Марафорум переехал, но почему-то не удалён админом

АвторСообщение
ROM



Сообщение: 6114
Настроение: Лич.рекорды 2010: 42,195 км 03:12:50 07.08.10 SIM Омск 21,1 км 01:27:25 11.09.10 Раевича Новосибирск
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.11.10 12:25. Заголовок: Тренировки в манеже (продолжение)


наступил самый "неудачный" период в тренировочном процессе.
Утром еще темно, а вечером уже темно. А, учитывая состояние наших парков, пешеходных дорожек, а вернее их почти полное отсутствие, то бегать (в темпе быстрее 5.00-5.30 мин/км) после 18:00-19:00 становится довольно проблематично и травмоопасно.
Остается или ждать лучших времен, когда уже окончательно уляжется снежный покров, или бегать в манеже, если он, конечно, имеется.
Вчера первый раз побегал в манеже, красота. Тепло, светло, достаточно свободно на дорожках.
Абонемент на месяц стоит 400 руб. при 3-х часовых занятиях в неделю, т.е. получается порядка 30 руб./час.
Выбрал вт, чт и вс. Во вторник буду делать легкую работку, в четверг - полудлительная, в воскресенье - длительная.
В том году удавалось бегать больше, чем 1 час. За этим сильно не следили. Однажды даже умудрился за "отведенный час" пробежать 60 км.
Еще вчера на тренировке приятно удивил звуковой сигнал Полара. Бегая на улице, его практически не слышно. А, в манеже его писк заставлял вздрагивать "секундантов" на тренерской бирже.
Так, что давайте делится здесь своими тренировками в манеже.
Например, у меня сегодня по плану: 25х400/200.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 295 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]


Денис Е



Сообщение: 2056
Настроение: 800 м- 2-09, 1000м - 2.44., 10 км-33:33,15 км 51:41, 21.1 -1.18.29, 30 км 1.48.48 марафон - 2.45.54
Зарегистрирован: 20.09.07
Откуда: Россия, Егорьевск
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.13 16:42. Заголовок: Желаю разменять 2:35..


Желаю разменять 2:35. Я вчера сделал только 4 раза, со скоростью на минуту хуже чем ты. А сегодня вообще слабость и день без бега.

Спасибо: 0 
Профиль
влад



Сообщение: 2990
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.13 17:11. Заголовок: Желаю что бы полу..



Желаю что бы получилось!Phoenix пишет:

 цитата:
Получилось:



Спасибо: 0 
Профиль
Chapay



Сообщение: 5865
Настроение: 800 2:19,3; 1000 2:57,9; 10k 39:40; 42k 3:26:46
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.13 18:17. Заголовок: Ну, если всё нормаль..


Ну, если всё нормально будет, то 1й разряд, вроде 2:37. 2:35 пока не обязательно. Удачи!

Спасибо: 0 
Профиль
Phoenix



Сообщение: 235
Настроение: 3000м - 9:50 (2013г), 10км - 35:29 (2013г), 15км - 54:33 (2013г), 42км - 3:07.20 (2005г),
Зарегистрирован: 08.02.06
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.04.13 20:07. Заголовок: Chapay пишет: Ну, е..


Chapay пишет:

 цитата:
Ну, если всё нормально будет, то 1й разряд, вроде 2:37. 2:35 пока не обязательно.


Нет такой цели!!! Спокойные 2:45 на данном этапе устроят ПОЛНОСТЬЮ!
Runner61 пишет:

 цитата:
Желаю хорошей погоды и попутного ветра!


Денис Е пишет:

 цитата:
Желаю разменять 2:35.


влад пишет:

 цитата:
Желаю что бы получилось!


Chapay пишет:

 цитата:
Удачи!


СПАСИБО!!!
Приеду - отпишусь. И на сайте отчёт напишу. Если Wi-Fi в гостинице будет прямо там напишу!

Спасибо: 0 
Профиль
Phoenix



Сообщение: 237
Настроение: 3000м - 9:50 (2013г), 10км - 35:29 (2013г), 15км - 54:33 (2013г), 42км - 3:07.20 (2005г),
Зарегистрирован: 08.02.06
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.04.13 15:03. Заголовок: Первый отчёт из Гамб..


