Отправлено: 12.11.08 10:03. Заголовок: Polar RS800CX, 625x, 610i. PPT5. Делимся опытом.(продолжение)

Предлагаю в этой ветке делиться опытом использования...

Полезные файлы:

1. Дистрибутив РРТ5 - Polar ProTrainer5<\/u><\/a>
2. Хелп на русском к РРТ5 <\/u><\/a>
3. Инструкция на русском к Polar RS800 <\/u><\/a>
4. Инструкция к RS800CX на английском<\/u><\/a>
5. Интерфейс PPT5 на русском<\/u><\/a>
Сохранить файл в C:\Program Files\Polar\Polar ProTrainer
Потом в настройках РРТ5 выбрать в меню Options -> Preferences и поменять Language на Русский

Видео<\/u><\/a> как правильно использовать нагрудный датчик.

 Отправлено: 13.07.10 08:25. Заголовок: И у меня сегодня "1" - 38/66/50 - сам не пойму от чего.

Бегать нужно больше что ли? В воскр. сделал хорошую тренировку по жаре, но в лесу.

 Отправлено: 13.07.10 08:48. Заголовок: Не больше

Serg пишет:

цитата:

Бегать нужно больше что ли?

и не меньше, а адекватно своим текущим адаптационным возможностям.

 Отправлено: 13.07.10 11:44. Заголовок: И у меня сегодня ..

И у меня сегодня "1"-полн.восст. 39/75/48

Но я знаю, почему:

вчера был день отдыха (лишь зарядка утром 4км).
и вечером - легкая силовая в виде выкорчевывание старых пней.

Основные упражнения:

- махи топором: 3х100р через вышагивания с лопатой 3х10м

 Отправлено: 13.07.10 12:16. Заголовок: А, три дня

salsakid пишет:

цитата:

И у меня сегодня "1"-полн.восст. 39/75/48

подряд были?
salsakid пишет:

цитата:

махи топором: 3х100р через вышагивания с лопатой 3х10м

Хорошая силовая.

 Отправлено: 13.07.10 12:52. Заголовок: ROM пишет: подряд б..

ROM пишет:

цитата:

подряд были?

Было одни раз.
Как раз после январьских каникул, 8, 9, 10.01:



Видно хорошо потренировался и отдохнул.
Тогда делал тренировки в манеже типа
- 10х800 по 3.52\км чере 1 минуту по 5.00\км,
- 8х2000 по 4.05 через 500м по 5.00\км.
Бежалось - супер!
Жаль не донес эту форму до марафона ДЖ - схватил хорошую ангину.

Так что ты, Володя, будь на чеку.
Хотя "1" лишь показывают, что у тебя сейчас идет преобладание парасимпатического (автономного) контура отдела вегетативной системы над симпатическим (центральным).
Про то как эту информацию можно интерпретировать\использовать пока однозначного ответа нет.
Но Валерий Стародубцев, например, на runners.ru<\/u><\/a> считает, что это позволяет оценивать текущее состояние.
И в случае преобладания парасимпатического контура давать сильные функциональные нагрузки (интервалы, темповики, бег на АнП и выше).
А в случае симпатического - отдых, силовая тренировка, спринт, восст.кроссы.
При этом, кстати, как ты говоришь, бежаться может и "на троечку".
Наверное, просто в моменты "1" полн.восст. сердечн.система готова воспринимать тяж.нагрузку и адаптироваться.
А в моменты симпатического контура, тоже возможно готова воспринимать тяж. нагрузку,
но эффективной адаптации к нагрузке не происходит. Лишь растрата здоровья...
Могу, конечно, ошибаться...

 Отправлено: 13.07.10 23:30. Заголовок: А у меня вот так был..

А у меня вот так было:



Восьмерка после дня рождения с обильной выпивкой (Зарекся так дни рождения отмечать).
Еще заметил что часто бывают идут 2, затем 4 и даже иногда 5. Я так понял надо тренировку хорошую организму. Но полар просит кардио тренировку, чтоб сердце устало, а у меня ноги устают. Мне нужны длительные, а не кардио тренировки. (Под кардио я здесь понимаю скоростные)

 Отправлено: 14.07.10 05:20. Заголовок: Опять 1-ца

четвертая подряд "1" - 48/70/62, после полного дня отдыха.
"Вот что крест, ой, эксперимент, животворящий делает!"
salsakid пишет:

цитата:

просто в моменты "1" полн.восст. сердечн.система готова воспринимать тяж.нагрузку и адаптироваться.

Сегодня попробую легкий темповик, что для меня в настоящее время - тяжелая нагрузка.

 Отправлено: 15.07.10 05:18. Заголовок: Или Полар "зациклился"

или я "на лихом коне".
Сегодня пятый раз подряд "1" - 48/70/62, данные точно как вчера.
И это после небольшой работы 3х2000/3 мин трусцы при жаре +31.
У кого было подобное, делитесь.

 Отправлено: 15.07.10 07:42. Заголовок: Володя, тебе нужно с..

Володя, тебе нужно сделать заново "базовые тесты".
Тогда Оптимайзер начнет адекватно оценивать твое состояние.
Сейчас обратил внимание, что твои первые тесты были в состоянии болезни.
Пульс покоя 58, 57, 58, ...
А теперь - 47, 48, ...
Сравнивая с тем предыдущим твоим состоянием, что взято за "норму",
конечно, у тебя сейчас "полный восст.".

Сделай "сброс" в Оптимайзере и заново "научи" полар своему "нормальному" состоянию.

Хотя, что считать у тебя нормой? Сплошные эксперименты да болезни...

цитата:

Базовые тесты Когда вы используете OwnOptimizer впервые, шесть базовых тестов должны быть проведены за две недели для установления ваших базовых характеристик. Эти базовые измерения должны быть произведены в течение двух типовых базовых недель, но ни в коем случае не в течение недель с большими тренировочными нагрузками. Базовые измерения должны включать тесты, снимаемые после тренировочных дней и после дней отдыха. Мониторинг показателей OwnOptimizer После записи базовых характеристик вы должны продолжить тестирование по 2-3 раза в неделю. Тестируйте себя еженедельно по утрам после дня восстановления и после дня больших тренировочных нагрузок (или нескольких подобных дней). В качестве варианта проведите третий тест после нормального тренировочного дня. OwnOptimizer может предоставить ненадежную информацию в период недотренированности или нерегулярных тренировок. Если вы сделаете перерыв в тренировочном процессе продолжительностью 14 дней и больше, базовые тесты следует повторить.

 Отправлено: 15.07.10 09:00. Заголовок: Базовые тесты

salsakid пишет:

цитата:

Володя, тебе нужно сделать заново "базовые тесты". Тогда Оптимайзер начнет адекватно оценивать твое состояние

у меня "правильные".
ЧСС покоя фиксирую более 3-х лет практически ежедневно. За этот период всего 2 месяца ЧССср. покоя за месяц была 50 уд/мин.
От нее и отталкивался, т.е. базовая ЧССпокоя сидя=ЧССпокоя лежа + 5 уд/мин=50+5=55 уд/мин. Хотя объективнее базовая будет 52+5=57 уд/мин.
Кстати, когда ее устанавливал, то советовался с тобой. Ты мне и рекомендовал примерно так.
Если у меня ЧССпокоя сейчас меньше 50 уд/мин, то для меня это объективно отличное состояние. Вот и показывает Полар "1".
Вот когда у меня будет ЧССср. покоя постоянно ~ 45 уд/мин, вот тогда и поменяю базовые установки.
Или я не прав?

 Отправлено: 15.07.10 09:11. Заголовок: Вот нашел

salsakid пишет:

цитата:

Ну вот пришел ROM с новым пульсометром и стал со своей педантичностью во всем разбираться. Для HRsit ставь значение между ЧСС лежа и стоя в обычном состоянии (т.е. не на пике формы, но и не "в яме").

