Отправлено: 15.06.08 20:10. Заголовок: Пешие походы. Отчет о 105 км за 3 дня и предложение походить еще :-)

Немножко истории.

1. Мой первый однодневный пеший проход состоялся 13 мая 2007 года. Мы шли 9:50 с Yol-ой и Salvataggio.

2. Второй поход был уже трехдневным, 69 км за три дня (от станции Бородино до станции Благовещенское, мимо можайского и рузского водохранилищ). Дело было 9-11 мая 2008 года. Шли группой в 4 человека, из знакомых вам был еще SID :-)

3. Мой третий поход был четырехдневным (105 км), но мы его сумели пройти за дня дня. Вернулся вчера. Шли 12-14 июня. Шли втроем, ну и конечно же был SID :-)

Кому еще из IRC-эров нравятся пешие походы? Давайте ходить вместе. К примеру, на выходных 12-13 июля (чтобы без соревнований :). Или на каких-нибудь еще, пораньше.

Yola! Salvataggio! Вы как? :-)) Очень хочется еще сходить с вами. Не хватает вашей энергии и философии :) (Ногами переставлять у нас получается, идти по болотам, переходить речки вброд и продираться через заросли тоже, а вот утренние сборы все равно занимают часа два, рюкзак, даже облегченный, все равно весит 15 кг, комары раздражают, а несильный дождь заставляет метаться: а не пора ли надеть куртку и спрятать рюкзаки в мешки от дождя.)

 Отправлено: 08.11.09 12:23. Заголовок: vlad1819 пишет: afa..

vlad1819 пишет:

цитата:

afanas а заявленные выше по ветке 6 мин/км - это средняя скорость передвижения по тропе с рюкзаком на сотню км, я правильно понимаю?

Нет, неправильно!
На сотню километров я же писал - 15часов нетто. Это как нетрудно догадаться 9 (девять) минут на километр в среднем.
Указанные "6минут" были ответом на предыдущий вопрос, это скорость с которой бежит наш беговой авангард при ежесубботних походах.
Там далеко не сто километров, а примерно 20-25км до костра, потом обед (отдых, волейбол), и лишь потом ещё 15км до финиша.
Рюкзаки там небольшие, например в моём едет куртка, десятилитровый котёл, кружка, фотоаппарат и еда. У других - у кого пила, у кого топор, у кого костровые крючья.
А гипотетические 100км мы побежим ваще без рюкзаков, с поясными сумками. Вообще ИМХО им тут уделено черезчур много внимания, ещё надо дожить. Неизвестно сколько народу реально добежит.

 Отправлено: 08.11.09 12:37. Заголовок: По моей практике, лучше все-таки беговой рюкзак, чем поясная сумка

afanas пишет:

цитата:

А гипотетические 100км мы побежим ваще без рюкзаков, с поясными сумками.

 Отправлено: 08.11.09 16:46. Заголовок: afanas пишет: А гип..

afanas пишет:

цитата:

А гипотетические 100км мы побежим ваще без рюкзаков, с поясными сумками.

а это равнинка будет, или с перепадами высоты?

 Отправлено: 08.11.09 20:55. Заголовок: Пргулялись ;-)

цитата:

Не менее 40 км

Напарник не успел на электричку, стартовали с Александровской 06:50, вышли в Софрино, весь маршрут почти по прямой - просека.... Gmap-Pedometer намерил 34.5 км, 5:45:00 чистого времени (пару раз останавливались на несколько минут).

цитата:

бодрым шагом, в основном вне дорог с твердым покрытием

Эти пункты плана выполнены: лишь последние 10 км от Пурихи по асфальту, остальное - подмерзшая глина, лужи, раздолбанные колеи. В общем, Россия-матушка ;-)
Несколько раз лазили в воду до середины голени.

цитата:

при любой погоде

Тут большого разнообразия не случилось: все время шел дождь, то сильнее, то слабее; от Ильинского до Яхромы еще добавился ветер.

В общем, получилось, как всегда, здорово. Странно, что как-то не устал - наверное, сказывается, что мало бегал на неделе, да и маршрут существенно легче обычного варианта с заросшими просеками и недо-замерзшими болотами.

