Автор | Сообщение |
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.02.08 16:26. Заголовок: Суточный бег
Здравствуйте! Есть у кого-нибудь информация о том где и когда у нас в России будут проходить суточные бега?
|
|
|
Ответов - 351
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.02.08 06:19. Заголовок: ROM ! Спасибо за под..
ROM ! Спасибо за подробный рассказ. Много интересных технических деталей . Но на уровне эмоций на меня большее впечатление произвёл рассказ об Омских сутках ( ~ проблемных и в холод/дождь).
|
|
|
НА
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 14.02.08 11:17. Заголовок: Lutyi Наконец-то не ..
Lutyi Наконец-то не только писАтель, но и читатель. Как идёт подготовка к суткам, до марафона 10 марта около трёх недель?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 925
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 14.02.08 11:37. Заголовок: Да вроде потихоньку ..
Да вроде потихоньку двигаюсь вперед.В субботу побегу 45км...Раньше столько не бегал.
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 15.02.08 09:24. Заголовок: Lutyi пишет: .В суб..
Lutyi пишет: цитата: | .В субботу побегу 45км... |
| В случае ~нормального самочувствия можно, переодевшись & приняв вариант еды на "сутках"& чуть отдохнув , ещё осилить пару часов активной ходьбы . Тогда точно специфические соревновательные ощущения появятся.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 929
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 15.02.08 13:17. Заголовок: А стоит это делать?М..
А стоит это делать?Может тогда пробежать еще чуть больше?И активная ходьба с какой скоростью?
|
|
|
Vald
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 15.02.08 13:27. Заголовок: Lutyi пишет: Может ..
Lutyi пишет: цитата: | Может тогда пробежать еще чуть больше?И активная ходьба с какой скоростью? |
| Это был вариант , которым не стОит забивать голову при беге . Не сейчас , так в принципе названное сочетание надо "репетировать " . Скорость ~7 -8 км /ч. Ходьба для суточника и даже 100 км-ка - упражнение полезное ( см. тренировки ROM'a )/
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 930
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 15.02.08 13:43. Заголовок: Спасибо!Как-нибудь п..
Спасибо!Как-нибудь попробую...
|
|
|
Робинзон
|
| |
Сообщение: 805
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 16.02.08 20:10. Заголовок: Что-то нет отчёта Лютого о 4 часовой трене?
Да и РОМ о своих экспериментах над скоростью перестал писАть. Кто у нас собирается в этом году сутки попробовать? Лютый, РОМ, НВВ и, возможно, я. Никого не пропустил? Поддавшись общему психозу, написал себе план подготовки к суткам в Питере 6 сентября. По этому плану сегодня должна была быть тяжелая треня 3,5 часа с 6 темповыми километрами с 25го по 30й. Тяжесть усугубилась выпавшим снегом, морозом и сильным ветром. Пришлось взять кэмэлбэк под флисовую разминку, т.к. под ветровкой трубка перемерзла бы, проверено. Получилось 42,5км за 3:32 и "быстрые" километры по 4:15. На дистанции самочувствие нормальное, но дома стало довольно дискомфортно. Трена вышла стрессовая, но, вроде не убивающая (пример убивающей - БиМ-марафон, после которого так и не отошел, да и боль в верху ЗПБ обострилась и не проходит). Летом резвости больше, будем ждать лета:) А пока завтра ещё один марафон - Лыжня России:)
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 937
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 17.02.08 02:27. Заголовок: А кто планирует бежа..
А кто планирует бежать сутки-когда и где?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1748
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.02.08 13:36. Заголовок: Робинзон пишет: Да ..
Робинзон пишет: цитата: | Да и РОМ о своих экспериментах над скоростью перестал писАть. |
| Был сильно загружен на работе (годовой отчет и т.д.), отсюда выпал из тренировочного процесса. Сейчас у меня 2 недели втягивающих, потом продолжу работать над скоростью. А к суткам начну подготовку в конце мая. Думаю, что 3,5 месяца будет достаточно.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 966
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 21.02.08 01:14. Заголовок: Кто подскажет,а когд..
