюдая постепенность.

 Отправлено: 30.01.12 21:06. Заголовок: WolfRAM пишет: хотя..

WolfRAM пишет:

цитата:

хотя первый день было трудно спускаться с лестниц (думаю, что в этом я не одинок

Обычно так тренера спорт.школ "наказывают" прогульщиков

 Отправлено: 30.01.12 21:14. Заголовок: Я никогда не был в с..

Я никогда не был в спортшколе - даже не заходил! =)))

Просто слышал, как народ кряхтел, когда оказалось,
что зал в бане выделили на 3-ем этаже! =)))

 Отправлено: 30.01.12 22:22. Заголовок: Персональное спасибо..

Персональное спасибо:
Дмитрию Селиванову - выручившему свитером
Александру Кувалдину - выручившему вторыми перчатками ....
.... иначе бы замерз нафиг!
WolfRAM - молоток!
Холодно было на тебя смотреть, но когда немного пообщались в серединке финишной прямой - стало понятно - все замечательно .....

 Отправлено: 30.01.12 23:06. Заголовок: visor пишет: И реши..

visor пишет:

цитата:

И решил идти по 4'50'' на 4-й пятёрке? Вроде бы все говорят, что марафон нужно ровно бежать. Я следую этому правилу и до сих пор каждый старт - ЛР. И тебе советую!

Я люблю подстраивать скорость бега под ритм музыки. Знаю за собой этот финт и достаточно тщательно подбираю альбомы в плеере. В этот раз, следуя спонтанному решению, поставил вторым альбом, ритм которого оказался чересчур быстрым. Но мне бежалось настолько легко и свободно, музыка звучащая настолько гармонировала с моим настроением, что я не потрудился замедлиться. Из трех моих марафонов в этом я получил наибольшее удовольствие от бега)

Кстати, надеялся с тобой пересечься, но не нашел...

 Отправлено: 31.01.12 07:08. Заголовок: WolfRAM пишет: Я ни..

WolfRAM пишет:

цитата:

Я никогда не был в спортшколе - даже не заходил! =)))

С дуру можно и голову сломать, это я к тому, что ваш организм не готов был к марафону, вот вы и не можете теперь спускаться с лестницы.
Если не заниматься спортом полгодика, а потом даже десятку пробежать, то эффект будет тот же самый, что и у вас.

 Отправлено: 31.01.12 10:18. Заголовок: Artozaurus пишет: К..

Artozaurus пишет:

цитата:

Кстати, надеялся с тобой пересечься, но не нашел...

Я тебя видел в автобусе на финише, но не успел подойти! А с музыкой сложно бежать, мешает сосредоточиться... А вот на тренировках - это да! Поздравляю с лучшим твоим марафоном!

 Отправлено: 31.01.12 11:37. Заголовок: Эх, жалко-то как( Ну..

Эх, жалко-то как( Ну ничего, не в последний раз
Спасиб)
Ты сам-то как отбегал по ощущениям?

 Отправлено: 31.01.12 11:47. Заголовок: Artozaurus пишет: Т..

Artozaurus пишет:

цитата:

Ты сам-то как отбегал по ощущениям?

Чем ближе к 3 часам, тем больше хочется вернуться к 4. Бежишь себе и бежишь по 6 мин, наслаждаешься видами, смешными эпизодами и разговорами... Да!

 Отправлено: 31.01.12 11:57. Заголовок: С. Петрович Все мол..

С. Петрович

цитата:

Все молодцы.

Дамы у нас скромные,все мужики пишут-))!А они более достойны похвалы и в плане мужества и добившихся результатов!Ира Коваль - первая в группе, Лена Ионова - третья,в этой же группе!!!Оля Трунова вторая в группе в полумарафоне!!!Ирина Суворова - пятая в своей группе,перед ней в протоколе Маша Лебедева.Молодцы,девушки!!!
Отдельное спасибо за фото Сергею Гулыда!!!Это как фронтовые корреспонденты и кинодокументалисты,бойцы невидимого фронта!!!Отстоять столько времени с камерой на этом морозе,чтобы потом доставить радость (причем безвоздмездно-))!!!!) участникам соревнований - это дорогого стоит!!!

