Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 18.12.10 00:24. Заголовок: Ihori пишет: Скажу ..

Ihori пишет:

цитата:

Скажу более: лед на дороге - индикатор правильности формы ци-бега. Чуть нарушается форма, так сразу же начинаются проскальзывания. Так что зима ставит технику.

Вот это точно! Сам на себе испытал. Но сейчас с этим проблем нет. Главное - внутренний настрой, уверенность в том, что не упадёшь, что просто не можешь упасть...
...
Точнее, ты и так всё время падаешь...

 Отправлено: 18.12.10 15:59. Заголовок: В Омске, как обычно,..

В Омске, как обычно, из крайности в крайность..После обильного снегопада начало морозить. Бегал "длительную" 18км (до НГ длиннее 22км не планирую). Вышел на пробежку термометр показывал -13, зашел -17, на пробежку затратил 1:23, хотя планировал 1:20(свалим всё на встречный ветер на половине дистанции=))

Дышал, что называется, "через язык".
Ну и каждый километр приходилось рукавом термика оттаивать "ледники" на лице))

 Отправлено: 19.12.10 20:46. Заголовок: +9°С, солнце, соревн..

+9°С, солнце, соревнования - предновогодний забег!!!

хорошо прошёл, уряяя!!!

:-)

 Отправлено: 20.12.10 05:38. Заголовок: Aleks, вам и вправду..

Aleks, вам и вправду надо тему завести свою: "Бег зимой на Юге России"

Вчера бегал при -26, полет нормальный

Купил в магазине спецодежды простенькую балаклаву. Называется "Подшлемник трикотажный", стоит 200 руб. Она как следует из названия не из термоткани, но свою задачу выполняет на ура

 Отправлено: 20.12.10 07:45. Заголовок: wardoc, ога-ога, сег..

wardoc, сегодня ещё веселее -34 ..а у меня 20км по плану

 Отправлено: 20.12.10 08:10. Заголовок: А у нас снегопад.под..

А у нас снегопад.под ногами каша,легче на лыжах по дорогам кататься!)))

 Отправлено: 20.12.10 08:12. Заголовок: West пишет: сегодня..

West пишет:

цитата:

сегодня ещё веселее -34 ..а у меня 20км по плану

В Омске морозная зима не должна быть ...неожиданной. В Омске -Новосибирске в декабре 09-го года было 10 дней -25 и ниже ; в январе 10-го 25 дней от -25 и ниже (из них 15 дней от - 30 и ниже) ; в феврале 10-го 18 дней от -25 и ниже ( из них 10 дней от -30 и ниже ).
Сергей Лебедь (Украина) выигрывает кросс в Брюсселе
Кенийцы на фоне снега хорошо заметны
http://www.runners.ru/kross/2157-lebidwin.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 20.12.10 08:38. Заголовок: West пишет: сегодня..

West пишет:

цитата:

сегодня ещё веселее -34

http://myxa.opsb.ru/graphs.html<\/u><\/a>

без паники, какие еще -34

 Отправлено: 20.12.10 08:55. Заголовок: Vald пишет: В Омске..

Vald пишет:

цитата:

В Омске морозная зима не должна быть ...неожиданной

Тык мы и не особо боимся, что нам уральцам Сибирь с её морозами)). "Сегодня занятия во многих школах Челябинской области отменены в связи с морозами, поэтому дети весь день играют во дворах в хоккей"))

wardoc пишет:

цитата:

без паники

ну мой термометр с утра зверствовал значит))

 Отправлено: 20.12.10 09:34. Заголовок: wardoc пишет: Aleks..

wardoc пишет:

цитата:

Aleks, вам и вправду надо тему завести свою: "Бег зимой на Юге России"

похоже пока я тут один и ЮФО, но я пропагандирую марафорум, бегаю в IRC'овской майке, надо представлять всю бегающую Россию :-)
по возможности

как не крути у нас тоже зима, ночью было -0.2, капельки дождя на сетке замёрзли

-20°С тоже бывает, ждёмс

 Отправлено: 20.12.10 10:14. Заголовок: Всего минус 26

Vald пишет:

цитата:

В Омске морозная зима не должна быть ...неожиданной

и 13 км, в пассиве - обмороженная правая щека (хронь).
Намазал щеки и нос оливковым маслом, но не помогло.

 Отправлено: 20.12.10 10:30. Заголовок: ROM, вы же хотели пл..

ROM, вы же хотели пластырь попробовать, как есть такой опыт?

 Отправлено: 20.12.10 10:42. Заголовок: ROM пишет: Намазал ..

ROM пишет:

цитата:

Намазал щеки и нос оливковым маслом

Не думаю, что оливковое масло поможет от морозов. Оно же в теплых странах вырабатывается. И для других целей.
Им хорошо хорьятики-салат заливать или развитые мышцы мазать, чтоб блестели и привлекали внимание. Что и делали атлеты Аттики.

В Омске же гусиным жиром надо мазаться. Или нутряным салом.
Покупаем на НГ гуся (джингл-беллз, джингл-беллз...).
Пускай пока лежит ждет.
Но уже сейчас часть жира вырезаем и вытапливаем.

На крайний случай есть неплохой крем "Морозко".

 Отправлено: 20.12.10 11:07. Заголовок: Aleks пишет: похоже..

Aleks пишет:

цитата:

похоже пока я тут один и ЮФО

смелое замечание.
тогда я буду из "более северного южного федерального округа".

а что, зима как зима.
сегодня ночью вроде как было -2.
вчера вечером бегал при +1.
сегодня вечером тоже по прогнозу что-то около нуля.
бегаю пока в коротких тайтсах... летних кстати.
зато легко и приятно.
а вот под новый год говорят заморозок будет аж до -15.

 Отправлено: 20.12.10 11:11. Заголовок: ROM пишет: в пассив..

ROM пишет:

цитата:

в пассиве - обмороженная правая щека (хронь).

Так можно и бухгалтерию изучать
Слева: Актив (необмороженная левая щека)
Справа: Пассив (обмороженная правая щека)
Или: Нехронь/Хронь

 Отправлено: 20.12.10 11:21. Заголовок: Ihori пишет: В Омск..

Ihori пишет:

цитата:

В Омске же гусиным жиром надо мазаться

В Омске всё-таки лучше в манеж спрятаться ...А вот там , где манежа нет и период низкой t велик , надо привыкать ...У меня вызывают скепсис разного рода смазывания. Хороший шарф , надёжные перчатки уменьшение продолжительности тренировки - что ещё нужно для счастья в морозную погоду ?

 Отправлено: 20.12.10 12:05. Заголовок: Утром бегал по своем..