Первый отчёт из Гамбурга.
5 дней до марафона.


Спасибо: 0 
Профиль
Vald





Сообщение: 6029
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 07:34. Заголовок: Phoenix пишет: Спок..


Phoenix пишет:

 цитата:
Спокойные 2:45 на данном этапе устроят ПОЛНОСТЬЮ!


2:43.39... «Всё по плану»(с). Интересны last 5 days в смысле тренировок/питания и цифровой расклад в марафоне.
Пока можно даже без подробностей ,на описание которых ,понятно , нужно время и настроение.


Спасибо: 0 
Профиль
Phoenix



Сообщение: 239
Настроение: 3000м - 9:50 (2013г), 10км - 35:29 (2013г), 15км - 54:33 (2013г), 42км - 3:07.20 (2005г),
Зарегистрирован: 08.02.06
Откуда: Украина, Харьков
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 08:12. Заголовок: Вчера уже написал от..


Вчера уже написал отчётец.
Отчёт с марафона
Аккуратничал. По половинкам - 1:22:45 и 1:20:54.

Спасибо: 0 
Профиль
СЮр



Сообщение: 580
Настроение: от 51.5(400м) до 2:24(марафон)
Зарегистрирован: 18.05.10
Откуда: Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 08:37. Заголовок: Phoenix молодец! ж..


Phoenix

молодец! желаю дальнейших успехов

Спасибо: 0 
Профиль
Chapay



Сообщение: 5906
Настроение: 800 2:19,3; 1000 2:57,9; 10k 39:40; 42k 3:26:46
Зарегистрирован: 17.06.07
Откуда: Russia, Мытищи
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 09:16. Заголовок: Отличная работа всег..


Отличная работа всегда выводит на результат!
Особенно, если голова остаётся холодной


Спасибо: 0 
Профиль
Vald





Сообщение: 6030
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 09:22. Заголовок: Chapay пишет: Отлич..


Chapay пишет:

 цитата:
Отличная работа всегда выводит на результат!


Дополнение : «комплексные методы подготовки дают реальный прогресс ( порядка 24 минут)».

Спасибо: 0 
Профиль
Ra



Сообщение: 1057
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 09:46. Заголовок: Андрей Онистрат не р..



 цитата:
Андрей Онистрат не регистрировался, а просто бежал с Димой с его отксеренным номером и без чипа.



Тем не менее, медальку получил, довольный. Хохложлобство хитрожопое.



Спасибо: 0 
Профиль
Ra



Сообщение: 1058
Настроение: Ra!
Зарегистрирован: 22.09.09
Откуда: Киев
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 09:48. Заголовок: Походу этот чел (Они..


Походу этот чел (Онистрат) - один из организаторов киевского марафона.

Спасибо: 0 
Профиль
NektoSK



Сообщение: 320
Настроение: 14,15км - 1 час, марафон 3:32:54
Зарегистрирован: 23.06.11
Откуда: Россия, Междуреченск
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 10:35. Заголовок: Ух ты, здорово. Вот..


Ух ты, здорово. Вот это расклад, вот это время. И надо же, одни PR по дистанции.

Спасибо: 0 
Профиль
Runner61



Сообщение: 1205
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 15:06. Заголовок: ПОЗДРАВЛЯЮ! Прочитал..


ПОЗДРАВЛЯЮ!
Прочитал отчёт - впечатляет, очень хорошо написано!

Спасибо: 0 
Профиль
yola



Сообщение: 2414
Настроение: 3:06:54
Зарегистрирован: 25.01.06
Откуда: РФ, Москва
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.13 16:18. Заголовок: Phoenix Поздравляю!..


Phoenix
Поздравляю!
Гамбург бежал в 2007, тоже с ЛР... Действительно, очень приятная трасса и незабываемая поддержка зрителей!

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 295 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 47
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет



Создай свой форум на сервисе Borda.ru
Форум находится на 90 месте в рейтинге
Текстовая версия