Отправлено: 24.05.11 19:41. Заголовок: Омский марафон(SIM)-2011г.

 Отправлено: 13.07.11 18:15. Заголовок: Гебреселасси после м..

Гебреселасси после марафона в берлине 2008 г. {примерно так сказал}"Когда можешь пробежать 10000 м за 27 минут, то потом в марафоне каждую 10 по 29 минут не представляется сложным...

 Отправлено: 13.07.11 19:53. Заголовок: Мда тут ключевая фра..

Мда тут ключевая фраза:

Новичок в л|а пишет:

цитата:

Когда можешь пробежать 10000 м за 27 минут

Это вообще немногие люди могут.

 Отправлено: 14.07.11 17:36. Заголовок: Кто бежит за 2.30 ма..

Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет...

 Отправлено: 14.07.11 20:43. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет...

Что-то мне подсказывает интуиция и чутье-не слова ли это Поддубного?

 Отправлено: 15.07.11 05:59. Заголовок: Научный подход

Новичок в л|а пишет:

цитата:

Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет...

цитата:

РАСЧЕТ, ИСХОДЯ ИЗ РЕЗУЛЬТАТА В ПОЛУМАРАФОНЕ Быстрым методом вычисления возможного результата в марафоне, базируясь на результате, показанном в полумарафоне, является принятие во внимание того факта, что спортсмен, прошедший адекватную подготовку для выступления в марафоне, будет пробегать каждый километр за время, на 10 секунд большее, чем в полумарафоне. Теоретически результат в марафоне будет, таким образом, равняться помноженному на два результату в полумарафоне плюс 7 минут 15 секунд. Этот метод не очень точен и может применяться для расчета результатов лучших бегуний, а также бегунов, имеющих результат в полумарафоне порядка 1:07. Полученный расчетный результат будет, по всей вероятности, слишком высоким для мужчин, пробегающих полумарафон примерно за один час, и слишком низким для мужчин и женщин, пробегающих полумарафон примерно за 1:20. Более точный расчет может быть получен, если учитывать, что адекватно подготовленный бегун-марафонец пробежит дистанцию со средней скоростью на 5% ниже, чем средняя скорость на дистанции полумарафона (см. табл. 4). Это означает, что спортсмен, пробегающий полумарафон со скоростью 3 мин/км (т.е. 20 км/ч; результат 1:03.17,5) будет способен пробежать марафонскую дистанцию за 3.09,5 мин/км (19 км/ч; результат 2:13.15), если он адекватно подготовлен для выступления на этой дистанции.

 Отправлено: 15.07.11 16:56. Заголовок: Так вроде бы не нови..

Так вроде бы не новичок он(Поддубный)? Бежал 2.59 марафон...

 Отправлено: 15.07.11 17:23. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

Бежал 2.59 марафон...

Нет,он бежал 2.39

 Отправлено: 16.07.11 14:07. Заголовок: http://www.runsim.ru..

http://www.runsim.ru/sim/all/press-center/novinka-marafona

Впервые в истории российских марафонских забегов в медали предусмотрено место для личного времени участника!

Отметим, что медаль для призеров и участников марафонского забега на 42 км 195 м изготовлена омским производителем ООО «Граверная мастерская» с применением самых высоких технологий из современного легкосплавного металла. Личное время участника можно будет нанести, обратившись в ООО «Граверная мастерская» ежедневно кроме воскресения с 9.00 до 18.00 и с 10.00 до 15.00 по субботам по адресу: г. Омск, ул. Рождественского 4/1. Телефон для справок: 41-43-16, 40-25-44.


Подозреваю, что за денюжку

 Отправлено: 16.07.11 14:13. Заголовок: palmuser пишет: до ..

palmuser пишет:

цитата:

до 15.00 по субботам

На финише схватить медаль и, не останавливаясь, на ул. Рождественского 4/1. Т.к. вряд ли многие гости приедут в Омск ради этого.

