Автор | Сообщение |
BACbKA
|
| |
Сообщение: 287
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 03.09.10 20:07. Заголовок: Плавание
Здесь рекомендуется приводить: - рекомендации - советы - ссылки на тренировки - ссылки на технику - описание своих методик тренировок - места плавания и т.п.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
valan
|
| |
Сообщение: 827
Настроение: 3.21.05 - 25.11.07
Зарегистрирован: 31.07.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.10 09:02. Заголовок: BACbKA пишет: А на..
BACbKA пишет: цитата: | А насчет трех гребков слышал такую логику: надо делать нечетное количество гребков,а потом вдох, чтобы развивались мышцы всей спины. Если делать четное количество, то будет развиваться только одна сторона спины. |
|
Это вторично. Главное здесь ритм дыхания. Я в свое время осваивал вдох под разные руки только потому, что длинные дистанции четырехгребковым кролем плыть не мог, а на двухгребковым было слишком частое дыхание. Трехгребковый оказался для меня достаточным. Когда регулярно ходил в бассейн спокойно проплывал им 1500 м. К тому же при плавание в открытой воде легче ориентироваться при вдохах в разные стороны. Хотя если посмотреть крупные соревнования по плаванью, многие сильнейшие кролисты до сих пор делают вдохи под одну руку.
|
|
|
Музыка Александр
|
| |
Сообщение: 534
Зарегистрирован: 19.07.07
|
|
Отправлено: 01.12.10 13:33. Заголовок: Птица-говорун пишет:..
Птица-говорун пишет: цитата: | Потому что, вероятно, что за короткое время выныривания не успеваешь одновременно выдохнуть старую и вдохнуть новую порцию воздуха - вот и задыхаешься, потому что вдохнуть толком не получается. У меня так, по крайней мере. |
| Выныривать вообще не надо. Вдох надо производить при повороте головы. При этом и вдох и выдох необходимо производить гораздо активнее, чем на земле. Выдох надо делать очень резко в воду, но только в тот момент, когда голова повернута для вдоха. При правильном и резком выдохе будет образовываться воронка в воде и вам легче будет сделать вдох, поскольку для его выполнения будет больше времени за счет образования воронки. Кроме того, чем больше в вас задерживается воздух, тем большей плавучестью вы обладаете (как надувной матрас )
|
|
|
Kurolesov
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 09.11.09
|
|
Отправлено: 02.12.10 15:28. Заголовок: Дышать на три гребка..
Дышать на три гребка один вдох учат плавать с раннего детства, причем на уровне МС и выше делают вдох только под одну удобную руку, посмотрите ЧМ, ЧЕ по плаванию 80% плывут под одну руку. Дистанцию плывут 4 гребка один вдох, спринт 2 гребка. Тем кто начинает плавать в позднем детстве (около 30лет) нет смысла пытаться плыть на три гребка. 1500м плыл по 3 разряду, не больше. Тренер предложил дышать только под правую руку, так как под левую я проваливаю руку и скручиваю туловище. После этого я сбросил с результата аж 3 минуты и выполнил второй разряд 21.39. Мой совет тренируйтесь с тренером, за 1 год я очень сильно прибавил в плавании. Плаваю 6 раз в неделю постоянно, бег и велосипед чередую одну неделю бегаю, другую кручу педали
|
|
|
newel
|
| |
Сообщение: 258
Зарегистрирован: 12.10.07
|
|
Отправлено: 02.12.10 18:06. Заголовок: ничего личного, но...
Kurolesov пишет: цитата: | 3 минуты и выполнил второй разряд 21.39. Мой совет тренируйтесь с тренером, за 1 год я очень сильно прибавил в плавании. Плаваю 6 раз в неделю постоянно |
| мне кажется, что и без тренера при такой нагрузке в плавание 3 минуты скинул бы за год легко
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 179
Настроение: 3 км - 13:50; 5 км - 24:45
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 06.12.10 13:14. Заголовок: Дыхание под разные р..
