Отправлено: 31.12.10 13:20. Заголовок: Команда Мишель 2011

Мишель
IRO4KA
Viktoria
Siberian
Ю.Комарова
AIS
А. Пахомов
Северный Олень
VP
Vladas
Dan
Prostoi
Н. Половинкин
А Белослудцев
VS
meteliza



Я очень была довольна нашим составом Надеюсь,что мы все вместе можем нашу команду поднимать. Теперь- какие у вас планы на 2011? Лично я собираюсь 1 марафон бежать весной дальше мне уж надо будет готовиться к сотке в сентябре. Я знаю,что это пока очень для меня скромно но из за того,что сотка в сентябре- мой сезон будет коротким(зато в этом году резину тянула до ноября). Из за расположения основных стартов (весенный марафон и сотка)мне будет сложно бежать на 3,4 марафона в 2011-даже не собираюсь заявку на Чикаго подать посколько это только за 4 недели после сотки. В принципе если все ок с восстановлением могла что то ловить в ноябре-декабре ну уж куда девать в это время? А летом-будет слишком мало времени между весенным марафоном и соткой,чтоб отловить промежуточные тренировочные марафоны как я в 2010 сделала. Остается только июль и это самая жара-лучше просто готовиться в это время. Так, надо,чтоб все из нас на старт выходили!

Кто собирается на ДЖ?

IRO4KA- опять в Израиль на марафон?!

Слушаю предложения названия команды.Уж была одна- КАТЮША

 Отправлено: 21.04.11 09:52. Заголовок: VL пишет: Мишель! ..

VL пишет:

цитата:

Мишель! Белочка возвращается! Опять на Авангарде 16,07 как и раньше: [BR]http://probeg.org/card.php?id=129<\/u><\/a>

Только что читала и по старой трассе! Это только если форс мажор будет и на 50км не могу ехать. 50км 3-07 и через 13 дней марафон бежать нереально( я же не Сева Худяков ). Через 3-4 недель еще могла бы подумать. После 50км надо организм слушать и следить за восстановлением . В 2008 в Чикаго бежала 50 потом через 6 недель шлепнула как чайница в Риге на марафоне 50 км по асфальту будет поэтому придется после него восстанавливаться и кроссы по мягкому бежать. и пока надеюсь только на ПВМ 17-07 если не отменят надо норматив показать на 3 или 5000 в этом году и это еще под вопросом- поскольку со скоростью будет засада после 50км +объемы на которых буду сидеть летом. Кстати- нет вариантов в послед выходные июля (около Москвы)?

 Отправлено: 21.04.11 09:56. Заголовок: На

Мишель пишет:

цитата:

+объемы на которых буду сидеть летом.

+150 км/нед и >
Мишель пишет:

цитата:

я же не Сева Худяков

Кстати, давно о нем ничего не слышно. Поди в Кислом "зажигает".

 Отправлено: 21.04.11 10:16. Заголовок: ROM пишет: +150 км/..

ROM пишет:

цитата:

+150 км/нед и >

3 недели где то так 4ая меньше
Тренер уж говорит что 130 это халява....
уж давно идет 3 недели около 140 4ая меньше чтоб все переварить и не уставать. Я сама удивляюсь,что в ЗГ и в Киржаче выдержала стабильно и даже бежала на обе лучше чем в прошлом году. За 7 дней до ЗГ 35км отбегала и объем уж был 140за неделю за 6 дней до Киржача 30км и тоже на прошлой неделе вышло 142. С мая надо немножкл нагрузку снимать перед М потом после М уж боюсь,что тренер мне даст! Тфу тфу пока переносится ок. Если грамотно все делаешь можно хорошую сотку на 600х км в месяц бежать. Подруга и однокурсник даже меньше-550-600 бегут и однокурсник бежал по личному 7:04 на Ч США на прошлой неделе. Первая девушка за 3 недели до стартабежала марафон чтоб норматив показать на отборочные с-я по марафону в 2012 потом после этого узнала что не 100% гарантия,что попадет в сборную на 100км в этом году. Она 3 недели тихо бежала чтоб быстрее отойти и выиграла за 7:46- ЛР! С осени ее самое длительная -длительная был марафон! Совсем к сотке не готовилась а к быстрому марафону.

http://www.madcity100k.com/home.php

 Отправлено: 21.04.11 10:21. Заголовок: Можно

Мишель пишет:

цитата:

Если грамотно все делаешь можно хорошую сотку на 600х км в месяц бежать.

