Автор | Сообщение |
НВВ
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.02.08 16:26. Заголовок: Суточный бег
Здравствуйте! Есть у кого-нибудь информация о том где и когда у нас в России будут проходить суточные бега?
|
|
|
Ответов - 351
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 370
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 18.06.08 09:26. Заголовок: WWW пишет: я бы пос..
WWW пишет: цитата: | я бы посоветовал провести 2-3 дневный "курсик" голодания |
| Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю). Если начать в июне , то можно успеть "новую заготовку " подчистить к сентябрю.
|
|
|
zhenik
|
| |
Сообщение: 771
Зарегистрирован: 25.07.07
Откуда: РФ, Белгород - Мытищи
|
|
Отправлено: 18.06.08 09:37. Заголовок: ROM пишет: Ежедневн..
ROM пишет: цитата: | Ежедневный кроссик 30-35км в течении 3-5 дней легко заменит "курсик" голодания. |
| Vald пишет: цитата: | Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю). |
| наверное так и надо - провести базовый, объемный период, а потом эти объемы разгонять. У меня ведь результаты упали не одним днем - было полтора года с 5-6 тренировками в месяц и видимо база накопленная за предыдущие 15 лет улетучилась. Ну это чуть позже, а ближайшие планы - 21.06 полумарафон, а 29.06 или 05.07 марафон. А там посмотрим - нужно нормально восстановиться после стартов. Либо еще старты, либо объемы... чего больше захочется - главное чтобы желание не пропало. Carmero пишет: цитата: | Может быть, усталость накопилась? Мышцы недовосстанавливаются? |
| это не мой случай - устать я не мог успеть.
|
|
|
ЛАСКО
|
| |
Сообщение: 1214
Зарегистрирован: 26.06.06
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 18.06.08 18:18. Заголовок: WWW пишет: потом вы..
WWW пишет: цитата: | потом выйти из ентого голодания салатиками (тоже 2-3 дня) потом подключить к салатам парное мясо и отварную печень (без гарнира) |
|
А в чем смысл голодания?? Как говорил т. Сухов "лучше помучиться". Где товарищ логика?
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2497
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 11.07.08 10:54. Заголовок: С сайта всероссийского комитета по сверхмарафонскому бегу:
Состав сборной команды России для участия в чемпионате мира по суточному бегу 17-18 октября 2008 г. в Сеуле (Ю.Корея): Мужчины: 1. Кругликов Анатолий 2. Бычков Владимир 3. Арефьев Алексей 4. Казанцев Андрей 5. Дедюкин Семен 6. Ушаков Евгений Запасные участники: Тивиков Владимир Дюкин Василий Женщины: 1. Калинина Людмила 2. Еремина Галина 3. Реутович Ирина 4. Коваль Ирина 5. Пальцева Римма 6. Тарасова Надежда Поздравляем Бычкова Владимира с заслуженной победой на Чемпионате России по суточному бегу (17-18 мая, Москва)! Критерии отбора на чемпионат мира по суточному бегу у мужчин - Сеул 2008: 1.Первые три места на Чемпионате России 17-18.05.2008. 2.Результат не менее 240 км. Чемпион России отбирается в любом случае. Призеры только при результатах не менее 240 км.
|
|
|
Serg
|
| |
Сообщение: 510
Зарегистрирован: 08.05.06
|
|
Отправлено: 11.07.08 11:36. Заголовок: А у Дюкина сколько было?
|
|
|
Юля
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 24.07.08 19:10. Заголовок: 6-7. 09 - 21-й масс..
6-7. 09 - 21-й массовый легкоатлетический пробег “ИСПЫТАЙ СЕБЯ-2008” Питер, ул. Ивана Фомина СУТОЧНЫЙ БЕГ, 100км, 21км 097м, 2,3 км Комитет по ФКиС Санкт-Петербурга, Федерация легкой атлетики, Комитет по ФКиС Выборгского района, тел. (812) 571-37-49, 576-62-51, факс (812) 312-90-15 Все желающие
|
|
|
Ak55
|
| |
Сообщение: 1442
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 24.07.08 22:01. Заголовок: ROM пишет: Запасные..
ROM пишет: цитата: | Запасные участники: ... Дюкин Василий |
| В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе!
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 2554
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 25.07.08 07:49. Заголовок: Ak55 пишет: В Город..
Ak55 пишет: цитата: | В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе! |
| Значит, попал в запасные по умолчанию.
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 13:49. Заголовок: Подскажите, какой ст..