 Отправлено: 31.01.12 12:06. Заголовок: almaz пишет: Дамы у..

almaz пишет:

цитата:

Дамы у нас скромные,все мужики пишут

Обращаю также внимание на Ольгу Жарникову, пробежавшую свой первый марафон за 4:30. Причём, на подготовку было всего 2 месяца. Девушка пробежала дистанцию ровно, без травм и с эмоциональным подъёмом на финише. В нашем полку прибыло, ура!

 Отправлено: 31.01.12 12:13. Заголовок: Всё было здорово!

Бежалось легко, погода хорошая. обязательно напишу более подробные впечатления. хотя после очередного литературного шедевра Татьяны Шалимовой слишком высоко поднята планка.

 Отправлено: 31.01.12 12:19. Заголовок: visor пишет: Обраща..

visor пишет:

цитата:

Обращаю также внимание на Ольгу Жарникову, пробежавшую свой первый марафон за 4:30

Мои поздравления Ольге! А я в свою очередь хочу обратить внимание на Александру Пересову из Минска,которая также бежала свой первый марафон - 3:28,40!!!(первая в своей группе).Мы с Геннадием Васюкевичем познакомились с ней где-то после 15-го км,она занимается спортивной ходьбой. Пробежали вместе где-то с километр, говорю Гене,такая приятная компания,а ты все куда-то летишь вперед-)))!Нет,побежал в отрыв,ну,я за ним-))!А где-то незадолго до 38км,смотрю Саша в компании с Геной Сидоровым играючи меня обходят!Вот,не послушал своего внутреннего голоса,чтобы не убегать от прекрасных дам-)))!

 Отправлено: 31.01.12 13:03. Заголовок: Victor пишет: С дур..

Victor пишет:

цитата:

С дуру можно и голову сломать, это я к тому, что ваш организм не готов был к марафону, вот вы и не можете теперь спускаться с лестницы. Если не заниматься спортом полгодика, а потом даже десятку пробежать, то эффект будет тот же самый, что и у вас.

Уже всё нормально - я писал только про первый день. Не беспокойтесь.

 Отправлено: 31.01.12 13:16. Заголовок: Прикольненько ;)

Это был мой второй марафон ( т.е. второе соревнование в марафоне , сам с собой , на тренировках , я набЕгал их значительно побольше ) , первый был ММММ 11го года . Мне , конечно , сравнить особо не с чем , но так вроде совсем не плохо и даже скорее очень хорошо . Мороз после первых пяти км уже не ощущался , солнышко не слабо поднимало настроение ( особенно на длинном подъёме - оно светило прямо в глаза , хотелось щуриться и смеяться , казалось , что силы бесконечны ) , асфальт проморозило до идеального летнего состояния - большего и желать не нужно . Учитывая вот это - "У стабильных марафонцев разница между результатами на ДЖ и летними марафонами составляла обычно 10-12 мин." ( цитата ) , рассчитывал на 3.15 , ну максимум на 3.10 . После 30го км. поинтересовался у марафонцев в группке в которой бежал на сколько они рассчитывают и услышав ответ "3.10" , начал прикидывать свои силёнки . Номер 69 обозначил мне , что ежли хочу выйти из трёх , то пора уходить от них "в точку" ( за что огромное ему спасибо ) - из трёх я , конечно выйти не мог и в точку уйти тоже был не в состоянии , но ускориться попытался и вроде бы как бы даже удалось . На финишных километрах из последних сил пытался догнать даму , которая пришла первая у женщин , но силёнок было уже мало , а барышня была несгибаема - догнать так и не получилось . Итого 3.06.15 . Ругаю себя последними словами - ещё бы 36 секундочек и обновил бы свой результ , но видать не судьба , пока . Как-то так . Вообще молодцы участники , далеко не каждый захочет в такой мороз высовывать нос из дому , даже чтобы лишний раз до булочной добежать . Это было здОрово ! П.С. Интересно , может быть кто-то делал фото - трасса , памятник и вообще ..?