 Отправлено: 08.11.09 22:51. Заголовок: taurus пишет: 9 (де..

taurus пишет:

цитата:

9 (девять) минут на километр в среднем

Вот это уже приемлимо для меня :)

 Отправлено: 09.11.09 04:45. Заголовок: yola пишет: Пргулял..

yola пишет:

цитата:

Пргулялись ;-)

как эту прогулку в тренировочном дневнике учтете, как длинный кросс? и сколько "беговых" километров для учета нагрузки запишется из пеших 35?
я с этим вопросом столкнулся, когда стал бегать регулярно (более 200 км в мес) и при этом регулярно в выходные все равно выбирался куда-то потрейлить, пешочком... в беговом километраже никак не учитывал, но нагрузку по калориям всеж сравнивал понедельно общую (с 20 кг рюкзаком на перевалах не меньше интенсивности чем в хорошем кроссе и за день набегало по 4 тыс калл и более), хотя для этого необходимо было полар таскать с собой на природе весь день но с другой стороны, для подготовки допустим, к марафону, это ведь не беговая нагрузка? по этому до сих пор сумлеваюсь включать ее как то в километраж или не включать

 Отправлено: 09.11.09 08:22. Заголовок: vlad1819 пишет: но ..

vlad1819 пишет:

цитата:

но с другой стороны, для подготовки допустим, к марафону, это ведь не беговая нагрузка? по этому до сих пор сумлеваюсь включать ее как то в километраж или не включать

Это не бег, в общий километраж не включать. Учитывать можно, как прочую нагрузку.

 Отправлено: 09.11.09 13:51. Заголовок: vlad1819 пишет: а э..

vlad1819 пишет:

цитата:

а это равнинка будет, или с перепадами высоты?

По большому счёту равнина. Несколько тягуночков будет конечно, к примеру подъём от ручья по лыжероллерке лазутинской к "входному" перекрёстку (там где турники всякие). Или спуск-подъём к Лайково по ЛЭП мимо Власихи.
Но специально в овраги не полезем.

 Отправлено: 09.11.09 14:02. Заголовок: taurus пишет: По мо..

taurus пишет:

цитата:

По моей практике, лучше все-таки беговой рюкзак, чем поясная сумка

Зависит от веса и объёма груза. Тяжёлая сумка - действительно хуже рюкзака того же веса, ибо начинает болтаться.
А если ужаться до полкило и меньше, да как следует затянуть, чтобы и внутри тугая была, и сидела плотно - то как-то плечевому поясу посвободнее, даже лёгкий рюкзак его хоть немножко, но сковвывает, да ещё майка мокнет...
Хотя может это и индивидуально.
Собственно по теме это НЕСУЩЕСТВЕННО, у кого что есть, тот с тем и побежит, я хотел только сказать что не будет рюкзаков в туристском смысле - со снараяжением, едой, запасной обувью и пр... Будет максимально лёгкий "гоночный" вариант, а уж куда его засунуть - в лёгкий "спидлайт" или в "нордик"(сумка от того же дётера) - дело десятое.

 Отправлено: 09.11.09 14:05. Заголовок: afanas пишет: Собст..

afanas пишет:

цитата:

Собственно по теме это НЕСУЩЕСТВЕННО,

На 100 км несущественных вещей не бывает
Уже марафон практически ничего не прощает.

 Отправлено: 09.11.09 14:13. Заголовок: yola пишет: вышли в..

yola пишет:

цитата:

вышли в Софрино, весь маршрут почти по прямой - просека....

Как там, наши субботние следы обхода луж на снегу видели, или уже совсем всё расстаяло?
У нас в субботу утром снега там было конкретно. Вот например пересечение с дорогой между володкино(герасимихой) и Хлопенево:

софринская лэпка, 600х900пикс
Мы с этой ЛЭПки только перед Ассаурово ушли налево, через Никулино.

 Отправлено: 09.11.09 14:24. Заголовок: afanas пишет: Уже м..

afanas пишет:

цитата:

Уже марафон практически ничего не прощает.

Да ну, я многократно обгонял на Королёвском марафоне мужиков с поясными сумками, набитыми флягами с водой. Он бежит, сумка трясётся, вода видно что тяжёлая... Казалось бы зачем там вода, если там штатные поилки через каждые 5-7км... Мне настолько приятнее бежать совсем без сумки, в трусах и майке - однако наверное эти чуваки как-то тоже добегают. Во всяком случае сколько лет этот марафон бегаю - таких маньяков меньше не становится... Тут главное к чему кто привык, не испытывать новое, не экспериментировать, чтобы ничего неожиданно не натёрло... Привык к рюкзаку - пусть будет рюкзак. Привык к сумке - пусть будет сумка. В этом смысле я и имел в виду слово "несущественно".

