Отправлено: 31.12.10 13:20. Заголовок: Команда Мишель 2011

Мишель
IRO4KA
Viktoria
Siberian
Ю.Комарова
AIS
А. Пахомов
Северный Олень
VP
Vladas
Dan
Prostoi
Н. Половинкин
А Белослудцев
VS
meteliza



Я очень была довольна нашим составом Надеюсь,что мы все вместе можем нашу команду поднимать. Теперь- какие у вас планы на 2011? Лично я собираюсь 1 марафон бежать весной дальше мне уж надо будет готовиться к сотке в сентябре. Я знаю,что это пока очень для меня скромно но из за того,что сотка в сентябре- мой сезон будет коротким(зато в этом году резину тянула до ноября). Из за расположения основных стартов (весенный марафон и сотка)мне будет сложно бежать на 3,4 марафона в 2011-даже не собираюсь заявку на Чикаго подать посколько это только за 4 недели после сотки. В принципе если все ок с восстановлением могла что то ловить в ноябре-декабре ну уж куда девать в это время? А летом-будет слишком мало времени между весенным марафоном и соткой,чтоб отловить промежуточные тренировочные марафоны как я в 2010 сделала. Остается только июль и это самая жара-лучше просто готовиться в это время. Так, надо,чтоб все из нас на старт выходили!

Кто собирается на ДЖ?

IRO4KA- опять в Израиль на марафон?!

Слушаю предложения названия команды.Уж была одна- КАТЮША

 Отправлено: 01.01.11 23:32. Заголовок: Сегодня с радостью о..

Сегодня с радостью отметил, что среди пробежавших 1 января есть и Александр Аксюта! Причем по адресу - Москва! Какие планы на 2011?

 Отправлено: 04.01.11 17:04. Заголовок: Мишель пишет: Лично..

Мишель пишет:

цитата:

Лично я собираюсь 1 марафон бежать весной дальше мне уж надо будет готовиться к сотке в сентябре

При подготовке к соткам можно бегать марафоны чуть ли не каждую неделю. Тренировочные, разумеется. Если живешь в Москве, то для длительных тренировок можно использовать официальные марафоны, их много (Вдохновение ШЧ в марте, Апрельский Мир, Майские Лужники и т.д. и т.п.) После 42,2 км можно не останавливаться и бежать дальше по трассе марафона, до 50-60 км, пока добегают чайники. А летом, месяца за два до сотки, пробежать марафон в полную силу, чтобы определить свой текущий уровень. Везет сверхмарафонцам, живущим в Москве: им не надо бегать длительные в одиночку, ведь это можно делать во время марафонских забегов в компании друзей.

 Отправлено: 04.01.11 17:17. Заголовок: Давайте братья и сёс..

Давайте братья и сёстры,дерзайте! Классная у вас команда!

 Отправлено: 04.01.11 17:33. Заголовок: M. Galkin пишет: им..

M. Galkin пишет:

цитата:

им не надо бегать длительные в одиночку, ведь это можно делать во время марафонских забегов в компании друзей.

Да, вот и ROM жалел, что у них в Омске так мало марафонов проводится. Жил бы он в Москве, был бы "коллекционером".

 Отправлено: 04.01.11 18:51. Заголовок: мне попроше 30-50км ..

M. Galkin

мне попроше 30-50км отбегать по МЯГКОМУ в лесу. 1. с питанием проблем нет-харч беру собой и бутыльку и у нас родник. 2. ноги быстро отходят после длительных по мягкому. Можно на объемах сидеть и ноги скажут спасибо за то,что мы по асфальту все время не бежим. 3. в 2010 я по марафонам бежала как тренировка в 2011 сложнее будет потому что сотка за 2 месяца раньше чем была в 2010 4. из за отсуствия сервиса и питания-тренер давно мне говорил,что марафоны даже тренировочные будем бежать в Европе или в США. Организация на ДЖ более менее ок и в Городце тоже по трассе поддержка неплохая была но в июле месяца за 2 до сотки я наверное 50км побегу -хочу пробовать обновлять ЛР если не будет +35 на улице. Жаль что в России нет ТРЕЙЛ марафонов (кроме Конжака). Надо на объемах сидеть и лучше ноги беречь и по мягкому намотать километраж. За 6-8 недель да надо уж на асфальт выходить но нельзя все время по нему бежать. Коллекционерство все равно не моя школа -марафон либо надо быстро бежать 1-2 раз в год либо в моем случае ловить старты и бежать как темповой но не через чур часто потому то -АСФАЛЬТ!
http://2010inreviewandplansfor2011.blogspot.com/<\/u><\/a>

 Отправлено: 04.01.11 20:09. Заголовок: Бегая марафоны для т..

Бегая марафоны для тренировки очень непросто не завестись! Особенно это касается Мишель,ведь она практически на всех любительских марафонах способна биться за первые места! вот у меня, к примеру,не получается не заводиться.номер надел,всё,крыша сразу едет! Готов не готов в расчёт не берётся пока совсем плохо не станет!

 Отправлено: 04.01.11 23:07. Заголовок: феникс пишет: на вс..

феникс пишет:

цитата:

на всех любительских марафонах способна биться за первые места!

Это уж прошло
Белочка 3 раза 1ое место
3 раза в тройку попала
Тверь
2 раза в Городце
наверное что то мелкий забыла.....
да-Лужники 1ое место-просто потому что силные капнули в 35грудусную жару
да и несколько раз в тройку или в призы попала уж надо в архивах смотреть.....но кроме моего 3:05 в Лужниках в 2006г все топ результаты были показаны не в России.

тренер говорил,что тогда надо было меньше выхалашиваться и возможно,что либо в Анкоридже либо в Чикаго из 3х выбежала бы засчет свежих ног.

а в 2010 я бежала Даугавпилс, Валмиеру, и Чикаго на объемах-нагрузку не сбросила перед ними и это действительно было темповой бег.
Феникс- ты тоже мог бы биться за первые места [img src=/gif/smk/sm36.gif] [img src=/gif/smk/sm67.gif]

Буду искать какие нить варианты,чтоб пополнять нашу копилку только надо,чтоб они все вошли в общем тренировочном плане и не губили основные старты года (весенний марафон и сотку).


ЗЫ еще нет предложений названия команды?! СЛУУУУШАЮ!

 Отправлено: 09.01.11 01:36. Заголовок: УРРРРРА стеночка пол..

УРРРРРА стеночка получилось! Отредактировала все наверху и теперь все наши лица можно видеть

 Отправлено: 09.01.11 11:38. Заголовок: Мишель, я слегка ваш иконостас подправил, нажав 2 раза Enter внутри!