 Отправлено: 31.01.12 14:16. Заголовок: Кто бежал на 3 часа ..

Кто бежал на 3 часа и быстрее, подскажите, как вы питались и питались ли вообще в таких условиях? Я взял с собой гель и получил печальный опыт - первый же замёрз в желудке и лежал комом до финиша, пару раз попросился обратно. Запивал чаем (больше ничего не было). Чай попадал на перчатки и превращался в лёд. Ужас. С другой стороны, друзья, кто бежал намного медленнее, не испытывали таких проблем - усваивалось на ура.

 Отправлено: 31.01.12 14:19. Заголовок: До 35 км чай, по 2 г..

До 35 км чай, по 2 глотка на каждом пп, после 35 гель 90 г за 3 раза , каждые 2 км:))

 Отправлено: 31.01.12 14:43. Заголовок: Питание

Я на 3 часа не бежал , но рискну нагло и бесцеремонно влезть :) - взял с собой гель в тюбиках , 2шт. по 70гр. - ушли на ура , один на 10км. и на 25 , 30 ( по половинке ) , запивать не стал и пунктами питания не пользовался - на 10км попробовал было взять стаканчик , но потом так долго нагонял человека с которым бежал , что решил отказаться от чаёв .

 Отправлено: 31.01.12 14:46. Заголовок: Денис Е пишет: До 3..

Денис Е пишет:

цитата:

До 35 км чай, по 2 глотка на каждом пп

Аналогично. 2-3 глотка чая на всех ПП до 35 км + полбанана на 20-м км.

visor пишет:

цитата:

Чай попадал на перчатки и превращался в лёд.

Наверное, перчатки были толстые.

 Отправлено: 31.01.12 15:56. Заголовок: Фунт пишет: , но по..

Фунт пишет:

цитата:

, но потом так долго нагонял человека с которым бежал , что решил отказаться от чаёв .

Кто как, а я на пунктах питания только убегал от всех:) Не знаю почему, но когда бегу со стаканом скорость самопроизвольно возрастает, дабы не терять время)

 Отправлено: 31.01.12 16:04. Заголовок: Денис Е Тогда может ..

Денис Е Тогда может попробовать всегда бегать со стаканом?! Шутка!

 Отправлено: 31.01.12 19:43. Заголовок: Спасибо, Михаил за к..

цитата:

Спасибо, Михаил за компанию без нее мне было бы тяжело.

Посмотрел фото, действительно, было не жарко:)


http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/view/419103/

 Отправлено: 31.01.12 20:31. Заголовок: Очень даже жарко! =)..

Очень даже жарко! =)))


http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/view/418890/

 Отправлено: 31.01.12 20:35. Заголовок: Кому интересно моя ..

Кому интересно моя раскладка.

Жмак)

Последний лэп чуть больше) нечаянно нажал в автобусе на старт:)))

 Отправлено: 31.01.12 21:09. Заголовок: а вот мои впечатлени..

а вот мои впечатления

 Отправлено: 31.01.12 23:00. Заголовок: фоооотки!..

 Отправлено: 01.02.12 00:13. Заголовок: Это был мой 131-й ма..