Кто подскажет,а когда примерно появится положение о проведении суточного бега "Сутки бегом"?
|
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 1765
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 21.02.08 07:16. Заголовок: Lutyi пишет: когда ..
Lutyi пишет: цитата: | когда примерно появится положение о проведении суточного бега |
| Алексей, что ты все куда-то торопишься. Если Положение появится завтра, то в твоем тренировочном процессе что-то изменится? А, если не терпится, то зайди на сайт "Парсек" и посмотри Положение предыдущего года. Там может поменяться только сумма стартового взноса, а остальное примерно тоже самое.
|
|
|
Danko Ievgen
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 22.02.08
Откуда: Украина, г. Луганск
|
|
Отправлено: 24.02.08 08:40. Заголовок: Вопрос. Я слышал, чт..
Вопрос. Я слышал, что некоторые суточники, перед соревнованиями, обрезают носок в своих кросовках (что-бы ноги не так потели и задыхались). Насколько это помогает и стоит ли этим заниматься?
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 2647
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 24.02.08 11:01. Заголовок: Скорее, чтобы уберечь ногти
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 225
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 24.02.08 12:53. Заголовок: Danko Ievgen пишет: ..
Danko Ievgen пишет: цитата: | Вопрос. Я слышал, что некоторые суточники, перед соревнованиями, обрезают носок в своих кросовках |
| Кругликов бежал на "Испытай себя-2006" в таких и сошёл. В прошлом году бежал уже в обычных и выиграл:)
|
|
|
Робинзон
|
| |
Сообщение: 905
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Сергиев Посад
|
|
Отправлено: 17.05.08 15:16. Заголовок: Сегодня утром встал, не съел ни булочки ни чая, пробежал 60км
Это если смотреть со стороны оптимизма, а если реально взглянуть на вещи, то запланированный 6-часовой бег не выдержал, и ограничился 60км за 5:12. Опять накрыло, как и прошлый раз на 4-часовом беге. Только сегодня не на 4-м, а на 5-м часу (ну так сегодня я не бежал перед этим полумарафон за 1:16...). В общем пилил себе по 5мин/км, становилось все тяжелее, ноги перестали подниматься, в голове туман и в районе 4:05 обнаружил себя идущим пешком:( Прошел один стадионный круг и побежал снова, но уже медленнее, по 5:20 - 5:30 на км. И все равно тяжко. Как РОМ в легкую бегает 6-8-12 часов? Как я сам в прошлом сентябре 100км бежал?? Уже не понимаю. А утром была борьба сознания с внутренним голосом:) - сознание: пора вставать, готовить напитки и выбегать. Времени мало надо еще собраться и уехать в командировку. - внутренний голос: ты че хозяин, офонарел? На улице холодно, дождь, а если заболеешь, накроется работа в командировке, да и для Стокгольмского марафона этот пробег совсем не на пользу пойдет, да и шмотки не успеешь высушить, в чем бегать будешь в командировке? - сознание: не, это последняя возможность перед Стокгольмом объемную сделать, а шмотки другие возьму, барахла много. Если сейчас не бегать, то в аналогичных условиях на сутках будешь не готов, давай вставай! - внутренний голос: да ну нафиг! Под одеялом тепло, хорошо, не то, что на улице! Давай выспись, потом побегаешь часика 2,5-3 и хорош, а длиннее после Стокгольма будешь шарашить. - сознание: так, в интернете прогноз дает днем вообще ливень, значит пережидать дождь бесполезно. Нет уж, раз запланирована треня для суток, надо бежать, в крайнем случае, если время или самочувствие будет поджимать, сократить до 4-5 часов. Вывод - морально я пока слишком слаб, поддался послаблению сократить время пробежки.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2240
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 17.05.08 17:03. Заголовок: Робинзон пишет: Как..
Робинзон пишет: цитата: | Как РОМ в легкую бегает 6-8-12 часов? |
| Кто сказал, что в легкую? Ну, во-первых, я пробежал 6-и часовой по 5.54 мин на км, т.е. всего 61км, а ты 60км за 05:12. Так, что на данном этапе однозначно ясно, кто лучше готов. Во-вторых, на 8-и часовом вообще 5км прошел пешком. Так, что пора мне немного форсировать подготовку, а то потом за тобой не угнаться.