Это в целях, чтоб столь широкий ряд беспросветных (т.е. без нажатий энтер внутри) фотомордий не создавал горизонтальную линейку прокрутки в браузере. Не возражаешь? ;)

 Отправлено: 09.01.11 13:44. Заголовок: нормально! В твоем б..

нормально! В твоем браузере они открылись слишком широко? Мне почему то ровненько смотрелись -у меня фэйрфокс.
Просто не умею делать супер красиво как Flar нам сделал в 2010. Нужна какая то программа наверное.

 Отправлено: 11.01.11 20:37. Заголовок: здесь так тихо....у ..

здесь так тихо....у кого какие нить планы на 2011?

 Отправлено: 11.01.11 21:30. Заголовок: Planiruju 2-3 marafo..

Planiruju 2-3 marafona v 2011 godu...pervij v Krakove(Polsha) 17.04.2011...

 Отправлено: 11.01.11 21:58. Заголовок: супер!!!! :sm36: ..

супер!!!!

 Отправлено: 13.01.11 10:02. Заголовок: Мишель пишет: ЗЫ ещ..

Мишель пишет:

цитата:

ЗЫ еще нет предложений названия команды?!

Катюша, по-моему, не подходит.

 Отправлено: 13.01.11 10:31. Заголовок: В планах: Дорога Жиз..

В планах: Дорога Жизни, Мессинский марафон, Миланский марафон, МИР(?), Белые Ночи, Солнечногорск, ММММ, БИМ

 Отправлено: 13.01.11 22:15. Заголовок: НА99+ пишет: Катюша..

НА99+ пишет:

цитата:

Катюша, по-моему, не подходит.

слушаю предложения [img src=/gif/smk/sm67.gif]

AIS пишет:

цитата:

В планах: Дорога Жизни, Мессинский марафон, Миланский марафон, МИР(?), Белые Ночи, Солнечногорск, ММММ, БИМ

Андрей- это просто супер 7-8 стартов за год МОЛОДЕЦ! Милан в марте да?

 Отправлено: 13.01.11 23:43. Заголовок: Мишель пишет: Милан..

Мишель пишет:

цитата:

Милан в марте да?

10 апреля, заявился, билеты купил

 Отправлено: 14.01.11 20:14. Заголовок: НА99+ пишет: Катюша..

НА99+ пишет:

цитата:

Катюша, по-моему, не подходит.

RUNFRIEND - ?

 Отправлено: 14.01.11 23:30. Заголовок: я бы предлагала Chic..

я бы предлагала Chick'd потому что у нас так много женщин но еще о мужчинах надо думать
что такое chick'd-глагол to chick- от сленгого анг слова для девушки- chick- когда женщина выиграет или финиширует перед мужчиной на соревнованиях.
Yesterday, I got chick'd in the race-вчера я проиграл женщине на соревнованиях. У нас много женщин в команде вполне способны to chick соперников других команд
даже продаются футболки-
http://www.inknburn.com/women/women-s-two-tone-blue-chick-d-tech-shirt-102.html<\/u><\/a>

есть тоже-

Run or Die
http://www.inknburn.com/women/women-s-blue-run-or-die-tech-shirt.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 14.01.11 23:34. Заголовок: Мишель пишет: я бы ..

Мишель пишет:

цитата:

я бы предлагала Chick'd

А ты не пробовала прочитать это в русской транскриптиции? Как вас будут звать? Чукчи?

 Отправлено: 15.01.11 00:13. Заголовок: Ak55 пишет: А ты не..

Ak55 пишет:

цитата:

А ты не пробовала прочитать это в русской транскриптиции? Как вас будут звать? Чукчи?

Ой откуда- произношение этих 2х слов совсем разные!

 Отправлено: 15.01.11 00:29. Заголовок: "чук" - "..

"чук" - "чик" в общем-то созвучные слоги, словом, "чук и гек" - есть такая детская книжка.
или сама напиши это слово кирилицей, что получится? Даже еще хуже, "чиканутые чикатилы"?
Замечательный смысл английского слова еще не означает благозвучия русского произношения и восприятия.

примерно так же, как красивое русское слово "факел" (есть много клубов с таким названием) попробуй написать в английской транскрипции

 Отправлено: 15.01.11 00:48. Заголовок: Мишель пишет: футбо..

Мишель пишет:

цитата:

футболки- http://www.inknburn.com/women/women-s-two-tone-blue-chick-d-tech-shirt-102.html<\/u><\/a> есть тоже- Run or Die http://www.inknburn.com/women/women-s-blue-run-or-die-tech-shirt.html<\/u><\/a>

агрессивные какие-то

как бы сказал один из моих сотрудников

цитата:

Грубо и нежественно

 Отправлено: 15.01.11 00:56. Заголовок: у нас это абсолютно ..

у нас это абсолютно не грубо или обидно-уж давно в лексике даже употребляется дружно.
Ak55 пишет:

цитата:

примерно так же, как красивое русское слово "факел" (есть много клубов с таким названием) попробуй написать в английской транскрипции

[img src=/gif/smk/sm38.gif] [img src=/gif/smk/sm64.gif] [img src=/gif/smk/sm54.gif]

ладно ЕЩЕ предложения?

 Отправлено: 15.01.11 02:18. Заголовок: Мишель пишет: у нас..

Мишель пишет:

цитата:

у нас это абсолютно не грубо или обидно-уж давно в лексике даже употребляется дружно.

Да?

ну ладно тогда

 Отправлено: 16.01.11 02:27. Заголовок: или Мишелька и мараф..

или Мишелька и марафонские медведи (вроде по русски я Маша [img src=/gif/smk/sm38.gif] ) медведи всех обоняют от них не убегаешь!
ребята помогите и оригинальным названием [img src=/gif/smk/sm12.gif]

 Отправлено: 16.01.11 18:01. Заголовок: 4Х4 1. У нас 4 девуш..

4Х4
1. У нас 4 девушки и это сила (в четвертой степени).
2. "Полный привод" - силища!
Над скоростью будем работать

 Отправлено: 16.01.11 20:53. Заголовок: А. Пахомов пишет: 4..

А. Пахомов пишет:

цитата:

4 1. У нас 4 девушки и это сила (в четвертой степени). 2. "Полный привод" - силища! Над скоростью будем работать

нравится [img src=/gif/smk/sm36.gif]
пока у нас 4 девушки-как наша команда пополняется зависит от драфта
И так надо уж скоро голосовать пока в списке есть:
Катюша
Runfriend
Мишелька и марафонские медведи (или просто марафонские медведи)
4х4

еще предложения можно добавить потом уж думаю что на этой неделе надо голосовать,чтоб все успеть до ДЖ.

поповоду скорости-уф и МНЕ надо над ней работать! Потихоньку уж начала шивелиться.

 Отправлено: 16.01.11 21:57. Заголовок: Мишель пишет: Мишел..

