Отправлено: 24.01.10 21:29. Заголовок: Команда Salsakid'a (CУПЕРМАТЧ-2010) - К Р А С Н А Я С Т Р Е Л А ->

----------------2.59.хх (8 нед.) ------------------------------------------ 3.09.хх (18 нед.) ------------------------------------------ 3.29.хх (5 нед.)
--------------<\/u><\/a> ----------------------------------------------- <\/u><\/a> ------------------------------------------------ <\/u><\/a>
Факт-Дневник И.Егоров ------------------------------------------ Факт-Дневник Salsakid<\/u><\/a> ---------------------------------------- Факт-Дневник Siberian<\/u><\/a>

"План - не догма, а руководство к действию!" "На тренировках нужно тренироваться, а не соревноваться"(с) Николаич

 Отправлено: 02.02.10 19:12. Заголовок: НА пишет: 8.53,2 н..

НА пишет:

цитата:

8.53,2 на 3000 м с пр.

очень достойно! это с ямой?

 Отправлено: 03.02.10 09:45. Заголовок: Mike Да, 3-е место н..

Mike Да, 3-е место на Первенстве Москвы в середине 80-х.

 Отправлено: 03.02.10 09:50. Заголовок: salsakid пишет: Але..

salsakid пишет:

цитата:

Александр, добро пожаловать в команду!

Только за оба моего участия в СМ наша команда была второй: СМ2008 = + Ультра, СМ2009 = Надежда.
Надеюсь, в этом году мы сможем, наконец, стать 1-ми, чего "Красной Стреле" и желаю.

 Отправлено: 03.02.10 19:47. Заголовок: В середине 80-х МС ..

В середине 80-х МС в стипле - 8.45, если память не изменяет. Удивляет то, что именно на этой дистанции ряд известных мне ленинградских бегунов выполняли МС. На 5-ке и 10-ке не получалось.

 Отправлено: 03.02.10 21:08. Заголовок: Леонид пишет: Удивл..

Леонид пишет:

цитата:

Удивляет то, что именно на этой дистанции ряд известных мне ленинградских бегунов выполняли МС. На 5-ке и 10-ке не получалось.

Это говоит о том, что там просто занижены нормативы. Так иногда делают, чтобы повысить популярность и привлечь больше участников для какой-то дистанции.

 Отправлено: 04.02.10 10:19. Заголовок: Леонид пишет: В сер..

Леонид пишет:

цитата:

В середине 80-х МС в стипле - 8.45, если память не изменяет.

Не изменяет, точно!
А какой сейчас норматив МС на стипле, может быть, кто быстро сможет ответить, заранее спасибо?

 Отправлено: 04.02.10 11:05. Заголовок: 8.50 - МС на 3000м ..

8.50 - МС на 3000м с пр.
НА пишет:

цитата:

А какой сейчас норматив МС на стипле, может быть, кто быстро сможет ответить, заранее спасибо?

 Отправлено: 05.02.10 09:45. Заголовок: Runnerst Спасибо ещё..

Runnerst Спасибо ещё раз.

 Отправлено: 07.02.10 21:23. Заголовок: Имеется большой собл..

Имеется большой соблазн пробежать "домашний" марофончик 11.02.10 в честь юбилея В.Зверева
но, с другой стороны, оч. опасаюсь, что это будет для меня слишком большая нагрузка
Восстановление после ДЖ прошло отлично. Буквально один день, в понедельник, ещё немного "ныли" ноги, но уже во вторник,
после вечерней пробежки, всё было ОК. Вчера побегали в компании с Денисом Е и Славой Зверевым. Пробежал итого 14,2 км и
5-ку на скорость. ЧССср получилась 151, ЧССмакс=178. Удалось ещё на 25 сек улучшить свой рез-тат (ровно 20 мин.).
Сегодня с Денисом побегали час на стадионе на ЧССср=140. Делали 3 ускорения 1) 200м по 2.45-2.50 2)800м по 4.30 и 3)100м на максимум,
у меня получилось примерно по 2.20-2.25
После ускорений пульс довольно таки быстро опускался до 140 (+/-).
Вобщем как длительную отстоять можно вполне, а во что бы на рез-тат ??? даже не знаю.
Что скажут старшие товарищи

 Отправлено: 08.02.10 07:01. Заголовок: Если готовишся к сверхмарафону

Siberian пишет:

цитата:

Вобщем как длительную отстоять можно вполне

то вполне можно. А так, через две недели снова бежать марафон? Для коллекции, для компании - да, для здоровья, результата - нет!
2-х недельное восстановление после марафона еще никто не отменял.