Дыхание под разные руки по-моему больше подходит для триатлона - оглядываешься по разным сторонам, да и в бассейне плавая тоже может пригодиться... Хотя тут у кого какие условия для тренировки.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1292
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 07.12.10 08:55. Заголовок: LarsVVS пишет: Дыха..
LarsVVS пишет: цитата: | Дыхание под разные руки по-моему больше подходит для триатлона - оглядываешься по разным сторонам, |
| не, для триатлона больше подходит "дельфин". выпрыгиваешь из воды, вдыхаешь, заодно осматриваешь окрестности, локализуя положение соперников.
|
|
|
valan
|
| |
Сообщение: 836
Настроение: 3.21.05 - 25.11.07
Зарегистрирован: 31.07.07
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 07.12.10 15:56. Заголовок: Если в триатлоне раз..
Если в триатлоне разрешат плыть в ластах (лучше в моно), то все дельфином и поплывут. А баттерфляем, даже при 4-х пловцах разной готовности на дорожке в бассейне, плыть уже проблематично.
|
|
|
BACbKA
|
| |
Сообщение: 358
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 22.12.10 12:34. Заголовок: Сейчас знакомлюсь с ..
Сейчас знакомлюсь с книгой "Спортивное плавание" Джеймс Е. Каунсилмен понятно, что старая книга и может что-то уже устарело. Но для себя я уже вынес технику плавания кролем. Понял, что плавал неэффективно Также в книге приводятся упражнения, которые развивают мышцы, которые задействованы в плавании. И интересная мысль насчет плавания в тройке "плавание-велик-бег". Там остановиться/отдохнуть нельзя, по-любому надо плыть. Вот в чем основная сложность этого вида
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1646
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.12.10 13:25. Заголовок: BACbKA пишет: Там о..
BACbKA пишет: цитата: | Там остановиться/отдохнуть нельзя |
| Это в плавании-то? Элементарно. Глубокий вдох -- и на задержке лежим на воде. Медленный выдох, и повторяем. А вот спать на воде на спине, как некоторые делают в море, у меня не получается. Ноги начинают подгибаться в коленях и уходить за спину. Соответственно, если слегка не подгребать, то тело переходит в вертикальное положение.
|
|
|
BACbKA
|
| |
Сообщение: 359
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 22.12.10 15:09. Заголовок: Ihori пишет: Это в ..
Ihori пишет: цитата: | Это в плавании-то? Элементарно. Глубокий вдох -- и на задержке лежим на воде. Медленный выдох, и повторяем. А вот спать на воде на спине, как некоторые делают в море, у меня не получается. Ноги начинают подгибаться в коленях и уходить за спину. Соответственно, если слегка не подгребать, то тело переходит в вертикальное положение. |
| а если сравнивать с ситуацией когда вы бежите или едите не велике, то возможность остановиться лучше, чем болтаться в воде. Притом энергозатраты на болтание в воде тоже нужно. Ну короче риска в воде больше, если у вас закончатся силы
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1647
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 22.12.10 17:08. Заголовок: BACbKA пишет: чем б..
BACbKA пишет: В воде не болтаются, а отдыхают. После 20-25 км так поотмокать полчасика, пузыри попускать, самый раз. Затрат, с поправкой на погрешность измерения, ноль. У Дж. Лондона в "Джоне Ячменное Зерно" есть эпизод, когда он после крепкого банкета свалился с трапа, поплескался немного, побузил, а потом заснул. А течением из пролива вынесло в море. Единственно что замерз. Ну еще запаниковал, что открыл глаза, а берега не стало видно. Какая-то шаланда потом подобрала. Ну а конкретно -- если уже совсем надоело в воде быть, то можно ведь и вылезти. И будет совсем как при беге или на велике.
|
|
|
|
BACbKA
|
| |
Сообщение: 360
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 22.12.10 17:15. Заголовок: Ihori пишет: В воде..