Мишель пишет:

цитата:

Мишелька и марафонские медведи

[реклама вместо картинки]

 Отправлено: 16.01.11 22:06. Заголовок: это надо в ветке о в..

это надо в ветке о встречах с животным миром но если человек с АЛЯСКИ встреча с медведями (да- и были случая даже ПО МАРАФОНСКОЙ ТРАССЕ там) очень актуальная!

 Отправлено: 17.01.11 09:36. Заголовок: А, может, просто ..

А, может, просто "Аляска".
1. Родина Капитана
2. Бывшая российская территория.
3. Коротко и красиво
4. Прямая ассоциация с дикий добычей золота
5. Символ прямой связи России и Америки.

 Отправлено: 17.01.11 09:39. Заголовок: Есть ещё вариант ..

Есть ещё вариант "Казачка".
Из э-почты капитана.

 Отправлено: 17.01.11 09:52. Заголовок: Александр, место в команде Мишель на след. раз ты уже обеспечил!!!

 Отправлено: 17.01.11 10:00. Заголовок: А я не против, одним..

А я не против, одним из первых предложил её в капитаны!

 Отправлено: 17.01.11 21:04. Заголовок: Согласен: АЛЯСКА - к..

Согласен: АЛЯСКА - коротко, звучно и красиво!

 Отправлено: 17.01.11 22:36. Заголовок: смешно- хотела либо ..

смешно- хотела либо Аляска либо медведица или северные сияние (символы Аляски) предлагать но думала,что никто не поймет еще была идея очень хотела предлагать Nanooks- нанук по эскимоски -белый медведь он хозяин севера и никого не боится даже людей! Он быстрее всех бежит(является талисман наших спортивных команд на Аляске)
http://www.youtube.com/watch?v=O5YjPteCPLo<\/u><\/a>
http://www.youtube.com/watch?v=8THGqrjUDGI<\/u><\/a>
но не стала предлагать больше иностранные слова после того как все изпугались от неутрального анг слово чик.
http://www.google.ru/images?rlz=1C1SKPL_enRU413RU413&q=alaska+flag&um=1&ie=UTF-8&source=univ&ei=qpY0TbmcB4qXOvqn2LUC&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=1&ved=0CCoQsAQwAA&biw=994&bih=636<\/u><\/a>

лоси уж заняты
добавим Аляска в список тогда А как начет Nanooks? или никто не поймет? Давайте голосуем до пятницы.

 Отправлено: 18.01.11 12:30. Заголовок: В продолжение "к..

В продолжение "красных" названий команд вам бы подошла "ЗВЕЗДА", как для самой яркой команды с наибольшим количеством прекрасных звездочек в составе.

 Отправлено: 21.01.11 22:22. Заголовок: голосуем?! :sm116: ..

голосуем?!
Катюша
Runfriend
Мишелька и марафонские медведи (или просто марафонские медведи)
4х4
Аляска

хочу все справедливо делать но очень мало народу дали предложения. Если НИКТО не против я за АЛЯСКА. Свет названия команды в таблице тогда синий (с флага Аляски) просто золотые буквы не так уж видно будет в таблице.

 Отправлено: 22.01.11 08:12. Заголовок: Мишель пишет: Мишел..

Мишель пишет:

цитата:

Мишелька и марафонские медведи

Прям, МММ получается.

 Отправлено: 22.01.11 10:35. Заголовок: аляска

 Отправлено: 23.01.11 16:43. Заголовок: ппозздрравляю Северо..

ппозздрравляю Северного Оленя с днем варенья!
удачи, счастья, здоровья, Александр!

 Отправлено: 23.01.11 22:02. Заголовок: присоединюсь!..

присоединюсь!

 Отправлено: 31.01.11 00:33. Заголовок: Иро4ка и AIS Молодц..

Иро4ка и AIS Молодцы!!!

 Отправлено: 03.02.11 09:47. Заголовок: Мишель пишет: Иро4к..

Мишель пишет:

цитата:

Иро4ка и AIS Молодцы!!!

Спасибо Это был тренировочный старт на добегание

 Отправлено: 03.02.11 23:55. Заголовок: Удачи и успехов :sm3..

Удачи и успехов

 Отправлено: 14.02.11 22:28. Заголовок: шапка появилась с пе..

шапка появилась с первыми итогами после ДЖ. Теперь у кого какие планы на март апрель май(весной)?? Когда проснемся и люди будут по очереди стартовать,я думаю ,что мы еще других обгоним. Еще не вечер Ближайший марафон ШЧМ- есть желающие? Кстати- где это будет в лесу по льду или в Крылатском по чистому асфальту?

 Отправлено: 15.02.11 22:59. Заголовок: Мишель пишет: Кстат..

Мишель пишет:

цитата:

Кстати- где это будет в лесу по льду или в Крылатском по чистому асфальту?

мне кажется, что московский снег сойдет в конце мая, как в анкоридже.
так что по льду, однозначно.

 Отправлено: 18.02.11 21:42. Заголовок: Всем, Привет!!! Сорр..

Всем, Привет!!!
Сорри за то, что не проявлялся в эфире довольно таки продолжительное время - работа, семья, заботы и всё такое ...
Мне нравится название нашей команды Аляска, тем более, что я бывал в тех краях очень много раз и в Анкоридже и в Фербенксе и даже в Датч Харборе.
Это красивейшие места! Анкоридж вообще уникальное место, там бывает всю зиму плюсовая температура и, при этом, в каких нибудь 50 - 100 км. горы, мороз, снег и горные лыжи
О беговых и вело дорожках, вокруг города и вдоль бухты, я вообще молчу. Райское место С удовольствием вернулся бы в те края.
На счёт моих беговых планов - бегаю сейчас мало и тихо. 55 - 60 км в неделю по 5.30 - 6.00.
Хотелось бы пробежать МИР. Если буду готов, то побегу как супер длительную из расчёта 4 - 4.10.
Сегодня отлично побегали с Денисом Е несмотря на - 20 за бортом.
Завтра еду покупать лыжную экипировку (заказал полный комплект, включая подготовку)
По выходным, пока будет возможность, буду бегать длительные на лыжах

 Отправлено: 19.02.11 00:04. Заголовок: Welcome back!!! Sibe..

Welcome back!!!
Siberian пишет:

цитата:

С удовольствием вернулся бы в те края.

Аналогично... ПОЕХАЛИ мне билет в один конец плз... В Анкоридж вернусь как со старой работой ситуация наладится- у них тоже свой кризис был Ты когда там был? В Фербанксе жить очень тяжело было-скучно но Анкоридж мне очень понравился хотя жила за городом в Василла.
Сижу и только могу об этом думать-
www.susitna100.com завтра старт в 11 утра как изо всей души хочу там этот 50км экстрим бежать и еще раз выиграть. Около 6 ч по снегу на природе с удовольствием побежала бы. Вот и тебе настоящий бег на сверхдлинные под свежим воздухом, а здесь любят кругами намотать в помещении

Кстати- насчет МИРа- трасса там такая же как была до того,как они потеряли свое помещение где то уж 3 года назад или она другая?