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 437
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 17.05.08 22:07. Заголовок: А мы пойдем на север!
|
|
|
Andrew
|
| |
Сообщение: 1601
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.05.08 23:53. Заголовок: А-бал-деть!!! А организм тебе не говорил: "Хозяин, ну хоть бы чайку попил...?" =))
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 267
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 19.05.08 06:04. Заголовок: Andrew пишет: А-бал..
Andrew пишет: цитата: | А-бал-деть!!! А организм тебе не говорил: "Хозяин, ну хоть бы чайку попил...?" |
| Как в известном мультсюжете : " А организм где спит ? -А там ,в коридоре , на коврике . А если не слушается , то я его веником ..."
|
|
|
А-Р
|
| |
Сообщение: 4766
Зарегистрирован: 19.11.05
Откуда: зона Ru
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:13. Заголовок: Блог by Lutyi, в к-ром он делится своими свершениями все в той же области
|
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2324
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:21. Заголовок: А-Р пишет: для доба..
А-Р пишет: цитата: | для добавления своих комментов нужна регистрация на mail.ru) |
| Зарегистрировался для коммента, а там пишут, что вы создали свой блог. Потом пришлось удалять созданный блог.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 311
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:44. Заголовок: А что толку с "к..
А что толку с "комментов" ? Как в прошлый раз : "писатели пописывают , читатель -почитывает " ? Все рекомендации были даны . Ещё что-то добавлять - только сваливаться во флейм.
|
|
|
NameChanger
|
| |
Сообщение: 253
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Новосибирск Академгородок
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:51. Заголовок: А он, похоже, рекоме..
А он, похоже, рекомендациям не внял.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2327
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:55. Заголовок: Тактика бега:
Посмотрел по протоколам, что суточный бег по раскладу по 12-ти часовым отрезкам бегут все по разному. Но, наверное в идеале разница как и на марафоне должна быть минимальной, вот только какой? 10,15,20 км непонятно. Я. Курос при установлении мирового достижения бежал примерно так: первые 12ч - 163км, вторые 12ч - 140км, разница 23км. А вот А. Кругликов всегда в начале пытается "убить" соперников психологически, так в 2003г. он начал по 4.00 мин на км, первые 12ч было порядка 150км, а вторые 12ч всего 104км, т.е. разница 46км. Его тактика такая: с первых же кругов значительно оторваться от соперников, а потом контролировать ситуацию, что он и успешно делает. Но, больше всего мне понравился расклад В. Бычкова: 6часов - 68,048км, 12часов - 130,201км, 100км - 09:03.09, 24часа - 251,631км. Если судить по поговорке: "Хуже всего - ждать и догонять!", то тактика Кругликова с психологической точки зрения самая лучшая.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2328
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 11:58. Заголовок: Vald пишет: А что т..
Vald пишет: цитата: | А что толку с "комментов" ? |
| Может и будет, ведь он этим рассширил возможную читательскую аудиторию.
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 312
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:05. Заголовок: ROM ! В контексте , ..
ROM ! В контексте , абстрактном для других. Обойтись тренировками по 2-3 часа могут только талантливые . "Простые российские бегуны/бегуньи" тоже могут попытаться пройти по этому пути подготовки . Но только пусть не удивляются , что их на сутках "разворачивает , ставит , ломает ". Что-то Robi , судя по его собственным описаниям , предпочёл более трудоёмкий путь .
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2331
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:15. Заголовок: Vald пишет: Что-то ..
Vald пишет: цитата: | Что-то Robi , судя по его собственным описаниям , предпочёл более трудоёмкий путь . |
| Да, кстати, что то Робинзон затаился, давно не было слышно. Видимо опробировает новые "суточные" тренировочные технологии.
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 1259
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:20. Заголовок: А кто сказал,что я б..