 Отправлено: 09.02.10 14:59. Заголовок: Siberian пишет: Име..

Siberian пишет:

цитата:

Имеется большой соблазн пробежать "домашний" марофончик 11.02.10 в честь юбилея В.Зверева

РОМ правильно говорит, для здоровья это врядли полезно.

У меня была похожая ситуция в прошлом году.
13 июня в Форссе бежал марафон и через 2 недели был "домашний" марафон "Белые Ночи" в СПб.

Белые ночи бежать многие отговаривали. Евсиков А.П., которого ты теперь тоже знаешь,
говорил тоже что и РОМ. Даже на 10ку меня отговаривал. Говорил, что надо отдыхать.
Но я побежал, т.к. слишком велико было желание бежать, не хотелось быть в стороне от этого события.
Так же как и в этом году с ДЖ.


А вот БН

До 30-го км - бежал как "длительную" не напрягаясь на пульсе 145-149.
Между 20м и 30м, когда хотелось прибавить, специально контролировал, чтобы не несло.
Даже чуть сбавил темп. А уже после 30км, когда знал, что еще силы есть прибавил и набежал.
Хотя был встречный ветер и многие на набережной встали.

У Славы на трассе будут круги по 10км.
Я бы бежал 30км на пульсе до 150 и закончил если темп упадет резко или пульс вверх полезет.
Ну а если останется вагон сил, то спокойно (не увеличивая темп!) добежал бы до финиша.

Вообще, марафонов будет еще много впереди и "соблазнов" тоже.

 Отправлено: 09.02.10 16:49. Заголовок: Да, есть над чем под..

Да, есть над чем подумать

 Отправлено: 09.02.10 17:07. Заголовок: Выход один. Стартану..

Выход один. Стартануть без обязанностей, если пойдет хорошо, добежать.
Если станет плохо, то не мучить организм, а просто сойти на одном из кругов, сделав тем самым длительную тренировку.

 Отправлено: 09.02.10 17:32. Заголовок: Денис Е пишет: Выхо..

Денис Е пишет:

цитата:

Выход один. Стартануть без обязанностей, если пойдет хорошо, добежать. Если станет плохо, то не мучить организм, а просто сойти на одном из кругов, сделав тем самым длительную тренировку.

Мудро

 Отправлено: 10.02.10 00:34. Заголовок: Что это у вас ни одн..

Что это у вас ни одной женщины в команде нет? Могу разбавить, а то я пока за кадром вишу. Легче было совсем уйти из Суперматча, чтобы такие сложности не создавать.

 Отправлено: 10.02.10 08:25. Заголовок: Денис Е пишет: Стар..

Денис Е пишет:

цитата:

Стартануть без обязанностей, если пойдет хорошо, добежать

Mike пишет:

цитата:

Мудро

Мудро, но, как-то, не по спортивному
Принял решение не бежать. Постараюсь вырваться с работы и пробежать 20-ку с фотиком

 Отправлено: 10.02.10 17:42. Заголовок: Siberian пишет: Муд..

Siberian пишет:

цитата:

Мудро, но, как-то, не по спортивному

Как раз очень по-смортивному, в том смысле, что настоящие профессионалы так и мыслят. Но для нас любителей это возможно и не вариант, сам не люблю рассматривать возможность схода перед стартом.

 Отправлено: 10.02.10 18:13. Заголовок: Siberian пишет: При..

Siberian пишет:

цитата:

Принял решение не бежать. Постараюсь вырваться с работы и пробежать 20-ку с фотиком

И это правильно.