 Отправлено: 19.02.11 09:53. Заголовок: Мишель! Я бывал там ..

Мишель!
Я бывал там когда работал в авиации. Мы открывали первую воздушную трассу из Нома на Аляске в Бухту Провидения на Чукотке
Это было в 2000-ом - 2004-ом годах. У нас была российско - американская комиссия и мы проводили регулярные встречи, совещания и тренинги
и в Анкоридже и в Москве и в Магадане
Капитан Кук классный отельчик
На счёт МИР-а ... мне трасса очень понравилась. Там получается 3 круга по 14 км вдоль набережной Москвы реки

 Отправлено: 19.02.11 14:21. Заголовок: Siberian пишет: На ..

Siberian пишет:

цитата:

На счёт МИР-а ... мне трасса очень понравилась. Там получается 3 круга по 14 км вдоль набережной Москвы реки

Кажется тогда трасса не изменилось!
Siberian пишет:

цитата:

бывал там когда работал в авиации. Мы открывали первую воздушную трассу из Нома на Аляске в Бухту Провидения на Чукотке Это было в 2000-ом - 2004-ом годах. У нас была российско - американская комиссия и мы проводили регулярные встречи, совещания и тренинги

Классно- мир тесен- из Проведении у меня знакомый -он известный скульптор по льду.
из Магадана- в Анкоридже живет целая диаспора Там был рейс Анкоридж -Магадан раз в неделью-авиакомпания МАВИАЛ!
Siberian пишет:

цитата:

Капитан Кук классный отельчик

для богатых людей и богатых туристов

Насчет МИРа я там бежала,когда еще была 10км и марафон- на десятку бежала.Привыкла в мае марафон на время бежать. Если мне теперь выбирать марафон в России весной я бы бежала на МИРе-в апреле ОБЫЧНО не сильно жарко трасса как я помню не сильно подъемная, корм...ну надо все равно команду поддержки надо найтй.... Как я читала ветку про новый бардак в организации Лужниках- я бы там не бежала бы если сделала весенний старт в России- лучше на МИР.

Я пока еще из разных вариантов не выбрала себе весенний старт. Хотела на 50км но нашла 2 варианта обе не по карману- Чикаго или еще вариант в Европе -(перелеты на обе места дорогие). В марте решу-где стартовать- теперь марафоны для меня просто как подготовка будут к сверхдлинным

Спросила про ШЧМ- думала там длительный кросс отбегать но сегодня смотрю,что у них будет старт на стадионе на П Разумовской -значит ледобег по стадиону???

 Отправлено: 22.02.11 20:59. Заголовок: Мишель , я сегодня в..

Мишель , я сегодня в метро на станции "славянский бульвар" в 16ч. 30м. видел выходящую из вагона девушку, это случайно была не ты?

 Отправлено: 22.02.11 21:24. Заголовок: ДА- в 16.45 ученик ж..

ДА- в 16.45 ученик ждал! Девушка была в длинной черной норковой шубе и черной шапке с непром?

 Отправлено: 23.02.11 12:19. Заголовок: Мишель пишет: Девуш..

Мишель пишет:

цитата:

Девушка была в длинной черной норковой шубе и черной шапке с непром?

да, точно, мы сели рядом на площади победы, и ехали вместе одну остановку.
а потом я посмотрел на твое лицо, когда ты уже выходила, и подумал, надо же, как на Мишель похожа
хай!

 Отправлено: 23.02.11 12:26. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

а потом я посмотрел на твое лицо, когда ты уже выходила, и подумал, надо же, как на Мишель похожа

Да, Петрович, а ты сам был без темных очков и без бассейна за спиной, а то бы она тебя тоже узнала!

 Отправлено: 23.02.11 12:44. Заголовок: Петровичу надо вручить приз как самому неузнаваемому айрсеру! (по фото на личной странице)

Кстати, если вспомнить изначальную идею от Andrew, то сайт/клуб IRC задумывался для того, чтоб после просмотра личной страницы можно было быстрей узнать одноклубня в реале! Так что, Петрович, вместе со спец. призом тебе можно вручить еще и желтую карточку!


Ak55 пишет:

цитата:

Да, Петрович, а ты сам был без темных очков и без бассейна за спиной, а то бы она тебя тоже узнала!

 Отправлено: 24.02.11 20:14. Заголовок: Ak55 пишет: Да, Пет..

Ak55 пишет:

цитата:

Да, Петрович, а ты сам был без темных очков и без бассейна

А-Р пишет:

цитата:

Петровичу надо вручить приз как самому неузнаваемому айрсеру!

вместо желтой карточки надо выбрать самую похожей карточку (фото) с оригинала, по усмотрению судьи
для последующего размещения в галерее беговых образов IRC

 Отправлено: 24.02.11 22:16. Заголовок: и сегодня опять в 16..

и сегодня опять в 16.30 девушка была на этом месте (ВТ ЧТ) Она наверное сидела и за газетой спряталась и ты ее не узнал

 Отправлено: 25.02.11 08:30. Заголовок: В Москве можно годы ..

В Москве можно годы прожить, не встретив знакомых, с которыми вместе учился или когда-то работал. Меня осенью из окна троллейбуса видел парень, с которым вместе военному делу обучались еще в старом советском Житомире. Я даже представить себе не могу, насколько низка вероятность такой встречи. В спортлото легче выиграть. Однако ж было. В следующий раз, когда еще раз буду проезжать по синей ветке, присмотрюсь к девчонкам, читающим газеты по вторникам и четвергам.

 Отправлено: 03.03.11 09:18. Заголовок: Привет всем алясочни..

Привет всем алясочникам ! ( или аляскинцам ? )
Я, наконец, вышел на тропу тренировок после долгого зимнего перерыва.
Постараюсь в этом году внести посильный вклад в количестве 2-3 марафонов.

 Отправлено: 03.03.11 09:45. Заголовок: Тогда

Prostoi пишет:

цитата:

Я, наконец, вышел на тропу тренировок после долгого зимнего перерыва.

ждем 12 марта на "Бумеранге".
Илья, третьим иностранцем будешь?
Из Казахстана ожидается приезд Сиротина Павла Васильевича с товарищем.

 Отправлено: 04.03.11 17:37. Заголовок: ROM пишет: Илья, тр..

ROM пишет:

цитата:

Илья, третьим иностранцем будешь?

Какой марафон. Я сейчас 10-ку за 58 минут бегу на среднем пульсе 160.

