Отправлено: 12.11.08 10:03. Заголовок: Polar RS800CX, 625x, 610i. PPT5. Делимся опытом.(продолжение)

Предлагаю в этой ветке делиться опытом использования...

Полезные файлы:

1. Дистрибутив РРТ5 - Polar ProTrainer5<\/u><\/a>
2. Хелп на русском к РРТ5 <\/u><\/a>
3. Инструкция на русском к Polar RS800 <\/u><\/a>
4. Инструкция к RS800CX на английском<\/u><\/a>
5. Интерфейс PPT5 на русском<\/u><\/a>
Сохранить файл в C:\Program Files\Polar\Polar ProTrainer
Потом в настройках РРТ5 выбрать в меню Options -> Preferences и поменять Language на Русский

Видео<\/u><\/a> как правильно использовать нагрудный датчик.

 Отправлено: 03.09.10 12:14. Заголовок: salsakid пишет: ты ..

salsakid пишет:

цитата:

ты же сам говорил не раз, что только в спок.состоянии запись R-R интервалов дает полезную информацию

Я от этого не отказываюсь. Я не занимаюсь сбором информации для анализа. Записываю во время тренировок просто так, ну и иногда заглядываю туда, чтобы удостовериться, что пульсомер не глючил (на записях R-R-интервалов это хорошо видно).

Вот еще кое-какие нормы для состояния "в покое" из других источников:
Среднее квадратичное отклонение (СКО, SD) 40-80мС
RMSSD 20-50мС
Индекс напряжения регуляторных систем (ИН) 80-150
HF 10-30%
LF 15-45%
VLF 20-60%
SDNN 30-100
CV(коэффицент вариации) 3-12%
SI(Стресс индекс) 50-150

RLX 20-100мс в покое
2-19мс во время нагрузки

salsakid пишет:

цитата:

Мне больше нравится Суворовское ученье свет, а неученье - тьма

Так на свету спать плохо.

 Отправлено: 03.09.10 12:22. Заголовок: sphinx пишет: Я не ..

sphinx пишет:

цитата:

Я не занимаюсь сбором информации для анализа.

Дима,а нельзя ли Вас попросить систематизировать все Ваши наработки по теме пульсометров и выложить в одном месте?
Я думаю это будет интересно многим.

 Отправлено: 03.09.10 12:26. Заголовок: Yurvin пишет: salsa..

Yurvin пишет:

цитата:

salsakid пишет: цитата: Т.е. если у тебя включен Rec.rate 1sec, то за 30мин до окончания памяти часы сделают предупреждение (Memory Low) и перейдут в режим Rec.rate 2sec. Если и той памяти будет мало, то за 30мин до ее окончания часы опять сделают предупреждение и перейдут в режим Rec.Rate 5 sec. И так далее, с "понижением градусов" до Rec.rate 60sec. На мой взгляд довольно грамотно сделано. да, это очень грамотно sphinx пишет: цитата: У меня показывает только если остается мало памяти, примерно меньше 5 часов. это хорошо

да, по сравнению с 625x, у RS800 гораздо больше памяти. Так и не дождался предупреждения об оставшихся 5 часах, перенес :)

Вот еще подумал о чем:
после окончания соревнования в 80% случаях не останавливаю монитор, в лучшем случае отсекаю "LAP".
Считаю, что training как бы продолжается, нужно же посмотреть как пульс приходит в норму, потом сразу следует заминка...
Кто разделяет мое мнение?
Или приучить себя нажимать боковую кнопку, чтобы секундомер остановился,а пульс показывал?

 Отправлено: 03.09.10 14:49. Заголовок: Gosha пишет: Дима,а..

Gosha пишет:

цитата:

Дима,а нельзя ли Вас попросить систематизировать все Ваши наработки по теме пульсометров и выложить в одном месте? Я думаю это будет интересно многим.

Gosha, у меня нет каких-то грандиозных наработок по теме пульсометров.

Остальное - отчеты по тренировкам (Training) и соревнованиям (Competition).
Это примеры практического использования пульсометра.

Буду рад, если кому-то это будет полезно.

