Отправлено: 24.05.11 19:41. Заголовок: Омский марафон(SIM)-2011г.

 Отправлено: 24.06.11 08:32. Заголовок: «с номерами без ТВ, ..

цитата:

«с номерами без ТВ, DVD и ждакузи с интимным массажем.»

Если номер будет хотя бы с телефоном , то вам предложат и соответствующий массаж ,и «отдых с девушкой» . В общем , будут риски срыва сна накануне старта. Телефон не везде отключается простым вытаскиванием из розетки.
TV в номере накануне и в день SIM бывает штукой полезной.: можно много исторических материалов увидеть. Опять же при сходе можно финальную часть марафона досмотреть ( а SIM транслируется /транслировался раньше в прямом эфире от и до ).
«Сибирь» в центре вполне удобная и адекватная г-ца..
Мне лично запомнился постсоветский вариант «Октября» ( рядом с мостом через Омь и Комбинатом общественного питания , что немаловажно ). Сервис в «Октябре» был очень ненавязчивый : все удобства в коридорах , а номер 7 (семи)- местный. Но марафонская публика заселилась на удивление воспитанная и дисциплинированная , несмотря на 3-4 молодых : никаких понтов , даже днём разговаривали негромко ; спать улеглись , как по команде , в р-не 22:00 ; поднимались тихо –каждый по писку своих часов , начиная с 5:30 и совершая последние приготовления...

 Отправлено: 24.06.11 09:23. Заголовок: Теперь не совсем

Vald пишет:

цитата:

«Сибирь» в центре вполне удобная и адекватная г-ца.

Vald пишет:

цитата:

Сервис в «Октябре» был очень ненавязчивый

Информация на всех языках, кроме русского.
http://www.ibishotel.com/gb/home/index.shtml

 Отправлено: 24.06.11 13:28. Заголовок: Prostoi пишет: Кста..

Prostoi пишет:

цитата:

Кстати, кто-то нас с Марафонцем на гандикапе снимал, где бы фотку раздобыть ?

Илья у меня есть твое фото с Гандикапа!
Мой молодец снимал!

 Отправлено: 24.06.11 14:00. Заголовок: Марафонец пишет: Ил..

Марафонец пишет:

цитата:

Илья у меня есть твое фото с Гандикапа!

Давай ! runner42@list.ru

 Отправлено: 26.06.11 10:12. Заголовок: Сегодня пробежал тем..

Сегодня пробежал темповой бег-35км на шоссе.Было желание одолеть 40км,но увы...
Опять все карты перепутал сильный ветер!!! Круг 7км,из них более 3.5км на ветер!
5км-19.45(ЧССср-145у/мин)
10км-39.19(19.34-ЧССср-144у/мин)
15км-58.42(19.23-ЧССср-146у/мин)
20км-1.18.12(19.30-ЧССср-148у/мин)
25км-1.37.41(19.29-ЧССср-149у/мин)
30км-1.57.16(19.35-ЧССср-153у/мин)
35км-2.16.40(19.24-ЧССср-154у/мин)
Бежалось в принципе не тяжело,после 28 км стали уставать бедра(когда бегу на ветер)

 Отправлено: 26.06.11 13:41. Заголовок: Я сегодня восстанови..

Я сегодня восстановительный кросс по горкам сделал 25км, под непрерывным моросящим дождем. Кайф.
Все лыжники попрятались, пришлось бегать одному.

Марафонец - спасибо за фото.

 Отправлено: 26.06.11 16:27. Заголовок: Фига себе вы тут бег..

Фига себе вы тут бегаете, ребята! На SIM вы, наверно, уже дома будете смотреть мой финиш :)

 Отправлено: 28.06.11 17:37. Заголовок: На сайте марафона по..

На сайте марафона появилось Положение: http://runsim.ru/upload/file/polozhenie/polozhenie_sim_2011.pdf

 Отправлено: 01.07.11 18:43. Заголовок: Prostoi пишет: Адек..

Prostoi пишет:

цитата:

Адекватные ценам в Санкт-Петербурге ?

Да,размещение на "Белые ночи" было весьма гуманным. За трёхместный номер в общаге на Удельной(40 мин. до старта) 600руб. с носа.


Prostoi пишет:

цитата:

А в гостинице "Омск" в мае на гандикапе селили по 350 со скидкой.

