Отправлено: 17.03.09 16:45. Заголовок: ММБ2009-весна 15-17 мая 2009 года

В ММБ2008-осень участвовали следующие одноклубники:
команда Белый аист: run-for-run. Дистанция Б (результат 11 место).
команда 42195: Alex. Дистанция Б (результат: 41 место)
команда Мистраль: yola, Erokhin, salvataggio. Дистанция Б (результат: сход на смене карт)
команда Rapidus Hippopotamus: fizorg. Дистанция А (результат 79 место).

На ММБ2009-весна зарегистрировались на текущий момент:
по дистанции А: Erokhin, fizorg, Andrew, SID, salvataggio;
по дистанции Б: Alex; run-for-run;

В этой теме предлагается обсуждать подготовку, участие, впечатления и прочее, прочее.
Подбор команд для желающих поучаствовать.

Положение - http://slazav.mccme.ru/mmb/pol09.htm
Регистрация продлится до 27 апреля.

14 марта началась регистрация на ММБ2009-весна.
на 15 мая зарегистрировалось:
по дистанции А – 722 команды, 1244 человека;
по дистанции Б – 301 команда, 430 человек.

18-19 апреля планируется тренировка для ММБ’эшников.
Желающие могут потренироваться в ориентировании, проверить свои силы, снаряжение и тактику на дистанции.
http://community.livejournal.com/slazav_news/363213.html?thread=2755277

 Отправлено: 23.03.09 22:59. Заголовок: Erokhin пишет: Може..

Erokhin пишет:

цитата:

Можете привести список своего снаряжения?

Список осени прошлого года:
Рюкзак, 23 литра - 1кг
Спальник, 0,850 кг
Еда (вафли, печенье, конфеты, сало, хлеб - 1,400
Кружка, сухой спирт - 0,400
вода - 1,000 кг
брюки на смену - 0,500
фото - 0,200
запасной фонарь и компас - 0,200
Итого: 5,550 кг

Erokhin пишет:

цитата:

Все таки только на одной выносливости в лидерах не быть. Нужно развивать все остальное. Что и как?

Остается ориентирование и экипировка.
Причем есть у меня идея, что бег и ориентирование пешком могут и не дать вместе ориентирования бегом. Хочу недельки через 3 съездить на какую-либо пошлую дистанцию ММБ и попробовать потренироваться ориентироваться бегом.

Erokhin пишет:

цитата:

В некоторых впечатлениях тоже встречал, что из-за него, точнее из-за его неточностей, люди еще больше плутали. Может как дополнение к карте и компасу стоит его использовать?

Сам GPSнавигатор не имею и пользоваться им не умею. Думаю, что люди больше плутали из-за своего неумения пользоваться им.

Erokhin пишет:

цитата:

Предлагаю со мной по бездорожью в следующее воскресенье на длительную 44 км в темпе 5:30 мин/км

А не стыдно с такой выносливостью заявляться на дистанцию "А"? :-)
Сам в январе-феврале пробежал по 30 км - позор!

 Отправлено: 23.03.09 23:11. Заголовок: Alex пишет: Хочу не..

Alex пишет:

цитата:

Хочу недельки через 3 съездить на какую-либо пошлую дистанцию ММБ и попробовать потренироваться ориентироваться бегом.

А что на ММБэшную тренировку не хотите?

Alex пишет:

цитата:

Думаю, что люди больше плутали из-за своего неумения пользоваться им.

Именно, из-за несоответствия того что он показывает окружающей действительности.

Alex пишет:

цитата:

А не стыдно с такой выносливостью заявляться на дистанцию "А"? :-)

Мне бы еще к этой выносливости добавить умение ориентироваться.
Плутания на дистанции могут съесть любое преимущество по выносливости.
Заявился на А, не из-за расстояния, а из-за количества КП, там их меньше.
Если чисто по расстоянию, то я хоть сейчас побежал бы по Б, но там КП больше.

