Отправлено: 21.08.09 14:33. Заголовок: Бег зимой (продолжение)

Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел.
Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:)
Экипировка, нагрузки...

Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

 Отправлено: 19.01.11 17:43. Заголовок: smile-ul пишет: .У ..

smile-ul пишет:

цитата:

.У меня постоянно локти отмерзают на длительных.Хотел купить налокотники,но в магазинах не нашел....

Странно...?У меня никогда не мерзнут.Наоборот прибегаю весь мокрый.При сильных морозах мерзнет только кончик носа--только оттого,что он отморожен давно.

 Отправлено: 19.01.11 18:08. Заголовок: Единственное что у м..

Единственное что у меня может замёрзнуть это задница,видимо слишком большая!

 Отправлено: 19.01.11 18:12. Заголовок: Срочно на диету---по..

Срочно на диету---потом ,а кости тоже могут замерзнуть.Ты видишь--у людей локти замерзают.

 Отправлено: 19.01.11 18:18. Заголовок: Вот локти никогда не..

Вот локти никогда не мёрзли! Например до -5 я одеваю лёгкий,продуваемый спортивный костюм и всего лишь одну летнюю беговую майку,если на лыжах бегу,то и в -10 так одеваюсь,там всё-таки активно работают мышцы плечевого пояса,согревают!

 Отправлено: 19.01.11 18:30. Заголовок: Да в Центральном рег..

Да в Центральном регионе пока зима не критична.Вот в Сибири где-нибудь,там да...и то народ применяется,маски одевает-привыкает.

 Отправлено: 19.01.11 19:56. Заголовок: ЮГ пишет: У меня ни..

ЮГ пишет:

цитата:

У меня никогда не мерзнут.Наоборот прибегаю весь мокрый.

Мокрым бегать ИМХО не есть хорошо. Бежать, когда тебе жарко - не комфортно и энергозатратно, если , конечно, не преследуется цель сбросить вес или утомить себя. Когда жарко можно и тепловой удар получить. Необходимо одеваться по погоде. А локти с коленями мерзнут тогда, когда ветрозащитный костюм натягивается и касается их, а там только тонкое термобелье, поэтому и приходится надевать на это место что-то еще. Вообще-то первым слоем я надеваю под штанами женские колготки (я запретил жене выбрасывать их, и сейчас у меня есть целая коллекция колготок со стрелками на все погодные условия). Поверьте это самое лучшее нижнее белье. Может сейчас и есть материалы покруче, но от добра добра не ищут! Кстати, вспоминаю что некоторые незакомлексованные любители бега надевали их раньше и сверху на соревнованиях в прохладную погоду.

 Отправлено: 19.01.11 20:25. Заголовок: Stolnick пишет: Мок..

Stolnick пишет:

цитата:

Мокрым бегать ИМХО не есть хорошо. Бежать, когда тебе жарко - не комфортно и энергозатратно, если , конечно, не преследуется цель сбросить вес или утомить себя. Когда жарко можно и тепловой удар получить. Необходимо одеваться по погоде. А локти с коленями мерзнут тогда, когда ветрозащитный костюм натягивается и касается их, а там только тонкое термобелье, поэтому и приходится надевать на это место что-то еще. Вообще-то первым слоем я надеваю под штанами женские колготки (я запретил жене выбрасывать их, и сейчас у меня есть целая коллекция колготок со стрелками на все погодные условия). Поверьте это самое лучшее нижнее белье. Может сейчас и есть материалы покруче, но от добра добра не ищут! Кстати, вспоминаю что некоторые незакомлексованные любители бега надевали их раньше и сверху на соревнованиях в прохладную погоду.

в вашем сообщении можно легко настругать несколько хитовых фраз

 Отправлено: 19.01.11 21:05. Заголовок: Stolnick И сейчас м..