Mike пишет:

цитата:

Как раз очень по-смортивному, в том смысле, что настоящие профессионалы так и мыслят. Но для нас любителей это возможно и не вариант, сам не люблю рассматривать возможность схода перед стартом.

Тоже не разу не сходил и, согласен, что для любителей это психологически порой сложнее, чем профи.
Да и бежать соревнование "как тренировку" - это тоже мало вероятно, да и мало кто может сдерживать себя.
Евсиков А.П. всегда смеется, когда я ему говорю, что собираюсь бежать "как тренировку".
Говорит, нам-любителям это практически невозможно, эмоции все равно перевесят, как только "номер наденешь, услышишь стартовый выстрел и увидишь, что тебя обгоняют".

 Отправлено: 10.02.10 20:04. Заголовок: salsakid пишет: Да ..

salsakid пишет:

цитата:

Да и бежать соревнование "как тренировку" - это тоже мало вероятно, да и мало кто может сдерживать себя.

Это точно, сам еще ни разу не бегал соревнования как тренировку, а тренировку как соревнования бегал:)

 Отправлено: 11.02.10 10:17. Заголовок: Сегодня нашему 1му н..

Сегодня нашему 1му номеру команды Вячеславу Звереву исполняется 40-лет!

Желаю Вячеславу спортивного здоровья и успехов в его цели покорить 300 марафонов!

От Siberian и Дениса Е ждем фото-репортаж с сегодняшнего марафона в Егорьевске!

 Отправлено: 11.02.10 11:05. Заголовок: А я думал 50!!!

salsakid пишет:

цитата:

исполняется 40-лет!

Слава, с юбилеем!

 Отправлено: 11.02.10 11:25. Заголовок: Tochno znaju chto n..

Tochno znaju chto ne 40, a 50...Prosto vygliadit kak i mnogie beguny mnogo moloze..S jubileem!!!

 Отправлено: 11.02.10 11:54. Заголовок: salsakid пишет: Вяч..

salsakid пишет:

цитата:

Вячеславу Звереву исполняется 40-лет!

50 однако. На ДЖ ему передали номер с этой цифрой.

 Отправлено: 11.02.10 11:58. Заголовок: Да, хорошо сохранилс..

Да, хорошо сохранился. Я даже ошибся.

Ну, значит с 50-летием!

 Отправлено: 11.02.10 13:14. Заголовок: А я думал 1000!

salsakid пишет:

цитата:

в его цели покорить 300 марафонов!

 Отправлено: 11.02.10 19:31. Заголовок: Сегодня на празднова..

Сегодня на праздновании Леонид Бурыкин произнес тост за 1000 марафонов Вячеслава Зверева

 Отправлено: 11.02.10 22:52. Заголовок: Денис Е пишет: Сего..

Денис Е пишет:

цитата:

Сегодня на праздновании...

Юбиляру - поздравления и долгой спортивной жизни! А пробежать до празднования успели? Погодка, вроде, нормальная сегодня была - беговая (вечером бегал по Мытищам, так смотрю за мной прохожие бегут - грелись наверное )

П.С. Простите, за мой дурацкий вопрос. Посмотрел все фотки. Здорово! Денис - молодчина! Поздравил юбиляра лучше всех. - Большинство просто не могли за ним угнаться! А на фото с юбиляром вы почти ровесники! (В смысле оба молодые )

 Отправлено: 12.02.10 09:46. Заголовок: 50

Слава! Поздравляю с Днем рождения!Здоровья крепкого,как сталь!Счастья и удачи!

 Отправлено: 14.02.10 13:34. Заголовок: еще о Днях рождения

Поздравляю Сергея Петрова(Persey) с Днем рождения!Это-ж надо умудриться в День влюбленных взять родиться!
Счастья,радости и ,конечно,любьви!

 Отправлено: 14.02.10 14:58. Заголовок: Persey! С Днём Рожде..

Persey! С Днём Рожденья!
Здоровья крепкого

 Отправлено: 14.02.10 17:59. Заголовок: И.Егоров пишет: Поз..

И.Егоров пишет:

цитата:

Поздравляю Сергея Петрова(Persey) с Днем рождения!Это-ж надо умудриться в День влюбленных взять родиться!