Утром бегал по своему бульвару, пока еще не успели сгрести трактором свежевыпавший снег и не очень его утоптали те несчатные, кому на службу к семи.
Получились четкие пять пять линий следов в струнку. Как будто мышка пробежала. Аж самому понравилось.
На снегу здорово видны все огрехи: где стопу криво поставил, где проскользнул, где шаркнул - только смотри и контролируй.

 Отправлено: 20.12.10 13:10. Заголовок: Ihori пишет: На сне..

Ihori пишет:

цитата:

На снегу здорово видны все огрехи: где стопу криво поставил

Тоже сейчас над правой ступней работаю. Чуть-чуть внутрь надо подправить. Летом такого контроля сложно добиться. Прошлой зимой достиг абсолютной параллельности, но за лето стопа опять вывернулась

 Отправлено: 20.12.10 13:36. Заголовок: Итак 4 дня

Vald пишет:

цитата:

уменьшение продолжительности тренировки - что ещё нужно для счастья в морозную погоду ?

пропустил по семейным обстоятельствам.
Сегодня тоже мимо кассы:
Омск −31 °C Ясно
Ветер: северный, 1 м/с (4 км/ч) Давление: 766 мм рт. ст.
Влажность: 74%

 Отправлено: 20.12.10 14:07. Заголовок: Ihori пишет: На кра..

Ihori пишет:

цитата:

На крайний случай есть неплохой крем "Морозко".

Я обычным вазелином смазываю проблемные места... и нормально, особенно в сильный ветер помогает...

 Отправлено: 20.12.10 14:11. Заголовок: Гоша пишет: Я обычн..

Гоша пишет:

цитата:

Я обычным вазелином смазываю проблемные места...

когда в раздевалке начал мазать вазелином соски,то народ слегка при*уел увидев это

 Отправлено: 20.12.10 14:16. Заголовок: Eduard765 пишет: ко..

Eduard765 пишет:

цитата:

когда в раздевалке начал мазать вазелином соски,то народ слегка при*уел увидев это

Перед стартом "Дороги жизни" смазывал (и не я один, и не в раздевалке, а просто в классе одной из школ поселка, где все переодевались) и другие места, даже пальцы ног... Кстати, вазелин в этом отношении лучше других суперновых мазей...

 Отправлено: 20.12.10 18:27. Заголовок: Вазелин первое дело ..

Вазелин первое дело для бегуна! Я что-то малец перебрал с объёмами,да ещё такая каша снежная под ногами,сколько же на неё уходит лишних сил!!!

 Отправлено: 20.12.10 19:14. Заголовок: феникс пишет: Я что..

феникс пишет:

цитата:

Я что-то малец перебрал с объёмами

Почему вы так решили? В смысле на какие признаки лично вы опираетесь, чтобы определить, что объемы были слишком объемными? (Интересно мнение опытного человека...)

 Отправлено: 21.12.10 05:45. Заголовок: Я не такой уж и опыт..

Я не такой уж и опытный,но когда выходишь на пробежку и бежать совсем не хочется,к тому же ноги как буд-то свинцом налитые,всё очевидно! Да ещё эта каша под ногами,вообще невозможно бежать! Но километров 8 легко одолел,а за два предыдущих дня в общей сложности 70!

 Отправлено: 21.12.10 08:07. Заголовок: Сегодня с утра

минус 35.
Вот думаю, что пока морозы - может быть походить быстрой ходьбой (7-8 км/час).
В 2002г. с начала октября и почти до конца декабря не бегал, а только ходил.
Вначале только ходьба, потом начал включать бег по 10 мин. Постепенно увеличивая бег.
Вот, например, тренировки:
7 декабря (суббота): утро 08:30 ходьба 42 км 05:06:46 плюс бег 10 км 00:49:49. Итого 52 км.
28 декабря (суббота): утро 08:00 ходьба 33 км 03:55:19 плюс бег 24 км 02:00:00. Итого 57 км.
Кстати, потом просто на одном объеме ходьбы и практически с минимумом бега легко пробежал Рождественский полумарафон по 4.00 мин/км 01:20:31 (16 место в абсолюте). Еще раз подтверждается, что для полумарафона и марафона в темпе 4.00 мин/км никаких работ не надо. Просто - тупой объем, но много (ноябрь - 765 км, декабрь - 844 км).

 Отправлено: 21.12.10 09:59. Заголовок: ROM пишет: минус 35..

ROM пишет:

цитата:

минус 35

ROM у тебя же там манеж есть или деньги на подарки экономишь?

 Отправлено: 21.12.10 21:59. Заголовок: наука от природы

ROM :
Еще лет 27 этак назад зима приподнесла мне урок по Тmin достаточной для обморожения кожи моего лица.
Это - 15 ^оС.
Дело было так. Выбежал на типовую пробежку 15 км. На участке с 4.5 до 7.5 км бежал навстречу довольно сильному ветру. И уже после разворота на 180^о понял, кожа моих щек обморожена. Пытался утеплять места обморожения прижатием перчатки одной руки, добавил темпа. Не помогло. Обе щеки обуглились. Размер почерневшей кожи - около 4 см в диаметре. Заживало две-три недели.
С тех пор ниже 15 не бегал.
Год назад приобрел балаклаву из тонкого флиса. Теперь иногда делаю исключение из своего правила - до минус 20.
С этой точки зрения, пешие походы возможны при более низкой температуре. Силу воли только надо иметь дюжую, чтобы так тренироваться: времени то требуется намного больше!

 Отправлено: 22.12.10 05:13. Заголовок: А. Пахомов пишет: И..

А. Пахомов пишет:

цитата:

И уже после разворота на 180о понял, кожа моих щек обморожена.

а какие первые признаки обморожения, которые должны насторожить во время бега. я сегодня побегал тоже при минус пятнадцати и сильном ветре. раз остальные бегуны без шарфов и балаклав бегали, тоже решил в одной шапочке. правда судя по всему другие бегуны, которые бегают в этом районе больше 5 км не делают.. и во время бега постоянно щупал лицо, началось ли обморожение или нет. я так думаю первый признак это потеря чувствительности кожи?

 Отправлено: 22.12.10 07:05. Заголовок: А. Пахомов пишет: О..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Обе щеки обуглились.Это - 15 оС.

Рассказы о подвигах москвичей и прочих южан ...забавляют. Не будем показывать пальцем ,но сегодня двое форумчан (как минимум) отбегали свои тренировки ( кто-то больше,кто-то меньше) при минус 37 . Поверьте ,при безветрии это не так уж страшно ( равно ,как не страшны минус 15 с ветром). Дело привычки & настроя & правильной экипировки ( двух правильных штанов достаточно). Страшно и безнадёжно было ямщику в зимней степи.