Так, что все объективно и болезни с экспериментами здесь не при чем.

 Отправлено: 15.07.10 09:54. Заголовок: ROM пишет: ЧСС поко..

ROM пишет:

цитата:

ЧСС покоя фиксирую более 3-х лет практически ежедневно. За этот период всего 2 месяца ЧССср. покоя за месяц была 50 уд/мин. От нее и отталкивался, т.е. базовая ЧССпокоя сидя=ЧССпокоя лежа + 5 уд/мин=50+5=55 уд/мин. Хотя объективнее базовая будет 52+5=57 уд/мин.

Здесь все правильно. Менять ничего не нужно.

Это цитата из поларовского хелпа:

цитата:

OwnOptimizer может предоставить ненадежную информацию в период недотренированности или нерегулярных тренировок. Если вы сделаете перерыв в тренировочном процессе продолжительностью 14 дней и больше, базовые тесты следует повторить.

Имеется ввиду следующее, другими словами:

Когда начинается использования ВПЕРВЫЕ теста OwnOptimizer - первые записи теста (примерно неделя) используются для определения "базовых" состояний. Потом идет сравнение с ними.
Ты начал ипользовать новый полар и делать тест OwnOptimizer в не совсем обычном своем состоянии, после операции. Эти первые тесты где пулсь покоя был ближе к 60 сейчас у тебя считается "нормой".
И в сравнение с этой "нормой" текущие значения 47, 48 выглядят как "супер.восст.".

Что делать:
1. Сбросить баз.настройки OwnOptimizer.
Для этого войти в меню: Test->Optimizer->Reset
Будет вопрос: "Reset test period?
Отвечай "Yes".
Будет сообщение "Test period reset"

Если посмотришь Trend - там будет пусто "Empty".

2. После этого продолжай делать как обычно Optimizer тест по утрам.

Желательно чтобы след.2 недели были у тебя "базовыми", т.е. обыная средня нагрузка.
Не тяжелая, но и не восстановительная.

 Отправлено: 15.07.10 10:16. Заголовок: Начал еще до операции с 25 мая

salsakid пишет:

цитата:

Ты начал ипользовать новый полар и делать тест OwnOptimizer в не совсем обычном своем состоянии, после операции.

базовая неделя: 49-49-60-56-57-55-54, получается в среднем 54 уд/мин. Но, разброс большой, вот я и Полар запутал.
salsakid пишет:

цитата:

Сбросить баз.настройки OwnOptimizer.

Хорошо, сейчас обнулю, посмотрим, что получиться.
salsakid пишет:

цитата:

Желательно чтобы след.2 недели были у тебя "базовыми", т.е. обыная средня нагрузка.

Как раз на нее сейчас и выхожу.

 Отправлено: 16.07.10 06:58. Заголовок: Вчера обнулил

ROM пишет:

цитата:

сейчас обнулю, посмотрим, что получиться

Trend OwnOptimizer.
salsakid пишет:

цитата:

Желательно чтобы след.2 недели были у тебя "базовыми", т.е. обыная средня нагрузка. Не тяжелая, но и не восстановительная.

Но, соблюсти этого пожелания вчера не удалось. Планировал среднюю нагрузку, а в итоге оказалась тяжелая.
Сегодня "2" - 50/76/71 - нормальное состояние. Разница м/у ЧССср. лежа и ЧССср. стоя вообще для меня за последнее время "макси анти рекордная".
Я так думаю, что сразу, когда только начинаешь фиксацию ортопробы, то Полар не поставит "1". Сначала будет накапливать информацию. В предыдущий раз у меня "1" получилась только 20 июня, почти после месяца измерений. Но, при этом нужно учесть, что 2 недели ушло на операцию и восстановление после нее.

 Отправлено: 20.07.10 12:02. Заголовок: 1. Включаешь в настр..

1. Включаешь в настройках R-R интервалы
2. Лежа утром записываешь 3-5 минут в положении лежа (как и перед ортпробой лучше полежать спокойно минут 5)
3. Скачиваешь упражнение в РРТ5
4. Смотришь в РРТ5 потом график R-R интервалов (он открывается чуть иначе, чем основной, ищи правильную иконку )

5. Смотришь потом View --> Selection info, чтобы увидеть разные параметры, типа:

Data Value Unit
Duration 0:05:26
Sampling Rate R-R Intervals

Energy Expenditure 6 kcal
Number of Heart Beats 231 beats
Minimum R-R Interval 1264 ms (47 bpm)
Average R-R Interval 1414 ms (42 bpm)
Maximum R-R Interval 1546 ms (39 bpm)
RLX baseline 14 ms
Standard Deviation 21,5 ms
Max/min ratio 1,22
Weighted RR Average 1415 ms
SD1 19,2 ms
SD2 23,4 ms
RMSSD 27,2 ms
pNN50 1,3 %

Total power (0,003 - 0,400 Hz) 456,11 ms²
VLF (0,003 - 0,040 Hz) 186,04 ms² (40.8 %)
LF (0,040 - 0,150 Hz) 42,67 ms² (9.4 %)
HF (0,150 - 0,400 Hz) 227,40 ms² (49.9 %) - это чем ближе к 100% тем выше парасимпат.влияние (это гуд)

"HF - характеризует активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы"
LF/HF ratio 18,8 %

 Отправлено: 20.07.10 13:42. Заголовок: Спасибо - попробую.

Всё понятно и доступно. Понять бы ещё, что там всё остальное означает...

 Отправлено: 23.07.10 15:30. Заголовок: Сегодня переставил

датчик бега на другие кроссовки (марафонки). Интересно, что при калибровке коэффициент оказался практически такой же, как и на тренировочной паре. Т.е. выходит, что от типа кроссовок точность измерения почти не зависит.
Вот когда пробежал 1 км в темпе 4.00 мин/км, то получилось расстояние 1,02 км.
Ввел поправочный коэффициент 1000/1020=0,9804 Далее 0,9804х0,960 (который был)=0,941
Правильно ли я сделал?

 Отправлено: 23.07.10 15:49. Заголовок: Ага. Правильно.

А у меня кроссовки отличаются на 0,05. И довольно часто их меняю. Кроме того, еще и ходьбой хожу - а там кооф-т отличается уже на 0,1 . Вобщем я уже готовый файл правлю. Ввожу в программке нужную длину дистанции(замерянную поларом*кооф-т), и она мне переделывет всё под новую длину. Потом в PPT всё правильно отображается.
А ещё нажимаю кнопку "Замкнутый маршрут" и профиль трассы уже не зависит от изменения атмосферного давления.

 Отправлено: 23.07.10 15:50. Заголовок: ROM пишет: Правильн..

ROM пишет:

цитата:

Правильно ли я сделал?

Да.

Вообще у тебя есть возможность в Polar RS800CX не менять текущий кофэффициент,
а ввести отдельные коэффициенты для каждой пары кроссовок.

Например:

Shoes 1: 0,9600
Shoes 2: 0,9804
Shoes 3: 0,хххх

Тогда в начале тренировки выбираешь нужные кроссовки и вперед!

 Отправлено: 23.07.10 16:10. Заголовок: Я так и сделал

salsakid пишет:

цитата:

Вообще у тебя есть возможность в Polar RS800CX не менять текущий кофэффициент, а ввести отдельные коэффициенты для каждой пары кроссовок.

просто до калибровки сразу поставил коэффициент № 2 не 1,000, а 0,960 примерно как и коэффициент № 1 0,954.

 Отправлено: 24.07.10 00:01. Заголовок: GPS vs S3

GPS vs S3: Что лучше для бега?

Давно хотел сделать обзор-сравнение этих датчиков.