Stolnick И сейчас много незакомплексованных любителей бега, которые на соревнованиях в прохладную .погоду поверх утепленных тайсов и футболок одевают беговые трусы и майки. А что касается колготок, то даже в Советские впемена существовали мужские модели. У меня были такие, шерстяные, с гульфиком и обрезанными носками. Одевал их под динамовский лыжный комбинезон в сильный мороз. А сейчас хватает очень тонкого и легкого финского термобелья. И то его одеваю только под тонкий гоночный комбинезон. Тренировки провожу в утепленных тайтсах Артего из Декатлона. Под них ни в какой мороз ничего одевать не нужно.

 Отправлено: 19.01.11 21:08. Заголовок: Stolnick пишет: Нао..

Stolnick пишет:

цитата:

Наоборот прибегаю весь мокрый.

интересно кто в каком термобелье бегает??Я в GRAFT PRO ZERO XTREME.Для меня оно слишком теплое,сейчас планирую купить себе просто про зеро с винстопером.

 Отправлено: 19.01.11 21:11. Заголовок: smile-ul пишет: инт..

smile-ul пишет:

цитата:

интересно кто в каком термобелье бегает??

У меня,например,UMBRO.Для футболистов.

 Отправлено: 19.01.11 21:14. Заголовок: А я сегодня умудрилс..

А я сегодня умудрился в -23 в 7 утра выбежал в летних лосинах, правда под ними были шорты. Ноги подмерзали. А вообще мерзнут больше руки. Вечером уже при -17 одел 2 перчаток и еще к летним добавились зимние лосины.

 Отправлено: 20.01.11 04:48. Заголовок: Stolnick пишет: Мок..

Stolnick пишет:

цитата:

Мокрым бегать ИМХО не есть хорошо. Бежать, когда тебе жарко - не комфортно и энергозатратно, если , конечно, не преследуется цель сбросить вес или утомить себя. Когда жарко можно и тепловой удар получить. Необходимо одеваться по погоде. А локти с коленями мерзнут тогда, когда ветрозащитный костюм натягивается и касается их, а там только тонкое термобелье, поэтому и приходится надевать на это место что-то еще. Вообще-то первым слоем я надеваю под штанами женские колготки (я запретил жене выбрасывать их, и сейчас у меня есть целая коллекция колготок со стрелками на все погодные условия). Поверьте это самое лучшее нижнее белье. Может сейчас и есть материалы покруче, но от добра добра не ищут! Кстати, вспоминаю что некоторые незакомлексованные любители бега надевали их раньше и сверху на соревнованиях в прохладную погоду.

на мой взгляд современная спортивная экипировка делает нерациональным использование каких-либо подобных суррогатов. в -20 и сильном ветре я бегаю в асиксе, два слоя на ногах, три на теле плюс балаклава - комфортно и тепло.

 Отправлено: 20.01.11 07:16. Заголовок: Вижу народ не понима..

Вижу народ не понимает.
1. На пробежках зимой (и не только) нужно одеваться по погоде. Кто-то против? Можно, конечно, и всю зиму пробегать в «утепленных тайтсах Артего из Декатлона. Под них ни в какой мороз ничего одевать не нужно.» и прибегать иногда мокрым - дело ваше.
2. А как это сделать, я поделился своим скромным опытом. Он халявный и всегда под рукой. Я не против современной спортивной экипировки, я бегаю в такой на соревнованиях опять же по погоде, а иногда и надеваю первым слоем. Все зависит в основном от минуса за окном и ветра. Для кого то это суррогат, а для кого мать родная!
3. Кто-то, у кого есть возможность, спустится вниз и купит себе все что хочет, а кто-то наденет и женские колготки. Основная масса бегунов - народ бедный, а голь на выдумки хитра.

valan пишет:

цитата:

даже в Советские впемена существовали мужские модели

Может вам это покажется удивительным, но я знаю об этом и, как я думаю, вы сейчас уже понимаете, что все дело не в гульфике!

С. Петрович пишет:

цитата:

в вашем сообщении можно легко настругать несколько хитовых фраз

Стругайте, халява!