 Отправлено: 22.12.10 07:25. Заголовок: Vald пишет: Дело пр..

Vald пишет:

цитата:

Дело привычки & настроя & правильной экипировки

Особенно экипировки. Привычка то приходит с опытом, а настрой от правильной экипировки как раз очень даже повышается.

 Отправлено: 22.12.10 11:55. Заголовок: Vald пишет: Рассказ..

Vald пишет:

цитата:

Рассказы о подвигах москвичей и прочих южан ...забавляют

Южан...хм...улыбнуло... Москва находится практически на той же широте, что и Новосибирск (даже чуть севернее)...

 Отправлено: 22.12.10 12:03. Заголовок: Южан в смысле климат..

Южан в смысле климата.
Да, в Москве он будет помягче сибирского. Однако, -25 в Сибири, Москве и скажем в Ростове-на-Дону переносятся совершенно по-разному. Влажность разная.

 Отправлено: 22.12.10 12:12. Заголовок: снайпер пишет: я та..

снайпер пишет:

цитата:

я так думаю первый признак это потеря чувствительности кожи?

Да, но это уже может быть признаком обморожения кожи. Разогревающую профилактику лучше начинать когда мороз начинает "кусать" ну очень сильно.
В понедельник при -25 с работы шёл домой 3 км с полуоткрытыми ушами, периодически делал профилактику (пощипывания, растирания) - всё нормально. Потом с женой пошли в бассейн и я поленился опустить уши у шапки - всего же 1 километр! Только вот ветер был встречным и усилился, результат - красные пятна на ушах и щеках, некоторая болезненность до сих пор...

 Отправлено: 22.12.10 12:18. Заголовок: PutNic пишет: Однак..

PutNic пишет:

цитата:

Однако, -25 в Сибири, Москве и скажем в Ростове-на-Дону переносятся совершенно по-разному. Влажность разная.

Ну-ну... Смотрим в ссылке влажность . Например , в Новосибирске.
http://www.gismeteo.ru/city/daily/4690<\/u><\/a>
Утром ( при -37) -92% ; вечером (при -40) -100%. Видимо, в столице -все 150-200% влажности ? Пусть так.

цитата:

Южан...хм...улыбнуло...

В смысле понимания проблем тренировок в мороз -вы южане ( в подтексте -дилетанты).

 Отправлено: 22.12.10 12:29. Заголовок: Новосибирск..Академг..

Новосибирск..Академгородок Лесопарк ..Утром было -38 град. Бежится ле гко,потомучто мороз тебя обжимает со всех сторон и получается как компрессионный костюм, бежишь - ног не чуешь... прикольно

 Отправлено: 22.12.10 12:30. Заголовок: Vald пишет: Ну-ну....

Vald пишет:

цитата:

Ну-ну... Смотрим в ссылке влажность . Например , в Новосибирске. http://www.gismeteo.ru/city/daily/4690<\/u><\/a> Утром ( при -37) -92% ; вечером (при -40) -100%. Видимо, в столице -все 150-200% влажности ? Пусть так.

Не знаю чем объяснить, но температура воспринимается по разному. Может кто поможет разобраться в физике?

 Отправлено: 22.12.10 12:55. Заголовок: Vald пишет: Смотрим..

Vald пишет:

цитата:

Смотрим в ссылке влажность

Да с влажностью что-то непонятное..если в Омске -30 по Цельсию и влажность 90 и выше, то это, в принципе, терпимо. Однако все помнят истории как во время войны немцы в -5 получали обморожения в Белоруссии (из-за высокой влажности).
Тоже интересно что за такая влажность в московской части России и ближнем зарубежье

 Отправлено: 22.12.10 13:37. Заголовок: West пишет: в -5 по..

West пишет:

цитата:

в -5 получали обморожения в Белоруссии

Если часами торчать на воздухе и легко одетым ,то замёрзнуть можно прилично. Те ,кто в теме армейских караулов ,легко вспомнят Устав :

цитата:

Тулупы и валенки разрешается надевать при температуре ниже -5 град. С и при холодном ветре.Тулуп надевается поверх шинели (полевой утепленной куртки).

Хотя это и выглядит смешно с точки зрения молодёжи ,болтающейся весь день в городе с голыми животиками и в модных тапках , с подошвой полусантиметровой толщины.

 Отправлено: 22.12.10 18:11. Заголовок: Vald пишет: равно ,..

Vald пишет:

цитата:

равно ,как не страшны минус 15 с ветром

опять таки, понятие ветра у всех разное: например, до 10 мс вообще лично я его как ветер и не воспринимаю, ветер 8 - 12 мс - обычное явление, у меня наверно половина тренировок проходит при таком ветре, а вот 15 - 20 это уже настоящий ветер )) и "уровень комфорта" при таком ветре будет сравним с минус 37 в Новосибирске при "ветре" 2 мс ))

 Отправлено: 22.12.10 18:50. Заголовок: снайпер пишет: буде..

снайпер пишет:

цитата:

будет сравним с минус 37 в Новосибирске при "ветре" 2 мс

а вам приходилось переносить -37 с ветром 2 м/с?

 Отправлено: 22.12.10 21:50. Заголовок: а у нас нормальная ..

а у нас нормальная погода (январь - февраль ) около нуля, 100% влажность и ветер 15-20 м/с

очень весело :-)

поверьте

 Отправлено: 22.12.10 21:52. Заголовок: а у нас нормальная ..

задвоился :(

 Отправлено: 23.12.10 05:14. Заголовок: wardoc пишет: а вам..

wardoc пишет:

цитата:

а вам приходилось переносить -37 с ветром 2 м/с?

да, конечно, правда ветер не мерял, но то что было ниже 35 однозначно. в Новосибирске, в Хабаровске, Харбине. по воспоминаниям, скажу честно , я не представляю как можно бегать при такой температуре - я до сих пор помню, что было очень очень холодно. и "уровень комфорта", на который я сослался на самом деле очень условен - ощущения от минус 15 с ветром и от минус 37 разные, и там и там холодно, но по разному.

хотя, припоминаю, несколько раз я был в тайге, когда температура была ниже 30 - при правильно подобранной одежде возможна активность в течение практически всего дня. правда с обязательным допингом в конце ))

 Отправлено: 23.12.10 05:58. Заголовок: Да, вот это уже близ..

Да, вот это уже близко к истине

Я при -37 бегать не рискнул бы, хотя родился и вырос в Сибири. При -26 недавно было дело.

 Отправлено: 23.12.10 07:53. Заголовок: smile-ul

не забывайте про время тренировки:одно дело бежать час при морозе -20ть и совсем другое при такой-же температуре делать длительную.У меня после 1,5часов начинается облединение....