Ihori пишет: цитата: | В воде не болтаются, а отдыхают. После 20-25 км так поотмокать полчасика, пузыри попускать, самый раз. Затрат, с поправкой на погрешность измерения, ноль. У Дж. Лондона в "Джоне Ячменное Зерно" есть эпизод, когда он после крепкого банкета свалился с трапа, поплескался немного, побузил, а потом заснул. А течением из пролива вынесло в море. Единственно что замерз. Ну еще запаниковал, что открыл глаза, а берега не стало видно. Какая-то шаланда потом подобрала. Ну а конкретно -- если уже совсем надоело в воде быть, то можно ведь и вылезти. И будет совсем как при беге или на велике. |
| ну после 20-25 км мне тоже будет пофигу. Вода уже будет моей обычной средой А я имею в виду себя, который ничего не умеет. Вот если бегу я плохо, то взял остановился или перешел на шаг. Если устал на велике, то можно слезть и везти его рядом. А вот в открытой воде(айронмен) придется плыть, потому-что тут только на дно можно опуститься
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 35
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 22.12.10 17:48. Заголовок: Ihori пишет: А вот ..
Ihori пишет: цитата: | А вот спать на воде на спине, как некоторые делают в море, у меня не получается. Ноги начинают подгибаться в коленях и уходить за спину. Соответственно, если слегка не подгребать, то тело переходит в вертикальное положение. |
| значит вы еще не совсем хорошо освоили технику плавания на спине - когда голова лежит параллельно плоскости воды (ну или лицо, если понятнее говорить) и грудь распрямлена и также максимально близко к поверхности, попа и ноги как то сами собой тоже поднимаются. вообще главное голова -только наклоняете и все тело стремится принять вертикальное положение )) а так, без всякого напряжения и без каких либо дополнительных усилий можно лежать очень продолжительное время на спине. правда я вижу в таком лежании другой риск - я настолько расслабляюсь, что теряю ориентацию и во времени и в пространстве и потом просто когда приходишь в обычное положение, кружится голова, эйфория и вообще состояние, близкое даже не к опьянению, а какому то наркотическому трансу ))
|
|
|
Alex G.
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 04.07.10
Откуда: Кострома
|
|
Отправлено: 23.12.10 01:07. Заголовок: снайпер пишет: без ..
снайпер пишет: цитата: | без каких либо дополнительных усилий можно лежать очень продолжительное время на спине |
| Прпобовал очень много раз - не получается. Даже в море. Всё точно так как написано у Ihori: цитата: | Ноги начинают подгибаться в коленях и уходить за спину. Соответственно, если слегка не подгребать, то тело переходит в вертикальное положение. |
| Даже если стараться ноги держать прямыми, но в остальном быть расслабленным, т.е. не подгребать.
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 23.12.10 05:01. Заголовок: Alex G. пишет: Прпо..
Alex G. пишет: цитата: | Прпобовал очень много раз - не получается. Даже в море. Всё точно так как написано у Ihori: |
| странно, летом попробую понять, почему может не получаться. я просто лежу, раскинув руки и покачиваюсь. без всяких усилий. может конечно, это из-за того, что я видимо похож на то, что не тонет... )) что касается ног - они по любому, когда расслаблен, сгибаются, но не так, чтобы вертикально в воде встать..
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1648
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.12.10 09:47. Заголовок: снайпер пишет: прос..
снайпер пишет: цитата: | просто лежу, раскинув руки и покачиваюсь. без всяких усилий |
| Да, так и должно быть. Если концентрируюсь на низе живота (танден), то что-то подобное есть. Но стоит ослабить концентрацию -- грудь всплывает, поясница начинает прогибаться как на мостике. А длаее начинают подгибаются голени, и все идет по нарастающей. Если так оставаться дальше, то можно и вперед перевернуться. Да, чтобы хорошо спать на воде, нужно тоже тренироваться.
|
|
|
борода
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 14.06.10
|
|
Отправлено: 23.12.10 19:11. Заголовок: прикололо :sm12: , у..