А нам большего и не надо. Это далеко ли до старта?

 Отправлено: 01.07.11 19:28. Заголовок: Ярик пишет: Это да..

Ярик пишет:

цитата:

Это далеко ли до старта?

1.300м до остановки Цирк, 10мин езды до Торгового центра и там еще пешком метров 500 идти.
2.Если человек 10 еще найти, то можно с вечера заказать Газель на утро и через 10-15 минут вы почти на месте
3.Если проспали, то не беда, трасса марафона проходит под окнами 7 и 13км примерно. Присоединитесь

Кстати, в этом году трасса не меняется ? А то карты на сайте нет.

 Отправлено: 01.07.11 21:25. Заголовок: Prostoi пишет: Кста..

Prostoi пишет:

цитата:

Кстати, в этом году трасса не меняется ?

Рановато еще! Команды с "верху" вроде не поступало!!!

 Отправлено: 02.07.11 09:48. Заголовок: Есть там карта. Трас..

Есть там карта. Трасса та же самая.

 Отправлено: 04.07.11 17:45. Заголовок: Сегодня в плане подг..

Сегодня в плане подготовки к SIM пробежал 15 км фартлек на шоссе.
Сделал 5 ускорений по 500м.(1.42.9;1.38.2;1.36.8;1.35.5;1.36.2)Бежалось легко и свободно.
ЧССср-134у/мин. Итог-59.35.

 Отправлено: 04.07.11 20:14. Заголовок: Марафонец Мы уже ус..

Марафонец
Мы уже устали удивляться!
Будем болеть за вас. Удачи на марафоне. Все остальное уже есть.

 Отправлено: 08.07.11 13:49. Заголовок: Уважаемые участники ..

Уважаемые участники и гости XXII Сибирского международного марафона! Гостиничный комплекс «Аврора» поздравляет Вас с праздником спорта, молодости, здоровья и желает успехов и спортивных свершений.

Специально для участников марафона с 4 по 7 августа предоставляется скидка 50% на проживание во всех категориях номеров (при подтверждении участия в марафоне). Также предоставляется трансфер в стартово-финишный городок марафона 6 августа.



Стоимость номеров без учета скидки:

«Люкс» - 2650 руб.

«Студия» - 1900 руб.

«Комфорт Одноместный» - 1400 руб.

«Комфорт Одноместный» - 1250 руб.

«Комфорт Одноместный» - 900 руб.

«Комфорт Двухместны» - 750/1500 руб.

«Стандарт Одноместный» - 800 руб.

«Стандарт Одноместный» - 700 руб.

«Стандарт Двухместный» - 350/700 руб.

"Многоместный" - 275 руб./место

 Отправлено: 08.07.11 14:53. Заголовок: А где это чудо Аврор..

А где это чудо Аврора ?

 Отправлено: 08.07.11 15:21. Заголовок: 42159 пишет: Специа..

42159 пишет:

цитата:

Специально для участников марафона с 4 по 7 августа предоставляется скидка 50% на проживание во всех категориях номеров (при подтверждении участия в марафоне). Также предоставляется трансфер в стартово-финишный городок марафона 6 августа.

если все это не кидалово, такие скидки так еще и трансфер

 Отправлено: 08.07.11 21:59. Заголовок: Prostoi пишет: А гд..

Prostoi пишет:

цитата:

А где это чудо Аврора ?

http://www.avrorahotel55.ru/ru/rooms

42159 пишет:

цитата:

Стоимость номеров без учета скидки: «Люкс» - 2650 руб. «Студия» - 1900 руб. «Комфорт Одноместный» - 1400 руб. «Комфорт Одноместный» - 1250 руб. «Комфорт Одноместный» - 900 руб. «Комфорт Двухместны» - 750/1500 руб. «Стандарт Одноместный» - 800 руб. «Стандарт Одноместный» - 700 руб. «Стандарт Двухместный» - 350/700 руб. "Многоместный" - 275 руб./место

по всей видимости цены приведены с учетом 50% скидки

 Отправлено: 09.07.11 08:11. Заголовок: u-run : Ужель ты то..

u-run :
Ужель ты тоже будешь в Омске ?