 Отправлено: 23.12.10 08:01. Заголовок: smile-ul пишет: У м..

smile-ul пишет:

цитата:

У меня после 1,5часов начинается облединение

обледенение чего?

У меня и раньше 1,5 часов покрываются инеем различные места. Наиболее критично - на ресницах, это мешает.

 Отправлено: 23.12.10 09:37. Заголовок: PutNic пишет: Не зн..

PutNic пишет:

цитата:

Не знаю чем объяснить, но температура воспринимается по разному. Может кто поможет разобраться в физике?

предложу свою парадоксальную гипотезу:
1. (беру как аксиому) В Европе народа издревне погибло поболее чем в Сибири
2. Вот и веет холодом потустороннего мира

 Отправлено: 23.12.10 18:59. Заголовок: smile-ul

первое на чем образуется лед-это шапка,потом замерзают локти,на термобелье в районе локтей прям куски льда образуются.Плюс ко всему лицо и кисти рук.

 Отправлено: 23.12.10 21:13. Заголовок: Vald пишет: Рассказ..

Vald пишет:

цитата:

Рассказы о подвигах москвичей и прочих южан ...забавляют.

:
1. Обидно за москвичей.
Сам я родился, вырос и змерз в Нефтекамске, что на севере Башкирии, на границе с Пермским краем и Удмуртией.
2. Описал личный случай обморожения исключительно для того, чтобы это помогло другим не совершать подобной ошибки, зная об особенностях бега зимой против сильного ветра. До того случая и я не мог представить, что можно обморозиться в -15! А надо то было лишь чуть раньше развернуться и бежать по ветру, а не против...
Так что, никакого героизма. Чего не скажешь о Вас, судя по тональности письма, в котором, к тому же нет ничего конструктивного.
Ниже прилагаю ссылку "Охлаждающий эффект ветра. Влияние скорости ветра
на ощущаемую (эффективную, действующую) температуру воздуха
и конвекционный теплообмен"

http://clck.yandex.ru/redir/AiuY0DBWFJ4ePaEse6rgeAjgs2pI3DW99KUdgowt9XvqxGyo_rnZJpNjfFDg3rincHEM6bl37CwCvsQ03JStSc5mwG4mZvcjZ8Td9F59VbeHDIu7Xhww6PPzRxEPZ6EICSB1bY_TrPL5HhYsq_a8x11rwVd-1GWmF_TwSOoVyog?data=UlNrNmk5WktYejR0eWJFYk1LdmtxcUU5R29iZGUxWDdaVnp6NHJ5OVRKYlBTQ2Q4RmE0UGhneGEwWXRvN29fMUNhQk1wMzFIcDVoVTRtUGE0SjdrNFNMVGNYLUgwaUpLZDl2QUVRUTNxOU1RMWh0MzBrRUVvVmd2TnZuckh1WnJ4TUx0WGh1OGFFYzQ0dkVXUjVkZ3B6NEJ0a1VlUGpDRQ&b64e=2&sign=bd9bff845e69899c92153ff142902630&keyno=0&mc=0<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.12.10 22:22. Заголовок: Вот с какими пробле..

Вот с какими проблемами я сталкиваюсь зимой<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.12.10 23:03. Заголовок: Правильную экипировк..

Правильную экипировку теперь купить не проблема.
- балаклава, термобелье...

А вот найти хорошую освещенную трассу, желательно без трафика и собачников это уже проблема.
Но я для себя эту проблему решил, даже две трассы есть...
Одна из них: бегаю вокруг школы собачников там нет, забор, дорожка почищена, фонари горят, длина круга примерно 330 метров [img src=/gif/smk/sm36.gif]

На рождественские каникулы поеду в Омск, там попрохладней чем в Москве...

 Отправлено: 24.12.10 10:35. Заголовок: Бегаю по тротуарам. ..

Бегаю по тротуарам. Обычно, до меня их успевают почистить. Но в этом году, наши коммунальные службы стали дольше спать. Первые 15-30 минут приходится бежать по свежему снегу.
Еще, как вариант, горка на Паустовского, между Новоясеневским и Голубинской. Длина ~920 метров, перепад по высоте ~27 метров.
Под ней проложена теплотрасса. Снег быстро тает и легко чистится тракторами. Собаки прикормлены, хозяева меня уже знают.

 Отправлено: 24.12.10 12:35. Заголовок: PutNic пишет: Бегаю..

PutNic пишет:

цитата:

Бегаю по тротуарам. Обычно, до меня их успевают почистить.

Ничего не скажешь - цивилизация... В нашем захолустье тротуары могут почистить возле школ (дворники) и учреждений (больниц, администраций и т.д...)

Вот уже четвертый день сякоть (+2+4 днем) все тает и пропадает Новогоднее настроение, снег грязный, как в конце марта...На асфальте лужи и снежная каша, по грунтовым дорогам вообще распутица...

Приходится, чтобы не "замочить" ноги одевать на носок полиэтиленовые кульки...

 Отправлено: 26.12.10 08:20. Заголовок: Хорошая погодка для ..

Хорошая погодка для экстрима. Температура - чуть ниже нуля. Дождь смазывает уже имеющиеся наледи и сам превращается в лед. Деревья выглядят ледяными скульптурами. Пришлось отказаться от полноценной длительной. Ограничился 27 км.
Одежда, что поближе к телу просто впитала влаги сколько могла, на той, что подальше от тела образовались наледи. Ветровка обледенела в нижней части и и на рукавах. Не поленился, взвесил - почти 2 килограмма!
Asics Gel-Arctic - рулит. Можно было купить, только ради одного сегодняшнего дня.

 Отправлено: 26.12.10 14:30. Заголовок: веткопад

Да, погодка эти два дня в Москве интересная!
Вчера пошел дождь при минусосой температуре на поверхности и вблизи земли.
Вечером на углу Нового Арбата и Садового в дополнение к немалой праздничной илюминации движущийся троллейбус оставлял за собой шлейф из искр и потока ледяной крошки с узла контакта сетью.
Вот девчонки с визгом и смехом, сбившись в кучку, катятся по уклону тротуара по прозрачному льду не в силах сопротивляться силе гравитации.
Тем не менее, днем бежалось на удивление хорошо. Возможно этому способствует асфальто-дождевое противоскольжение, реализованное на Мизуно-эликсир?
Сегодня к 11-00 под ногами 2-3 см снега поверх влажного льда. Сцепление - супер. Эликсиры позволяют бежать комфортно.
А в Суворовском парке, тем временем, и красиво и тревожно одновременно. Все ветви кустарников и деревьев поникли под толстым слоем прозрачного льда.
Вот подул ветерок и словно гиганты-богатыри загремли вокруг своими тяжелыми мечами и падали с грохотом вниз сучья, ветки и даже целые стволы!
Красиво! Но жалко. Особо жаль молодые сосенки, что растят не один уже десяток лет в выгороженном вальере работники парка с надеждой, что зашумит здесь сосновый бор. В три погибели согнуло их пушистые лапы...
Что сосенки! Домодедово и то встало!