прикололо , у меня жена в разы хуже меня плывёт, а вот на воде может лежать легко, я ни разу, кстати сын тоже может лежать. Я предполагаю, что у них хорошая лёгкая жировая прослойка, а у меня тяжёлая мышца хз.
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 199
Настроение: 3 км - 13:50; 5 км - 24:45
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 24.12.10 13:15. Заголовок: борода пишет: Я пре..
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1320
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 26.12.10 14:32. Заголовок: всем пловцам и обуча..
всем пловцам и обучающимся привют. кстати, можно и я. добавлю. речь идет об индивидуальной пло(или пла?) вучести. насколько я знаю, тренеры стремятся отбирать ребят в секции с повышенной (изначально) этой самой плавучестью. а зависит она, естественно, от соотношения жира и мышц в конкретном теле. (в 2009 в море я держался на воде, как надувной матрац. а в 2010 уже подтапливался, как размокшее бревно (что ествественно было связано с возросшим объемом бега и уменьшением к-ва жира в ногах). а вообще, если ноги тонут, можно засунуть себе в трусы пустую пластиковую бутылку. и дрейфуй себе аки морж, хуч до посинения
|
|
|
борода
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 14.06.10
|
|
Отправлено: 26.12.10 21:44. Заголовок: С. Петрович Точно,..
С. Петрович Точно, у меня от велика ноги те ещё, они и тонуть начинают сразу, ну а потом уже и я как топор без топорища Насчёт пластиковой бутылки даааа..., не забыть бы вынуть на выходе
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1324
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.12.10 08:40. Заголовок: кстати, я полагаю, ч..
кстати, я полагаю, что любитель дальних заплывов в открытое море, априори, должен иметь с собой что-то наподобие пластиковой бутылки на пару литров - поплавка (типа, привязанного к себе на веревочке ) и набора для собственной реанимации на случай судорог и прочих неприятностей.
|
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 39
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 27.12.10 09:23. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | насколько я знаю, тренеры стремятся отбирать ребят в секции с повышенной (изначально) этой самой плавучестью. а зависит она, естественно, от соотношения жира и мышц в конкретном теле. |
| ну нет, это совсем не так! посмотрите на фигуры пловцов, да мышцы не прорельефены, но среди них нет жирных! типичная конституция пловца - длинные кости и мышцы. у меня мышц много, а жира мало, тем не менее я не страдаю от недостатка плавучести )) все дело в технике )
|
|
|
LarsVVS
|
| |
Сообщение: 210
Настроение: 3 км - 13:50; 5 км - 24:45
Зарегистрирован: 19.05.10
Откуда: Ижевск
|
|
Отправлено: 27.12.10 09:31. Заголовок: снайпер пишет: тем ..
снайпер пишет: цитата: | тем не менее я не страдаю от недостатка плавучести )) все дело в технике ) |
| В технике лежания на воде? И какая техника поможет, если через минуту после начала лежания у меня на поверхности остается только лицо, а при очередном выдохе и оно скрывается под водой?
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 1327
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.12.10 10:34. Заголовок: по словам Андрея Кол..
по словам Андрея Колпакова, когда его протестировали во ВНИИФКе, прибор, определяющий жировую прослойку, обнаружит залежи жира даже в самом тощем теле. но в конечном итоге, держаться на воде будет лучше тот, у кого жира (даже незаметного) будет больше (ну, по закону Архимеда - жир плавает, мясо тонет )
|
|
|
снайпер
|
| |
Сообщение: 40
Зарегистрирован: 26.09.10
|
|
Отправлено: 27.12.10 12:31. Заголовок: LarsVVS пишет: В те..