 Отправлено: 04.03.11 19:31. Заголовок: проснешься после зим..

проснешься после зимней спячки

 Отправлено: 13.03.11 22:29. Заголовок: Мальчики,девушки- кт..

Мальчики,девушки- кто вчера бежал??!!! ЖДУ протоколы с нетерпением!!!! AIS? Кто еще?

 Отправлено: 15.03.11 20:48. Заголовок: хммммм ребята кто,гд..

хммммм ребята кто,где планирует в ближайшие время??? У нас пока мало бегут. Я планирую в мае. Возможно что то тренировочное побегу в апреле но это обещать не буду-в мае точно побегу.
Что у нас есть в апреле??!! МИР- кто там будет?

 Отправлено: 16.03.11 12:32. Заголовок: Мишель, резкая актив..

Мишель, резкая активизация в апреле - бегу 2 или 3 марафона, половинку и десятку :)

 Отправлено: 16.03.11 12:47. Заголовок: AIS пишет: резкая а..

AIS пишет:

цитата:

резкая активизация в апреле - бегу 2 или 3 марафона, половинку и десятку

О! рашен мишка полезли из берлог

 Отправлено: 16.03.11 16:24. Заголовок: AIS пишет: Мишель, ..

AIS пишет:

цитата:

Мишель, резкая активизация в апреле - бегу 2 или 3 марафона, половинку и десятку :)

Milan МИР а где еще если не секрет???

 Отправлено: 16.03.11 17:43. Заголовок: Мишель пишет: Milan..

Мишель пишет:

цитата:

Milan МИР а где еще если не секрет???

Мессина (Сицилия), половинка в Ницце, десятка в ЖуковскомAIS

 Отправлено: 16.03.11 21:19. Заголовок: МОНСТР!!!!! :sm15: ..

МОНСТР!!!!! 100%побегу сама в мае и 50% что то в апреле как тренировка. Все таки длительные надо бежать и марафоны для меня будут как подготовка к 100км. Надеюсь,что наши девушки тоже хоть 1 старт делают. IRO4KA уж стала нам поднимать

 Отправлено: 13.04.11 20:24. Заголовок: Молодцы Северный Оле..

Молодцы Северный Олень и AIS в прошлые выходные!!!! Уже двигаемся вперед!
В апреле в мае кто еще побежит? Мой старт 22-05. В апреле марафон не буду бежать- лучше пробовать на время бежать в мае во первых во вторых- надо ноги беречь.

 Отправлено: 18.04.11 13:06. Заголовок: Бежал вчера в Краков..

Бежал вчера в Кракове (Польша) время нетто 3.23.37 433- е место Все резултаты:
http://www.cracoviamaraton.pl//zalaczniki/artykuly/crac11.pdf-1303064223
мой: 433 3352 NAVAGRUDSKAS VLADAS VILNIUS LTU NA PAGAUK 66M40/135 M40/135 (M)416 03:23:45 03:23:37 12.43 4:50 00:23:19 00:47:00 01:39:44 02:21:51:

 Отправлено: 18.04.11 13:19. Заголовок: К стати 8-мой Андрей..

К стати 8-мой Андрей Миняков-2.18.50,9-тый Вячеслав Шабунин-2.19.15(1-ое место в гр.М40)...

 Отправлено: 18.04.11 23:02. Заголовок: Супер!!!!!! Активнос..

Супер!!!!!! Активность поднимается!

 Отправлено: 18.04.11 23:23. Заголовок: Благодаря 1-му старту vladas'a Аляска прыгнула с последнего места, оставив за спиной сразу 2 команды

Так что в аутсайдерах теперь БегАРи, пытающиеся не оч. далеко отстать от Красной Стрелы. Но 3 последних команды идут плотной кучкой, в пределах 1.2 очка. А это означает, что любой старт участника (особенно, если он 1-й в сезоне) может изменить взаимное расположение этих команд.

Мишель пишет:

цитата:

Супер!!!!!! Активность поднимается!

 Отправлено: 19.04.11 10:05. Заголовок: хммммм повторяем бор..

хммммм повторяем борьбу с КС в этом году??? Ребята- чтоб пригнуть вперед I need help!!! От меня в этом году будет только 1 марафон (по ходу не получится в этом году) поэтому надо,чтоб каждый из нас стартовал хоть 1 раз.

 Отправлено: 19.04.11 14:21. Заголовок: A лучше два!!!..

A лучше два!!!

 Отправлено: 19.04.11 15:38. Заголовок: vladas пишет: A луч..

vladas пишет:

цитата:

A лучше два!!!

Конечно да- кому нить придется 3 бежать(мой 2ой которого не будет )
по ходу ни как-я уж неоднократно думала как можно пополнять нашу копилку в этом году и из за обязаности на сверхдлинных и факт, что сотка рано в этом году(даже не могу осенний марафон бежать) просто не получится. Извиняюсь как капитан,что от меня мало толка поэтому надо чтоб все стартовали чтоб немножко компенсировать МИР не побегу- мы с тренером решили что это может губить рез. через месяц.
22-5 М
3-07 50КМ
10-09 100КМ
под вопросом-
50 миль в США в ноябре или в конце октября недель после 100км. Надо 1 старт ловить в этом году в США на сверхдлинные ради спонсора. все зависит от моего состоянии после сотки. Изнасиловать организм не буду. Есть еще 50км в конце октября если 50миль будет через чур после 100км.

марафон по ходу в июне или в августе может навредить рез на этих главных стартах и в июне и в августе вариантов нет. В Даугавпилсе в этом году 50км будет вместо М.
Единственный что может быть- жара не могу в поезд садиться и придется отсидеть 50км (ОБИДНО) и шлепать Белочку как тренировка. И я даже Бел-ку бежала бы только если она вернулась к прежнему уровнью как был до 2009г.
Солнечногорск- нельзя- это только за 3 недели до 100км. Тренер дал бы добро если за 4-5 недель но трасса там непростая и рискнуть не стоит. Все дело в этом году идет к сотке-жаль что марафоны по ходу дистанций не считаются

 Отправлено: 19.04.11 21:45. Заголовок: vladas пишет: A луч..

vladas пишет:

цитата:

A лучше два!!!

Гарантировать будет не верно, но стремиться буду именно к этому!

 Отправлено: 21.04.11 08:29. Заголовок: Мишель пишет: И я д..

Мишель пишет:

цитата:

И я даже Бел-ку бежала бы только если она вернулась к прежнему уровнью как был до 2009г.

Мишель!
Белочка возвращается! Опять на Авангарде 16,07 как и раньше:
http://probeg.org/card.php?id=129

 Отправлено: 21.04.11 09:52. Заголовок: VL пишет: Мишель! ..