 Отправлено: 26.12.10 14:47. Заголовок: А. Пахомов пишет: Д..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Да, погодка

У нас дождь шёл только утром.Но снега выпало много,поэтому ничего не смыло.Температура минусовая.Чистят активно.Надеюсь,что к вечеру ещё подморозит и побегать получиться в нормальных условиях.

 Отправлено: 26.12.10 15:24. Заголовок: У нас всё завалило,ч..

У нас всё завалило,чистить не успевают даже проезжую часть,не говоря уже о тротуарах,ходить невозможно! Всё-таки попробую вечерком что-нибудь набегать,какие уж тут объёмы!

 Отправлено: 27.12.10 12:09. Заголовок: Наст

Бегал вчера по "бездорожью". Кошмар какой-то. Корка наста ок. 1 см, весил бы килограммов на 20 поменьше - выдерживал бы. А так проламывается и иногда болезненно врезает по суставам (большой палец, мизинец). Вдобавок в самых низменных местах на бездорожье даже вода. А где плохо протоптанные дорожки - просто микроторосы какие-то. В общем, нагружка на ОДА почище, чем по любой грязи. Зато силовая нагрузка очень даже интересная, особенно ЗПБ и приводящие. И на корпус. Но уж лучше по дорожкам...

 Отправлено: 27.12.10 13:04. Заголовок: smile-ul пишет: не ..

smile-ul пишет:

цитата:

не забывайте про время тренировки:одно дело бежать час при морозе -20ть и совсем другое при такой-же температуре делать длительную.У меня после 1,5часов начинается облединение....

хм, при -20ть холодно сначала, а потом разогреешься и уже без разницы час или полтора, ну да в инее, ну и ладно, но это ИМХО

 Отправлено: 27.12.10 23:46. Заголовок: У нас последние 10 д..

У нас последние 10 дней температура ниже 20 градусов мороза, поэтому пробежки прекратил.
Для себя определил приемлемый уровень: -15 градусов. Если ниже-начинаю мерзнуть.
Одной пробежки в минус 20 хватило, чтобы слегка застудить ягодицу. Довольно больно
А возможности купить соответствующую экипировку нет.
Вместо бега-подвижные игры в зале, 14 раз в месяц

 Отправлено: 27.12.10 23:47. Заголовок: PutNic пишет: Хорош..

PutNic пишет:

цитата:

Хорошая погодка для экстрима

Фу...

 Отправлено: 28.12.10 00:00. Заголовок: smile-ul пишет: пер..

smile-ul пишет:

цитата:

первое на чем образуется лед-это шапка,потом замерзают локти,на термобелье в районе локтей прям куски льда образуются.Плюс ко всему лицо и кисти рук.

если экипировка ок так и не должно быть. Люди бегут-
www.susitna100.com
трасса красивая тоже! ТОлько когда тренировалась при -40 -50 всегда говорила друзьям по пути о моем плане и примерно во сколько я должна пробежать мимо. А соседке говорила-если не вернусь через 2.5ч надо уж полицейскому звонить,чтоб меня искали. Все с точки зрения безопасности.Травму получишь при -50 и мерзнет-тепло,когда бежишь а не останавливается.

 Отправлено: 28.12.10 00:07. Заголовок: А. Пахомов пишет: Д..

А. Пахомов пишет:

цитата:

Да, погодка эти два дня в Москве интересная! Вчера пошел дождь при минусосой температуре на поверхности и вблизи земли. Вечером на углу Нового Арбата и Садового в дополнение к немалой праздничной илюминации движущийся троллейбус оставлял за собой шлейф из искр и потока ледяной крошки с узла контакта сетью. Вот девчонки с визгом и смехом, сбившись в кучку, катятся по уклону тротуара по прозрачному льду не в силах сопротивляться силе гравитации. Тем не менее, днем бежалось на удивление хорошо. Возможно этому способствует асфальто-дождевое противоскольжение, реализованное на Мизуно-эликсир? Сегодня к 11-00 под ногами 2-3 см снега поверх влажного льда. Сцепление - супер. Эликсиры позволяют бежать комфортно. А в Суворовском парке, тем временем, и красиво и тревожно одновременно. Все ветви кустарников и деревьев поникли под толстым слоем прозрачного льда. Вот подул ветерок и словно гиганты-богатыри загремли вокруг своими тяжелыми мечами и падали с грохотом вниз сучья, ветки и даже целые стволы! Красиво! Но жалко. Особо жаль молодые сосенки, что растят не один уже десяток лет в выгороженном вальере работники парка с надеждой, что зашумит здесь сосновый бор. В три погибели согнуло их пушистые лапы... Что сосенки! Домодедово и то встало!

Без айсбаги я просто не могла уж...вчера собиралась на 25км в лесу. После 10км выбежала из леса и бежала по кругу в Люблино. В лесу ОПАСНО-деревья падали когда я бежала! На место старт финиша снегобега передо мной 5м упал большой ДУБ и рухнулся! Мы с тренером решили лучше пока в лесу не бежать после этого! Везде голый лед но в багах все ок просто сегодня еще очень много деревьев упали и еще лежат!

 Отправлено: 28.12.10 13:33. Заголовок: smile-ul

чера бежал по Борисовским прудам 24км.Скользко конечно,но больше напрягали деревья,пришлось не много скорректировать трассу.Плюс ко всему два раза провалился в воду,решил не прерывать тренировку,хотя и промок.В любом случае лучше бегать по льду,чем по колено в снегу.Если продержиться такой лед еще недельку,поеду за арктиками.Сейчас бегаю в трабуках.

 Отправлено: 30.12.10 08:56. Заголовок: и о погоде зимой :s..

и о погоде<\/u><\/a> зимой

 Отправлено: 30.12.10 13:59. Заголовок: Не совсем про бег, н..

Не совсем про бег, но -30 присутствует

 Отправлено: 07.01.11 00:13. Заголовок: Моя небольшая стать..

Моя небольшая статья<\/u><\/a> про световой день в зимний сезон

 Отправлено: 08.01.11 18:28. Заголовок: Сегодня -3, погода ш..

Сегодня -3, погода штилевая, решили с дружбаном лыжню проложить по полям, по лесам...
Около 10 км прошлись и ноги постирали... Снега чуть ниже колена и рыхлый еще, зато за нами другие пойдут - вот и накатают...

