Отправлено: 20.09.12 15:59. Заголовок: Осенний гром 28 октября 2012 (продолжение)

Открыли регистрацию

28 октября пройдет ежегодный московский полумарафон «Осенний Гром» — соревнования по бегу для профессионалов и любителей.

Традиционно в программе соревнований забеги на дистанции 10 и 21,0975 км а также, разумеется, — детский забег на 1 км для юных спортсменов от 3 до 12 лет.

http://3sport.org/grom/

 Отправлено: 02.11.12 08:55. Заголовок: Grom пишет: Фотки б..

Grom пишет:

цитата:

Фотки будут, сертификаты будут. Скоро сделаем рассылку.

Миша, спасибо большое!

 Отправлено: 02.11.12 09:21. Заголовок: Вот это погодка была..

Вот это погодка была на пробеге. Аж захотелось поучавствовать, люблю такие экстримчики.
Я дистанции до полумарафона иногда бегу в среднем пульсе 182-183 удара. Максимальный 191,мне 44 года. Марафон с хорошим результатом проходит в среднем пульсе 171-172.

 Отправлено: 02.11.12 09:58. Заголовок: http://www.facebook...

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/photo.php?fbid=300459180066956&set=a.300457093400498.68228.222741464505395&type=1&theater
Там есть и с детского...

 Отправлено: 02.11.12 11:39. Заголовок: Ура, после нескольки..

Ура, после нескольких дней корректировок протокола я все же там появился))
По моим часам ориентировочное время получалось 1.32, но учитывая, что включил отсчет в Endomondo на 1,5 мин раньше,
да и на финише еще отдышался, чистое время 1.29.58 - точь в точь как планировал на 1.30
Учитывая, что это первый равнинно-экстримальный ПМ, то еще и в личник можно записать

 Отправлено: 02.11.12 12:30. Заголовок: scorp11v пишет: чис..

scorp11v пишет:

цитата:

чистое время 1.29.58 - точь в точь как планировал на 1.30

у них так 70 летние бегают, (см. протокол) - так что тренироваться или корректировать дальше

scorp11v пишет:

цитата:

после нескольких дней корректировок протокола

 Отправлено: 02.11.12 14:12. Заголовок: Протокол видимо еще подкорректировать надо.

Так сразу за мной в протоколе Смирнов Виктор (70 лет).
Он так не бегает.
Либо кто-то под его номером был.
Либо не добежал где-то.

 Отправлено: 02.11.12 14:48. Заголовок: Всегда есть возможно..

Всегда есть возможность подтвердить свои результаты на других пробегах,
одни соревнования это не показатель.

 Отправлено: 02.11.12 14:50. Заголовок: И я о том же.

Смотри базу данных AK55. Там все написано.

 Отправлено: 02.11.12 14:57. Заголовок: scorp11v пишет: Все..

scorp11v пишет:

цитата:

Всегда есть возможность подтвердить свои результаты на других пробегах

эт точно, вам могу только добавить, что в нормальных условиях ваш результат был бы еще лучше- минуты на 2-3.

 Отправлено: 02.11.12 15:01. Заголовок: у меня ПАНО 182, Аэр..

у меня ПАНО 182, Аэробный бега 172, вела 164.

 Отправлено: 02.11.12 15:17. Заголовок: Друзья, по поводу то..

Друзья, по поводу того, чтобы передавать номер это моя личная неудача-недоработка, которая привела к хаусу. Прошу прощения, но хотел как лучше, чтобы место не пропадало, деньги не пропадали и т.д. Просто в теории перед передачей номера нам должны были сказать.
Но были такие, кто пришел расписался за номер и пакет а на старт не вышел и их было много. Пока звонили узнавали,бежал-ли человек, так как многие были в дождевики и номера на финише не было видно, понадобилось на это какое-то время. Уверен, что не на 100% протокол правильный, но мы открыты к критике..
Для себя я сделал выводы и знаю как решить вопрос с правильным хронометражем, будем думать на будущее и искать средства, чтобы в след раз все прошло без накладок.

