Отправлено: 26.12.08 11:30. Заголовок: С Новым годом!

Поздравления и пожелания.

 Отправлено: 05.01.09 09:28. Заголовок: Денис Е А я 25 :sm..

Денис Е
А я 25

 Отправлено: 05.01.09 19:11. Заголовок: ГЫГЫ))) у меня сегод..

ГЫГЫ))) у меня сегодня рекордный километраж в этом году - 12 км)))

 Отправлено: 05.01.09 19:34. Заголовок: Master пишет: ГЫГЫ)..

Master пишет:

цитата:

ГЫГЫ))) у меня сегодня рекордный километраж в этом году - 12 км)))

мастера могут себе позволить... а нам, чайникам, далеко

 Отправлено: 05.01.09 21:46. Заголовок: AIS пишет: мастера ..

AIS пишет:

цитата:

мастера могут себе позволить... а нам, чайникам, далеко

не поняла...

 Отправлено: 06.01.09 11:40. Заголовок: Мастера заболели.....

Мастера заболели...

 Отправлено: 06.01.09 23:42. Заголовок: Master пишет: не по..

Master пишет:

цитата:

не поняла...

Я так поняла, что это была такая шутка AISa. Для него 12 км - это погулять с собакой трусцой.

 Отправлено: 07.01.09 18:10. Заголовок: Ольга пишет: Для не..

Ольга пишет:

цитата:

Для него 12 км - это погулять с собакой трусцой.

ну можно и трусцой погулять... а можно и по-быстрей пробежать)))
я по манежу трусцой не могу... это жесть...
Сегодня у меня новый рекорд... 15 км.. по манежу...
Причем шеф такой деловой - 150 пульс не превышать...
я знаю что на таком пульсе и надо бегать ...
но что-то у меня он до 160 оч легко разгоняется...
Зато когда надо набегание делать за 180 - хрен вам блин...

 Отправлено: 09.01.09 15:42. Заголовок: Тренировочные каникулы, по сути, закончились. Некоторые результаты :)

Когда весь день, по сути, свободен, тренироваться хорошо.

У меня вышло примерно так:

27 декабря - 13 км, в их числе и Снегобег 2х3,2 км (и заминка с разминкой по 4.10-4.20)
28 декабря - 12 км медленно
29 декабря - 9 км (большая часть из 4.30)
30 декабря - ничего
31 декабря - ничего

1 янв - 24 км (вторая половина из 4.30, первая очень медленно)
2 янв - 4 км (вышел подышать воздухом, неправильно и жарко оделся, решил сохранить здоровье и свернуть домой)
3 янв - 11 км (большая часть по 4.10)
4 янв - на лыжах 12,5 км
5 янв - на лыжах 15 км
6 янв - 11 км, после лыж в начале очень вяло, разбежался под конец
7 янв - 6 км (вышел подышать, но вторая половина четко по 4 мин/км)
8 янв - ничего :)
9 янв - 18 км, темповик 9600 метров (по тому самому пруду в кузьминках) - ровно по 4.00 (по кругам 13.00+13.03+12.25 - в конце тяжело :). По сравнению с предыдущими бегами думается, что покрытие скользкое, либо у меня трассы чуть короче. Все-таки по 4.00 мин/км бежится не так уж легко, а когда я по улицам бегал (по асфальту или плотному снегу), то на обратном пути к дому 4 мин/км сами собой получаются. (Может я углы подрезаю, когда быстро бегу ;)

10 янв - будет однодневный поход по подмосковным лесам :)

Далее день отдыха, далее будет видно, но первую неделю попробую сбавить нагрузки. Во-первых, бегать надо будет утром, во-вторых, работа, другой режим питания, другая еда.

Кстати, 8 января почувствовал тот самый тренировочный кайф, который бывает, когда хорошо тренируешься. Я почти весь день просидел дома, и при этом не изнывал от бездействия, ноги не просились бегать, и ел в свое удовольствие (и утром еще лишний час поспал - тоже в свое удовольствие). Было ощущение, что организм берет себе ВСЕ, что я ему даю. (В принципе, накануне были активные дни, спал я умеренно 7-8 часов, а ел скорее даже мало). Когда тренировки удаются хорошо, вряд ли стоит себя ограничивать в еде или в продолжительности сна.

Очень доволен прошедшими днями еще и потому, что чувствую, что ЛЮБАЯ дополнительная тренировка была бы лишней. А так у меня болели стопы (но, в целом, идут на поправку), пару раз "просаживался" иммунитет, и я мерз везде (но на следующий день он снова приходил в норму, и я с радость выбегал в -10 или -12), но все закончилось очень хорошо. (А изначально-то я планировал раза в полтора больше тренировок на эти праздники!)

Пожалуй, такого классного начала года у меня еще никогда не было =)

 Отправлено: 09.01.09 15:52. Заголовок: Вроде бы, у тебя еще горные лыжи были в качестве бонуса

 Отправлено: 09.01.09 18:04. Заголовок: Если бы я горные лыжи записал в качестве тренировки, меня бы Wladimir застыдил навечно! :-)):)

 Отправлено: 21.01.09 10:04. Заголовок: ;)

Andrew пишет:

цитата:

меня бы Wladimir застыдил навечно! :-)):) [Re:taurus]

если лыжники наполовину сачки, то что говорить про их "горный" подвид?;)

вчера после 16км утром проехал 10км в Ромашково поздно вечером - ничего не почувствовал!;)

 Отправлено: 21.01.09 21:39. Заголовок: Gusena пишет: Вчера..

Gusena пишет:

цитата:

Вчера вечером покатались в Ромашке, как же красиво: потрясающая лыжня, хруст снега, луна, любимый человек рядом.

Wladimir пишет:

цитата:

вчера после 16км утром проехал 10км в Ромашково поздно вечером - ничего не почувствовал!;)

Володь, а ты ничего не почувствовал, не стыдно?

 Отправлено: 22.01.09 10:26. Заголовок: :sm38: ..