| Автор | Сообщение | |||||||||
| 
Отправлено: 10.07.07 08:20. Заголовок: ванна с ледяной водой после бега
читал что очень способствует востановлению, особенно после длительных, ванна с холодной водой, а еще лучше если там плавает лед. только не пойму как ее принимать? садиться в ванну так чтобы вода закрывала ноги полностью? но в таком случае яйца и другие важные органы также оказываются в ледянной воде. в этой связи 2 вопроса: 1. какое теоретическое обоснование таких процедур и что реально и почему происходит с уставшими мышцами погруженными в холодную воду? 2. каково влияние этих процедур на яйца и остальные важные органы? | |||||||||
 |
| |||||||||
| Ответов - 149 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
|
Отправлено: 10.07.07 19:18. Заголовок: Re:
Бромден пишет:
Размер имеет значение!  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 10.07.07 21:29. Заголовок: Re:
yola пишет:
Солидарен, двумя руками за!!! Предлагаю эту цитату на Главную! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 10.07.07 21:49. Заголовок: Re:
+1 :)   | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 10.07.07 22:21. Заголовок: Re:
Zag Byson пишет:
. Для кого-то, наверное. Особенно если называть часть собственного мужского детородного органа названием женской яйцеклетки птиц, пресмыкающихся и некоторых мелких млекопитающих.  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 10.07.07 23:37. Заголовок: Хм!!!!!!!!!
Лично мне импонирует простое русское слово "тестикулы"  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 05:48. Заголовок: Re:
В тазик погрузил ценную часть тела :) | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 07:20. Заголовок: Re:
Всё равно непонятно... Шевцов рекомендует ТЕПЛО, а не ХОЛОД. Лично мне всегда казалось, что после марафона (длительной) тёплый душ (не горячий!) - самое то. Правда холод никогда не пробовал, только в случае травм (ушибы, растяжения). | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 08:27. Заголовок: Re:
yola пишет:
пасибо Саша, как всегда все разложил по полочкам и успокоил. в эту субботу попробую залесть минут хотябы на 5-10 после длительной. о результатах раскажу. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 09:48. Заголовок: А где в Москве найти ЛЕДЯНУЮ ванну? Вы померьте температуру.
Мне знакомый, живущий в Сарове, жаловался, что у них вода в водопроводе артезианская, как отключат горячую на профилактику - просто беда. Как же я ему завидую | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 10:13. Заголовок: Re:
Wooster пишет:
А ничего хорошего , между прочим. Прожил больше десятка лет в доме с подобным водоснабжением . Если нет горячей воды , принять душ -целая проблема. Уже через минуту-полторы бежит ледяная вода. Зимой , особенно после энергозатратной тренировки , можно ~1час приходить в себя и отгреваться. Холодная вода из речного водоснабжения на этом фоне - это парное молоко . | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 10:20. Заголовок: Re:
yola пишет:
Это при кратковременном охлаждении. Но, после некоторого предела (сугубо индивидуально) происходит дальнейшее охлаждение тканей и сосудов, и часть крови из капилляров как бы "захлопывается", как в мышеловке, или выводится в венозную сеть не в полном объеме. Если покопаться в СБорской библиотеке дома, дал бы ссылки на это дело. Короче, известно множество случаев, когда такой "обратный эффект" приводил к тяжелым поражениям кровеносной системы, гангрене и ранней внезапной смерти. Поэтому я тебя, Серёга, и предостерегал. Но, "кого слушать" - того и слушать :) Заранее извиняюсь за немедицинскую терминологию. Но за "суть" - уверен. Как и, впрочем, уверен в полезности кратковременного ледяного душа, но...где он, этот временнОй предел "полезности"? Никто не знает. | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 10:24. Заголовок: Это правильно, с такими проблемами я не сталкивался.