 Отправлено: 23.03.09 23:32. Заголовок: Вот это диапазон у нас на ММБ! :-)

(никого не хочу обидеть, я скорее восхищаюсь всеми нами :-))

Salvataggio, который много бегает, делает быстрые длительные и готовится к марафону из трех часов.

Andrew & SID, которые готовятся к 3 км и будут в состоянии "после Крыма" :)

Erokhin, который делает длительные более 40 километров и хочет за счет бега ОБЛЕГЧИТЬ прохождение дистанции и использует достижения науки и техники (обеззараживающие таблетки, гели)

Alex, который за месяц бегает меньше, чем Erokhin за тренировку, предпочитает первобытность технологиям, верит в природу и не боится пить воду из ручья.

 Отправлено: 23.03.09 23:36. Заголовок: Andrew пишет: Вот э..

Andrew пишет:

цитата:

Вот это диапазон у нас на ММБ! :-)

Действительно, такие контрастные команды у нас получаются

 Отправлено: 24.03.09 01:07. Заголовок: Заявился на дистанци..

Заявился на дистанцию Б)

 Отправлено: 24.03.09 10:29. Заголовок: Lutyi пишет: Заявил..

Lutyi пишет:

цитата:

Заявился на дистанцию Б)

Алексей, приветствую! Как дела? Где пропадал?

 Отправлено: 24.03.09 11:15. Заголовок: Да я и никуда не про..

Да я и никуда не пропадал) А дела так себе-и хорошо,и не очень-никак не могу начать нормально бегать,уже 5 месяцев почти не бегаю(,набиралось по 100км с небольшим,ну и играю по выходным в волейбол

 Отправлено: 24.03.09 11:33. Заголовок: Lutyi пишет: набира..

Lutyi пишет:

цитата:

набиралось по 100км с небольшим

в неделю или в месяц?

 Отправлено: 24.03.09 11:44. Заголовок: Если бы это было в н..

Если бы это было в неделю,то было бы хорошо))) В месяц набиралось по 100км с небольшим-январь 104км,февраль 114км...

 Отправлено: 24.03.09 11:45. Заголовок: Lutyi пишет: Если б..

Lutyi пишет:

цитата:

Если бы это было в неделю,то было бы хорошо))) В месяц набиралось по 100км с небольшим-январь

понятно. ну возвращайся к пробежкам.

 Отправлено: 24.03.09 11:56. Заголовок: Пытаюсь) Сейчас 3дня..

Пытаюсь) Сейчас 3дня оддыхал из-за спины-во время бега мышцы болели сильно 2 дня подряд(,надо перетерпеть этот момент,пока вроде нормально,сегодня будет видно на пробежке...Больше половины запланированного коту под хвост(

 Отправлено: 24.03.09 17:20. Заголовок: Вспомнил неудачную ночевку в лесу! ;-)

Перед той ночевкой я спал 1,5 часа, а еще за день - 3,5 часа :)

Так вот, первая ночевка нашего трехдневного июньского похода (http://www.spurtup.com/post/1851), нас трое в двухместной палатке на двух пенках. Вообще тепло, ночью +10 наверняка было. А у меня спальник был на +6.

За бортом накрапывал дождик. Да еще палатку самую малость под наклоном поставили (и легли так, что голова внизу).

В полночь легли (подъем в 7). Меня с моей пенки почти вытеснили и прибили к краю палатки, где было холодно и откуда затекала вода. В палатке в целом довольно тепло, сбоку холодно, от земли тоже холодно. Спальник жаркий. В нем жарко, без него где-то нормально, где-то холодно. Голова внизу.

Возможно, я ошибаюсь, но, несмотря на 5 часов сна за предыдущие 48 часов и несмотря на 8,5 часов ходьбы с 15 кг рюкзаком, до 6:00 я так и не сомкнул глаз. Постоянно смотрел на часы и ждал, когда же будет 7:00.

Поменял диспозицию, голова оказалась сверху :) (И так удачно, что никого не разбудил. Да, кстати, остальные спали как убитые!). Нет, не спится. Всего 1 час до подъема остался. Думаю, что минут через 10 встану, разведу костер, начну готовить еду. О-па - вдруг стало 6:20. Мне удалось уснуть! :)) А потом еще раз - и проспал до 7:00.