Сегодня сделал такую тонизирующую тренировку: 5х200, 1х400@1km, 1x600@3K, 1x1600@20K

Через отдых до пульса 120 быстрым шагом.
Бегал по 200м отрезку (туда-сюда).
При этом использовал одновременно оба датчика,
чтобы увидеть как в РРТ5 будут отличаться картинки
Polar RS800CX + GPS и Polar RS800CX + S3

Получилось так:

<\/u><\/a>

Какие-то выводы делать не хотелось бы.
Каждый выбирает то, что ему больше подходит.

Лишь несколько пояснений.

1. Точность измерения дистанции.

Тут оба датчика справляются с задачей примерно одинаково.
На 200м прямых отрезках - дистанции почти совпали. Погрешность невелика (1-3%).
На 400, 600, 1600м отрезках расхождения больше.
В сумме, на последних 3х отрезках (400, 600, 1600 = 2600),
За счет разворото на 180 градусов есть, конечно погрешность.
Плюс меняласьскорость и техника на разных отрезках (это минус датчику S3).
Итого, на 2600метрах:
S3 - накинул 123 метра.
GPS - недосчитался 105 метров.
В принципе, погрешность обоих менее 4%.
Известная особенность - GPS занижает дистанцию,
соответственно в РРТ5 темп показан заниженный.
Например, 1600м бежал явно не по 4.24, а быстрее, ближе к 4.00\км.


2. Каденс и длина шага
Тут S3, конечно, лидер. <\/u><\/a>


4. Показать друзьям "Cмотри, где я бегал!" в на карте Гугл Земля. <\/u><\/a>
S3 так не умеет.

Буду рад, если эта информация поможет при выборе датчика для RS800CX.

 Отправлено: 24.07.10 14:12. Заголовок: Я выбираю

salsakid пишет:

цитата:

Буду рад, если эта информация поможет при выборе датчика для RS800CX.

Тайд, ой S3. Аргументы:
salsakid пишет:

цитата:

Плюс меняласьскорость и техника на разных отрезках

у меня темп бега и техника практически не меняется, когда я в более менее оптимальной форме. Даже на тренировках, не говоря о соревнованиях.
Сегодняшний полумарафон по кругам:

5,02 км 20:36 темп 4.06
5,02 км 20:31 темп 4.05
5,02 км 20:34 темп 4.06
5,41 км 22:07 темп 4.05

Так, что только S3.

 Отправлено: 25.07.10 23:33. Заголовок: ROM, ты супер стабилен - форма где-то рядом!

 Отправлено: 26.07.10 06:01. Заголовок: Да

Serg пишет:

цитата:

форма где-то рядом!

в соседнем шкафчике.
Кстати, с датчиком S 1 бежал полумарафон Олег Науменко.
В итоге у нас разница в дистанции всего 10 метров.

S 3 - 21470 м;
S 1 - 21480 м.

 Отправлено: 26.07.10 09:47. Заголовок: А в чём разница межд..

А в чём разница между S1 и S3?
И ещё - как часто зависают/перезагружаются ваши Поляры? У меня с начала мая - одна самопроизвольная перезагрузка (хорошо, что перед тренировкой) и одно зависание - на финише интервальной тренировки

 Отправлено: 29.07.10 11:53. Заголовок: LarsVVS пишет: А в ..

LarsVVS пишет:

цитата:

А в чём разница между S1 и S3?

S1 - беговой датчик для RS400.
S3 - беговой датчик для RS800

Отличия в конструкции можно посмотреть на этой<\/u><\/a> страничке.

LarsVVS пишет:

цитата:

И ещё - как часто зависают/перезагружаются ваши Поляры?

Не совсем понятно, что имеется в виду.
Если по аналогии с компьютером, то еще ни разу не встречал "зависания" и "перезагрузки".

Если имеется ввиду не корректное считывание пульса - то это встречается в случаях:

- неплотный контакт ремешка к телу
- недостаточно намочены водой контакты ремешка
- подсела батарейки в часах или датчике ремешка
- стерты или загрязнены контакты ремешка

после устранения проблемы - все "зависания" проходят.

 Отправлено: 29.07.10 13:52. Заголовок: Подскажите на Polar ..

Подскажите на Polar RS300X с GPS датчиком можно сохранять треки для последующего их просмотра в других программах?

 Отправлено: 30.07.10 08:12. Заголовок: salsakid пишет: Отл..

salsakid пишет:

цитата:

Отличия в конструкции можно посмотреть на этой страничке.

Не нашёл там особых отличий в устройстве (не считая внешний вид). Пишут, что S3 считает лучше и использует кодировку сигнала W.I.N.D.

salsakid пишет:

цитата:

Если по аналогии с компьютером, то еще ни разу не встречал "зависания" и "перезагрузки".

Именно это и имеется ввиду. Один раз он "перезагрузился" самостоятельно, попросив подтвердить индивидуальные данные (сбилось только текущее время) - к счастью перед пробежкой. Во второй раз - завис, когда делал отсечку на финише интервальной тренировки, пришлось перезагружать (нажатие на все боковые 4 кнопки), сбилось опять время и результаты интервалки были потеряны. Может это уже возраст - 5 лет монитору всё ж таки... Да, надеюсь, то что речь идёт о RS200sd не слишком большой офтопик? :)

 Отправлено: 30.07.10 08:17. Заголовок: Проверь, а лучше зам..

Проверь, а лучше замени, батарейку.

 Отправлено: 30.07.10 14:47. Заголовок: хм что-то такой вари..

хм что-то такой вариант не приходи в голову: перезагрузка была месяца два назад, зависание - две недели назад... поживём - увидим. Может и такое быть..

 Отправлено: 02.08.10 13:36. Заголовок: Виктор Ротлин - чемп..

Виктор Ротлин - чемпион Европы в марафоне выбирает Polar RS800CX! <\/u><\/a>

 Отправлено: 03.08.10 21:55. Заголовок: salsakid пишет: Вик..

salsakid пишет:

цитата:

Виктор Ротлин - чемпион Европы в марафоне выбирает Polar RS800CX!

интересная деталь ;)

 Отправлено: 03.08.10 22:05. Заголовок: Заряд батареек.

В PPT5 при подключении пульсометра видны заряды батареек собственно часов, датчика пульса и датчика скорости. Я использую свой сабж уже 7 месяцев и во всех трех девайсах пока показывает полный заряд.
Вопрос - насколько можно доверять этим данным? Или они изменятся только когда батарейке придёт полный конец? Или всё же будет иметь место некоторый плавный процесс? Хотелось бы избежать варианта, когда по ходу дистанции вдруг что-то сдохнет...

 Отправлено: 04.08.10 07:44. Заголовок: Kern пишет: Или они..

Kern пишет:

цитата:

Или они изменятся только когда батарейке придёт полный конец

Практически да. Видел разряд только GPS-датчика. И почти всегда, когда он сдыхал в процессе тренировки. На самом GPS датчике есть свой контроль разряда (начинает мигать красный светодиод). Но он практически бесполезный, так как после его срабатывании батарейка живет еще минут 10. Но был один случай, когда я практически сразу заметил появление разряда и перевел датчик в экономичный режим работы и он протянул минут 40. Но я использую аккумулятор. Возможно на батарейках он ведет себя иначе.
На мониторе уже трижды менял батарейки и ни разу не было предупреждений о разряде. Возможно я меняю ее немного рановато. Лучше раньше заменить, чем в самый неподходящий момент они сдохнут. Признаком к замене батареи считаю, когда после запуска, при поиске датчиков, на мониторе на несколько секунд полностью исчезает индикация.

 Отправлено: 04.08.10 10:40. Заголовок: Kern пишет: Хотело..

Kern пишет:

цитата:

Хотелось бы избежать варианта, когда по ходу дистанции вдруг что-то сдохнет...

За более чем 2 года непрерывного и интенсивного использования сабжа ни разу такой ситуации не было.
Полар предупреждает заранее и хватает заряда еще на минимум 1-2 часа тренировок без проблем.