тогда на длительных надо спокойно поливать в темпе 4.30-4.40 мин/км и все получиться.

 Отправлено: 21.04.11 11:02. Заголовок: ROM пишет: поливат..

ROM пишет:

цитата:

поливать в темпе 4.30-4.40 мин/км и все получиться.

по асфальту где то 4.45+- но я особенно летом когда жарко стараюсь объемы крутить в лесу по мягкому и тогда 4.40 не получится по грунтовке. Такой темп устрайвается на тренировочном марафоне поэтому стала марафонить в том году перед соткой тренер как раз мне говорил беги по 4 30-40. Только в Чикаго задача была из 3:20 не выбежать-мало времени осталось до сотки поэтому. В одиночестве в лесу все тише получится.

 Отправлено: 24.04.11 21:25. Заголовок: ПОЗДРАВЛЯЮ всех,кото..

ПОЗДРАВЛЯЮ всех,которые на МИР бежал сегодня и IRO4KA с ПОБЕДОЙ

 Отправлено: 10.05.11 23:15. Заголовок: ребята- КТО собирает..

ребята- КТО собирается в Лужники??? Бежать? или в группе поддержки????

 Отправлено: 15.05.11 00:31. Заголовок: VP? а еще кто нить??..

VP? а еще кто нить???? Если среди нас кто то не бежит а может оказаться в группе ПОДДЕРЖКИ сообщите сюда или мне по личке

 Отправлено: 15.05.11 05:58. Заголовок: В Лужниках планирую ..

В Лужниках планирую 10 км

 Отправлено: 15.05.11 12:34. Заголовок: Отдых после апрельск..

Отдых после апрельских марафонов?!

 Отправлено: 17.05.11 12:39. Заголовок: Давайте пробуем как ..

Давайте пробуем как минимум бороться за 3е место 22-05. Это еще реально если 1-2чел побегут в Луже.

 Отправлено: 26.05.11 23:22. Заголовок: WELCOME! А Белослудц..

WELCOME! А Белослудцев и VS!
Планы у вас есть на марафон бежать в этом году?
VP поздравляю -добежал в эту жару в Луже это было дело!
Теперь немножко прощу прощение за то,что мое решение в последний момент в Риге не бежать как минимум от наши копилки отняло 1+ очко. Была готова не хуже чем на 3:05-10 в Риге бежать но в жару в Луже на время даже не стоит стараться. Хотела за 1 старт в районе 5 очков сбросить в копилку теперь уж чувствую задолженность команде. Билеты куплены на 50км 3-07. В июне марафонить не буду- буду объемы увеличивать и старты ловить до ПМ,чтоб скорость совсем не упала ниже нуля. В августе реальных вариантов нет- Солнечногорск только за 3 недели до ЧМ и рискнуть травму на этой поляне там тоже не надо даже если старт были бы за 4-5 недель.

НОООООО если ПВМ отменят(как постоянно делают в послед время) тренер дал добро на Белочку бежать если ноги ок после 50км потому что я все таки кросс в районе 35-40км побежала бы тогда по плану. Зависит пока от проведения ПВМ-на норматив надо бежать и в Казань ради старта на 5000м в августе не собираюсь в такую даль на ЧР. Сентябрь-ноябрь только сверхмарафонить буду. Поэтому ОЧЕНЬ нужен активность команды

 Отправлено: 26.06.11 22:30. Заголовок: Мишель : Я пробежал ..