Зазвенел будильник, которого я так долго ждал, и я с радостью проснулся и пошел хозяйничать над костром :)

В этот день у нас было еще 9:50 чистого времени ходьбы. Недостаток сна никак не сказывался.

Так что, действительно, в плохих условиях не заснешь, но и без качественного сна жить (недолго!) можно.

Еще вспомнил, что в нашем первом походе парень спал в палатке в спальнике, но без пенки. Было сухо, он он вроде жаловался, что холодно (но тоже жив-здоров ;)



Я знаю, что я буду делать ночью на ММБ :-)) Бродить вокруг и смотреть, как спят те, кто не взяли палатки и пенки :-)) И особенно интересно будет, если пойдет сильный дождь. (Я бы еще на утро спросил у них, как им спалось, но, думаю, это уже небезопасно для моего здоровья!)

 Отправлено: 24.03.09 17:38. Заголовок: В туризме это грубая..

В туризме это грубая ошибка так ставаить палатку(,да и коврик лучше на каждого-он легкий и места много не занимает.

 Отправлено: 24.03.09 17:45. Заголовок: Да, с палаткой я оши..

Да, с палаткой я ошибся. Хотя, вернее всего, мы легли неправильно. Там уклон-то был, может, 1 градус, я не подумал, что он имеет значение. Для других он и правда не имел значения, а для меня очень даже имел :-))

А коврик-то я на себя взял, разумеется. Я просто не ожидал, что участница под кодовым именем Трясосуля, которая взяла для похода ВСЕ, почему-то не взяла пенку. Это выяснилось только в 35 км от точки нашего старта :)

 Отправлено: 24.03.09 17:52. Заголовок: В этот раз я без пал..

В этот раз я без палатки обойдусь,да и рюкзак будет меньше и вес само собой общий,так что передвигаться буду быстрее)

 Отправлено: 24.03.09 17:54. Заголовок: Только пенка и спальник?

Что будешь делать в случае сильного дождя?

 Отправлено: 24.03.09 18:00. Заголовок: Andrew пишет: несмо..

Andrew пишет:

цитата:

несмотря на 5 часов сна за предыдущие 48 часов и несмотря на 8,5 часов ходьбы с 15 кг рюкзаком, до 6:00 я так и не сомкнул глаз. Постоянно смотрел на часы и ждал, когда же будет 7:00.

Нервная система хорошая. Гуарана тебе не нужна. Ты наверно и кофе не пьешь?
Бросай свои трешки и переходи в суточный рогейн.
Это кстати еще один из признаков по какому надо собираться в одну команду,
а то у тебя ни в одном глазу и ты еще готов шагать, а всех остальных начнет уже вырубать.

 Отправлено: 24.03.09 18:06. Заголовок: В этот раз планирую ..

В этот раз планирую первый день без ночевки.На случай дождя найду большой кусок полиэтилена,а потом можно и избавиться и от нее)

 Отправлено: 25.03.09 16:28. Заголовок: Lutyi пишет: В этот..

Lutyi пишет:

цитата:

В этот раз планирую первый день без ночевки

а вторую, самую долгую ночь что делать собираешься? старт то все равно только в 7 утра?

 Отправлено: 25.03.09 16:34. Заголовок: Ну спальник то я бра..

Ну спальник то я брать буду и коврик тоже,к тому же я планирую быть на промфинише пораньше,чем в прошлый раз),разведу костерок,так что не проблема-всего один день то переночевать)

 Отправлено: 25.03.09 16:41. Заголовок: Костерок на промфини..

Костерок на промфинише предлагаю сделать один на всех, кто первый дойдет тот и разводит, а остальные уже с дровами.

 Отправлено: 25.03.09 16:44. Заголовок: Да я тоже хотел пред..

Да я тоже хотел предложить на промфинише всем пересечься)

 Отправлено: 29.03.09 23:25. Заголовок: А кто последний дойд..