 Отправлено: 09.11.09 14:34. Заголовок: Странный подход

afanas пишет:

цитата:

Привык к рюкзаку - пусть будет рюкзак

Например, я привык в 80-е годы бегать в сланцах фирмы "Кимры". Мне нравилось и лучше ничего не было. Выходит мне надо отказаться от Нимбусов и бегать по асфальту 60 км в этих полукедах. Боюсь, что тогда мне прямая дорога в ветку к Травматологу.

 Отправлено: 09.11.09 14:40. Заголовок: afanas пишет: Казал..

afanas пишет:

цитата:

Казалось бы зачем там вода, если там штатные поилки через каждые 5-7км...

Многие предпочитают бежать на своем, и еще нести его на себе, если им на результате парой минут больше, парой меньше, то почемубы и нет.
afanas пишет:

цитата:

Тут главное к чему кто привык, не испытывать новое, не экспериментировать, чтобы ничего неожиданно не натёрло...

И да, и нет. Привычки бывают еще и вредными.
А 100 км бежать (да еще по пересеченной местности!) предъявляют свои особые требования, и методы эффективные в ходьбе или беге на марафоне, тут могут и не подойти.

 Отправлено: 09.11.09 18:41. Заголовок: ROM пишет: Мне нрав..

ROM пишет:

цитата:

Мне нравилось и лучше ничего не было. Выходит мне надо отказаться от Нимбусов и бегать по асфальту 60 км в этих полукедах

Что то я не могу на этом форуме понять - Всё время разговор куда-то в непредсказуемую сторону сваливается, совершенно непривычно.
Больше делать нечего, к несущественным словам цепляться, несущественные вещи акцентировать, философию гнилую на пустом месте разводить?
Может конечно это я на своём форуме избаловался, на своём сайте, но никак привыкнуть не могу... Хотя у меня там тыща посетителей и 50тысяч сообщений, по идее статистика должна быть более-менее средняя....

Если есть выбор - бежать в РАЗНОШЕННЫХ кедах или НОВЫХ нимбусах, я бы однозначно побежал в кедах, проверенных уже на сотнях или как минимум несколькими марафонами. А новыми нимбусами с огромной вероятностью стёр бы ноги в кровь. Так уже было в прошлом сезоне (2008), когда я на 100км сбил себе пальцы в кровь новыми ДС-Тренерами (с пробегом в них всего полтора марафона до этого), хотя до этого предыдущая модель ДС-Тренеров того же размера мне подходила идеально и после предыдущей сотни(2007) нога чувствовала себя идеально. Сотня - не место для экспериментов, не место для смены привычек. Это надо делать заранее, на тренировках. Долго и тщательно.
А теперь представим что я собираю разнородную группу. Что вы предлагаете - сказать "всем приходить строго в нимбусах, у кого нет - срочно купить", так что-ли? По-моему это как раз и будет очень странный подход. Или вы спутали меня с тренером, который знает лично каждого участника и наблюдает за его тренировками? Нет, я там не знаю никого и увижу их впервые в жизни.
Или вы хотите заставить всех надеть рюкзаки если они привыкли с сумкам или даже авоськам?
У нас есть один ветеран, ему около 70, он привык бегать с авоськой на одном плече. Ему так удобнее, спина не потеет, он так и марафон может пробежать. Рюкзак недавно купил современный, с вентиляцией спины, побегал, побегал, но потом снова вернулся на авоську. Удобнее.
Вот такой дедушка - http://aisafronov.100km.ru/images/5612.jpg
Подчёркиваю ещё раз - я ничего никому не советую, и никаких "подходов" не предлагаю. И даже никаких советов не спрашиваю.
Я всего лишь сообщил ровно ТРИ вещи, которые, как я раньше считал, вполне подходили к теме этой ветки.
1) существует группа туристов, которая ходит еженедельно по 30-40км (зимой - больше, ибо лыжи), каждую субботу в любую погоду круглый год. Авангард у неё бежит, арьергард энергично идёт. Очень удобно приходить с женой например - за ней присмотрят пенсионеры, доведут, не дадут заблудиться, а сам можешь бежать с авангардом по 6 минут на километр. Сайт уже приводил выше.
2) существует спонтанно сложившаяся группа школьников и студентов, половина из которых пришли впервые, и эта группа сходу прошла стольник по болотам за сутки. Т.е. особо бояться этой страшной цифры не надо.
3) руководитель группы из 1) (т.е. лично я) договорился с руководителем группы из 2) о совместном беговом мероприятии на 22мая. Попробуем пробежать сотню. Выйдет или нет - наши трудности и наши проблемы. Но если кому интересно - вход свободен.
Во избежание очередной критики третий раз повторю - я не спрашиваю советов, не говорю что мы круты, не говорю что надо делать именно так, как мы и так далее. Чисто НЕЙТРАЛЬНАЯ информация.