 Отправлено: 08.01.11 21:41. Заголовок: BACbKA пишет: свето..

BACbKA пишет:

цитата:

световой день в зимний сезон

Эх, хорошо во время каникул. Можно подрыхнуть от души (привет Мишельке с ее 12-ю часами сна!), спокойно поразмяться и неспеша позавтракать, что-то сделать по дому, выехать в лес
и побегать часа два, не меньше (а дорожки отутюжены ровные, не скользкие!), потом неторопясь поотмокать в душе, с чувством пообедать, подремать под книжечку -- вот день и отошел грудой дел.
Вот это я понимаю -- бег зимой!
Но ведь кончится лафа скоро.

 Отправлено: 09.01.11 16:55. Заголовок: Ihori пишет: Но вед..

Ihori пишет:

цитата:

Но ведь кончится лафа скоро.

Да, скорее всего в марте...

 Отправлено: 14.01.11 15:39. Заголовок: "Со мною что-то ..

"Со мною что-то происходит" - не могу заставить себя выйти даже на легкую пробежку, не говоря уже о серьёзных работах, которые сейчас особенно необходимы.
Думаю, что во всем виноваты короткий день и состояние поверхности. Темп бега упал до неприличного (см. протокол "Здраствуй НГ"). Как себя отмотивировать не знаю. Покупка новых кроссовок не помогает как и килограммовые дозы витаминов .
Надо что-то делать или завязывать с беготней, по крайней мере до весны

 Отправлено: 14.01.11 16:45. Заголовок: может устал?

dima пишет:

цитата:

"Со мною что-то происходит" - не могу заставить себя выйти даже на легкую пробежку

Психологическая фаза перетренированности?
Есть возможность применить кросс-тренинг - погонять на лыжах или на веле (на шипованной резине)?
Можно переключиться на ОФП - сходить в качалку, полежать под штангой и пр.
Мотивацию надо вернуть!

 Отправлено: 14.01.11 16:57. Заголовок: dima пишет: Надо чт..

dima пишет:

цитата:

Надо что-то делать или завязывать с беготней, по крайней мере до весны

все в сад лыжи однозначно, до весны (из собственной практики)

 Отправлено: 14.01.11 19:01. Заголовок: dima пишет: Думаю, ..

dima пишет:

цитата:

Думаю, что во всем виноваты короткий день и состояние поверхности.

+1
я тебя понимаю //

у меня зимняя спячка и мн не хватает солнца

 Отправлено: 14.01.11 22:45. Заголовок: читай в ветке о мане..

читай в ветке о манеже- немножко написала мои 5 копеек по этой теме когда света не хватает. МНе пркрытие надоело в этом году потому что НЕ ЧЕМ не сыпают! Хожу в манеж 3-4 дня в неделю остальные на улице.

 Отправлено: 16.01.11 20:05. Заголовок: СЮр пишет: лыжи одн..

СЮр пишет:

цитата:

лыжи однозначно, до весны (из собственной практики)

Мне тоже помогает, в основном, когда снега по колено и по грунтовкам не побегаешь, пока там трактор или машина колею не сделает...

Пару-тройку раз в неделю на лыжах - это то самое...

 Отправлено: 19.01.11 10:45. Заголовок: Для меня уж очень бо..

Для меня уж очень большой разницы нет бегать летом или зимой. Конечно, летом намного приятнее, но зима скрашивает однообразие.
Тонкое термобилье + ветрозащитный костюм с клапаном на спине и сетка подмышками. На локтях дополнительно обрезанные нетолстые шерстяные носки, на руках длинные варежки, закрывающие часы. Варежки должны быть обязательно теплыми и не продуваться. На ногах - все как летом. Раньше в шапочку, почти по кругу, вставлял полоску от газеты, сейчас купил тонкую, глубокую, шерстяную. Когда ветер, на уши надеваю еще повязку из полиэстера на прилипале. Внутри штанов сеточка, она предохраняет колени, не дает на сгибе соприкасаться с ногой, еще предусмотрена вентиляция под коленями.
При -20-ти и ниже лицо смазываю утиным жиром. Жир остался после новогодней утки, жена смеется, говорит, что в нем соль и специи, а мне хорошо!
Так бегаю до -30, ниже не пробовал. Бежать комфортно, толька первые 2-3 км холодновато и можно долго (более 2-х часов не пробовал). При ниже -20-ти на внутренней поверхности ветровки образуется конденсат в виде снега, но его мало и он не охлаждает тело.
Да, скорость бега не ниже 5мин\км. Если бежать медленнее, думаю, замерзну.

 Отправлено: 19.01.11 10:56. Заголовок: Понравилось про Sto..

Понравилось про
Stolnick пишет:

цитата:

На локтях дополнительно обрезанные нетолстые шерстяные носки,

Думаю, основной принцип:
Stolnick пишет:

цитата:

Да, скорость бега не ниже 5мин\км. Если бежать медленнее, думаю, замерзну.

Если темп достаточно бодрый, то ничего не мерзнет даже в легкой одежде.

 Отправлено: 19.01.11 12:21. Заголовок: про шерстянные носки..

про шерстянные носки супер идея.У меня постоянно локти отмерзают на длительных.Хотел купить налокотники,но в магазинах не нашел....

 Отправлено: 19.01.11 17:43. Заголовок: smile-ul пишет: .У ..

smile-ul пишет:

цитата:

.У меня постоянно локти отмерзают на длительных.Хотел купить налокотники,но в магазинах не нашел....

Странно...?У меня никогда не мерзнут.Наоборот прибегаю весь мокрый.При сильных морозах мерзнет только кончик носа--только оттого,что он отморожен давно.

 Отправлено: 19.01.11 18:08. Заголовок: Единственное что у м..

Единственное что у меня может замёрзнуть это задница,видимо слишком большая!

 Отправлено: 19.01.11 18:12. Заголовок: Срочно на диету---по..

Срочно на диету---потом ,а кости тоже могут замерзнуть.Ты видишь--у людей локти замерзают.

 Отправлено: 19.01.11 18:18. Заголовок: Вот локти никогда не..

Вот локти никогда не мёрзли! Например до -5 я одеваю лёгкий,продуваемый спортивный костюм и всего лишь одну летнюю беговую майку,если на лыжах бегу,то и в -10 так одеваюсь,там всё-таки активно работают мышцы плечевого пояса,согревают!

 Отправлено: 19.01.11 18:30. Заголовок: Да в Центральном рег..

Да в Центральном регионе пока зима не критична.Вот в Сибири где-нибудь,там да...и то народ применяется,маски одевает-привыкает.

 Отправлено: 19.01.11 19:56. Заголовок: ЮГ пишет: У меня ни..