А кто сказал,что я буду обходиться тренировками по 2-3 часа?Это только начало.Я только в мае наконец-то разбегался.Вчера 29.05 удачно пробежал 35км за 2.46.20,а 28.05 бежал 22км за 1.26.28 +2км заминка...Так что для меня это хорошо:-) А недели через 2 побегу у себя дома 6 часов:-)
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 313
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:31. Заголовок: Lutyi пишет: А кто ..
Lutyi пишет: цитата: | А кто сказал,что я буду обходиться тренировками по 2-3 часа? |
| Это было сказано по другому поводу. Конкретно для Lutyi совет: не впадать в эйфорию в связи с удачными/успешными углеводными пробежками. Не тот критерий для бега в течение 24 часов.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2332
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 30.05.08 12:32. Заголовок: Lutyi пишет: кто ..
Lutyi пишет: цитата: | кто сказал,что я буду обходиться тренировками по 2-3 часа? |
| Алексей, это в не в твой адрес: Vald пишет: цитата: | В контексте , абстрактном для других |
| Lutyi пишет: цитата: | А недели через 2 побегу у себя дома 6 часов:-) |
| Советую, чуть сбавить темп бега. Понимаю, что скажешь, что тебе легко, но все же.
|
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 1260
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 30.05.08 13:06. Заголовок: Сбавить в каком смыс..
Сбавить в каком смысле?Не стоит бежать 6 часов?
|
|
|
Lutyi
|
| |
Сообщение: 1261
Зарегистрирован: 07.03.07
Откуда: Россия, Тульская область
|
|
Отправлено: 30.05.08 13:12. Заголовок: И я не говорю,что уж..
И я не говорю,что уж очень легко бежится:-) Вчера под конец стало тяжеловато,но это же после быстых 22км за день до этого.Но самое главное,что пробежал и не перешел на шаг.А это уже хорошо:-)Просто дома длительные мне тяжелее даются!
|
|
|
Mike
|
| |
Сообщение: 249
Зарегистрирован: 10.01.06
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 30.05.08 13:16. Заголовок: ROM пишет: А вот А...
ROM пишет: цитата: | А вот А. Кругликов всегда в начале пытается "убить" соперников психологически, так в 2003г. он начал по 4.00 мин на км, |
| В прошлом году Кругликов изменил этой тактике на "Испытай себя", долгое время не он лидировал и только в последние часы прибавил и выиграл.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2336
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 31.05.08 12:33. Заголовок: Lutyi пишет: Сбавит..
Lutyi пишет: В смысле сбавить темп бега.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2382
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 10.06.08 11:43. Заголовок: Что лучше? Бежать в относительно медленном темпе или чередовать быстрый бег и ходьбу.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2383
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 10.06.08 12:25. Заголовок: Modest пишет: Поэто..
Modest пишет: цитата: | Поэтому если есть углеводное истощение, то прием углеводов на некоторое время, пока они не усвоятся, снизит мощность |
| А, если не доводить себя до углеводного истощения и начинать их прием через час после старта. Будут ли они усваиваться и идти в "кассу"?
|
|
|
salvataggio
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1913
Настроение: 3:27
Зарегистрирован: 24.04.06
Откуда: Россия, Москва, м. Филевский Парк
|
|
Отправлено: 10.06.08 13:49. Заголовок: ROM пишет: Что лучш..
ROM пишет: цитата: | Что лучше? Бежать в относительно медленном темпе или чередовать быстрый бег и ходьбу |
| я эту тему поднимал год назад. во Франции это называется метод Сирано. самое главное в нем, это начинать чередование со старта, а не когда уже бежать не можешь. позднее начало чередования - главная ошибка которой нужно избегать.
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 465
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 10.06.08 23:19. Заголовок: Правда интересно - всегда думал, что нужно бежать постоянно
В своей единственной 100 км шел 3х3 шага - в конце на пунктах питания - ночью уже - сила воли стала засыпать.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2385
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 11.06.08 06:24. Заголовок: Serg пишет: Правда ..
Serg пишет: цитата: | Правда интересно - всегда думал, что нужно бежать постоянно |
| Правильно думал. Вариант чередования бега и ходьбы для тех спортсменов, кто в предсоревновательный период тренировался не в том скоростном режиме.
|
|
|
Ответов - 351
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|