 Отправлено: 09.11.09 21:22. Заголовок: практически off-top

Классика....

====================

Сколько участников интернет-форума нужно, чтобы заменить лампочку?
Ответ: 1,193
1 меняет лампочку и пишет в форум, что лампочка была заменена
12 делятся сходным жизненным опытом и историями о замене лампочек разными способами
7 предупреждают, что замена лампочки - опасное занятие
27 указывают на грамматические и орфографические ошибки в предыдущих сообщениях
53 устраивают перебранку с грамотеями
156 пишут администратору форума жалобы о недопустимости обсуждения замены лампочек в данном форуме
41 человек исправляет грамматические ошибки в постах тех, кто ругался с теми, кто первым указал на орфографические ошибки
109 требуют перенести обсуждение замены лампочек в forums.litebulb
203 требуют перенести обсуждение ошибок в forums.grammar, forums.spelling и forums.punctuation
111 пишут, что все мы пользуемся лампочками, поэтому обсуждение их замены вполне допустимо в форуме
306 спорят, где лучше покупать лампочки, какой из методов замены эффективнее, и какие марки лампочек годятся для этого, а какие нет
27 присылают ссылки на сайты, где можно видеть образцы различных лампочек
14 сообщают, что ссылки не работают и присылают правильные ссылки
3 пишут, что нашли на этих сайтах материалы, касающиеся форума, что делает обсуждение замены лампочек в форуме допустимым
33 сортируют все предыдущие сообщения, собирают их в один длинный текст, и в конце добавляют свое мнение
12 заявляют, что уходят из форума навсегда, так как не могут больше выносить разгоревшуюся дискуссию
4 предлагают завести FAQ по лампочкам и их замене
25 предлагают открыть новый форум forums.change.litebulb
47 заявляют, что форум forums.physic.cold.fusion был предназначен именно для этого

 Отправлено: 10.11.09 08:32. Заголовок: afanas пишет: Больш..

temp пишет:

цитата:

Ответ: 1,193

afanas пишет:

цитата:

Больше делать нечего, к несущественным словам цепляться, несущественные вещи акцентировать, философию гнилую на пустом месте разводить?

afanas просто всем приятно общаться с вами, дорогой друг. так сказать, тема-то интересная на самом деле.
не обращайте внимания на "философов".

я с интересом читал данную тему, хотя не вмешивался.
и не менее интересным было обсуждение, что лучше, поясная сумка или рюкзак.
это вообще мне близко к телу.

 Отправлено: 10.11.09 11:53. Заголовок: vlad1819 пишет: как..

vlad1819 пишет:

цитата:

как эту прогулку в тренировочном дневнике учтете, как длинный кросс? и сколько "беговых" километров для учета нагрузки запишется из пеших 35?

У меня предусмотрена такая форма нагрузки - ходьба. Так и учту.

цитата:

нагрузку по калориям всеж сравнивал понедельно общую (с 20 кг рюкзаком на перевалах не меньше интенсивности чем в хорошем кроссе и за день набегало по 4 тыс калл и более)

Килокалории под рюкзаком и бегом эквивалентны, если ты худеешь ;-) Длительная ходьба - это нагрузка на ОДА без ударной составляющей, своего рода альтернатива длительной беговой (особенно если >5-6 часов)

 Отправлено: 10.11.09 11:57. Заголовок: Следы видели, местам..