ЮГ пишет:

цитата:

У меня никогда не мерзнут.Наоборот прибегаю весь мокрый.

Мокрым бегать ИМХО не есть хорошо. Бежать, когда тебе жарко - не комфортно и энергозатратно, если , конечно, не преследуется цель сбросить вес или утомить себя. Когда жарко можно и тепловой удар получить. Необходимо одеваться по погоде. А локти с коленями мерзнут тогда, когда ветрозащитный костюм натягивается и касается их, а там только тонкое термобелье, поэтому и приходится надевать на это место что-то еще. Вообще-то первым слоем я надеваю под штанами женские колготки (я запретил жене выбрасывать их, и сейчас у меня есть целая коллекция колготок со стрелками на все погодные условия). Поверьте это самое лучшее нижнее белье. Может сейчас и есть материалы покруче, но от добра добра не ищут! Кстати, вспоминаю что некоторые незакомлексованные любители бега надевали их раньше и сверху на соревнованиях в прохладную погоду.

 Отправлено: 19.01.11 20:25. Заголовок: Stolnick пишет: Мок..

Stolnick пишет:

цитата:

Мокрым бегать ИМХО не есть хорошо. Бежать, когда тебе жарко - не комфортно и энергозатратно, если , конечно, не преследуется цель сбросить вес или утомить себя. Когда жарко можно и тепловой удар получить. Необходимо одеваться по погоде. А локти с коленями мерзнут тогда, когда ветрозащитный костюм натягивается и касается их, а там только тонкое термобелье, поэтому и приходится надевать на это место что-то еще. Вообще-то первым слоем я надеваю под штанами женские колготки (я запретил жене выбрасывать их, и сейчас у меня есть целая коллекция колготок со стрелками на все погодные условия). Поверьте это самое лучшее нижнее белье. Может сейчас и есть материалы покруче, но от добра добра не ищут! Кстати, вспоминаю что некоторые незакомлексованные любители бега надевали их раньше и сверху на соревнованиях в прохладную погоду.

в вашем сообщении можно легко настругать несколько хитовых фраз

 Отправлено: 19.01.11 21:05. Заголовок: Stolnick И сейчас м..

Stolnick И сейчас много незакомплексованных любителей бега, которые на соревнованиях в прохладную .погоду поверх утепленных тайсов и футболок одевают беговые трусы и майки. А что касается колготок, то даже в Советские впемена существовали мужские модели. У меня были такие, шерстяные, с гульфиком и обрезанными носками. Одевал их под динамовский лыжный комбинезон в сильный мороз. А сейчас хватает очень тонкого и легкого финского термобелья. И то его одеваю только под тонкий гоночный комбинезон. Тренировки провожу в утепленных тайтсах Артего из Декатлона. Под них ни в какой мороз ничего одевать не нужно.

 Отправлено: 19.01.11 21:08. Заголовок: Stolnick пишет: Нао..

Stolnick пишет:

цитата:

Наоборот прибегаю весь мокрый.

интересно кто в каком термобелье бегает??Я в GRAFT PRO ZERO XTREME.Для меня оно слишком теплое,сейчас планирую купить себе просто про зеро с винстопером.

 Отправлено: 19.01.11 21:11. Заголовок: smile-ul пишет: инт..

smile-ul пишет:

цитата:

интересно кто в каком термобелье бегает??

У меня,например,UMBRO.Для футболистов.

 Отправлено: 19.01.11 21:14. Заголовок: А я сегодня умудрилс..

А я сегодня умудрился в -23 в 7 утра выбежал в летних лосинах, правда под ними были шорты. Ноги подмерзали. А вообще мерзнут больше руки. Вечером уже при -17 одел 2 перчаток и еще к летним добавились зимние лосины.

 Отправлено: 20.01.11 04:48. Заголовок: Stolnick пишет: Мок..

Stolnick пишет:

цитата:

Мокрым бегать ИМХО не есть хорошо. Бежать, когда тебе жарко - не комфортно и энергозатратно, если , конечно, не преследуется цель сбросить вес или утомить себя. Когда жарко можно и тепловой удар получить. Необходимо одеваться по погоде. А локти с коленями мерзнут тогда, когда ветрозащитный костюм натягивается и касается их, а там только тонкое термобелье, поэтому и приходится надевать на это место что-то еще. Вообще-то первым слоем я надеваю под штанами женские колготки (я запретил жене выбрасывать их, и сейчас у меня есть целая коллекция колготок со стрелками на все погодные условия). Поверьте это самое лучшее нижнее белье. Может сейчас и есть материалы покруче, но от добра добра не ищут! Кстати, вспоминаю что некоторые незакомлексованные любители бега надевали их раньше и сверху на соревнованиях в прохладную погоду.

на мой взгляд современная спортивная экипировка делает нерациональным использование каких-либо подобных суррогатов. в -20 и сильном ветре я бегаю в асиксе, два слоя на ногах, три на теле плюс балаклава - комфортно и тепло.

 Отправлено: 20.01.11 07:16. Заголовок: Вижу народ не понима..

Вижу народ не понимает.
1. На пробежках зимой (и не только) нужно одеваться по погоде. Кто-то против? Можно, конечно, и всю зиму пробегать в «утепленных тайтсах Артего из Декатлона. Под них ни в какой мороз ничего одевать не нужно.» и прибегать иногда мокрым - дело ваше.
2. А как это сделать, я поделился своим скромным опытом. Он халявный и всегда под рукой. Я не против современной спортивной экипировки, я бегаю в такой на соревнованиях опять же по погоде, а иногда и надеваю первым слоем. Все зависит в основном от минуса за окном и ветра. Для кого то это суррогат, а для кого мать родная!
3. Кто-то, у кого есть возможность, спустится вниз и купит себе все что хочет, а кто-то наденет и женские колготки. Основная масса бегунов - народ бедный, а голь на выдумки хитра.

valan пишет:

цитата:

даже в Советские впемена существовали мужские модели

Может вам это покажется удивительным, но я знаю об этом и, как я думаю, вы сейчас уже понимаете, что все дело не в гульфике!

С. Петрович пишет:

цитата:

в вашем сообщении можно легко настругать несколько хитовых фраз

Стругайте, халява!

 Отправлено: 20.01.11 07:20. Заголовок: Не проецируйте ,пжлст. Основная масса - народ вполне современный

Stolnick пишет:

цитата:

Основная масса бегунов - народ бедный, а голь на выдумки хитра.

 Отправлено: 20.01.11 08:58. Заголовок: Vald пишет: Не прое..

Vald пишет:

цитата:

Не проецируйте ,пжлст. Основная масса - народ вполне современный

Современный и бедный - совсем разные вещи, не надо путать!
Я «не проецирую», я не бедный человек и знаю о чем пишу не понаслышке, хотя все относительно и готов обсудить эти понятия в другом месте.