А кто последний дойдет на промфиниш, тот утром раньше всех встает и разводит костер.

 Отправлено: 29.03.09 23:33. Заголовок: А что сразу Andrew?!?!?! :-))

Хотя, на самом деле, утром встать раньше всех да приготовить еды - милое дело! ;-) Я согласный =))

 Отправлено: 01.04.09 20:04. Заголовок: Сегодня прошел 10км ..

Сегодня прошел 10км пешочком),хорошо-только вот мышцы спины наверное отвыкли от таких нагрузок),а так все отлично-10км за 1,5часа,и вечером еще 10км пробежал...В следующие выходные пройду побольше)

 Отправлено: 01.04.09 21:16. Заголовок: Lutyi пишет: мышцы ..

Lutyi пишет:

цитата:

мышцы спины наверное отвыкли от таких нагрузок

Будешь как-нибудь тренировать специально? Или само собой привыкнут?

 Отправлено: 01.04.09 21:24. Заголовок: Я просто почти 5 мес..

Я просто почти 5 месяцев не бегал,ну и пешочком тоже столько не ходил).Сейчас уже начал нормально бегать-мало пока,но все же,и еще за 1,5 месяца будут походики по 10-50км)-лишним уж точно это не будет.

 Отправлено: 01.04.09 22:03. Заголовок: Erokhin пишет: А кт..

Erokhin пишет:

цитата:

А кто последний дойдет на промфиниш, тот утром раньше всех встает и разводит костер.

А если последний придет в 3-4 часа ночи? Вставать утром в 5:30 и разводить костер - это жестоко :-)

Erokhin пишет:

цитата:

А что на ММБэшную тренировку не хотите?

Не хочу. Задание какое-то мутное, непонятное. Да и карта оставляет желать лучшего. Лучше я пройду 1й этап ММБ-2007 осень, который проводился в этих же местах. Карта там куда современнее.

 Отправлено: 01.04.09 22:59. Заголовок: Alex пишет: А если ..

Alex пишет:

цитата:

А если последний придет в 3-4 часа ночи? Вставать утром в 5:30 и разводить костер - это жестоко :-)

Если последний шел без ночевки по Б и взял все КП, то могу развести я :-)

Alex пишет:

цитата:

Лучше я пройду 1й этап ММБ-2007 осень, который проводился в этих же местах. Карта там куда современнее.

Основательный подход. Почему не хотите выносливость тренировать бегая по пересеченке, а ориентирование бегая короткие старты?
Почему считате что проходя предыдущие дистанции ММБ; у таких тренировок выше КПД?

 Отправлено: 02.04.09 20:27. Заголовок: Erokhin пишет: Осно..

Erokhin пишет:

цитата:

Основательный подход. Почему не хотите выносливость тренировать бегая по пересеченке, а ориентирование бегая короткие старты? Почему считате что проходя предыдущие дистанции ММБ; у таких тренировок выше КПД?

Немного задумался и пришел к выводу: Собираюсь пройти предыдущую дистанцию ММБ я потому, что мне это нравится, я хочу ее пройти! Всеми прочими причинами можно пренебречь. Если ММБ когда-нибудь отменят(не дай бог), то я всеравно буду совершать вылазки на предыдущие дистанции.

Считаю, что для оптимального прохождения ММБ надо бегать по пересеченке, бегать длительные, участвовать в обычном ориентировании, проходить предыдущие дистанции ММБ, ходить в многодневные походы и т. д.. Попробую кое-что из этого реализовать к осеннему ММБ. По крайне мере ММММ и/или ККМ у меня в плане. Осталось только договориться с ленью.

Если бы эта тренировка копировала бы ММБ, но была покороче, то я может и принял бы в ней участие.

 Отправлено: 03.04.09 10:38. Заголовок: Небольшой рогейн (~6..