 Отправлено: 03.09.10 18:12. Заголовок: salsakid пишет: Пох..

salsakid пишет:

цитата:

Похожая ситуация складывается иногда на марафоне (у меня было пару раз). Когда начальный темп взят слишком высокий, запас гликогена растрачивается быстро за первые 2 часа. Далее пульс падает и его уже не разогнать. Падает соответсвенно и скорость.

В начале 1,5 часового отдыха была съедена тарелка макарон, булка,куриный бульон, компот и еще что-то углеводное. Так что гликоген был восстановлен. Что-то еще мешает разгоняться на второй части дистанции.

Erokhin пишет:

цитата:

Ты кстати всегда с отдыхом бежишь?

Мы планировали бежать без отдыха. Но очень устали и соблазнились на заход в лагерь.
Пока из семи рогейнов 24 часа, которых участвовал, я только один раз пробежал без отдыха в центре, но там были выносные пункты питания
Еще многое зависит от напарника

 Отправлено: 04.09.10 10:38. Заголовок: "Однако в настоя..

"Однако в настоящее время установлено, что восстановление гликогена в мышцах может длиться до 2-3 дней. "
http://www.protein-shop.ru/use/library/116/420.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 04.09.10 19:30. Заголовок: Gosha 1. Это видимо..

Gosha
1. Это видимо на полное восстановление
2. Есть ещё гликоген печени - как обстоят дела с ним.
3. Ну и просто поступила в организм глюкоза в достаточно приличных количествах - неужели вся в жир ушла?

 Отправлено: 05.09.10 20:21. Заголовок: LarsVVS пишет: Ну и..

LarsVVS пишет:

цитата:

Ну и просто поступила в организм глюкоза в достаточно приличных количествах - неужели вся в жир ушла?

На основной обмен,обогрев,пищеварение......к примеру

 Отправлено: 06.09.10 05:06. Заголовок: Уважаемые форумчане ..

Уважаемые форумчане здравствуйте! Есть трудности с RS800cx. Приобрел данную вещицу совсем недавно. Проблема с передачей данных в PPT 5, а именно: при синхронизации на компьютер передается только время начала тренировки и количество израсходованных калорий. Вся остальная аналитическая информация: интервалы, время в целевых зонах ЧСС, перепады высоты, температура, каденс и прочее - стоит по нулям...В самом приборе запись включена и эта информация в логе тренировки просматривается. Все галки в настройках программы вроде бы тоже выставил. Ну очень бы не хотелось думать, что проблема в самом мониторе. Может сталкивались с чем то подобным? Заранее благодарен...

 Отправлено: 06.09.10 07:38. Заголовок: stilex пишет: Пробл..

stilex пишет:

цитата:

Проблема с передачей данных в PPT 5

Попробуйте обновить РРТ5



Или даже лучше:
1. заново установить
2. сделать обновление
3. потом переносить данные

Удачи!

 Отправлено: 06.09.10 08:26. Заголовок: salsakid пишет: Поп..

salsakid пишет:

цитата:

Попробуйте обновить РРТ5

Вечером дома сделаю и отпишусь обязательно.. Спасибо! Хотелось еще уточнить правильно ли я понимаю принцип работы РРТ5: показатели каждой тренировки можно просматривать и анализировать в виде графиков? Скажем: амплитуду работы сердца, рельеф трассы и прочее.. Заранее пардоню если спрашиваю элементарщину, опыта работы, повторяю, никакого с этой программой...

 Отправлено: 06.09.10 13:54. Заголовок: salsakid пишет: Поп..

salsakid пишет:

цитата:

Попробуйте обновить РРТ5

Все заработало. Еще раз благодарю!

 Отправлено: 07.09.10 10:06. Заголовок: Вчера совместно побе..

Вчера совместно побегали с Сергеем Пчеляковым (salvataggio) по набережным Невы.

Вот такой трек получился (специально поларовский GPS взял, чтобы потом на карте посмотреть).
Сделали кружок по Марсовому полю, потом петлю "Троицкий-Литейный", потом по Миллионной до Дворцовой площади, потом мимо Дворцового моста к Медному Всаднику, мимо Адмиралтейства и обратно:

<\/u><\/a>


Пульсовые графики. Серега - монстр, пульс как у свермарафонца <\/u><\/a>

 Отправлено: 07.09.10 21:59. Заголовок: Честно говоря у меня все как-то обыденно, а у вас одни исторические места!!!