 Отправлено: 02.11.12 15:49. Заголовок: Grom пишет: знаю ка..

Grom пишет:

цитата:

знаю как решить вопрос с правильным хронометражем

чтобы людей было не больше, чем чипов?

 Отправлено: 02.11.12 17:08. Заголовок: Общий протокол тольк..

никто фото не покупал?

 Отправлено: 02.11.12 22:29. Заголовок: smile-ul пишет: ник..

smile-ul пишет:

цитата:

никто фото не покупал?

а кто продавал???

 Отправлено: 02.11.12 23:04. Заголовок: на сайте ранмемо фот..

на сайте ранмемо фотами спекулируют по 3 английских фунта стерлинга штука. или 600 рублей 4 штуки http://runmemo.com/ru/event/autumn-thunder-2012

 Отправлено: 02.11.12 23:33. Заголовок: О-о круто - я аж на ..

О-о круто - я аж на 14ти фотах! Молодцы, но покупать не буду - и так полно с других соревнований и не очень...

 Отправлено: 03.11.12 08:16. Заголовок: Девиант пишет: фота..

Девиант пишет:

цитата:

фотами спекулируют

на то они и профи фотки, - это нормально

 Отправлено: 03.11.12 11:45. Заголовок: rrs05 пишет: на то..

rrs05 пишет:
[quote]` на то они и профи фотки, - это нормально
У Марии Шальневой фотографии гораздо красочнее и красивее))

 Отправлено: 03.11.12 21:02. Заголовок: Девиант пишет: У Ма..

Девиант пишет:

цитата:

У Марии Шальневой фотографии гораздо красочнее и красивее))

Ну Маша художник... и талантлива... и красива... и фотки ещё выложила...
http://www.fun-run.ru/2012/11/03/polumarafon-osennij-grom-2012-fotoalbom-iz-neopublikovannogo/

 Отправлено: 03.11.12 21:47. Заголовок: ILYshenka пишет: на..

ILYshenka пишет:

цитата:

на сайте ранмемо фотами спекулируют по 3 английских фунта стерлинга штука. или 600 рублей 4 штуки http://runmemo.com/ru/event/autumn-thunder-2012

Там после 12 фунтов можно без ограничений фото качать, я 9 штук за 12 фунтов купил....короче платишь за 4 качаешь сколько угодно.

 Отправлено: 03.11.12 22:44. Заголовок: Миш, совсем забыл по..

Миш, совсем забыл поблагодарить, за медальки и майки для детей!!! Восполняю сей пробел. Спасибо огромное от всех членов семьи!!!

 Отправлено: 03.11.12 23:12. Заголовок: Ну Маша художник... ..

цитата:

Ну Маша художник... и талантлива... и красива... и фотки ещё выложила...

Здесь всё - чистая правда. У меня есть предложение....пожалуй, я его в IRC-шном разделе изложу.

 Отправлено: 04.11.12 22:16. Заголовок: Forrest пишет: зона ..

Forrest пишет:

цитата:

зона ПАНО 175-185

А это как? Вроде как привыкли "порог", как бы граница, после которой растёт лактат.
А тут вдруг "зона"! Всегда подозревал, что ПАНО не является величиной постояннной, а снижается по мере накопления усталости...
Или я всё же не правильно понимаю? Я как бы далековат от теории, я больше практик

 Отправлено: 05.11.12 09:22. Заголовок: Runner61 пишет: А э..

Runner61 пишет:

цитата:

А это как? Вроде как привыкли "порог", как бы граница, после которой растёт лактат.

Согласен, порог - 182 уд.мин.

 Отправлено: 05.11.12 13:28. Заголовок: Ничего себе порог! У..

Ничего себе порог! У меня где то около 156-157
Но я действительно не думаю, что ПАНО является константой, думаю он снижается по мере нарастания усталости.

 Отправлено: 06.11.12 05:30. Заголовок: Вот так и получается..

Вот так и получается, в зависимости от тренированности, специфики тренировок порог разный. С объема слезаю пульс вообще за 185 трудно разогнать.
На полумарафоне средний 182. Пятерку один раз бежал на среднем 192