 Отправлено: 20.01.11 14:09. Заголовок: smile-ul пишет: про..

smile-ul пишет:

цитата:

про шерстянные носки супер идея.

Да, никогда бы не додумался...

 Отправлено: 20.01.11 14:10. Заголовок: smile-ul пишет: про..

smile-ul пишет:

цитата:

про шерстянные носки супер идея.

Да, никогда бы не додумался...

 Отправлено: 30.01.11 10:18. Заголовок: ЮГ пишет: Странно....

ЮГ пишет:

цитата:

Странно...?У меня никогда не мерзнут.

феникс пишет:

цитата:

Вот локти никогда не мёрзли!

Я так сказать добегался,с замерзающими локтями...Левый локоть сильно опух,стал похож на теннисный шар.Доктор сказал-Бурсит.Из-за замерзания локтя в суставе образовалось воспаление,теперь каждый день жидкость откачивают. Так что локти-это не шутки...

 Отправлено: 30.01.11 10:36. Заголовок: smile-ul пишет: Из-..

smile-ul пишет:

цитата:

Из-за замерзания локтя в суставе образовалось воспаление,

Действительно,у меня тоже локти не мёрзнут...Может,травмы были?Или в настольный теннис играете? там,
говорят ,типичная травма-локтевой сустав.Выздоравливайте скорее!

 Отправлено: 30.01.11 12:14. Заголовок: smile-ul пишет: .До..

smile-ul пишет:

цитата:

.Доктор сказал-Бурсит.

Действительно ,не шутка.А локтем не бились нигде?

 Отправлено: 30.01.11 13:14. Заголовок: ivan_tzarevich пишет..

ivan_tzarevich пишет:

цитата:

Может,травмы были?Или в настольный теннис играете? там, говорят ,типичная травма-локтевой сустав.

влад пишет:

цитата:

А локтем не бились нигде?

я помимо бега являюсь КМСом по мини-футболу, амплуа- вратарь.У нашего брата брусит - это профессиональное травма.Но весь вопрос в том, что я последние несколько недель не тренировался и не играл...Не бился и не ударялся ни где,на локте синяка нет,так что вероятность возникновения брусита от удара маловероятна.
ivan_tzarevich пишет:

цитата:

Выздоравливайте скорее!

спасибо. Локоть тренировкам не мешает,как бегал так и бегаю,просто укутываю потеплее и вперед.

 Отправлено: 22.02.11 18:45. Заголовок: Под впечатлением под..

Под впечатлением подвигов омичей сегодня вечером при минус 26 осилил (в гору –с горы) 25 раз х200м\100м . Тяжело только …1-е 7-8 раз , last 3-4 раза и 4 км обратной дороги . Но в целом , можно даже получить удовольствие . Собак очень мало , а у тех , что встречались , мороз забрал агрессию

 Отправлено: 23.02.11 13:10. Заголовок: Vald пишет: Собак о..

Vald пишет:

цитата:

Собак очень мало , а у тех , что встречались , мороз забрал агрессию

Просто они не хотели горло морозить...

 Отправлено: 24.02.11 13:14. Заголовок: Vald пишет: сегодня..

Vald пишет:

цитата:

сегодня вечером при минус 26 осилил

Тоже, только утром, часов в 8-9 - такое же морозище. Но не холодно если по ветру, а против - отмороженный в Новосибирске, при минус 43, кончик носа побаливает.

 Отправлено: 02.03.11 10:59. Заголовок: Немного поздновато, ..

Немного поздновато, но может кому-нибудь будет полезно узнать об экипировке зимой<\/u><\/a>

 Отправлено: 02.03.11 12:52. Заголовок: BACbKA Вообще-то мат..

BACbKA Вообще-то материал - явный продакт плейсмент, но объективности ради должен сказать, что у самого сейчас 75% зимней экипировки крафтовские, и нареканий не вызывают

 Отправлено: 02.03.11 19:24. Заголовок: второй слой явно лиш..

второй слой явно лишний,я в одном графтовском термобелье+сверху ветровка айсикс всю зиму пробегал......

 Отправлено: 02.03.11 20:28. Заголовок: fa пишет: Вообще-т..

fa пишет:

цитата:

Вообще-то материал - явный продакт плейсмент

Даже отрицать не буду Это называется корректировка статьи перед публикацией.
Сам бегаю не 100% крафт, но большая часть экипировки крафт. Часть Kalenji и др. бренды. Могу точно сказать, что по качеству крафт лучше, но и цены разные.
И статья отражает полностью мою точку зрения насчет трех слоев.

 Отправлено: 02.03.11 21:12. Заголовок: BACbKA пишет: И ста..

BACbKA пишет:

цитата:

И статья отражает полностью мою точку зрения насчет трех слоев.

Ну, это святое Личное мнение даже в суде не оспаривают Насчет трех слоев можно поспорить, но тут опять-таки вступают в дело индивидуальные особенности. Лично я поверх тайтсов в эту зиму ничего не надевал (хотя порой и сетовал на дистанции по этому поводу), и обошлось без обморожений даже 1 степени. Имхо, тайтсы Layer 2 с начесом в большинстве случаев спокойно работают до -25, но без ветра (прошлой зимой проверял). А с ветром - зависит от скорости. Когда поменялся с западного на восточный при всех прочих равных (температура, влажность, скорость ветра) по субъективному восприятию было градусов на 5 холоднее.
А куда мы пристроим тех, кто занимается закал-бегом? Сам баловался лет 20 назад при температурах до -30, но потом отказался, но лишь потому, что целевые установки поменялись

 Отправлено: 03.03.11 09:31. Заголовок: fa пишет: Ну, это с..

fa пишет:

цитата:

Ну, это святое Личное мнение даже в суде не оспаривают Насчет трех слоев можно поспорить, но тут опять-таки вступают в дело индивидуальные особенности.

Согласен, у каждого свое сопротивление морозу

fa пишет:

цитата:

А куда мы пристроим тех, кто занимается закал-бегом?

Ну этот слой населения на столько малочисленный и статья не рассчитана на такой слой народа.
Статья подскажет обычному "фитнес-человеку" у которого не хватает мотивации выйти в мороз бегать на улицу или вообще прекращает бегать зимой.
[Лично для меня]Просто когда приходишь домой с работы уже замерзший, то мысль о том, что опять выходить на этот холод убивает мотивацию напрочь. Но когда знаешь, что ты можешь одеться тепло, это будет комфортно и в этом можно хорошо бегать, то мотивация поднимается и спокойно выходишь в мороз бегать при -20.