Подскажите, какой стаж и объем тренировок должен быть, что выйти на старт суточного бега? В каком возрасте? Мне только 20 лет. Суточный бег привлекает не только как громкое название.
|
|
|
Денис Е
|
| |
Сообщение: 470
Настроение: 1000м - 2.44.0, 800м -2.10.0, 3000м - 9.22, Марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
|
|
Отправлено: 12.03.09 18:28. Заголовок: Мне тоже 20 лет, и ..
Мне тоже 20 лет, и думаю если побегу сутки, то только с объемом ~1000 км за месяц. А то мучений и так хватает.
|
|
|
ALF
|
| |
Сообщение: 780
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 12.03.09 20:41. Заголовок: Денис Е пишет: то т..
Денис Е пишет: цитата: | то только с объемом ~1000 км за месяц. |
| Янис Курос совершенно другого мнения - для суток нужен высокий уровень здоровья, а от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется
|
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 9
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 21:26. Заголовок: ALF пишет: от форс..
ALF пишет: [quote] от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется А сколько нужно . Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать. Возможно ли это с чем-то совместить, например с учебой. Кто в Питере что-нибудь по суткам подскажет?
|
|
|
ALF
|
| |
Сообщение: 782
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: Россия, Королев
|
|
Отправлено: 12.03.09 21:44. Заголовок: Артемий пишет: Чтоб..
Артемий пишет: цитата: | Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать |
| Набегать можно, но главное чтоб от этого польза была, а ПОЛЬЗЫ НЕ БУДЕТ - будут травмы, болезни. усталость, снижение результатов. А инвалиды сутки не бегут Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 10
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 21:49. Заголовок: ALF пишет: Янис Кур..
ALF пишет: Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю, соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так?
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 654
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 12.03.09 22:54. Заголовок: Атремий, может смени..
Атремий, может сменить настроение на более позитивное? Немного неприятно режет глаза... А то может сложиться впечатление у людей, что все улицы Питера "грязные". В каком районе бегаете? Набережные Невы, кстати, сейчас неплохо убирают. Утром, когда бегу в 8.30-9.00, многие уборщики из "южных стран" с метлой как раз завершают работу и уже привычно уступают дорогу и даже здороваются. Правда это в Центральном районе. В других возможно по-другому...
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: Бегущий по грязным улицам Питера
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 23:13. Заголовок: Настроение отражает ..
Настроение отражает погоду. Я живу на Лесном проспекте. Там, особенно летом, дышать нечем. Набережную уважаю. Но давно там уже не бегал. В ветренную и дождлтвую погоду - это мученье. Бегу от Выборгской до парка Лесотехнической академии, бегаю там ,а длительные в Сосновке. С утра бегать не могу, т.к учусь, работаю, если и бегу с утра, то с 6 до 7. Обычно в 18-19 часов
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 12.03.09 23:26. Заголовок: Изменю статус, вы пр..
Изменю статус, вы правы.
|
|
|
salsakid
|
| |
Сообщение: 655
Настроение: M:3.17 ДЖ-2009; ПМ:1.28 Испыт.себя-2008
Зарегистрирован: 18.08.06
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 13.03.09 12:21. Заголовок: Артемий пишет: Изме..
Артемий пишет: Спасибо!
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 1360
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 16.03.09 10:04. Заголовок: ...
Артемий пишет: цитата: | соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так? |
| Если пытаться осилить 600 км мес. , тренируясь 5 раз/неделю , то действительно придётся 1 раз /нед. штурмовать 50-70 км . цитата: | Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю, |
| У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит .
|
|
|
Runnerst
|
| |
Сообщение: 444
Настроение: 3000-8.31,50 (2009) / 5000-14.45,75 (2008)
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 16.03.09 13:26. Заголовок: Вообще я согласен с ..
Вообще я согласен с тем, что в Питере улицы двольно грязные. Вчера бегал по нашей набережной около 14 часов 20 км. Жуткая пылище, просто даже рот не хотелось открывать, на зубак скрипел песок
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 16.03.09 14:40. Заголовок: Это точно, зато вчер..
Это точно, зато вчера в Гатчине на пробеге Сильвии было прекрасно
|
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 16.03.09 14:43. Заголовок: salsakid пишет: У к..
vald пишет: У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит . Для подготовки к суткам. Просто у Полунина описан примерный план тренировок на сутки
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 1364
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 17.03.09 06:50. Заголовок: ...