Небольшой рогейн (~6-12 часов) очень неплохо подходит для тренировки к ММБ. Наиболее существенное отличие - это отсутствие необходимости ночевать в полевых условиях, и, соответственно, тащить на себе кучу барахла. Вообще, мне кажется, что этот отдых между этапами - главная сложность ММБ, идти подряд было бы гораздо проще
Но, в любом случае, рогейн гораздо ближе к ММБ чем туристские походы и классический ориент.
Кстати, в НН области ближайший рогейн пройдет 25-го апреля в Городце. Для интересующихся, подробности здесь

 Отправлено: 06.04.09 13:36. Заголовок: Вчера смотрел по Dis..

Вчера смотрел по Discovery channel передачу «Выжить любой ценной» ведет Беар Гриллс. И увидел интереснейший способ добычи питьевой воды из росы. Когда он шел по полю, по траве, то снял с себя футболку и привязал ее на ногу в районе колена. Через несколько минут выжал себе в рот около 100 мл воды. За час можно собрать таким способом до 1 литра воды!
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%8B%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B9_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B9

 Отправлено: 08.04.09 13:26. Заголовок: у кого-нибудь есть о..

у кого-нибудь есть опыт использования бахил и щитков на голень?

 Отправлено: 08.04.09 21:16. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

у кого-нибудь есть опыт использования бахил и щитков на голень?

Щитки на голень необходимы если бежать по дистанции.
Если идешь то риск внезапно врезаться голенью равен нулю.

Про какие бахилы спрашиваешь? Их много разных.

 Отправлено: 09.04.09 09:44. Заголовок: Erokhin пишет: Щит..

Erokhin пишет:

цитата:

Щитки на голень необходимы если бежать по дистанции. Если идешь то риск внезапно врезаться голенью равен нулю..

при бродах коряги под водой не видны - щитки не помешают.

цитата:

Про какие бахилы спрашиваешь? Их много разных.

интересуют как длинные, так и короткие, закрывающие верх кросовка.

 Отправлено: 09.04.09 10:30. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

при бродах коряги под водой не видны - щитки не помешают.

При броде они и подавно не нужны. Дело в скорости передвижения.
Брод переходится еще медленней и осторожней, чем по суше.
Так что там веротность врезаться голенью уже ниже нуля.
И ты ведь с палками пойдешь? Ими можно нащупывать путь.

salvataggio пишет:

цитата:

интересуют как длинные, так и короткие, закрывающие верх кросовка.

Есть такие штуки называют гамаши http://www.alpindustria.ru/catalog/shoes/13713/
Они? Или можешь скинуть ссылку что за бахилы?

 Отправлено: 09.04.09 10:38. Заголовок: Erokhin пишет: Щитк..

Erokhin пишет:

цитата:

Щитки на голень необходимы если бежать по дистанции.

Я бы сказал, что щитки полезны при беге по непарковому лесу быстрее 5.00/км. Если не гоняться, а бежать вдумчиво, то шанс врезаться голенью минимален. Броды лучше без щитков и бахил - они же не с разбега пробегаются, а все лишнее на ногах много воды набирает. А зачем вообще летом бахилы? Зимой по сугробам бегать - еще куда ни шло...

 Отправлено: 09.04.09 19:56. Заголовок: Erokhin пишет: Есть..

Erokhin пишет:

цитата:

Есть такие штуки называют гамаши http://www.alpindustria.ru/catalog/shoes/13713/ Они?

да, они. что-то типа:

 Отправлено: 09.04.09 20:00. Заголовок: BarSeg пишет: все л..

BarSeg пишет:

цитата:

все лишнее на ногах много воды набирает. А зачем вообще летом бахилы? Зимой по сугробам бегать - еще куда ни шло

глядя на народ на прошлых ММБ подумал что если народ их пользует, то польза быть должна.
они вроде не впитывают и в ботинках меньше грязи должно попадать.

 Отправлено: 09.04.09 20:05. Заголовок: salvataggio пишет: ..

salvataggio пишет:

цитата:

да, они. что-то типа:

Так это гамаши, а не бахилы и не щитки.
Я себе такие купил, как защиту от снега на Winter racing.
Но испытать не довелось. Ты натолкнул на мысль взять на ММБ. Может возьму.