Батарейки стоят дешево, поэтому экономить на них нет смысла.
Батарейки на часы, датчик пульса или скорости порядка 40руб.
Лучше купить их заранее и держать на готове под рукой.
В Питере на Петрогрдском пр-те есть магазин "Источник".
Там продаются "нормальные" батарейки.
В переходах и т.д. можно встретить батарейки "но нэйм" еще дешевле (15-20р).
Но лучше не рисковать и их не ставить...

Если не ошибаюсь:
на часы нужна батарейка - CR2032,
на датчик пульсометра - CR2025
и на беговой датчик - CR2430.

Почему инженеры использовали разные типы батареек и можно ли было использовать везде один тип,
например CR2032 - не знаю. Не спрашивайте...

Обычно:
- в часах - замена 1-2р\год (зависит как много подсветкой пользоваться)
- в датчике пульса - 1-2р\год
- в датчике скорости S3 - 1р\3мес.
- в GPS датчике зависит от качества батарейки\аккумулятора.
Хорошей дюрасельки бычно хватало 1бат.\1 мес.

 Отправлено: 04.08.10 11:28. Заголовок: В инструкции написано

salsakid пишет:

цитата:

и на беговой датчик - CR2430.

цитата:

Одна размера ААА

salsakid пишет:

цитата:

Предупреждение будет в виде сообщения на экране. Что-то типа "Вattary low". Нужно обязательно нажать "ОК", чтобы его убрать с экрана.

А, как узнать о какой батарейке идет речь (часы, датчик пульса или бега)?

 Отправлено: 04.08.10 12:25. Заголовок: ROM пишет: Одна раз..

ROM пишет:

цитата:

Одна размера ААА

Покажи, где такое нашел в инструкции?
В моей такого нет.

ROM пишет:

цитата:

А, как узнать о какой батарейке идет речь (часы, датчик пульса или бега)?

Рядом со значком (см. картинку выше) есть информация.

И в момент сообщения на мониторе будет тоже.
Типа "S3. Battery Low" или "Wearlink. Battery Low".
Часы - не помню.
Меняю обычно раньше, когда при нажатии на красн.кропку появляется небольшая задержка с отображением информации (обычно зимой такое начинается).

 Отправлено: 04.08.10 12:34. Заголовок: Инструкция Полар RS800

salsakid пишет:

цитата:

Покажи, где такое нашел в инструкции?

цитата:

Датчик шага Срок службы батарейки В среднем 50 часов использования Тип батарейки Одна размера ААА Уплотнительное кольцо батарейки Кольцо 25,0 х 1,1 из силикона Рабочая температура От -10 °С до +50 °С Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия

 Отправлено: 04.08.10 12:46. Заголовок: ROM пишет: Точность..

ROM пишет:

цитата:

Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия

Интересная цитата. Т.е производитель признает ухудшение точности при беге по разношерстной поверхности, с разной скоростью...

 Отправлено: 04.08.10 13:38. Заголовок: ROM пишет: Тип бата..

ROM пишет:

цитата:

Тип батарейки Одна размера ААА

В моём датчике скорости - S3, такая батарейка просто не уместится. Я везде нахожу, что батарея там CR2430. Может мы о разных датчиках говорим?

 Отправлено: 04.08.10 15:04. Заголовок: Kern пишет: Может м..

Kern пишет:

цитата:

Может мы о разных датчиках говорим?

Точно о разных.


ROM пишет:

цитата:

Датчик шага Срок службы батарейки В среднем 50 часов использования Тип батарейки Одна размера ААА Уплотнительное кольцо батарейки Кольцо 25,0 х 1,1 из силикона Рабочая температура От -10 °С до +50 °С Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия

Володя, здесь речь идет явно про датчик скорости S1 (работает с RS400 и 625х).
Но не работает с RS800.

Похоже ты не в ту инструкцию смотришь. Или в ту часть, что относится к RS400, если у тебя есть совмесная инструкция RS400\RS800. Кажется такая была когда-то...

В датчике S1, действительно, батарейка ААА.

sphinx пишет:

цитата:

Точность ± 3% или лучше в откалиброванном состоянии. Распространяется на стабильные условия Интересная цитата. Т.е производитель признает ухудшение точности при беге по разношерстной поверхности, с разной скоростью...

Да, производитель это признает и не скрывает.

Если учесть, что это стабильная погрешность.
то 3% или лучше это не так уж плохо.

 Отправлено: 04.08.10 15:47. Заголовок: salsakid пишет: Есл..

salsakid пишет:

цитата:

Если учесть, что это стабильная погрешность. то 3% или лучше это не так уж плохо

Это не стабильная погрешность, а гарантированная погрешность в стабильных условиях. Это разные вещи. То есть, если датчик откалиброван в каких-то условиях (определенный тип грунта, скорость...) и эти условия не меняются, то погрешность будет не более 3%.
salsakid пишет:

цитата:

Похоже ты не в ту инструкцию смотришь. Или в ту часть, что относится к RS400, если у тебя есть совмесная инструкция RS400\RS800.

Так написано в руссифицированной инструкции на RS800. В ней много несовпадений с англоязычным вариантом.

 Отправлено: 04.08.10 21:25. Заголовок: Нашёл коротенькое, н..

Нашёл коротенькое, но интересное описание принципа работы датчика S3: ССЫЛКА<\/u><\/a>

 Отправлено: 05.08.10 19:12. Заголовок: Вот датчик скорости ..

Вот датчик скорости для RS400. В нем AAA батарейка.
<\/u><\/a><\/u><\/a>

 Отправлено: 13.08.10 14:34. Заголовок: "Звезды говорят&..

"Звезды говорят", что на след.неделе, возможно, в этой ветке появятся еще:

- 2 пользователя RS800CX
- 1 пользователь (вернее пользовательница) RS300X.

 Отправлено: 16.08.10 12:36. Заголовок: Можно ли верить

Polar Running Index (коэффициент бега Polar)?
За 2,5 месяца максимальный был 77 ед-ц на восстановительном кроссе 8 км ЧССср. 115 уд/мин и
вчера на 30-ке при ЧССср. 128 уд/мин Полар показал 76 ед-ц.
Здесь, наверное, главное не абсолютные цифры, а их динамика. В инструкции написано:

цитата:

Коэффициент бега - легкодоступный способ контроля изменения физической формы. На физическую форму (т.е. на то, как быстро/легко вы бежите в заданном темпе) оказывает прямое воздействие аэробная готовность (VO2max) и экономность упражнения (т.е. то, насколько ваше тело эффективно при беге), а коэффициент бега - измеритель этого воздействия. Записывая ваш коэффициент бега на протяжении длительного времени, вы можете контролировать свой прогресс. Улучшение означает, что вам требуется меньше усилий, чтобы бежать в заданном темпе, или что ваш темп стал выше при заданном уровне напряжения. Коэффициент бега показывает в цифрах указанное улучшение. Он предоставляет вам также ежедневную информацию об уровне вашей беговой формы, которая может меняться день ото дня.

 Отправлено: 16.08.10 12:40. Заголовок: Можно. Вот у меня ..

Можно. Вот у меня например в Зелегорске РИ был 68, что соответствует марафону за 2:55. Наверно щас пробегу марафон быстрее:)

 Отправлено: 16.08.10 12:46. Заголовок: Ага

Денис Е пишет:

цитата:

в Зелегорске РИ был 68, что соответствует марафону за 2:55

76 ед-ц соответствует 02:35:00 на марафоне.
Надо еще учитывать и это:

цитата:

Прогнозирование является наиболее точным для тех коэффициентов бега, которые получены при скоростях и условиях бега, аналогичных целевым.

 Отправлено: 16.08.10 12:49. Заголовок: А какой стоит максим..

А какой стоит максимальный пульс в поларе? Просто я думаю что полар думает что максимальный пульс порядка 180:)

 Отправлено: 16.08.10 12:52. Заголовок: 170

Денис Е пишет:

цитата:

А какой стоит максимальный пульс в поларе?