Позавидуешь

 Отправлено: 08.09.10 11:57. Заголовок: Зачем я пишу о трени..

Зачем я пишу о тренировках и выкладываю картинки с графиками Полар?

Просто, чтобы на примере показать возможности некоторыйх полезных поларовских технологий.

К сожалению, мало кто ими активно пользуется из тех тренеров, спортменов и любителей, с которыми общаюсь...

Может я ошибаюсь, но мне кажется эти технологии могут помочь в повышении эффективности тренировок и коммуникации спортсмен <--> тренер.

Вот очередной пример. <\/u><\/a>

Статистика по отрезкам:

Lap - Max - Avg - Dist - min/km - Cadence - Stride
1 - 179 - 144 - 7.5 - 4:22 - 82 - 138
2 - 193 - 187 - 6.0 - 3:14 - 85 - 182
3 - 189 - 169 - 0.8 - 4:13 - 83 - 143
4 - 196 - 190 - 7.7 - 3:18 - 85 - 177

Интересно, что каденс на быстрых отрезках стабильно "всего" 85 (170шаг.\мин), если считать идел 90.
Зато длина шага - 182 - 177см(!).
Такая вот силовая, парящая техника у Юры!

На втором отрезке видно, что длина шага чуть упала, что обычное явление из-за утомления мышщ.


Ср. пульс на быстрых отрезках 187 - 190(!).
Зато на разминке по 4.20\км ср.пульс 144 (там правда было пару ускорений в конце).

Темп на графике чуть занижен (на 3.3%), т.к. мой S3 датчик не был откалиброван под Юру.

Ну все равно 21.8км вполне близкое к 21.1км значение.
Главное видно, что темп был очень ровный, без провалов.

Кстати, всю эту информацию Юра мог бы передать по е-мэйл своему тренеру. Как передал ее мне.
Так удаленно тренер помимо субъективной информации (со слов) может видеть и объективную информацию,
где все видно как по нотам.

 Отправлено: 14.09.10 11:15. Заголовок: Сегодня утром

salsakid пишет:

цитата:

"Wearlink. Battery Low".

увидел эту надпись. Что-то рановато, всего-то 3,5 месяца прошло.

 Отправлено: 14.09.10 12:07. Заголовок: ROM пишет: Wearlink..

ROM пишет:

цитата:

Wearlink. Battery Low". увидел эту надпись. Что-то рановато, всего-то 3,5 месяца прошло.

Рановато, если бы сам ставил батарейку.
Та, что при покупке возможно уже была не особо "заряжена".
Батарейка стоит порядка 40руб.
Меняй сразу, не экономь.
После замены около 12 месяцев должна служить, если батарейка не "левая".
Кстати, если хочешь, чтобы дольше прослужила батарейка,
нужно датчик от ремешка отстегивать после тренировки.
Это мне в фин.поларовском сервисе сказали.
Иначе идет понемножку разряд батареи.
Мне, правда, лень отстегивать датчик.
Легче батарейку чаще поменять.

 Отправлено: 14.09.10 12:18. Заголовок: salsakid пишет: есл..

salsakid пишет:

цитата:

если хочешь, чтобы дольше прослужила батарейка, нужно датчик от ремешка отстегивать после тренировки

Не только. Но и промывать и вытирать насухо. Всегда так делаю. Батарейку на датчике пульса уже года два не менял.

 Отправлено: 14.09.10 12:23. Заголовок: Я так и делаю

salsakid пишет:

цитата:

нужно датчик от ремешка отстегивать после тренировки.

sphinx пишет:

цитата:

Но и промывать и вытирать насухо.

Сейчас промываю просто водой, раньше добавлял немного мыла.
Сильно вытирать не стоит, рефленные зоны можно "убить". Я их слегка прижимаю полотенцем.

 Отправлено: 14.09.10 12:51. Заголовок: ROM пишет: Сильно в..

ROM пишет:

цитата:

Сильно вытирать не стоит, рефленные зоны можно "убить".

Видимо говорим о разном. На самом датчике нет никаких зон. Там только контакты-застежки, которыми датчик крепится на ремешок.