 Отправлено: 10.07.11 19:34. Заголовок: В плане подготовки к SIM

В области прошла сельская спартакиада"Королева Спорта-Полтавка-2011г(7.07-10.07)
Пробежал 10000м на стадионе.Занял 4 место(Ну тяжко "бороться"с молодыми!)
Время:34.04.4.Бежал одним темпом,добавить нечем,в таком темпе мог еще столько же
пробежать(для марафона это очень существенно)!Через денька два-три хочу пробежать
кросс км 35.Это последняя длинная тренировка перед SIM. Далее 23.07 Областной
п/марафон(соревнования) и можно стартовать!!!

 Отправлено: 10.07.11 19:46. Заголовок: Я сегодня удивительн..

Я сегодня удивительно легко пробежал 36км по горкам за 3:00.40 в темпе от 5.20 до 4.40, причем вторую половину на 6 минут быстрее.
Никаких стен, ничего.

 Отправлено: 11.07.11 09:40. Заголовок: Какие могут быть

Prostoi пишет:

цитата:

Никаких стен, ничего.

"стены" в гуляющем темпе 5 мин/км.
Вчера тоже начал подготовку к марафону. Длительную я пробежал неделю назад.
В воскресенье одолел 20-ку 01:36:52 ЧССмах/ЧССср. 139/136. Пульс что-то зашкаливает.
Последний раз на таком пульсе (138 уд/мин) бежал почти 2 месяца назад на полумарафоне Гандикап.
А, так средний пульс за последний месяц ровно 123 уд/мин (1 зона - восстановительный бег).
Стоит задача за оставшееся время научить организм работать более 3-х часов в 4 зоне (144-153).
Реально ли такое? Время - покажет.

 Отправлено: 11.07.11 11:42. Заголовок: ROM пишет: Стоит за..

ROM пишет:

цитата:

Стоит задача за оставшееся время научить организм работать более 3-х часов в 4 зоне

Чем больше бегаю с пульсометром, тем хуже терпиться в 4-ой зоне. Чуть пульс скакнул - уже жалко себя. Да ну его , этот пульсометр.

 Отправлено: 11.07.11 11:47. Заголовок: Prostoi пишет: Чем ..

Prostoi пишет:

цитата:

Чем больше бегаю с пульсометром, тем хуже терпится в 4-ой зоне. Чуть пульс скакнул - уже жалко себя. Да ну его , этот пульсометр.

 Отправлено: 11.07.11 11:59. Заголовок: Prostoi пишет: Я се..

Prostoi пишет:

цитата:

Я сегодня удивительно легко пробежал 36км по горкам за 3:00.40 в темпе от 5.20 до 4.40, причем вторую половину на 6 минут быстрее. Никаких стен, ничего.

Точно так же, по горкам по 5 мин, правда у нас жара +30, быстрее и не планировал

 Отправлено: 11.07.11 12:10. Заголовок: Vald: А ты к Омску г..

Vald: А ты к Омску готовишься ?

 Отправлено: 11.07.11 12:13. Заголовок: ROM пишет: Вчера то..

ROM пишет:

цитата:

Вчера тоже начал подготовку к марафону

Даешь отдельную ветку !

 Отправлено: 11.07.11 12:45. Заголовок: ROM пишет: Вчера то..

ROM пишет:

цитата:

Вчера тоже начал подготовку к марафону.

К какому? Если к SIM-уже поздно готовиться,разве что
просто протрусить!

 Отправлено: 11.07.11 13:06. Заголовок: Нормалек

Марафонец пишет:

цитата:

Если к SIM-уже поздно готовиться

подготовка проверена 2008 годом.
Тогда было в Томске 121,5 км и через 4 недели на марафоне 03:06..

 Отправлено: 11.07.11 13:20. Заголовок: Марафонец пишет: К ..

Марафонец пишет:

цитата:

К какому? Если к SIM-уже поздно готовиться,разве что просто протрусить!

Он и потрусит километров по 50 в день (шутка). А если серьезно в прошлом году ROM создал тему "Подготовка к марафону из 3 часов за 3 недели".

 Отправлено: 11.07.11 13:29. Заголовок: wardoc пишет: "..

wardoc пишет:

цитата:

"Подготовка к марафону из 3 часов за 3 недели".

Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон
из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!!

 Отправлено: 11.07.11 13:40. Заголовок: Марафонец пишет: Чт..

Марафонец пишет:

цитата:

Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!!