 Отправлено: 20.01.11 07:20. Заголовок: Не проецируйте ,пжлст. Основная масса - народ вполне современный

Stolnick пишет:

цитата:

Основная масса бегунов - народ бедный, а голь на выдумки хитра.

 Отправлено: 20.01.11 08:58. Заголовок: Vald пишет: Не прое..

Vald пишет:

цитата:

Не проецируйте ,пжлст. Основная масса - народ вполне современный

Современный и бедный - совсем разные вещи, не надо путать!
Я «не проецирую», я не бедный человек и знаю о чем пишу не понаслышке, хотя все относительно и готов обсудить эти понятия в другом месте.

 Отправлено: 20.01.11 14:09. Заголовок: smile-ul пишет: про..

smile-ul пишет:

цитата:

про шерстянные носки супер идея.

Да, никогда бы не додумался...

 Отправлено: 20.01.11 14:10. Заголовок: smile-ul пишет: про..

smile-ul пишет:

цитата:

про шерстянные носки супер идея.

Да, никогда бы не додумался...

 Отправлено: 30.01.11 10:18. Заголовок: ЮГ пишет: Странно....

ЮГ пишет:

цитата:

Странно...?У меня никогда не мерзнут.

феникс пишет:

цитата:

Вот локти никогда не мёрзли!

Я так сказать добегался,с замерзающими локтями...Левый локоть сильно опух,стал похож на теннисный шар.Доктор сказал-Бурсит.Из-за замерзания локтя в суставе образовалось воспаление,теперь каждый день жидкость откачивают. Так что локти-это не шутки...

 Отправлено: 30.01.11 10:36. Заголовок: smile-ul пишет: Из-..

smile-ul пишет:

цитата:

Из-за замерзания локтя в суставе образовалось воспаление,

Действительно,у меня тоже локти не мёрзнут...Может,травмы были?Или в настольный теннис играете? там,
говорят ,типичная травма-локтевой сустав.Выздоравливайте скорее!

 Отправлено: 30.01.11 12:14. Заголовок: smile-ul пишет: .До..

smile-ul пишет:

цитата:

.Доктор сказал-Бурсит.

Действительно ,не шутка.А локтем не бились нигде?

 Отправлено: 30.01.11 13:14. Заголовок: ivan_tzarevich пишет..

ivan_tzarevich пишет:

цитата:

Может,травмы были?Или в настольный теннис играете? там, говорят ,типичная травма-локтевой сустав.

влад пишет:

цитата:

А локтем не бились нигде?

я помимо бега являюсь КМСом по мини-футболу, амплуа- вратарь.У нашего брата брусит - это профессиональное травма.Но весь вопрос в том, что я последние несколько недель не тренировался и не играл...Не бился и не ударялся ни где,на локте синяка нет,так что вероятность возникновения брусита от удара маловероятна.
ivan_tzarevich пишет:

цитата:

Выздоравливайте скорее!

спасибо. Локоть тренировкам не мешает,как бегал так и бегаю,просто укутываю потеплее и вперед.

 Отправлено: 22.02.11 18:45. Заголовок: Под впечатлением под..

Под впечатлением подвигов омичей сегодня вечером при минус 26 осилил (в гору –с горы) 25 раз х200м\100м . Тяжело только …1-е 7-8 раз , last 3-4 раза и 4 км обратной дороги . Но в целом , можно даже получить удовольствие . Собак очень мало , а у тех , что встречались , мороз забрал агрессию

 Отправлено: 23.02.11 13:10. Заголовок: Vald пишет: Собак о..

Vald пишет:

цитата:

Собак очень мало , а у тех , что встречались , мороз забрал агрессию

Просто они не хотели горло морозить...

 Отправлено: 24.02.11 13:14. Заголовок: Vald пишет: сегодня..