 Отправлено: 14.09.10 14:20. Заголовок: sphinx пишет: Не то..

sphinx пишет:

цитата:

Не только. Но и промывать и вытирать насухо. Всегда так делаю. Батарейку на датчике пульса уже года два не менял.

Спасибо, надо бы взять на вооружение такую практику...

 Отправлено: 15.09.10 14:48. Заголовок: У меня сразу пришли ..

У меня сразу пришли "мертвые" батарейки и в нагрудном передатчике и в самом приборе. В передатчике поменял без проблем, а вот с прибором оказия вышла: то ли лючок так намертво прикрутили на заводе, то ли я переусердствовал с монетой - короче смял грани выреза, а открыть так и не смог... Пришлось в часовой мастерской всю заднюю крышку скидывать для замены. Теперь надо крышечку эту искать и при следующей смене батареи что то кумекать со снятием старой (в сервис московский звонил, говорят надсверлить попробуйте).....

 Отправлено: 15.09.10 15:03. Заголовок: stilex пишет: с при..

stilex пишет:

цитата:

с прибором оказия вышла: то ли лючок так намертво прикрутили на заводе, то ли я переусердствовал с монетой - короче смял грани выреза, а открыть так и не смог...

Для открытия, крышку надо повернуть всего на несколько градусов (на корпусе есть метки открыто/закрыто). Но крышка, после поворота, плохо открывается. На ней есть уплотнительное резиновое кольцо. Я беру швейную иголку и втыкаю ее в бок крышки, между ней и корпусом есть маленькая щелочка. И потом выколупываю крышку.

 Отправлено: 15.09.10 15:11. Заголовок: stilex пишет: Тепер..

stilex пишет:

цитата:

Теперь надо крышечку эту искать и при следующей смене батареи что то кумекать со снятием старой (в сервис московский звонил, говорят надсверлить попробуйте).....

Можно попробовать прыснуть проникающей смазки (типа автомобильной WD-40). Если крышку удастся снять (а ее надо было снять когда окрывали заднюю часть корпуса), то потом можно на ней сделать новый прорез поперек смятого старого. Боковые грани крышки и корпуса монитора надо перед закрытием обязательно прочистить.

 Отправлено: 15.09.10 15:41. Заголовок: sphinx пишет: Для о..

sphinx пишет:

цитата:

Для открытия, крышку надо повернуть всего на несколько градусов

Как раз между метками она и застряла, ровно посередине (там даже миллиметра по моему ходу свободного не получилось) и ковырял я ее, а часовщик с тыльной стороны пытался вытолкать - нулевой результат. Я с расстройства, что с новым прибором так пришлось поступить, не стал продолжать попытки, попросил сментть батарею и все собрать обратно..Крышечку то новую я куплю, да и эту надсверлив, наверное, удастся сдернуть. Меня другое больше волнует: если второй раз придется снимать заднюю крышку - не сведу ли окончательно на нет водонепроницаемость? До официального сервиса добраться возможность вряд ли появится в обозримом будущем. Крышку, безусловно, попрошу тщательно очистить. Но может герметики какие есть специальные для этих целей?

 Отправлено: 15.09.10 15:43. Заголовок: sphinx пишет: Можно..

sphinx пишет:

цитата:

Можно попробовать прыснуть проникающей смазки (типа автомобильной WD-40).

Приму к сведению, спасибо

 Отправлено: 15.09.10 22:35. Заголовок: Народ, у меня вопрос по инерционному датчику S3.

У вас нормально работает все время? Мой стал давать выбросы до максимальной скорости (у него ограничено 1.47 мин/км) - ерунда получается - шаг до 3.20 м Первый раз заметил после бега с горы - топал, конечно, сильно, но скорее ноги должны отвалиться - я так думаю. Мириться, лечить самому или в сервис?

 Отправлено: 16.09.10 04:49. Заголовок: Serg пишет: шаг до ..

Serg пишет:

цитата:

шаг до 3.20 м

да еще и с горы.. тут впору закрылки выпускать Может батарея в датчике умирать начала? У меня на старом
RS 200 случались проблемы с показаниями скорости как раз на исходе ресурса батареи. Хотя конечно до таких высот не доходило. У восьмисотого пока не случалось подобного.