VL пишет:

цитата:

Мишель! Белочка возвращается! Опять на Авангарде 16,07 как и раньше: [BR]http://probeg.org/card.php?id=129<\/u><\/a>

Только что читала и по старой трассе! Это только если форс мажор будет и на 50км не могу ехать. 50км 3-07 и через 13 дней марафон бежать нереально( я же не Сева Худяков ). Через 3-4 недель еще могла бы подумать. После 50км надо организм слушать и следить за восстановлением . В 2008 в Чикаго бежала 50 потом через 6 недель шлепнула как чайница в Риге на марафоне 50 км по асфальту будет поэтому придется после него восстанавливаться и кроссы по мягкому бежать. и пока надеюсь только на ПВМ 17-07 если не отменят надо норматив показать на 3 или 5000 в этом году и это еще под вопросом- поскольку со скоростью будет засада после 50км +объемы на которых буду сидеть летом. Кстати- нет вариантов в послед выходные июля (около Москвы)?

 Отправлено: 21.04.11 09:56. Заголовок: На

Мишель пишет:

цитата:

+объемы на которых буду сидеть летом.

+150 км/нед и >
Мишель пишет:

цитата:

я же не Сева Худяков

Кстати, давно о нем ничего не слышно. Поди в Кислом "зажигает".

 Отправлено: 21.04.11 10:16. Заголовок: ROM пишет: +150 км/..

ROM пишет:

цитата:

+150 км/нед и >

3 недели где то так 4ая меньше
Тренер уж говорит что 130 это халява....
уж давно идет 3 недели около 140 4ая меньше чтоб все переварить и не уставать. Я сама удивляюсь,что в ЗГ и в Киржаче выдержала стабильно и даже бежала на обе лучше чем в прошлом году. За 7 дней до ЗГ 35км отбегала и объем уж был 140за неделю за 6 дней до Киржача 30км и тоже на прошлой неделе вышло 142. С мая надо немножкл нагрузку снимать перед М потом после М уж боюсь,что тренер мне даст! Тфу тфу пока переносится ок. Если грамотно все делаешь можно хорошую сотку на 600х км в месяц бежать. Подруга и однокурсник даже меньше-550-600 бегут и однокурсник бежал по личному 7:04 на Ч США на прошлой неделе. Первая девушка за 3 недели до стартабежала марафон чтоб норматив показать на отборочные с-я по марафону в 2012 потом после этого узнала что не 100% гарантия,что попадет в сборную на 100км в этом году. Она 3 недели тихо бежала чтоб быстрее отойти и выиграла за 7:46- ЛР! С осени ее самое длительная -длительная был марафон! Совсем к сотке не готовилась а к быстрому марафону.

http://www.madcity100k.com/home.php

 Отправлено: 21.04.11 10:21. Заголовок: Можно

Мишель пишет:

цитата:

Если грамотно все делаешь можно хорошую сотку на 600х км в месяц бежать.

тогда на длительных надо спокойно поливать в темпе 4.30-4.40 мин/км и все получиться.

 Отправлено: 21.04.11 11:02. Заголовок: ROM пишет: поливат..

ROM пишет:

цитата:

поливать в темпе 4.30-4.40 мин/км и все получиться.

по асфальту где то 4.45+- но я особенно летом когда жарко стараюсь объемы крутить в лесу по мягкому и тогда 4.40 не получится по грунтовке. Такой темп устрайвается на тренировочном марафоне поэтому стала марафонить в том году перед соткой тренер как раз мне говорил беги по 4 30-40. Только в Чикаго задача была из 3:20 не выбежать-мало времени осталось до сотки поэтому. В одиночестве в лесу все тише получится.

 Отправлено: 24.04.11 21:25. Заголовок: ПОЗДРАВЛЯЮ всех,кото..

ПОЗДРАВЛЯЮ всех,которые на МИР бежал сегодня и IRO4KA с ПОБЕДОЙ

 Отправлено: 10.05.11 23:15. Заголовок: ребята- КТО собирает..

ребята- КТО собирается в Лужники??? Бежать? или в группе поддержки????

 Отправлено: 15.05.11 00:31. Заголовок: VP? а еще кто нить??..

VP? а еще кто нить???? Если среди нас кто то не бежит а может оказаться в группе ПОДДЕРЖКИ сообщите сюда или мне по личке

 Отправлено: 15.05.11 05:58. Заголовок: В Лужниках планирую ..

В Лужниках планирую 10 км

 Отправлено: 15.05.11 12:34. Заголовок: Отдых после апрельск..

Отдых после апрельских марафонов?!

 Отправлено: 17.05.11 12:39. Заголовок: Давайте пробуем как ..

Давайте пробуем как минимум бороться за 3е место 22-05. Это еще реально если 1-2чел побегут в Луже.

 Отправлено: 26.05.11 23:22. Заголовок: WELCOME! А Белослудц..

WELCOME! А Белослудцев и VS!
Планы у вас есть на марафон бежать в этом году?
VP поздравляю -добежал в эту жару в Луже это было дело!
Теперь немножко прощу прощение за то,что мое решение в последний момент в Риге не бежать как минимум от наши копилки отняло 1+ очко. Была готова не хуже чем на 3:05-10 в Риге бежать но в жару в Луже на время даже не стоит стараться. Хотела за 1 старт в районе 5 очков сбросить в копилку теперь уж чувствую задолженность команде. Билеты куплены на 50км 3-07. В июне марафонить не буду- буду объемы увеличивать и старты ловить до ПМ,чтоб скорость совсем не упала ниже нуля. В августе реальных вариантов нет- Солнечногорск только за 3 недели до ЧМ и рискнуть травму на этой поляне там тоже не надо даже если старт были бы за 4-5 недель.

НОООООО если ПВМ отменят(как постоянно делают в послед время) тренер дал добро на Белочку бежать если ноги ок после 50км потому что я все таки кросс в районе 35-40км побежала бы тогда по плану. Зависит пока от проведения ПВМ-на норматив надо бежать и в Казань ради старта на 5000м в августе не собираюсь в такую даль на ЧР. Сентябрь-ноябрь только сверхмарафонить буду. Поэтому ОЧЕНЬ нужен активность команды

 Отправлено: 26.06.11 22:30. Заголовок: Мишель : Я пробежал ..

Мишель : Я пробежал БН!!! Примерно за 3-11.
Было много сомнений. Пока полет нормальный

 Отправлено: 27.06.11 22:51. Заголовок: А. Пахомов пишет: М..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Мишель : Я пробежал БН!!! Примерно за 3-11. Было много сомнений. Пока полет нормальный

Молодец!!! AIS тоже бежал-жду ответа как соловей лета! Ю Комарова-тоже поздравляю!!!
Кто еще был???
Предварительно палнирую Белочку как длительный кросс будет зависит от 2 фактора:
1-Состояние после 50км
2-Будет человек меня поить или нет-без поила в жару не буду издевастья. тренер работает сути трое и неизвестно сможет он поить или нет. Так что ИЩУ ПОМОЩНИКА!