вот в субботу побегу 30-35 км на 95-97 % от марафонской скорости, там и посмотрим что выдаст.

 Отправлено: 16.08.10 20:22. Заголовок: Денис Е пишет: в З..

Денис Е пишет:

цитата:

в Зелегорске РИ был 68

ROM пишет:

цитата:

76 ед-ц соответствует 02:35:00 на марафоне.

У меня на скоростях 5:30-6:00 мин/км выдает больше 80; рекорд RI86; только марафон за 2:10 бежать не получается

salsakid пишет:

цитата:

"Звезды говорят", что на след.неделе, возможно, в этой ветке появятся еще: - 2 пользователя RS800CX - 1 пользователь (вернее пользовательница) RS300X.

Дима что говорят звезды о новой модели Полара? Когда появится какой-нибудь RS900?

 Отправлено: 16.08.10 22:54. Заголовок: А я думаю что полар ..

А я думаю что полар ориентируется на максимальный пульс. Если у меня стоит максимум 199, то соревнования я бегу на 185 и РИ показывается верный, а у Рома стоит 170, а соревнования то он бежит на 145-150. Так что возможно полар думает, что есть запас!

 Отправлено: 17.08.10 07:15. Заголовок: Денис Е пишет: А я ..

Денис Е пишет:

цитата:

А я думаю что полар ориентируется на максимальный пульс

Зачем строить догадки. Дима Коберник уже давно выкладывал описание принципа вычислений. Вот фрагмент:

цитата:

Polar speed and distance devices calculate Running Index by comparing heart rate and speed. The device notes your heart rate and speed when you reach the 12-minute mark of a run. It converts your heart rate into a percentage of heart rate reserve. Your heart rate reserve is the difference between your maximum and resting heart rates. This requires that you enter your maximum heart rate into the device before using it. The more accurate this number is, the more accurate your Running Index scores will be. The following formula is used to calculate your current running heart rate as a percentage of reserve: (current HR - resting HR) · heart rate reserve. The device then divides your speed by your percentage of heart rate reserve to yield an estimate of the maximum running speed you could sustain for 12 minutes, which will be close to your VO2max running speed. Finally, the device converts this value into an estimate of your current VO2max, with scores typically ranging from 40 to 80 (the higher, the better). After 12 minutes, the device continuously recalculates your Running Index as a rolling average up to the present moment, so that your final Running Index score at the end of the run may be slightly different from your initial score at 12 minutes.

Ключевая фраза звучит примерно так - перед использованием этой функции надо выставить максимальный пульс, чем точнее это будет сделано, тем точнее будет результат. Из практики получается, что RI зависит от пульсовой стоимости, но не прапорционально. Еще надо точно выставлять пульс покоя.

 Отправлено: 17.08.10 13:22. Заголовок: Erokhin пишет: Дима..

Erokhin пишет:

цитата:

Дима что говорят звезды о новой модели Полара? Когда появится какой-нибудь RS900?

"Звезды" полчат пока. <\/u><\/a>

sphinx пишет:

цитата:

Ключевая фраза звучит примерно так - перед использованием этой функции надо выставить максимальный пульс, чем точнее это будет сделано, тем точнее будет результат. Из практики получается, что RI зависит от пульсовой стоимости, но не прапорционально. Еще надо точно выставлять пульс покоя.

Все верно. Можно попробывать определить HR макс. через функцию теста OwnIndex.
У меня довольно близко совпадает: обычно 176-180.
И RI регулярно показывает 58-62 (примерно правильно определяя мой тек. уровень).

 Отправлено: 17.08.10 18:22. Заголовок: salsakid пишет: Мож..

salsakid пишет:

цитата:

Можно попробывать определить HR макс. через функцию теста OwnIndex.

У меня вообще определен в лабораторных условиях (во ВНИИФК); куда уж точнее.
Сравнивал и это; пришел к выводу что OwnIndex занижает в меньшую сторону.
Он у меня определял ЧССмакс или 184 или 186, а аппаратура во ВНИИФК показала ЧССмакс 194.
salsakid пишет:

цитата:

И RI регулярно показывает 58-62 (примерно правильно определяя мой тек. уровень).

У меня такой RI на скоростях 4.00-5.00 мин/км; четкая тенденция: с понижением скорости увеличивается RI.
Наверно он показывает экономичность бега (работы ССС) на определенной скорости.

 Отправлено: 18.08.10 05:25. Заголовок: А, это как?

salsakid пишет:

цитата:

Можно попробывать определить HR макс. через функцию теста OwnIndex.

у меня такого теста нет, только фитнесс и оптимайзер.

 Отправлено: 18.08.10 09:55. Заголовок: А разве фитнесс-тест..

А разве фитнесс-тест это не OwnIndex? Показывает МПК и ЧССмакс

 Отправлено: 18.08.10 10:09. Заголовок: LarsVVS пишет: у ме..

LarsVVS пишет:

цитата:

у меня такого теста нет, только фитнесс и оптимайзер.

Есть

LarsVVS пишет:

цитата:

А разве фитнесс-тест это не OwnIndex? Показывает МПК и ЧССмакс

Именно так.
Fintess тест и определяет OwnIndex.

Кстати, что определялся ЧССмакс, нужно зайти в
Test-->Fintess-->прокрутить вниз до HR-max-p и поставить галочку "ON"
По умолчянию эта галка выключена и ЧССмакс не определяется.

 Отправлено: 18.08.10 11:01. Заголовок: То то я смотрю

salsakid пишет:

цитата:

Именно так. Fintess тест и определяет OwnIndex.

что в установках поменялась ЧССмах. Вместо 170, которую я установил вручную, стало 169.
Как-то раз проводил этот тест. Мне показалось, что он тупо вычел 220 - 51 (возраст)=169.
МПК он выдает совсем неправильно, у меня занижает. Вместо 72-74 на велоэргометре дает 58.

 Отправлено: 18.08.10 11:10. Заголовок: ROM пишет: МПК он в..

ROM пишет:

цитата:

МПК он выдает совсем неправильно, у меня занижает.

У меня МПК он тоже сильно занизил, в сравнении с определенным во ВНИИФК.

 Отправлено: 18.08.10 11:15. Заголовок: ROM пишет: Мне пока..

ROM пишет:

цитата:

Мне показалось, что он тупо вычел 220 - 51 (возраст)=169

В моем таже беда. Никак не смог его заставить определять максимальный пульс по результатом замеров, упрямо пишет по формуле 220-возраст. А вот старый (S200) определял по пульсу. Поэтому иногда для определения максимального пульса использую старый монитор.
ROM пишет:

цитата:

МПК он выдает совсем неправильно, у меня занижает. Вместо 72-74 на велоэргометре дает 58

Показания МПК сверял с результатом степ-теста. Совпадение почти идеальное. Скорее всего в результате теста на велоэргометре не учтен возраст (выставь в мониторе возраст лет 20 и будет результат за 70).

 Отправлено: 18.08.10 11:18. Заголовок: ROM пишет: Вместо 7..

ROM пишет:

цитата:

Вместо 72-74 на велоэргометре дает 58.

Тогда поставть в настройках:

Settings-->User-->...нажимай на красную кнопуку пока не дойдешь до "Activity",
там поставь "Top". Скорее всего у тебя сейчас стоит "High".

Поле этого фитнес тест будет показывать более высокие значения.

 Отправлено: 18.08.10 11:23. Заголовок: Топ и стоит

salsakid пишет:

цитата:

там поставь "Top

sphinx пишет:

цитата:

выставь в мониторе возраст лет 20 и будет результат за 70

Надо будет попробовать.

 Отправлено: 18.08.10 11:37. Заголовок: ROM пишет: Мне пока..