Vald пишет:

цитата:

сегодня вечером при минус 26 осилил

Тоже, только утром, часов в 8-9 - такое же морозище. Но не холодно если по ветру, а против - отмороженный в Новосибирске, при минус 43, кончик носа побаливает.

 Отправлено: 02.03.11 10:59. Заголовок: Немного поздновато, ..

Немного поздновато, но может кому-нибудь будет полезно узнать об экипировке зимой<\/u><\/a>

 Отправлено: 02.03.11 12:52. Заголовок: BACbKA Вообще-то мат..

BACbKA Вообще-то материал - явный продакт плейсмент, но объективности ради должен сказать, что у самого сейчас 75% зимней экипировки крафтовские, и нареканий не вызывают

 Отправлено: 02.03.11 19:24. Заголовок: второй слой явно лиш..

второй слой явно лишний,я в одном графтовском термобелье+сверху ветровка айсикс всю зиму пробегал......

 Отправлено: 02.03.11 20:28. Заголовок: fa пишет: Вообще-т..

fa пишет:

цитата:

Вообще-то материал - явный продакт плейсмент

Даже отрицать не буду Это называется корректировка статьи перед публикацией.
Сам бегаю не 100% крафт, но большая часть экипировки крафт. Часть Kalenji и др. бренды. Могу точно сказать, что по качеству крафт лучше, но и цены разные.
И статья отражает полностью мою точку зрения насчет трех слоев.

 Отправлено: 02.03.11 21:12. Заголовок: BACbKA пишет: И ста..

BACbKA пишет:

цитата:

И статья отражает полностью мою точку зрения насчет трех слоев.

Ну, это святое Личное мнение даже в суде не оспаривают Насчет трех слоев можно поспорить, но тут опять-таки вступают в дело индивидуальные особенности. Лично я поверх тайтсов в эту зиму ничего не надевал (хотя порой и сетовал на дистанции по этому поводу), и обошлось без обморожений даже 1 степени. Имхо, тайтсы Layer 2 с начесом в большинстве случаев спокойно работают до -25, но без ветра (прошлой зимой проверял). А с ветром - зависит от скорости. Когда поменялся с западного на восточный при всех прочих равных (температура, влажность, скорость ветра) по субъективному восприятию было градусов на 5 холоднее.
А куда мы пристроим тех, кто занимается закал-бегом? Сам баловался лет 20 назад при температурах до -30, но потом отказался, но лишь потому, что целевые установки поменялись

 Отправлено: 03.03.11 09:31. Заголовок: fa пишет: Ну, это с..

fa пишет:

цитата:

Ну, это святое Личное мнение даже в суде не оспаривают Насчет трех слоев можно поспорить, но тут опять-таки вступают в дело индивидуальные особенности.

Согласен, у каждого свое сопротивление морозу

fa пишет:

цитата:

А куда мы пристроим тех, кто занимается закал-бегом?

Ну этот слой населения на столько малочисленный и статья не рассчитана на такой слой народа.
Статья подскажет обычному "фитнес-человеку" у которого не хватает мотивации выйти в мороз бегать на улицу или вообще прекращает бегать зимой.
[Лично для меня]Просто когда приходишь домой с работы уже замерзший, то мысль о том, что опять выходить на этот холод убивает мотивацию напрочь. Но когда знаешь, что ты можешь одеться тепло, это будет комфортно и в этом можно хорошо бегать, то мотивация поднимается и спокойно выходишь в мороз бегать при -20.

 Отправлено: 06.03.11 19:09. Заголовок: Сегодня пробежался п..

Сегодня пробежался по первой оттепели...

По асфальту не хотел - уже за зиму поднадоело, пошел в поля... Там, где трактор снег расчистил и потом поземкой замело, бежать еще можно, чуть в сторону (с дороги) - слежавшийся снег, ноги проваливаются не сразу, а с оттяжкой, что усложняет бег. Меня так на много не хватило...

А вот на лыжах, да коньковым шагом, думаю, что попрет... Завтра попробую...