Мишель : Я пробежал БН!!! Примерно за 3-11.
Было много сомнений. Пока полет нормальный

 Отправлено: 27.06.11 22:51. Заголовок: А. Пахомов пишет: М..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Мишель : Я пробежал БН!!! Примерно за 3-11. Было много сомнений. Пока полет нормальный

Молодец!!! AIS тоже бежал-жду ответа как соловей лета! Ю Комарова-тоже поздравляю!!!
Кто еще был???
Предварительно палнирую Белочку как длительный кросс будет зависит от 2 фактора:
1-Состояние после 50км
2-Будет человек меня поить или нет-без поила в жару не буду издевастья. тренер работает сути трое и неизвестно сможет он поить или нет. Так что ИЩУ ПОМОЩНИКА!

 Отправлено: 27.06.11 22:57. Заголовок: 3:58.22 AIS :sm36: ..

3:58.22 AIS но не учли....хмммм надо ген сек толкать

 Отправлено: 29.06.11 12:22. Заголовок: Завтра уезжаю http:..

Завтра уезжаю
http://www.42km.lv/lv/news/
Приеду можем уж стратегию придумать как с 4ого место на 3ое прыгнуть. Начнем с Белочки? Кто побежит? Там конечно на время сложно но хоть немножко очков можем набирать

 Отправлено: 29.06.11 16:05. Заголовок: Мишель пишет: Завтр..

Мишель пишет:

цитата:

Завтра уезжаю

Удачи! Быстро не начинай
На Белке только десяточку

 Отправлено: 29.06.11 23:12. Заголовок: А. Пахомов пишет: У..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Удачи! Быстро не начинай

спасибо- будет жарко- начинаю как улитка надеюсь скорость поднимать оттуда до черепашьей
А. Пахомов пишет:

цитата:

На Белке только десяточку

хмммм а группа поддержки не интересует- там 3х12км круга хоть можно бутыльку 3 раза поддать когда я бегу до стадиона и опять в лес...бутылки передам тебе перед стартом ты их достанешь после финиша можешь со смной заминаться

 Отправлено: 04.07.11 12:59. Заголовок: 50км-нормально ЛР на..

50км-нормально ЛР на 21 мин! 3:54 ПМ 1:39.48 Первый 25км-1:58.33 марафон по ходу 3:14.55 обгоняла первую девушку (она впереди бежала 4+мин до 25км)на 40км потом срубка была до финиша. Моя ошибка- скорость стала нарашивать рано-после 30км на 35 уж по.4.30-5 бежала на обгон -надо было еще ждать и после марафона идти на обгон. 2ое место в абсолюте 1ое на Ч Латвии. Тихо начинала чтоб запас был на 2ой половине. 50км все равно бежишь тише марафонского скорости если правильно распределяешь силу. Обидно,что на финише проиграла но с ЛР на 21 мин сделала,что смогла. Если время хреновое было ну да это тогда позор. Уж думала,что в моем возрасте ЛР даже на несколько секунд будет подвиг. Теперь надо уж из 9и на С О Т К Е выбежать!
Белочку планирую как длит кросс но ИЩУ ПОМОЩНИКА а то буду бежать у себя дома в лесу,где пить есть.

 Отправлено: 07.07.11 18:14. Заголовок: ООООО Северный Олень..

ООООО Северный Олень молодец!!!!!! Обнаружила его результат уж в зачете!
Северный Олень Аляска Марафон «Гандвик» 25.11.2011 2:53:33 2.811 1 1.000 2.821

Только дата непонятно но все равно молодец в тихоря стартовал. Мы теперь совсем недалеко от 3го места давайте пробуем что то делать на Белочке?!
Кто нить побежит на Малый Китеж? VP??
Солнечногорск?

 Отправлено: 07.07.11 20:54. Заголовок: Да, Северный Олень затаился там у себя на Севере и с 2мя стартами уже вышел на 2-е место у Аляски!

Мишель пишет:

цитата:

ООООО Северный Олень молодец!!!!!! Обнаружила его результат уж в зачете! Северный Олень Аляска Марафон «Гандвик» 25.11.2011 2:53:33 2.811 1 1.000 2.821

 Отправлено: 11.07.11 22:49. Заголовок: А-Р :sm36: :sm36: ..