 Отправлено: 16.07.11 15:54. Заголовок: visor пишет: На фин..

visor пишет:

цитата:

На финише схватить медаль и, не останавливаясь, на ул. Рождественского 4/1. Т.к. вряд ли многие гости приедут в Омск ради этого.

А зачем? Не проще ли приехать домой и отнести в любую мастерскую-там любой результат выгравируют!

 Отправлено: 16.07.11 16:58. Заголовок: Марафонец пишет: та..

Марафонец пишет:

цитата:

там любой результат выгравируют!

Ага, хоть 2:10!

 Отправлено: 20.07.11 17:20. Заголовок: В спортивном диспанс..

В спортивном диспансере на карточке написано. Учетная карта здоровья физкультурника и спортсмена. В этот раз я проходил диспансеризацию в качестве первого...)))
Вел подготовку к СИМ - 2010...

16 июля: утро - 15 км(шоссе) - 54.12(18.31, 17.54, 17.47)
вечер - 8,5 км(грунт)
17 июля: утро - экзамен(ВУЗ)
вечер - 8,5 км(грунт)
18 июля: утро - 20 км(шоссе) - 1.32.43(24.14, 23.10, 22.35, 22.42)
вечер - сауна
19 июля: утро - 7,8 км(грунт)
вечер - 8,5 км(грунт)
20 июля: утро - 7,8 км(грунт)
вечер - работа - 3 раза по 1000 и один раз 400 м.
1000 - 3.20
1000 - 3.19
1000 - 3.17
400 м - 72 с.
все через 200 м трусцой.
21 июля: утро - 12 км(шоссе) - 57.25
22 июля: не бегал, с утра до вечера сдавал 3 экзамена(ВУЗ)
23 июля: утро - 6,2 км(грунт) и 1000 за 3.19.
24 июля: утро - 15.7 км - 58.05(шоссе)
25 июля: утро - 8,5км(грунт)
26 июля: утро -12 км(шоссе) - 57.57
27 июля: утро - 13,7 км(шоссе) - 1.04.25
вечер - 8,5 км(грунт)
28 июля: вечер - 15 км - 1.08.24(23.07, 23.04, 22.12)
29 июля: утро - 12 км(шоссе) - 56.54
30 июля: утро - 10000 м(дорожка) - 35.41(3.39, 3.37, 40, 36, 35, 29, 33, 31, 30, 31)
вечер - 8,5 км(грунт)
31 июля: утро - 20 км(шоссе) - 1.30.08(23.12, 22.28, 22.34, 21.52)
вечер - 8,5 км(грунт)
1 августа: утро - сауна
вечер - влюблялся!( ну любовь - морковь) )))
2 августа: утро - 14 км(грунт)
вечер - 6,5 км(грунт)
3 августа: утро - 3 раза по 1000 м
1000 - 3.42
1000 - 3.40
1000 - 3.40
4 августа: утро - 10 км(шоссе) - 52.23(26.12, 26.11)
5 августа: утро - 6 км(грунт) - 30.36
6 августа: утро - разминка - 8 км(шоссе) - 36.40, затем 1000 м - 3.38.6
7 августа: МАРАФОН!!!

 Отправлено: 20.07.11 18:05. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

7 августа: МАРАФОН!!!

Ну и?

 Отправлено: 20.07.11 18:07. Заголовок: Очень любопытная инф..

Очень любопытная информация для Омичей! Что-то мне подсказывает что все(!) призеры Чемпионата Омской области в этом году не получат ни копейки((( Очень обидно! В Омске просто убивают длинный бег!!!(((

http://runsim.ru/sim/participants/prizovoy-fond

 Отправлено: 20.07.11 19:08. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

http://runsim.ru/sim/participants/prizovoy-fond

Это относится к премиальным доплатам,нам это не грозит!

 Отправлено: 20.07.11 19:10. Заголовок: влад пишет: Ну и? ..

влад пишет:

цитата:

Ну и?

2.39.42 в итоге,чуть быстрее Ковалевой!

