Отправлено: 06.11.09 23:42. Заголовок: Лыжники, объединяйтесь! (продолжение)

А вот кто-нибудь догадается, хотя бы с 3-ей попытки, чем я занимался сегодня вечером?
Фотоальбом не смотреть!

 Отправлено: 30.01.11 19:06. Заголовок: Мне понравилось - не..

Мне понравилось - не дай бог повторить!

Кружок отличный-единственно лично для меня мягковато, особенно на равнине, однеовременным толкаешься как в подушку, а особого продвижения нет.
Вставило меня на пятом круге конкретно, стало сводить ноги, руки, мышцы пресса, но кое-как дотолкался.
Время на знаю, на старте забыл включить секундомер, а на финише было не до часов.

 Отправлено: 30.01.11 21:09. Заголовок: Мне тоже понравилось..

Мне тоже понравилось практически все, разве что, за исключением стояния в очереди за страховкой. Добрался быстро, удобное, недалеко от старта, место для парковки тоже нашлось. Минут за 20 до старта, когда переодевался в машине, проглотил гель-энергетик, полученный при регистрации. Со старта особой давки не было, лыжи катили хорошо, особенно первую половину дистанции, пока не потеплело. Держали примерно так же, как у окружающих: на пологих участках подъемов шел переменным, когда становилось круче переходил на "елочку". На пунктах питания выпивал по стаканчику напитка, и этого вполне хватило. Голода на последнем круге не почувствовал. Хотя скорость немного падала: первые два круга по 47-30, третий - ровно 50, 4 и 5 чуть хуже 52. В результате 4.10. Надеялся выбежать из 4-х, но трасса была слишком мягкой и это был мой первый классический марафон, боялся, что не хватит рук, как со мной бывало в прежней спортивной жизни на классических 30-ках. Но сейчас совсем другой инвентарь: палки гораздо легче, мазь держит до конца марафона и гораздо лучше скольжение лыж. Лыжня, хоть и была мягкой, но благополучно продержалась все 5 кругов. Можно сказать, что соревнования классикой мне понравились. Надеюсь, что следующая будет Савельевская 30-ка. Надо к ней набегать побольше Ромашковских горок, а то сегодня равнинные участки у меня получались гораздо лучше подъемов.

 Отправлено: 31.01.11 07:30. Заголовок: Пртоколы КиБ: http:/..

Пртоколы КиБ:
http://flgm.ru/article/863<\/u><\/a>

 Отправлено: 31.01.11 08:22. Заголовок: Кому надо - отпишите..

Кому надо - отпишите номер, буду разгребать фото чтоб не потерялись :-)

 Отправлено: 31.01.11 09:52. Заголовок: lignik Мой номер 287..

lignik Мой номер 287, сине-черно-белый Свиксовский комбинезон и такая же шапочка. Как оперативно стали появляться протоколы. Раньше такое было только на Битцевских гонках. Оказалось, что я не так уж и плохо пробежал. Сравнил свое время с результатам старых знакомых. Коньком я им проигрывал гораздо больше. Если еще учесть, что перед стартом этой гонки мой пробег классикой за последнии 22 года составил примерно 100 км, то я склоняюсь к мысли посвятить ей большую часть своих тренировок.

 Отправлено: 31.01.11 11:11. Заголовок: lignik № 209 Спасиб..

lignik
№ 209
Спасибо!

 Отправлено: 31.01.11 13:22. Заголовок: Chuja я пока собираю..

Chuja я пока собираюсь гриповал недавно, а неделю назад наледянках сильно ушиб ногу но завтра, и в четверг собираюсь покататься...ну и на МЛ

 Отправлено: 31.01.11 17:10. Заголовок: lignik 199..

lignik
199

 Отправлено: 01.02.11 16:53. Заголовок: Собираюсь на МЛ если..

Собираюсь на МЛ если Ромашковцы включат меня в заявку и будет место в автобусе. Т.к. эта гонка на стоит того, чтобы прилагать какие-то усилия, чтобы попасть на нее. Хотя трассу готовят лучше чем на ЛР и бардака поменьше, но 42 км вместо 50, 6 подъемов на всю дистанцию. А равнину я коньком бегу намного хуже, чем горки - не удается поддерживать достаточную скорость. Поэтому особых аргументов в пользу этой гонки нет, могу поехать только за компанию. Зато обязательно постараюсь попасть на Красногоский марафон. Трасса, и в целом организация, намного лучше.

 Отправлено: 01.02.11 17:27. Заголовок: а вот мои +пару фото..

а вот мои +пару фото
ТЫЦ<\/u><\/a>

сортировал да кропал урывками в обед и перед сном, все самые плохие удалил, те что более менее - оставил

если заметите себя на 1ых двух подъемах в толпе - маякните, выделим =)

если бежали медленнее 4 часов - шансов что попали в кадр мало

 Отправлено: 02.02.11 17:18. Заголовок: Московская Лыжня

Сёня получил свой красный номер-1253 времени тока на эт ушло примерно столько - сколько потребуется победителю на преодоление ентой самой дистанции

 Отправлено: 04.02.11 09:34. Заголовок: А я что-то не подсуе..