Следы видели, местами только и осталось снега, что вы утоптали, иногда следы уходили под воду ;-)

Я так и понял, что вы ушли с ЛЭП - даже на скудных остатках снега следов не стало. А куда выходили? к Морозкам?

 Отправлено: 10.11.09 12:22. Заголовок: yola пишет: Длитель..

yola пишет:

цитата:

Длительная ходьба - это нагрузка на ОДА без ударной составляющей, своего рода альтернатива длительной беговой (особенно если >5-6 часов)

если это альтернатива длительному кроссу, значит при учете общей недельной нагрузки необходимо всеж таки учитывать как аналог длительной беговой?

Erokhin пишет:

цитата:

Это не бег, в общий километраж не включать. Учитывать можно, как прочую нагрузку.

я понимаю, что на ходьбе я не подготовлюсь к марафону мне важно понять - если я допустим отработал в выходные нетто часов 8 по горкам с рюкзаком (по килокалориям это может быть аналог 2-3-х длительных), мне ведь надо километраж уменьшать беговой, а то перегруз пойдет..? а чтобы знать, на сколько уменьшить, надо как то перевести это все в беговые км (допустим через суммарную пульсовую стоимость нагрузки, или через величину работы в килокалориях) с каким то коэффициентом

 Отправлено: 10.11.09 12:32. Заголовок: Ходьба и ударные нагрузки

Сложно не согласиться, что при ходьбе ударные нагрузки гораздо меньше.

Однако, мне лично ходить сложнее, чем бегать и устают именно те орагны, которые должны, казалось бы, "отдыхать" на такой нагрузке: ступни, голеностоп с ахилом, начинает болеть проблемный надколенник. Заметил это в Греции, где приходилось ходить много и медленно (по музеям и т.п.). Возможно, при более быстром, туристическом темпе это не так, но, боюсь, все равно, длинные походы - не для моих ног.

 Отправлено: 10.11.09 12:33. Заголовок: Примерно 1,5-1,6

vlad1819 пишет:

цитата:

с каким то коэффициентом

проверял неоднакратно, что у меня примерно темп бега 5.00 мин/км соответствует темпу ходьбы 7.30 мин/км (60 км ходьбы=40 км бега).

 Отправлено: 12.11.09 19:25. Заголовок: yola пишет: А куда ..

yola пишет:

цитата:

А куда выходили? к Морозкам?

Угу.



14.11.09 маршрут Яхорма-Языково-Икша (Подробная информация)

Красивые места

 Отправлено: 12.11.09 23:12. Заголовок: Я опубликовал отчет ..

Я опубликовал отчет о новом дне Крымского похода ;-)

Не прошло и полгода, как я дописал отчет за 29 апреля! ;) Надо сказать, день был переломным и очень важным в нашем походе. Руки опускались еще до начала его описания =) (И все уже в июне перестали спрашивать, когда я наконец продолжу отчет ;)

Вот, в общем, продолжил! =) http://www.andrushka.org/texts/crimea/29.html

Кстати, 50% написал, когда был в Крыму на альпинизме. И [url=http://www.andrushka.org/texts/crimea-2/ про альпинизм тоже написал отчеты[/url] - только уже все сразу и про каждый день. С фотками.

 Отправлено: 13.11.09 16:40. Заголовок: Andrew, большое спас..

Andrew, большое спасибо за отчёт! Читая его, я как будто снова побывал на райской земле Крыма! Получил большое удовольствие мысленно путешествуя с вами!
И ещё у меня к тебе вопрос: Можно ли Сокол покорить без альпснаряжения? Мне кажется что такой маршрут должен быть в природе.

 Отправлено: 13.11.09 16:53. Заголовок: Можно ли Сокол покор..

цитата:

Можно ли Сокол покорить без альпснаряжения?

Можно, если с другой стороны пойти :-) На Соколе только южная и западная стена - скальные. А с других мест на него можно зайти пешком. Собственно, по этим местам мы и спускались каждый день.

На скальных стенах есть около 40 альпинистских маршрутов. Но, я думаю, что даже на "Единичку" (1Б к.с.) не стоит идти без правильно организованной страховки. (Более опытные товарищи наверняка приведут массу примеров того, что в горах мелочей не бывает.)

 Отправлено: 13.11.09 17:10. Заголовок: Этим мне и нравятся ..

Этим мне и нравятся крымские горы, что можно обойтись без экстрима. Нормальные герои всегда идут в обход!