 Отправлено: 25.11.11 09:53. Заголовок: Глаз пишет: В Якути..

Глаз пишет:

цитата:

В Якутии вона, сверхмарафоны и в -40С бегают.

В Якутии собственно сверхмарафоны при -40 вряд ли бегают , несмотря на всю относительную комфортность тамошних морозов . В Якутске манеж есть . А элита ( см. интервью со Спиридоновым) основные развивающие циклы проводит на выезде (Кисловодск,Киргизия). Благо деньги находят .

 Отправлено: 26.11.11 13:45. Заголовок: Побегал при -12° в т..

Побегал при -12° в термобелье (точнее, в одной верхей части, «термопижамке») Glissade Comfort и легком летнем анораке поверх. То ли дело в том, что я вообще сильно потею, то ли в том, что одежда слишком теплая, но пижамка была насквозь мокрая. А может, это и есть то, что называется «хорошо отводит влагу»? Наверное, термобелье имеет смысл надевать только когда температура подходит уже к -20°. Но я в такую погоду обычно не бегаю.

 Отправлено: 26.11.11 16:02. Заголовок: minaev пишет: термо..

minaev пишет:

цитата:

термобелье имеет смысл надевать только когда температура подходит уже к -20°

термопижамы бывают разные...При ниже -10 надеваю термобелье Крафт про зеро экстрим с винстопером,если температура выше -10 в таком термобелье просто спаришься.при температуре от 0 до -10 одеваю термобелье фирмы Хелли Хенсен.Вот в таком термобелье комфортно и не потею практически и ни холодно совсем.

 Отправлено: 26.11.11 19:40. Заголовок: minaev пишет: легко..

minaev пишет:

цитата:

легком летнем анораке поверх

Среди легких летних анораков очень много таких, которые защищают от дождя, не пропуская влагу внутрь, и от пересыхания, не пропуская влагу наружу. Тут любое влагоотводящее будет бессильно. Лучше джемпер или толстовку, хотя некоторые сорта флиса тоже не очень-то влагу пропускают, надо отдельно выяснять.

 Отправлено: 26.11.11 20:01. Заголовок: Странно, здесь не то..

Странно, здесь не только сливаются темы, но и менее, чем через сутки пропадают объявления.
Между тем для тех,кто использует выезды в Кисловодск, хотел сообщить, что здесь зима, похоже установилась надолго. Подробности в Новый снеговой заряд в Кисловодске
Алексей Кононов

 Отправлено: 26.11.11 20:24. Заголовок: Vald пишет: . А эли..

Vald пишет:

цитата:

. А элита ( см. интервью со Спиридоновым) основные развивающие циклы проводит на выезде (Кисловодск,Киргизия). Благо деньги находят .

Про интервью заметки видел, а вот каким боком сюда слово элита относится не понял.
Просто в Якутии видимо уже не знают куда деньги впихнуть.
Алексей Кононов

 Отправлено: 26.11.11 20:33. Заголовок: Второй день подряд п..

Второй день подряд падаю, прям невезение какое то. Сначала кольцо из проволоки кто то бросил, сегодня какой то м...ак, машину поставил на тротуаре, оббегая по газону, споткнулся об колодец, их два рядом о второй лицом ударился. Тоска какая то.

 Отправлено: 26.11.11 20:52. Заголовок: Алексей Кононов пише..

Алексей Кононов пишет:

цитата:

Про интервью заметки видел, а вот каким боком сюда слово элита относится не понял. Просто в Якутии видимо уже не знают куда деньги впихнуть.

в смысле?что вы имеете ввиду?

 Отправлено: 26.11.11 21:02. Заголовок: Павел Павлов пишет: ..

Павел Павлов пишет:

цитата:

в смысле?что вы имеете ввиду?

Я имею в виду очень слабые результаты и очень далекие места на мире, а что тут еще можно иметь в виду?
Алексей Кононов