А я что-то не подсуетился с номером... Так хотел наверное.
Есть вероятность, что Московскую Лыжню я отмотаю в Лосином Острове

 Отправлено: 04.02.11 14:21. Заголовок: Chuja Регистрация от..

Chuja Регистрация открыта до завтрешнего обеда+в день стара=1000 возможностей

 Отправлено: 04.02.11 21:46. Заголовок: Увидел сейчас на сай..

Увидел сейчас на сайте Битцы новую схему их лыжного круга в 24,3 км, где включены все возможные петли и решил вместо МЛ поехать в воскресенье в Битцу, взять с собой поясной термос и пробежать эти два круга коньком или классикой. А, может быть, устрою для себя дуатлон. Времени на все уйдет меньше, а удовольствия получу гораздо больше, чем от поездки на МЛ.

 Отправлено: 04.02.11 22:43. Заголовок: valan а мне не оч..

valan

а мне не очень там у них сейчас нравится , все запутано нет четких указателей по маршрутам, как в ромашково
за верхним полем вообще местами перестали следить за старыми маршрутами,
по звездам нужно эти маршруты искать

 Отправлено: 04.02.11 22:57. Заголовок: likk На прошлой не..

likk

На прошлой неделе проехал по большой петле, вроде бы проблем не испытал с ориентацией.

 Отправлено: 04.02.11 23:15. Заголовок: al_al просто фиг ..

al_al

просто фиг понятно где какие километры

 Отправлено: 04.02.11 23:46. Заголовок: likk Ну да, с отсчё..

likk
Ну да, с отсчётом путанно, но я езжу с гармином, поэтому, к счастью ещё и этой проблемой не гружусь :)

 Отправлено: 05.02.11 08:47. Заголовок: likk Сейчас они верн..

likk Сейчас они вернулись к старой конфигурации плюс две новые петли, которые появились в прошлом году, пока был недоступен дальний лес. А по этой трассе я еще несколько лет назад катался каждый день и проблем с ориентацией на ней не возникает. Правда во вторник, когда во время моей тренировки меняли ее конфигурацию, я чуть было по следам свежепрорезанной лыжни не пошел на петлю, которую уже пробежал. И веток на лыжне в ближнем и дальнем лесу было намного больше, чем в Ромашково. Очень надеюсь, что сумеют найти еще одну петлю и проведут Битцевский марафон в 2 круга.

 Отправлено: 05.02.11 16:20. Заголовок: Свершилось

Ездил сегодня в Ромашково-впервые в жизни вообще и на лыжах - в частности.
Круг 17 км -за 1.26 Разметка просто идеальная! И рельеф местности

 Отправлено: 05.02.11 16:36. Заголовок: ivan_tzarevich с поч..

ivan_tzarevich с почином

 Отправлено: 05.02.11 17:43. Заголовок: А я то смотрю лицо з..

А я то смотрю лицо знакомое... ;)

 Отправлено: 05.02.11 20:12. Заголовок: Оля!Ты всё ещё на лы..

Оля!Ты всё ещё на лыжах катаешься?Пора уже отдыхать????

 Отправлено: 06.02.11 14:37. Заголовок: Легков - Красавец!!!..

Легков - Красавец!!! Отставая в начале этапа на 40 секунд и будучи третьим выдал отличный бег, а его финишный подъем был подобен взлету! Да! Так бы почаще! Приятно видеть Россию первой в лыжных гонках, тем более - в эстафете!

 Отправлено: 06.02.11 17:35. Заголовок: А.Пахомов--Сегодня б..

А.Пахомов--Сегодня бежал МЛ на Планерной,лыжи работали хорошо, погода мягкая.Отличные условия ''на подъемах идут в два ряда-обогнать кого-то проблема"".Да и в лесу узковато для обгонов,народу тьма.Так сделал ''c учетом моего состояния''треню хорошую в 40 км.Как у тебя то дела?

 Отправлено: 06.02.11 18:00. Заголовок: А. Пахомов Подумае..

А. Пахомов

Подумаешь, объехал старика Пилькина....посмотрим, что у него получится на ЧМ.

 Отправлено: 06.02.11 18:04. Заголовок: al_al МЛ сегодня не ..

al_al МЛ сегодня не бежал?
Какие успехи?

 Отправлено: 06.02.11 19:25. Заголовок: ЮГ : Поправляюсь, но..

ЮГ :
Поправляюсь, но тихонько. Рвался пробежаться в Ромашково, но жена не допустила. Может и к лучшему, потому как к вечеру т-ра поднялась до 37 и кашель одолевает. Днем чистил стоянку от снега около 1.5 часов. Хорошо пропотел. Вот пока и все успехи
А ты Юра молодец! Треня в 40 - это неплохо

 Отправлено: 06.02.11 19:57. Заголовок: на Планерной,лыжи ра..

цитата:

на Планерной,лыжи работали хорошо, погода мягкая

Лыжи отдавали. Дерьмовая погода!

 Отправлено: 06.02.11 19:57. Заголовок: А. Пахомов пишет: П..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Приятно видеть Россию первой в лыжных гонках, тем более - в эстафете!