А-Р

 Отправлено: 15.07.11 21:59. Заголовок: Завтра у нас еще IRO..

Завтра у нас еще IRO4KA еще побежит-пополняем копилку-только от меня высокого рез. не будет -тренер категорический меня запретил из 5 мин выбежать даже если будет в состоянии(вряд ли в такую жару) это чисто как тренировка и надрать и сердце засадить не надо!

 Отправлено: 19.07.11 19:55. Заголовок: Хочу говорить спасиб..

Хочу говорить спасибо IRO4Ke и Серерный Олень за то,что пробежали на Белочку. Из за такого полного бардака,к сожалению,меня терзает сомнение,что Бел-ку учтем и никто из нас не виноват-это 200% вина организаторов Лично я знаю,что мы с IRO4Kой бежали около 43 но как А-Р говорил получилось,что " у каждого свой марафон." Кому 45,кому 43,кому 39......а всем доказать,что бежал 42+ будет почти невозможно. В результате сразу потеряем 3 результата 2 женских и 1 мужской. Обидно -это слово смягчение моих чувств Я могла бы в 6 утра спокойно отбегать длительный кросс в субботу а попросила у тренера давать добро бежать на марафон потому что я все равно 40 в этот день отбегала бы. Хотела команде помочь. Как капитан думала что 1 марафон в год для меня все так мало и искала,где еще можно тренировку проводить на марафоне и Белочка совпала. Я не знаю какие планы у всех еще есть но в 2011 я больше марафонить не буду. Единственное предложение если что нибудь будет в послед. выходные июля или 13 или 14 августа. Только если бегу через 2 недели это может меня подпортит на 15км 6-08. За 3 недели до 100км марафонить не буду но за 4 по 4.40-5 мин как тренировка можно. Около Москвы к сожалению,вариантов нет. Поеду в Америку в октябре но после 100км на М не буду бежать и все равно все большие осенние марафоны уж давно закрыты. Мелких стартов на марафон за 6-7-8 недель после 100км в моих крях США нет а то бы подумала еще бежать ради команды. Теперь вся надежда на плечах остальных.

Прощу прощение,что так получилось,что от меня очень мало толка в этом году в Супер Матче но здесь виновата не я.

Надо было ехать в Городец и Белочку не бежать но кто бы знал,что такой бардак будет на Белочке?!

 Отправлено: 19.07.11 23:05. Заголовок: 14 августа Длинные а..

14 августа Длинные аллеи в Гатчине.

 Отправлено: 19.07.11 23:36. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

14 августа Длинные аллеи в Гатчине.

не изменится ли место их проведения по сравнению с прошлым годом? Хотя скорее всего этот вопрос к Yurvin'у

 Отправлено: 20.07.11 00:14. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

14 августа Длинные аллеи в Гатчине.

об этом думала но сейчас с поездами до Питера будет дело ищу что то поближе если будет. Туда и обратно теперь дороже чем до Риги и обратно и я постоянно беру билеты за 45 дней.

 Отправлено: 20.07.11 16:11. Заголовок: Нас уже всех приглас..

Нас уже всех пригласили, когда Хепоярви бегали (17.07.11). Будем бегать в Приоратском парке. 12июня там уже бегали (я нет), там круг тоже как и в Дворцовом парке пять километров. Там в Гатчине все рядом, так что место проведения все равно Гатчина, только парк соседний.

 Отправлено: 20.07.11 16:21. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Нас уже всех пригласили

Планируете из 3-х часов? Очень хотелось бы порадоваться за Вас!

 Отправлено: 21.07.11 10:31. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

Нас уже всех пригласили, когда Хепоярви бегали (17.07.11). Будем бегать в Приоратском парке. 12июня там уже бегали (я нет), там круг тоже как и в Дворцовом парке пять километров. Там в Гатчине все рядом, так что место проведения все равно Гатчина, только парк соседний.