 Отправлено: 20.07.11 19:12. Заголовок: Марафонец пишет:..

Марафонец пишет:

цитата:

2.39.42 в итоге,чуть быстрее Ковалевой!

А чего он шифруется?

 Отправлено: 21.07.11 06:06. Заголовок: Нет

Марафонец пишет:

цитата:

Это относится к премиальным доплатам

Похоже, Новичок в л|а прав.

цитата:

Указанные выше денежные призы, завоеванные в официальных соревнованиях по марафону на дистанции 42 км 195 м, выплачиваются спортсменам, выполнившим норматив "Мастер спорта России" (2:20.00 у мужчин и 2:45.00 у женщин). В случае невыполнения норматива денежный приз выплачивается в размере 50% от указанной суммы. В случае невыполнения норматива "Кандидат в мастера спорта России" (2:28.00 у мужчин и 3:00.00 у женщин) денежные призы не выплачиваются.

Так, что мужчины-омичи с призами точно пролетают, если только Миша Кульков не побежит.

 Отправлено: 21.07.11 06:51. Заголовок: Из омичей больше ник..

Из омичей больше никто не пробежит из 2:28?

 Отправлено: 21.07.11 07:11. Заголовок: В этом году точно никто

Runnerst пишет:

цитата:

Из омичей больше никто не пробежит из 2:28?

ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова).

 Отправлено: 21.07.11 08:24. Заголовок: ROM пишет: ну тольк..

ROM пишет:

цитата:

ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова).

Да и им это сделать практически не возможно,тем более на этой трассе!!!ROM пишет:

цитата:

Так, что мужчины-омичи с призами точно пролетают

Специально звонил Михайловскому-при не выполнении норматива КМС-почетная грамота,
а по не четным рыбу ловить(шутка!)

 Отправлено: 21.07.11 08:46. Заголовок: Ну тогда Положение

Марафонец пишет:

цитата:

Специально звонил Михайловскому

о призовых надо дополнить еще одно примечание или убрать предыдущее.
Марафонец пишет:

цитата:

рыбу ловить

цитата:

-Ну, что? Толканул шлем? -Рыбу я ловил. -Какую рыбу? У лодочной станции...

 Отправлено: 21.07.11 09:07. Заголовок: Кто хочет денег пуст..

Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 ))

 Отправлено: 21.07.11 09:13. Заголовок: Марафонец пишет: по..

Марафонец пишет:

цитата:

почетная грамота,

«Навар» ведь ещё . В виде морального удовлетворения.

 Отправлено: 21.07.11 10:02. Заголовок: farrell пишет: Кто ..

farrell пишет:

цитата:

Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 ))

Не хватает слова может.

 Отправлено: 21.07.11 10:27. Заголовок: влад пишет: Кто хоч..

влад пишет:

цитата:

farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Не хватает слова может.

В каком месте не хватает?
На мой взгляд, не хватает запятой после "денег".

 Отправлено: 21.07.11 12:07. Заголовок: farrell пишет: Кто ..

farrell пишет:

цитата:

Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 ))

Захотел денег, пробежал из 2.28,(но не быстрее 2.20) и получил в два раза меньше! Бежать из 2.28 значит бороться за шестерку в абсолютке, а не за призы Чем Омской обл!!!

ROM пишет:

цитата:

если только Миша Кульков не побежит.

Он на чемпионатах России заявлен за ХМАО!!!

ROM пишет:

цитата:

ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова).

Если они еще появятся в этом году на СИМе...

Марафонец пишет:

цитата:

Специально звонил Михайловскому-при не выполнении норматива КМС-почетная грамота, а по не четным рыбу ловить(шутка!)

Сгонял не по КМС, дали 12 рублей на маршрутку, доехать до дому))) Что-то вроде этого, над нами(призерами) посмеялись организаторы в том году... В Таре больше заплатили за 3 место, чем на СИМе за 2!!!

farrell пишет:

цитата:

Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 ))

Надеюсь это никак не скажется на результатах призеров ЧОО! Лично я бы по переживал пару часиков, да перестал. Зато еще больше бы стремился к КМС!