Но, будучи безнадежным жаворонком, я бы очень хотел по утрам принимать ледяной душ, а льется оттуда фих знат што. Не бодрит, не укрепляет должным образом | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 10:38. Заголовок: Re:
Skeeler пишет:
Один из вариантов ответа: http://www.outdoors.ru/medik/detka0.php | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 14:50. Заголовок: Re:
almaz Энтот сектант помер от гангрены......... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 16:10. Заголовок: Re:
almaz пишет:
Какая тоска... Как там пелось "..и что жизнь по-хо-ж-жа на фрукто-вый ке-фир-р...", или как там было правильно? Словом головлевщина чистой воды. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 16:15. Заголовок: Re:
Zag Byson пишет:
Температуру не измерял, но для меня достаточно холодную, но, конечно, не ледяную! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 16:37. Заголовок: Re:
Так,все мы смертны. Нам бы всем дожить до его лет. К тому же, не призываю строем,босиком идти обливаться и т .п.. Ответ был Skeeler,у, на вопрос о "временном пределе воздействия ледяного душа" . Так, вот у Иванова,на мой взгляд, есть один из вариантов ответа, а именно обливание холодной водой,т.е. кратковременное воздействие на организм. "Холод бросает в тело гормон здоровья. Холод лечит всякого рода болезнь: это одно из всех лекарств лекарство". Лично я, восемнадцатый год стараюсь придерживаться этого правила. За это время, я не выпил ни одной таблетки (исключением был аналгин, но это не более 5-6 таблеток в год, и то не каждый). В периоды,когда подхватывал вирус,поднималась температура и прочие атрибуты - лечился только холодной водой. При повышении температуры обливался каждые два часа,и чаще всего в к вечеру, она, как правило, спадала. И не надо навешивать ярлыки. Нужно находить рациональное зерно. Правда,везде есть ортодоксы,которые создают это своеобразное сектанство. Кстати, нас также можно отнести к этому понятию. Если взять процентное содержание тех,кто занимается физкультурой,в частности бегом, и тех, кто ведет праздный образ жизни - то соотношение будет явно не в нашу сторону. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 17:55. Заголовок: Re:
Собссссно, ответ не almaz'у, а оппонентам. Зря вы так наехали... Я бы тоже не стал (да и не смог) 100% следовать данным заветам, однако рациональные зерна есть. Что, неверно что ли, что надо ко всем относиться хорошо? Не лицемерить? Вещи очевидные, не он первый об этом сказал, конечно... Но за это хаять тоже не стоит. В алфавите всего 33 буквы, так что все мы в каком-то смысле плагиаторы. Естественно, в городских условиях это невозможно физически. Да и целесообразность двухразового купания вызывает сомнения, согласен. Но сектанством тут и не пахнет. Он же людей не зомбировал; по крайней мере, ничего подобного я не читал и не слышал. И "список" в ссылке сильно непохож на заповеди современных сект. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 17:58. Заголовок: Re:
Бромден По поводу терминологии. Я, конечно, не сильно забочусь о соблюдении приличий и обычно договариваю до конца, уж простите :-) Однако в народе редко услышишь слово "яички". Кстати, бабки на рынке как раз куриные яйца называют яичками. :-) Парадокс!.. Да и слово-то, по большому счету, одно и тоже: в обычной форме и с уменьшительно-ласкательным суффиксом. Вернее, слова два, но обозначают они одно и то же. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 19:56. Заголовок: Re:
Zag Byson пишет:
. Что одно-то? Одно это или одно другое? Аргумент с бабками - нормальный. Аргумент от медиков/биологов тоже нормальный. Есть такие слова - омонимы. Я кстати, написал, что я сам не могу использовать определенное слово в определенном значении и в определнном контексте. Имея в виду не размер, конечно... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 21:47. Заголовок: Re:
Не сочтите за насмешку, я исхожу из того, что все способное бегать очень похоже. У меня есть собака, которая довольно часто пробегает со мной километров 10-12, а потом лезет в воду. Причем температура воды ни какой роли не играет. Хоть +5, хоть +25. Кончилось все очень тяжелым миозитом - месяц не бегали (даже ходили с трудом) , не купаемся до сих пор. Так что поосторожнее с ледяными ваннами | |||||||||
|
| |||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 23:21. Заголовок: Skeeler: захлопывающиеся капилляры, гангрена и т.п.
ужос, что пишешь! Можно, конечно, и до гангрены остудить какую-нибудь часть тела, но это ж как надо постараться! Ну сам представь, в какой холодильник надо влезть, чтобы так переохладиться - уму нерастяжимо ;-). ИМХО, несложно поймать момент, когда расширение поверхностных сосудов сменяется их сужением - кожа конечности становится бледной, ощущение холода сменяется болью, ухудшается подвижность конечности за счет скованности суставов и мышц. Такое так же трудно совершить над собой, как, например, задушить себя руками ;-) . | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 11.07.07 23:26. Заголовок: Саша, а как насчет маньяков?
yola пишет:
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 00:12. Заголовок: Re:
Wladimir, маньяки они как-то на других больше сориентированы. Себя они любят. Психопаты опасны для других, а вот невротики для себя. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 00:39. Заголовок: Ну вы, блин, писатели...