Я на 12июня бежала в 2007г а все еще проводится в этом парке? Там красивое место! Я с тренером поговорила об этом старте но марафон по пересеченке за 4 недели до 100 он еще думает пока говорил лучше 30 бежать а ради 30 я никуда не поеду. На Аллеях истории помню на каждом круге подъемчик есть.

 Отправлено: 21.07.11 20:29. Заголовок: Мишель пишет: Из за..

Мишель пишет:

цитата:

Из за такого полного бардака,к сожалению,меня терзает сомнение,что Бел-ку учтем

В соседней ветке "СУПЕР МАТЧ 2011! А-Р просит проголосовать капитанов за "учесть"/"не учесть" Белочку!!!

 Отправлено: 21.07.11 20:41. Заголовок: А. Пахомов пишет: В..

А. Пахомов пишет:

цитата:

В соседней ветке "СУПЕР МАТЧ 2011! А-Р просит проголосовать капитанов за "учесть"/"не учесть" Белочку!!!

Уже проголосовала. Лично я проголосовала -ЗАЧЕТ. Если засчет тогда только пропадает результат Робби. Конечно это жалко,когда человека снимут за честность НО если НЕЗАЧЕТ все остальные страдают втч. и мы просто получим ущерб!
Завтра А-Р выскажет его позицию. Это не первый раз,что был зачет несмотря на бардака-
1.ММММ2008 тоже с поворотами были проблемы
2. КМ 2008 трасса короткая на 2км
3. Марафон тройцы-люди бежали за 3 дня после финиша
4. Белочка- бардак но мы все бежали в общем бардаке в основном участники здесь не виноваты. На 3м круге на повороте человек у всех спрашивал "ты бежал лишний?" " Тогда налево если нет направо". Дальше да, все зависило от совести бегунов.

 Отправлено: 21.07.11 22:06. Заголовок: НА99+ пишет: Планир..

НА99+ пишет:

цитата:

Планируете из 3-х часов? Очень хотелось бы порадоваться за Вас!

Там в этом году вместо тридцатки будет половинка. Я побегу половинку, как тренировочный старт. Мне бы от "кошмара по имени Белые ночи" отойти. Я буду готовиться к октябрю. Буду исправлять свои ошибки в тренировочном процессе, слишком много я их сделала. Я ведь в беге полный ноль, это не фигурное катание.

 Отправлено: 21.07.11 22:50. Заголовок: Татьяна Шалимова пиш..

Татьяна Шалимова пишет:

цитата:

будет половинка. Я побегу половинку, как тренировочный старт.

МОЛОДЕЦ!!!! Удачи тебе и первое место!

 Отправлено: 29.07.11 14:31. Заголовок: Уточняю план до конц..

Уточняю план до конца года: Солнечногорск, ММММ, Флоренция (уже получил подтверждение). Кроме того, 2 плановых полумарафона - Adidas Challenge и Осенний Гром.

 Отправлено: 31.07.11 16:09. Заголовок: СУПЕР! :sm36: Adida..

СУПЕР!
Adidas ПМ-есть еще подробнее новости про него? Тренер сказал там будет послед. темповик перед 100км.

 Отправлено: 31.07.11 23:08. Заголовок: К нам попал Meteliza..

К нам попал Meteliza! Добро пожаловать! Теперь наша задача- переБЕЖАТЬ на 3 место- совсем ерунда осталась между 3 и 4 место. 13-14 августа нету марафонов недалеко от Москвы пока-только вижу кросс в Гатчине. Я бы еще ловила что нить как тренировка но только за 4-5 недель до главного старта.

 Отправлено: 10.08.11 09:49. Заголовок: Метелица...Аляска....

Метелица...Аляска...попал по моему как раз по адресу...

 Отправлено: 11.08.11 18:38. Заголовок: :sm75: ..

 Отправлено: 25.08.11 16:24. Заголовок: Юлия, meteliza и IRO..

Юлия, meteliza и IRO4KA -молодцы в Солнечногорске!!!!! Поправьте меня если по ошибке кого-то пропустила!