 Отправлено: 21.07.11 12:52. Заголовок: НА99+ пишет: В како..

НА99+ пишет:

цитата:

В каком месте не хватает?

Хотеть,считаю,мало.Важнее иметь возможности это осуществить.

 Отправлено: 21.07.11 13:44. Заголовок: подскажите, а экиден..

подскажите, а экиденщики тоже с чипами бегают

 Отправлено: 21.07.11 15:27. Заголовок: Подготовка к СИМ - 2..

Подготовка к СИМ - 2010
5 июля: утро - 25 км(шоссе) - 1.32.48(18.53, 17.55, 18.45, 18.50, (HM - 1.18.21), 18.25)
вечер - 6,3 км(грунт)
6 июля: утро - 5,5 км(грунт)
вечер - сауна
7 июля: утро - 20,5 км(шоссе) - 1.36.46
вечер - 8,5 км(грунт)
8 июля: утро - 10 км(шоссе)
9 июля: утро - работа(дорожка), 3+2(2 серии)+5 раз по 200м
3000 - 10.27
2000 - 6.37
3000 - 10.25
2000 - 6.34
5 раз по 200 - ср. - 33 с.
вечер - 8,5 км(грунт)
10 июля: утро - 30 км(шоссе) - 2.23.11
вечер - 6 км(грунт)
11 июля: утро - сауна
12 июля: утро - 19 км(шоссе) - 1.27.36
вечер - 8,5 км(грунт)
13 июля: утро - работа(дорожка), 5000+2 раза по 1500+5 раз по 400.
5000 - 17.22
1500 - 4.56(3.17)
1500 - 4.51(3.14)
400 - 73
400 - 72
400 - 71
400 - 71
400 - 67
вечер - 8,5 км(грунт)
14 июля: утро - 21,8 км(шоссе) - 1.40.07
вечер - 10 км(шоссе) - 47.44(24.08, 23.36), тем.возд.+31
15 июля: вечер - 5,5 км(грунт)

 Отправлено: 22.07.11 14:47. Заголовок: Что-то погодка холод..

Что-то погодка холодная на 23 июля в славном городе Щербакуль! Замерзнем ведь!
10.30 - +17
11.30 - +18

 Отправлено: 22.07.11 15:09. Заголовок: Это практически идеа..

Это практически идеальная температура для забегов такого рода.

 Отправлено: 23.07.11 11:54. Заголовок: Сегодня пробежал 20-..

Сегодня пробежал 20-ку по стадиону в темпе марафона ( по крайней мере хочется в это верить ).
20 км =1:27.11 сред.темп 4.22
по 5 км :
1 - 21.33 сред пульс 166
2 - 21.35 170
3 - 21.34 175
4 - 22.29 180
На 12 км один товарищ сподвиг меня разогнаться до 4.10 в течении пары км, что плохо повлияло на дальнейший темп и пульс
Воду не пил, подать некому было ) Но жарковато что-то.
Прихожу к выводу, что марафон надо по 4.30 бежать.
Хотя последние 2 недели достаточно тяжелые под нагрузкой.
Если теперь пару недель отдохнуть, то может попрет ?
А еще и прогноз на 6.08 в Омске не очень.
А как там Шебаркуле полумарафон ?

 Отправлено: 23.07.11 16:00. Заголовок: SIM не за горами!