 Отправлено: 13.11.09 20:41. Заголовок: а что вы хотите? это же форум не одних только неизбывных теоретиков,

afanas пишет:

цитата:

Что то я не могу на этом форуме понять

любая инфа, которая здесь обнародывается кем-либо, не будет воспринята с широко открытым ртом. Здесь вас пропустят через призму сомнения и вероятности вас же превзойти!;) Т.е. это форум равных.

Кстати, правильно подобранные кроссовки должны работать "из коробки"!
Serg любил рассказывать, как пробежал в нулевых кроссовках сотку и не потерся!

А идея марш-броска школьников далеко не нова. Однако участие несовершеннолетних таит в себе ряд возможных проблем!

 Отправлено: 13.11.09 21:02. Заголовок: yola пишет: Я так и..

yola пишет:

цитата:

Я так и понял, что вы ушли с ЛЭП - даже на скудных остатках снега следов не стало. А куда выходили? к Морозкам?

Да, и даже не так как на карте от Миколо, а раньше, через Кекишево-Никулино-Новинки.

 Отправлено: 13.11.09 21:05. Заголовок: Wladimir пишет: Кст..

Wladimir пишет:

цитата:

Кстати, правильно подобранные кроссовки должны работать "из коробки"! Serg любил рассказывать, как пробежал в нулевых кроссовках сотку и не потерся!

Безумству храбрых поём мы песню. Я предпочту бежать в старых тренировочных. В этом году это обеспечило мне прибавку в результате сразу более чем в пять километров...

 Отправлено: 13.11.09 21:21. Заголовок: afanas пишет: В это..

afanas пишет:

цитата:

В этом году это обеспечило мне прибавку в результате сразу более чем в пять километров...

А как вы определили, что эта прибавка благодаря именно старым кроссовкам, а не из-за более благоприятной погоде или более лучшему функциональному состоянию и еще множества других факторов?

 Отправлено: 13.11.09 21:36. Заголовок: sphinx пишет: А как..

sphinx пишет:

цитата:

А как вы определили

Субъективно. Я же помню как мне бежалось (точнее КОВЫЛЯЛОСЬ) на стёртых ногах в новых кроссовках. Всерьёз подумывал о сходе. А если не о сходе,
то о том, как доковылять, дотерпеть...
Это в прошлом году.
В позапрошлом после полтинника колено заболело, но перебинтовкой было вогнано в норму. Хотя потом ещё месяц аукалось.
А в этом году с ногами никаких проблем. Ну то есть ВООБЩЕ. Нигде и ничего, никакой хромоты ни во время, ни после. Никаких суставов, связок, потёртостей. Грязь смыл - и как будто не бегал вовсе.
Всего лишь надел старенькие 2120-е асиксы...

 Отправлено: 13.11.09 21:49. Заголовок: afanas пишет: как м..

afanas пишет:

цитата:

как мне бежалось (точнее КОВЫЛЯЛОСЬ) на стёртых ногах в новых кроссовках

Ну, вообще-то это авантюрно бежать в абсолютно новых кроссовках. Я перед использованием новых кроссовок в беге сначало часа два-три (в сумме) просто гуляю в них. Кроссовки должны обсесть по ноге. Бежать в очень старых кроссовках на соревнованиях можно если нет проблем с ногами, когда не важно наличие аммортизационных свойств.

 Отправлено: 13.11.09 23:53. Заголовок: sphinx пишет: вообщ..

sphinx пишет:

цитата:

вообще-то это авантюрно бежать в абсолютно новых кроссовках

В них до этого был пройден марафон. А до него - тренировка в пятнашку. Не помогло. Проблемы начались после 50-60км.

А "старые" - это с пробегом километров 300. Кроссовки такого уровня (не марафонки и не полумарафонки) по амортизации легко проживут до 1000км.

 Отправлено: 14.11.09 00:13. Заголовок: Вообще, я поддержу В..

Вообще, я поддержу Вову! Кроссовки должны быть идеальными сразу "из коробки". Если что-то не так - наверное, это не очень подходящие кроссовки. По крайней мере, могу сказать, что в итоге я был в восторге только от тех кроссовок, которые были идеальными "из коробки".

 Отправлено: 16.11.09 18:51. Заголовок: afanas пишет: Кросс..