ROM пишет:

цитата:

Мне показалось, что он тупо вычел 220 - 51 (возраст)=169

А мне polar 610i рассчитал ЧССмакс=186- почти идеально совпадает с макс ЧСС зафиксированной во время бега до отказа в тесте Конкони (187). А по возрасту должно быть 220-27=193. Так что Polar, видимо, учитывает не только возраст .

 Отправлено: 18.08.10 12:22. Заголовок: Я вот не пойму

shtudi пишет:

цитата:

А мне polar 610i рассчитал ЧССмакс=186- почти идеально совпадает с макс ЧСС зафиксированной во время бега

как Полар может посчитать мою ЧССмах, если он за три месяца фиксировал мах всего 156 уд/мин.
Как лодку назовешь, так она и поплывет.
Так и с Поларом, какие установки выставил, то и покажет.

 Отправлено: 18.08.10 12:39. Заголовок: ROM пишет: Я вот не..

ROM пишет:

цитата:

Я вот не пойму как Полар может посчитать мою ЧССмах, если он за три месяца фиксировал мах всего 156 уд/мин

Так же как и МПК. Очень редко делают прямое измерение МПК. Пользуются косвеными методами. Вот и Полар по анализу вариабельности сердечного ритма делает предположение о максимальной ЧСС и МПК. Совсем другое дело, что в моем экземпляре монитора для определения максимальной ЧСС он даже такого предположения не делает а просто выдает результат 220-возраст. Возможно не тот код в мониторе записан.

 Отправлено: 18.08.10 12:51. Заголовок: У меня ЧССмакс опред..

У меня ЧССмакс определяет в диапазоне 182-188 (в последнее время разброс меньше). При том, что расчетная по формуле 220-возраст = 186. Максимум чего достигал пока что - 182 на финише километра на результат... МПК в большинстве случаев (когда здоров) выдает 58, если прибаливаю - сразу падает. Уровень активности точно не помню...

 Отправлено: 18.08.10 12:59. Заголовок: Похоже он

LarsVVS пишет:

цитата:

МПК в большинстве случаев (когда здоров) выдает 58

всем выдает 58.

 Отправлено: 18.08.10 13:12. Заголовок: Вот здесь есть про O..

Вот здесь есть про OwnIndex от производителя: http://www.polar.fi/about_polar/who_we_are/research/fitness_test_with_OwnIndex<\/u><\/a>
Естественно на языке наиболее вероятного противника :)
В частности про ЧССмакс пишут, что определяется на основе данных: пульс в покое (вводится в персональные данные), вариабельность ритма, пол, возраст, рост, вес, МПК. И даёт в среднем (по сотням человек) данные немного более точно, чем формула 220-возраст (на 1.1-1.5 удара в минуту ближе к лабораторному), но всё равно составляла 6.5-7.9 ударов в минуту...
А про МПК сказано, что адекватность показана только для взрослых мужчин :)

 Отправлено: 18.08.10 15:47. Заголовок: В полном расцвете сил - так это ж про меня!

Тут съездил отдохнуть в Болгарию - на Солн. берег, так там в северной части курорта начинается шоссе на Варну - классные горки (мне бы сюда такие)! Вверх ползешь по 5.20-5.30, зато вниз по 4 легко, пару раз Полар заглючило - автоматически отсек два км подряд по 1.47!!! Кстати!
А вот хотел сейчас данные скинуть, Полар предложил обновиться, я согласился, теперь не могу соединить часы с ИК портом. В чем засада?

 Отправлено: 18.08.10 16:01. Заголовок: Все нормально (или нет). При ближайшем рассмотрении

увидел, что кабель ИК порта перебит?!?

 Отправлено: 18.08.10 22:14. Заголовок: Принимайте в свои ря..

Принимайте в свои ряды. Благодаря финской поездке нашего главного полароведа Salsakida - стал обладателем RS800сх. Ну и понеслось сразу. Давайте, пожалуйста, помогайте на первых порах. Нифига не понимаю, очевидно "доцент" совсем тупой!
Первое - в хелпе написано два вида калибровки бегового датчика. У меня почему-то один, который вводится коэффициентом. В результате для начала - пробежал 2 км, "гаврик" мой показал 1860. Делить на трассе было нечем, в уме 2000 на 1860 разделить не смог. В результате решил подбирать. Еще два км, потом еще два. Остановился на 1,060. И на последних 2 км разница составила 20 метров. При делении первоначальных данных получилось 1,075 .... Ну это-то ладно! Самое главное - скинул данные тренировок в программу. А она ничего почему-то не показыает. Нет, тренировки есть, а данных ноль! Что где нажать надо?
И еще интересное наблюдение. Бегал со своим родным Гармином. Так вот - пульс на Гармине примерно на 6-9% завышается. Ну или наоборот - полар занижает.

 Отправлено: 18.08.10 22:48. Заголовок: comcur пишет: Благо..

comcur пишет:

цитата:

Благодаря финской поездке нашего главного полароведа Salsakida - стал обладателем RS800сх

Аналогично! Сменил так сказать свой Polar 625x на последнюю модель :)

Всю инструкцию еще не прочитал
1. как включать блокировку кнопок (она же вроде есть), а то когда просто носишь, постоянно кнопки нажимаются и пищат
2. хочу экран вида: вверху - время тренировки, посередине - отрезка, внизу - пульса. Ну или эти показатели в любом порядке. Другие варианты не нравятся.
3. на заставке хочу свое лого если это возможно

 Отправлено: 18.08.10 23:26. Заголовок: Yurvin пишет: на за..

Yurvin пишет:

цитата:

на заставке хочу свое лого если это возможно

В программе PPT5 есть возможность редаткировать лого или загружать его из внешнего файла (файл поларовского формата). Это во вкладке "Логотип" в диалоге соеденения с монитором. Но я вот недавно написал программку для создания собственных логотипов. Можно рисовать самому или загрузить из какого-либо графиеского файла (.jpg, .png и т.п.). Ссылка вот<\/u><\/a> . Потом сохранишь в поларовском формате и загрузишь через PPT в монитор. Первым делом я сделал себе логотип IRC (ты его найдёшь в архиве)

 Отправлено: 19.08.10 08:29. Заголовок: Kern пишет: Но я во..

Kern пишет:

цитата:

Но я вот недавно написал программку для создания собственных логотипов. Можно рисовать самому или загрузить из какого-либо графиеского файла (.jpg, .png и т.п.). Ссылка вот . Потом сохранишь в поларовском формате и загрузишь через PPT в монитор. Первым делом я сделал себе логотип IRC (ты его найдёшь в архиве)

Попробую!

 Отправлено: 19.08.10 09:32. Заголовок: Поменял режим активн..

Поменял режим активности в Polar с High на Top - показало МПК выше 60 (проклятый склероз!)

 Отправлено: 19.08.10 11:08. Заголовок: У меня фитнес тест в..

У меня фитнес тест в Поларе последний год показывает всегда 63 (последние 6 измерений, режим активности High), пробовал установить Top, получилось 74, посмеялся и поставил обратно High.

 Отправлено: 19.08.10 11:26. Заголовок: Yurvin пишет: 1. ка..

Yurvin пишет:

цитата:

1. как включать блокировку кнопок (она же вроде есть), а то когда просто носишь, постоянно кнопки нажимаются и пищат

Settings>General>Keylock>Manual/Automatic (ставь Аutomatic)
через минуту бездействия кнопки заблокируются.

Если вручную надо заблокировать, то:

Удерживать около секунды верхнюю левую кнопку (кнопка подсветки), потом нажать красную.

Чтобы разблокировать - то же самое: удерживать около секунды верхнюю левую кнопку (кнопка подсветки), потом нажать красную.

 Отправлено: 19.08.10 11:41. Заголовок: salsakid пишет: Что..

salsakid пишет:

цитата:

Чтобы разблокировать - то же самое: удерживать около секунды верхнюю левую кнопку (кнопка подсветки), потом нажать красную

У меня для разблокировки красную нажимать не надо. Разблокировка происходит удержанием левой верхней кнопки. Потом уже по необходимости либо красную, либо вход в меню.