Приятно что комент не от губерниева, а то из штанов бы выскочил

А. Пахомов к сожалению ваш восторг не разделяю: грустно, скучно, убого

 Отправлено: 06.02.11 21:14. Заголовок: Cheburaha пишет: Лы..

Cheburaha пишет:

цитата:

Лыжи отдавали.

Скольжение было замечательное, голые лыжи летели....
Cheburaha если катаетесь классикой, то чтобы лыжи не отдавали, их нужно готовить...

 Отправлено: 06.02.11 21:50. Заголовок: Скольжение было заме..

цитата:

Скольжение было замечательное, голые лыжи летели....

У Ромашкове погода была какой-то сложной. У меня голые лыжи более-менее ехали на раскатанном 5 км круге. На остальной 17 км петле сильно тупили, на спусках аж чувствовал это трение лыжи о снег. А со мной Коля Ноговицын ехал, так у него еще хуже — на хорошем спуске я мог привезти ему метров под 50.

Но, наверное, благодаря всему этому я не рвался и проехал 3х17 км за 3:50, средний пульс 162. Последний круг за 1:10 (самый быстрый), пульс 168. Главное — вовремя перекусить ;-)

Не знаю, как с питанием на марафонах, но тут подпитка раз в 30-40 минут (чай; иногда чай с батончиком) чудесно помогала. И особенно чудесно, когда после 2 кругов я взял из машины
термос и еще долил горяченького в подсумок :)

 Отправлено: 06.02.11 21:57. Заголовок: Игорич Катался сегод..

Игорич Катался сегодня классикой в Битце. Вначале намазался Свиксом на 0,-3. Не держало совершенно. Купил по рекомендации Битцевского смазчика и продавца инвентаря Старт на +0,5 - 0,5. Тут же положил один слой. Держать лыжи стали намертво. На подъемах в дальнем лесу пока была лыжня шел переменным, когда она превращалась в "елочку" вбегал на параллельных лыжах. Когда вставал обратно в лыжню, то только метров через 50 колодка очищалась от налипшего снега. То же самое приходилось делать после обгона "бабушек" по свежему снегу. И заявленного на сайте Битца круга в 24,3км еще нет. Последнюю петлю в дальнем лесу еще очищали от упавших деревьев. Сам в этом поучаствовал. И круг по полю перед финишем был только слегка обозначен бураном, поэтому свернуть на него я не решился и отправился на финиш. Но все равно остался доволен. Удалось вдоволь побегать переменным ходом. А то в Ромашково у меня переменным получается только просек перед тусовочной поляной и начальные участки подъемов, которые большей частью запрыгиваются. А все остальное одновременным бесшажным. Неделю еще побегаю классикой, чтобы подготовиться к Савельевской гонке, которая, скорее всего, будет моим последним стартом классикой в этом году, а потом переключусь на конек. В планах Красногорск, Битцевский и Завьяловский.

 Отправлено: 06.02.11 22:42. Заголовок: ЮГ Нет, мне МЛ не ..

ЮГ

Нет, мне МЛ не нравится, не бегаю её. Вчера бежал класику в битце (10 км.) успехов нет :)

 Отправлено: 06.02.11 23:15. Заголовок: А я сегодня был на М..

А я сегодня был на МЛ. Бежать не бежал, а прокатился с сыном десяточку, пофоткал его и поснимал видео

 Отправлено: 06.02.11 23:41. Заголовок: Московская Лыжня каж..

Московская Лыжня каждый год меня удивляет- уж кажется - хуже быть не может, так нет организаторы доказывают обратное
не смотря на больное колено, детей под ногами, отсутствие чая на ПП22 благополучно финишировал через 2:58 после начала толкотни...но каши мне уже не достаось

 Отправлено: 07.02.11 18:51. Заголовок: Николов Неревоз

Господа, подскажите где скачать положение на марафон этого года.

 Отправлено: 07.02.11 19:31. Заголовок: Mif пишет: Господа,..

Mif пишет:

цитата:

Господа, подскажите где скачать положение на марафон этого года.

нашел тока это http://www.russialoppet.ru/v6.htm<\/u><\/a>
Боюсь, что в этом году с НП у меня получится пролет, накладываются семейные обстоятельства... жаль, это мой любимый марафон.
Mif где пропадал? имею в виду, что давно не видел тебя на форуме.

 Отправлено: 07.02.11 23:00. Заголовок: Я хоть и закончил ра..

Я хоть и закончил раньше, за 2.18 проехал, но после финиша был ток чай и несколько кусков хлеба с солью) на гречку даж не рассчитывал с самого начала..(она нынче дорогая))
Был удивлён,тому как свободно было на трассе уже через 10км от старта.

 Отправлено: 07.02.11 23:38. Заголовок: "Голяновская лыжня", 19.02

Пока "вместо МЛ" катался в Лосином острове, наткнулся на многочисленные афиши ГОЛЬЯНОВСКОЙ ЛЫЖНИ-2011<\/u><\/a>
Прилетаю в 5.15 в субботу. Поспать - и проехать в 13.25 с народом 3км. Почему бы и нет?