Артемий ! Лучше ориентироваться не на абстрактного Полунина , а на описания подготовки к суткам ROM'a ( можно найти в анналах форума) , или Евг'a-1 . Ещё лучше перечитать их же описания ощущений в суточном беге : может быть , возникнут некоторые сомнения .
|
|
|
taurus
|
| |
Сообщение: 3962
Настроение: Марафон - 3:38.23, высшее достижение: Комрадс - 9:53:22
Зарегистрирован: 20.11.05
Откуда: планета Земля, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 11:00. Заголовок: + учесть опыт Лютого...
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 13:39. Заголовок: Все таки сколько лет..
Все таки сколько лет нужно идти к суткам, и до какого уровня задирать километраж. Я считаю . что нужно постепенно готовиться. Сначала марафон, потом 6 часов, потом 100, потом сутки.
|
|
|
panama
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 15.11.07
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 21.04.09 20:09. Заголовок: Артемий пишет: Все ..
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 20:49. Заголовок: посмотрел.)))0..
посмотрел.)))0
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 150
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 21.04.09 21:45. Заголовок: Перепечатываю выдерж..
Перепечатываю выдержку из интервью Я.Куроса, взятого у него Б.Прокопьевым в 2003 году перед Афинским марафоном (опубликовано - БиМ № 39): Вопрос: Чтобы пробегать на соревнованиях такие расстояния, сколько же надо тренироваться? Ответ: Немного. Я, например, больше 12 км на тренировках не бегаю. Вопрос: Ты это серьезно? Ответ: Вполне. Единственное, что могу добавить, так это еще одну такую пробежку в день. Итого - две. Мой максимальный тренировочный объем в месяц - 400 км. Вместе с соревнованиями, он, конечно, возрастает. Иногда в два раза. Вопрос:Трудно поверить. Ведь это так разнится с тем, как тренируются наши сверхмарафонцы. Они набегают под тысячу, а то и более километров за месяц в одних только тренировках. Ответ: Знаю. Но я давно уже понял:сколько не тренируйся, а на сверхмарафонских соревнованиях после 100 км все равно всем становится крайне тяжело. И вот здесь важны не столько физические кондиции, сколько умение управлять своей психикой, подключать все умственные и духовные ресурсы, мобилизовать внутреннюю скрытую силу. Только когда неимоверной концентрацией воли ты достигнешь своего необыкновения, превосходства над собой на метафизическом уровне, тогда и будет превзойдена боль, и ты сможешь продолжить бег. Это огромная работа над собой. К физической же составляющей я все чаще отношусь лишь как к средству адаптации мышц к нагрузке. Хватает порой и двух недель подготовки, чтобы потом выйти на старт. Это не пустые слова. Проверено на себе. Так, перед установлением мирового рекорда на 1000 миль в 1988 году в Нью-Йорке я тренировался всего девять дней, а до этого три месяца вообще не бегал и был занят другими делами. Также всего по две недели я всегда отводил на подготовку к 1000-километровым пробегам Сидней-Мельбурн.
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 22:22. Заголовок: comcur , очень интер..
comcur , очень интересно. Но Курос действительно велик.
|
|
|
comcur
|
| |
Сообщение: 153
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Россия, Пушкин (Санкт-Петербург)
|
|
Отправлено: 21.04.09 22:43. Заголовок: Артемий ! Тебе не ка..
Артемий ! Тебе не кажется, что мысли Куроса и чудо-девушки Ольги Абрамовской (с восхищением открыл ее сегодня для себя) перекликаются между собой. С другой стороны, спортивную составляющую все же оставлять не стоит. Помнится - готовился я на свою третью сотку - мотал рекордные для себя объемы. Как раз в этот же период начал первые отрезки шпарить 5х1000, где-то по 3:20 (для меня это было круто, но и бежал я по 3:20 не попучив глаза), но так получилось, что сотка сорвалась и я, чтобы подготовка не прошла даром - побежал подвернувшийся марафон. Так вот, если мои средние результаты на марафонах в тот период были по 3ч 20 мин., то тот марафон получился - 3ч 04 мин.- мой рекорд. Интересно, а как бы почитать книжку Ольги?
|
|
|
Артемий
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 04.03.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург -Липецк
|
|
Отправлено: 21.04.09 23:00. Заголовок: Согласен, Comcur. У ..
Согласен, Comcur. У меня сходная в некотором с Ольгой философия бега. с удовольствием с ней бы пообщался. Вообще мне и вы,и Yurvin/, говорите. что объемы это еще не все. Считаю, что надо слушать нужно свой организм при подготовке к любой дистанции, можно упахаться, и потерять эмоции во время тренировок, а на старт выйти ни с чем.
|
|
|
Ответов - 351
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
All
[только новые]
|
|