 Отправлено: 16.09.10 07:40. Заголовок: батарейке 7 месяцев, около 150 часов использования

 Отправлено: 16.09.10 07:40. Заголовок: батарейке 7 месяцев, около 150 часов использования

 Отправлено: 16.09.10 14:06. Заголовок: Serg пишет: батарей..

Serg пишет:

цитата:

батарейке 7 месяцев, около 150 часов использования

Ну для батареи в датчике это уже вроде предпенсионный возраст... Наверное стоит все же попробовать сменить, а потом потестировать.

 Отправлено: 20.09.10 23:46. Заголовок: Сегодня заменил, пробежался - лучше уже - всего один раз

выскочила скорость (бежал по лестнице?)

 Отправлено: 24.09.10 13:23. Заголовок: Данные из OwnOptimizer Test

А можно как-то данные из OwnOptimizer Test показывать на графиках-отчетах в PPT?
Я вижу только Polar OwnOptimizer State, т.е. цифирку состояния. Можно как-то "вытянуть" и значения пульса лежа, стоя и пиковое?

Если нет, кто-нибудь знает, какой формат файла PolarTestResults.txt, вроде бы данные теста лежат там, только я не могу понять как пульс записан.

 Отправлено: 24.09.10 14:22. Заголовок: abo пишет: Если нет..

abo пишет:

цитата:

Если нет, кто-нибудь знает, какой формат файла PolarTestResults.txt, вроде бы данные теста лежат там, только я не могу понять как пульс записан.

Формат там простой, разобраться можно. Только там записан не пульс, а время между ударами в милисекундах.
Кто-то давно давал ссылку на программу в эхеле, которая по данным из этого файла строила графики.

 Отправлено: 24.09.10 15:35. Заголовок: sphinx пишет: Форм..

sphinx пишет:

цитата:

Формат там простой, разобраться можно. Только там записан не пульс, а время между ударами в милисекундах. Кто-то давно давал ссылку на программу в эхеле, которая по данным из этого файла строила графики.

Спасибо! Про миллисекунды я не подумал, тогда все сходится
Ссылку на программу я нашел, но файл там больше не хранится..

 Отправлено: 24.09.10 16:38. Заголовок: abo пишет: Ссылку н..

abo пишет:

цитата:

Ссылку на программу я нашел, но файл там больше не хранится..

Выложил тот файл опять. [img src=/gif/smk/sm12.gif]

Теперь в блог<\/u><\/a>, чтобы больше не терялся.

Ссылка на гл. странице справа с другими файлами для полара.
Называется Excel File для графика по PolarTestResults.txt

Весьма полезный файлик для анализа ортопробы. [img src=/gif/smk/sm36.gif]
Сделал его один голландей еще в далеком 2005(!)г.
С тех пор ничего не изменилось в формате и все данные можно загружать в этот файл...
Файл содержит макрос, котоый переводит, "нечитаемый" формат в формат пульса.
И может строить графики и тренды по пульсам из ортопробы (лежа, стоя, пик и оценка состояния).
Если есть достаточно данных (у меня скопилось аж за 4 года),
то интересно смотреть тенденции.

Например, у меня за 2008-2009г. произошло (и это видно по тренду):
- снижение пульса покоя с 44 до 40.
- снижение пульса стоя в ортопробе с 60 до 55.
- снижение пикового пульса с 80 до 75.

Хорошо это или плохо - это уже другая тема. [img src=/gif/smk/sm12.gif]
Но по крайней мере этот Excel файлик помог мне увидеть тенденцию.

<\/u><\/a>

 Отправлено: 24.09.10 18:47. Заголовок: Может кто-нибудь продать бу-шный пульсовой датчик для

Polar 125 ?

 Отправлено: 24.09.10 19:01. Заголовок: Ролик по правильному..

Ролик по правильному использованию датчика пульса:

 Отправлено: 24.09.10 19:06. Заголовок: Не слышал про такую ..

Не слышал про такую модель. Есть ссылка на описание?

 Отправлено: 25.09.10 16:15. Заголовок: Хочу приобрести Pola..

Хочу приобрести Polar RS800CX, смотрела цены-25т.р. Посоветуйте, может можно дешевле приобрести, или модель попроще выбрать? Нужен совет, т.к. раньше не пользовалась, и абсолютный 0 в вопросе выбора.