Это был мой 131-й марафон и 10-я Дорога, но всё равно ощущалось предстартовое волнение. Андрей Балицкий пробежал уже марафон за 3,45, не хотелось опускаться ниже этого результата, и все тихвинцы справились с этой задачей. Когда мы ехали в субботу в автобусе, я дал «тренерские» указания: Юре – пробежать за 3,10 (его лучший результат на Дороге – 3,07,42) – у него получилось чуть хуже, ещё не полностью восстановился после двухлетнего перерыва в марафонах; Гене – за 3.30 (в итоге 3,30,07); Серёге – за 3,40 (получилось даже чуть лучше – 3,38,20). Сам я тоже надеялся пробежать где-то в районе 3,40.
В Питере нас с Леной приютила наша беговая подруга Ирина Калашникова, которую мы не видели с Тихвинского марафона. За разговорами и вкусным ужином время пролетело незаметно, между делом уговорили на троих литр сухого красного (за встречу, за Новый год, за мой ДР, за марафон). Но уже в 22-00 завалились спать, чтобы отдохнуть перед важным стартом – нужно было приносить первые очки своим командам в КЛБ и Супер матчах.
Утром был завтрак, автобус (где я ещё немного подкрепился), школа, встречи с многочисленными друзьями-марафонцами. На старт из автобуса никто выходить не торопился, а после старта бросились вперёд, чтобы поскорее согреться. Несмотря на мороз, условия для бега были почти идеальные – не было снежной каши, встречного ветра, гололёда, луж и слякоти, а был сухой и чистый асфальт. На первой пятёрке сказали время – 24,52, всё нормально, чуть быстрее 5 мин\км, я всегда так начинаю. Незаметно чуть-чуть прибавил – на десятке 48,38 (5 км – 23,46), следующая пятёрка тоже в районе 24 минут. Рядом со мной бегут Владимир Мазуров из Торжка и Владимир Лысенков из Ивановской области, потом Мазуров стал немного отставать, а с другим Владимиром я продержался до 23-го км и решил, что пора сбавлять темп. Начиная с 25-го км, стал пить чай, гель в кармане замерз, и я с трудом выдавил его на следующих питательных пунктах. Бежалось на удивление легко и комфортно, усталости и мороза не чувствовалось, периодически сдирал сосульки с усов и бороды. А вот, наконец, 35-й км, отсюда вниз и по прямой на финиш. Вижу, что из 3,40 могу выбежать и немного прибавляю, на последнем километре догнал нашего Сергея Заботина и выиграл у него полминуты. В итоге – 3,37,50, мой лучший результат на Дороге жизни и 13-й из всех моих марафонов.
Ну а потом была баня, награждение и возвращение домой с дружной тихвинской командой, которая после этого старта вышла на 1 место в своей группе КЛБ матча и вывела на 1 место команду Суперматча.

 Отправлено: 01.02.12 10:50. Заголовок: Денис Е пишет: Кому..

Денис Е пишет:

цитата:

Кому интересно моя раскладка.

Ровно и красиво
1.281 C - почему так мало? Около 2500 обычно же...
И про твой пульс... Это нормально, что он такой высокий для марафона?

 Отправлено: 01.02.12 13:25. Заголовок: 170 это высоко?))) ..

170 это высоко?))) Раньше средний во время марафона был 174, сейчас 170, возможно из-за того что можно бежать чуть быстрее. Половинку я могу бежать на среднем 180:)

Так и максимальный у меня больше 190)

 Отправлено: 01.02.12 18:45. Заголовок: Денис

какой гармин используешь?

 Отправлено: 01.02.12 19:37. Заголовок: 305..

305

 Отправлено: 02.02.12 08:39. Заголовок: visor пишет: 1.281 ..

visor пишет:

цитата:

1.281 C - почему так мало?

я тоже удивился. На ММММ-2011 примерно также у него было. Может быть вес в пульсометре выставлен килограмм на 40? :)

 Отправлено: 02.02.12 08:57. Заголовок: А меня поразило

как Run Basket смог одновременно написать мессиджи сразу в трех ветках. В одну и ту же минуту!
По калориям за марафон расходуется 2500 - 3500 ККал. Легкий и быстрый спортсмен потратят 2500, а тяжелый, медленный и по плохому покрытию может и больше 3500.

 Отправлено: 02.02.12 09:04. Заголовок: Робинзон пишет: как..

Робинзон пишет:

цитата:

как Run Basket смог одновременно написать мессиджи сразу в трех ветках

написал еще вчера. Сообщения новых юзеров появляются не сразу

 Отправлено: 02.02.12 15:24. Заголовок: Этой истории нет и н..

Этой истории нет и недели, как, собираясь проехаться с группою,
за марафонцами, мне вдруг бесцельною мысль показалась такая, и глупою.
Классно проехаться с велоколонною, шины шипованы, шлемы блестящие,
Освобождают нам трассу "зелёную".... Но захотелось вдруг "по-настоящему".