Сегодня,за две недели до Сибирского марафона,в р.п.Шербакуль состояллся Областной п/марафон-21км.100м
Ожидалось,что в день старта погода будет прохладной(два последних дня температура не поднималась
выше 15-17 гр. тепла)! Но,к несчастью большинства(за исключением меня),к моменту старта потеплело до 20-25!!!
В этом году сам лично промерил трассу с точностью до...муллиметра-(о Чугуевских подтяжках!шутка!) и смело можно
сертифицировать!!! И так поехали:Выиграл Михаил Кульков:1.07.00!!! Перед стартом я разговаривал с ним-он сказал,
что этот п/м он побежит как переременный темповой бег!
Свой результат оцениваю по пятибальной шкале-на твердую четверку! Бежал в рабочем режиме-как темповой бег!
Занял 5 место, была возможность догнать 4-го(кстати мой "молодой"),но учитывая,что через две недели основной
старт-не стал загонять себя в "жесткие"рамки! Короче говоря пробежал на радость себе!!!
Результат:1.14.53(повторение результата прошлогоднего п/марафона-гандикап!-Не теряемс форму!)
5км-17.25
5км-17.32
5км-17.38
5км-17.56
1км240м-4.30(показание Garmin-405)!
Все,теперь две недели бегаем трусцой и стартуем на SIM!!!

 Отправлено: 23.07.11 19:22. Заголовок: Марафонец пишет: Ре..

Марафонец пишет:

цитата:

Результат:1.14.53(повторение результата прошлогоднего п/марафона-гандикап!-Не теряемс форму!) 5км-17.25 5км-17.32 5км-17.38 5км-17.56

На марафоне по 18.45(как минимум), каждую пятерку, не должно составить огромного труда...

 Отправлено: 23.07.11 19:28. Заголовок: Хорошо пробежал в Ще..

Хорошо пробежал в Щербакуле!
21,1 км - 1.23.43
1 круг - 20.23
2 круг - 20.13
3 круг - 20.31
4 круг - 20.58
+ круг на стадионе - 1.36.8
Результатом доволен! Последний круг добегал не спеша! В принципе было не слишком тяжело. Место ближе к десятки наверное...

 Отправлено: 23.07.11 20:27. Заголовок: Подготовка к СИМ - 2..

Подготовка к СИМ - 2010...
21 июня: утро - 17,3 км(шоссе) - 1.20.01
вечер - 10 км(грунт)
22 июня: утро - горки у аграрного университета(7 раз по 2,1 км)
1 - 9.36
2 - 8.53
3 - 8.37
4 - 8.19
5 - 8.11
6 - 7.58
7 - 7.39
вечер - 9,5 км(стадион)
23 июня: утро - 23,6 км(грунт) - 1.47.39
вечер - 8,5 км(грунт)
24 июня: утро - 12 км(шоссе) - 53.58
вечер - сауна
25 июня: утро - 15 км(шоссе) - 1.10.57
вечер - 6,3 км(грунт)
26 июня: утро - 35 км(шоссе-грунт) - 2.31.02
27 июня: утро - 12 км(шоссе) - 55.35
28 июня: утро - 17,3 км(шоссе) - 1.25.16
вечер - 8,5 км(грунт)
29 июня: утро - работа(дорожка) 3000+2000+1000(2 серии)
3000 - 10.29
2000 - 6.39
1000 - 3.09
3000 - 10.25
2000 - 6.36
1000 - 3.05
вечер - 8,5 км(грунт)
30 июня: утро - 25 км(шоссе-грунт) - 2.01.27
вечер - 8,5 км(грунт)
1 июля: сауна
2 июля: утро - 15 км(шоссе) - 1.06.58
вечер - 8,5 км(грунт)
3 июля: утро - дрыхнул
вечер - 8,5 км(грунт)
4 июля: утро - 12 км(шоссе) - 55.49

 Отправлено: 24.07.11 10:12. Заголовок: Новичок в л|а п..

Новичок в л|а пишет:

цитата:

На марафоне по 18.45(как минимум), каждую пятерку, не должно составить огромного труда...

Пробежать марафон-это тоже труд!!!

 Отправлено: 24.07.11 14:05. Заголовок: может побежать групп..

может побежать группой всем кто намерен "из трех" выйти? помоему так буедт легче добиться цели

 Отправлено: 24.07.11 14:11. Заголовок: svan пишет: помоему..

svan пишет:

цитата:

помоему так буедт легче добиться цели

Вряд ли. Войдете в азарт.