 Отправлено: 19.08.10 11:48. Заголовок: Yurvin пишет: 2. хо..

Yurvin пишет:

цитата:

2. хочу экран вида: вверху - время тренировки, посередине - отрезка, внизу - пульса. Ну или эти показатели в любом порядке. Другие варианты не нравятся.

Это делается лучше всего через РРТ5. Подсоединить часы, через кнопку "Edit Polar Settings"
Далее выставляешь те значения дисплея, которые тебе нравятся:

<\/u><\/a>

Кстати, лучше время ЛЭП ставить в верхней строчке, на не в средней, тогда показывается еще и НОМЕР круга.
Такой вот "простой счетчик кругов".

Можно и без РРТ5 установить нужые строки на дисплее.
Это делается так:

Нажимаем OK> Settings>Display>Edit
Там перебором с помощью кнопок Вверх, Вниз устанавливаем значения для каждой строки.

Но с РРТ5, конечно, это сделать гораздо проще и нагляднее.

 Отправлено: 19.08.10 11:50. Заголовок: Точно

sphinx пишет:

цитата:

У меня для разблокировки красную нажимать не надо.

Sumax пишет:

цитата:

пробовал установить Top, получилось 74

А, какая ЧССср. при беге в темпе 5.00 мин/км, 4.30 и 4.00?
Или здесь главное ЧССпокоя и бег в красной зоне, близкий к ЧССмах.
Sumax , кстати, на Раевича участвуешь?

 Отправлено: 19.08.10 11:53. Заголовок: Дима

salsakid пишет:

цитата:

Нажимаем OK> Settings>Display>Edit Там перебором с помощью кнопок Вверх, Вниз устанавливаем значения для каждой строки.

спасибо, не знал, надо попробовать.
Я почти всегда бегу с экраном:
ЧСС текущая, темп бега и общее время.

 Отправлено: 19.08.10 11:59. Заголовок: ROM пишет: не знал,..

ROM пишет:

цитата:

не знал, надо попробовать

А еще в мониторе определяется, кажется 6 различных комбинаций 3-х строчных наборов. Во время тренировки правыми кнопками можно выбирать нужную.

 Отправлено: 19.08.10 12:04. Заголовок: Ну, это

sphinx пишет:

цитата:

А еще в мониторе определяется, кажется 6 различных комбинаций 3-х строчных наборов

по умолчанию. А, вот, что можно редактировать под себя без РРТ5, не знал.

 Отправлено: 19.08.10 13:10. Заголовок: ROM пишет: А, какая..

ROM пишет:

цитата:

А, какая ЧССср. при беге в темпе 5.00 мин/км, 4.30 и 4.00? Или здесь главное ЧССпокоя и бег в красной зоне, близкий к ЧССмах. Sumax , кстати, на Раевича участвуешь?

Судя по последним тренировкам будет примерно так:
5.00 - 137-140
4.30 - 147-149
4.00 - 160-162
На Раевича конечно планирую бежать, мой главный старт сезона так сказать, правда в последние недели были перебои в тренировках, так что не знаю на какой результат расчитывать, программа максимум - из 1:21, минимум - установить ЛР.

 Отправлено: 19.08.10 13:18. Заголовок: Sumax пишет: У меня..

Sumax пишет:

цитата:

У меня фитнес тест в Поларе последний год показывает всегда 63 (последние 6 измерений, режим активности High), пробовал установить Top, получилось 74, посмеялся и поставил обратно High.

Посмотрел, как ещё можно определить МПК - нашёл у Мильнера, через результаты на 2400м, прикинул... получилось 48. Попробую выставить уровень moderate :)

 Отправлено: 19.08.10 13:44. Заголовок: Я тоже планирую бежать

Sumax пишет:

цитата:

программа максимум - из 1:21, минимум - установить ЛР.

и примерно на результат 01:22-1:25, так что можно скооперироваться.
Sumax пишет:

цитата:

5.00 - 137-140 4.30 - 147-149 4.00 - 160-162

У меня примерно на 10 уд/мин ниже, но цифру МПК выдает значительно меньше.
Видимо из-за возраста.

 Отправлено: 19.08.10 18:37. Заголовок: LarsVVS пишет: Посм..

LarsVVS пишет:

цитата:

Посмотрел, как ещё можно определить МПК - нашёл у Мильнера, через результаты на 2400м

Это в книжке "Выбираю бег"?

ROM пишет:

цитата:

Я тоже планирую бежать и примерно на результат 01:22-1:25, так что можно скооперироваться.

Отлично, наверное вместе и побежим, думаю я вас там узнаю в толпе

 Отправлено: 19.08.10 18:50. Заголовок: Sumax пишет: Это в..

Sumax пишет:

цитата:

Это в книжке "Выбираю бег"?

Да

 Отправлено: 19.08.10 18:53. Заголовок: У меня произошел так..

У меня произошел такой случай с моим пульсометром. В Понедельник после обеда я пошел с другом на школьный стадион. Там круг 200 м по грунту. Пробежал его за 30 секунд, но на поворотах конечно заносит. Потом пробежал друг за 31 с. Я отдаю ему пульсометр, чтобы он меня засек и бегу этот круг за 28.1. После всего этого я побежал заминаться, а пульсометр видимо положил на травку. В итоге я потом сразу поехал в город, вечером тренировку делал без пульсометра. На утро опомнился, а пульсометра то нет. Съездил на стадион, там тоже не нашел. Уже расстроился, думал все, не видать мне моего полара.
Но вчера, я напечатал объявления, повесил их у школы. Ввел в курс дела людей. В итоге в час ночи мне звонит этот друг, с которым я бегал и говорит, что пульсометр у него, их принес один парень.
Все таки хорошо жить в поселке , когда всех знаешь, и все знают тебя:)

А теперь ближе к делу, у меня почему то в последнее время глючит атлитуда(высота). Так после этого случая она вообще не мерится, на графике какая то полоса закрывающся пульс, а потом идут уже как горы.

Что это может быть?

Сегодня кстати вечером бежал 10 км по 5:40 с Siberian. Средний пульс вышел 124 уд в минуту. Это рекорд .

А днем сделал фитнес тест, и он выдал 60.

 Отправлено: 19.08.10 21:17. Заголовок: Денис Е пишет: в по..

Денис Е пишет:

цитата:

в последнее время глючит атлитуда(высота). Так после этого случая она вообще не мерится, на графике какая то полоса закрывающся пульс, а потом идут уже как горы

В поларе используется барометрический альтиметр. Для его работу ему нужны воздушные каналы. Где они находятся в мониторе точно не знаю, но возможно с внутренней стороны в верхней части. Возможно туда попала либо вода, либо мусор. Если вода, то через некоторое время он заработает сам. Можно попробовать продуть компрессором или специальным сжатым воздухом.

 Отправлено: 19.08.10 22:33. Заголовок: salsakid пишет: Кст..

salsakid пишет:

цитата:

Кстати, лучше время ЛЭП ставить в верхней строчке, на не в средней, тогда показывается еще и НОМЕР круга. Такой вот "простой счетчик кругов". Можно и без РРТ5 установить нужые строки на дисплее. Это делается так: Нажимаем OK> Settings>Display>Edit Там перебором с помощью кнопок Вверх, Вниз устанавливаем значения для каждой строки. Но с РРТ5, конечно, это сделать гораздо проще и нагляднее.

Строчки установил. Возможно, это лучшее расположение. Не нравится только, что при отсечке ЛЭПа, на 6 секунд замирает НОМЕР лэпа, а не его значение. (Например, "LAP 2", вместо "3.19.99"). Т.е. получается, что если я до нажатия не успел взглянуть на показание лэпа, я его больше не увижу (и не запомню), так как потом сразу начинается показание следущего. Но это, видимо, не исправить?