Именно здесь решено было многое, именно здесь - спасена Отчизна,
Именно здесь.... Ледяною Дорогою, что называют Дорогой Жизни,
Наши Солдаты к Великой Победе шли, и машины вели до Города,
А не свистали на велосипеде, ленты на руль прицепивши гордо!

И, раскорячась в многоэтажнице, я наблюдаю за миром около:
Жду, пока в офисе феи-бумажницы вдруг снизойдут до меня, одинокого....
Сверху ползут облачища клочьями, снизу вагоны плывут составами,
А в голове мысль свербит червоточиной: "Не поплатиться б тебе суставами!"

"Ты ведь когда-нибудь так допросишься, будешь потом ковылять ты с палкою,
Без подготовки куда ж ты мостишься, станешь на трассе пародией жалкою!"
Мысли никчёмные рады стараться, мне б испугаться, но бодр я, и весел:
"Что ж тут такого, в дистанции двадцать? Двадцать - всего лишь два раза по десять!"

Сказано - сделано: ночь бессонная, утро в автобусе, и на старте мы,
Люди, что просто живут марафонами, кто-то один, кто-то группами, парами,
Люди, что к стартам годами готовились.... Как среди них вдруг решился пролезть я?
Но и Москва ведь не сразу же строилась? Двадцать - всего лишь два раза по десять!

Старт позади - расступились в марше мы! Здесь и сейчас мы творим историю!
Ну, и чего ж тут такого страшного? Просто беги, и поглядывай в стороны!
Угомонилась в башке талдычница, нас покорила зима-волшебница....
Как здесь легко и свободно дышится! Как хорошо, когда солнце светится!!!

И согревают так взглядами тёплыми, нас привечая, жители местные,
Машут руками, кричат, даже хлопают - радуют очень такие приветствия!
Солнце поёт, а вокруг - ни облака, радуясь, сердце стучит отчаянно,
Вот и чек-пойнт, там, где люди добрые тут же спешат угостить тёплым чаем нас!

Чай - очень кстати, надолго хватит, после него, так вообще - летится,
Восстановилась артикуляция, песни теперь петь могу, как птица я!
Не надрываюсь - не зная дела, лучше мне просто бежать, как получится,
Но отзывается счастьем тело, стройные радуют взгляд попутчицы,

Вновь километры за километрами - мерить удобно по обелискам их,
Страшно представить тьму, стужу, ветер - вехи истории стали близкими,
Нам не понять то, какою мерою можно страдания здесь измерить,
Ужас, который, злой ночью серою, делал Дорогу - дорогой смерти....

Но отгремели бои неистовы, чёрное, злое кольцо - разорвано,
Господи, как удалось им выстоять, хлеб и судьбу разделивши поровну?
Люди, чей подвиг, в сердцах оставленный, давший возможность бежать сейчас нам
Здесь, для того, чтобы мы представили, что бы для них называлось счастьем!

***

Знаю теперь я, к чему мне стремиться, знаю, что путь этот - более строгий,
Как бы на нём бы не остановиться, и не сойти бы мне - с пол-Дороги....
Вырвусь в объятья Дороги и горок, ночью опять обелиски приснятся....
Что ж тут такого, в дистанции сорок? Сорок - всего лишь два раза по двадцать!!!

 Отправлено: 02.02.12 15:34. Заголовок: WolfRAM Молодчина, ..

WolfRAM
Молодчина, что пробежал, и за стих спасибо! Очень понравилось!
Только, если надумаешь на 42,195 выйти, уж потренируйся несколько месяцев перед стартом.

 Отправлено: 02.02.12 15:42. Заголовок: WolfRAM ! Потрясаю..

WolfRAM ! Потрясающе !!!!!
Беспрецедентно !!!!!!!
Я даже заплакала... Честно.
Так талантливо, пронзительно и поэтично еще никто и никогда свои впечатления не писал !
Супер !
Спасибо !

 Отправлено: 02.02.12 15:49. Заголовок: WolfRAM :sm36: Я н..

WolfRAM
Я на фотках видел у всех глаза в инее, у меня бы там сосульки висели.
В этом году не сложилось, но когда-нить я этот марафон пробегу.
Спасибо.