Присоединяюсь к поздравлению!Будь,здрав!Сергей Петров!!!

 Отправлено: 14.02.10 22:23. Заголовок: И.Егоров пишет: Поз..

И.Егоров пишет:

цитата:

Поздравляю Сергея Петрова(Persey) с Днем рождения!Это-ж надо умудриться в День влюбленных взять родиться!

Да, родился в интересную дату!

Здоровья и быстрых секунд!

Судя по ДЖ сезон в этом году должен быть лучше прошлого!

 Отправлено: 15.02.10 10:41. Заголовок: В День Влюблённых на..

В День Влюблённых надо не родиться, а жениться (как я).

 Отправлено: 18.02.10 22:49. Заголовок: Обновил картинку в ш..

Обновил картинку в шапке (добавил рез-т Славы Зверева).

Еще добавил ближайшие марафоны из календаря на probeg.org
Плюс еще пару зарубежных.
Кстати, есть не плохой вариант марафона в Польше 6 июня.
При регистрации до 28.2 стартовый взнос и проживание - бесплатно!
Вот ссылка http://www.festiwalbiegowy.pl/1012
Я зарегистрировался.
Если получится - думаю ехать и стартовать.

Вот остальные старты.
Хорошо, если здесь в ветке члены команды будут сообщать свои планы на ближайшие марафоны.
Буду вводить их в шапку.

20.02 - Екатеринбург
07.03 - Байкальский
07.03 - Волгоград
13.03 - Морозовск
21.03 - Рим
25.04 - Москва, "МИР"
15.05 - Донецк
16.05 - Москва, "Лужники"
22.05 - Оулу
06.06 - Польша (Yurvin, Salsakid)
27.06 - СПб, "Белые Ночи" (Salsakid)
14.08 - Хельсинки

 Отправлено: 19.02.10 10:16. Заголовок: В Екатеринбург вчера..

В Екатеринбург вчера уехал В. ЗВерев, потом сразу поедет в Пензу на марафон 23 феврая, где все коллекционеры планируют пробежаться.

 Отправлено: 19.02.10 10:47. Заголовок: Планирую принять уча..

Планирую принять участие 25.04.10 в "МИР-е", Москва.
Сейчас нужно продумать план тренировок - времени не так много

 Отправлено: 19.02.10 10:51. Заголовок: Я уже писал о своих ..

Я уже писал о своих планах:
13.03 Шри Чинмой "Вдохновение"
25.04 МИР
16.05 Лужники
30.05 Юбилейный
13.06 Тверской
10.07 Белочка
14.08 Раецкий марафон в Словакии
12.09 ММММ
14.11 Осенний марафон альпклуба МИЭТа
04.12 БИМ

 Отправлено: 19.02.10 11:38. Заголовок: ближайшие марафоны

Казачьи лагеря 23.02.10
Волгоград 07.03.10
Морозовск 13.03.10
Донецк 15.05.10

 Отправлено: 19.02.10 11:59. Заголовок: Денис Е пишет: В Ек..

Денис Е пишет:

цитата:

В Екатеринбург вчера уехал В. ЗВерев, потом сразу поедет в Пензу на марафон 23 феврая, где все коллекционеры планируют пробежаться.

VL пишет:

цитата:

Я уже писал о своих планах: 13.03 Шри Чинмой "Вдохновение" 25.04 МИР 16.05 Лужники 30.05 Юбилейный 13.06 Тверской 10.07 Белочка 14.08 Раецкий марафон в Словакии 12.09 ММММ 14.11 Осенний марафон альпклуба МИЭТа 04.12 БИМ

И.Егоров пишет:

цитата:

Казачьи лагеря 23.02.10 Волгоград 07.03.10 Морозовск 13.03.10 Донецк 15.05.10

СПАСИБО за информацию!

Шапку обновил.

Добавления\поправки принимаются.

 Отправлено: 19.02.10 14:00. Заголовок: Запишите меня еще на..

Запишите меня еще на Белые ночи.
Гулять, так гулять!

А в Солнечногорск я не успеваю, в Словакии в это время.