LarsVVS пишет: цитата: | В технике лежания на воде? И какая техника поможет, если через минуту после начала лежания у меня на поверхности остается только лицо, а при очередном выдохе и оно скрывается под водой? |
| может быть я слишком много значения придаю технике, но я помню, что когда учился плавать на спине, тренеры особый упор придавали технике (я уже выше описал - голова назад максимально закидывается), говоря что именно от техники зависит, или ты на воде держишься или тонешь
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 1653
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.12.10 21:02. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | любитель дальних заплывов в открытое море, априори, должен иметь с собой что-то наподобие пластиковой бутылки |
| Тогда уж сразу лодку. И свернутый парус под банкой.
|
|
|
Pyro
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 04.01.11
|
|
Отправлено: 04.01.11 17:43. Заголовок: Среди пловцов тоже е..
Среди пловцов тоже есть полноватые. Даже на олимпийских заплывах это заметно, жирок на боках, животе и груди. Далеко не у всех такая фигура как у Фелпса. И еще, у пловцов бедра не узкие. Зад плоский, но бедра достаточно широкие.
|
|
|
Pyro
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 04.01.11
|
|
Отправлено: 04.01.11 17:47. Заголовок: Не сказать, что узки..
Не сказать, что узкие бедра.
|
|
|
BACbKA
|
| |
Сообщение: 414
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 10.03.11 09:04. Заголовок: Может кто-нибудь под..
Может кто-нибудь подскажет насчет болей в пальцах руки. Гребок осуществлял немного пальцы были врозь после плавания уставали руки и спина. Как-то на коротких ускорениях почувствовал эффект от того если при гребке сделать пальцы вместе - это дал гребок более эффективнее. В следующий раз на равномерном плавании решил использовать это, в итоге скорость увеличилась. После плавания сильно болели фаланги пальцев, небольшая усталость в плечах и руках. Вот вопрос - это нормально для человека, который особо не плавает? боли в фалангах пройдут? если нет, то что делать
|
|
|
Prof.
|
| |
Сообщение: 250
Настроение: 50 бегом + 50 на лыжах + 50 триатлон, плавание и вело
Зарегистрирован: 03.07.09
Откуда: Россия, Спб
|
|
Отправлено: 10.03.11 09:44. Заголовок: BACbKA Саша все прой..
BACbKA Саша все пройдет . Ты на правильном пути.
|
|
|
BACbKA
|
| |
Сообщение: 415
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 10.03.11 11:35. Заголовок: Prof. пишет: BACbKA..
Prof. пишет: цитата: | BACbKA Саша все пройдет . Ты на правильном пути. |
| Спасибо, Владимир Скоро надеюсь рядом с Вами стоять на старте триатлона
|
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 6406
Настроение: 2011 - в поиске
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 10.03.11 11:54. Заголовок: Лучше уж
BACbKA пишет: цитата: | Скоро надеюсь рядом с Вами стоять на старте триатлона |
| на финише. Айронмен - это та еще жесть.
|
|
|
саня
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 10.03.11 12:13. Заголовок: ВАСЬКА,у меня тоже и..
ВАСЬКА,у меня тоже иногда после пары км появляется дискомфорт в пальцах рук(я так понял,что речь о руках ). для предотвращения этого можно регулярно(например,каждые 300-400м)кратковременно сгибать-разгибать пальцы. я это делаю во время кувырка при повороте,можно во время проноса руки над водой.
|
|
|
BACbKA
|
| |
Сообщение: 416
Настроение: www.fysika.ru
Зарегистрирован: 05.06.09
Откуда: Russia, SPb, Kolpino
|
|
Отправлено: 10.03.11 13:46. Заголовок: саня пишет: ВАСЬКА,..
саня пишет: цитата: | ВАСЬКА,у меня тоже иногда после пары км появляется дискомфорт в пальцах рук(я так понял,что речь о руках ). для предотвращения этого можно регулярно(например,каждые 300-400м)кратковременно сгибать-разгибать пальцы. я это делаю во время кувырка при повороте,можно во время проноса руки над водой. |
| Спасибо, надо будет воспользоваться советом
|
|
|
cat
|
| |
Сообщение: 354
Настроение: Л.Р. 1км-2.44, 3км-9.14, 10км-35.51, половина - 1:18.01, марафон - 2:54.52 (SIM-2009)
Зарегистрирован: 30.01.08
Откуда: Россия, респ. Татарстан, Набережные Челны
|
|
Отправлено: 11.03.11 10:15. Заголовок: BACbKA пишет: В сле..