Я думаю, имеется в виду подводка. А подготовка она размазана по сезону. Она же не сразу к марафону была. Сначала гандикап, потом полусутки, теперь Омск.

А за 3 недели к марафону у нас u-run всегда готовится. А, например, Л.Бурыкин вообще по-моему не готовится к марафону, а просто бежит )), в том числе из 3-х

 Отправлено: 11.07.11 14:35. Заголовок: Prostoi пишет: А, н..

Prostoi пишет:

цитата:

А, например, Л.Бурыкин вообще по-моему не готовится к марафону, а просто бежит )), в том числе из 3-х

Что значит не готовится,в моем понятии это-встал на спор и пробежал! Лично знаю несколько таких из Омской области!
Получается я в прошлом году тоже встал и пробежал марафон(специально не готовился)!

 Отправлено: 11.07.11 15:24. Заголовок: Prostoi пишет: А з..

Prostoi пишет:

цитата:

А за 3 недели к марафону у нас u-run всегда готовится

не я за три недели готовился к 100 км в Черноголовке, а к первому марафону сезона частенько начинал "разбегиваться" за пару недель, потом уже "багаж" образовывался

 Отправлено: 11.07.11 19:56. Заголовок: Марафонец пишет: Чт..

Марафонец пишет:

цитата:

Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!!

Э-э, доброй ночи, дядя Толя.
Насчет трех недель - эт-точно. но вот за 6 недель.
Дима Сулимов во впечатлениях про белые ночи написал пару строк за номер 556, гиревика по жизни.
которого друг подготовил к марафону по программе 6 недель.
тот пробежал за 2ч. 43 мин. в преклонном возрасте (около 40 лет).
до этого тот бегал только к туалету, когда живот прихватывало

 Отправлено: 11.07.11 20:16. Заголовок: С. Петрович пишет: ..

С. Петрович пишет:

цитата:

в преклонном возрасте (около 40 лет).

У меня лично в этом возрасте поперло(достижения)!!!

 Отправлено: 12.07.11 19:39. Заголовок: Марафонец пишет: У ..

Марафонец пишет:

цитата:

У меня лично в этом возрасте поперло(достижения)!!!

Видимо и сейчас не плохо получается? Из 2.40 не сильно упираясь на симе 2011))))

 Отправлено: 13.07.11 16:31. Заголовок: SIM не за горами!

Вот уже второй день идет не прекращающийся дождь,спутал все карты!
Сегодня по плану длительный равномерный бег-35 км,по грунту никак-все залито водой,
шоссе-ветер и дождь! Пришлось опять залезать в манеж.
На удивление бежалось очень легко,последнюю 5-ку даже набежал!
И так-35 км-2.26.07(ЧССср-136у/мин)
5км-21.22(ЧССср-128у/мин)
5км-21.24(ЧССср-128у/мин)
5км-21.07(ЧССср-131у/мин)
5км-21.12(ЧССср-132у/мин)
5км-21.06(ЧССср-137у/мин)
5км-20.34(ЧССср-147у/мин)
5км-19.19(ЧССср-156у/мин)
Бежал,не выпив ни глотка воды,не хотелось,да и в манеже прохладно!

 Отправлено: 13.07.11 17:48. Заголовок: Prostoi пишет: В об..

Prostoi пишет:

цитата:

В области прошла сельская спартакиада"Королева Спорта-Полтавка-2011г(7.07-10.07) Пробежал 10000м на стадионе.Занял 4 место(Ну тяжко "бороться"с молодыми!) Время:34.04.4.Бежал одним темпом,добавить нечем,в таком темпе мог еще столько же пробежать(для марафона это очень существенно)

Любопытство гложет Анатолий. А каков был бы ваш результат если бы вы выложились на все 100, еще и в шиповках на дистанции 10000 м на королеве???

 Отправлено: 13.07.11 17:59. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

Любопытство гложет Анатолий. А каков был бы ваш результат если бы вы выложились на все 100, еще и в шиповках на дистанции 10000 м на королеве???

Ну начнем с того,за все время выступлений на Королеве,я бежал в шиповках только один раз!
Далее,специально к 10000м не готовился(т.е работ от 1000м и выше не делал).
Думаю,если сильно потерпеть,около минуты сбросил бы(вот только "бы"мешает )