Понравилось, что в отличие от предыдущей модели 625x, в RS800 можно отсекать отрезки менее 6 секунд. В той модели пока он замирал и показывал время предыдущего отрезка, этого сделать было нельзя.

Kern пишет:

цитата:

Можно рисовать самому или загрузить из какого-либо графиеского файла (.jpg, .png и т.п.)

Нарисовал, загрузил!




Пока не совсем понял, что он от меня хочет, когда перед запуском спрашивает "combine exercises"?
И для чего надпись "free" в имени перенесенного упражнения. Просто название тренировки придумать? В 625x такого не было.

 Отправлено: 19.08.10 22:57. Заголовок: Yurvin пишет: перед..

Yurvin пишет:

цитата:

перед запуском спрашивает "combine exercises"

во-во. Я тоже не понял - зачем это? Поясните люди сведующие

 Отправлено: 20.08.10 07:56. Заголовок: на уровне moderate М..

на уровне moderate МПК получилось 46... Получается таблица рекомендованных значений у Polar несколько оптимистична...

 Отправлено: 20.08.10 09:59. Заголовок: Kern пишет: Yurvin ..

Kern пишет:

цитата:

Yurvin пишет: цитата: перед запуском спрашивает "combine exercises" во-во. Я тоже не понял - зачем это? Поясните люди сведующие

Все достаточно просто.
В этой модели есть функция сразу объединять упражнения, если между ними пауза меньше 1 часа.
Это полезно триатлонистам, например, которые хотят видеть на ОДНОМ графике сразу и велотренировку и бег.

Мне это полезно было лишь пару раз, когда случайно отстанавливал упражнение и запускал его заново (а тренировка была ОДНА).


Если на вопрос ничего не отвечать, то автоматически он пропадет через пару секунд, подразумевая ответ "Нет".

 Отправлено: 20.08.10 10:22. Заголовок: Yurvin пишет: Не нр..

Yurvin пишет:

цитата:

Не нравится только, что при отсечке ЛЭПа, на 6 секунд замирает НОМЕР лэпа, а не его значение. (Например, "LAP 2", вместо "3.19.99"). Т.е. получается, что если я до нажатия не успел взглянуть на показание лэпа, я его больше не увижу (и не запомню), так как потом сразу начинается показание следущего. Но это, видимо, не исправить?

Юра, в момент отчечки лэпа на экране на 4 секунды примерно замерает сразу 3 значения на экране:

1. Номер лэпа (верхняя строка)
2. ЧССср.лэпа (средняя строка)
3. Время лэпа (нижняя строка)

Если используется беговой датчик S3 или GPS,
то через 4 секунды на экране показывается ВТОРОЙ экран значений лэпа и опять 3 значения:

1. Номер лэпа (верхняя строка) - остается как и на первом экране
2. Средний темп лэпа в мин\км (средняя строка)
3. Расстояние лэпа в км (нижняя строка)

Значение среднего темпа за круг весьма удобно.
Т.е. не нужно бегать ровно по 1км отрезкам, чтобы знать ср. темп на отрезке.
Можно бегать ЛЮБЫЕ КРИВЫЕ отрезки, хоть 1650м, хоть 1837м,
и видеть всегда бежал ли ты их по 3.20\км или по 3.10\км.
Вымерять ТОЧНО длину отрезков на интервальной тренировке не так уж и важно.
Всеравно полар пересчитает ср.темп.

 Отправлено: 20.08.10 21:16. Заголовок: salsakid пишет: В э..

salsakid пишет:

цитата:

В этой модели есть функция сразу объединять упражнения

Дима, а как слить четыре отдельные тренировки в одну посредстом РРТ5? В меню Редактировать в самом низу есть пунктик - Соединить тренировки.
Но он все время не активный .... У меня в первый день, пока я калибровал датчик получилось четыре отдельные тренировки. Хочу слить их в одну.
Датчик откалибровал на ура. Вчера 12 км пробежал с Гармином 405 в ноль! О как!
И беру свои слова обратно по поводу завышения-занижения пульсовых датчиков. Абсолютно одинаковые показатели - даже по километровым автолэпам!

 Отправлено: 22.08.10 15:16. Заголовок: comcur пишет: Дима,..

comcur пишет:

цитата:

Дима, а как слить четыре отдельные тренировки в одну посредстом РРТ5? В меню Редактировать в самом низу есть пунктик - Соединить тренировки.

Женя, ищи кнупку в которой есть меню такое:



1. Сначала выбираешь Edit Multisport view и перетаскиваешь на левую часть те упражнеия, что нужно "слить". Закрываешь окно.
2. Потом открываешь опять по этой же кнопке Open Multisport view и смотришь ОБЪЕДИНЕННОЕ упражнение в виде одного графика.

 Отправлено: 22.08.10 16:23. Заголовок: Да, Дима, большое сп..

Да, Дима, большое спасибо, получилось.
Правда не так как хотелось бы. В календаре так 4 тренировки и показывает ....
Еще один вопрос всплыл.
Вчера одел другие кроссовки. Выставил ШУЗы № 2, но не подключил их сразу. Пока соображал что к чему пробежал уже 2 км.
В результате время дистанции есть, а ее протяженности нет.
Посредством РРТ-5 можно нарисовать сколько же это км? Спасибо.

 Отправлено: 22.08.10 19:42. Заголовок: comcur пишет: В рез..

comcur пишет:

цитата:

В результате время дистанции есть, а ее протяженности нет. Посредством РРТ-5 можно нарисовать сколько же это км?

Да, можно. Нужно просто поставить в ручную кол-во км в графу "Дистанция", когда в РРТ5 открыто окошко упражнения.
То поле, что после времени старта упражнения.
И потом нажать на "ОК", чтобы сохранить.
В отчетах эта цифра будет учитываться.

 Отправлено: 23.08.10 12:39. Заголовок: OwnOptimizer Test Failed

Попробовал сегодня после долгого перерыва сделать c S625x OwnOptimizer Test, полар говорит "Test Failed!". Происходит это примерно на 2 минуте "стоя". Пробовал сделать тест 2 раза с интервалом в час, результат одинаковый. Polar OwnIndex успешно меряется... Кто-нибудь с таким сталкивался?

Подозреваю, что полару нужно, чтобы пульс лежа и стоя за 3 минуты измерения установился с заданной точностью, а этого не наверное
не происходит.

 Отправлено: 23.08.10 12:56. Заголовок: Было такое пару раз

abo пишет:

цитата:

после долгого перерыва сделать c S625x OwnOptimizer Test, полар говорит "Test Failed!". Происходит это примерно на 2 минуте "стоя".

и тоже в положение стоя. Я просто снова через минуту повторил тест и со второй попытки в обоих случаях удалось.
Сначала думал, что это из-за того, что ЧСС стоя ниже ЧСС лежа, такое у меня иногда бывает.
Но, однажды, решил обмануть Полар. Сделал тест, наоборот, сначала стоя, потом лежа. Разница была примерно - 7 единиц, типа 60/62/53. Полар все равно показал "2" - нормальное восстановление.

 Отправлено: 23.08.10 13:02. Заголовок: abo пишет: полар го..

abo пишет:

цитата:

полар говорит "Test Failed!". Происходит это примерно на 2 минуте "стоя".

Скорее всего плохой контакт датчика. При подъеме ремешок смещяется и нарушается контакт. Можно попробовать простирнуть ремешок.

 Отправлено: 24.08.10 22:34. Заголовок: С третьей попытки та..

С третьей попытки таки получилось, но вообще странно, может действительно контакт..

 Отправлено: 26.08.10 08:32. Заголовок: Перед включением сек..

Перед включением секундомера в 625x можно было сразу видеть, сколько времени в памяти осталось для записи тренировок.
В Polar RS800 такого нет?