 Отправлено: 27.06.11 22:57. Заголовок: 3:58.22 AIS :sm36: ..

3:58.22 AIS но не учли....хмммм надо ген сек толкать

 Отправлено: 29.06.11 12:22. Заголовок: Завтра уезжаю http:..

Завтра уезжаю
http://www.42km.lv/lv/news/
Приеду можем уж стратегию придумать как с 4ого место на 3ое прыгнуть. Начнем с Белочки? Кто побежит? Там конечно на время сложно но хоть немножко очков можем набирать

 Отправлено: 29.06.11 16:05. Заголовок: Мишель пишет: Завтр..

Мишель пишет:

цитата:

Завтра уезжаю

Удачи! Быстро не начинай
На Белке только десяточку

 Отправлено: 29.06.11 23:12. Заголовок: А. Пахомов пишет: У..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Удачи! Быстро не начинай

спасибо- будет жарко- начинаю как улитка надеюсь скорость поднимать оттуда до черепашьей
А. Пахомов пишет:

цитата:

На Белке только десяточку

хмммм а группа поддержки не интересует- там 3х12км круга хоть можно бутыльку 3 раза поддать когда я бегу до стадиона и опять в лес...бутылки передам тебе перед стартом ты их достанешь после финиша можешь со смной заминаться

 Отправлено: 04.07.11 12:59. Заголовок: 50км-нормально ЛР на..

50км-нормально ЛР на 21 мин! 3:54 ПМ 1:39.48 Первый 25км-1:58.33 марафон по ходу 3:14.55 обгоняла первую девушку (она впереди бежала 4+мин до 25км)на 40км потом срубка была до финиша. Моя ошибка- скорость стала нарашивать рано-после 30км на 35 уж по.4.30-5 бежала на обгон -надо было еще ждать и после марафона идти на обгон. 2ое место в абсолюте 1ое на Ч Латвии. Тихо начинала чтоб запас был на 2ой половине. 50км все равно бежишь тише марафонского скорости если правильно распределяешь силу. Обидно,что на финише проиграла но с ЛР на 21 мин сделала,что смогла. Если время хреновое было ну да это тогда позор. Уж думала,что в моем возрасте ЛР даже на несколько секунд будет подвиг. Теперь надо уж из 9и на С О Т К Е выбежать!
Белочку планирую как длит кросс но ИЩУ ПОМОЩНИКА а то буду бежать у себя дома в лесу,где пить есть.

 Отправлено: 07.07.11 18:14. Заголовок: ООООО Северный Олень..

ООООО Северный Олень молодец!!!!!! Обнаружила его результат уж в зачете!
Северный Олень Аляска Марафон «Гандвик» 25.11.2011 2:53:33 2.811 1 1.000 2.821

Только дата непонятно но все равно молодец в тихоря стартовал. Мы теперь совсем недалеко от 3го места давайте пробуем что то делать на Белочке?!
Кто нить побежит на Малый Китеж? VP??
Солнечногорск?

 Отправлено: 07.07.11 20:54. Заголовок: Да, Северный Олень затаился там у себя на Севере и с 2мя стартами уже вышел на 2-е место у Аляски!

Мишель пишет:

цитата:

ООООО Северный Олень молодец!!!!!! Обнаружила его результат уж в зачете! Северный Олень Аляска Марафон «Гандвик» 25.11.2011 2:53:33 2.811 1 1.000 2.821

 Отправлено: 11.07.11 22:49. Заголовок: А-Р :sm36: :sm36: ..

А-Р

 Отправлено: 15.07.11 21:59. Заголовок: Завтра у нас еще IRO..

Завтра у нас еще IRO4KA еще побежит-пополняем копилку-только от меня высокого рез. не будет -тренер категорический меня запретил из 5 мин выбежать даже если будет в состоянии(вряд ли в такую жару) это чисто как тренировка и надрать и сердце засадить не надо!

 Отправлено: 19.07.11 19:55. Заголовок: Хочу говорить спасиб..

Хочу говорить спасибо IRO4Ke и Серерный Олень за то,что пробежали на Белочку. Из за такого полного бардака,к сожалению,меня терзает сомнение,что Бел-ку учтем и никто из нас не виноват-это 200% вина организаторов Лично я знаю,что мы с IRO4Kой бежали около 43 но как А-Р говорил получилось,что " у каждого свой марафон." Кому 45,кому 43,кому 39......а всем доказать,что бежал 42+ будет почти невозможно. В результате сразу потеряем 3 результата 2 женских и 1 мужской. Обидно -это слово смягчение моих чувств Я могла бы в 6 утра спокойно отбегать длительный кросс в субботу а попросила у тренера давать добро бежать на марафон потому что я все равно 40 в этот день отбегала бы. Хотела команде помочь. Как капитан думала что 1 марафон в год для меня все так мало и искала,где еще можно тренировку проводить на марафоне и Белочка совпала. Я не знаю какие планы у всех еще есть но в 2011 я больше марафонить не буду. Единственное предложение если что нибудь будет в послед. выходные июля или 13 или 14 августа. Только если бегу через 2 недели это может меня подпортит на 15км 6-08. За 3 недели до 100км марафонить не буду но за 4 по 4.40-5 мин как тренировка можно. Около Москвы к сожалению,вариантов нет. Поеду в Америку в октябре но после 100км на М не буду бежать и все равно все большие осенние марафоны уж давно закрыты. Мелких стартов на марафон за 6-7-8 недель после 100км в моих крях США нет а то бы подумала еще бежать ради команды. Теперь вся надежда на плечах остальных.

Прощу прощение,что так получилось,что от меня очень мало толка в этом году в Супер Матче но здесь виновата не я.

Надо было ехать в Городец и Белочку не бежать но кто бы знал,что такой бардак будет на Белочке?!

 Отправлено: 19.07.11 23:05. Заголовок: 14 августа Длинные а..

14 августа Длинные аллеи в Гатчине.

 Отправлено: 19.07.11 23:36. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

14 августа Длинные аллеи в Гатчине.

не изменится ли место их проведения по сравнению с прошлым годом? Хотя скорее всего этот вопрос к Yurvin'у

 Отправлено: 20.07.11 00:14. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

14 августа Длинные аллеи в Гатчине.

об этом думала но сейчас с поездами до Питера будет дело ищу что то поближе если будет. Туда и обратно теперь дороже чем до Риги и обратно и я постоянно беру билеты за 45 дней.

 Отправлено: 20.07.11 16:11. Заголовок: Нас уже всех приглас..