| |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 00:42. Заголовок: вот, Yola не даст соврать: на одной из совместных с ним побегушек, к которым кроме SID'а прочие
почему-то боятся просоединяться, эта тема обсуждалась. Так вот некоторое резюме из нашего с ним обсуждения: -советский спортивный подход: скорейшее востановление достигается температурным воздействием выше температуры тела (при условии отсутствия повреждений мышц и связок!). -западный в том числе американский подход: бочки со льдом на финише и т.д. кстати, как показывает опыт того же Yol'ы контрастный душ не менее эффективен;). | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 09:22. Заголовок: Re:
dima пишет:
Дима, а моя псинка уже со мной не бегает, у неё задние ноги чувствительность теряют. Галина что только не делает, чтобы восстановить, процедуры-уколы-питание, но пока удалось лишь стабилизировать процесс. Умная, сволочь, к старости стала, слов уже не надо, в глаза посмотрит и идет выполнять. Невероятно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 09:32. Заголовок: Re:
yola пишет:
А регулярно, это как? Раз в день тем и другим достаточно? | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 10:01. Заголовок: Re:
Бромден Не хотел я спор о терминологии затевать. :-) Слова обозначают одно и то же - и одно одно (тесктикулы), и другое одно (то, что несут птицы и пресмыкающиеся). Смотрим в словарь на www.gramota.ru (не ради поиска истины - ее тут нет, по крайней мере, однозначной). Видим, что яйцами яйца называть неверно. :-) Вот так да!.. :-D ЯИЧКО1 ср. 1. Парная мужская половая железа, вырабатывающая сперматозоиды и помещающаяся в мошонке (в анатомии). ЯИЧКО2 ср. разг. 1. Уменьш. к сущ.: яйцо (2-4). 2. Ласк. к сущ.: яйцо (2-4). ЯЙЦО ср. 1. Женская половая клетка животных и растительных организмов, после оплодотворения развивающаяся в новый организм; яйцеклетка. 2. Женская половая клетка у насекомых в виде небольшой, обычно овальной формы крупинки. 3. Женская половая клетка у птиц, заключенная в скорлупу овальной формы и употребляемая в пищу. 4. То, что формой напоминает такой предмете. ОДНАКО, смотрим в словарь арго - и не можем оторваться!.. :-)) http://slovari.gramota.ru/portal_sl.html?d=elistratov&l=я | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 11:51. Заголовок: Re:
Zag Byson, нравится мне, когда люди серьезно подходят к проработке темы! Уважаю! Я серьезно! Спасибо! Как говорится на арго: У меня просто "Я...а в узел"! И обратите внимание к яичко2 - есть помета "разг", то есть разговорная речь. Так что бабка-то имеет право. О словаре арго: Особенно впечатляет "ждать принца с хрустальными (голубыми)..." ими самыми! А грамота ру хороший портал. Мои знакомые - профессиональные редакторы пользуются постоянно. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 11:54. Заголовок: Re:
Бромден пишет:
Ещё песня есть со словами : " Голубые, как яйца дрозда ". Как понимать ?  | |||||||||
| ||||||||||
|
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 11:55. Заголовок: восстановление
когда занимался бегом по 2 тренировки в день, восстанавливался лежа, положив ноги на возвышение, примерно, на 20-25 см. В конце концов, приспособил чертежную доску под наклоном, положив на все это сверху матрац. Во время такого восстановления, которое занимало до 4 часов, читал. Неплохо помогал самомассаж ног. Еще был метод - распаривание ступней в горячей воде (10 минут) перед тем как лежать ногами вверх. Про ледяные ванны ничего не знал, а вот купание входило в обязательный элемент тренировки. Практически все стадионы у нас соседствуют с водоемами, длительные за городом также бегали там где есть озера. Купались до конца октября. Один раз я искупался у стадиона Петровский (тогда Ленина) в середине ноября, но не в Неве, конечно, там есть заливчик возле запасного поля. Такое купание, обычно, эстетического удовольствия не доставляло. Например, после тренировки на Динамо (Крестовский остров) приходилось лезть в Неву, а весь берег там в мазуте. Не лучше со стадионом Кирова - там начало залива (Маркизова Лужа) и надо метров 100 идти, чтобы по колено было, поэтому обычно купались в гребном канале. Вообщем, вода-то есть везде, главное сделать над собой усилие  | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 12:24. Заголовок: Re:
almaz про сектанство Иванова передачу смотрел (можно конечно и недоверять, но я верю, потому как бездельник он был и дебошира с молоду, а потом весь в цвете да ещё на 21 волге). Основная цель центровых в секте, отбор бабла, через спасение. almaz пишет:
ДА здесь наоборот предлагают карты сделать на скидку дополнительную, это больше на красный крест похоже, нежели на спасение души. Про обливание, если у Вас есть здоровье будете обливаться, и испытывать себя на прочность, и даже улучшать свои характеристики. А если нет здоровья, то как в том анекдоте "нету ножек, нету мультиков". Сам я закаливанием занимался, и так и этак, но иммунитет у меня слабый(кстати по этой причине и занимался), толку ни какого, за то дополнительные дозы витамина С мне здорово помогают. Также после тренировки ноги обдаю холодной водой, имено обдаю, и имено ноги, привычка не более.... | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 12:35. Заголовок: Re:
Сергей С. пишет:
Аналогично. Одно время закаливался довольно серьёзно - обтирания снегом, холодный душ, лёгкая одежда и проч. В конце концов заметил, что гриппы и ОРВИ посещают меня точно с такой же частотой, что и до закаливания. Плюнул на это дело, и оставил только контрастный душ. И что же? Простужаться стал значительно меньше! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 12:40. Заголовок: Re:
Уже неоднократно на Форуме делался вывод ,что основной закал-эффект дают тренировки в достаточно лёгкой беговой экипировке (особенно в холодные времена года). | |||||||||
| ||||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 12:47. Заголовок: Re:
Vald, дык как понимать? Как наблюдательность, как поэтическую точность, а также как особое биолого-музыкальное чутье автора стихов. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 13:42. Заголовок: Re:
Vald пишет:
Тут, должно быть, предлог "у", пропущен, а "Дрозд" - с прописной буквы. :-) У одного товарища был начальник штаба или зам. командира части - подполковник Дрозд. Вот вам и разгадка. :-D | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 17:56. Заголовок: как задушить себя руками (+)
Wladimir пишет:
Это не я придумал, это судебная медицина утверждает - задушить себя руками нельзя, как нельзя себя за волосы поднять. Логика простая: придушил - потерял сознание - расслабил руки - отдышался, можно начинать сначала ;-) Вот с подручными средствами можно повеситься - сколько угодно. И совсем не обязательно, чтобы точка крепления петли была высоко, и чтобы ноги отрывались. Вешаются аж на спинке кровати! | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 12.07.07 22:02. Заголовок: Re:
Из Жванецкого: "Лечу в самолете.Вокруг вертится то ли социолог,то ли еще кто и все вопрошает: - Вам удобно лететь, Вам удобно... . - Удобно!,- отвечаю. На обратном пути взяли и сократили растояние между креслами. Ноги стали упираться впереди стоящего кресла. Стало неудобно. " Так и у меня, если мне удобно и проверено временем, зачем менять этот образ жизни. А обливаться,кстати, начал от без исходности, как раз по причине отсутствия здоровья. Если интересно, могу рассказать при личной встрече или по ЛС. Хочу повторить, что не являюсь ярым последователем этого движения, например, обливаюсь один раз в день, и то не каждый день, но ноги холодной водой на ночь мою каждый. Воздерживаюсь от пищи и еды только 24 часа, а бывает и меньше, например на БН, который проходил в субботу ограничился 20 часами. Наконец, алкоголь и пиво из своего рациона полностью не исключил. И стараюсь искать, впрочем как и везде, рациональные зерна. А, вообще, все это лежит в области психологии. У Иванова,кстати, тоже, установка своему организму - не хочешь, не заболеешь! По этому поводу,очень хорошо,говорит моя соседка по дому в деревне: - Все болезни от нервов (читай из головы), только сифилис от удовольствия. Так,что будьте здоровы. | |||||||||
|
| |||||||||
|
Отправлено: 13.07.07 10:49. Заголовок: Re:
Прошёл 1-й Сибирский чемпионат по спортивной ...сауне. Смысл соревнования в том , чтобы просидеть дольше всех в разогретой сауне (~130 градусов) , при том ,что каждые 30 сек. на каменку выливается 0,5 л воды. Участвовало 62 чел. Квалификация-полуфинал-финал. Победитель среди мужчин показал 5мин.16 сек. Абсолютный мировой рекорд 16мин.15 сек. В августе состоится ЧМ в Финляндии . | |||||||||
| ||||||||||
| Ответов - 149 , стр: 1 2 3 4 All [только новые] | ||||||||||
- участник сейчас на форуме