BACbKA пишет: цитата: | В следующий раз на равномерном плавании решил использовать это, в итоге скорость увеличилась. После плавания сильно болели фаланги пальцев, небольшая усталость в плечах и руках. |
|
а я никогда пальцы не разгибаю. болей не было. наверное, я неправильно делаю гребок саня пишет: цитата: | я это делаю во время кувырка при повороте, |
|
а я вообще кувырок не делаю. не умею. и не учусь, исходя из того, что в триатлоне бортиков нет
|
|
|
феникс
|
| |
Сообщение: 1902
Настроение: Финиш всегда будет за краем! марафон-2:36:08
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Россия, Конаково
|
|
Отправлено: 11.03.11 11:07. Заголовок: Ооо,у меня бёдра шир..
Ооо,у меня бёдра широкие и плечи широкие,всех порву! А вообще перед айронменом нужно жирком запасаться! Плыть будет легче,а к беговому этапу подсушешься!
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 11.03.11 12:09. Заголовок: феникс пишет: А воо..
феникс пишет: цитата: | А вообще перед айронменом нужно жирком запасаться! Плыть будет легче, |
| Это смотря сколько жирка, а то лобовое сопротивление увеличивается
|
|
|
Птица-говорун
|
| |
Сообщение: 166
Зарегистрирован: 27.08.08
Откуда: Россия, Москва, ЗАО
|
|
Отправлено: 21.03.11 22:23. Заголовок: В плавании, как и в ..
В плавании, как и в беге, должны быть спецы, правда же? Знаю только один: при кроле задерживаться на фазе вдоха и плыть какое-то время на боку, работая только ногами (одна рука вытянута вперед, другая вдоль тела), через 3 гребка менять сторону. Очень помогает уравновесить стороны, что-ли: потом уже все равно, с какой стороны осуществлять вдох, одинаково удобно. А еще что-нибудь знаете?
|
|
|
Музыка Александр
|
| |
Сообщение: 560
Зарегистрирован: 19.07.07
|
|
Отправлено: 31.03.11 12:19. Заголовок: Птица-говорун пишет:..
Птица-говорун пишет: цитата: | Знаю только один: при кроле задерживаться на фазе вдоха и плыть какое-то время на боку, работая только ногами (одна рука вытянута вперед, другая вдоль тела), через 3 гребка менять сторону. |
| Плыть с вдохом через три гребка - полная ерунда, так никто и никогда не плавал. Так же как и плыть на боку. Посмотрите хотя бы на подводную съемку техники Гранта Хаккета на 1500 метров.
|
|
|
porcupine
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 28.09.10
|
|
Отправлено: 31.03.11 14:21. Заголовок: Птица-говорун пишет:..
Птица-говорун пишет: цитата: | В плавании, как и в беге, должны быть спецы, правда же? |
| Наш тренер говорила "плавание начинается на суше". Есть целый набор махов, раскруток и растяжек. Такие упражнения используются, как развивающее, так и разогревающее перед каждым заходом в воду. Именно на суше ребенку ставят основы техники, затем приучают его небоятся воды игровыми упражнениями в воде, учат дышать. И уж только потом он начинает плавать. Специальные упражнения для выполнения в воде конечно же есть: с дощечкой для рук или ног, лопатки, пояс с чашечками, резина, проныривания, ласты,.. ну и конечно же специальным образом выполняемые движения. Птица-говорун, плавание по интернету не освоишь. Если бег, это естественно для человека и ребенок интуитивно побежит правильно без всяких рассуждений о "с пятки\носка", то технике плавания нужно учиться под руководством тренера. Я бы даже с удовольствием в этом помог, скажем при совместной подготовке к триатлону (интересно попробовать), но от Москвы меня отделяют многие тысячи киллометров.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|