Нас уже всех пригласили, когда Хепоярви бегали (17.07.11). Будем бегать в Приоратском парке. 12июня там уже бегали (я нет), там круг тоже как и в Дворцовом парке пять километров. Там в Гатчине все рядом, так что место проведения все равно Гатчина, только парк соседний.

 Отправлено: 20.07.11 16:21. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Нас уже всех пригласили

Планируете из 3-х часов? Очень хотелось бы порадоваться за Вас!

 Отправлено: 21.07.11 10:31. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Нас уже всех пригласили, когда Хепоярви бегали (17.07.11). Будем бегать в Приоратском парке. 12июня там уже бегали (я нет), там круг тоже как и в Дворцовом парке пять километров. Там в Гатчине все рядом, так что место проведения все равно Гатчина, только парк соседний.

Я на 12июня бежала в 2007г а все еще проводится в этом парке? Там красивое место! Я с тренером поговорила об этом старте но марафон по пересеченке за 4 недели до 100 он еще думает пока говорил лучше 30 бежать а ради 30 я никуда не поеду. На Аллеях истории помню на каждом круге подъемчик есть.

 Отправлено: 21.07.11 20:29. Заголовок: Мишель пишет: Из за..

Мишель пишет:

цитата:

Из за такого полного бардака,к сожалению,меня терзает сомнение,что Бел-ку учтем

В соседней ветке "СУПЕР МАТЧ 2011! А-Р просит проголосовать капитанов за "учесть"/"не учесть" Белочку!!!

 Отправлено: 21.07.11 20:41. Заголовок: А. Пахомов пишет: В..

А. Пахомов пишет:

цитата:

В соседней ветке "СУПЕР МАТЧ 2011! А-Р просит проголосовать капитанов за "учесть"/"не учесть" Белочку!!!

Уже проголосовала. Лично я проголосовала -ЗАЧЕТ. Если засчет тогда только пропадает результат Робби. Конечно это жалко,когда человека снимут за честность НО если НЕЗАЧЕТ все остальные страдают втч. и мы просто получим ущерб!
Завтра А-Р выскажет его позицию. Это не первый раз,что был зачет несмотря на бардака-
1.ММММ2008 тоже с поворотами были проблемы
2. КМ 2008 трасса короткая на 2км
3. Марафон тройцы-люди бежали за 3 дня после финиша
4. Белочка- бардак но мы все бежали в общем бардаке в основном участники здесь не виноваты. На 3м круге на повороте человек у всех спрашивал "ты бежал лишний?" " Тогда налево если нет направо". Дальше да, все зависило от совести бегунов.

 Отправлено: 21.07.11 22:06. Заголовок: НА99+ пишет: Планир..

НА99+ пишет:

цитата:

Планируете из 3-х часов? Очень хотелось бы порадоваться за Вас!

Там в этом году вместо тридцатки будет половинка. Я побегу половинку, как тренировочный старт. Мне бы от "кошмара по имени Белые ночи" отойти. Я буду готовиться к октябрю. Буду исправлять свои ошибки в тренировочном процессе, слишком много я их сделала. Я ведь в беге полный ноль, это не фигурное катание.

 Отправлено: 21.07.11 22:50. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

будет половинка. Я побегу половинку, как тренировочный старт.

МОЛОДЕЦ!!!! Удачи тебе и первое место!

 Отправлено: 29.07.11 14:31. Заголовок: Уточняю план до конц..

Уточняю план до конца года: Солнечногорск, ММММ, Флоренция (уже получил подтверждение). Кроме того, 2 плановых полумарафона - Adidas Challenge и Осенний Гром.

 Отправлено: 31.07.11 16:09. Заголовок: СУПЕР! :sm36: Adida..

СУПЕР!
Adidas ПМ-есть еще подробнее новости про него? Тренер сказал там будет послед. темповик перед 100км.

 Отправлено: 31.07.11 23:08. Заголовок: К нам попал Meteliza..

К нам попал Meteliza! Добро пожаловать! Теперь наша задача- переБЕЖАТЬ на 3 место- совсем ерунда осталась между 3 и 4 место. 13-14 августа нету марафонов недалеко от Москвы пока-только вижу кросс в Гатчине. Я бы еще ловила что нить как тренировка но только за 4-5 недель до главного старта.

 Отправлено: 10.08.11 09:49. Заголовок: Метелица...Аляска....

Метелица...Аляска...попал по моему как раз по адресу...

 Отправлено: 11.08.11 18:38. Заголовок: :sm75: ..

 Отправлено: 25.08.11 16:24. Заголовок: Юлия, meteliza и IRO..

Юлия, meteliza и IRO4KA -молодцы в Солнечногорске!!!!! Поправьте меня если по ошибке кого-то пропустила!

 Отправлено: 15.09.11 22:36. Заголовок: Марафон в Якшур-Бодье 11.09.

VP - 3:42.50
http://probeg.org/volga/protokol/110911_Pr_MarShklaeva_YakshurBodya_531.zip

 Отправлено: 19.09.11 20:00. Заголовок: СУПЕР!!! Вчера лично..

СУПЕР!!!
Вчера лично видела финиша А Пахомова А кто нить еще бежал? В протоколах пока никого не вижу но всегда можешь меня поправить если пропустила кого нить

 Отправлено: 24.09.11 18:38. Заголовок: У кого какие планы д..

У кого какие планы до конца года???? Смотрю и делаю математику и получается как -если я..... допустим....побегу еще 1 марафон мы 100% догоняем 3место и наверное и ОБгонем. Не хочу накаркать,но я в этот раз быстро стала отойти от сотки. Пока стартую только на коротких,чтоб как то скорость поднимать после 100. Прогресс идет как:
на 7 день после сотки -первый тест на сколько засажена скорость-старт на 7 км- бежала по 4.02 общий темп начинала тише дальше бежала по самочувствию и не добегая до 5км немножко наращивала скорость. ОООО уж лучше чем в 2010 когда ТРОЙКУ за 6 недель после сотки только могла шлепать за 12.50.
Сегодня-двушка -кросс по грунту-с камушками...(короче здесь супер быстро не бежишь) 7.25 -лучше чем я еще весной бежала,когда форму еще набирала. Надежда еще есть если тфу тфу выносливость еще никуда не делась. ОК вопрос в чем- без меня мы сможем еще бороться за 3 место или мне уж надо что то подумать где бежать? Ничего форсировать не буду потому что надо еще бежать на Chicago 50/50 29-10 и сердце тоже не надо засадить я сейчас все делаю по самочувствию пока еще восстанавливаюсь.
Планы какие еще у нас есть?

 Отправлено: 26.09.11 10:40. Заголовок: 25.09.2011 Варшавски..

25.09.2011 Варшавский марафон- 3.14.25( netto3.14.20) 185место,27-ое в М41-45
http://w.sts-timing.pl/pliki/wyniki_generalka42km.pdf