Andrew пишет:

цитата:

Кроссовки должны быть идеальными сразу "из коробки".

Предложите способ определить это иным путём кроме эксперимента?
Вот у меня дома сейчас десять пар кроссовок. Совершенно разных моделей. Все сидят идеально.
И что дальше?
Как мне понять какую из пар надеть на 100км-ый пробег?

Более того я даже могу в каждой паре пробежаться 5км. И все безукоризненно пройдут тест.

Но правда жизни в том, что в одной их этих пар уже после 10км у меня стабильно заболят колени. А в другой паре после 40км заболят пальцы и посинеют ногти. А третья пара начнёт натирать после 60 (!) километров. В четвёртой паре после полтинника распухнет голеностоп. И так далее. И, наконец, несколько пар выдержат тест и в 100км и, уверен, более, непрерывного бега.
Кстати никакой корреляции ни с фирмами, ни с "классом амортизации" вышеупомянутые эффекты не имеют.
Вплоть до обратного эффекта.
Модели класса "туристические ботинки НЕ ДЛЯ БЕГА (рибок что-то там трейл)" легко выдерживают 30км по асфальту (в смысле мои колени в них выдерживают), а вот после 10км как раз болят колени в асикс-гель беговых (но только в одной из моделей)...

 Отправлено: 17.11.09 14:52. Заголовок: afanas, а можно попо..

afanas, а можно поподробнее? :)

Какая модель кроссовок - и какие последствия? :)

Моя основная мысль была в том, что если кроссовки "из коробки" плохо сидят, то не надо надеяться, что потом в них станет лучше. Их надо так и оставит в коробке. (А коробку - в магазине :)

Ну и, конечно, если Asics 2140 у меня будут хорошо сидеть на ноге (пока я сам сижу :-), то это так же означает, что их нужно оставить в магазине, потому что любая "защита от пронации" и любой "контроль движений" крайне негативно на мне сказывается.

 Отправлено: 17.11.09 19:20. Заголовок: Andrew пишет: если ..

Andrew пишет:

цитата:

если кроссовки "из коробки" плохо сидят, то не надо надеяться, что потом в них станет лучше

А они ВСЕ хорошо сидят, я уже много раз повторял.
Пока не побегаешь километров 10-40-60... без перерыва.
Т.е. предварительно тренироваться в кроссовках надо не чтобы их "разносить", боже упаси, а просто для того чтобы заранее определить все их скрытые "подлянки", которые в магазине отнюдь не очевидны.
Если модель не делает "подлянок" на длительных тренировках, можно попытаться пробежать ней парочку-троечку марафонов. И лишь после этого, убедившись что никаких гнусностей не вылезло, "допустить" до сотен, полусуток и прочих более длинных испытаний.
Для меня в итоге пока самой комфортной оказалась линейка "четырёхзначников" - 2120 и 1130
До этого много стартов бегал в старом "тренере", но именно в старом, "жёлтом". А вот "синий" и оказался тем "подлецом", который натёр всё... Я по наивности думал что облегчение на лишние сто грамм дадут мне на зачетном старте лишние секунды в результате, но при моих черепашьих скоростях выяснилось, что на практике лучшая анатомичность 2120 (для конкретно МОЕЙ ноги, разумеется) всё же важнее и результаты лучше... Даже не говоря про новые "тренеры", которые для моей ноги ваще как выяснилось не годятся.

 Отправлено: 15.03.10 12:32. Заголовок: А никто на майские п..

А никто на майские праздники в этом году в Крым не собирается в горы с рюкзаками ?

 Отправлено: 13.04.10 22:26. Заголовок: В качестве разминки ..

В качестве разминки перед соткой бежим первого мая 65км. В режиме 55+10 (т.е. после 55 длительный отдых с костром и обедом, возможен сход на транспорте).
Полевые и лесные дороги без машин, местами асфальт, и даже километр железнодорожной насыпи, но в основном всё же грунты. Без болот и завалов, всё по тропам и дорогам.
Это НЕ соревнование, а дружеский неспешный пробег, ориентировочно по 6мин километр. Приглашаем как обычно всех желающих.
Подробности - http://aisafronov.100km.ru/pohod/perkhushkovo-istra-65km
На костре напоят и накормят, с собой тащить еду не придётся, и даже часть шмоток можно договориться на обед передать с "ходоками", если не слишком объёмные конечно...